丢掉40个「虚假」的好习惯：放下似是而非的假东西，你才能在成功的路上遇见真实的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 自我提升
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• 思维模式
• 效率提升
• 时间管理
• 心理学
• 人生规划
• 影响力

　　其实，你并不缺少好习惯，
　　而是你浪费太多时间，在貌似真实的假习惯上……
　　◎目标明确的人，不需要「建立人脉」！
　　◎知道自己价值的人，就不在意「尊严」！
　　◎捉住做事的要领，就可以舍弃「时间管理」！

　　你的人生是否充斥着太多无谓的东西干扰着自己脚步？
　　世人所认定的成功、朋友眼中的幸福、老板认为的工作目标？

　　你就是你，不需要由世俗的标准来告诉你该建立什么好习惯！
　　丢掉别人口中的好习惯，回归你心中真实的目标和信念！

　　●舍弃「建立人脉关系」
　　无法舍弃的人：到头来无法建立任何人脉关系。
　　成功舍弃的人：自然而然就获得必要的人脉。

　　●舍弃「节省」及「储蓄」的志向
　　无法舍弃的人：人生变得只求安定而变得狭隘。
　　成功舍弃的人：拥有更具深度且丰富的人生。

　　●舍弃「时间管理」
　　无法舍弃的人：满足于忙碌的生活。
　　成功舍弃的人：达成目标。

　　●舍弃「工作更上一层楼」的想法
　　无法舍弃的人：拚命过着疲累的人生。
　　成功舍弃的人：拥有非常满意的职业生涯。

　　●舍弃「忍耐」
　　无法舍弃的人：徒增无谓的努力。
　　成功舍弃的人：找到方法来实现想做的事。

　　●舍弃「正义感」
　　无法舍弃的人：成为眼光狭隘的顽固之人。
　　成功舍弃的人：找到多元的解决对策。

　　●舍弃「学历」和「证照」
　　无法舍弃的人：被认为是太闲的人。
　　成功舍弃的人：自我投资能获得最大的回报。

　　从日常语言、人际关系、物品与金钱、工作术、工作方法、内在心灵，
　　本书告诉你如何只保留对自己有重要价值的生活方式，
　　转变你至今为止不满意的人生！

好的，以下是一本名为《丢掉40个“虚假”的好习惯：放下似是而非的假东西，你才能在成功的路上遇见真实的自己》的图书简介。 --- 《丢掉40个“虚假”的好习惯：放下似是而非的假东西，你才能在成功的路上遇见真实的自己》 核心理念： 在这个信息爆炸、效率至上的时代，我们被无数“成功学”和“高效人士”的指南轰炸。我们被教导要早起、要设定SMART目标、要精简到极致、要持续学习、要“拥抱不适”。许多人像机器一样，机械地执行着这些被奉为圭臬的“好习惯”，却发现生活并未因此变得更充实、工作效率并未真正提升，更别提内心的平静与自我认知了。 本书的宗旨并非否定所有努力和习惯的价值，而是旨在解构那些看似有益、实则阻碍我们实现真正、可持续成功的“虚假好习惯”。这些习惯，很多时候只是对社会主流价值观的盲目跟从，或者是一种自我安慰的表演，它们消耗了我们宝贵的精力，却让我们离真实的自我越来越远。 内容深度剖析： 本书将从认知陷阱、时间管理误区、人际关系伪装、以及自我实现障碍四大维度，深入剖析并拆解40个你可能深信不疑的“好习惯”。我们不只是告诉读者“不要做什么”，更重要的是，我们将引导读者去探寻“为什么这些习惯是虚假的”，以及“真正的替代方案是什么”。 一、 认知陷阱与思维定势的枷锁 我们经常误以为，只要不停地获取信息、学习新知识，就等于进步。本书将挑战以下几种常见的认知陷阱： “终身学习”的陷阱： 并非所有新技能都值得你投入时间。我们探讨了“选择性精通”的重要性，以及如何识别那些只是为了满足焦虑而进行的“假学习”。 “二元对立”的思维惯性： 成功与失败、努力与天赋之间的绝对划分，往往扼杀了中间地带的创造力。我们将揭示如何摆脱这种非黑即白的思维模式，拥抱灰色地带的复杂性。 “结果导向”的过度崇拜： 虽然结果重要，但过度强调结果会让人忽视过程中的价值积累和学习曲线的弯曲性。我们将分析过度关注KPI（关键绩效指标）如何导致短期行为和长期牺牲。 二、 时间管理的伪效率清单 许多人将时间管理等同于日程表塞得越满越好，但这往往只是将“忙碌”包装成了“高效”。 “完美主义式拖延”的陷阱： 很多人推迟行动，是因为害怕结果不够完美。我们将区分“追求卓越”与“拒绝开始”之间的微妙界限，并提供更务实的行动策略。 “番茄工作法”的僵化应用： 并非所有工作都适合固定的时间块。本书将探讨如何根据心流状态和任务性质，灵活调整工作节奏，而不是被固定的“25分钟”所奴役。 “极简主义”的误读： 真正的极简是心灵上的减负，而不是物质上的清空。我们讨论了那些为了追求“空无一物”的桌面和生活空间而产生的额外焦虑，以及如何进行有意义的“筛选”而非盲目的“丢弃”。 三、 人际关系中的表演性社交 现代社会中，我们常常为了融入圈子或建立“人脉”而采取一些看似“得体”的社交行为，但这些行为常常消耗了真正的能量。 “广撒网”式人脉的无效性： 追求认识的人越多，反而可能导致关系的肤浅。本书倡导“深度连接”，并探讨如何识别并减少那些只为“镀金”而进行的无效社交活动。 “过度共情”的自我耗竭： 善良是美德，但无边界的共情会让人精疲力尽。我们将指导读者如何在保持同理心的同时，建立健康的心理边界，避免成为“情绪垃圾桶”。 “赞美过度”的社交陷阱： 盲目或夸张的赞美，不仅显得不真诚，也可能稀释了真正有价值的肯定。我们将探讨如何进行“精准且有分量的反馈”。 四、 自我实现路上的“幻觉障碍” 通往真实自我的路上，最大的阻碍往往是我们自己给自己设下的虚假目标和期待。 “设定宏伟目标”的反噬作用： 过于宏大、脱离实际的目标会让人在初期受挫后迅速放弃。我们提倡“微小胜利积累法”，将焦点重新拉回到今天的具体行动上。 “舒适区探索”的过度神化： 持续地“拥抱不适”并非是通向成功的唯一途径。本书强调“有目的的挑战”，即：只有当你明确知道挑战能带来何种回报时，才值得你耗费心力去跨越。 “身份认同”的过度依赖： 当你把自己的价值完全捆绑在一个身份（如“创业者”、“高效人士”）上时，一旦这个身份受挫，你也会随之崩溃。本书鼓励培养多维度的自我认知。 本书的价值与读者群体： 本书写给那些努力生活，却感到疲惫和迷失的奋斗者。如果你发现自己正被无休止的待办清单、社交压力和“应该做”的教条所困扰，这本书将是为你提供的“减速带”和“清醒剂”。 它不是一本让你“放弃努力”的书，而是一本“让你把力气用在正确地方”的指南。通过识别并系统性地丢弃那些阻碍你前进的“虚假好习惯”，你将为自己腾出空间，去发现和培养真正滋养你、让你持续成长的习惯，最终在成功的道路上，遇见那个清晰、真实且更具力量的自己。 总结： 真正的成长不是叠加更多的“应该”，而是勇敢地卸下那些阻碍我们看见真相的“负担”。放下似是而非的假象，我们才能真正听见内心的声音，构建一个既有成就感又充满内在和谐的人生。 ---

作者简介

午堂登纪雄

　　一九七一年出生于日本冈山县。毕业于日本中央大学经济系，拥有美国执业会计师资格。大学毕业后任职于东京某会计事务所，之后进入大型连锁便利商店，从第一线的店员做到总公司的行销部门专员。接着又转换跑道至全球知名的策略经营管理顾问公司理特管理顾问（Arthur D. Little），以经营管理顾问的身分活跃在业界。

