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　　过去的选择、所相信的造就了现在的一切，现在的选择、所相信的是未来的命运。再人的一生中，我们不断的寻求相信、学习的对象，小时候我们相信父母、跟父母学习，上了学后，相信老师、跟老师学习，出了社会后，我们的学习对象更广泛了，也许是该职场上的佼佼者、也许是全球的某位名人，我们欣赏哪些人，自然就会想学习他们。这有时是件好事，有时却不是，要看我们欣赏的是甚么人。

　　每个瞬间，我们都在做决定，我们为何做这个决定，皆来自于我们坚信的那个目标、我们所学习到的知识……每个决定或多或少的改变着我们的生活，决定我们是在挫折中挣扎，还是循着梦想生活前进。

　　在瞬息万变、诱惑四伏的现代社会中，我们更需要保持一种平淡沉稳、从容自若的心态。远离浮躁、从容选择、认清跟随的目标与方向，是一个现代人适应社会环境的基本要求。也许前行的路上挫折不断，也许低谷阴影总是充满，请感受本书蕴意深刻的智慧故事吧，总会有一些感悟能触动你的心灵！

本书特色

　　1.    幸运不是少数人独占的命定之数，而是一种可以借由学习而获得的模式。坚持你所坚持的，相信你所相信的，你的心会告诉你怎么做最好，但前提是作对坚持与相信的选择。

　　2.    一直忙碌付出却收获寥寥？方向不对，只会越努力越尴尬！你所相信的，决定了你的人生。

　　3.    没有缜密分析成功的方法、没有叨叨絮絮的指导，而是以作者切身的体悟分享「相信」的重要。因为坚信了什么样的目标，相信了谁，选择和谁一起合作，甚至选择什么样的对手……直接决定了未来的一生。

