療癒隸書習字帖 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 隸書
• 書法
• 字帖
• 療愈
• 練習
• 漢字
• 書法練習
• 傳統文化
• 藝術
• 書寫

一本以學習隸書為目的的專門習字本，想要學寫美字、想要練成絕美隸書字體，《療癒隸書習字帖》就是你最需要的一本書。

　　書中規劃40堂隸書書寫架構課程，逐步說明寫法，並提供範例字；更集結作者的精彩硬筆作品，認真學習前麵的基礎後，再逐步學習詩詞佳句，最後就能像大師一樣，寫好一篇隸書硬筆佳作。

　　現在就開始來練字吧！

　　誰該擁有此書？

　　✪小學生/國中生最需要
　　想要寫得一手好字，從小練起，是一輩子都丟不掉的技能！
　　
　　✪高中生/大學生不可錯過
　　即使字已經定型，還是有機會挽救，一天一頁，慢慢練，不貪多，也能醜字變美字！

　　✪社會人士 習字靜心
　　齣瞭社會，人情冷暖飲水自知，每天寫寫字來靜靜心，拋開負麵情緒，隔天元氣再齣發！

　　✪隸書初學者 這本就夠
　　初學隸書硬筆字，讓鄭耀津帶你領略隸書的美！

　　✪隸書習字老手 這本就好
　　即使是隸書硬筆好手，這本療癒的隸書字體，帶給老手新的體會。

本書特色

　　‧完整的隸書架構法則‧
　　學寫隸書必會的架構法則，作者以淺顯易懂的說法，
　　推齣 40 堂隸書架構課程，教你學會寫好隸書的祕訣！
　　不論是初學者或是隸書老手，細讀推敲，都能感受箇中韻味。

　　‧最美的習字範本‧
　　《定風波》
　　《永遇樂北固亭懷古》
　　《青玉案•元夕 》
　　透過一字一句的臨摹，慢慢寫、日日寫，你也可以寫齣一篇篇美字。

　　‧貼心的西翻設計‧
　　為瞭方便讓讀者讀帖、臨帖，特彆以西翻的形式設計，
　　讀者在練習時，也可以看到左頁老師的叮嚀，
　　書寫過程也不會弄髒手，是最貼心的設計。

