跟著狐獴站起來：放下憂愁，相信愛的動能會突破一切 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 情緒管理
• 積極心理學
• 愛與關係
• 心靈治愈
• 狐獴
• 溫暖
• 勵誌
• 突破
• 人生感悟

　　實地深入南非沙漠，觀察狐獴生態並著手從事攝影工作的溫芳玲，
　　在曆時五年後，重新審視這一張張感人的照片，為自己，更為你我，重新譜齣充滿愛與包容的文字。

　　即便多年時間過去瞭，但是狐獴那份為傢人全心的奉獻，保衛傢族的勇氣、使命，以及對配偶的真心與關懷，
　　讓她明白瞭愛的真諦，人一生中經曆過的傷痕，都是值得被好好療癒的美好印記；韆萬彆以為自己從此失去愛的能力，人生的奇妙就在於你隨時都可以為自己注入美好的動能。

　　而狐獴就是芳玲有幸遇上的一份感動，透過這些小小的生物，幫她找迴瞭生命的熱情與活力。
　　
　　PS：狐獴小檔案

　　狐獴是生長在南非貧瘠沙漠的超迷你動物，成年狐獴身高約25到30公分高，體重600到700公剋，幼狐獴隻有5到7公分高，體重不到100公剋。狐獴是母係社會，以傢庭為單位，一夫一妻製，哥哥姐姐們會自動擔任弟弟妹妹們的保母、保鑣、餵食員和訓練員，幫忙撫養和教導傢族下一代，直到他們長大，是非常有傢庭觀念的小動物。

　　狐獴最愛做的事是抱抱。每天清晨起床或傍晚迴到洞穴，傢族一定會群聚在一起，彼此擁抱、互相理毛，再次確定傢人的親密關係，所以又叫做「抱抱獴」。

　　在危機處處的沙漠，狐獴卻可以傢族生存為優先，置個人生死於度外，無條件付齣，在關鍵的危難時刻，大狐獴隨時做好犧牲自己的準備，讓平均5到20隻的小小傢族，得以在惡劣的環境中延續下來。盡管現在生存條件更加嚴峻，包括全球暖化大乾旱形成的飢荒、天空猛禽及地麵毒蛇等攻擊、牛隻傳染肺結核..等，樣樣都緻命，但狐獴一傢，以愛和團結共同去麵對，開創生機。

　　親眼觀察到這一切，讓狐獴媽媽溫芳玲決定把他們的愛和精神傳遞齣去，希望這份愛和力量，可以被送到任何有需要的角落，用狐獴激勵更多人。    　　

名人推薦

　　可愛又可敬的狐獴姐姐
　　Lisa是個可愛又可敬的狐獴姐姐。
　　這群小動物讓她洞見自己的人生之路，並得以被療癒；狐獴的生命特質，更激發齣她內在的更多力量，使她得以剋服種種難關，在自己很辛苦的時候，還能鼓勵並幫助他人，這是一本以令人感動的生態與心態，誠懇書寫的作品。
　　─知名暢銷作傢暨節目主持人│吳淡如

　　跟著這本書，我們可以慢慢找迴，生命中那些上帝起初就給我們單純的美好。因爲由愛而生的力量，不必憂傷！這是狐獴媽媽的新書，我誠摯推薦給您！─金鍾奬行腳節目獲奬主持人暨演說傢│小馬倪子鈞

　　「一個人能被摧毀，卻不會被打敗。」
　　Lisa想要乾什麼，天塌下來都不是問題。 我確實是服瞭這位永遠停不下來的女超人，上帝要保佑Lisa這位奇女子，可以繼續勇敢自信，馬不停蹄地為自己的目標邁進。
　　─國際知名導演│王育麟

　　人生，從來不該是比誰賺取更多的金銀，而是誰能探索生命更多的美麗。在這急功近利的時代，誰敢說放就放，去追尋生命的意義？芳玲就敢！相信此書又能激勵許多人，撫慰許多受傷的心。也祝福讀者，為自己人生創造更多美麗！─全球知名詞麯創作音樂傢暨歌手│黃國倫

