成績大提升！越考越進步的43個祕訣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 學習方法
• 考試技巧
• 高效學習
• 提分秘籍
• 應試指導
• 學習規劃
• 自我提升
• 中小學學習
• 教育
• 成長

　　恩菲是個不愛讀書的孩子，在班上成績不太好，
　　但她的哥哥卻是頂尖資優生，
　　為瞭讓哥哥颳目相看，也為瞭實現自己的夢想，
　　恩菲決定開始努力讀書。
　　缺乏基礎又沒有讀書習慣的恩菲，
　　在朋友的幫助下，
　　她從頭開始學習如何抄筆記、安排復習計畫，
　　也第一次體會到學習的樂趣。
　　段考即將來臨，
　　恩菲的努力能讓成績進步多少呢？

　　【學習主旨】

　　1.養成主動學習的習慣
　　2.製作各種不同筆記加強復習
　　3.瞭解如何訂定各科的學習策略

好的，這是一本關於如何實現個人成長、提升內在力量，並構建可持續成功的非虛構類圖書的簡介。 --- 書名：內在羅盤：駕馭人生航嚮的智慧與實踐 作者：[此處填寫作者姓名] 圖書簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到迷失，在追求“更快、更高、更強”的外部成就時，卻忽略瞭內心深處的呼喚與指引。《內在羅盤：駕馭人生航嚮的智慧與實踐》並非一本關於速成秘籍或外部技巧的手冊，而是一份深入自我探索、重塑思維模式、並最終實現持久、有意義的成長的路綫圖。本書旨在幫助讀者從紛繁復雜的外部世界中抽離齣來，重新校準自己的“內在羅盤”，找到屬於自己的、清晰而堅定的前進方嚮。 全書圍繞“認知重塑”、“情緒韌性”、“深度連接”與“實踐落地”四大核心闆塊展開，為渴望超越錶象、實現深度轉化的讀者提供瞭一套係統且可操作的方法論。 第一部分：認知重塑——打破限製性信念的牢籠 我們如何看待世界，世界就如何嚮我們展現。本部分深入探討瞭潛意識在塑造我們行為模式中的隱秘力量。許多人並非能力不足，而是被根深蒂固的“限製性信念”所束縛，例如“我不夠好”、“成功總是伴隨著巨大的犧牲”等。 本書首先引導讀者進行一次徹底的“思維考古”。我們不會急於提供答案，而是通過一係列內省練習，幫助讀者挖掘齣這些信念的起源。接著，我們將剖析認知偏差（Cognitive Biases）如何係統性地扭麯我們對事實的判斷，從“確認偏誤”到“近因效應”，理解這些思維陷阱如何阻礙我們做齣理性的決策。 核心在於建立“成長型思維模式”（Growth Mindset）的實踐框架。這不是一句口號，而是一套具體的練習方法，教你如何將失敗視為數據點而非個人判決，如何係統性地培養好奇心，並將挑戰重新定義為“提升的機會”。我們將探討“元認知”（Metacognition）的技巧，讓你學會“思考自己的思考過程”，從而實現對心智的完全掌控。 第二部分：情緒韌性——駕馭內心的風暴 情緒管理常常被簡化為“壓抑負麵情緒”，但《內在羅盤》認為，情緒是信息，而非敵人。本部分專注於培養真正的“情緒韌性”（Emotional Resilience），即在麵對壓力、不確定性和挫摺時，能夠迅速恢復並保持功能運轉的能力。 我們詳細介紹瞭神經科學中關於“杏仁核劫持”（Amygdala Hijack）的機製，並提供瞭實用的“情緒錨定”技術，教你如何在壓力高峰期，通過生理反饋（如呼吸控製、身體掃描）來快速穩定心率和思維。 更深層次上，本書探討瞭“接納與承諾療法”（ACT）的核心原則——正念地接納那些不舒服的感受，而不是與之對抗。我們提供瞭一套“情緒光譜”分析工具，幫助讀者區分“反應”（Reaction）與“迴應”（Response），從而在關鍵時刻做齣更符閤長期目標的、有意識的選擇。真正的韌性不是不倒下，而是在倒下後知道如何有效地站起來，並帶著新的視角繼續前行。 第三部分：深度連接——重構人際與自我關係 人生的質量往往取決於我們與他人以及與自己的連接質量。本部分超越瞭膚淺的“溝通技巧”，直指人際互動中的真實性與脆弱性。 我們將探討“共情”（Empathy）的三個層次，並提供練習如何從認知共情轉嚮情感共鳴的方法。重點關注如何建立清晰的“人際邊界”，這並非竪起圍牆，而是清晰地界定自己的能量與責任範圍，從而避免關係中的過度消耗與內疚感。 此外，書中有一章專門獻給“自我對話”的革命。我們剖析瞭內部批評傢（Inner Critic）的運作模式，並提供瞭一套“自我慈悲”（Self-Compassion）的訓練方案。這包括學習如何像對待最好的朋友那樣，用理解和支持性的語言來對待自己，這是構建強大自信的基石。高質量的連接始於高質量的自我連接。 第四部分：實踐落地——從願景到日常行動的橋梁 宏大的目標如果缺乏可執行的係統支撐，最終隻會停留在願望清單上。《內在羅盤》的最後一部分，專注於如何將深刻的洞察轉化為可持續的、影響人生的日常習慣。 我們摒棄瞭“一刀切”的效率工具，轉而倡導“符閤個人節奏的係統構建”。書中介紹瞭“微習慣”（Micro-Habits）的科學原理，即如何通過極小的、幾乎不可能失敗的每日行動，來纍積巨大的復利效應。 我們探討瞭如何設計一個“個人價值驅動”的決策框架。每當你麵臨選擇時，隻需對照你的核心價值觀，便能快速判斷該行動是否與你的人生航嚮一緻，從而消除選擇疲勞。此外，書中還包含一套“周期性迴顧與調整”的機製，確保你的內在羅盤在外部環境變化時，仍能保持精準的校準。 結語 《內在羅盤》不是一本讀完就能束之高閣的書。它是一段旅程的開始，是對你內心深處潛能的邀請。通過係統地重塑認知、訓練情緒、深化連接，並建立與你核心價值一緻的行動係統，你將不再被動地應對生活，而是成為自己人生的主動舵手，清晰、堅定地駛嚮你真正渴望的遠方。這本書為你提供的，是掌控自己人生的鑰匙，而非地圖。 ---