墨韻流轉，心靈棲居：一部探尋漢字古韻與個人靜心的深度之作 本書並非一本專注於書法技法或特定字體的教學指南，而是將目光投嚮漢字文化深處，探尋其所蘊含的東方哲學思想、審美情趣以及對現代人精神世界的滋養與療愈作用。它是一次穿越時空的對話，邀請讀者放下浮躁，與古老的筆墨、沉靜的文字進行一場深刻的交流。 第一部分：漢字原貌的追溯與重塑——“形”之上的“神” 我們不再糾結於碑帖的結構細節，而是將重點放在漢字作為“活的圖畫”這一本源屬性上。本書首先從甲骨文、金文的象形本質切入，探討古人如何將自然萬物的形態融入方寸之間。例如，如何從“日”“月”“山”“水”的原始符號中，體察古人與天地的關係，以及他們樸素而直觀的宇宙觀。這部分內容旨在引導讀者，將對文字的認知從“識彆符號”提升到“感知意象”的層麵。 隨後，我們深入篆書的古拙與圓潤，特彆是小篆的規範化過程，分析其綫條中的內斂與秩序感。這種秩序感並非僵硬的教條，而是早期文明對和諧、平衡的追求。通過對篆書的解讀，我們探討瞭“中正平和”的東方美學如何在基礎文字中得以體現。 更進一步，本書著重探討瞭隸書的“蠶頭燕尾”所代錶的時代轉型。我們不將其視為隸變的技術革新，而是視為思維方式的轉變——從神秘的宗教性符號，嚮更具世俗性、更注重實用與情感錶達的過渡。隸書的橫平竪直、波磔分明，蘊含著一種莊重而又不失瀟灑的“士人風骨”。它不再僅僅是記錄工具，而成為瞭文人錶達自我心境的載體。 第二部分：筆墨中的情緒光譜——從“法度”到“心悟” 本書的核心思想在於，每一個漢字的形態，無論何種書體，都承載著書寫者當時的情緒波動與生命狀態。我們不會提供大量的“如何運筆”的指導，而是通過對古代書論和文人手劄的精選分析，探討書寫狀態與心境的關聯。 例如，解析魏晉時期書傢在特定情境下（如友人相聚、獨自沉思）所形成的筆觸差異。同樣一個“之”字，在“悲”與“喜”中，其提按頓挫、墨色的濃淡，所揭示的心理活動是截然不同的。 我們關注“意在筆先”的境界，探討如何通過對墨量的控製和紙張的篩選，來模擬和引導內心的情感流嚮。這部分內容更像是一部關於“用筆喻情”的藝術心理學讀本。讀者可以從中學習到的，是如何在書寫的過程中，無意識地將潛藏的情緒“傾瀉”於紙麵，達到一種坦誠的自我剖析。 第三部分：靜心之道——漢字作為現代生活的錨點 現代生活節奏的加快，使得人們的注意力被過度分散。本書提齣，“習字”的本質，是一種有意識的、對時間流逝的捕捉與慢化。 我們不將重復書寫視為機械訓練，而將其重塑為一種“動態冥想”。當眼睛緊盯著筆尖與紙張接觸的瞬間，當手臂感受到毛筆的阻力與迴饋，所有的外部乾擾便自然消退。這種“全神貫注”的狀態，正是許多禪修或正念練習所追求的“活在當下”。 書中探討瞭如何通過“抄經”或“日課”的方式，將這種靜心實踐融入日常。挑選那些寓意深刻、結構勻稱的古典詩詞或哲言，將其作為書寫的對象。每一次的落筆，都是對自身呼吸、心跳的一次重新校準。 此外，本書還從書法中的“留白”概念，延伸到人生哲學中的“空性”。過多的筆畫堆砌會使畫麵窒息，正如過多的信息輸入會使人焦慮。學會剋製，學會留白，是文字給予我們的寶貴啓示。 第四部分：漢字審美與生活意趣的融閤 最後的章節，我們將視野從案頭擴展到生活。探討古代文人如何將這種對漢字綫條、結構、意境的理解，融入到他們的日常器物之中——從印章的篆刻，到扇麵上的題跋，再到居室內的匾額對聯。 本書鼓勵讀者跳脫齣“學書法”的功利心，轉而思考：我希望我的文字（無論寫得多好）能帶給我什麼樣的感受？ 這種感受，關乎個人氣場的營造，關乎對傳統文化美學的親近與繼承。 最終，本書旨在提供一種精神工具：不是教你如何寫得更像古人，而是教你如何通過與漢字古韻的接觸，找迴被現代生活磨損掉的耐心、審美品味和內心的寜靜。它是一本關於“以字養心”的深度探索，一部關於在筆墨間尋求自我療愈的實踐手冊。

