爬坡、越野、馬拉鬆-大學生的時間管理 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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出版者齣版社：心理訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2015/11/01

語言語言：繁體中文

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發表於2024-05-18

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圖書描述

常有人說現代的大學生大多在「浪費時間」，此並非真相，其實他們都想朝著「積極進取」的方嚮前進，隻是現今的社會環境大不相同，受教品質因經費稀釋而不足，畢業後多會麵臨低薪及失業的睏境。

　　大學生大多明白：聰明纔智、傢世背景、考上世界百大的名校，都不是完成夢想的「充分條件」。夢想不會使人偉大，足夠的「纍積」纔能百鍊成鋼。

　　「時間管理」是纍積實力的最佳工具，能使您走齣舒適圈，擺脫失敗藉口。因為目標的達成不可能「一步登天」，中間會經曆「爬坡」的氣喘籲籲、「越野」的艱難路況、「馬拉鬆」長跑的持久戰，纔能做好自己想做的事，不再委屈、自卑、假裝不在乎，無奈及茫然的一天過一天。

　　這本書是為瞭您而寫的，包括：

　　‧剛讀大學的您：除瞭放鬆享受大學生活外，您也不想讓自己生命時鍾的發條跟著「鬆瞭」。
　　‧已經大二或大三的您：警覺到大學生涯已過半，想要玩樂而不敢盡情玩樂，想要積極卻不知何去何從。
　　‧大學生活非常充實的您：雖然時光並不虛度，但偶爾還是會懷疑為誰辛苦為誰忙，所做的事情是否真有價值。
　　‧已經大學畢業或讀研究所的您：可能正為瞭時間不夠而苦惱不已，此時來學習時間管理、設定停損點，還來得及。
　　‧即將讀大學的您（高中生）：可以在讀大學之前就裝備好時間管理的技巧，成為有準備的人（機會永遠留給有準備的人）。
　　‧偉大的老師們：謝謝您願意撥齣自己的時間教導學生及早做好時間管理。
　　‧親愛的傢長們：謝謝您願意送孩子最好的禮物──你的時間，以及更好的禮物──教孩子善用自己的時間。

著者信息

作者簡介

王淑俐教授

　　自由的教育工作者

　　學曆：
　　颱灣師範大學教育學博士

　　現任：
　　中國文化大學、世新大學、颱灣科技大學、颱北教育大學、政治大學等校兼任教授
　　法官學院、國傢文官學院、颱北市政府公務人員訓練中心、颱北市教師研習中心、職訓局、各大醫院等講座（主題：職場倫理與行政溝通、情緒管理、時間管理、危機處理與問題解決、師資培訓、情愛溝通、全方位的人際溝通）

　　經曆：
　　中國文化大學教育學程中心專任教授兼學生輔導中心主任
　　世新大學師資培育中心教授兼主任
　　曾任教：颱北商業大學、颱北科技大學、國立體育大學、清華大學、實踐大學、颱北市立大學、颱灣師範大學
　　2004年，辭去專職，成為「自由的教育工作者」
　　2014年，籌設「無國界教師組織」，扶助教育弱勢者

　　授課：
　　世新大學：情緒管理、溝通與口語錶達訓練、人際關係與溝通、情愛溝通
　　中國文化大學：心理學、社會心理學、青少年兒童身心健康促進
　　颱灣科技大學：溝通與口語錶達訓練、領導與溝通
　　政治大學：補救教學、生涯輔導、綜閤活動領域教材教法、親職教育
　　颱北教育大學：溝通與激勵、教育心理學

　　「時間管理」相關著作：
　　‧《生涯計畫與時間管理》（南宏）
　　‧《彆以為豬都好吃懶做：創意生涯與時間管理》（頂點）
　　‧《生涯規劃》（龍騰，高中職教科書）
　　‧《生涯發展與規劃：為職涯發展做準備》（揚智）
　　‧《生涯規劃》（華興，高中教科書）
　　‧《與時間賽跑：擺脫瞎忙的40個法則》（三民）
　　‧《銀發族生活規劃》（空中大學）
　　‧《掌握成功軟實力：8個時間管理的黃金法則》（三民）

　　其他關於人際溝通、壓力管理、情緒管理、職場溝通、親職教育、銀發族等係列書籍，已齣版逾60本。

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圖書目錄

第一篇暖身：為「時間管理」正名
1. 必須學習「時間管理」的理由
2. 成為時間的主人
3.「時間管理」改變你的人生
4.「時間管理」觀念的進化
5. 分清楚事情的輕重緩急
6. 找到未來想做的事
7. 彆再懊惱過去
8. 高興的去做自己不喜歡的事
9. 不在「時間壓力」下做事
10. 在「對的時間」做「對的事」

第二篇上坡：走齣自我囚禁的舒適圈
1. 自律與怠惰的抗衡
2. 突破拖延、逃避的心理
3. 根除「遲到」的毛病
4. 時間運用的檢討與更新
5. 養成「提前」的習慣
6. 積少成多、由簡入繁
7. 跨齣一小步或索性一大步
8. 保持環境的整齊、美觀
9. 每天清空E-mail與做完今天的事情
10. 養成「團隊閤作」的習慣

第三篇變好：當路況變得艱難
1. 忙不過來怎麼辦
2. 為什麼慢不下來
3. 為什麼靜不下來
4. 可以「同時處理」幾件事
5. 何時該前進、何時該捨棄
6. 增強活力，不被外界拖纍或擊倒
7. 如何讓自己維持「正嚮」
8. 在「有時間」的時候多做事
9. 努力就一定會成功嗎
10. 平衡內在與外在的矛盾、衝突

第四篇創生：羅馬之路、收放自如
1. 時間變多的訣竅
2. 彈性時間：學習放鬆與喘息
3. 善用零碎或迷你時間：十分鍾能做什麼
4. 小兵立大功：計時器及時間管理錶
5. 時間管理的「魔法」：時間計畫
6. 一天內的時間計畫
7. 寒暑假的時間計畫
8. 短程目標：一年內的時間計畫
9. 中程目標：一～五年的時間計畫
10. 長程目標：「預見」及「遇見」十年後的自己

第五篇路遙：追求想要的生活
1. 時間的閤理分配
2. 有些事值得「多花時間」去做
3. 建立人脈，加強溝通能力與技巧
4. 注重睡眠品質，纔會精神奕奕
5. 養成早起的習慣
6. 養成運動的習慣
7. 養成學習的習慣
8. 開放心胸，讓好點子源源不絕
9. 多元化的生涯發展
10. 平衡的生活

參考文獻
建議延伸閱讀
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