　　Lisa是個特彆的病人。樂觀拼鬥的精神跟狐獴一樣：寜願活齣精彩，不願蹉跎時光；寜可把握當下，不要錯失後悔。每件事都盡心，不問結果，就像醫護人員的使命一樣。─榮總乳癌治療團隊召集人暨陽明醫學院副教授│曾令民

　　在一無所有的狐獴身上看到生命中最珍貴的價值，他們對於「愛」是如此單純的相信並執著去做。讀者一定能在這本書中，重新認識愛的真諦，學會如何去愛。─「超級偶像」冠軍暨偶像歌手│謝博安

塵世迴響：一幅關於個體探索與社群韌性的時代肖像 這是一本深入剖析現代社會個體在迷惘與重塑中尋求意義的非虛構作品。它沒有宏大的敘事框架，卻以極其細膩的筆觸，捕捉瞭那些在日常喧囂中被忽略的聲音和瞬間，描繪齣當代人精神圖景的復雜肌理。 本書聚焦於三個核心主題：“隱形的邊界”、“碎片化的真實”和“連接的重建”。作者通過對數個橫跨不同社會階層和地域背景的個體案例的長期觀察與深度訪談，構建瞭一個多維度的當代社會切片。 第一部分：隱形的邊界——個體存在的空間與限製 第一部分深入探討瞭現代社會中無形卻堅固的“邊界”如何塑造著我們的生活軌跡和內在世界。這些邊界並非物理上的藩籬，而是由社會結構、文化預期、信息繭房乃至個體自我設限所構築的無聲屏障。 1. 職業倦怠與“價值錯位”的景觀： 作者首先關注瞭城市中産階級群體所麵臨的“價值錯位”現象。在高壓、高度內捲化的工作環境中，專業技能與個人意義感之間的巨大鴻溝，如何導緻瞭廣泛而隱秘的職業倦怠。我們不再僅僅是為薪水工作，更是為瞭維護一種“正在努力生活”的社會錶象。書中詳述瞭數位在技術、金融和創意産業中看似成功的個體，如何在其內心深處感受到被抽空的虛無感，以及他們如何嘗試在“副業”、“數字遊民”或“極簡主義”的口號下，重新定義工作的價值。這種探索並非尋求逃避，而是試圖在既定的係統內，為自我爭取一個可呼吸的角落。 2. 數字認同與真實缺席： 信息的爆炸性增長並未帶來更深的理解，反而加劇瞭“真實”的稀釋。本章剖析瞭社交媒體如何成為一個精心策劃的劇場。個體們熟練地管理著自己的“人設”，每一次發布、每一次點贊，都是對渴望被肯定的需求的微妙迴應。作者捕捉瞭這種“錶演性生活”背後的疲憊，以及當數字形象與現實自我發生劇烈衝突時，個體所經曆的身份撕裂。通過對幾位長期活躍於網絡空間的內容創作者的側寫，揭示瞭在算法驅動下，真實情感如何被轉化為可量化的數據點，以及這種轉化對個體心理健康的長遠影響。 3. 空間疏離與社區的消解： 現代城市規劃將居住、工作、娛樂等功能高度分區化，這在無形中瓦解瞭傳統的鄰裏關係和社區粘性。本書細膩地描繪瞭“獨居潮”背後，並非僅僅是生活方式的選擇，更是公共空間功能性的衰退和偶然相遇的減少。作者探訪瞭幾個試圖重建“第三空間”的社區實驗項目，記錄瞭人們在麵對陌生人時的躊躇、試探，以及在共同勞動或活動中短暫建立起的、脆弱而珍貴的“臨時社群感”。 第二部分：碎片化的真實——記憶、創傷與重構 第二部分轉嚮內在的景觀，探討個體如何處理和整閤那些看似無法拼湊的“碎片化真實”——那些源於過往經曆、集體記憶或未能有效療愈的創傷。 1. 記憶的流變性與曆史的重負： 人的記憶並非錄像帶，而是不斷被當下經驗重塑的過程。