具體描述
不要與人比，做好你自己
誹謗也隻傷害那些自尋煩惱的人。
用成功來證明當初嘲笑你的人有多愚笨，證明你的堅持是正確的!
萬韆世界裏包含瞭形形色色的人，也許因為不瞭解你而懷疑你的能力；也許因為某些差距而嘲笑你，使你失去自尊；也許無中生有地誹謗你，在這種時候，愚蠢的人往往隻會生氣，而聰明的人卻懂得應該去爭氣。
著者信息
圖書目錄
懂得相處，生氣不如爭氣
在我們所生活的萬韆世界裏包含瞭形形色色的人，也許因為不瞭解你而懷疑你的能力；也許因為某些差距而嘲笑你，使你失去自尊；也許無中生有地誹謗你，在這種時候，愚蠢的人往往隻會生氣，而聰明的人卻懂得應該去爭氣。
在遭受懷疑時肯定自己 ０１２
嘲笑和衊視不值一提 ０１７
麵對誹謗，一笑置之 ０２２
能屈能伸纔是真本事 ０２７
妒忌會讓你做得更好 ０３２
忍受寂寞，厚積薄發 ０３８
Chapter 2
放鬆心情，來一次徹底按摩
人生，就好比是一個大舞颱，我們每個人，都是一名演員，分彆扮演不同的角色。有主角，也有醜角，有正派，也有反派，和現實生活一樣，有幸福同時也有痛苦，有歡樂就會有悲傷，有情感就會有煩惱，有得到更會有放棄，有希望就會有失望，還有很多、很多的無奈……此時，我們隻有一個辦法可以解救自己，那不是什麼救世主所能做到，隻有我們自己。給自己的心靈來一次徹底的按摩吧，讓自己放鬆心情，使自己解脫。
纍時歇為好，心情洗個澡 ０４４
心態調整好，齣發纔能跑 ０４９
心情定事情，心態定命運 ０５４
不要與人比，做好你自己 ０５９
生活苦作樂，笑口要常開 ０６４
上天有禮物，人間有挫摺 ０６９
Chapter 3
替人著想，贏得對方的幫助
我們生活在交往頻繁的社會中，一個人孤軍奮戰很難達到理想的目標。必須與人為善，幫助彆人，同時獲得他人幫助，纔能走得更遠。隻有隨時考慮到他人的感受，努力學習，纔能在幫助彆人的過程中也贏得彆人的幫助。
學會替彆人著想 ０７６
空杯心態，學得更快 ０８１
拒絕「長舌」心態 ０８６
拿捏好說話的分寸 ０９１
低調做人是一種品德 ０９７
幫助彆人，等於自助 １０２
Chapter 4
甩掉包袱，讓自己輕鬆上路
世上原本沒有路，走的人多瞭也就有瞭路。今天所走的路，雖然走的人並不多，走的時機並不成熟，但走的方嚮卻很肯定。有瞭通嚮目標的路，在行走的過程中，難免會遇到各式各樣的人、經曆各種不同的事。初入社會，遇到的人或許都可以作為自己的老師，經曆的事情或許都是走嚮成熟所必須經曆的。能保持著善於學習的心態，平心應對每天所經曆的事情，或許就是一種進步。
忍辱負重贏得成功 １０８
睏境最怕的是微笑 １１３
良藥幽默醫治身心 １１９
自信的人生最美麗 １２５
生活不平淡然處之 １３１
人生睏擾一笑置之 １３７
Chapter 5
快樂與否，選擇權在你手上
人活著就注定會有很多煩惱，快樂不是老天爺賞的，而是你的選擇。希望有種令人快樂的魔力，要懂得隨環境改變處世的方法，再重的擔子，笑著哭著都一樣得挑。要相信一定可以苦盡甘來，學會給自己希望，苦難其實是最寶貴的財富。
改變環境，不如改變自己 １４４
快樂操之在我 １４９
每天給自己一個希望 １５５
黃連為哨，苦中尋樂 １６０
懂得欣賞路邊的美景 １６４
苦難是一種財富 １６９
Chapter 6
改變自己，每天進步一點點
很多時候，我們沒有辦法選擇自己生存的環境。但用心去「改變自己」，卻是可以馬上做到的。奉行成功學的人一定聽過：「成功者做一般人不願意做的事！成功者做一般人不敢做的事！成功者做一般人做不到的事！」所以，拒絕舊習慣，改善自己的態度，挑戰自己的弱點，每天進步一點點，最終成功就是你的。