　　二○○六年出版第一本着作《33岁拥有3亿日圆的赚钱术》（33歳で资产3亿円をつくった私の方法），随即成为畅销作家。后来创立Premium Investment & Partners有限公司，现在除了担任房地产投资顾问之外，也针对资产运用及企业技巧等题材四处演讲。着有《聪明用钱术》（头のいいお金の使い方）、《打造有钱脑：年收入激增30倍的祕密》（年収1亿を稼ぐ人.年収300万で终わる人）等。

译者简介

赖郁婷

　　台大日研所毕。曾任职出版社编辑，现为专职译者。热爱从翻译中学习认真生活。
　　e-mail：lalaworkhome@gmail.com

第一部  语言
01舍弃否定句
无法舍弃的人：优秀的人离你远去，负面的人向你靠拢。
成功舍弃的人：学会可以达成目标的「正面思考」。
02舍弃凸显自己的努力
无法舍弃的人：被视为自以为是、啰哩啰唆的人。
成功舍弃的人：专注于成果，努力获得好评。
03舍弃说「我很忙」
无法舍弃的人：无法留意到大环境的变化。
成功舍弃的人：提升观看大局及处理工作的能力。
04舍弃说人长短
无法舍弃的人：想像力变贫乏，人生没有长进。
成功舍弃的人：成为擅长心理控制的人。
05舍弃借口
无法舍弃的人：众人离你远去。
成功舍弃的人：赢得他人的信赖。
06舍弃满口理论
无法舍弃的人：被视为只会出一张嘴的「麻烦人物」。
成功舍弃的人：成为改变组织的关键人物。
 
第二部  人际关系
07舍弃功劳
无法舍弃的人：招致恶评。
成功舍弃的人：成为大家都想共事的人。
08舍弃「朋友」
无法舍弃的人：没有突破性的成果。
成功舍弃的人：遇见能刺激自己成长的人。
09舍弃与他人比较的心态
无法舍弃的人：消耗太多无谓的精力。
成功舍弃的人：专注于让自己变得更幸福。
10舍弃尊严
无法舍弃的人：完全丧失成长的机会。
成功舍弃的人：知识与人脉变得更广，且能快速自我成长。
11舍弃当「好人」
无法舍弃的人：只能永远跟着他人的脚步。
成功舍弃的人：发现一般人无法察觉的价值。
12舍弃建立人脉关系
无法舍弃的人：到头来无法建立任何人脉关系。
成功舍弃的人：自然而然就获得必要的人脉。
13舍弃「施与得」的心态
无法舍弃的人：背负无谓的失望或愤怒。
成功舍弃的人：减轻人际关系所带来的压力。
 
第三部  物品与金钱
14舍弃励志书
无法舍弃的人：受人利用。
成功舍弃的人：找到真正对自己有帮助的实用书。
15舍弃物欲
无法舍弃的人：完全存不到钱。
成功舍弃的人：不知不觉就存到钱了。
16舍弃节省及储蓄的志向
无法舍弃的人：人生变得只求安定而变得狭隘。
成功舍弃的人：拥有更具深度且丰富的人生。
17舍弃照片和行事历
无法舍弃的人：付房租用来堆垃圾。
成功舍弃的人：将过去的事转化为积极的能量。
 
第四部  工作术
18舍弃时间管理
无法舍弃的人：满足于忙碌的生活。
成功舍弃的人：达成目标。
19舍弃顾客导向的作法
无法舍弃的人：永远不会有大胆的想法。
成功舍弃的人：发想出颠覆世界的点子。
20舍弃「解决问题的思考模式」
无法舍弃的人：非解决不可的问题愈来愈多。
成功舍弃的人：专注在解决真正重要的问题。
21舍弃情报讯息
无法舍弃的人：思想受情报所控制。
成功舍弃的人：思考能力变得更好。
22舍弃准时下班的心态
无法舍弃的人：中年以后收入愈来愈少。
成功舍弃的人：工作实力愈来愈强。
23舍弃完美主义
无法舍弃的人：人生受困在压力中。
成功舍弃的人：变得能够接受挑战。
 
