疗癒隶书习字帖 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 隶书
• 书法
• 字帖
• 疗愈
• 练习
• 汉字
• 书法练习
• 传统文化
• 艺术
• 书写

一本以学习隶书为目的的专门习字本，想要学写美字、想要练成绝美隶书字体，《疗癒隶书习字帖》就是你最需要的一本书。

　　书中规划40堂隶书书写架构课程，逐步说明写法，并提供范例字；更集结作者的精彩硬笔作品，认真学习前面的基础后，再逐步学习诗词佳句，最后就能像大师一样，写好一篇隶书硬笔佳作。

　　现在就开始来练字吧！

　　谁该拥有此书？

　　✪小学生/国中生最需要
　　想要写得一手好字，从小练起，是一辈子都丢不掉的技能！
　　
　　✪高中生/大学生不可错过
　　即使字已经定型，还是有机会挽救，一天一页，慢慢练，不贪多，也能丑字变美字！

　　✪社会人士 习字静心
　　出了社会，人情冷暖饮水自知，每天写写字来静静心，抛开负面情绪，隔天元气再出发！

　　✪隶书初学者 这本就够
　　初学隶书硬笔字，让郑耀津带你领略隶书的美！

　　✪隶书习字老手 这本就好
　　即使是隶书硬笔好手，这本疗癒的隶书字体，带给老手新的体会。

本书特色

　　‧完整的隶书架构法则‧
　　学写隶书必会的架构法则，作者以浅显易懂的说法，
　　推出 40 堂隶书架构课程，教你学会写好隶书的祕诀！
　　不论是初学者或是隶书老手，细读推敲，都能感受箇中韵味。

　　‧最美的习字范本‧
　　《定风波》
　　《永遇乐北固亭怀古》
　　《青玉案•元夕 》
　　透过一字一句的临摹，慢慢写、日日写，你也可以写出一篇篇美字。

　　‧贴心的西翻设计‧
　　为了方便让读者读帖、临帖，特别以西翻的形式设计，
　　读者在练习时，也可以看到左页老师的叮咛，
　　书写过程也不会弄脏手，是最贴心的设计。

墨韵流转，心灵栖居：一部探寻汉字古韵与个人静心的深度之作 本书并非一本专注于书法技法或特定字体的教学指南，而是将目光投向汉字文化深处，探寻其所蕴含的东方哲学思想、审美情趣以及对现代人精神世界的滋养与疗愈作用。它是一次穿越时空的对话，邀请读者放下浮躁，与古老的笔墨、沉静的文字进行一场深刻的交流。 第一部分：汉字原貌的追溯与重塑——“形”之上的“神” 我们不再纠结于碑帖的结构细节，而是将重点放在汉字作为“活的图画”这一本源属性上。本书首先从甲骨文、金文的象形本质切入，探讨古人如何将自然万物的形态融入方寸之间。例如，如何从“日”“月”“山”“水”的原始符号中，体察古人与天地的关系，以及他们朴素而直观的宇宙观。这部分内容旨在引导读者，将对文字的认知从“识别符号”提升到“感知意象”的层面。 随后，我们深入篆书的古拙与圆润，特别是小篆的规范化过程，分析其线条中的内敛与秩序感。这种秩序感并非僵硬的教条，而是早期文明对和谐、平衡的追求。通过对篆书的解读，我们探讨了“中正平和”的东方美学如何在基础文字中得以体现。 更进一步，本书着重探讨了隶书的“蚕头燕尾”所代表的时代转型。我们不将其视为隶变的技术革新，而是视为思维方式的转变——从神秘的宗教性符号，向更具世俗性、更注重实用与情感表达的过渡。隶书的横平竖直、波磔分明，蕴含着一种庄重而又不失潇洒的“士人风骨”。它不再仅仅是记录工具，而成为了文人表达自我心境的载体。 第二部分：笔墨中的情绪光谱——从“法度”到“心悟” 本书的核心思想在于，每一个汉字的形态，无论何种书体，都承载着书写者当时的情绪波动与生命状态。我们不会提供大量的“如何运笔”的指导，而是通过对古代书论和文人手札的精选分析，探讨书写状态与心境的关联。 例如，解析魏晋时期书家在特定情境下（如友人相聚、独自沉思）所形成的笔触差异。同样一个“之”字，在“悲”与“喜”中，其提按顿挫、墨色的浓淡，所揭示的心理活动是截然不同的。 我们关注“意在笔先”的境界，探讨如何通过对墨量的控制和纸张的筛选，来模拟和引导内心的情感流向。这部分内容更像是一部关于“用笔喻情”的艺术心理学读本。读者可以从中学习到的，是如何在书写的过程中，无意识地将潜藏的情绪“倾泻”于纸面，达到一种坦诚的自我剖析。 第三部分：静心之道——汉字作为现代生活的锚点 现代生活节奏的加快，使得人们的注意力被过度分散。本书提出，“习字”的本质，是一种有意识的、对时间流逝的捕捉与慢化。 我们不将重复书写视为机械训练，而将其重塑为一种“动态冥想”。当眼睛紧盯着笔尖与纸张接触的瞬间，当手臂感受到毛笔的阻力与回馈，所有的外部干扰便自然消退。这种“全神贯注”的状态，正是许多禅修或正念练习所追求的“活在当下”。 书中探讨了如何通过“抄经”或“日课”的方式，将这种静心实践融入日常。挑选那些寓意深刻、结构匀称的古典诗词或哲言，将其作为书写的对象。每一次的落笔，都是对自身呼吸、心跳的一次重新校准。 此外，本书还从书法中的“留白”概念，延伸到人生哲学中的“空性”。过多的笔画堆砌会使画面窒息，正如过多的信息输入会使人焦虑。学会克制，学会留白，是文字给予我们的宝贵启示。 第四部分：汉字审美与生活意趣的融合 最后的章节，我们将视野从案头扩展到生活。探讨古代文人如何将这种对汉字线条、结构、意境的理解，融入到他们的日常器物之中——从印章的篆刻，到扇面上的题跋，再到居室内的匾额对联。 本书鼓励读者跳脱出“学书法”的功利心，转而思考：我希望我的文字（无论写得多好）能带给我什么样的感受？ 这种感受，关乎个人气场的营造，关乎对传统文化美学的亲近与继承。 最终，本书旨在提供一种精神工具：不是教你如何写得更像古人，而是教你如何通过与汉字古韵的接触，找回被现代生活磨损掉的耐心、审美品味和内心的宁静。它是一本关于“以字养心”的深度探索，一部关于在笔墨间寻求自我疗愈的实践手册。