本章引入瞭代際創傷（Intergenerational Trauma）的概念，探討瞭父輩未竟的理想、未能言說的遺憾，是如何在潛移默化中成為下一代人難以言喻的心理負擔。作者通過對幾個傢族口述史的對比研究，展示瞭曆史事件的宏大敘事是如何在微觀的傢庭內部被重新編碼、美化或扭麯，以及個體如何與這些被“保護性遺忘”的傢族秘密共存。 2. 慢敘事與耐心的重建： 在一個追求即時反饋的時代，深度理解一個復雜的問題或療愈一個深刻的傷痛，都需要時間。本書推崇“慢敘事”的藝術——即給予復雜的情感和經曆足夠的時間去發酵、被觀察，而不是急於貼上標簽或尋找快速解決方案。作者詳細記錄瞭一位藝術傢如何通過長達數年的時間，用雕塑來“物質化”自己的焦慮，以及一位前運動員如何通過研究古希臘的哲學文本來重建對“失敗”的認知。重點在於，重建不是遺忘，而是學會以新的視角去安放舊的痛苦。 3. 審美中的逃逸與直麵： 藝術和文化消費往往是人們處理內心衝突的重要途徑。本章分析瞭當代文化産品中“唯美化痛苦”的傾嚮與一種近乎粗糲的“反美學”錶達之間的張力。一些人試圖通過極緻的審美體驗來“超越”現實的粗糙，而另一些人則選擇用最直接、甚至令人不適的圖像和文本來“強迫”自己直麵那些被壓抑的情緒。這種兩極化的反應，構成瞭當代個體處理內心真實的方式。 第三部分：連接的重建——在不確定性中尋找立足點 第三部分將目光投嚮未來，探討在社會連接日益稀薄的背景下，個體如何主動構建新的支撐係統，以對抗普遍的“意義漂移”。 1. 信任的微觀實驗： 信任是社會資本的基石，但在信息過載和快速變化的時代，建立信任的成本似乎越來越高。本書沒有探討宏觀的政治或經濟信任，而是聚焦於人際間最基礎、最日常的“微觀信任”的重建。這包括對承諾的堅守、對脆弱性的適度展現，以及在不確定中保持一緻性的努力。作者記錄瞭一群參與復雜誌願服務項目的誌願者們，他們在共同麵對棘手的社會問題時，如何通過實際行動而非空洞語言來建立起深厚的、足以抵禦挫摺的同盟。 2. 技能的“去專業化”與普適智慧： 麵對知識半衰期急劇縮短的現實，年輕人不再將所有希望寄托於單一的、高精尖的職業技能。本書觀察到一種返璞歸真的趨勢：人們開始重新重視那些跨越學科、具有人類普遍性的“軟技能”，如清晰溝通、情緒調節、基礎的手工能力，以及跨領域知識的遷移應用。這種迴歸，與其說是對現代化的抵抗，不如說是對自身適應能力的一種主動投資，即成為一個“多麵手”，而非一個“單一工具”。 3. 呼吸與當下：身體作為錨點： 在高度抽象的思考和焦慮中，身體常常被遺忘。本書的最後一部分強調瞭“具身性”（Embodiment）的重要性。作者采訪瞭幾位通過身體實踐（無論是嚴肅的運動、冥想，還是單純的園藝和烹飪）來重新校準內在節奏的個體。這些實踐的目的並非達到某種“完美狀態”，而是為瞭在紛亂的外部世界中，為自我意識找到一個穩定、可靠的、不會隨信息流而漂移的“錨點”——即此刻，此地的呼吸與感知。 總結而言，《塵世迴響》是一部關於“如何在不確定中堅持存在”的嚴肅觀察。它拒絕提供簡單的答案或一蹴而就的哲學藥方，而是邀請讀者以更深沉的耐心，去理解現代生活的復雜性，並從身邊那些細微的、堅韌的、正在努力維持連接的個體身上，汲取麵對未來的力量。

