爬坡、越野、马拉松-大学生的时间管理 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：心理订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2015/11/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-05

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图书描述

常有人说现代的大学生大多在「浪费时间」，此并非真相，其实他们都想朝着「积极进取」的方向前进，只是现今的社会环境大不相同，受教品质因经费稀释而不足，毕业后多会面临低薪及失业的困境。

　　大学生大多明白：聪明才智、家世背景、考上世界百大的名校，都不是完成梦想的「充分条件」。梦想不会使人伟大，足够的「累积」才能百鍊成钢。

　　「时间管理」是累积实力的最佳工具，能使您走出舒适圈，摆脱失败借口。因为目标的达成不可能「一步登天」，中间会经历「爬坡」的气喘吁吁、「越野」的艰难路况、「马拉松」长跑的持久战，才能做好自己想做的事，不再委屈、自卑、假装不在乎，无奈及茫然的一天过一天。

　　这本书是为了您而写的，包括：

　　‧刚读大学的您：除了放松享受大学生活外，您也不想让自己生命时钟的发条跟着「松了」。
　　‧已经大二或大三的您：警觉到大学生涯已过半，想要玩乐而不敢尽情玩乐，想要积极却不知何去何从。
　　‧大学生活非常充实的您：虽然时光并不虚度，但偶尔还是会怀疑为谁辛苦为谁忙，所做的事情是否真有价值。
　　‧已经大学毕业或读研究所的您：可能正为了时间不够而苦恼不已，此时来学习时间管理、设定停损点，还来得及。
　　‧即将读大学的您（高中生）：可以在读大学之前就装备好时间管理的技巧，成为有准备的人（机会永远留给有准备的人）。
　　‧伟大的老师们：谢谢您愿意拨出自己的时间教导学生及早做好时间管理。
　　‧亲爱的家长们：谢谢您愿意送孩子最好的礼物──你的时间，以及更好的礼物──教孩子善用自己的时间。

著者信息

作者简介

王淑俐教授

　　自由的教育工作者

　　学历：
　　台湾师范大学教育学博士

　　现任：
　　中国文化大学、世新大学、台湾科技大学、台北教育大学、政治大学等校兼任教授
　　法官学院、国家文官学院、台北市政府公务人员训练中心、台北市教师研习中心、职训局、各大医院等讲座（主题：职场伦理与行政沟通、情绪管理、时间管理、危机处理与问题解决、师资培训、情爱沟通、全方位的人际沟通）

　　经历：
　　中国文化大学教育学程中心专任教授兼学生辅导中心主任
　　世新大学师资培育中心教授兼主任
　　曾任教：台北商业大学、台北科技大学、国立体育大学、清华大学、实践大学、台北市立大学、台湾师范大学
　　2004年，辞去专职，成为「自由的教育工作者」
　　2014年，筹设「无国界教师组织」，扶助教育弱势者

　　授课：
　　世新大学：情绪管理、沟通与口语表达训练、人际关系与沟通、情爱沟通
　　中国文化大学：心理学、社会心理学、青少年儿童身心健康促进
　　台湾科技大学：沟通与口语表达训练、领导与沟通
　　政治大学：补救教学、生涯辅导、综合活动领域教材教法、亲职教育
　　台北教育大学：沟通与激励、教育心理学

　　「时间管理」相关着作：
　　‧《生涯计画与时间管理》（南宏）
　　‧《别以为猪都好吃懒做：创意生涯与时间管理》（顶点）
　　‧《生涯规划》（龙腾，高中职教科书）
　　‧《生涯发展与规划：为职涯发展做准备》（扬智）
　　‧《生涯规划》（华兴，高中教科书）
　　‧《与时间赛跑：摆脱瞎忙的40个法则》（三民）
　　‧《银发族生活规划》（空中大学）
　　‧《掌握成功软实力：8个时间管理的黄金法则》（三民）

　　其他关于人际沟通、压力管理、情绪管理、职场沟通、亲职教育、银发族等系列书籍，已出版逾60本。

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图书目录

第一篇暖身：为「时间管理」正名
1. 必须学习「时间管理」的理由
2. 成为时间的主人
3.「时间管理」改变你的人生
4.「时间管理」观念的进化
5. 分清楚事情的轻重缓急
6. 找到未来想做的事
7. 别再懊恼过去
8. 高兴的去做自己不喜欢的事
9. 不在「时间压力」下做事
10. 在「对的时间」做「对的事」

第二篇上坡：走出自我囚禁的舒适圈
1. 自律与怠惰的抗衡
2. 突破拖延、逃避的心理
3. 根除「迟到」的毛病
4. 时间运用的检讨与更新
5. 养成「提前」的习惯
6. 积少成多、由简入繁
7. 跨出一小步或索性一大步
8. 保持环境的整齐、美观
9. 每天清空E-mail与做完今天的事情
10. 养成「团队合作」的习惯

第三篇变好：当路况变得艰难
1. 忙不过来怎么办
2. 为什么慢不下来
3. 为什么静不下来
4. 可以「同时处理」几件事
5. 何时该前进、何时该舍弃
6. 增强活力，不被外界拖累或击倒
7. 如何让自己维持「正向」
8. 在「有时间」的时候多做事
9. 努力就一定会成功吗
10. 平衡内在与外在的矛盾、冲突

第四篇创生：罗马之路、收放自如
1. 时间变多的诀窍
2. 弹性时间：学习放松与喘息
3. 善用零碎或迷你时间：十分钟能做什么
4. 小兵立大功：计时器及时间管理表
5. 时间管理的「魔法」：时间计画
6. 一天内的时间计画
7. 寒暑假的时间计画
8. 短程目标：一年内的时间计画
9. 中程目标：一～五年的时间计画
10. 长程目标：「预见」及「遇见」十年后的自己

第五篇路遥：追求想要的生活
1. 时间的合理分配
2. 有些事值得「多花时间」去做
3. 建立人脉，加强沟通能力与技巧
4. 注重睡眠品质，才会精神奕奕
5. 养成早起的习惯
6. 养成运动的习惯
7. 养成学习的习惯
8. 开放心胸，让好点子源源不绝
9. 多元化的生涯发展
10. 平衡的生活

参考文献
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