作者简介

郑耀津

　　台南人，目前从事制造业，喜欢机车旅游，写字，看推理小说，听爵士乐，习惯深居简出。

P2推荐序
疗癒隶书 修养止静极佳选择   颜立中

P3作者序
初学者 隶书入门之阶

P6写在练习之前 初学者练字前必懂
初学者写字练字前，你应该知道的 10 件事

P12架构 学隶书必会

40 堂隶书架构课程
第 1 堂课 / 横平竖直           第 2 堂课 / 蚕不二设
第 3 堂课 / 雁不双飞           第 4 堂课 / 左右舒展
第 5 堂课 / 上下精密           第 6 堂课 / 相互唿应
第 7 堂课 / 重浊轻清           第 8 堂课 / 重心平稳
第 9 堂课 / 比例相等           第 10 堂课 / 参差错综
第 11 堂课 / 捺画宜上          第 12 堂课 / 捺画宜中
第 13 堂课 / 捺画宜下          第 14 堂课 / 捺画宜小
第 15 堂课 / 左旁宜平          第 16 堂课 / 右旁宜中
第 17 堂课 / 宜丰勿瘦          第 18 堂课 / 宜瘦勿丰
第 19 堂课 / 宜穿勿黏          第 20 堂课 / 偏旁揖让
第 21 堂课 / 避同求异          第 22 堂课 / 画距相等
第 23 堂课 / 斜中求正          第 24 堂课 / 内外适中
第 25 堂课 / 向背分明          第 26 堂课 / 因字生形
第 27 堂课 / 上覆宜宽          第 28 堂课 / 横长竖短
第 29 堂课 / 横短竖长          第 30 堂课 / 左小右大
第 31 堂课 / 左大右小          第 32 堂课 / 左右避让
第 33 堂课 / 上大下小          第 34 堂课 / 上小下大
第 35 堂课 / 横宜扁方          第 36 堂课 / 纵宜长展
第 37 堂课 / 内紧外舒          第 38 堂课 / 宜选斜捺
第 39 堂课 / 左高右低          第 40 堂课 / 同字异形