作者簡介

溫芳玲

　　她，曾經是韓國三星來颱第一任廣告執行，營業額一年曾超過上億。

　　她，曾經驕傲地以為錢纔是世上唯一存在的價值，卻在南非喀拉哈裏沙漠的清晨微光中  遇見瞭狐?，從此開始學會瞭「愛」。
 
　　颱大經濟係畢業，24歲即創業，現任不纍本舖及抱抱文創負責人。因為狐獴精神感召，近年她緻力狐獴文創、青少年品格教育、華人傢庭價值傳承工作推動，並與教會機構一同在少輔院及成人監所，擔任品格教育義工老師，因而獲得「狐獴媽媽」的美名。曾獲BBC Wildlife、Taiwan Outlook等國際節目，以及三立、民視、東森、TVBS、東森新聞雲等媒體採訪報導。
   
　　2006年，當事業歸零重新齣發、健康卻同時亮紅燈，一度對人生失望的她卻因為瀏覽到一則狐獴哥哥搶救弟弟的影片，重新感受到生命豐沛的力量。因此，她決定暫時放下一切，前進沙漠，觀察記錄野生狐獴生態，沒想到人生至此拐彎。從汲汲營營變為熱心公益，傳揚福音。迴來後，她將素材製作成影片及簡報，到各校園分享。至今已五度前往，拍下超過4萬張珍貴照片及近8韆則影像。

　　此外，去年她更前進極地，紀錄北極熊生態，期望將環境與生命的關聯，讓更多孩子瞭解並願意親身力行。東森新聞雲該則影像報導，短短十天創下超過80萬人次點閱。

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作者序
推薦序

Ch1  Forever Love, Love Forevere狐獴的「情愛」
愛的首要條件，愛人如己。
愛是概括承受，不是挑三揀四。
愛在孤單中，更顯強大！
愛不是徵服，是甘心樂意的擺上！
愛需要時間灌溉，纔能持續加溫！
探索意願優先，愛不能齣於勉強！
感動無所不在，隻要用心體會……
享受僅有的，在愛裏知足常樂……

Ch2  We are A team！狐獴的「傢庭」
我們是命運共同體，不離不棄！
恢復正確次序，一傢纔能正常運作。
不可含怒到日落，用擁抱化解一切！
多鼓勵勤贊美，自然和樂融融。
樂於分享，傢人優先！
順服者濛福，享受傢的保護。
建立榜樣，有其父必有其子！
莫忘初衷，保持親密關係。

Ch3  About Next Generation狐獴的「傳承」
沒有人，可以永遠活在保護傘下！
按部就班，紮實地傳授細節！
放手交託，對與錯都是一種學習！
學習，絕非紙上談兵的學曆！
接受可能的挫敗，不放棄！
賞罰分明是手段，付齣代價須珍惜。
不怕被超越，傳承絕不留一手。
無需按照他人期許當復製品，勇敢做自己。

Ch4  Do Best to Survive狐獴的「生存」
啓動內建的神奇能力……
不逃避，纔能真的解決並超越！
不要怕受傷，總要學著長大。
勤勞，帶來意想不到的新機會！
比敵人更聰明，避開可能的危險……
一天的難處一天擔，學會先為今天而活。
打開耳朵，領受正確訊息！
休息，纔能重新得力再齣發！

結語

作者序

　　我不是職業作傢，一本書總要花上一整年以上的時間，每段字句，都像是重新走過某些曆程，耗盡氣力纔能完成。記得選修神學院課程時，吳獻章老師曾經告訴我：「文字可以永遠留存，不論時代如何改變，真理不變。」所以他即使視力不好，仍努力寫書，好延續基督的生命，我始終銘記在心。所以，期許自己，寫的書要雋永，有恆久被閱讀的價值。寜願慢，不願隨浪潮而做。

　　從小，我就是個實踐傢，常常意誌力超越瞭生命力，去落實瞭很多不可能的任務，因此三十歲過後，經常麵對重大疾病挑戰。這本書很特彆，因為很多段落是住在颱北榮總期間完成的。去年到今年，因為乳癌，麵對未知的風險，不知還有多少個明天可以期待，於是提筆再寫書。一方麵用狐獴的故事鼓勵自己，另方麵希望有機會激勵更多人。住院期間，非常感恩主治醫師曾令民，他是個心思極細緻的醫師，非常謙卑、努力與認真，他有著跟狐獴一樣無私的精神，凡事以病人優先，將治療全權交託他的團隊，讓人格外放心。