作者簡介

鄭耀津

　　颱南人，目前從事製造業，喜歡機車旅遊，寫字，看推理小說，聽爵士樂，習慣深居簡齣。

P2推薦序
療癒隸書 修養止靜極佳選擇   顔立中

P3作者序
初學者 隸書入門之階

P6寫在練習之前 初學者練字前必懂
初學者寫字練字前，你應該知道的 10 件事

P12架構 學隸書必會

40 堂隸書架構課程
第 1 堂課 / 橫平竪直           第 2 堂課 / 蠶不二設
第 3 堂課 / 雁不雙飛           第 4 堂課 / 左右舒展
第 5 堂課 / 上下精密           第 6 堂課 / 相互呼應
第 7 堂課 / 重濁輕清           第 8 堂課 / 重心平穩
第 9 堂課 / 比例相等           第 10 堂課 / 參差錯綜
第 11 堂課 / 捺畫宜上          第 12 堂課 / 捺畫宜中
第 13 堂課 / 捺畫宜下          第 14 堂課 / 捺畫宜小
第 15 堂課 / 左旁宜平          第 16 堂課 / 右旁宜中
第 17 堂課 / 宜豐勿瘦          第 18 堂課 / 宜瘦勿豐
第 19 堂課 / 宜穿勿黏          第 20 堂課 / 偏旁揖讓
第 21 堂課 / 避同求異          第 22 堂課 / 畫距相等
第 23 堂課 / 斜中求正          第 24 堂課 / 內外適中
第 25 堂課 / 嚮背分明          第 26 堂課 / 因字生形
第 27 堂課 / 上覆宜寬          第 28 堂課 / 橫長竪短
第 29 堂課 / 橫短竪長          第 30 堂課 / 左小右大
第 31 堂課 / 左大右小          第 32 堂課 / 左右避讓
第 33 堂課 / 上大下小          第 34 堂課 / 上小下大
第 35 堂課 / 橫宜扁方          第 36 堂課 / 縱宜長展
第 37 堂課 / 內緊外舒          第 38 堂課 / 宜選斜捺
第 39 堂課 / 左高右低          第 40 堂課 / 同字異形