第五部  工作方法
24舍弃公司的考绩标准
无法舍弃的人：能力无法适用于其他公司或业界。
成功舍弃的人：发展出能适应各种环境的工作能力。
25舍弃「工作更上一层楼」的想法
无法舍弃的人：拚命过着疲累的人生。
成功舍弃的人：拥有非常满意的职业生涯。
26舍弃提早退休
无法舍弃的人：结果是无法退休。
成功舍弃的人：一生都能做自己喜欢的事。
27舍弃成功经验
无法舍弃的人：成为啰嗦的老头。
成功舍弃的人：可以从所有经验中找到收获。
28舍弃「忍耐」
无法舍弃的人：徒增无谓的努力。
成功舍弃的人：找到方法来实现想做的事。
29舍弃二元论
无法舍弃的人：不再思考。
成功舍弃的人：对于自我判断抱有根据和信心。
 
第六部  软弱的心灵
30舍弃嫉妒心
无法舍弃的人：想像力变得贫乏。
成功舍弃的人：可以从任何人身上获得学习。
31舍弃依赖
无法舍弃的人：永远只能配合他人。
成功舍弃的人：掌握自己的人生方向。
32舍弃「符合自我能力」的心态
无法舍弃的人：在时代和环境变化下，被抛弃在后。
成功舍弃的人：突破现有能力的极限。
33舍弃自卑感
无法舍弃的人：想法变得消极。
成功舍弃的人：把自卑处变成赚钱的金鸡母。
34舍弃担心
无法舍弃的人：浪费无谓的时间和力气。
成功舍弃的人：找到真正该做的事。
35舍弃正义感
无法舍弃的人：成为眼光狭隘的顽固之人。
成功舍弃的人：找到多元的解决对策。
36舍弃他人的「成功」标准
无法舍弃的人：受限于社会和他人的标准中。
成功舍弃的人：定义属于自己的成功标准。
37舍弃反省
无法舍弃的人：过度矮化自己，导致无法发挥。
成功舍弃的人：慢慢累积教训和经验。
38舍弃「社会严峻」的心态
无法舍弃的人：被迫过着艰困、不自由的生活。
成功舍弃的人：人生变得更轻松。
39舍弃学历和资格证照
无法舍弃的人：被认为是太闲的人。
成功舍弃的人：自我投资能获得最大的回报。
40舍弃放大欲望和需求
无法舍弃的人：看不见生活中的小确幸。
成功舍弃的人：变得更知足。

前言

　　看过目次之后，其中应该有让你觉得「跟自己有关」的项目吧。
　　
　　如果目次中完全没有让你有这种感觉的项目，现在就可以请你阖上这本书，把它放回书架上也无妨。
　　
　　不过，如果发现目次中有让你想「舍弃」的项目，请务必将这本书随时放在身边做为参考，直到完全舍弃那样东西为止。
　　
　　每当舍弃了一样东西，你的人生就会渐渐产生实质的改变。而当你舍弃掉所有你想抛弃的东西之后，无论是想做的事、重视的事物，或是未来的目标，一切都会变得更加明确。
　　
　　到了那时，也就是你放下这本书的时机了。
　　
　　那个阶段的你，应该已经不再需要像本书一样的励志书了。接下来，你应该做的是将阅读的重心转移到能对自己的未来目标提供帮助的「实用类」书籍。

舍弃「建立人脉关系」
 
※无法舍弃的人：到头来无法建立任何人脉关系。
※成功舍弃的人：自然而然就获得必要的人脉。
 
人脉当然很重要，这点毋庸置疑，无论是工作或机会，大多是「人」所带来的。甚至在有困难的时候，如果有人提供援助，同样会让人心存感激。或许正因为人脉如此重要，坊间有许多关于建立人脉的书籍，各种异业交流会也是每天都在上演。
   
