具体描述
不要与人比，做好你自己
诽谤也只伤害那些自寻烦恼的人。
用成功来证明当初嘲笑你的人有多愚笨，证明你的坚持是正确的!
万千世界里包含了形形色色的人，也许因为不了解你而怀疑你的能力；也许因为某些差距而嘲笑你，使你失去自尊；也许无中生有地诽谤你，在这种时候，愚蠢的人往往只会生气，而聪明的人却懂得应该去争气。
著者信息
图书目录
懂得相处，生气不如争气
在我们所生活的万千世界里包含了形形色色的人，也许因为不了解你而怀疑你的能力；也许因为某些差距而嘲笑你，使你失去自尊；也许无中生有地诽谤你，在这种时候，愚蠢的人往往只会生气，而聪明的人却懂得应该去争气。
在遭受怀疑时肯定自己 ０１２
嘲笑和蔑视不值一提 ０１７
面对诽谤，一笑置之 ０２２
能屈能伸才是真本事 ０２７
妒忌会让你做得更好 ０３２
忍受寂寞，厚积薄发 ０３８
Chapter 2
放松心情，来一次彻底按摩
人生，就好比是一个大舞台，我们每个人，都是一名演员，分别扮演不同的角色。有主角，也有丑角，有正派，也有反派，和现实生活一样，有幸福同时也有痛苦，有欢乐就会有悲伤，有情感就会有烦恼，有得到更会有放弃，有希望就会有失望，还有很多、很多的无奈……此时，我们只有一个办法可以解救自己，那不是什么救世主所能做到，只有我们自己。给自己的心灵来一次彻底的按摩吧，让自己放松心情，使自己解脱。
累时歇为好，心情洗个澡 ０４４
心态调整好，出发才能跑 ０４９
心情定事情，心态定命运 ０５４
不要与人比，做好你自己 ０５９
生活苦作乐，笑口要常开 ０６４
上天有礼物，人间有挫折 ０６９
Chapter 3
替人着想，赢得对方的帮助
我们生活在交往频繁的社会中，一个人孤军奋战很难达到理想的目标。必须与人为善，帮助别人，同时获得他人帮助，才能走得更远。只有随时考虑到他人的感受，努力学习，才能在帮助别人的过程中也赢得别人的帮助。
学会替别人着想 ０７６
空杯心态，学得更快 ０８１
拒绝「长舌」心态 ０８６
拿捏好说话的分寸 ０９１
低调做人是一种品德 ０９７
帮助别人，等于自助 １０２
Chapter 4
甩掉包袱，让自己轻松上路
世上原本没有路，走的人多了也就有了路。今天所走的路，虽然走的人并不多，走的时机并不成熟，但走的方向却很肯定。有了通向目标的路，在行走的过程中，难免会遇到各式各样的人、经历各种不同的事。初入社会，遇到的人或许都可以作为自己的老师，经历的事情或许都是走向成熟所必须经历的。能保持着善于学习的心态，平心应对每天所经历的事情，或许就是一种进步。
忍辱负重赢得成功 １０８
困境最怕的是微笑 １１３
良药幽默医治身心 １１９
自信的人生最美丽 １２５
生活不平淡然处之 １３１
人生困扰一笑置之 １３７
Chapter 5
快乐与否，选择权在你手上
人活着就注定会有很多烦恼，快乐不是老天爷赏的，而是你的选择。希望有种令人快乐的魔力，要懂得随环境改变处世的方法，再重的担子，笑着哭着都一样得挑。要相信一定可以苦尽甘来，学会给自己希望，苦难其实是最宝贵的财富。
改变环境，不如改变自己 １４４
快乐操之在我 １４９
每天给自己一个希望 １５５
黄连为哨，苦中寻乐 １６０
懂得欣赏路边的美景 １６４
苦难是一种财富 １６９
Chapter 6
改变自己，每天进步一点点
很多时候，我们没有办法选择自己生存的环境。但用心去「改变自己」，却是可以马上做到的。奉行成功学的人一定听过：「成功者做一般人不愿意做的事！成功者做一般人不敢做的事！成功者做一般人做不到的事！」所以，拒绝旧习惯，改善自己的态度，挑战自己的弱点，每天进步一点点，最终成功就是你的。
