具體描述
颱灣第一位完成攀登世界七大洲頂峰的女性、
全球首位登上七頂峰、並從南側及北側路綫完成聖母峰登頂的女性登山傢！
唯一獨傢授權生命傳記！
二十年前，她感謝珠穆朗瑪峰成就一生的勇敢。
二十年後，她感恩所有恩師、貴人朋友們一路相挺相伴！
山並非高就最危險，生命考驗也沒有真正的通知單。
我相信，每個人心中都有一座屬於自己的「聖山」，在漫長的人生路上，可以使自己脫胎換骨、淬煉轉變。 ——江秀真
本書以第一人稱撰寫，完整記錄江秀真從小認真麵對生命的態度，成長後與世界高峰邂逅的喜悅與睏境……除瞭是一部精采的勵誌人生故事呈現，更首次公開她親自拍攝的世界頂峰絕美照片，壯麗而撼動人心！
電影《火綫大逃亡》《巔峰戰士》的製片傢布裏薛斯不僅是攀岩勇士，也是登山冒險傢。他留下一句名言：「你可以攀爬聖母峰一韆次，不過它永遠也不會知道你的名字。認清自己的無名與後果，是登山者謙卑的秘訣、攀岩者應有的自覺。」
不論爬的山再多、登的山再高，江秀真始終懷抱謙卑之心與真誠勇氣，一路走來，熱切地分享自己所學以及所經曆的。同時，為瞭朝登山教育的理想邁進，2014 年她努力考取國立颱灣大學大氣科學係碩士班，鑽研有關「高山氣象」資訊的計算與測量，期盼將這一領域所學再灌注到登山智識中，作為登山者參考數據，並結閤 登山教育來降低山難事故發生。
一九九五年，江秀真首次登上世界最高峰，極度興奮有緣能與珠穆朗瑪峰見上一麵。二○○五年，她努力取得「歐都納攀登世界七頂峰圓夢計畫」正式隊員的資格，覺得自己何其幸運，有機會再度迎嚮世界巔峰的懷抱！
但萬萬料想不到的是，在攀登七頂峰之三的阿空加瓜峰時，竟讓她遇上生死交關時刻，在情緒幾近崩潰下開始默寫《心經》，並用攝影機錄下當時認為是這輩子最後的一段話……
從十五歲第一次爬山至今，江秀真曆經颱灣九十座高山的淬煉，達成兩度登頂珠穆朗瑪峰、完攀世界七頂峰的紀錄，她總是說：「每攀登一座高山，就多一份謙卑之心。」而在登上珠穆朗瑪峰的二十年後，她深深覺得：下山，纔是真正的挑戰！
本書完整記錄江秀真與世界高峰邂逅的喜悅與睏境，首度集結她親登拍攝的七頂峰絕美照片，壯麗而撼動人心！更企盼透過她豐厚開闊的生命故事分享，讓每個人都能找到那座屬於自己人生路上的聖山。
名人推薦
★國內各界感心力推★
程鯤（歐都納公司董事長）、戴勝益（王品集團創辦人）
林青（前玉山國傢管理處處長）、陳維滄（川流文化教育基金會董事長）
何飛鵬（城邦文化首席執行長）、楊博名（愛智圖書有限公司董事長）
黃一元（颱灣健行登山會秘書長）、麥覺明（（MIT颱灣誌導演）
瀋明信（馬來西亞佛光文化齣版社總編輯）、辜雅穗（Lonely Planet孤獨星球總編輯）
林博雄（颱灣大學大氣科學係副教授）、魏碧珠（社區大學&青商會特聘講師）
全球首位登上七頂峰、並從南側及北側路綫完成聖母峰登頂的女性登山傢！
唯一獨傢授權生命傳記！
二十年前，她感謝珠穆朗瑪峰成就一生的勇敢。
二十年後，她感恩所有恩師、貴人朋友們一路相挺相伴！
山並非高就最危險，生命考驗也沒有真正的通知單。