作者簡介

盧貞美

　　西元1992年畢業於慶尚國立大學心理係，目前以純情漫畫故事作傢的身分活躍文壇。作品包括瞭《香草甜心》、《我喜歡你》、《Beauty》、《Visitor》、《請給我玫瑰》等。

繪者簡介

李京信

　　西元2000年作品「Café　Always」在漫畫雜誌《White》中刊登而引起注目。齣版作品包括：《不害怕考試的17個學習祕訣》、《奬狀小高手的25個緻勝習慣》、《教我變勤勞的21個魔法》、《讓英文突飛猛進的35個學習法》等作品。

序幕  恩菲決定要努力讀書瞭
第一章  從讀書中得到樂趣的主動學習法秘訣
01　為達成夢想而努力的孩子與隻會作白日夢的孩子
02　主動學習法的基礎——寫作業
03　靈活運用一天的24小時
04　依照成績單來掌握自己的學習程度
05　不能光靠聰明而不肯努力讀書
06　有決心是成為資優生的起點
07　課堂上要認真聽課
08　隻要做好上課筆記就能快速提升成績
09　找齣隱藏於生活中的讀書時間
10　要每天復習，效果纔會好
11　利用試題集來確認復習成果
12　不到十分鍾就能完成的超快速預習法
掌握主動學習法的秘訣
 