P94读帖、临帖，让字更美
《 定风波 》
《 永遇乐北固亭怀古 》
《 青玉案•元夕 》

评分☆☆☆☆☆

拿到《疗愈隶书习字帖》这本书，首先让我感到惊喜的是它的材质和印刷。书的封面采用了一种非常有质感的哑光纸，触感温润，颜色是那种低饱和度的青灰色，非常耐看。书名“疗愈隶书习字帖”几个字，用的是烫金工艺，但金色并不耀眼，而是带着一种低调的光泽，与书的整体风格非常协调。翻开书，内页的纸张同样给我留下了深刻的印象——它是一种偏米黄色的厚纸，墨迹印在上面不会晕染，而且手感非常舒服，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。 我本身对书法有一定兴趣，也临摹过一些字帖，但往往会觉得字帖里的字要么过于“法度森严”，让人望而生畏，要么又过于“野逸”，让人摸不着门道。《疗愈隶书习字帖》里的字，却恰好找到了一个绝佳的平衡点。它展示的隶书字形，笔画饱满，结构匀称，既有隶书的古朴风韵，又带着一份难得的灵动。我看了一眼，有些字的结构解析，作者的处理非常细致，比如某个笔画的起笔、收笔，以及笔画之间的连接关系，都解释得非常清楚，让我这个有一定基础的人，也能从中获得新的启发。 让我特别喜欢的是，这本书在“疗愈”这个概念上的体现，不仅仅是书名，更是渗透在每一个细节里。我注意到，在每一页的字形旁边，都留有足够大的空白区域，让我可以尽情地去临摹。而且，在一些章节的开头，作者会配上一些非常简洁的、意境悠远的插画，或者是一些鼓励人心的短语。这些小小的设计，都仿佛在提醒我，书法练习的过程，不仅仅是技巧的训练，更是一种与自己对话、寻求内心平静的方式。 这本书的编排也很有条理。我大致浏览了一下，感觉它遵循了一个由简到繁的逻辑。开头可能是一些基础的笔画练习，接着是单字，然后是偏旁部首的组合，最后可能是一些常用词语或短句的练习。这种循序渐进的设计，对于我这种希望系统学习隶书的人来说，是非常友好的。它不会让你觉得一上来就面临巨大的挑战，而是让你能够一步一个脚印地去巩固和提升。 总而言之，这本《疗愈隶书习字帖》给我带来的不仅仅是一本习字工具，更像是一份关于如何通过书法来舒缓身心、找回平静的指南。从它精致的设计、优质的用纸，到书中每一个充满匠心的字迹和细节，都体现了作者的用心良苦。我迫不及待地想开始我的练习，相信在这个过程中，我不仅能写出更美的隶书，也能收获一份久违的宁静。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我眼前一亮的习字帖！刚拿到它的时候，我最先注意到的是它的用纸。市面上很多字帖为了追求“显色”，会用那种很光滑、很白、甚至有点反光的纸，但这本书的纸张却是一种柔和的米白色，带着细密的纹理，手感非常舒适，而且不伤眼睛。翻开书页，那种淡淡的纸张原味扑面而来，让我一下子就放松了心情。我觉得，光是这一点，就非常符合“疗愈”的主题了。 接着，我开始仔细看里面的字。我是一个对书法不太懂的门外汉，但我觉得这本书里的字写得特别“舒服”。每一笔都好像经过了深思熟虑，圆润而不失力量，转折的地方处理得非常自然，没有那种生硬的“断笔”感。我尝试着拿起笔，在旁边的空白处比划了一下，感觉字帖里的字形结构特别稳定，看起来很端庄，又带着一种飘逸的灵动。我之前也买过一些其他的隶书字帖，有些字写得太“奔放”了，我怕自己学不会，但这本书的字，看起来就像一个温和的老师，耐心引导着你，让你觉得“我也许能写得出来”。 更让我惊喜的是，这本书似乎不仅仅是“练字”。我注意到，在一些章节的开头，有一些非常简洁的设计，比如淡淡的水墨山水，或者是一些古诗词的节选，字体也不是很大，但恰好能起到一种烘托气氛的作用。我感觉，作者在设计的时候，是希望我们在练习书法的同时，也能感受到一种古典的韵味，或者是在字里行间找到片刻的宁静。这种将书法练习与意境营造结合起来的做法，真的非常独特，让我觉得它不仅仅是一本习字工具，更像是一件可以陪伴我度过闲暇时光的艺术品。 而且，这本书的编排也非常用心。我看到前面有一些基础的笔画练习，比如横、竖、撇、捺的各种写法，还有一些简单的结构组合。我最喜欢的是，它在介绍每一个偏旁部首的时候，都会给出一两个例子，并且在旁边留有大量的空白，让我可以充分地去临摹和练习，直到我掌握了这个偏旁部首的写法。我感觉，它就像一个循序渐进的教学过程，不会让你一下子就觉得压力很大，而是让你一步步地建立信心，慢慢地掌握隶书的精髓。 总的来说，这本书给我的感觉是“治愈”的。它不仅仅是一本让你学习写隶书的教材，更像是一个能够帮助你放松心情、沉静下来的伙伴。从纸张的触感到字体的风格，从排版的细节到内容的编排，都充满了作者的匠心和对读者的关怀。我迫不及待地想要拿起笔，在这本充满美感的字帖上，慢慢地描摹，感受隶书的魅力，同时也找回内心的那份平静。