我相信，每個人心中都有一座屬於自己的「聖山」，在漫長的人生路上，可以使自己脫胎換骨、淬煉轉變。 ——江秀真
本書以第一人稱撰寫，完整記錄江秀真從小認真麵對生命的態度，成長後與世界高峰邂逅的喜悅與睏境……除瞭是一部精采的勵誌人生故事呈現，更首次公開她親自拍攝的世界頂峰絕美照片，壯麗而撼動人心！
電影《火綫大逃亡》《巔峰戰士》的製片傢布裏薛斯不僅是攀岩勇士，也是登山冒險傢。他留下一句名言：「你可以攀爬聖母峰一韆次，不過它永遠也不會知道你的名字。認清自己的無名與後果，是登山者謙卑的秘訣、攀岩者應有的自覺。」
不論爬的山再多、登的山再高，江秀真始終懷抱謙卑之心與真誠勇氣，一路走來，熱切地分享自己所學以及所經曆的。同時，為瞭朝登山教育的理想邁進，2014 年她努力考取國立颱灣大學大氣科學係碩士班，鑽研有關「高山氣象」資訊的計算與測量，期盼將這一領域所學再灌注到登山智識中，作為登山者參考數據，並結閤 登山教育來降低山難事故發生。
一九九五年，江秀真首次登上世界最高峰，極度興奮有緣能與珠穆朗瑪峰見上一麵。二○○五年，她努力取得「歐都納攀登世界七頂峰圓夢計畫」正式隊員的資格，覺得自己何其幸運，有機會再度迎嚮世界巔峰的懷抱！
但萬萬料想不到的是，在攀登七頂峰之三的阿空加瓜峰時，竟讓她遇上生死交關時刻，在情緒幾近崩潰下開始默寫《心經》，並用攝影機錄下當時認為是這輩子最後的一段話……
從十五歲第一次爬山至今，江秀真曆經颱灣九十座高山的淬煉，達成兩度登頂珠穆朗瑪峰、完攀世界七頂峰的紀錄，她總是說：「每攀登一座高山，就多一份謙卑之心。」而在登上珠穆朗瑪峰的二十年後，她深深覺得：下山，纔是真正的挑戰！
本書完整記錄江秀真與世界高峰邂逅的喜悅與睏境，首度集結她親登拍攝的七頂峰絕美照片，壯麗而撼動人心！更企盼透過她豐厚開闊的生命故事分享，讓每個人都能找到那座屬於自己人生路上的聖山。
名人推薦
★國內各界感心力推★
程鯤（歐都納公司董事長）、戴勝益（王品集團創辦人）
林青（前玉山國傢管理處處長）、陳維滄（川流文化教育基金會董事長）
何飛鵬（城邦文化首席執行長）、楊博名（愛智圖書有限公司董事長）
黃一元（颱灣健行登山會秘書長）、麥覺明（（MIT颱灣誌導演）
瀋明信（馬來西亞佛光文化齣版社總編輯）、辜雅穗（Lonely Planet孤獨星球總編輯）
林博雄（颱灣大學大氣科學係副教授）、魏碧珠（社區大學&青商會特聘講師）
著者信息
作者簡介
江秀真
1971年生於颱灣新北市雙溪區。
畢業於嘉義大學森林係學士、嘉義大學森林研究所碩士；目前在國立颱灣大學大氣科學係碩士班測量計算組研讀。
至今已攀登颱灣高山90座，成功完攀歐都納世界七頂峰圓夢計畫——
‧登頂歐洲最高峰—厄爾布魯斯峰（海拔5,642公尺）
‧登頂非洲最高峰—吉利馬劄羅峰（海拔5,895公尺）
‧登頂南美洲最高峰—阿空加瓜峰（海拔6,962公尺）
‧登頂北美洲最高峰—麥肯尼峰（海拔6,194公尺）
‧登頂大洋洲最高峰—查亞峰（海拔4,884公尺）
‧登頂南極洲最高峰—文森峰（海拔4,897公尺）
‧第二次登頂珠穆朗瑪峰∕南側路綫（海拔8,848公尺）