认清自己是进步的前提 １７６
决不放弃自己 １８１
要学会自我欣赏 １８７
坚信自己是种力量 １９２
不断战胜自我 １９７
挑战自我是成功原理 ２０２
记得及时奖励自己 ２０７
为自己努力，超越自己 ２１２
Chapter 7
忍耐一下，为赢得快乐三分
没有忍耐精神，就不能成就大事业。懦弱、意志不坚定，就不能得到他人的信任与钦佩，积极、意志坚强的人，才能委以重任，事业的成功也就指日可待。意志坚定的人，不怕这世界上没有他的位置。不管情形如何，如果你能忍耐、坚持住自己的意志，你就已经具备了「成功」的要素了。
宽容小事，成就大事 ２１８
一时不忍，后患无穷 ２２４
积极忍让，皆大欢喜 ２３１
做到忍让，更好生存 ２３７
目光远大，需要忍耐 ２４３
做个忍者，以柔取胜 ２４９
图书序言
图书试读
懂得相处，生气不如争气
在我们所生活的万千世界里包含了形形色色的人，也许因为不了解你而怀疑你的能力；也许因为某些差距而嘲笑你，使你失去自尊；也许无中生有地诽谤你，在这种时候，愚蠢的人往往只会生气，而聪明的人却懂得应该去争气。
在遭受怀疑时肯定自己
▼据理力争，忍受住他人的怀疑，相信自己。
我们都不可避免会遭受他人的怀疑，怀疑你是否有能力达到那个位置，怀疑那个提议真的是你做出来的，怀疑是你在后面扯后腿让他没有办法得到想要的一切……在这样的社会里，没有人能够真正地「归隐山林」，远离是非之地不受到他人的怀疑。
我们都不是完美的人，或多或少的都存在着一些缺点和短处，这当然会成为别人怀疑的筹码，这时候明白遗传因素和外在环境条件的差异，承认现实中自己的优点和不足，是一个人保持健康快乐的基准。承认自己的不足，并不等于轻视自己的存在。我们应该学会使用念力来增强自己的信心和对成功的慾望，克服那些轻视的眼光。
十九世纪时，艾弥耳．库耶医生就要求他的病人尽可能地复诵一句简单又有效的话：「在各方面，我都会越来越好。」而且必须每天早晨、中午、晚上，无时无刻地想着它，每天持续重复地念着。后来人们把这个办法称为宣言治疗，把宣言印记在心里，变成潜意识的一部分，变成身体的一部分。
「我相信我自己」──这是我们每天都应该朗诵的宣言，应该常常挂在嘴边。因为相信自己会在我们身上激起不可思议的力量！尤其当你产生失落和挫折感时特别有效。而且，把这句话换成「我相信你，你是最棒的」，也可以去鼓励其他人，同样使别人感到自豪。但是，在我们的现实生活中，我们真的相信自己吗？会不会遇到一点点困难就忘掉刚才所喊的这句话呢？或者在受到压力的时候，我们会无休止地退避、忍让、甚至把自己所有的想法都忘掉？
克莉儿在一所医学院工作，是一位拥有博士学位的心理谘询专家。虽然克莉儿认为自己的工作令人满意、能发挥自己的抱负，但是她却一直无法说服上司为自己加薪，这让她一筹莫展。
用户评价
