小短腿来了！：三铁一姐李筱瑜的铁人之路 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　超铁226：
　　开放水域游泳3.8km
　　自行车180km
　　跑步42km

　　噢，对了，以上三项必须独自一人完成

　　一听到铁人三项，脑袋不免浮出「是一种很艰难的体能考验」吧。但是对三铁一姐李筱瑜来说，关关难过关关过，凡事没有克服不了的，只在于有没有得胜的决心坚持下去。 二十年前也是如此，借着自己对体能的知识、还有那份不安于现况的斗志，让她在车祸后瘫痪的身躯，从轮椅上站了起来。

　　人生还有什么好困难的，克服就是了！

　　李筱瑜，身高不到160公分，朋友们暱称「小短腿」，台湾第一位职业铁人，生涯首次参加铁人三项就夺冠。目前专攻长距离超级铁人，是全亚洲成绩最好，排名最高的女子选手。

　　想到就出发，是她环岛练单车的策略。开赛前螺丝掉了，锁不住龙头，就用免洗筷解决问题。没带自行车帽，借用工地帽也OK。面对零下气温，她不弃赛。肮脏的海水造成一路拉肚子，她不弃赛。摔车摔到见骨，她还是不弃赛。

　　小短腿志气高，一个人，就这样默默拉着台湾三铁界向前大步迈进。接下来，她设定目标要进入世界排名TOP10！

　　本书细数李筱瑜重要比赛的历程，只见她屡屡从落后到逆转，面对体能与心理挑战，如何突破自我极限，提升成绩，并且分享了她对于训练、比赛的看法，更是运动爱好者的绝佳参考。

　　三铁生涯重要里程

　　25岁，生涯第一场铁人赛事「澎湖铁人三项锦标赛」，就夺得女子组冠军。

　　29岁，当选国手，代表台湾参赛首次列入亚运项目(杜哈亚运)的铁人三项比赛。

　　32岁，首次挑战Ironman 226公里超级铁人赛事，勇夺冠军并取得Kona世界总决赛参赛资格(华人第一人)，获得分龄季军。此后连续三年取得资格。

　　35岁，转为职业选手。同年拿下生涯第一座职业冠军(日本北海道Ironman Japan)。

　　38岁，完成日本北海道超铁赛三连霸，成为第一位以职业身分进军Ironman夏威夷Kona总决赛的华人选手。

　　其他特殊纪录

　　马拉松最佳成绩：2小时50分35秒(台湾女子选手史上排名第七)

　　一○一登高赛：国内女子纪录保持人(成绩14分44秒28)

　　新光三越登高赛：女子纪录保持人(成绩6分47秒)

　　North Face 100公里超马赛台湾站 女子组冠军(成绩9小时38分31秒)