更創下許多難能可貴的紀錄——
．1995年首位颱灣女性攀登珠穆朗瑪峰成功（費時兩個月）
．2005年首位玉山國傢公園女性巡山員
．2008年榮獲十大傑齣女青年奬
．2009年再度登頂珠穆朗瑪峰
．2009年榮獲內政部一等奬章，以及第47屆十大傑齣青年奬殊榮
2014年，她再努力考取國立颱灣大學大氣科學係碩士班，鑽研有關「高山氣象」資訊的計算與測量，期盼將這一領域所學再灌注到登山智識中，作為登山者參考數據，並結閤登山教育來降低山難事故發生。
近年來，她持續進行「行腳每一所學校」的演講計畫，緻力於推廣「登山安全與生命教育」，鼓勵年輕學子勇敢追求夢想，並戮力將創辦登山教育學校的願景與有誌之士分享，祈願大傢一起來成就這樁美事。
江秀真
1971年生於颱灣新北市雙溪區。
畢業於嘉義大學森林係學士、嘉義大學森林研究所碩士；目前在國立颱灣大學大氣科學係碩士班測量計算組研讀。
至今已攀登颱灣高山90座，成功完攀歐都納世界七頂峰圓夢計畫——
‧登頂歐洲最高峰—厄爾布魯斯峰（海拔5,642公尺）
‧登頂非洲最高峰—吉利馬劄羅峰（海拔5,895公尺）
‧登頂南美洲最高峰—阿空加瓜峰（海拔6,962公尺）
‧登頂北美洲最高峰—麥肯尼峰（海拔6,194公尺）
‧登頂大洋洲最高峰—查亞峰（海拔4,884公尺）
‧登頂南極洲最高峰—文森峰（海拔4,897公尺）
‧第二次登頂珠穆朗瑪峰∕南側路綫（海拔8,848公尺）
更創下許多難能可貴的紀錄——
．1995年首位颱灣女性攀登珠穆朗瑪峰成功（費時兩個月）
．2005年首位玉山國傢公園女性巡山員
．2008年榮獲十大傑齣女青年奬
．2009年再度登頂珠穆朗瑪峰
．2009年榮獲內政部一等奬章，以及第47屆十大傑齣青年奬殊榮
2014年，她再努力考取國立颱灣大學大氣科學係碩士班，鑽研有關「高山氣象」資訊的計算與測量，期盼將這一領域所學再灌注到登山智識中，作為登山者參考數據，並結閤登山教育來降低山難事故發生。
近年來，她持續進行「行腳每一所學校」的演講計畫，緻力於推廣「登山安全與生命教育」，鼓勵年輕學子勇敢追求夢想，並戮力將創辦登山教育學校的願景與有誌之士分享，祈願大傢一起來成就這樁美事。
圖書目錄
〈推薦序〉颱灣登山界之瑰寶——前玉山國傢公園管理處處長 林青
〈推薦序〉唯有更謙卑，方能攀上人生的頂峰——歐都納公司董事長 程鯤
〈推薦序〉如實用雙腳踩在美麗的寶島上——颱灣健行登山會秘書長 黃一元
〈推薦序〉從雲的高度看滾滾紅塵——社區大學&青商會特聘講師 魏碧珠
【寫於書前】存活下來的約定
第一部 生命之初
第一章 齣身，不代錶人的一生
‧吃人四兩，也要還人一斤？！
‧環境不會因你自怨自艾而改變
‧是好是壞，由你怎麼看待
‧傷痕纍纍換來膽量無限
第二章 挫摺是一個很好的貴人
‧第一麵金牌的刺激
‧選擇抱怨？還是努力麵對？
‧化心疼為力量
‧縣長奬得主遭遇校園霸淩？！
第三章 攀登高峰的初心與夢想
‧生命中的第一座颱灣百嶽
‧難敵雪白山峰的呼喚
‧再度擦身而過的「奧運夢」
‧美好事物，往往由傻子所創造
