把不快乐的心情丢掉：带着希望享受人生 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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原文作者： Shunmyo Masuno

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具体描述

　　枡野俊明
　　《新闻周刊》日本版评选「受世界尊敬的日本100人」
　　艺术选奖文部大臣新人赏
　　德国功劳勋章功劳十字小绶章

　　「别人看起来这么幸福，我却与幸福无缘？」
　　「为什么没有人能真正了解我？」
　　「除了没日没夜的加班，好像再也找不回对工作的热情？」
　　「再怎么努力好像都比不上别人，是我还不够努力吗？」
　　
　　一直困扰内心的问题，
　　突然就像施展了魔法一样，消失无踪。
　　原先迷失的方向，也在翻开本书的同时，
　　转眼间豁然开朗！　　

本书特色

　　被誉为「世界尊崇100位日本人」之一的枡野俊明，以「禅庭大师」享誉国际，因其僧侣世家的成长背景，其设计作品往往可见禅宗思想融合其中。近年，更透过文字，将设计、禅学生活等所思所学分享给读者。

　　禅学智慧何其高深，枡野俊明特别针对现代人忙碌的生活节奏、高压工作环境，以及功绩文化等各类问题，提出与读者每日生活中最息息相关的六大关键，是专为现代人量身打造的禅学作品。

　　全书共分六个章节，从「幸福」、「与人相处」、「工作」、「烦忧」、「在社会的生存之道」，及「简单生活」等面向切入探讨。59句简单禅语，句句或反映或点出每个人心中一直困惑不已的烦恼。搭配59则短文，在一页份量的短暂阅读之间，轻松转念，体悟生活中俯拾即是的小确幸。

　　将59句禅语及其精华内涵整理成附录，随手翻阅，禅学手到擒来。

名人推荐

　　佛光山副住持释慧开法师

著者信息

作者简介

枡野俊明Shunmyo Masuno

　　1953年生于神奈川县。担任曹洞宗德雄山建功寺住持、庭园设计师、多摩美术大学环境设计学科教授、UBC英属哥伦比亚大学特别教授。玉川大学农学部毕业后，在大本山总持寺修行。举办禅的庭园创作活动，在海内外均获得极高评价。以庭园设计师身分首度获颁艺术选奖文部大臣新人赏，以及德国功劳勋章功劳十字小绶章。于2006年获《新闻周刊》日文版评选为「受世界尊敬的日本100人」。

　　主要作品为东京加拿大大使馆、Cerulean Tower东急饭店日本庭园「闲坐庭」、柏林的日本庭园「融水苑」等。

　　主要着作有《禅，简朴生活的建议》（三笠书房）、《让人生更丰富─禅的简朴整理术》（河出书房新社）、《禅的简朴工作术》（实业之日本社）、《让心情快乐的禅语》（朝日新闻出版社），及其他作品。

图书目录

书名页
推荐序生命中的禅思　佛光山副住持释慧开法师
作者序
目录

第一章关于幸福改变每日的十句禅语
1 带着「希望」。【一志不退】
2 每日一次，心怀感恩。【安闲无事】
3 祈求，是与「本来的自己」相遇的时机。【无念梦想】
4 为他人而存在。【无心风来吹】
5 试着追寻自己的根源。【佛法如大海】
6 坐禅能定心。【喜色动干坤】
7 留意自己的变化，相信它。【少水常流如穿石】
8 把不幸福的念头丢掉。【心外无别法】
9 寄情于花草。【柳绿花红】
10 让庭园成为自己的能量景点。【时时勤拂拭】

这个世界上必要的幸福

第二章人与人之间与重要的人建立好关系的十句禅语
11 要求别人温柔之前自己先温柔。【本来空寂】
12 找到互相勉励的好友。【把手共行】
13 用健全的人格相信对方。【以心传心】
14 依循缘的法则。【花无心招蝶，蝶无心寻花】
15 对朋友要掏心相待。【天地与我同根，万物与我一体】
16 舍去「A或B」的想法，就不会有无谓的比较。【莫妄想】
17 用「自己的眼睛」观察，就不会被好恶左右。【悟无好恶】
18 客观地与人交往。【清寥寥，白的的】
19 想清楚喜欢独处跟孤独过日子的差异。【受身舍身】
20 重视能开启心胸的地方。【露】

找回日本人原有的情缘

第三章关于工作改变工作的九句禅语
21 「工作」是为谁而「做」。【万法一如】
22 不受到金钱的束缚。【结果自然成】
23 为了磨练自己而磨练。【枯木里龙吟】
24 不要执着于结果。【水到渠成】
25 坚持到底就是成功的捷径。【面壁九年】
26 事过境迁亦无奈。【无一物中无尽藏】
27 工作的原则就是按部就班。【竹有上下节】
28 做自己。【风吹不动天边月】
29 选定一个就好。【八面玲珑】