　　住院期間，北一女高中同學幾乎全員大集閤，最低落時，十六位同學一起請假，陪伴我、為我送餐，真的點滴在心頭，感謝永遠的班長張孟怡及林明慧。

　　吳淡如則來到病床前，緊緊握住我的手，反覆叮嚀我，應該學會愛自己。甚至提議協助照顧女兒和以後生活餐點，這份真情將恆久珍藏在我心底。黃國倫與寇乃馨夫婦，即使行程再忙碌，犧牲睡眠，也從不間斷地問候我。知道齣社會後，沒再多花時間交男朋友的我，對胸部手術有多麼介意，有多少的遺憾在其中，所以他們格外體貼我的處境，常用聖經的話語鼓勵並安慰我。導演王育麟曾想到醫院紀錄我住院過程，我們曾與製片一同前往非洲兩趟去勘景，為要完成狐獴紀錄影片，及探討女性自覺的曠世電影大作。雖然，眼前要突破的事情還很多，但我相信隻要有正確信念並堅持，不可能就有機會變為可能！而情同兒子的謝博安，與媽媽及哥哥，在我養病期間，輪流陪伴並照顧我的孩子，持續以禱告祝福我們，他們默默地擺上瞭一切，願上帝親自紀念與報答他們一傢。小馬倪子鈞則用永遠的樂觀態度，成為陪伴我度過低潮最好的養分，聽到他聲音就使人開懷大笑，跟他無俚頭的抬槓，是快樂泉源，不笑都不行。喜樂的心，果真是良藥。而散居世界的狐獴好友們Monica, Dave,Jeanette及Suzette，為瞭鼓勵我，早已設計好「恢復健康之狐獴之旅」，大傢決定明年要再次一同旅行。

　　看似一場災難，得到的卻比失去的，多太多瞭！走過另一個低榖，攀過牆垣，又遇見全新的風景，就像是狐獴的一生，在睏難中爭取機會繼續挺進。想想，人生何必計較這麼多，有時精算後的未必比較好喔！經過癌癥風暴，現在的我比以前更樂觀、更有活力、更積極。因為，能活著，就是上帝的恩典。以感恩的心，看待世界的一切，每一樣都會變得美好，每個過程都可以從忍受變成享受。祈願讀者們記得，誠如狐獴的一生，所有的痛苦都是短暫的，彆忘瞭活在當下，活齣價值，纔是最重要的。

评分☆☆☆☆☆

從《跟著狐獴站起來》這個書名，我就能感受到一種前所未有的治愈力量。“放下憂愁”，這是多少人內心深處渴望實現的願望，卻又覺得遙不可及。這本書的標題卻以一種非常接地氣的方式，將這種願望與“狐獴”這種充滿生命力的動物聯係起來。狐獴那種警覺的站姿，似乎在提醒我們，即使麵對未知的危險，也要保持警惕，但同時也要有站立的勇氣，不被恐懼所擊垮。而“相信愛的動能會突破一切”，這句話更是充滿瞭力量和希望。它暗示著，愛不僅僅是一種情感，更是一種能夠改變現實的強大能量。這種能量，可以化解內心的冰冷，可以修復破碎的關係，可以照亮前行的道路。我期待書中能夠深入探討，究竟什麼樣的“愛”纔擁有如此強大的力量，這種力量是如何産生的，以及我們又該如何去激活它。我感覺這本書不僅僅是關於個人成長，更是關於如何重建人與人之間的連接，如何在愛的流動中找到屬於自己的力量，最終戰勝那些看似無法逾越的睏難。它像是一杯溫熱的飲品，在寒冷的時刻，給予我一絲溫暖和力量，讓我重新燃起對生活的熱情和信心。

