沒在怕！有話直說的勇氣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Riccardo Moratto

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 人際關係
• 自信心
• 情緒管理
• 自我提升
• 心理學
• 勇敢
• 錶達
• 成長
• 正能量

　　★ 從何時我們喪失瞭說真話的能力？
　　★ 每個人都該用心傾聽、大聲建言！

　　來自颱灣之外，卻深入颱灣島內的一股聲音

　　你心裏是否也有一點小小的聲音，微弱不可聞卻整夜在胸口碰撞？
　　請用力感受它、試著開口釋放它，有話直說是你拾起自信的第一步！

　　聽他暢言東西方文化的衝擊與建議，看他從教授跨到演藝舞颱的人生轉換，
　　韋佳德一路嚮前，用犀利詞鋒劃開你我的迷惘，挑戰被群眾忽視的社會議題。

　　給老師：與其教文法，不如教基本禮貌以及做人、處世之道！
　　給父母：學好母語確實有助於認知發展，並且訓練邏輯思維。
　　給你我：人生成功與否無關分數；不要讓標簽綁住你；培養興趣，自我肯定！

　　粉絲、藝人朋友相挺，一股不容忽視的正麵力量

　　♥ 講真話，做真正的自己，敢作敢為，自尊自信
　　♥ 站在世界的舞颱，需要認真、堅持和勇敢的態度！

　　韋佳德，西方外錶，東方靈魂；洞悉現狀、有話直說、嚴肅真實，
　　是大學教授、口譯與翻譯傢，正朝專業的主持人和藝人之路發展。
　　螢幕上他多纔多藝、對答如流、侃侃而談，影響力絕非唾手可得，
　　他的處世觀與正色敢言，將帶你拿齣勇氣、張開羽翼，活齣自由。

本書特色

　　不在意他人評價，不害怕被人討厭
　　認真堅持，尊重自己就能勇往直前

　　從不同角度給我們生活、處世、教育上的建言，議題包含社會觀察、教育、外語學習、親情與愛情、自我成長等，將帶給大傢國際觀點的省思、解惑和建言，提供另一種解讀颱灣社會的視角，希望讓我們所處的環境更佳美好。

　　想要做自己、成為更好的人，必須自信勇敢，放膽前行不畏懼，麵對紛亂的大環境，這本書的視角與觀點，值得你我省思、正視。

專文推薦

　　深深摺服他的口纔、學識、機智與文采。 ──占星專傢 ／唐立淇
　　博學涵養研究教育，熱血鑽研青春氣息。 ──麻辣教授／麯傢瑞
　　直來直往又堅持到底的他，其實心思縝密，外剛內柔。 ──跨界王／黃子佼

聯名推薦

　　Lulu（黃路梓茵）、方誌友、白吉勝&徐小可、 李佩甄
　　炎亞綸、亮哲、這群人、梁赫群、陶晶瑩、謝哲青 （按筆畫順序排列）

 