找到自己的色调

第四章解开烦恼消除「困惑」的十句禅语
30 无能为力的事就顺其自然。【任运自在】
31 「祈念」，便是把心放空。【无心】
32 消除执着心的那一瞬间，烦恼根除。【放下着】
33 心的安定，让病痛远离。【身心一如】
34 问题层出不穷时，就逐一解决。【一心不生】
35 别无理定黑白。【青山白云】
36 专注于「现在做的事」。【喫茶喫饭】
37 活在今日里。【前后际断】
38 笑对他人，自有微笑以报。【自性清净心】
39 调匀唿吸，释放三毒。【无事】

无法改变与可以改变的烦恼

第五章与社会的相处之道拥有勇气与自信的十句禅语
40 「评价」，并没那么重要。【动中静】
41 我是我，你是你。【水急不月流】
42 做好上场的准备。【夏炉冬扇】
43 别吝啬笑容。【和颜爱语】
44 随时保持仪态。【行住坐卧】
45 身处任何地方都找得到幸福。【人间到处有青山】
46 借由他人，改变自己。【薰习】
47 有时与「社会」要保持距离。【白云抱幽石】
48 为了某人，是「活下去」的开始。【一日不作一日不食】
49 「时间」操之在己。【山中无历日】

何谓世间的常识

第六章简单的活着让每日成为好日的十句禅语
50 真实就在每日的生活当中。【喫茶去】
51 传承先人的遗志。【感应道交】
52 走在延伸至未来的道上。【脚下照顾】
53 活在「当下」，无上无下。【全机现】
54 感谢活着的奇蹟。【水流元入海，月落不离天】
55 试着不要去比较。【主人公】
56 保有能锻鍊心的地方。【直心是道场】
57 随时保持放手。【本来无一物】
58 痛苦与悲伤绝对不会持续。【万法归一】
59 每日恬淡的活着，就是活着的意义。【日日是好日】

活着是件很可爱的事

后记
附录禅语

图书序言

第一章关于「幸福」──改变每日的十句禅语

1、带着「希望」

一志不退

「我想要过这样的人生。」关于坚定自己志向这件事，一旦决定了之后，就绝对不能再退缩。既不会受到他人的意见左右，也不会被一时的欲望所迷惑，而是与自己的志向共同迈步前进。这就是「一志不退」的意思。

人的一辈子，侷限在有限的时间里，生命无法永恆，总有面对结束的那一刻。要如何度过上天赋予自己的一生呢？人生中又有什么使命要去完成呢？这些，都应该是自己要去好好思索的问题。

常言道：「立志当存高远。」但我想，立志不在高远与否，只要能明确自己的志向，即使再小的目标都可以。哪怕只是立志善待身旁的人也好，或只是誓愿坚守家庭也无所谓。重要的是，要用心地朝着目标去努力。正因为有努力，才能稳固未来的希望。也就是说，「希望」并非一开始就存在，而是要用心去培育，由自己挖掘出来。

有希望就会有绝望。有时就算自己的志向，不见得能付诸实行，但绝不能在此时感到绝望，进而放弃。因为每一个人都具备着优于他人的能力。相信自己拥有这样的能力，勇敢向前迈进。悲叹着自己没有希望的人，倒不如说他们是失去自信心的人。正因为人生漫长，偶尔也可能会有失去自信的时刻，但是无论处境再糟，人生也绝对不是全然无望。这是因为现在的你，正实现着「想活下去」的希望啊。

2、每日一次，心怀感恩

安闲无事

意味着安稳平和、无忧无虑地过着闲静的日子。不受任何束缚，以自由的心灵度过每一天。若问怎么样才算是幸福，我想答案也莫过如此。人能平安无事的活着，再也没有比这更幸福的事了。

人只要过惯了安稳的生活，就会认为还有其他地方，能让自己比现在过得更幸福；如此日复一日的生活了无生趣，应该还有更刺激快乐的日子才对，自己不想就此过着平淡无奇的人生，渴望富有变化的日常生活。

甚至于和别人比较，觉得自己的生活不够完美，就任意地与人暗中较劲看谁比较幸福。但这样的想法未免太过愚笨，因为幸福不是光靠比较就可以得来的。财富的多寡可以比较，但不会因此就比得出谁拥有比较多的幸福，只不过是单纯的比较手中的「金钱」罢了。