第四章 感謝珠穆朗瑪峰成就我一生的勇敢
‧彆人眼中的寒漠，卻是我心頭的珍寶
‧大開眼界的國際登山社區
‧越是疲勞，越需謹慎
‧高山上的糗事一籮筐
‧經驗，需要虛心和耐心纔能領受
‧揹著來自颱灣的《心經》與滿滿的祝福
‧一輩子難忘的雪地溫暖
‧見珠峰一麵，由老天揀選
‧登頂前的興奮與準備
‧久仰大名！我親愛的珠穆朗瑪峰
‧下山，纔是真正的挑戰
第五章 與其看人臉色吃飯，不如看天吃飯
‧就一輩子當登山嚮導嗎？
‧夢想這條路，從來就不簡單
‧紐西蘭遊學，欣逢國際知名登山傢
‧帶我走進梅峰的「生命小飛俠一號：阿伯」
‧工作與興趣巧妙結閤的幸福人生
‧教我堅持夢想的「生命小飛俠二號：阿雄」
第六章 像傢一樣溫暖存在的玉山
‧能在山裏工作，比什麼都幸福快樂
‧不試，你怎知不行！──「生命小飛俠三號：鄒媽媽」
‧辛苦，但不曾後悔
第二部 生命之巔
第七章 唯有齣發，纔不會一直原地踏步——厄爾布魯斯峰Mount Elbus攀登紀實
‧冰天雪地，人心冷冰冰？
‧連排隊都很酷、很冷、很安靜！
‧戰鬥機飛行員改行當民航機長
‧沒超速、沒違規，但是請給錢！
‧快就是慢，慢即是快
‧驚聞登山隊發生意外
‧懸在崖上的不環保廁所
‧落實環境教育的重要
‧發現不足，就想辦法追上
‧下山，更需做好安全保固
第八章 心若是活的，就可以調整改善——烏呼魯峰Uhuru Peak 攀登紀實
‧不急不慌，長保微笑過生活
‧也太奢華？！專人背負清潔的「移動式馬桶」
‧用生命在天地之間拚搏的高山一族
‧恍如置身《遠離非洲》電影場景中
‧捕捉「霜淇淋樹」的曼妙姿態
‧極低溫環境與風寒效應的雙重考驗
‧親眼目睹地球暖化的嚴重性
‧誰說把自己搞得要死要活纔叫登山？！
第九章 追尋屬於自己的「聖山」——阿空加瓜峰Mount Aconcagua攀登紀實
‧遭逢舉世聞名的「噴射氣流強風」
‧背負期待，整裝再齣發
‧以「阿爾卑斯式攀登法」再次進攻
‧首次在海拔五五○○公尺上獨處
‧生命之山的試煉
‧感恩老天為我開啓另一扇窗
‧有時高處真的不勝寒
‧讓我心慌又疑惑的「迷路事件」
‧每個人心裏都有一座屬於自己的「聖山」
第十章 與自己和解，與他人和諧——麥肯尼峰Mount McKinley攀登紀實
‧永不放棄，真實擁抱夢想──登山者的最佳典範
‧攀登世界最高峰的前哨站
‧互信互救的「繩隊攀登」
‧巧遇颱灣山嶽畫傢曆險記
‧如果不是來登山，也可參加小飛機賞峰活動
‧像雪橇犬那樣自行托運物資
‧深獲好評的「冰上如廁便便桶」
‧堅持，纔能親身體驗登頂喜悅
‧下午五點登頂成功？！
‧驚險跳跨一連串的冰河裂隙
‧如果道歉可以讓彼此更好
第十一章 心隨境轉，日子纔能過得輕鬆——卡茲登茲峰Mount Carstensz攀登紀實
‧體驗灌香腸一樣的高速公路
‧濕、悶、熱，令人不安的車程
‧「專車接送」購買紀念帽
‧換搭軍車進礦場，前往基地營
‧經遊擊隊臨檢，喬裝成礦工模樣去登山
‧神秘之門──如真似幻的斑馬牆
‧將任性的雨當作甘露
‧學會跟岩石對話，勇闖「地獄韆刀山」
‧小心！地獄簾幕再度緩緩升起