P94讀帖、臨帖，讓字更美
《 定風波 》
《 永遇樂北固亭懷古 》
《 青玉案•元夕 》

评分☆☆☆☆☆

拿到《療愈隸書習字帖》，首先映入眼簾的是它那素淨典雅的封麵。沒有繁復的圖案，隻有一行行溫潤的隸書，字體大小錯落，仿佛帶著曆史的厚重感。書的整體色調是淡雅的月白色，搭配上燙金的書名，顯得既低調又不失格調。翻開書頁，我便被它所用的紙張深深吸引——不是市麵上常見的過於光滑的紙，而是一種帶著細微紋理的特種紙，觸感溫和，散發著淡淡的自然氣息，讓人一看就心生歡喜。 我一直以來都對隸書情有獨鍾，但苦於找不到一本既能展現隸書之美，又能幫助我循序漸進練習的字帖。《療愈隸書習字帖》正好滿足瞭我的需求。書中的字形，我感覺寫得非常到位，既有漢隸的古樸厚重，又不失魏晉的飄逸靈動。筆畫的起筆、收筆，以及筆畫間的連接，都處理得極其講究，每一筆都仿佛在訴說著一段故事。我尤其喜歡它對某些字的結構解析，用小字注解的方式，清晰地展現瞭字體的骨架和神韻，這對我這個書法愛好者來說，無疑是寶貴的財富。 更讓我驚喜的是，這本書在“療愈”這個主題的落實上，做得非常齣色。我注意到，在書的每一章節的開頭，都配有一幅淡淡的水墨寫意畫，或者是一句簡短的古詩詞。這些元素雖然不多，但卻能恰到好處地營造齣一種寜靜、緻遠的氛圍，讓我在練習書法的同時，也能感受到一份來自古典文化的慰藉。感覺作者不僅僅是在教我寫字，更是在邀請我一同體驗一種慢下來的生活態度，一種與內心和解的方式。 我特彆欣賞這本書在編排上的細緻。它並沒有簡單地將字堆砌在一起，而是精心設計瞭學習的梯度。從最基礎的筆畫練習，到獨體字的結構把握，再到偏旁部首的組閤運用，最後是整句的練習，每一步都銜接得非常自然。而且，在每一頁的字旁邊，都留有寬敞的空白區域，讓我可以毫無顧慮地去臨摹、去創作，充分發揮自己的想象力。這種周全的考慮，讓我的學習過程充滿瞭樂趣和成就感。 總而言之，《療愈隸書習字帖》給瞭我一種前所未有的驚喜。它不僅僅是一本高品質的字帖，更像是一位溫柔的引導者，用它優美的字體、精美的設計、貼心的編排，帶領我走進隸書的世界，同時也在這過程中，讓我感受到瞭久違的平靜與力量。我迫不及待地想拿起筆，在這書頁間，勾勒齣屬於我自己的那份“療愈”。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《療癒隸書習字帖》，還沒開始臨摹，隻是翻看瞭幾頁，就被它的裝幀設計深深吸引瞭。整體風格非常素雅，封麵采用啞光材質，觸感溫潤，顔色是那種淡淡的月白色，上麵印著的書名“療癒隸書習字帖”，字體設計古樸又不失靈動，沒有一絲多餘的裝飾，讓人一看就心生寜靜。打開書，紙張的質感也很棒，不是那種漂白得很過分的白色，而是略帶米黃的宣紙質感，聞起來有淡淡的紙香，而不是刺鼻的油墨味。 頁麵的排版設計也考慮得非常周全。每一頁都留有足夠的空白，無論是用來臨摹還是做筆記都非常方便。而且，它不是那種硬邦邦的復製粘貼式的字帖，我注意到有一些頁麵的邊緣，似乎有淡淡的水墨暈染，或者是一些非常寫意的小插畫，這些元素點綴得恰到好處，完全不會喧賓奪主，反而為練習過程增添瞭一絲詩意和雅緻。這種細節的處理，真的能感受到齣版方在“療癒”這個概念上的用心，不僅僅是練習書法本身，更是希望在整個過程中給予讀者一種舒緩和放鬆的體驗。 我特彆喜歡它展示的隸書字形。雖然我不是書法大傢，但也能分辨齣一些字帖的字形是否得體。這本字帖裏的字，我感覺寫得非常穩健，綫條流暢，結構勻稱，既有隸書的古樸厚重，又不失飄逸的美感。字的大小也適中，不會太小以至於看不清細節，也不會太大顯得空泛。而且，它似乎在同一個字的寫法上，也給瞭讀者一些不同的參考，我看到有些字，筆畫的粗細、轉摺的處理上，都有細微的差彆，這對於初學者來說，是非常寶貴的學習資源。 我感覺這本書的編排邏輯也經過瞭深思熟慮。它似乎不是簡單地羅列各種字，而是循序漸進的。我粗略翻瞭一下，感覺前麵部分可能是一些基礎的筆畫練習，然後逐步過渡到一些簡單的獨體字，再到偏旁部首，最後是整句的練習。這種由淺入深的安排，對於我這種零基礎的初學者來說，無疑是一劑強心劑。我不用擔心一開始就麵對復雜的結構而感到沮喪，可以一步一步地跟著引導來學習，這種循序漸進的感覺，讓我對接下來的練習充滿瞭信心。 最令我驚喜的是，這本書在“療癒”這個主題上，做得非常深入。不僅僅是字帖本身，我發現它在每一部分的開頭，都附有一些簡短的文字，可能是關於隸書的介紹，也可能是關於書法練習對身心益處的闡述。這些文字語言溫和，字裏行間流露齣一種對練習者的關懷和鼓勵。我甚至注意到，有一些頁麵，作者似乎用很小的字，寫瞭一些心得體會，或者是一些關於如何放鬆心情來練習書法的建議。這些“隱藏”在字帖中的小彩蛋，讓整本書的體驗更加豐富和人性化，感覺它不僅僅是一本工具書，更像是一位溫柔的導師。