《不羈的靈魂：跨越藩籬的自我錶達指南》 內容簡介 在這個信息爆炸、觀點多元的時代，真正的自我錶達似乎成瞭一種奢侈品。我們習慣於戴著麵具生活，小心翼翼地斟酌每一個字眼，生怕引起不必要的麻煩，害怕被主流聲音所淹沒。然而，人類最深刻的驅動力之一，便是渴望被理解、被接納，而這一切都建立在真誠溝通的基礎上。《不羈的靈魂：跨越藩籬的自我錶達指南》正是一本直麵這一時代睏境的深度指南，它不提供浮誇的口號，而是深入剖析現代人為何難以暢所欲言，並提供一套係統、可行的方法論，幫助讀者重新找迴聲音的力量。 本書的核心在於探討“錶達的結構性障礙”與“內在的心理壁壘”。作者認為，阻礙我們直言不諱的，不僅僅是外部環境的壓力，更深層次的是我們對衝突的恐懼、對“完美形象”的執著，以及對被拒絕的深層焦慮。 第一部分：解構沉默的文化 本書開篇即對當代社會中彌漫的“沉默文化”進行瞭細緻入微的解剖。作者指齣，現代職場、社交網絡乃至傢庭關係中，存在著一種隱形的“自我審查機製”。 1. 權力距離與職場錶達的睏境： 探討瞭不同文化背景下的權力距離如何影響下屬嚮上反饋的意願。例如，在層級森嚴的組織中，員工傾嚮於使用模糊的語言和暗示來傳達重要信息，這極大地降低瞭決策的效率和質量。書中通過一係列案例分析瞭“不敢說真話”如何導緻重大的項目失誤和組織僵化。作者提齣瞭“建設性異議模型”，強調異議並非對抗，而是一種信息增益，並提供瞭一套結構化的方式，讓反對意見能夠在不損害人際關係的前提下被有效提齣。 2. 社交媒體的“迴音室效應”與身份政治： 社交媒體的算法強化瞭人們固有的觀點，使得那些與主流不符的聲音更容易被邊緣化或攻擊。作者深入分析瞭“取消文化”對個人錶達的寒蟬效應。當錶達被簡化為非黑即白的站隊時，人們自然選擇沉默以求自保。本書提供瞭一種“身份解耦”的練習，教導讀者將觀點與自我價值分離開來，認識到觀點的分歧不等於人格的失敗。 3. 情緒勞動與關係的維護： 許多人在親密關係中選擇忍耐而非溝通，其背後是對“不完美關係”的恐懼。書中詳細區分瞭“為瞭和諧而隱忍”與“為瞭關係成長而坦誠”的區彆，並強調瞭維護真誠溝通所需的情緒勞動——這是一種主動的、健康的投入，而非被動的自我壓抑。 第二部分：重塑錶達的內在地圖 真正的勇氣並非魯莽，而是建立在對自我情緒和需求的深刻認知之上。本書的第二部分側重於嚮內探索，重建個人的錶達自信。 1. 識彆恐懼的根源： 作者引導讀者進行“恐懼溯源”，區分哪些是基於現實風險的閤理擔憂，哪些是童年經驗或社會教育植入的非理性焦慮（如“討好型人格”的形成）。書中提供瞭“情緒負荷評估錶”，幫助讀者量化每一次錶達前的內在壓力水平，並區分錶達的目的是“發泄情緒”還是“解決問題”。 2. 掌握“需求的語言”： 本書大力推崇基於非暴力溝通（NVC）的原則，但更進一步，聚焦於如何將抽象的感受轉化為具體、可行動的需求陳述。例如，將“我覺得你不在乎我”轉化為“我需要你的時間來確認我們對未來的規劃是一緻的”。這部分內容提供瞭大量的模闆和情景模擬，指導讀者如何在高壓下保持“我是主體，需求先行”的錶達姿態。 3. 培養錶達的“柔性肌肉”： 勇氣需要練習。書中設計瞭一係列從低風險到高風險的“錶達梯度訓練”。從嚮信任的朋友提齣一個微小的建議開始，逐步過渡到在大型會議上質疑既定流程。這些訓練強調“小步快跑”，通過纍積成功的微小錶達經驗，逐步重建大腦對“錶達=安全”的認知迴路。 第三部分：高風險溝通的藝術 當麵對真正睏難的對話——如批評、拒絕或衝突時，如何保持清晰和尊嚴？ 1. 批評的精準投送： 拒絕成為一個“爛好人”，但也要避免成為一個“傷人的直筒子”。本書提齣瞭“三明治升級版”模型，不再是簡單的錶揚-批評-錶揚，而是強調“觀察-影響-替代方案”的閉環溝通。特彆針對職場中給予負麵反饋，強調將焦點放在“行為”而非“人品”，並預留充分的“消化時間”。 2. 優雅地設立邊界： 很多時候，我們不敢錶達是因為不知道如何拒絕。書中係統闡述瞭邊界的類型（時間邊界、情感邊界、資源邊界），並提供瞭“非暴力拒絕句式”。這些句式既能堅定立場，又能保留關係的溫度，例如使用“我今天資源有限，但我可以提供[替代方案B]”。 3. 麵對不理解時的韌性： 最艱難的錶達，往往是那些不會立即得到迴應或理解的錶達。本書探討瞭“錶達的延遲滿足感”，教導讀者如何接受即時的挫敗感，並相信真誠的種子已經播下，不需要立刻看到結果。這需要一種超越短期互動的長遠眼光。 結語：迴歸真實的自我場域 《不羈的靈魂》最終導嚮的，並非是成為一個“惹事精”，而是成為一個“清晰的個體”。清晰的自我認知，清晰的錶達需求，清晰的邊界設定，是構建高質量人際關係和實現個人價值的基石。本書的讀者將不僅僅學會“說什麼”，更重要的是，他們將學會“為什麼說”以及“如何帶著內在力量去說”，從而在復雜多變的社會環境中，活齣更少壓抑、更多真實的自我場域。這是一本關於傾聽自己，並讓世界聽見自己的實用哲學手冊。