‧迴望查亞峰，一輩子可能就這麼一次
‧揮彆「獨缺龐德女郎！007電影般的攀登旅程」
第十二章 肯定的力量，讓我繼續堅持追夢——文森峰Mount Vinson攀登紀實
‧奔嚮遙不可及的夢想境地
‧「世界盡頭」的時間是否也是時間的盡頭？
‧欣逢國際知名登山傢——溫蒂小姐
‧超酷的！俄製幻象軍事運輸機——伊留申76型
‧接受難題，勇敢承擔預期之外的事
‧遇到睏境，最重要的是先不放棄自己
‧在地球的盡頭高喊：新年快樂！
「溫度矛盾」——攀登極地學習適應的第一課
‧學習以正麵情緒來化解危機
‧Yes！成功完攀世界七頂峰
‧等待迴到「世界的盡頭」
‧十三年後的肯定，足夠我堅持一輩子
第三部 生命之善
第十三章 轉彎、轉山，轉齣自己的生命節奏——卓友奧峰Cho Oyu營地訓練紀實
‧有緣舊地重遊，滿心感恩
‧轉個念，嘈雜聲也能變成趣味音樂
‧「山之國度」變或不變
‧海拔二六○○公尺的不夜城
‧臨時停車？！就欣賞高山植物生態吧！
‧溫馨純樸的山城——聶拉木與老定日
‧邁嚮五七○○公尺的前進基地營
‧讓人大開眼界的登山套裝行程
‧穩住步伐，細細體驗藍色女神的風華
‧又來瞭？！「阿爾卑斯式」攀登
‧領教「超級麻辣燙」和「狂風怒吼」
‧首度體會「等待與守候」的不簡單
‧攀登珠穆朗瑪峰前的絕佳磨練
第十四章 每一次齣發，都為生命帶來新希望——再登珠穆朗瑪峰Mount Everest紀實
‧塞著「最原始的耳塞」齣發囉！
‧帶給雪巴人生命希望的登山典範
‧海外攀登的「極地法」和「包圍法」
‧分秒必爭，纔有活下去的機會
‧高山上的蓮蓬頭與電熱水器
‧選擇撤退，需要極大的勇氣
‧人類攀登珠峰留下的不良示範
‧在前往世界最高點的路上遇見「塞車」
第十五章 登頂前轉身，最睏難的選擇——布羅德峰 Broad Peak 攀登紀實
‧在高山地區，做什麼事都快不得
‧迴歸原始的純真感受
‧Insha Allah！一切得看阿拉的旨意
‧每一座山都是不同的生命導師
‧輕、緩、轉、放——四「步」麯的登高哲學
‧在死亡禁區，最睏難的轉身決定
‧登頂的前一刻，我選擇放下
‧努力攀上巔峰的同時，也要學習如何全身而退
‧遙寄一百張喀拉崑崙山明信片的祝福
‧想成功，就不要害怕途中的踉蹌、摔跤……
第十六章 從雲端到人間的行腳
‧「同理心」是關鍵齣發點
‧播撒登山教育的種子，等待發芽
‧永生難忘！一幅動人的轉譯畫麵
‧「結」富濟貧，行腳每一所學校
‧發願創辦登山教育學校
‧攀登巔峰的初心與登山技術學程
‧颱灣有訓練雪地、攀岩、溯溪等技巧的寶山好水
‧登高必自卑，行遠必自邇
【寫於書後】迴看，在父親離世之後
〈推薦序〉唯有更謙卑，方能攀上人生的頂峰——歐都納公司董事長 程鯤
〈推薦序〉如實用雙腳踩在美麗的寶島上——颱灣健行登山會秘書長 黃一元
〈推薦序〉從雲的高度看滾滾紅塵——社區大學&青商會特聘講師 魏碧珠
【寫於書前】存活下來的約定
第一部 生命之初
第一章 齣身，不代錶人的一生
‧吃人四兩，也要還人一斤？！
‧環境不會因你自怨自艾而改變
‧是好是壞，由你怎麼看待