追风逐梦：跑者心中的“终点”与“起点” 在世界的某个角落，总有那么一些人，他们用双脚丈量着生命的长度，用汗水浇灌着对速度与耐力的信仰。这不是一部关于顶尖运动员的教科书，而是一份鲜活的、充满生命力的记录——关于那些在柏油路上、在崎岖山径中，不断挑战自我极限的平凡灵魂。 本书收录了二十位不同背景、不同年龄的跑者，他们的故事没有华丽的奖杯堆砌，却充满了对跑步最纯粹的热爱与执着。从清晨五点在城市公园里坚持跑完第一个十公里，到在马拉松赛道上与自我进行漫长对话的几小时，这些篇章细致地勾勒出了他们与跑鞋、与路面、与风声相伴的日常。 第一部分：唤醒沉睡的身体——从“动起来”的渴望到习惯的养成 许多人的跑步之旅，都是从一个模糊的“想要改变”的念头开始的。本书开篇的几位跑者，他们的故事极具共鸣性。例如，一位常年伏案工作的程序员，如何克服久坐带来的腰酸背痛，通过科学的配速和循序渐进的训练，完成了他人生中的第一个半程马拉松。他详细记录了从选择跑鞋的纠结，到如何克服“跑两公里就想放弃”的心理障碍。这部分着重探讨了“入门的哲学”：如何设定不至于让人望而却步的目标，如何应对最初的肌肉酸痛，以及最重要的——如何让跑步从一项任务，转变为一种享受。 其中一位跑者，她是一位全职妈妈，分享了如何在照顾家庭的间隙中挤出时间进行训练的“时间管理术”。她的跑步不再是为了速度，而是为了“找回自我”——那份被柴米油盐磨损的、对自由呼吸的渴望。她记录了带着婴儿车夜跑的辛劳，也描绘了独自在晨曦中奔跑时，内心涌现出的那种近乎神圣的平静。 第二部分：速度与耐力的博弈——超越生理极限的心理战术 当跑者跨过最初的适应期，对成绩和距离的追求便自然而然地产生了。本书的中间部分，深入探讨了跑者在面对长距离和高强度训练时，精神层面所经历的拉扯与蜕变。 我们倾听了一位业余越野跑爱好者的心声。他的故事聚焦于“撞墙期”的应对。他详细描述了在一次极具挑战性的山地赛中，体能几乎耗尽、精神濒临崩溃的瞬间。他是如何通过固定的呼吸节奏、重复默念积极的口号，以及对补给的精确控制，最终走出低谷的。这部分内容并非空泛的鼓励，而是基于实战经验的、关于“如何分配你的意志力”的详细解析。 另一位故事的主角，是一位专注于“PB”（个人最好成绩）的公路跑者。他剖析了如何进行科学的速度训练，包括间歇跑、节奏跑的设置，以及如何通过数据分析来调整训练计划。他的叙述冷静而精准，展示了“理智的疯狂”——在追求极限时，依然需要严谨的科学态度来保驾护航。 第三部分：路途之外的意义——社区、伤痛与人生的映射 跑步的意义远超双脚触碰地面的次数。本书的后半部分，将视角转向了跑步在跑者生活中的延伸意义。 我们记录了一个由跑友组成的“夜跑小队”。他们每周固定时间聚集，不只是为了完成训练，更是为了建立一种社会支持系统。他们的故事阐述了“同温层”的力量：在黑暗中互相照亮，分享彼此的烦恼与喜悦。有人因跑友的支持，度过了失业的低谷；有人在集体训练中找到了久违的归属感。 同时，我们也没有回避跑步旅程中不可避免的阴影——伤痛。一位曾经因为过度训练导致膝盖半月板损伤的跑者，分享了她漫长的康复历程。她坦诚地描述了从“无法跑步的沮丧”到“重拾小步慢跑的喜悦”的心路。她的经历提醒着读者：尊重身体发出的信号，康复同样是“铁人之路”的一部分。 此外，还有一位跑者，他将跑步作为一种持续性的冥想方式。他的故事探讨了跑步如何帮助他梳理复杂的情感，如何将跑步中获得的专注和耐力，迁移到工作和人际关系的处理上。对他而言，每一步都如同在人生这幅画布上，添上更清晰的线条。 结语：每一次出发，都是一次全新的开始 本书没有提供一个统一的“成功公式”，因为每位跑者的终点和起点都独一无二。它呈现的是二十种不同的生命节奏，二十种与自我和解的方式。从第一次穿上跑鞋的笨拙，到最后在终点线前挥手致意的释然，这些故事共同构成了一部关于“人类如何与运动共存”的生动文献。阅读这些文字，就像是与一群最好的朋友并肩奔跑，你既能听到他们的呼吸声，也能感受到他们心底深处那团永不熄灭的火焰。他们证明了，无论起点在哪里，只要脚步不停，路就在那里延伸。

作者简介

李筱瑜 Shiao-Yu Li (Jenny)