评分☆☆☆☆☆

拿到《疗愈隶书习字帖》，首先映入眼帘的是它那素净典雅的封面。没有繁复的图案，只有一行行温润的隶书，字体大小错落，仿佛带着历史的厚重感。书的整体色调是淡雅的月白色，搭配上烫金的书名，显得既低调又不失格调。翻开书页，我便被它所用的纸张深深吸引——不是市面上常见的过于光滑的纸，而是一种带着细微纹理的特种纸，触感温和，散发着淡淡的自然气息，让人一看就心生欢喜。 我一直以来都对隶书情有独钟，但苦于找不到一本既能展现隶书之美，又能帮助我循序渐进练习的字帖。《疗愈隶书习字帖》正好满足了我的需求。书中的字形，我感觉写得非常到位，既有汉隶的古朴厚重，又不失魏晋的飘逸灵动。笔画的起笔、收笔，以及笔画间的连接，都处理得极其讲究，每一笔都仿佛在诉说着一段故事。我尤其喜欢它对某些字的结构解析，用小字注解的方式，清晰地展现了字体的骨架和神韵，这对我这个书法爱好者来说，无疑是宝贵的财富。 更让我惊喜的是，这本书在“疗愈”这个主题的落实上，做得非常出色。我注意到，在书的每一章节的开头，都配有一幅淡淡的水墨写意画，或者是一句简短的古诗词。这些元素虽然不多，但却能恰到好处地营造出一种宁静、致远的氛围，让我在练习书法的同时，也能感受到一份来自古典文化的慰藉。感觉作者不仅仅是在教我写字，更是在邀请我一同体验一种慢下来的生活态度，一种与内心和解的方式。 我特别欣赏这本书在编排上的细致。它并没有简单地将字堆砌在一起，而是精心设计了学习的梯度。从最基础的笔画练习，到独体字的结构把握，再到偏旁部首的组合运用，最后是整句的练习，每一步都衔接得非常自然。而且，在每一页的字旁边，都留有宽敞的空白区域，让我可以毫无顾虑地去临摹、去创作，充分发挥自己的想象力。这种周全的考虑，让我的学习过程充满了乐趣和成就感。 总而言之，《疗愈隶书习字帖》给了我一种前所未有的惊喜。它不仅仅是一本高品质的字帖，更像是一位温柔的引导者，用它优美的字体、精美的设计、贴心的编排，带领我走进隶书的世界，同时也在这过程中，让我感受到了久违的平静与力量。我迫不及待地想拿起笔，在这书页间，勾勒出属于我自己的那份“疗愈”。