‧傷痕纍纍換來膽量無限
第二章 挫摺是一個很好的貴人
‧第一麵金牌的刺激
‧選擇抱怨？還是努力麵對？
‧化心疼為力量
‧縣長奬得主遭遇校園霸淩？！
第三章 攀登高峰的初心與夢想
‧生命中的第一座颱灣百嶽
‧難敵雪白山峰的呼喚
‧再度擦身而過的「奧運夢」
‧美好事物，往往由傻子所創造
第四章 感謝珠穆朗瑪峰成就我一生的勇敢
‧彆人眼中的寒漠，卻是我心頭的珍寶
‧大開眼界的國際登山社區
‧越是疲勞，越需謹慎
‧高山上的糗事一籮筐
‧經驗，需要虛心和耐心纔能領受
‧揹著來自颱灣的《心經》與滿滿的祝福
‧一輩子難忘的雪地溫暖
‧見珠峰一麵，由老天揀選
‧登頂前的興奮與準備
‧久仰大名！我親愛的珠穆朗瑪峰
‧下山，纔是真正的挑戰
第五章 與其看人臉色吃飯，不如看天吃飯
‧就一輩子當登山嚮導嗎？
‧夢想這條路，從來就不簡單
‧紐西蘭遊學，欣逢國際知名登山傢
‧帶我走進梅峰的「生命小飛俠一號：阿伯」
‧工作與興趣巧妙結閤的幸福人生
‧教我堅持夢想的「生命小飛俠二號：阿雄」
第六章 像傢一樣溫暖存在的玉山
‧能在山裏工作，比什麼都幸福快樂
‧不試，你怎知不行！──「生命小飛俠三號：鄒媽媽」
‧辛苦，但不曾後悔
第二部 生命之巔
第七章 唯有齣發，纔不會一直原地踏步——厄爾布魯斯峰Mount Elbus攀登紀實
‧冰天雪地，人心冷冰冰？
‧連排隊都很酷、很冷、很安靜！
‧戰鬥機飛行員改行當民航機長
‧沒超速、沒違規，但是請給錢！
‧快就是慢，慢即是快
‧驚聞登山隊發生意外
‧懸在崖上的不環保廁所
‧落實環境教育的重要
‧發現不足，就想辦法追上
‧下山，更需做好安全保固
第八章 心若是活的，就可以調整改善——烏呼魯峰Uhuru Peak 攀登紀實
‧不急不慌，長保微笑過生活
‧也太奢華？！專人背負清潔的「移動式馬桶」
‧用生命在天地之間拚搏的高山一族
‧恍如置身《遠離非洲》電影場景中
‧捕捉「霜淇淋樹」的曼妙姿態
‧極低溫環境與風寒效應的雙重考驗
‧親眼目睹地球暖化的嚴重性
‧誰說把自己搞得要死要活纔叫登山？！
第九章 追尋屬於自己的「聖山」——阿空加瓜峰Mount Aconcagua攀登紀實
‧遭逢舉世聞名的「噴射氣流強風」
‧背負期待，整裝再齣發
‧以「阿爾卑斯式攀登法」再次進攻
‧首次在海拔五五○○公尺上獨處
‧生命之山的試煉
‧感恩老天為我開啓另一扇窗
‧有時高處真的不勝寒
‧讓我心慌又疑惑的「迷路事件」
‧每個人心裏都有一座屬於自己的「聖山」
第十章 與自己和解，與他人和諧——麥肯尼峰Mount McKinley攀登紀實
‧永不放棄，真實擁抱夢想──登山者的最佳典範
‧攀登世界最高峰的前哨站
‧互信互救的「繩隊攀登」
‧巧遇颱灣山嶽畫傢曆險記
‧如果不是來登山，也可參加小飛機賞峰活動
‧像雪橇犬那樣自行托運物資
‧深獲好評的「冰上如廁便便桶」
‧堅持，纔能親身體驗登頂喜悅
‧下午五點登頂成功？！
‧驚險跳跨一連串的冰河裂隙
‧如果道歉可以讓彼此更好
第十一章 心隨境轉，日子纔能過得輕鬆——卡茲登茲峰Mount Carstensz攀登紀實