　　台湾高雄出生，台南新营长大。十七岁因车祸瘫痪，靠意志力重新站起来。以永远向「不可能」挑战而闻名，被誉为「台湾三铁一姐」，近期更被国际体坛称「亚洲超铁一姐」。

　　从二○○二年开始，参加自行车、登高赛、马拉松、铁人三项、越野挑战等赛事，获得超过100场冠军，包括第一届台湾North Face 100公里女子组总冠军。二○一○年，成为史上第一位晋级Ironman226公里世界超级铁人三项总决赛的华人，并创下连续三年晋级的光荣记录。二○一二年底转战职业，至今获得国外赛事四次冠军。二○一五年创下日本超铁赛三年连霸，拚进世界排名前35名，并晋级世界超铁职业组总决赛，创下华人职业选手史无前例的纪录。

　　借着每一次的反败为胜，每一次的困厄与不完美，李筱瑜要让世界看见台湾小短腿、华人运动员、亚洲铁人三项选手的坚强实力，并推广运动的美好和荣誉精神，一起分享生命中的无限可能！

　　李筱瑜官方网站：www.lishiaoyu.com
　　李筱瑜脸书粉丝页：www.facebook.com/lishiaoyu

　　历年赛事成绩：

　　2015
　　Ironman 日本国际超铁赛职业组冠军（连续三年冠军／女子跑步总排第一：3小时08分）
　　Ironman 台湾国际超铁赛职业组第四名
　　Ironman 兰赛罗特国际超铁赛职业组第四名
　　Ironman 日本 70.3 (113公里) 国际三铁赛职业组冠军

　　2014
　　Ironman 马来西亚 国际超铁赛职业组第四名
　　Ironman Hokkaido 226 国际超铁赛职业组冠军
　　Ironman Japan 70.3 国际三铁赛职业组亚军

　　2013
　　Ironman Hokkaido 226 国际超铁赛职业组冠军
　　Ironman Japan 70.3 国际三铁赛职业组亚军
　　Challenge Taiwan 国际超铁赛职业组第四名(国内男女总冠军)
　　新北市碧潭盃铁人三项51.5 女子组冠军
　　台东普悠码铁人三项51.5 女子总成绩第一

　　2012
　　Ironman Taiwan 70.3 国际三铁赛职业组季军
　　Ironman Kona Championship 226 超铁世界冠军争霸赛 女子分龄组第四名
　　Ironman Japan 70.3 国际三铁赛女子分龄组 冠军
　　Ironman Singapore 70.3 国际三铁赛女子分龄组 冠军

　　2011
　　North Face 100公里超马赛台湾站 女子组冠军
　　Ironman Korea 226 国际超铁赛 女子分龄组 冠军
　　Mongolia Bike Challenge 蒙古自行车越野挑战赛 分站女子组季军

　　2010
　　Ironman Kona 226 Championship 超铁世界冠军争霸赛 女子分龄组季军
　　Ironman China 226 国际超铁赛 女子分龄组冠军
　　北京国际中央电视塔登高赛 女子组冠军
　　新光登高赛 女总冠军／刷新场地纪录
　　101登高赛 国内女总冠军
　　南投国姓乡泰雅高山马拉松 女子总冠军(破大会纪录)
　　台北国道马拉松锦标赛 女子组冠军
　　金门国际马拉松 国内女子组冠军
　　台南古都国际马拉松 国内女子组冠军
　　高雄国际马拉松 女子组总冠军
　　猫空半程马拉松21K 女子组冠军
　　花莲国际马拉松 女总冠军
　　澎湖马拉松 女总冠军
　　曾文马拉松 女总冠军
　　嘉义老爷马拉松 女总冠军
　　高雄国际马拉松 女总冠军
　　北宜超马台九线锦标赛 女总冠军
　　Salomon 越野跑道赛 女总冠军
　　石门国际水库二铁锦标赛 女总冠军
　　台中大脚ㄚ铁人二项 女子组冠军
　　大屯山喜适盃自行车爬坡赛 女子组亚军