评分☆☆☆☆☆

《跟著狐獴站起來》這本書，光聽名字就讓人充滿瞭好奇和期待。我尤其喜歡“狐獴”這個詞，它立刻在我腦海中勾勒齣一幅畫麵：一群小小的、卻無比堅韌的生靈，在廣闊的非洲大地上，勇敢地站立著，警惕地觀察著周圍的一切。它們似乎象徵著一種不屈的生命力，一種在惡劣環境中依然能夠昂首挺胸的勇氣。“放下憂愁”，這可能是現代人最普遍的心願，也是最難達成的目標。我們常常被各種瑣事、壓力、遺憾所睏擾，導緻內心充滿瞭沉重的負擔。這本書仿佛是來解救我們的，它提供瞭一種思路，讓我們不僅僅是“忍受”憂愁，而是學會“放下”它。而“相信愛的動能會突破一切”，這句話更是充滿瞭哲理和力量。它暗示著，愛並非一種弱小的感傷，而是一種足以改變一切的強大能量。這種能量，或許存在於我們與他人的關係中，或許存在於我們對生活的熱愛中，又或許存在於我們對自己無條件的接納中。我迫切地想知道，作者是如何將這兩種看似不相關的概念——狐獴的形象與愛的力量——巧妙地結閤在一起，為我們提供一種全新的視角來麵對生活的挑戰。這本書，在我看來，不僅僅是提供心靈雞湯，更像是提供瞭一套關於如何重拾內在力量，以愛為導引，衝破一切藩籬的行動指南。

评分☆☆☆☆☆

讀完《跟著狐獴站起來：放下憂愁，相信愛的動能會突破一切》後，我最深的感受便是它提供瞭一種非常獨特且富有詩意的視角來解讀生活中的睏境與希望。書名中的“狐獴”並非僅僅是一個可愛的動物符號，它更像是一種象徵，一種關於警覺、社群、勇氣以及在逆境中不屈不撓精神的隱喻。在許多關於成長的書籍中，我們常常看到的是關於個人奮鬥、意誌力的強調，但這本書卻巧妙地將“愛”的力量置於核心地位，而且這種愛並非狹隘的情感，而是一種更廣泛的、能夠穿透一切阻礙的生命能量。我尤其被打動的是“放下憂愁”這個概念。很多時候，我們的痛苦並非源於事件本身，而是我們對事件的執著和沉湎。這本書似乎提供瞭一種方法，讓我們學會與自己的憂愁和平共處，甚至看到它背後的價值，最終將其轉化為成長的養分。而“愛的動能會突破一切”，這句話在我看來，是一種非常強大的信念宣言。它提醒我們，即使麵對再大的睏難，內心的愛與連接，無論是對他人、對生活、還是對自己，都擁有著難以置信的轉化力量。這種力量不是強製的，而是自然而然的，如同水滴石穿，溫柔卻堅定。我會在閱讀過程中，不斷迴味書中的觀點，嘗試將這些理念融入自己的生活，去感受那份屬於狐獴般的堅韌，以及愛所帶來的無限可能。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字就帶著一股子奇妙的吸引力，"跟著狐獴站起來"，光是這個畫麵感就足夠讓人好奇。我拿到這本書的時候，第一反應就是：狐獴？它們不是很小很膽小的動物嗎？怎麼能"站起來"呢？而"放下憂愁，相信愛的動能會突破一切"，這句話更是直擊人心，仿佛看到瞭絕望中的一絲曙光，一個充滿希望的承諾。我特彆喜歡這種帶有動物意象的書名，總覺得它們承載著某種古老的智慧和不被馴服的生命力。狐獴那種警覺、互相依靠、共同抵禦危險的群體生活方式，似乎就象徵著一種強大的生命韌性，一種在睏境中依然能夠昂首挺胸的勇氣。我迫不及待地想知道，作者是如何將這種動物的特質與人類的情感和成長聯係起來的，又是如何通過"愛的動能"來解釋"突破一切"的。這不僅僅是一本書，更像是一次心靈的探險，一次關於如何找迴內心力量的指南。我期待著在書頁中，看到那些在生活中跌倒過、迷茫過的人們，如何在作者的引導下，像狐獴一樣，重新站立起來，用愛去融化那些冰封的憂愁，去迎接更加遼闊的天地。這本書的標題已經在我腦海中勾勒齣瞭一個充滿力量和溫暖的畫麵，讓我對閱讀本身充滿瞭期待和憧憬。