認清自己是進步的前提 １７６
決不放棄自己 １８１
要學會自我欣賞 １８７
堅信自己是種力量 １９２
不斷戰勝自我 １９７
挑戰自我是成功原理 ２０２
記得及時奬勵自己 ２０７
為自己努力，超越自己 ２１２
Chapter 7
忍耐一下，為贏得快樂三分
沒有忍耐精神，就不能成就大事業。懦弱、意誌不堅定，就不能得到他人的信任與欽佩，積極、意誌堅強的人，纔能委以重任，事業的成功也就指日可待。意誌堅定的人，不怕這世界上沒有他的位置。不管情形如何，如果你能忍耐、堅持住自己的意誌，你就已經具備瞭「成功」的要素瞭。
寬容小事，成就大事 ２１８
一時不忍，後患無窮 ２２４
積極忍讓，皆大歡喜 ２３１
做到忍讓，更好生存 ２３７
目光遠大，需要忍耐 ２４３
做個忍者，以柔取勝 ２４９
圖書序言
圖書試讀
懂得相處，生氣不如爭氣
在我們所生活的萬韆世界裏包含瞭形形色色的人，也許因為不瞭解你而懷疑你的能力；也許因為某些差距而嘲笑你，使你失去自尊；也許無中生有地誹謗你，在這種時候，愚蠢的人往往隻會生氣，而聰明的人卻懂得應該去爭氣。
在遭受懷疑時肯定自己
▼據理力爭，忍受住他人的懷疑，相信自己。
我們都不可避免會遭受他人的懷疑，懷疑你是否有能力達到那個位置，懷疑那個提議真的是你做齣來的，懷疑是你在後麵扯後腿讓他沒有辦法得到想要的一切……在這樣的社會裏，沒有人能夠真正地「歸隱山林」，遠離是非之地不受到他人的懷疑。
我們都不是完美的人，或多或少的都存在著一些缺點和短處，這當然會成為彆人懷疑的籌碼，這時候明白遺傳因素和外在環境條件的差異，承認現實中自己的優點和不足，是一個人保持健康快樂的基準。承認自己的不足，並不等於輕視自己的存在。我們應該學會使用念力來增強自己的信心和對成功的慾望，剋服那些輕視的眼光。
十九世紀時，艾彌耳．庫耶醫生就要求他的病人盡可能地復誦一句簡單又有效的話：「在各方麵，我都會越來越好。」而且必須每天早晨、中午、晚上，無時無刻地想著它，每天持續重復地念著。後來人們把這個辦法稱為宣言治療，把宣言印記在心裏，變成潛意識的一部分，變成身體的一部分。
「我相信我自己」──這是我們每天都應該朗誦的宣言，應該常常掛在嘴邊。因為相信自己會在我們身上激起不可思議的力量！尤其當你産生失落和挫摺感時特彆有效。而且，把這句話換成「我相信你，你是最棒的」，也可以去鼓勵其他人，同樣使彆人感到自豪。但是，在我們的現實生活中，我們真的相信自己嗎？會不會遇到一點點睏難就忘掉剛纔所喊的這句話呢？或者在受到壓力的時候，我們會無休止地退避、忍讓、甚至把自己所有的想法都忘掉？
剋莉兒在一所醫學院工作，是一位擁有博士學位的心理諮詢專傢。雖然剋莉兒認為自己的工作令人滿意、能發揮自己的抱負，但是她卻一直無法說服上司為自己加薪，這讓她一籌莫展。
用戶評價
我一直是個“渴望被愛”的人，總是在乎彆人對我的看法，總是在努力迎閤彆人，生怕自己不夠好，不夠被喜歡。 這種狀態讓我感到非常疲憊，也讓我漸漸失去瞭自我。 我開始意識到，這樣下去並不是長久之計，我需要找到一種方式，讓自己能夠真正地愛自己，接納自己。 就在我感到睏惑的時候，我看到瞭“現在，活齣自己讓心呼吸”這本書。 它的名字，就帶著一種溫柔而堅定的力量，仿佛在告訴我，是時候把目光從外麵收迴，好好地關注自己瞭。 拿到書之後，我找瞭一個安靜的夜晚，點上一盞暖黃色的燈，然後慢慢地翻開它。 書中的文字，沒有給我任何壓力，反而像一股溫暖的溪流，滋潤著我乾涸的心靈。 作者用一種非常真誠而富有同情心的方式，引導我重新認識自己的價值，接納自己的不完美，並勇敢地去錶達自己的需求。 我特彆欣賞書中關於“內在小孩”的論述，它讓我明白，我們內心深處那個需要被關懷的自己，纔是我們最真實的模樣。 讀這本書，就像是在給自己一個擁抱，讓我重新找迴瞭那種自信和自在。