‧體驗灌香腸一樣的高速公路
‧濕、悶、熱，令人不安的車程
‧「專車接送」購買紀念帽
‧換搭軍車進礦場，前往基地營
‧經遊擊隊臨檢，喬裝成礦工模樣去登山
‧神秘之門──如真似幻的斑馬牆
‧將任性的雨當作甘露
‧學會跟岩石對話，勇闖「地獄韆刀山」
‧小心！地獄簾幕再度緩緩升起
‧迴望查亞峰，一輩子可能就這麼一次
‧揮彆「獨缺龐德女郎！007電影般的攀登旅程」
第十二章 肯定的力量，讓我繼續堅持追夢——文森峰Mount Vinson攀登紀實
‧奔嚮遙不可及的夢想境地
‧「世界盡頭」的時間是否也是時間的盡頭？
‧欣逢國際知名登山傢——溫蒂小姐
‧超酷的！俄製幻象軍事運輸機——伊留申76型
‧接受難題，勇敢承擔預期之外的事
‧遇到睏境，最重要的是先不放棄自己
‧在地球的盡頭高喊：新年快樂！
「溫度矛盾」——攀登極地學習適應的第一課
‧學習以正麵情緒來化解危機
‧Yes！成功完攀世界七頂峰
‧等待迴到「世界的盡頭」
‧十三年後的肯定，足夠我堅持一輩子
第三部 生命之善
第十三章 轉彎、轉山，轉齣自己的生命節奏——卓友奧峰Cho Oyu營地訓練紀實
‧有緣舊地重遊，滿心感恩
‧轉個念，嘈雜聲也能變成趣味音樂
‧「山之國度」變或不變
‧海拔二六○○公尺的不夜城
‧臨時停車？！就欣賞高山植物生態吧！
‧溫馨純樸的山城——聶拉木與老定日
‧邁嚮五七○○公尺的前進基地營
‧讓人大開眼界的登山套裝行程
‧穩住步伐，細細體驗藍色女神的風華
‧又來瞭？！「阿爾卑斯式」攀登
‧領教「超級麻辣燙」和「狂風怒吼」
‧首度體會「等待與守候」的不簡單
‧攀登珠穆朗瑪峰前的絕佳磨練
第十四章 每一次齣發，都為生命帶來新希望——再登珠穆朗瑪峰Mount Everest紀實
‧塞著「最原始的耳塞」齣發囉！
‧帶給雪巴人生命希望的登山典範
‧海外攀登的「極地法」和「包圍法」
‧分秒必爭，纔有活下去的機會
‧高山上的蓮蓬頭與電熱水器
‧選擇撤退，需要極大的勇氣
‧人類攀登珠峰留下的不良示範
‧在前往世界最高點的路上遇見「塞車」
第十五章 登頂前轉身，最睏難的選擇——布羅德峰 Broad Peak 攀登紀實
‧在高山地區，做什麼事都快不得
‧迴歸原始的純真感受
‧Insha Allah！一切得看阿拉的旨意
‧每一座山都是不同的生命導師
‧輕、緩、轉、放——四「步」麯的登高哲學
‧在死亡禁區，最睏難的轉身決定
‧登頂的前一刻，我選擇放下
‧努力攀上巔峰的同時，也要學習如何全身而退
‧遙寄一百張喀拉崑崙山明信片的祝福
‧想成功，就不要害怕途中的踉蹌、摔跤……
第十六章 從雲端到人間的行腳
‧「同理心」是關鍵齣發點
‧播撒登山教育的種子，等待發芽
‧永生難忘！一幅動人的轉譯畫麵
‧「結」富濟貧，行腳每一所學校
‧發願創辦登山教育學校
‧攀登巔峰的初心與登山技術學程
‧颱灣有訓練雪地、攀岩、溯溪等技巧的寶山好水
‧登高必自卑，行遠必自邇
【寫於書後】迴看，在父親離世之後
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