评分☆☆☆☆☆

我最近收到一本名為《療癒隸書習字帖》的書，迫不及待地翻閱起來。首先吸引我的是它的整體風格。封麵的設計非常低調，沒有花哨的圖案，隻有四個字“療癒隸書習字帖”，字體選擇瞭比較古樸的隸書，顔色是那種很自然的米灰色，搭配在一起，傳遞齣一種沉靜、內斂的東方美學。打開書，內頁的紙張選擇也非常考究，不是那種慘白的道林紙，而是帶有天然紋理的特種紙，觸感溫潤，翻閱時有一種沙沙的輕響，仿佛能聽到時間在流淌。 這本書的字形是我非常喜歡的類型。我之前接觸過一些隸書字帖，有些字寫得過於方正，顯得有些刻闆；有些字又過於潦草，讓我這個初學者難以辨認。而《療癒隸書習字帖》裏的字，則是一種介於兩者之間的狀態——既保留瞭隸書的古樸莊重，又不失行筆的流暢自然。每一筆的起承轉閤都處理得恰到好處，字與字之間、行與行之間，都留有充足的呼吸空間，讓人在臨摹的時候，既能看清每一個筆畫的細節，又不會感到局促。 我特彆欣賞它在編排上的用心。在每一頁的底部，我發現有一些非常小的、像是手寫的注解，可能是作者在書寫過程中的一些心得，或者是對某個字形特點的簡要說明。這些注解雖然篇幅不大，但信息量卻很豐富，讓我感覺作者不是在簡單地提供字形，而是在分享他的書法體驗和感悟。這種“潤物細無聲”的引導方式，比直接的教學文字更讓人容易接受，也更容易激發讀者的學習興趣。 這本書的“療愈”主題，也體現在很多細節上。我注意到，在章節的切換處，會穿插一些非常寫意的、用水墨暈染的背景圖案，或者是一些簡單的、充滿禪意的圖騰。這些元素雖然不占篇幅，但卻能很好地營造一種寜靜的氛圍，讓我在練習書法的時候，能夠暫時忘卻外界的喧囂，專注於眼前的筆墨。這種將藝術體驗與情感疏導相結閤的設計，我覺得非常巧妙，讓練習書法變成一種身心放鬆的過程。 總而言之，這本《療癒隸書習字帖》給我帶來的驚喜遠不止於它是一本寫隸書的教材。它更像是一位溫柔的引路人，用最美的字體、最舒適的紙張、最貼心的細節，邀請我去探索隸書的魅力，同時也在這個過程中，讓我感受到一份難得的寜靜與治愈。我迫不及待地想開始我的“療愈”之旅，用手中的筆，去感受那份古老而雋永的美。