不过我认为，其实没必要为了建立人脉而特地去花费时间和金钱。
   
我在创业初期，也曾经因为对方是名人或大公司老板，而勉强自己和他建立关系。
   
可是到最后，和这些人不是话不投机，就是双方都无法在对方身上看到对自己有助益之处，于是就愈来愈疏远了。
   
之后，我拚命建立自己的房地产事业，终于提升获利，公司也上了轨道。就在这个时候，许多房地产相关企业都纷纷主动表示，想和我一起合作。每当我抛出海外投资的讯息时，朋友或客户也都会介绍我认识各方面的专家。就连我开始写书以后，和出版界的往来也变多了。
   
这样的经验让我确信一件事，只要全心投入眼前的事物，对自己有帮助的人或讯息自然会随之而来。
   
相反的，如果做事总是半途而废，有始无终，就不会有任何介绍或邀约找上门，因为你在那个领域上并没有做出任何让大家印象深刻的成绩来。
   
我认识某个年收入上亿的创业家说：「建立人脉一点意义也没有。」他的出身并非优渥，但他努力做出成绩，渐渐地在业界打响名号，许多人因此看好他，主动提供协助，连带地，也有愈来愈多人觊觎他的专业或客户名单而主动靠拢。
   
当然，有人会说，这些根本称不上是「人脉」。不过，话说回来，应该不会有人愿意主动把机会或朋友介绍给他人吧。
   
正因为对方在你身上看到对自己有助益之处，所以才会花时间和工夫帮助你，提供机会给你。
   
也就是说，倘若无法建立人脉关系，并不是因为你没有去做，而是因为你在专业领域上，还没有做出让大家足以「想认识你」的实质成绩。所以，就算和你当朋友，也得不到任何具体的帮助。
 
先思考自己能给对方带来什么帮助
 
想拥有人脉，首先得做出成绩来。在这之前，遇到困难时，不要轻易向他人寻求协助，反而应该趁机会加强自己解决问题的能力，更专注在工作上。

评分☆☆☆☆☆

最近真的感觉人生卡关了，每天都在做着自以为“对”的事情，像是早起、多喝水、规律作息、学习新技能之类的，但却好像原地踏步，甚至有点越活越焦虑。直到在书店里偶然翻到这本《丢掉40个「虚假」的好习惯》，书名就很有吸引力，感觉像是直击了我心里最痛的地方。虽然我还没开始读，但光看目录就觉得很有共鸣。很多所谓的“好习惯”，其实仔细想想，是不是真的适合自己？是不是只是被社会或者他人灌输的，一种“应该”有的生活方式？我一直以来都在努力维持的那些“模范生”般的行为，是不是反而剥夺了我探索真正属于自己的方式的自由？这本书给我的感觉是，它不只是告诉你什么该做，而是更深入地去解构我们为什么会养成这些习惯，以及它们背后可能隐藏的限制。我很好奇作者会如何一一拆解这些“虚假”的好习惯，特别是那些看似无害但实则可能阻碍我们成长的部分。它提供的不是一套生硬的准则，而更像是一种思维上的启蒙，让我开始审视自己现有的生活模式，并敢于去质疑那些被奉为圭臬的“常识”。我觉得这本书最大的价值在于，它鼓励我们去拥抱不完美，去探索那些看似“不那么好”但却是我们内心真正渴望的生活。