评分☆☆☆☆☆

我最近收到一本名为《疗癒隶书习字帖》的书，迫不及待地翻阅起来。首先吸引我的是它的整体风格。封面的设计非常低调，没有花哨的图案，只有四个字“疗癒隶书习字帖”，字体选择了比较古朴的隶书，颜色是那种很自然的米灰色，搭配在一起，传递出一种沉静、内敛的东方美学。打开书，内页的纸张选择也非常考究，不是那种惨白的道林纸，而是带有天然纹理的特种纸，触感温润，翻阅时有一种沙沙的轻响，仿佛能听到时间在流淌。 这本书的字形是我非常喜欢的类型。我之前接触过一些隶书字帖，有些字写得过于方正，显得有些刻板；有些字又过于潦草，让我这个初学者难以辨认。而《疗癒隶书习字帖》里的字，则是一种介于两者之间的状态——既保留了隶书的古朴庄重，又不失行笔的流畅自然。每一笔的起承转合都处理得恰到好处，字与字之间、行与行之间，都留有充足的呼吸空间，让人在临摹的时候，既能看清每一个笔画的细节，又不会感到局促。 我特别欣赏它在编排上的用心。在每一页的底部，我发现有一些非常小的、像是手写的注解，可能是作者在书写过程中的一些心得，或者是对某个字形特点的简要说明。这些注解虽然篇幅不大，但信息量却很丰富，让我感觉作者不是在简单地提供字形，而是在分享他的书法体验和感悟。这种“润物细无声”的引导方式，比直接的教学文字更让人容易接受，也更容易激发读者的学习兴趣。 这本书的“疗愈”主题，也体现在很多细节上。我注意到，在章节的切换处，会穿插一些非常写意的、用水墨晕染的背景图案，或者是一些简单的、充满禅意的图腾。这些元素虽然不占篇幅，但却能很好地营造一种宁静的氛围，让我在练习书法的时候，能够暂时忘却外界的喧嚣，专注于眼前的笔墨。这种将艺术体验与情感疏导相结合的设计，我觉得非常巧妙，让练习书法变成一种身心放松的过程。 总而言之，这本《疗癒隶书习字帖》给我带来的惊喜远不止于它是一本写隶书的教材。它更像是一位温柔的引路人，用最美的字体、最舒适的纸张、最贴心的细节，邀请我去探索隶书的魅力，同时也在这个过程中，让我感受到一份难得的宁静与治愈。我迫不及待地想开始我的“疗愈”之旅，用手中的笔，去感受那份古老而隽永的美。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《疗癒隶书习字帖》，还没开始临摹，只是翻看了几页，就被它的装帧设计深深吸引了。整体风格非常素雅，封面采用哑光材质，触感温润，颜色是那种淡淡的月白色，上面印着的书名“疗癒隶书习字帖”，字体设计古朴又不失灵动，没有一丝多余的装饰，让人一看就心生宁静。打开书，纸张的质感也很棒，不是那种漂白得很过分的白色，而是略带米黄的宣纸质感，闻起来有淡淡的纸香，而不是刺鼻的油墨味。 页面的排版设计也考虑得非常周全。每一页都留有足够的空白，无论是用来临摹还是做笔记都非常方便。而且，它不是那种硬邦邦的复制粘贴式的字帖，我注意到有一些页面的边缘，似乎有淡淡的水墨晕染，或者是一些非常写意的小插画，这些元素点缀得恰到好处，完全不会喧宾夺主，反而为练习过程增添了一丝诗意和雅致。这种细节的处理，真的能感受到出版方在“疗癒”这个概念上的用心，不仅仅是练习书法本身，更是希望在整个过程中给予读者一种舒缓和放松的体验。 我特别喜欢它展示的隶书字形。虽然我不是书法大家，但也能分辨出一些字帖的字形是否得体。这本字帖里的字，我感觉写得非常稳健，线条流畅，结构匀称，既有隶书的古朴厚重，又不失飘逸的美感。字的大小也适中，不会太小以至于看不清细节，也不会太大显得空泛。而且，它似乎在同一个字的写法上，也给了读者一些不同的参考，我看到有些字，笔画的粗细、转折的处理上，都有细微的差别，这对于初学者来说，是非常宝贵的学习资源。 我感觉这本书的编排逻辑也经过了深思熟虑。它似乎不是简单地罗列各种字，而是循序渐进的。我粗略翻了一下，感觉前面部分可能是一些基础的笔画练习，然后逐步过渡到一些简单的独体字，再到偏旁部首，最后是整句的练习。这种由浅入深的安排，对于我这种零基础的初学者来说，无疑是一剂强心剂。我不用担心一开始就面对复杂的结构而感到沮丧，可以一步一步地跟着引导来学习，这种循序渐进的感觉，让我对接下来的练习充满了信心。 最令我惊喜的是，这本书在“疗癒”这个主题上，做得非常深入。不仅仅是字帖本身，我发现它在每一部分的开头，都附有一些简短的文字，可能是关于隶书的介绍，也可能是关于书法练习对身心益处的阐述。这些文字语言温和，字里行间流露出一种对练习者的关怀和鼓励。我甚至注意到，有一些页面，作者似乎用很小的字，写了一些心得体会，或者是一些关于如何放松心情来练习书法的建议。这些“隐藏”在字帖中的小彩蛋，让整本书的体验更加丰富和人性化，感觉它不仅仅是一本工具书，更像是一位温柔的导师。