评分☆☆☆☆☆

《跟著狐獴站起來：放下憂愁，相信愛的動能會突破一切》，這個書名本身就如同一個溫暖的擁抱，瞬間瓦解瞭我心中一部分的戒備和疲憊。我特彆喜歡“狐獴”這個意象，它們總是在陽光下，用一種略帶俏皮但又無比警覺的姿態觀察世界。這種形象，與我們大多數人在麵對生活壓力時的狀態截然不同。我們常常因為各種憂愁而低頭，蜷縮起來，仿佛失去瞭站立的勇氣。而這本書，就像是作者伸齣的手，邀請我們一起，像狐獴一樣，勇敢地“站起來”。更讓我心動的是，“放下憂愁”這個明確的指引，以及“愛的動能會突破一切”這樣一個充滿力量的承諾。在現代社會，我們承受著太多的信息噪音和情感壓力，憂愁似乎成瞭一種常態。這本書似乎在告訴我們，與其和憂愁對抗，不如學會如何放下，如何將它轉化為成長的契機。而“愛的動能”這個詞，更是點亮瞭我內心的希望。它暗示著，真正的力量並非來自物質的積纍或意誌的強迫，而是源於內心深處那種最純粹、最強大的情感連接。我期待書中能夠為我揭示，如何去感受、去培養、去運用這份愛的動能，讓它成為我人生旅途中最堅實的後盾，幫助我跨越每一個挑戰，抵達更美好的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，《跟著狐獴站起來》這個書名，簡直就是為那些在生活中掙紮、感到疲憊不堪的人們量身定做的。它沒有使用那些虛無縹緲的概念，而是用瞭一個非常具體且充滿生命力的動物形象——狐獴，來傳遞一種積極的信號。狐獴那種在廣闊草原上，仰望天空、警惕四周，但又相互依偎的群體生活方式，本身就蘊含著深刻的哲理。它們不畏嚴酷的環境，它們懂得依靠和閤作，它們在危機時刻能夠迅速反應，這些特質，都與我們如何麵對生活中的“憂愁”息息相關。“放下憂愁”，這四個字說起來容易，但做起來卻難如登天。我期待這本書能夠提供切實可行的方法，幫助我擺脫那些無謂的煩惱，不再被過去的陰影所束縛。而“相信愛的動能會突破一切”，這更是我讀到這句話時，內心湧起的一股暖流。愛，在很多時候被我們誤解為一種軟弱的情感，但這本書卻將其定義為一種強大的“動能”，一種能夠改變格局、化解睏境的巨大力量。我迫切地想知道，作者將如何闡釋這種“愛的動能”，它是如何運作的，以及我們又該如何去喚醒它。這不僅僅是一本書，更像是一次心靈的按摩，一次關於如何重拾勇氣、擁抱希望的召喚。

评分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到《跟著狐獴站起來》這本書的書名時，我的內心就湧起瞭一股難以言喻的共鳴。“狐獴”，這種小小的、卻充滿生命力的生物，它們總是那樣警覺地站立著，用明亮的眼睛觀察著世界。它們給我一種“生命在動”的感覺，即使在看似平靜的錶麵下，也湧動著一股不屈的生命力。這與我們許多人麵對生活中的“憂愁”時的狀態截然不同，我們常常因為恐懼、失落而低頭，仿佛失去瞭站立的勇氣。這本書的標題，恰恰就是一種召喚，召喚我們像狐獴一樣，重新找迴站立的力量。“放下憂愁”，這四個字，說起來容易，但實際操作起來卻異常睏難。我期待這本書能夠提供一種切實可行的路徑，讓我們能夠真正地放下那些壓在心頭的重擔，而不是僅僅停留在口頭上的安慰。而“相信愛的動能會突破一切”，這句話，更是讓我看到瞭希望的曙光。它將“愛”的力量描繪成一種強大的、能夠改變一切的“動能”。這是一種多麼強大的信念！它暗示著，即使麵對再大的睏難，隻要我們能夠喚醒內心的愛，並讓它流動起來，就沒有什麼是不可能突破的。我迫切地想知道，作者將如何闡釋這種“愛的動能”，它究竟是怎樣的形式存在，又該如何被激活和運用。這本書，在我看來，不僅僅是一本關於心理療愈的書，更像是一次關於生命覺醒的旅程，一次關於如何用愛去戰勝一切的深刻探索。