我的生活曾经被“应该”填满，我总觉得我应该如何如何，应该做到什么程度。 这种“应该”的枷锁，让我失去了很多自由，也让我感到一种莫名的压力。 我渐渐发现，我不再是我自己了，我更像是别人期待中的那个“我”。 这种状态让我感到痛苦，也让我开始怀疑生活的意义。 于是，我开始寻找能够帮助我摆脱这种困境的书籍。“现在，活出自己让心呼吸”，这本书的名字，就像是一束光，照进了我灰暗的生活。 翻开书的那一刻，我就被一种温柔而充满力量的文字所吸引。 作者没有给我任何强制性的要求，也没有给我任何空洞的口号。 反而，它用一种非常平缓而真诚的语气，和我分享着关于如何倾听自己内心的声音，如何去拥抱真实的自我，以及如何在这喧嚣的世界中，找回属于自己的平静。 我尤其欣赏书中对于“呼吸”的解读，它让我明白，生活不应该是一味的紧绷，而应该是一种自然的流动，一种有节奏的舒展。 读这本书的过程，就像是在进行一场心灵的疗愈，我开始慢慢地放下那些不必要的负担，重新找回了属于自己的呼吸。
评分我一直觉得自己是个活在“别人眼光”里的人，总是在乎别人怎么看我，怎么评价我，生怕自己做得不够好，怕让别人失望。 这种小心翼翼的生活方式，让我感觉自己就像戴着一副面具，永远无法真正地展现出真实的自己。 长期下来，我感到一种深深的疲惫和空虚，我好像在为别人而活，而不是为自己。 就在我感到非常困惑和迷茫的时候，我看到了“现在，活出自己让心呼吸”这本书。 它的名字就像一道光，照亮了我心中那片迷雾。 拿到书之后，我迫不及待地翻开。 书中的内容，让我有种豁然开朗的感觉。 作者以一种非常温柔而坚定的语气，引导我重新审视自己与外界的关系。 它没有让我去和别人对抗，也没有让我变得叛逆，而是让我去关注自己的内在感受，去倾听自己内心的声音。 我喜欢书中对“活出自己”的定义，它是一种内在的觉醒，一种对自身价值的肯定。 那些书中的故事和案例，让我看到了许多和自己相似的经历，也看到了许多突破困境的可能。 读这本书，就像是在给自己做一次深层的心灵Spa，让我卸下了很多不必要的包袱，重新找回了属于自己的呼吸空间。
评分说实话，我曾经是个非常“好强”的人，总觉得自己应该做什么，不应该做什么，很多时候，为了符合别人的期待，为了不让别人失望，我牺牲了很多自己的真实想法和感受。 这种压抑的状态，让我觉得内心总是紧绷着，很难真正地放松下来。 后来，我开始意识到，这样做让我失去了一些重要的东西，我变得不再像我自己了。 于是，我开始寻找一些能够帮助我找回自我的书籍。 “现在，活出自己让心呼吸”这本书，就是我在这段旅程中发现的宝藏。 它的名字本身就带着一种治愈的力量，仿佛在说，是时候停下来，好好感受一下自己了。 拿到书的那一天，我特意找了一个周末的下午，泡了一壶我喜欢的花茶，然后安静地坐在窗边，沐浴着阳光，慢慢地翻开这本书。 书中的文字，就像一股清泉，缓缓地流淌进我的心田。 作者并没有用宏大的理论来论证，而是通过一些非常贴近生活的小故事、小案例，让我看到了自己身上曾经存在的影子。 我尤其欣赏它对于“自我”的解读，它不是让我们变得自私，而是让我们更清晰地认识自己，更勇敢地去表达自己，去追求那些真正能让自己感到快乐和满足的事物。 读这本书的过程，就像是在进行一场与自我的对话，我开始重新认识那些被我遗忘的梦想，重新发现那些被我忽视的热爱。
评分我一直是个“渴望被爱”的人，总是在乎别人对我的看法，总是在努力迎合别人，生怕自己不够好，不够被喜欢。 这种状态让我感到非常疲惫，也让我渐渐失去了自我。 我开始意识到，这样下去并不是长久之计，我需要找到一种方式，让自己能够真正地爱自己，接纳自己。 就在我感到困惑的时候，我看到了“现在，活出自己让心呼吸”这本书。 它的名字，就带着一种温柔而坚定的力量，仿佛在告诉我，是时候把目光从外面收回，好好地关注自己了。 拿到书之后，我找了一个安静的夜晚，点上一盏暖黄色的灯，然后慢慢地翻开它。 书中的文字，没有给我任何压力，反而像一股温暖的溪流，滋润着我干涸的心灵。 作者用一种非常真诚而富有同情心的方式，引导我重新认识自己的价值，接纳自己的不完美，并勇敢地去表达自己的需求。 我特别欣赏书中关于“内在小孩”的论述，它让我明白，我们内心深处那个需要被关怀的自己，才是我们最真实的模样。 读这本书，就像是在给自己一个拥抱，让我重新找回了那种自信和自在。