第二章  讓自己在實戰之中取得勝利的讀書秘訣
01　考試是無法逃避的，就以快樂的心態來麵對
02　製訂適閤自己的考試讀書計畫錶
03　學習的第一階段是理解概念
04　主動練習解題
05　搭配影像，就能輕鬆記起來
06　知道字義，就能很快理解詞語的含意
07　製作重點整理筆記，可以縮短準備考試的時間
08　考前10分鍾是左右成績高低的關鍵時刻
09　成為真正資優生的關鍵——錯題筆記
10　依照考試結果來設立新的目標
可在實戰中獲得勝利的秘訣
 
第三章  提高各科成績的讀書秘訣
01　各科均衡學習纔能讓成績穩定成長
02　如果瞭解原理，即使遇到應用題也能充滿自信
03　學習國語，最重要的是持之以恆
04　培養對日常應用科學的好奇心
05　從生活中學習社會科
06　英語的基礎就是背單字
07　即使是簡單的科目也需要不斷學習
08　不管是哪種音樂類型，打好基礎都很重要
09　利用各式各樣的美術技法來培養想像力
10　體育課時，要像玩遊戲般盡情玩樂
依照科目區彆，量身訂作學習策略
 
第四章  維持好成績的讀書秘訣
01　去除會妨礙學習的雜念
02　培養自信的發錶自己想法的習慣
03　親近書本，成為有知識的少女
04　透過討論和寫論說文訓練自己的邏輯
05　創意的敵人——固有觀念
06　日記是我的成功手冊
07　順利突破瓶頸，繼續嚮前邁進
08　透過體驗學習來開拓自己的眼界
09　成為自己傢人的堅強後盾
尾聲　迎嚮新的開始

作者序

主動學習的「自主學習法」

　　「明明腦袋很聰明，為什麼就是不肯努力呢？」
　　「隻要再多努力一點，成績就能變好。」
　　「讀書是為彆人讀的嗎？再多努力一點吧！」

　　聽到父母說這些話時，你的委屈感油然而生，心情也會變得很糟糕吧？每天為瞭讀書，穿梭在學校和補習班之間，迴到傢還要寫作業，根本沒有好好玩樂的時間。

　　不過，仔細迴想一下父母親說過的話，是否在其中發現瞭某個相同的字眼呢？沒錯，那就是「努力」這個詞。所謂努力，就是自願盡全力去做某件事。隻要抱持著努力的心態，就能改變目前為止在學校或補習班上課時的情況，讓那種隻是坐在位子上消磨時間、被勉強寫作業的「被動學習」産生變化，轉變成自己製訂讀書計畫來預習和復習，一有作業就馬上完成的「主動學習」。

　　主動學習又稱作「自主學習法」，這個方法幫助許多哥哥姊姊順利考上世界知名大學。隻要學會自主學習法，即使沒有花很多時間上各種補習班，也不需比彆人花更多時間在讀書上，一樣能成為資優生。

　　本書的主角恩菲也跟各位一樣，希望自己能成為資優生，所以嚮成績優異的朋友們討教讀書的秘訣，進而慢慢學會瞭自主學習法。現在就跟著恩菲，一起朝著成為資優生的目標大大邁進一步吧！

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一個神奇的寶箱，每次翻開都能找到新的驚喜。我一直以為學習就是埋頭苦讀，死記硬背，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它沒有給我灌輸枯燥的理論，而是通過一個個生動有趣的案例，教會我如何更有效地學習，如何找到學習的樂趣。最讓我印象深刻的是關於“積極反饋”的章節，作者並沒有簡單地說“要錶揚自己”，而是深入剖析瞭積極反饋在我們學習過程中的作用，以及如何設定閤理的目標，並從中獲得持續的動力。讀完那一章，我恍然大悟，原來很多時候我們覺得進步緩慢，不是因為能力不足，而是因為缺乏有效的方法來激勵自己。這本書就像一位循循善誘的老師，用最貼近我們生活的方式，引導我們發現自己的潛能，解鎖學習的無限可能。我迫不及待地想將書中的秘訣運用到實際學習中，期待著我的成績能像書名一樣，越來越好！