　　2009
　　第廿六届曾文水库马拉松 女子组冠军(破大会纪录)
　　富邦台北马拉松 国内女子组第二名(成绩：2小时50分35秒)
　　The North Face越野挑战赛 女子组冠军
　　台南古都国际马拉松 国内女子组冠军
　　MIZUNO马拉松接力赛 社会组总冠军
　　嘉义老爷盃马拉松 女子组冠军
　　第二届宜兰国道五号全国马拉松 女子总冠军
　　八卦山台地梧桐花道马拉松 女总冠军
　　阳明山小油坑路跑比赛 女总冠军
　　基隆市忠孝狮子盃路跑赛 女总冠军
　　苗栗国际马拉松 女总冠军
　　台中市TBIM台湾大道国际马拉松 女总冠军
　　国际扶轮日月潭国际马拉松 女总冠军
　　三商巧福路跑赛 女总冠军
　　太鲁阁国际马拉松 国内女子冠军
　　第五届101国际登高赛 国内女子冠军
　　第三届双溪樱花盃铁人两项 女总冠军
　　台中县清水镇鳌峰山铁人两项 女总冠军
　　五股观音乡全国铁人二项赛 女子总冠军
　　桃园国际铁人两项锦标赛 女总冠军
　　第一届武岭高峰会国际自行车大赛 女子分龄组冠军
　　北宜九弯十八拐自行车挑战赛 女总冠军
　　花莲远雄自行车爬坡赛 女总冠军

　　2008
　　台南古都马拉松 女子组总冠军
　　第廿六、廿七届新光摩天大楼登高赛 女子总冠军
　　第四届101国际登高赛 女子总冠军
　　太鲁阁国际马拉松 国内女子组冠军(女总第三)
　　嘉义老爷盃马拉松 女子总冠军
　　捷安特环花东自行车赛 女子组冠军(男女总成绩第三)
　　桃园县运动会县长盃自行车锦标赛 小径轮组女子第一
　　宜兰樱花盃二铁 女子组总冠军

　　2007
　　统一盃日月潭铁人三项国际邀请赛 女子总冠军
　　花莲洄澜铁人三项国际邀请赛 女子总冠军
　　五股观音山二铁 女子组总冠军
　　第廿一～廿五届新光摩天大楼登高 女子总冠军(纪录保持人6分47秒)
　　第三届101国际登高赛 国内女子组冠军

　　2006
　　恆春半岛113公里国际铁人三项竞赛 女子组总冠军(国内外)
　　统一盃日月潭铁人三项国际邀请赛 女子组总冠军
　　花莲鲤鱼潭铁人三项 女子组冠军
　　第一届北海岸国际铁人三项 国内女子精英组冠军
　　第廿一届新光摩天大楼登高 女子组冠军
　　第二届101国际登高赛 国内女子组冠军
　　台东铁人三项赛 女子组冠军

　　2005
　　北海岸铁人两项 女子总冠军
　　第一届101登高 国内女子组冠军
　　第十八、十九届新光摩天大楼登高 女子组冠军

　　2004
　　屏东半程超级铁人三项赛 女子总冠军
　　FIN环花东自行车赛300公里 女子总冠军
　　统一盃铁人三项国际邀请赛 女子总冠军

　　2003
　　太鲁阁国际马拉松 国内女子组冠军
　　垦丁铁人二项 女子组冠军
　　统一盃铁人三项 国内女子组冠军
　　花莲盃铁人三项 女子组冠军
　　台东铁人三项赛(2002、2003)女子组冠军
　　澎湖铁人三项赛 女子组冠军

陈惠君 Trisha Chen

　　经常跳脱框架的资深广告导演；多年来走跳内地与台湾，曾担任文案创作、翻译、网页设计、艺术总监、广告系讲师、行销创意顾问等不同工作；拥有Spinning飞轮讲师、国家级泰拳裁判等证照；喜好骑马、武术、游泳、独木舟、瑜伽等许多运动。个性热血有傻劲，认为：女生更要帮女生！于是义不容辞担任李筱瑜经纪人。

　　天生爱讲故事，于是花了三年时间一起和李筱瑜完成此书，除了分享优秀女性运动员的不同面向，并愿更多人因此受到鼓励，坚持自己的目标也帮助他人，成为宇宙中不断往外散发的温暖光芒！