拾级而上：在不确定性中构建你的内在指南 一本关于自我探索、决策制定与终身成长的深度指南。 在这本厚重的书册中，我们并不探讨你内心深处已经构建起来的信仰体系——那些关于“你所相信的”力量，以及它们如何塑造了你当下的现实。相反，我们将目光投向一个更具操作性和前瞻性的领域：如何在信息洪流与外部干扰中，系统性地搭建一套属于你自己的、能够在迷雾中指引方向的内在决策框架。 本书的主旨是“构建”与“导航”，而非“确认”与“强化”。我们聚焦于那些我们尚未完全认识、尚未完全确信，但在未来将决定我们行动轨迹的那些“灰度地带”。 第一部分：拆解“不确定性”的结构 我们生活在一个前所未有的信息爆炸时代，但信息丰富并未带来清晰的洞察。相反，过载的信息正在削弱我们的专注力，并制造出一种看似“什么都可能”的虚假自由感。 1. 认知地图的漏洞与重绘： 我们将首先深入研究人类心智如何处理模糊信息。传统的决策模型往往依赖于已知的输入（即“你所相信的”），但当情境发生根本性变化时（技术迭代、职业转型、个人危机），这些既有地图就会失效。本书提出了一套“不确定性情景分析模型”，教导读者如何识别认知地图上的断裂点，并系统性地搜集“反向信息”——那些与你现有认知相悖的证据，并评估其可靠性。 2. 概率思维的实战应用： “相信”往往是基于强烈的定性感受，而“决策”则需要精细的定量考量。我们摒弃了流行的“黑天鹅”叙事，转而关注“灰犀牛”事件的日常管理。本书详细介绍了贝叶斯推理在日常生活中的应用——不是要求你成为一个统计学家，而是让你掌握如何根据新证据，动态调整对未来事件发生可能性的评估。这是一种动态的、可修正的认知态度，它承认当前理解的局限性。 3. 惰性与抵抗的生物学基础： 为什么我们宁愿固守一个已知不完美的状态，也不愿冒险进入一个未知但可能更优的领域？我们将探讨神经科学中关于“损失厌恶”和“现状偏差”的机制。理解这些生物本能，是构建新行为模式的第一步。我们提供了一系列心理“解除锚定”的技巧，帮助个体在关键节点上，有效降低情感对理性判断的干扰。 第二部分：建立你的“最小可行决策系统”（MVDS） 如果说“信仰”是建筑的蓝图，那么“决策系统”就是施工的工具箱和流程管理。本书的核心章节在于提供一套可以在复杂环境中快速部署的行动框架。 1. 目标设定：从“愿景”到“可执行假设”： 许多人因目标过于宏大、缺乏可操作性而裹足不前。我们倡导“假设驱动型目标设定”。将你的长期抱负拆解为一系列可测试、可证伪的短期假设。例如，一个关于职业跃迁的愿景，可以被转化为：“在接下来的六周内，完成X领域的三个项目原型，以验证市场对该技能组合的需求。”本书提供了如何为这些假设设定清晰的“退出标准”或“成功指标”。 2. 资源盘点与“机会成本”的透明化： 决策的质量往往取决于你对已投入资源的认知程度。我们引入了“机会成本账本”的概念，要求读者不仅记录时间、金钱的投入，更要记录因选择A而放弃的B、C、D的可能性。这种透明化有助于避免“沉没成本谬误”的陷阱，确保每一次资源分配都是面向未来的优化，而非对过去的补偿。 3. 跨领域知识的整合与迁移： 真正的创新和突破往往发生在不同学科的交界处。本书设计了“知识桥接练习”，旨在帮助读者识别出在A领域（如工程学）中行之有效的解决策略，并将其抽象提炼，应用到B领域（如人际关系管理）中。这是一种主动构建跨学科思维模式的方法，而非被动等待灵感的降临。 第三部分：持续迭代与“适应性韧性” 人生是一场持续的反馈循环。本书的最后部分着眼于如何将“决策”转化为“学习”，并在此过程中培养一种超越挫折的适应能力。 1. 反思日志的结构化设计： “我做得怎么样？”这个简单的问题，如果没有结构化的反思工具，往往只能得到模糊的自我安慰或苛责。我们提供了一种“三维反思模型”： 维度一：过程分析（Did I follow the process?） 检查决策流程是否到位。 维度二：环境敏感性（Was the context accurately assessed?） 检查对外部变化的感知是否及时。 维度三：情感反应（How did the outcome affect motivation?） 记录情绪波动，用于校准未来的压力阈值。 2. 拥抱“次优解”的艺术： 在现实世界中，完美解几乎不存在。过分追求“最优”会消耗掉所有行动的能量。本书提倡对“足够好”（Good Enough）的决策保持开放态度。我们探讨了“满意者”（Satisficers）和“最大化者”（Maximizers）在长期幸福感和效率上的差异，并指导读者识别自己属于哪一类，以及如何在不同情境下切换角色。 3. 构建你的“外部认知缓存”： 人脑的短期记忆是有限的，尤其在压力之下。有效的决策者懂得将例行判断和关键数据外包给可靠的外部系统——无论是数字化的笔记系统、固定的周回顾流程，还是信赖的伙伴网络。本书提供了搭建个人知识管理系统的实用方法，确保关键的洞察和数据不会因疲劳或遗忘而丢失，从而保证决策系统的连续性。 总结： 《拾级而上》是一本关于“如何航行”的手册，而非关于“航向何方”的宣言。它提供了一套工具，让你能够在外部环境不断变化时，依然保持内在的清晰、系统的判断力和持续的行动力。它不保证你永远做出“对的”决定，但它保证你每次都能从决定中获得最多的学习和前进的动力。这是一本关于如何成为自己生活中最可靠的导航员的实操指南。

作者简介

徐竹

　　融合狮子座火爆、巨蟹母性、爱好自由天秤座的她，介绍自己时总是说，她是被生在苗栗小乡镇的地球人，因为兴趣广泛，所以唸过淡江大学大传系、文化法文系、实践服装设计科。

　　兴趣广泛的她喜欢植栽、大提琴、跳舞、素描、养宠物以及参加文学征文比赛，还曾荣获大墩文学奖、梦花文学奖以及台湾时报儿童版连载。

　　工作经历也非常丰富，有端盘子、儿童编剧、新闻性杂志社会记者、BAZZAR杂志採编、女性杂志主编、卡通动画公司编剧、百货公司销售员、文案及作家，目前已出版爱情小说十余本、小品及心理励志书四十余本以及少年小说、童话故事等等。

　　小时候以为将来会成为演员的她，最大的心愿就是到世界各地去居住。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它非常“接地气”。没有那些高高在上的理论，也没有那些遥不可及的成功学故事。作者的语言朴实而真诚，就像是一位老朋友在和你聊天，分享他的人生感悟。它没有直接告诉你“你的人生应该是什么样子”，而是引导你去探索，你的人生之所以是现在的样子，背后有什么样的原因。我特别喜欢书中关于“信念如何塑造现实”的探讨。我过去一直以为，我们的人生是现实决定的，而我们只是在现实中做出反应。但这本书让我看到了另一种可能：很多时候，是我们内心的信念，先行一步，塑造了我们所看到的“现实”。这就像是戴上了一副有色眼镜，你看到的世界，也因此被染上了颜色。这本书没有给我一个“成功秘籍”，但它让我开始意识到，自己身上那些“被动”和“无力感”，很多时候并非来自外部，而是源于我自己内心的某些“自动过滤机制”。读完之后，我并没有立刻变得“励志”起来，但至少，我开始学会质疑那些我一直以来深信不疑的“不可能”。