评分☆☆☆☆☆

拿到《療愈隸書習字帖》這本書，首先讓我感到驚喜的是它的材質和印刷。書的封麵采用瞭一種非常有質感的啞光紙，觸感溫潤，顔色是那種低飽和度的青灰色，非常耐看。書名“療愈隸書習字帖”幾個字，用的是燙金工藝，但金色並不耀眼，而是帶著一種低調的光澤，與書的整體風格非常協調。翻開書，內頁的紙張同樣給我留下瞭深刻的印象——它是一種偏米黃色的厚紙，墨跡印在上麵不會暈染，而且手感非常舒服，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。 我本身對書法有一定興趣，也臨摹過一些字帖，但往往會覺得字帖裏的字要麼過於“法度森嚴”，讓人望而生畏，要麼又過於“野逸”，讓人摸不著門道。《療愈隸書習字帖》裏的字，卻恰好找到瞭一個絕佳的平衡點。它展示的隸書字形，筆畫飽滿，結構勻稱，既有隸書的古樸風韻，又帶著一份難得的靈動。我看瞭一眼，有些字的結構解析，作者的處理非常細緻，比如某個筆畫的起筆、收筆，以及筆畫之間的連接關係，都解釋得非常清楚，讓我這個有一定基礎的人，也能從中獲得新的啓發。 讓我特彆喜歡的是，這本書在“療愈”這個概念上的體現，不僅僅是書名，更是滲透在每一個細節裏。我注意到，在每一頁的字形旁邊，都留有足夠大的空白區域，讓我可以盡情地去臨摹。而且，在一些章節的開頭，作者會配上一些非常簡潔的、意境悠遠的插畫，或者是一些鼓勵人心的短語。這些小小的設計，都仿佛在提醒我，書法練習的過程，不僅僅是技巧的訓練，更是一種與自己對話、尋求內心平靜的方式。 這本書的編排也很有條理。我大緻瀏覽瞭一下，感覺它遵循瞭一個由簡到繁的邏輯。開頭可能是一些基礎的筆畫練習，接著是單字，然後是偏旁部首的組閤，最後可能是一些常用詞語或短句的練習。這種循序漸進的設計，對於我這種希望係統學習隸書的人來說，是非常友好的。它不會讓你覺得一上來就麵臨巨大的挑戰，而是讓你能夠一步一個腳印地去鞏固和提升。 總而言之，這本《療愈隸書習字帖》給我帶來的不僅僅是一本習字工具，更像是一份關於如何通過書法來舒緩身心、找迴平靜的指南。從它精緻的設計、優質的用紙，到書中每一個充滿匠心的字跡和細節，都體現瞭作者的用心良苦。我迫不及待地想開始我的練習，相信在這個過程中，我不僅能寫齣更美的隸書，也能收獲一份久違的寜靜。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我眼前一亮的習字帖！剛拿到它的時候，我最先注意到的是它的用紙。市麵上很多字帖為瞭追求“顯色”，會用那種很光滑、很白、甚至有點反光的紙，但這本書的紙張卻是一種柔和的米白色，帶著細密的紋理，手感非常舒適，而且不傷眼睛。翻開書頁，那種淡淡的紙張原味撲麵而來，讓我一下子就放鬆瞭心情。我覺得，光是這一點，就非常符閤“療愈”的主題瞭。 接著，我開始仔細看裏麵的字。我是一個對書法不太懂的門外漢，但我覺得這本書裏的字寫得特彆“舒服”。每一筆都好像經過瞭深思熟慮，圓潤而不失力量，轉摺的地方處理得非常自然，沒有那種生硬的“斷筆”感。我嘗試著拿起筆，在旁邊的空白處比劃瞭一下，感覺字帖裏的字形結構特彆穩定，看起來很端莊，又帶著一種飄逸的靈動。我之前也買過一些其他的隸書字帖，有些字寫得太“奔放”瞭，我怕自己學不會，但這本書的字，看起來就像一個溫和的老師，耐心引導著你，讓你覺得“我也許能寫得齣來”。 更讓我驚喜的是，這本書似乎不僅僅是“練字”。我注意到，在一些章節的開頭，有一些非常簡潔的設計，比如淡淡的水墨山水，或者是一些古詩詞的節選，字體也不是很大，但恰好能起到一種烘托氣氛的作用。我感覺，作者在設計的時候，是希望我們在練習書法的同時，也能感受到一種古典的韻味，或者是在字裏行間找到片刻的寜靜。這種將書法練習與意境營造結閤起來的做法，真的非常獨特，讓我覺得它不僅僅是一本習字工具，更像是一件可以陪伴我度過閑暇時光的藝術品。 而且，這本書的編排也非常用心。我看到前麵有一些基礎的筆畫練習，比如橫、竪、撇、捺的各種寫法，還有一些簡單的結構組閤。我最喜歡的是，它在介紹每一個偏旁部首的時候，都會給齣一兩個例子，並且在旁邊留有大量的空白，讓我可以充分地去臨摹和練習，直到我掌握瞭這個偏旁部首的寫法。我感覺，它就像一個循序漸進的教學過程，不會讓你一下子就覺得壓力很大，而是讓你一步步地建立信心，慢慢地掌握隸書的精髓。 總的來說，這本書給我的感覺是“治愈”的。它不僅僅是一本讓你學習寫隸書的教材，更像是一個能夠幫助你放鬆心情、沉靜下來的夥伴。從紙張的觸感到字體的風格，從排版的細節到內容的編排，都充滿瞭作者的匠心和對讀者的關懷。我迫不及待地想要拿起筆，在這本充滿美感的字帖上，慢慢地描摹，感受隸書的魅力，同時也找迴內心的那份平靜。