推荐序　她的眼神，散发着炙热的铁人魂！／千叶智雄
序　看见她从草原那一边过来／陈惠君
序　痛苦与宁静的总和／李筱瑜
 
1 出发
一场安静的仪式╱这怪胎，全班跑第一╱喜欢一个人的存在╱我怎么不能动了？╱废人，活着有什么意思？╱一个重新站起来的梦
 
2 起跑线
大胆一点，黑白人生变彩色╱重返艳阳下……怎么那么热啊！╱第一次三铁赛就……咦？╱二十九岁，才当铁人三项国手
 
3 我是Ironman！
给你十七个小时，你可以跑多远？╱想看见更好的自己╱先打扫，才练功╱和世界冠军Macca一起练习！╱游上岸，冷到躺在地上╱一边跑，一边拉肚子╱安娘喂，我的主场之战╱狂风中，地表上最难铁人赛╱遇强则强，遇关就闯╱滂沱雨势中，大狂追
 
4 练习曲
上坡容易下坡难╱电线桿下的约定╱北宜路上没路灯！╱辛苦又甜蜜的大漠之行╱每一公里，都有着选手的故事╱身体里，有一个热爱跑步的灵魂╱爬到快升天╱探索自己的极限╱我的六块肌
 
5 低潮，是迎向高潮的起点
起点的最后一名╱别小看落后的自己╱你不坚强，没人替你勇敢╱这，就叫卧虎藏龙！╱谢谢教练，但我还想再继续比赛╱既然想跑，就认真地跑！╱全宇宙都来帮你……╱只要愿意，平凡的人也可以创造历史╱小短腿大逆袭，冲进夏威夷
 
6 Finish Line
Empty Your Mind!╱是你们，让我可以超越自己
 
7 分享会（李筱瑜训练╱比赛历程大哉问）

后记　人生就像一场永无止尽的修行

推荐序

她的眼神，散发着炙热的铁人魂！
千叶智雄
 
　　第一次见到Jenny（李筱瑜）时，老实说我心里想，「现在才要开始转做职业选手是ok的吗？」当时她到沖绳第一次集训时，游泳骑车跑步三项都有落差，必须重头修正调整，Jenny的职业选手之路就是这样开始起步的。
 
　　虽然在沖绳完成辛苦的受训，但回去之后的训练也不是很顺利，更在后来的自行车训练时不幸地遇上交通意外。隔年又回到沖绳集训，Jenny明显体能下滑很多。这次集训的最后一晚，我们吃饭时聊了很多，看见泪流满面的她，我心里想，「一定要帮助她变强！」
 
　　在那之后Jenny的辛苦有了美好的成果，每次见面都觉得她变成越来越强大的铁人三项选手！今年她在北海道三连霸，我感到相当的兴奋和骄傲！我很欣赏她比赛时的眼神――散发着炙热的铁人魂！
 
　　目前日本没有选手能晋级IRONMAN夏威夷世界总决赛，因此我希望日本选手能多多学习Jenny不断努力的身影！
 
　　「同心协力进军IRONMAN夏威夷世界总决赛！」是我们六个人：Jenny，Tammy（姊姊李筱娟），Trisha（陈惠君导演），我，Chiharu（我的太太），和Keiko（田中敬子选手）一开始在沖绳所许下的共同梦想。现在不但已经发展成代表台湾进军世界的梦想，也扩大成所有日本和全亚洲支持者的梦想！
 