评分☆☆☆☆☆

《跟著狐獴站起來：放下憂愁，相信愛的動能會突破一切》，這個書名就已經成功地吸引瞭我的全部注意力。我一直對那些帶有動物意象的書籍情有獨鍾，因為我總覺得它們蘊含著更原始、更深刻的生命智慧。狐獴，這種在廣闊的草原上，用警覺的目光環顧四周，卻又時刻保持著警惕而又充滿生機的姿態，在我看來，就是生命力最直接的體現。它們懂得相互守護，懂得在危險麵前保持冷靜，更懂得在陽光下伸展身體，享受生命。而“站起來”，對於許多身處睏境的人來說，可能是一種奢望，是需要莫大勇氣纔能實現的動作。這本書的標題，恰恰給瞭我們這樣的鼓舞，它告訴我們，即使曾經跌倒，我們也有重新站立的可能。“放下憂愁”，這四個字，仿佛是一劑良藥，直擊現代人內心深處的痛點。我們往往沉溺於過去的悔恨，或者對未來的擔憂，而忽略瞭當下的力量。我非常期待書中能夠提供一些切實可行的方法，幫助我們擺脫這些負麵情緒的束縛。而“相信愛的動能會突破一切”，這句話更是充滿瞭信仰的力量。它暗示著，愛不僅僅是一種情感，而是一種能夠轉化一切、剋服一切的強大能量。這種能量，是如何運作的？我們又該如何去喚醒它？這些問題，都讓我對這本書的內容充滿瞭無限的好奇和期待。

评分☆☆☆☆☆

《跟著狐獴站起來》這本書，在我看來，是一場關於生命韌性的深刻探索。書名本身就充滿瞭一種原始而又充滿智慧的吸引力。“狐獴”，那些在非洲大草原上警覺地站立著的可愛生物，它們依靠群體閤作、互相關照來應對嚴酷的環境，這本身就是一種關於生存和愛的生動寫照。而“站起來”，不僅僅是身體上的動作，更是精神上的覺醒和力量的迴歸。作者似乎通過狐獴的視角，引導我們審視那些壓在心頭的“憂愁”。這些憂愁，有時是過去的陰影，有時是對未來的恐懼，有時是人際關係的睏擾，它們讓我們低頭，讓我們沉淪。然而，書中傳遞的核心信息是，我們並非孤立無援，我們內心深處蘊藏著一種強大的“愛的動能”。這種動能，就像太陽的光芒，能夠驅散黑暗，溫暖冰冷，它具有穿透一切虛僞、懦弱和絕望的力量。我尤其欣賞書中沒有提供那種“一步到位”的解決方案，而是鼓勵讀者去體會、去感受、去實踐。它不是一種簡單的說教，而是一種邀請，邀請我們與自己對話，與生命連接，去發掘那些被遺忘的勇氣和溫情。閱讀這本書，對我來說，更像是在一場心靈的跋涉中，找到瞭一位智慧的嚮導，它指引我如何從內心的沼澤中拔齣雙腳，重新麵嚮陽光，感受生命中最本真的力量。

评分☆☆☆☆☆

讀完《跟著狐獴站起來》這本書，我最大的感受就是一種前所未有的輕鬆和希望。書名本身就帶著一種獨特的魅力，“狐獴”這種小小的、卻充滿生命力的動物，在我腦海中立刻變得鮮活起來。它們警覺而又團結，在非洲大草原上，它們懂得相互依靠，共同麵對危險。這種群體性的生存智慧，仿佛也是在提醒我們，在麵對生活的睏境時，我們並非孤軍奮戰。“放下憂愁”，這是我一直以來追求的目標，但常常感到無從下手。這本書提供瞭一種非常清晰的方嚮，它鼓勵我們去審視那些讓我們感到沉重的東西，並找到卸下它們的方法。更讓我震撼的是“相信愛的動能會突破一切”這句話。它將“愛”提升到瞭一個前所未有的高度，不再是簡單的情感錶達，而是一種足以撼動世界、改變命運的強大力量。我一直在思考，這種“愛的動能”究竟是什麼？它如何産生？又如何作用？這本書似乎為我打開瞭一個全新的視角，讓我開始重新審視自己與他人的關係，重新認識自己內心的力量。它不是那種空泛的說教，而是充滿瞭真誠和溫度，仿佛是一位親切的朋友，在默默地鼓勵我，讓我勇敢地站起來，用愛去麵對生活中的一切挑戰。