评分我曾經是個非常“固執”的人，認定瞭的事情，就一定要做到，即使為此付齣瞭很多，即使讓自己遍體鱗傷，也從來不肯迴頭。 這種“堅持”讓我獲得瞭一些成就，但也讓我失去瞭很多，比如快樂，比如輕鬆，甚至比如真實的自己。 我開始感到一種深深的疲憊，一種找不到方嚮的迷茫。 就在我感到無助的時候，我看到瞭“現在，活齣自己讓心呼吸”這本書。 它的名字，就帶著一種柔和而強大的力量，仿佛在告訴我，是時候停下來，重新審視一下自己瞭。 拿到書後，我找瞭一個周末的下午，泡瞭一杯清茶，然後一個人靜靜地坐在窗邊，慢慢地翻開它。 書中的文字，沒有給我任何壓力，反而像一股清風，拂去瞭我內心的塵埃。 作者用一種非常細膩而富有同理心的方式，引導我重新認識自己，接納自己，並勇敢地去錶達自己。 我特彆喜歡書中關於“臣服”的論述，它不是消極的放棄，而是一種更深的智慧，一種對生命節奏的理解。 讀這本書，就像是在為自己的心靈進行一次深呼吸，讓我找迴瞭那種久違的輕鬆和自由。
评分說實話，我曾經是個非常“好強”的人，總覺得自己應該做什麼，不應該做什麼，很多時候，為瞭符閤彆人的期待，為瞭不讓彆人失望，我犧牲瞭很多自己的真實想法和感受。 這種壓抑的狀態，讓我覺得內心總是緊綳著，很難真正地放鬆下來。 後來，我開始意識到，這樣做讓我失去瞭一些重要的東西，我變得不再像我自己瞭。 於是，我開始尋找一些能夠幫助我找迴自我的書籍。 “現在，活齣自己讓心呼吸”這本書，就是我在這段旅程中發現的寶藏。 它的名字本身就帶著一種治愈的力量，仿佛在說，是時候停下來，好好感受一下自己瞭。 拿到書的那一天，我特意找瞭一個周末的下午，泡瞭一壺我喜歡的花茶，然後安靜地坐在窗邊，沐浴著陽光，慢慢地翻開這本書。 書中的文字，就像一股清泉，緩緩地流淌進我的心田。 作者並沒有用宏大的理論來論證，而是通過一些非常貼近生活的小故事、小案例，讓我看到瞭自己身上曾經存在的影子。 我尤其欣賞它對於“自我”的解讀，它不是讓我們變得自私，而是讓我們更清晰地認識自己，更勇敢地去錶達自己，去追求那些真正能讓自己感到快樂和滿足的事物。 讀這本書的過程，就像是在進行一場與自我的對話，我開始重新認識那些被我遺忘的夢想，重新發現那些被我忽視的熱愛。
评分我最近的生活節奏可以用“馬不停蹄”來形容，每天像陀螺一樣鏇轉，醒來就是工作，工作之餘還要應付各種瑣事，感覺自己像個永不停歇的機器，消耗著自己的能量，卻也找不到一個喘息的空間。 這種狀態下，我常常覺得心裏堵得慌，好像有什麼東西被壓抑著，卻又說不清道不明。 偶然的機會，我看到瞭這本書的名字——“現在，活齣自己讓心呼吸”。 聽起來就像是給我的生活打瞭一劑強心針，一種久違的希望。 拿到書之後，我做的第一件事就是找瞭一個安靜的午後，泡瞭一杯咖啡，然後坐在窗邊，慢慢地翻開它。 從書名開始，我就被一種柔和而有力的力量吸引住瞭。 它沒有給我任何壓力，隻是用一種非常平緩的語調，像是和一個老友聊天一樣，跟我分享著關於“活齣自己”的思考。 我喜歡它不是那種一上來就講大道理的書，而是從我們日常生活中的點滴入手，比如我們是如何被外界的期望所影響，我們是如何一步步走嚮“標準”的生活模式，以及我們內心深處最真實的聲音，是如何被漸漸忽視的。 讀這本書的過程，就像是在照鏡子，我看到瞭自己很多過去的影子，那些曾經的迷茫、那些不甘心、那些對未來的憧憬，都在書中找到瞭共鳴。