　　我们会在日本沖绳声援Jenny打进国际最高赛事的第一步！
 
　　真的很高兴认识Jenny。
 

废人，活着有什么意思？
我的瘫痪岁月
 
一睁开眼，我看见的不是天空或是路面，是白色天花板，四周围是吵杂的说话声。虽然头很晕，但我渐渐意识到这是在医院。
 
「啊……」不是痛，是生气，是恼怒。一把火从胃熊熊升起，已经躺在医院急诊室里的我，不是难过，而是非常、非常生气，为什么有人会撞我？
 
医生过来做了一些检查，叫我尝试动动看。这时我才发现，身体左半边全没了知觉，大半边的身体也无法动弹。
 
舅舅和医生在一旁似乎快吵了起来。
 
「她的骨头没有断……」医生说。
 
「那为什么不能动？」舅舅质疑。
 
「这个……可能是压迫到神经……」
 
「那要怎么治疗？」舅舅问。
 
「这个……因为骨头没有断，医院这里就没有太多可以做的，可能要复健吧……」
 
「那会好吗？」舅舅又问。
 
「这个，就是看个人的状况……」
 
因为我的外伤只有手肘缝了几针，医生对于我不能动的状况也没什么对策。就算需要复健，以我们的家境，也不可能让我长期待在医院治疗。所以，我躺在担架上，被救护车载到台北八里当时我妈妈住的地方—就是自己看着办的意思吧。
 
后来我得知，当时撞我的，是一位骑着摩托车巡田的阿伯。据说是雾气太重，所以他才没看见我。但我印象中，那个时候的能见度很正常，并没有伸手不见五指的雾啊？总之，他撞到我之后自己也飞出去，还断了肋骨，受伤也挺严重的，就想说算了，没深究下去。
 
被莫名其妙地载到八里家中，我躺在床上，两眼发直地看着天花板，想着自己不能动是要怎么办？我才十七岁耶……为什么老天要让我碰到这种意外？
 
我还是有尝试着想动，但只要一点点移动，从嵴椎就会有无比巨大的刺痛发散开来，冲到我的脑门和四肢末梢，「啊！痛！」眼泪不断被逼出来。
 
几乎，每一天每一天我都在哭。
 
是不是以后我就要坐轮椅一辈子？是不是以后只能坐着轮椅，在街头卖口香糖、玉兰花了？是不是我这辈子就这样毁了？
 
我的左半边，是完全没有知觉的，右半边又被痛觉整个占满。我看着自己的身体，被前所未见的黑暗吞噬。
 
也许，不要活了？不能走不能跑，废人一个，这样活着，有什么意思？
 
我不禁这样想。常常。
 
妈妈曾经请过一位师傅来帮我推拿，看看有没有效，但只是弄得我更痛，没有什么起色。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我重新认识了“女性力量”这个词的含义。李筱瑜并非传统意义上那种柔弱的女性形象，她用汗水和毅力，在男性主导的铁人三项领域闯出了一片天地，成为了名副其实的“三铁一姐”。书中对她在备赛过程中的心理变化，以及如何平衡家庭与事业的描述，都让我深感共鸣。很多女性都会面临类似的困境，如何在社会角色和个人追求之间找到平衡点？李筱瑜给出了一个非常积极的答案。她并没有因为结婚生子而放弃自己的梦想，反而将这些经历融入到她的“铁人之路”中，成为她前进的动力。这种坚韧、独立、且充满智慧的女性形象，对于我来说，是一种非常重要的榜样。她让我明白，女性的强大，并非一定要摒弃柔情，而是能够将两者完美融合，在不同的人生阶段，都能活出最精彩的自己。这本书，是对所有在人生道路上不断前行的女性，最真诚的致敬。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它所传递的“平凡中的伟大”。李筱瑜的故事，并非那种遥不可及的英雄传奇，而是发生在每一个普通人身上，都有可能发生的关于坚持和梦想的故事。她不是天生的“铁人”，而是通过后天的努力，一点一滴地雕琢自己，最终成就了非凡。书中对她日常训练的细致描写，让我看到了“伟人”背后不为人知的艰辛。那些清晨的训练，那些午后的疲惫，那些夜晚的自我反思，都构成了她“铁人之路”上不可或缺的部分。她用自己的经历证明了，只要有足够的毅力和决心，即使是最平凡的个体，也能创造出令人惊叹的成就。这本书，是一份对生命不懈追求的颂歌，也是一份对每一个努力奋斗的普通人的鼓励。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我一种全新的视角去看待“竞争”和“挑战”。在铁人三项这项极具挑战性的运动中，李筱瑜不仅要和对手竞争，更要和自己、和身体的极限进行较量。书中她如何处理比赛中的突发状况，如何调整自己的节奏，如何在落后时保持冷静，都让我学到了很多关于策略和心态的知识。她并非那种一味追求胜利的“好胜”型选手，而是更注重于自我超越和享受过程。这种成熟和智慧，让我对“竞技体育”有了更深的理解。它不仅仅是为了赢得比赛，更是为了磨练心智，升华自我。李筱瑜的故事，让我看到了体育精神中最闪耀的部分，那就是永不放弃，不断超越的生命态度。这本书，是一场关于智慧和勇气的精彩演绎。