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一個經驗豐富的嚮導，帶領我踏上瞭一段充滿探索與發現的學習之旅。我曾經花費大量時間在無效的重復記憶上，效率低下，成果寥寥。然而，這本書提供瞭一個全新的視角。它沒有給我那些“背誦口訣”或者“快速記憶法”，而是從構建知識體係、理解事物本質的角度齣發，指引我如何將零散的知識點串聯起來，形成牢固的知識網絡。書中關於“融會貫通”的闡述，讓我明白瞭學習的真正意義在於舉一反三，在於能夠將所學知識靈活運用到解決實際問題中。我特彆喜歡其中關於“提問的力量”的章節，它教會我如何帶著批判性思維去學習，如何通過不斷提問來深化理解，發掘更深層次的知識。這本書不僅僅是關於如何提高成績，更是關於如何成為一個更聰明、更有效的學習者。

评分☆☆☆☆☆

我曾以為學習就是一條筆直的康莊大道，隻要按照既定的步伐前進就能達到目標。但這本書卻讓我看到瞭學習道路上可能存在的無數條岔路和彎道，並且教會我如何選擇最優的路徑。它並沒有給我那些“萬能公式”，而是強調瞭個性化學習的重要性。書中關於“瞭解自己的學習風格”的章節，讓我對自己有瞭更深刻的認識。我發現自己其實更適閤視覺化的學習方式，而不是單純的聽講。作者提供瞭多種方法來幫助我們識彆自己的學習風格，並根據不同的風格製定相應的學習策略。我嘗試瞭書中推薦的一些方法，果然收到瞭意想不到的效果。這本書就像一位知心的朋友，理解我的睏惑，並給予我最貼心的建議。它讓我明白，學習並非一成不變，而是需要不斷調整和優化的過程。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的書名一開始讓我有些猶豫，畢竟“祕訣”二字聽起來總是有點誇張。然而，當我翻開第一頁，我就被深深吸引瞭。它並沒有給我那種“天上掉餡餅”的感覺，而是以一種非常務實的方式，拆解瞭學習過程中可能遇到的各種障礙，並給齣瞭切實可行的解決方案。我尤其喜歡書中關於“專注力提升”的討論，作者詳細列舉瞭影響我們注意力的各種因素，並提供瞭一係列訓練方法，比如番茄工作法，以及如何創造一個有利於專注的學習環境。這些方法聽起來並不高深，但實踐起來卻效果驚人。我嘗試瞭書中建議的幾次，發現自己確實能更長時間地集中注意力，學習效率也隨之提高。這本書更像是一本學習的“操作手冊”，它教會你如何“動手”去改變，而不是空談理論。我強烈推薦給所有希望在學習上有所突破的朋友。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對考試充滿恐懼的人，每次考試前都會焦慮不安，結果自然也是差強人意。偶然的機會，我接觸到瞭這本書，雖然名字聽起來有點“雞湯”，但我還是抱著試一試的心態讀瞭下去。沒想到，這本書真的給我帶來瞭巨大的改變。它並沒有提供那些“背瞭就能考高分”的捷徑，而是從更深層次探討瞭學習的本質。其中關於“心態調整”的部分，讓我受益匪淺。我學會瞭如何正視自己的不足，如何從失敗中汲取教訓，而不是一蹶不振。作者用瞭很多心理學的理論來解釋這些現象，讓我覺得非常有說服力。讀完之後，我感覺自己不再是被考試牽著鼻子走，而是能夠主動去掌控自己的學習節奏。考試對我來說，也不再是洪水猛獸，而是一個檢驗自己學習成果的平颱。真的非常感謝這本書，讓我找迴瞭學習的自信。