评分我一直觉得自己是个“矛盾”体，一方面渴望自由，渴望不被束缚，另一方面又害怕承担责任，害怕做出错误的决定。 这种内心的纠结，让我常常陷入一种停滞的状态，不知道该如何前进。 我想改变，但又不知道从何下手。 就在我感到迷茫的时候，我看到了“现在，活出自己让心呼吸”这本书。 它的名字，就带着一种治愈人心的力量，仿佛在告诉我，是时候给自己一点空间，好好地喘口气了。 翻开书的那一刻，我就被一种温柔而充满智慧的文字所吸引。 作者并没有给我任何空洞的理论，而是用很多贴近生活的故事和细腻的观察，为我打开了一扇新的视角。 我尤其喜欢书中关于“倾听”的描述，它让我明白，有时候，最正确的答案就在我们自己的内心深处。 读这本书的过程，就像是在进行一场与自我的心灵对话，我开始慢慢地放下那些不必要的纠结，重新找回了那种内心的平静和力量。
评分我曾经是个非常“固执”的人，认定了的事情，就一定要做到，即使为此付出了很多，即使让自己遍体鳞伤，也从来不肯回头。 这种“坚持”让我获得了一些成就，但也让我失去了很多，比如快乐，比如轻松，甚至比如真实的自己。 我开始感到一种深深的疲惫，一种找不到方向的迷茫。 就在我感到无助的时候，我看到了“现在，活出自己让心呼吸”这本书。 它的名字，就带着一种柔和而强大的力量，仿佛在告诉我，是时候停下来，重新审视一下自己了。 拿到书后，我找了一个周末的下午，泡了一杯清茶，然后一个人静静地坐在窗边，慢慢地翻开它。 书中的文字，没有给我任何压力，反而像一股清风，拂去了我内心的尘埃。 作者用一种非常细腻而富有同理心的方式，引导我重新认识自己，接纳自己，并勇敢地去表达自己。 我特别喜欢书中关于“臣服”的论述，它不是消极的放弃，而是一种更深的智慧，一种对生命节奏的理解。 读这本书，就像是在为自己的心灵进行一次深呼吸，让我找回了那种久违的轻松和自由。
评分这本书的名字，我第一次看到的时候，就觉得很触动。“现在，活出自己让心呼吸”。 仿佛一语道破了许多人在生活中常常忽略却又渴望的状态。 我一直觉得自己是个挺“尽责”的人，工作上努力，生活中也尽量照顾到身边的人。 但久而久之，我发现自己好像被“应该”和“必须”这些词绑架了，每天都像上了发条一样运转，却鲜少停下来问问自己，我真正想要的是什么？ 我是不是真的快乐？ 这种状态持续了很久，直到我偶然翻开这本书。 它的封面设计就带着一种宁静而舒展的感觉，就像在告诉我，你终于可以放慢脚步了。 拿到书的那一刻，我还没有开始阅读，光是触感就有一种温暖的力量，好像在拥抱那个疲惫的自己。 我迫不及待地翻开第一页，字里行间流淌着一种温柔的引导，没有强烈的说教，也没有空洞的理论，而是像一位熟悉的朋友，娓娓道来，让我感受到一种被理解的慰藉。 很多时候，我们都知道自己需要改变，但却不知道从何下手，这本书恰恰给了我一个非常清晰且可行性的方向，它并没有要求我们立刻做出颠覆性的改变，而是从最微小、最贴近生活的点滴出发，引导我们去觉察，去感受，去重新连接那个被遗忘的内在自我。