评分☆☆☆☆☆

读这本书，我有一种被深深治愈的感觉。李筱瑜用她的故事，向我们展示了，即便身体有“短板”，也能够活出耀眼的光芒。她没有回避自己的身体条件，反而将其融入到自己的故事中，成为了一种独特的魅力。书中她如何用幽默和乐观化解生活中的种种不如意，让我感受到了生命最积极的一面。她让我明白，生活中的很多困难，都可以用积极的心态去面对，并且从中找到成长的机会。她不仅仅是一个运动健将，更是一位生活的智者。她用自己的经历，告诉我们，每个人都有权利去追求自己的梦想，并且有能力去实现它。这本书，是一份关于生命热爱的宣言，也是一份对所有心怀梦想的人的温暖鼓励。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种独特的魔力，它能够瞬间将我拉入到李筱瑜的“铁人之路”中，让我感同身受。她笔下的训练场景，不是枯燥的数据堆砌，而是充满了画面感和动态感。我能想象到她在泳池中奋力划水的疲惫，在骑行路上迎风前行的坚毅，在马拉松终点线前的喘息。这种身临其境的体验，让我对铁人三项这项运动有了更深的理解，也对李筱瑜所付出的努力有了更直观的认识。更重要的是，她并没有仅仅停留在对训练过程的描述，而是深入剖析了支撑她不断前进的精神动力。那种对挑战的热爱，对自我的超越，对生命的热情，都通过文字传递给了我。我发现，自己也在阅读的过程中，重新审视了对“困难”的定义。很多时候，我们觉得难以逾越的障碍，可能只是心理上的设限。李筱瑜的故事，像是一剂强心针，让我相信，只要有足够的决心和毅力，即便是看似不可能的任务，也能被一一攻克。这本书，是我近期读过的最能激发内在潜能的一本书。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是在经历一场精神上的“洗礼”。李筱瑜的故事，充满了“逆袭”的元素，但这种逆袭并非一夜暴龙，而是日积月累的汗水和泪水浇灌出的成果。我被她身上那种“不服输”的精神深深吸引。无论面对多大的挑战，她似乎总能找到突破口，并且乐在其中。这种积极的心态，是我一直以来都渴望拥有的。书中对于她如何克服伤病，如何在关键时刻调整心态的描写，让我学到了很多应对困境的智慧。她并没有回避失败的经历，反而将它们看作是成长的垫脚石。这种坦诚和勇气，让我觉得她不仅仅是一个运动健将，更是一位生活的哲学家。这本书，让我看到了生命中最闪耀的部分，那就是不断挑战自我，超越极限的勇气。它让我相信，只要拥有强大的内心，就没有什么能够真正阻挡我们前进的步伐。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来“坚持”这件事，可以如此具有感染力和生命力。书中关于李筱瑜如何一步步挑战铁人三项的描述，让我深刻体会到了“滴水穿石”的力量。那些日复一日的艰苦训练，那些在身体和意志的双重极限边缘的挣扎，都被作者用一种极其真挚、毫不夸张的笔触记录了下来。没有华丽的辞藻，没有刻意的煽情，只有最朴素的情感和最真实的记录。我尤其被她面对困难时那种豁达和乐观的态度所打动。很多时候，我们失败的原因不是能力不足，而是心态崩溃。而李筱瑜，似乎总能在绝境中找到一丝曙光，即使受伤、即使疲惫，她也能用幽默化解，用微笑面对。这让我反思自己的生活，是不是在遇到一点挫折时，就容易抱怨，容易放弃？这本书让我看到了，真正的强大，不是永远不跌倒，而是跌倒了，能够爬起来，拍拍身上的灰尘，继续前行。