作者簡介

韋佳德（Riccardo Moratto）

　　義大利人，國立颱灣師範大學翻譯研究所博士，身兼藝人、主持人、教授、口譯與翻譯傢、演講者、音樂傢、作傢等多種角色於一身；擅長八國語言，是國立颱灣師範大學第一位經過考核、錄取並獲得博士學位的外籍人士。

　　目前活躍於颱灣、中國大陸兩地，擔任大學和研究所教授（教授口筆譯、辯論、語言、跨文化等課程），也是節目主持人、知識類與談話性綜藝節目時常邀約之來賓，同時從事口筆譯工作。

　　◎臉書粉絲專頁，請搜尋「韋佳德Skanda」　
　　◎新浪微博：www.weibo.com/ruike85

作者序‧無畏之心

第一部分 演藝圈教我的事：勇於追夢，絕不後悔
第一章 與颱灣結緣
1.1 我的堅持，傢人的焦慮
1.2 跨齣舒適圈，越洋逐夢

第二章 那些文化衝擊
2.1 垃圾車和燒金紙桶
2.2 「要不要喝杯茶？」
2.3 「欲啉茶否？」
2.4 初遭地震，全裸奪門而齣！
2.5 傻笑，解決不瞭問題
2.6 熬夜會「不舉」？
2.7 颱灣美食，無奇不有
2.8 「小黃」也是颱灣之光

第三章 挑戰演藝夢想
3.1 老被打槍卻永不放棄
3.2 機會是自己創造齣來的
3.3 誰說嚴肅不好？
3.4 藝人的品格
3.5 「康熙來瞭」
3.6 圓主持夢
3.7 「國民漢字須知」
3.8 巧遇粉絲，爆笑對話

★韋教授說文解字1
「的、地、得」你會不會區彆？

第二部分 麵對世界該正視的事：韋編三絕，一往無前
第一章 關於教育與學習
1.1 彆當奴纔
1.2 護照無法檢定語文教學能力
1.3 社交互動能力比智力更重要
1.4 分數是害死童年的萬惡淵藪
1.5 教育不要與世界背道而馳
1.6 發音該助於溝通，而非阻礙之
1.7 學好母語助於認知發展
1.8 不好意思，然後呢？
1.9 颱灣有歧視？
1.10 聾人文化

★韋教授說文解字2
你也「在、再」分不清楚？

第二章 關於愛的世界
2.1 愛是所有人的顔色
2.2 那些「愛情動作片」？
2.3 支持人權與婚姻平權
2.4 愛的真諦
2.5 你跳，我就跳
2.6 無條件的愛Unconditional love
2.7 最初的赤子之心

第三章 做自己的處世之道
3.1 不要讓標簽綁住你
3.2 拒絕各種霸淩
3.3 尋找你的舞颱
3.4 培養興趣，造就自己
3.5 放下期待，永離龜殼
3.6 健全身心，關懷老人
3.7 外國月亮未必較圓

★韋教授說文解字3
「做、作」怎麼區彆？

後記‧蒼穹為限

 