评分☆☆☆☆☆

让我印象最深刻的是，这本书并没有强调“改变”有多么容易，也没有描绘一个“理想化”的人生蓝图。相反，它更像是带我进行了一次深入的自我对话。作者用了很多贴近生活的例子，那些看似微不足道的想法，是如何一点点累积，最终影响了我们的决策和行为。我尤其被其中关于“自我设限”的章节所吸引。我常常在不经意间就告诉自己“我做不到”、“我不行”，然后就真的放弃了尝试。这本书让我意识到，这些“我不能”并非事实，而是我为自己设下的牢笼。它并没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是引导我去发现，为什么我会有这样的想法，这些想法又是从何而来。这就像是在解剖自己的思维，找出那些阻碍我前进的“病灶”。读完之后，我开始有意识地去捕捉那些消极的念头，并且尝试去质疑它们。这过程并不总是轻松的，有时甚至会感到痛苦，因为要面对自己不愿承认的部分。但是，当我开始意识到，我的“不行”很多时候只是我内心的预设，而非客观的限制时，一种莫名的轻松感就油然而生。这本书并没有给我一个万能的解决方案，但它给了我一种新的认知方式，让我能够更客观地审视自己的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是打开了我新的视角，让我对“选择”这件事有了更深的理解。以前我总觉得生活是被动的，很多事情都不是我能决定的，但读完这本书，我才意识到，很多时候，我们之所以被困住，不是因为外部环境，而是因为我们内心深处的那些根深蒂固的信念。这本书没有给我什么具体的“人生攻略”，也不是教你如何立刻变得成功，更多的是一种引导，一种提醒。它像一面镜子，照出了我那些潜藏的、不自觉的思维模式。我开始反思，为什么在面对同一个机会时，有的人会毫不犹豫地抓住，而我却瞻前顾后？为什么有的人总能化险为夷，而我却常常陷入困境？这本书没有直接给出答案，但它提供了一种思考框架，让我可以自己去探索这些问题的根源。读完之后，我并没有立刻做出什么惊天动地的改变，但我发现自己看待问题的方式确实不一样了。以前我可能更关注“我能做什么”，现在我更多地开始思考“我相信什么”。这种转变是微妙的，但却是深刻的，就像是在水底悄悄地改变了暗流的方向。它没有给我一剂灵丹妙药，但给了我一把探索自己内心的钥匙，让我有机会去重新审视那些塑造了我人生的“看不见的”力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常吸引人，它不是那种枯燥的说教，而是通过很多生动的故事和例子，将深邃的道理娓娓道来。我记得其中一个关于“自我价值感”的讨论，让我深受触动。我过去一直认为，我的价值感来自于外界的认可，比如工作上的成就，或者别人的赞美。一旦这些外部因素消失，我就会感到很失落，甚至怀疑自己。这本书并没有直接告诉我“你应该如何提升自我价值”，而是引导我去反思，为什么我会如此依赖外部评价。它让我意识到，我内心深处可能存在一种“我不够好”的信念，正是这个信念，让我不断地去寻求外部的肯定来填补内心的空虚。它没有给我一个“立刻获得高自尊”的秘诀，但它让我有了重新审视自己内在价值的可能性，不再将人生的重心完全放在外部的输赢上，而是开始尝试去发现和肯定那个真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

我发现，这本书的内容，与其说是在“教导”我，不如说是在“唤醒”我。它并没有给出具体的“人生路线图”，而是让我重新认识自己内心世界的“地图”。我曾经以为，我的很多行为都是出于“理性”的思考，但读完这本书，我才意识到，原来我很多“理性”的判断，背后都站着一些我从未察觉的“信念”。例如，我曾经在工作中遇到一个瓶颈，感到非常沮丧，觉得自己能力不足。这本书并没有给我解决工作难题的建议，而是让我去反思，为什么我会如此轻易地将“遇到困难”等同于“能力不足”。它让我看到，这种“等同”，可能就是我内心深处的一个“自动化程序”，一旦启动，就会让我陷入消极的循环。它没有提供“灵丹妙药”，但它给了我一种“自我觉察”的能力，让我能够更清晰地识别出，那些正在影响我人生的“潜意识指令”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它不像是市面上很多心灵成长类书籍那样，给你灌输一堆“你应该怎么做”的道理。相反，它更多的是一种“陪伴式”的探讨，让你自己去发掘。我记得其中有一个章节，关于“恐惧”的讨论，让我印象特别深刻。我过去常常因为害怕失败而不敢尝试，甚至不敢去想。这本书并没有说“不要害怕”，而是引导我去理解，这种“害怕”的背后，可能藏着怎样的信念。它让我意识到，很多时候，我们对未知事物的恐惧，并非来自事物本身，而是来自我们对“后果”的预设。我们预设了最坏的结果，然后就被这种预设牢牢地束缚住。它没有给我一个“克服恐惧”的技巧，但它让我有勇气去面对这种恐惧，并且尝试去理解它。这就像是给自己打开了一个新的观察角度，不再是被恐惧所奴役，而是能够以一种更平和的心态去与之共处，甚至从中找到成长的契机。