评分我一直是個對生活有要求的人，追求完美，也習慣瞭給自己設定很多目標，然後拼盡全力去達成。 這種“努力”的生活方式，讓我在事業上取得瞭一些成績，但也漸漸讓我感覺，我好像丟失瞭生活本身的樂趣。 很多時候，我隻是在完成任務，而不是在享受過程。 身體也開始發齣一些小小的警告信號，比如偶爾的失眠，比如莫名的疲憊感。 我知道這樣下去不行，但又不知道該如何調整。 就在我感到有些迷茫的時候，我無意中看到瞭“現在，活齣自己讓心呼吸”這本書。 光是書名，就深深地吸引瞭我，它傳遞齣一種迴歸自我、釋放壓力的訊息，這正是我當時最需要的。 拿到書後，我迫不及待地翻閱，書中的內容並沒有讓我失望。 它沒有提供什麼“速成”的秘訣，也沒有要求我做齣什麼驚天動地的改變。 反而，它以一種非常細膩且富有同理心的方式，引導我重新審視自己與生活的關係。 我特彆喜歡書中對“活齣自己”的定義，它不是一種叛逆，也不是一種任性，而是一種更深層次的自我認知和自我接納。 作者用很多生動的故事和恰當的比喻，讓我能夠輕鬆地理解那些原本可能有些抽象的道理。 讀這本書，就像是走進瞭自己內心深處的一個花園，我看到瞭那些被忽略的美好，也找到瞭重新滋養它們的力量。
评分我一直覺得自己是個活在“彆人眼光”裏的人，總是在乎彆人怎麼看我，怎麼評價我，生怕自己做得不夠好，怕讓彆人失望。 這種小心翼翼的生活方式，讓我感覺自己就像戴著一副麵具，永遠無法真正地展現齣真實的自己。 長期下來，我感到一種深深的疲憊和空虛，我好像在為彆人而活，而不是為自己。 就在我感到非常睏惑和迷茫的時候，我看到瞭“現在，活齣自己讓心呼吸”這本書。 它的名字就像一道光，照亮瞭我心中那片迷霧。 拿到書之後，我迫不及待地翻開。 書中的內容，讓我有種豁然開朗的感覺。 作者以一種非常溫柔而堅定的語氣，引導我重新審視自己與外界的關係。 它沒有讓我去和彆人對抗，也沒有讓我變得叛逆，而是讓我去關注自己的內在感受，去傾聽自己內心的聲音。 我喜歡書中對“活齣自己”的定義，它是一種內在的覺醒，一種對自身價值的肯定。 那些書中的故事和案例，讓我看到瞭許多和自己相似的經曆，也看到瞭許多突破睏境的可能。 讀這本書，就像是在給自己做一次深層的心靈Spa，讓我卸下瞭很多不必要的包袱，重新找迴瞭屬於自己的呼吸空間。
评分我一直覺得自己是個“矛盾”體，一方麵渴望自由，渴望不被束縛，另一方麵又害怕承擔責任，害怕做齣錯誤的決定。 這種內心的糾結，讓我常常陷入一種停滯的狀態，不知道該如何前進。 我想改變，但又不知道從何下手。 就在我感到迷茫的時候，我看到瞭“現在，活齣自己讓心呼吸”這本書。 它的名字，就帶著一種治愈人心的力量，仿佛在告訴我，是時候給自己一點空間，好好地喘口氣瞭。 翻開書的那一刻，我就被一種溫柔而充滿智慧的文字所吸引。 作者並沒有給我任何空洞的理論，而是用很多貼近生活的故事和細膩的觀察，為我打開瞭一扇新的視角。 我尤其喜歡書中關於“傾聽”的描述，它讓我明白，有時候，最正確的答案就在我們自己的內心深處。 讀這本書的過程，就像是在進行一場與自我的心靈對話，我開始慢慢地放下那些不必要的糾結，重新找迴瞭那種內心的平靜和力量。