评分我一直是个对生活有要求的人，追求完美，也习惯了给自己设定很多目标，然后拼尽全力去达成。 这种“努力”的生活方式，让我在事业上取得了一些成绩，但也渐渐让我感觉，我好像丢失了生活本身的乐趣。 很多时候，我只是在完成任务，而不是在享受过程。 身体也开始发出一些小小的警告信号，比如偶尔的失眠，比如莫名的疲惫感。 我知道这样下去不行，但又不知道该如何调整。 就在我感到有些迷茫的时候，我无意中看到了“现在，活出自己让心呼吸”这本书。 光是书名，就深深地吸引了我，它传递出一种回归自我、释放压力的讯息，这正是我当时最需要的。 拿到书后，我迫不及待地翻阅，书中的内容并没有让我失望。 它没有提供什么“速成”的秘诀，也没有要求我做出什么惊天动地的改变。 反而，它以一种非常细腻且富有同理心的方式，引导我重新审视自己与生活的关系。 我特别喜欢书中对“活出自己”的定义，它不是一种叛逆，也不是一种任性，而是一种更深层次的自我认知和自我接纳。 作者用很多生动的故事和恰当的比喻，让我能够轻松地理解那些原本可能有些抽象的道理。 读这本书，就像是走进了自己内心深处的一个花园，我看到了那些被忽略的美好，也找到了重新滋养它们的力量。
评分我最近的生活节奏可以用“马不停蹄”来形容，每天像陀螺一样旋转，醒来就是工作，工作之余还要应付各种琐事，感觉自己像个永不停歇的机器，消耗着自己的能量，却也找不到一个喘息的空间。 这种状态下，我常常觉得心里堵得慌，好像有什么东西被压抑着，却又说不清道不明。 偶然的机会，我看到了这本书的名字——“现在，活出自己让心呼吸”。 听起来就像是给我的生活打了一剂强心针，一种久违的希望。 拿到书之后，我做的第一件事就是找了一个安静的午后，泡了一杯咖啡，然后坐在窗边，慢慢地翻开它。 从书名开始，我就被一种柔和而有力的力量吸引住了。 它没有给我任何压力，只是用一种非常平缓的语调，像是和一个老友聊天一样，跟我分享着关于“活出自己”的思考。 我喜欢它不是那种一上来就讲大道理的书，而是从我们日常生活中的点滴入手，比如我们是如何被外界的期望所影响，我们是如何一步步走向“标准”的生活模式，以及我们内心深处最真实的声音，是如何被渐渐忽视的。 读这本书的过程，就像是在照镜子，我看到了自己很多过去的影子，那些曾经的迷茫、那些不甘心、那些对未来的憧憬，都在书中找到了共鸣。
评分我一直对“活出自己”这个概念很感兴趣，但又觉得它过于抽象，似乎遥不可及。 很多时候，我努力想要变得更好，想要去实现一些目标，但总是在过程中感到迷失，不知道自己究竟是为了什么而奋斗。 这种状态让我感到焦虑，也让我觉得生活缺乏了某种支撑。 于是，我一直都在寻找一本能够真正触及我内心，能够给我带来清晰指引的书籍。 “现在，活出自己让心呼吸”，这本书的名字，就像是为我量身定做的一样。 它的简洁和力量，瞬间就吸引了我。 拿到书后，我怀着一份期待，慢慢地翻开。 从第一个字开始，我就被一种温暖而深刻的文字所吸引。 作者并没有给我灌输什么大道理，而是用一种非常贴近生活的方式，和我分享着关于如何认识自己、如何接纳自己、以及如何勇敢地去表达自己的观点。 我尤其喜欢书中对于“呼吸”的比喻，它让我明白，生活不应该是一味的冲刺，而应该是一种有节奏的、舒展的体验。 读这本书的过程，就像是在和一位智慧的长者对话，我从中学到了很多关于如何平衡内在与外在，如何找到属于自己的节奏，以及如何在这纷繁的世界中，保持一份内心的宁静。
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