评分☆☆☆☆☆

这让我重新审视了“可能性”这个词。我以前总觉得，“可能性”是客观存在的，就像是摆在我面前的一道道门，我只需选择推开哪一道。但这本书却告诉我，很多时候，我们看到的“门”，甚至是否存在，都取决于我们内心是否相信它们存在。这是一种颠覆性的认知。它没有给我一套详细的行动指南，告诉你“如何一步步走向成功”，而是让我去关注那个“如何相信”的过程。我发现，自己很多时候是带着一种“我不行”的预设去面对挑战的，所以即便机会就在眼前，我也可能因为这种预设而视而不见，或者在尝试的过程中轻易放弃。这本书就像是在告诉我，你的内心信念，是你人生最强大的“引擎”，也是你最致命的“刹车”。它没有直接提供“解决方案”，但它引导我去探索那个“刹车”是如何被踩下的，以及如何才能松开它。读完之后，我并没有立刻变得无所不能，但我感觉自己多了一份“掌控感”，不再觉得自己的人生完全是被动地被命运推着走。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本需要“慢读”的书。它不是那种快速翻阅就能获得“干货”的书籍，而是需要你停下来，去思考，去对照自己的经历。书中很多观点，乍听之下可能并不惊人，但细细品味，却能发现其中的深邃。例如，它关于“固化思维”和“成长型思维”的讨论，虽然这个概念并不新鲜，但作者通过一些非常生活化的场景，将这两个概念的差异展现得淋漓尽致。我突然意识到，自己很多时候就是活在那个“固化思维”的框架里，害怕失败，害怕改变，从而错失了很多本可以拥有的机会。这本书没有给我一个明确的“人生目标”，也没有教我如何去实现它。它更像是给我提供了一套“内观”的工具，让我能够审视自己内心那些看不见的“操作系统”。我不再仅仅关注我做了什么，而是开始追问，为什么我会这样做。这是一种由外向内的转变，感觉像是找到了自己内心世界的“源代码”。虽然我还没有完全摆脱过去的某些习惯，但至少，我开始知道，很多时候，我之所以是我，不是因为我“生来如此”，而是因为我“选择相信如此”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的触动，是它让我看到了“选择”的真正力量。我一直觉得，我们的人生是由一系列的选择构成的，但这本书让我意识到，很多时候，我们“选择”的背后，是我们“相信”的优先顺序。例如，在面临一个需要冒险的机会时，有的人会选择抓住，而有的人却会选择规避。这不是说他们不够聪明，也不是说他们不够幸运，而是他们内心的“相信”不同。那些选择抓住的人，可能更相信“尝试的价值”，而那些规避的人，可能更相信“风险的代价”。这本书没有教我如何做出“正确”的选择，而是让我去审视，我内心深处到底在相信什么，以及这些相信是如何引导我的选择的。它没有给我一个“人生攻略”，但它给了我一个“审视内心”的工具，让我能够更清晰地看到，是什么在悄悄地决定着我人生的方向。

评分☆☆☆☆☆

让我惊讶的是，这本书并没有贩卖焦虑，也没有制造恐慌。它更多的是一种温和的引导，邀请你去审视自己的内心。我一直以来都觉得，人生的很多困境，是因为外部环境不够好，或者我没有足够的资源。但这本书却让我看到了，很多时候，困境的根源，是我们内心的“信念系统”。就像是我们大脑里的一些“预设程序”，在不知不觉中就指导着我们的行为。例如，我以前总喜欢和别人比较，看到别人拥有什么，我就觉得自己缺失什么，然后就会感到失落。这本书让我意识到，这种“缺失感”很多时候并非来自现实，而是来自我内心深处对“应该拥有”的定义。它没有直接告诉我“你应该放弃比较”，而是让我去思考，为什么我会如此在意别人的拥有，以及这种在意是否真的对我的生活有益。它没有提供“神奇药方”，但它给了我一种“内省”的工具，让我可以更清晰地看到，是什么在悄悄地塑造着我的情绪和选择。