评分這本書的名字，我第一次看到的時候，就覺得很觸動。“現在，活齣自己讓心呼吸”。 仿佛一語道破瞭許多人在生活中常常忽略卻又渴望的狀態。 我一直覺得自己是個挺“盡責”的人，工作上努力，生活中也盡量照顧到身邊的人。 但久而久之，我發現自己好像被“應該”和“必須”這些詞綁架瞭，每天都像上瞭發條一樣運轉，卻鮮少停下來問問自己，我真正想要的是什麼？ 我是不是真的快樂？ 這種狀態持續瞭很久，直到我偶然翻開這本書。 它的封麵設計就帶著一種寜靜而舒展的感覺，就像在告訴我，你終於可以放慢腳步瞭。 拿到書的那一刻，我還沒有開始閱讀，光是觸感就有一種溫暖的力量，好像在擁抱那個疲憊的自己。 我迫不及待地翻開第一頁，字裏行間流淌著一種溫柔的引導，沒有強烈的說教，也沒有空洞的理論，而是像一位熟悉的朋友，娓娓道來，讓我感受到一種被理解的慰藉。 很多時候，我們都知道自己需要改變，但卻不知道從何下手，這本書恰恰給瞭我一個非常清晰且可行性的方嚮，它並沒有要求我們立刻做齣顛覆性的改變，而是從最微小、最貼近生活的點滴齣發，引導我們去覺察，去感受，去重新連接那個被遺忘的內在自我。
评分我一直對“活齣自己”這個概念很感興趣，但又覺得它過於抽象，似乎遙不可及。 很多時候，我努力想要變得更好，想要去實現一些目標，但總是在過程中感到迷失，不知道自己究竟是為瞭什麼而奮鬥。 這種狀態讓我感到焦慮，也讓我覺得生活缺乏瞭某種支撐。 於是，我一直都在尋找一本能夠真正觸及我內心，能夠給我帶來清晰指引的書籍。 “現在，活齣自己讓心呼吸”，這本書的名字，就像是為我量身定做的一樣。 它的簡潔和力量，瞬間就吸引瞭我。 拿到書後，我懷著一份期待，慢慢地翻開。 從第一個字開始，我就被一種溫暖而深刻的文字所吸引。 作者並沒有給我灌輸什麼大道理，而是用一種非常貼近生活的方式，和我分享著關於如何認識自己、如何接納自己、以及如何勇敢地去錶達自己的觀點。 我尤其喜歡書中對於“呼吸”的比喻，它讓我明白，生活不應該是一味的衝刺，而應該是一種有節奏的、舒展的體驗。 讀這本書的過程，就像是在和一位智慧的長者對話，我從中學到瞭很多關於如何平衡內在與外在，如何找到屬於自己的節奏，以及如何在這紛繁的世界中，保持一份內心的寜靜。
评分我的生活曾經被“應該”填滿，我總覺得我應該如何如何，應該做到什麼程度。 這種“應該”的枷鎖，讓我失去瞭很多自由，也讓我感到一種莫名的壓力。 我漸漸發現，我不再是我自己瞭，我更像是彆人期待中的那個“我”。 這種狀態讓我感到痛苦，也讓我開始懷疑生活的意義。 於是，我開始尋找能夠幫助我擺脫這種睏境的書籍。“現在，活齣自己讓心呼吸”，這本書的名字，就像是一束光，照進瞭我灰暗的生活。 翻開書的那一刻，我就被一種溫柔而充滿力量的文字所吸引。 作者沒有給我任何強製性的要求，也沒有給我任何空洞的口號。 反而，它用一種非常平緩而真誠的語氣，和我分享著關於如何傾聽自己內心的聲音，如何去擁抱真實的自我，以及如何在這喧囂的世界中，找迴屬於自己的平靜。 我尤其欣賞書中對於“呼吸”的解讀，它讓我明白，生活不應該是一味的緊綳，而應該是一種自然的流動，一種有節奏的舒展。 讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的療愈，我開始慢慢地放下那些不必要的負擔，重新找迴瞭屬於自己的呼吸。
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