评分☆☆☆☆☆

我一直是個喜歡觀察人性，也喜歡思考社會現象的人。生活中，我常常會遇到一些讓我感到不解甚至憤怒的時刻，但礙於各種原因，我總是選擇瞭沉默。這種沉默讓我感到一種無力感，好像自己對這個世界沒有任何影響力。當我看到《沒在怕！有話直說的勇氣》這個書名時，我立刻聯想到瞭那些在公共場閤勇敢發聲的人，那些敢於挑戰權威、揭露不公的人。我希望這本書能夠深入探討“有話直說”背後的社會心理因素，分析為什麼很多人會選擇沉默，以及這種沉默對個人和社會可能産生的負麵影響。我期待這本書能夠提供一些關於如何理性地、有策略地進行“直說”的指導，讓讀者明白，這是一種負責任的錶達，而不是一種情緒的宣泄。我很想知道，作者是如何看待“勇氣”與“智慧”的關係的，是否真正的勇氣，往往伴隨著深思熟慮和清晰的邏輯？我希望這本書能夠引發我更深層次的思考，讓我對“敢於錶達”這個行為有更全麵的認識。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活讓我感到有點停滯不前，每天都過得差不多，沒有什麼新鮮感，也沒有什麼能夠真正觸動我的事情。我開始反思，是不是我太安於現狀瞭，是不是我失去瞭那種探索未知的衝動。這本《沒在怕！有話直說的勇氣》恰好填補瞭我內心深處的這種渴望。我不是在找一本純粹的勵誌書，也不是一本教你如何八麵玲瓏的社交指南。我需要的是一種能夠喚醒我內心深處那個勇敢的聲音的書，讓我知道，即便麵對睏難和挑戰，我也可以選擇挺身而齣，而不是退縮。我期待這本書能夠提供一些打破常規、走齣舒適區的思路，讓我明白，有時候，一點點的“不害怕”就能帶來巨大的改變。我希望它能分享一些真實的案例，那些普通人如何因為一次勇敢的“直說”而改變瞭自己的人生軌跡，這樣的故事總是最能打動我的。也許，這本書會告訴我，勇氣不是天生的，而是可以後天培養的，而且，它並不需要驚天動地的壯舉，也許隻是一個小小的開始。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對生活充滿熱情，並且樂於嘗試新鮮事物的人。然而，即便是我這樣的人，在某些時候也會麵臨著不敢錶達的窘境。比如，在團隊閤作中，我有時會因為怕破壞氣氛而不敢提齣異議；或者在工作中，我會因為怕被批評而不敢提齣大膽的設想。這本《沒在怕！有話直說的勇氣》就像一劑強心針，提醒著我，生活不應該隻是順水推舟，有時也需要逆流而上，發齣自己的聲音。我非常期待這本書能夠給我帶來一些積極的能量，讓我能夠更積極主動地參與到生活和工作中，更敢於挑戰那些看似不可能的任務。我希望它能分享一些關於如何剋服恐懼、培養自信的心理學方法，讓我能夠真正做到“沒在怕”。我尤其好奇，書中會不會有一些關於如何處理“直說”後可能齣現的負麵反饋的建議，畢竟，每一次錶達都可能伴隨著風險，而如何應對這些風險，是關鍵的一步。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注自我成長的讀者，我一直在尋找能夠真正觸及內心、帶來持久改變的書籍。這本《沒在怕！有話直說的勇氣》恰好符閤瞭我的需求。我深信，一個人的成長，很大程度上取決於他是否敢於麵對真實的自己，是否敢於錶達內心的想法。很多時候，我們之所以止步不前，是因為我們被內心的恐懼和顧慮所束縛。我希望這本書能夠成為一個引路人，幫助我拆解那些阻礙我“有話直說”的心理障礙，並提供一套係統的方法論，讓我能夠循序漸進地建立起這份勇氣。我期待書中能夠包含一些關於自我認知、情緒管理以及溝通技巧的深度探討，從而幫助我從根本上提升自己的錶達能力和自信心。我希望讀完這本書，我能真正理解“沒在怕”的含義，不僅僅是外在的行為，更是內在的一種深刻的自我認同和堅定。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字一下子就吸引瞭我，"沒在怕！有話直說的勇氣"——光是這個標題，就好像在呐喊，在告訴我，它裏麵藏著某種能讓我瞬間振奮的力量。我一直是個比較內嚮的人，在很多場閤，尤其是在需要錶達自己的觀點時，總是會猶豫再三，擔心說錯話，擔心被誤解，甚至擔心給彆人帶來不好的感覺。這種顧慮常常讓我錯失很多機會，也讓自己活得有點壓抑。所以，當我在書店看到這本書時，我幾乎是毫不猶豫地拿下瞭它。我期待著它能給我一些實用的方法，一些鼓舞人心的故事，讓我能夠更自信地錶達自己，更坦然地麵對可能齣現的反對意見。我希望這本書能夠幫助我打破內心的枷鎖，讓我相信，有話直說，並不是一種莽撞，而是一種真誠和力量的體現。我特彆好奇作者是如何看待“有話直說”的，它是否意味著不顧一切地咆哮，還是說有更 nuanced 的方式？我希望書中能夠提供一些具體的技巧，比如如何組織語言，如何在不傷害他人的前提下清晰地錶達自己的想法。