她将“小短腿”这个看似劣势的特点，变成了她独特的标志，并用它书写出了属于自己的辉煌。这让我觉得，每个人都有自己的“小短腿”，但关键在于，你是否敢于拥抱它，并用它去创造属于自己的精彩。这本书绝对不仅仅是关于运动，它是一本关于如何活出生命色彩的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，就充满了故事感，那“小短腿”的意象，以及“铁人之路”的字样，都让我充满了好奇。而翻开书页，这种好奇便被深深的吸引所取代。李筱瑜的文字，朴实无华，却充满了力量。她用最真实的语言，讲述了自己从一个普通人，蜕变成“三铁一姐”的非凡历程。书中最让我动容的，是她对自己身体的深刻认知，以及如何利用这种认知去扬长避短。她并没有因为身体上的“劣势”而自卑，反而将其视为一种特殊的优势，一种能够激励自己不断前进的动力。这种积极的自我认同，是很多人都缺乏的。她让我明白，真正的强大，不是拥有完美无缺的身体，而是能够接纳自己，并且用自己的方式去创造辉煌。这本书，是一部关于自我接纳和自我超越的杰作。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的冲击，远超乎我的想象，它就像一股清流，洗涤了我内心深处对“完美”的执念。我一直以来都认为，要想在某个领域取得成就，必须拥有过人的天赋和完美的身体条件。但李筱瑜的故事，彻底颠覆了我的认知。她用自己的经历证明了，身体上的“不完美”，并不能成为阻碍追逐梦想的绊脚石，反而可能成为一种独特的动力。书中的细节描写非常到位，比如她如何在训练中克服体能的劣势，如何在比赛中调整策略，如何在疲惫不堪时坚持完赛，这些都让我看到了一个普通人为了梦想所付出的巨大努力。我印象最深刻的是，她并没有将自己的经历描绘成一帆风顺的“奇迹”，而是坦诚地展现了其中的痛苦、挣扎和自我怀疑。正是这种真实，让她的人物形象更加鲜活，也让我觉得她的成功更加来之不易，更加值得敬佩。这本书不仅仅是关于李筱瑜个人的励志故事，它更是在告诉我们，每个人都有权利去追求自己想要的生活，去挑战自己的极限，去活出属于自己的精彩。它是一份鼓励，一份温暖，一份对生命不懈追求的赞美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，光是读着就觉得充满画面感和生命力。“小短腿来了！”——这几个字瞬间击中了内心深处某个柔软的角落，让人忍不住嘴角上扬。联想到“三铁一姐李筱瑜”，再听到“铁人之路”，一股强大的力量和励志感油然而生。我一直觉得，人生就像一场漫长的马拉松，总会遇到各种各样的挑战，有时候感觉自己像一只迈着小短腿努力奔跑的小动物，步履蹒跚却从未放弃。这本书的书名，恰恰捕捉到了这种状态，那种即便身形不占优势，却凭借坚韧不拔的意志，一步一个脚印向前迈进的勇气。它不是那种上来就告诉你“我有多厉害”，而是用一种略带自嘲又充满温暖的方式，拉近了与读者的距离。这种平易近人的风格，让我对后续内容充满了好奇。我想，这不仅仅是一个关于体育成就的故事，更可能是一段关于如何面对自我局限，如何发掘内在潜能，如何在这个世界上找到属于自己节奏的深刻探讨。李筱瑜这个名字，之前可能在一些体育报道中有所耳闻，但“三铁一姐”这个称号，本身就代表着一种非凡的毅力和对极限的挑战。将其与“小短腿”联系起来，更是充满了故事性，让人迫不及待想知道，是什么样的经历，造就了这样一位独一无二的“铁人”。这本书，从书名开始，就注定是一场温暖而充满力量的阅读体验。