评分☆☆☆☆☆

最近生活中有点迷茫，感觉自己努力的方向可能不太对。每天都在忙碌，但却抓不住重点，总觉得少了点什么。偶然在网路上看到了《丢掉40个「虚假」的好习惯》这本书的推荐，书名就让我眼前一亮，感觉像是在说我一样。我一直以来都很努力地去培养一些“正能量”的习惯，比如早睡早起、坚持学习、保持积极乐观等等，但似乎并没有带来预期的改变，反而有时候会因为达不到所谓的“完美”而感到沮丧。这本书让我开始反思，是不是有些我们一直认为“应该”养成的习惯，其实并不适合自己，甚至会成为一种负担？我很好奇作者是如何界定这些“虚假”的好习惯的，以及它所说的“真实”的自己到底是什么样的。我希望这本书能够提供一种更深刻的洞察，帮助我认识到，所谓的“成功”和“好习惯”并非只有一种模式，而是可以有更多元的解读。我期待它能引导我跳出固有的思维框架，去发现那些真正能够滋养我、让我感到充实和有力量的习惯，即使它们看起来不那么“主流”或者“高效”。我相信，只有摆脱那些虚假的束缚，我才能更自由地去探索，找到属于自己的那份独特价值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直是个很“听话”的学生，从学校到社会，习惯了按部就班，努力成为别人眼中那个“优秀”的人。所以，身边的人都说我养成了好多好习惯，比如坚持阅读、定期运动、控制饮食，好像一辈子都不会出什么大错。可奇怪的是，越是这样，我越觉得内心空虚，好像在表演给别人看，而不是真的在享受生活。我常常会想，那些我努力去做的“好习惯”，真的能让我更快乐吗？它们是不是只是为了填补内心的不安，或者是为了获得别人的认可？这本书《丢掉40个「虚假」的好习惯》的光芒，就在于它大胆地提出了“虚假”这个概念。这太振聋发聩了！我们被教导要追求完美，要养成各种“成功人士”的习惯，但这本书似乎在告诉我，很多我们以为是宝藏的东西，可能只是阻碍我们挖掘真正财富的绊脚石。我非常期待书中能够揭示那些隐藏在“好习惯”外衣下的“陷阱”，并且提供一种全新的视角，让我们能够辨别出真正适合自己的生活方式，而不是盲目地跟风。我希望通过阅读这本书，能够打破一些长久以来固有的思维模式，重新审视自己的选择，找到一条属于自己的、更真实、更有活力的道路，即使这条路可能不那么“标准”或者“完美”。

评分☆☆☆☆☆

近年来的社会节奏真是越来越快，大家都在疯狂地推崇各种“高效”和“自律”，好像不拥抱这些，就会被时代抛弃。我身边很多人都在分享他们每天如何早起、如何坚持健身、如何学习新技能，听起来都非常厉害。我也尝试过模仿，但总觉得心有余而力不足，很多时候只是流于表面，并没有真正内化成属于自己的东西。这本书《丢掉40个「虚假」的好习惯》的出现，就像是在我心中敲响了一个警钟。它提出的“虚假”好习惯的概念，让我开始思考，那些我们盲目追随的“成功指南”，是否真的适用于每个人？我很好奇，这本书会列举哪些具体的“虚假”好习惯，以及它们是如何悄悄地限制了我们的发展，让我们远离了真实的自我。我非常期待它能提供一种更具批判性的视角，帮助我辨别哪些习惯是真正有益的，哪些只是为了迎合某种期待而存在的。我希望通过阅读，我能够学会如何打破那些不适合我的“优秀”模板，勇敢地去探索属于自己的独特道路，即使这条路不那么“标准”或者“显眼”，但却是能让我感到真正快乐和满足的。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都有点“习惯强迫症”，总觉得生活必须有条理、有规划，才能显得“不浪费时间”。所以，每天都会列出一堆待办事项，从早到晚安排得满满当当，什么早起锻炼、晨读、冥想，听起来都特别励志。但是，这种生活状态并没有让我觉得更轻松，反而经常感到疲惫和内耗，总是在担心自己有没有“偷懒”，有没有“落后”。《丢掉40个「虚假」的好习惯》这本书的名字，简直是为我量身定做的！它让我意识到，也许我一直以来都在追求的，并不是真正的“好习惯”，而是那些被社会贴上了“成功”标签的“标准行为”。我非常好奇，作者会如何解读这些“虚假”的好习惯，它们究竟隐藏了什么不为人知的“负面效应”？我期待这本书能提供一种全新的思考方式，让我能够重新审视自己那些执着于“完美”的习惯，并且勇敢地去质疑它们是否真的对我有益。我希望它能够教会我如何区分真正的内在需求和外在的期待，从而摆脱那种“别人都在做的，我也必须做”的无形压力。读完这本书，我希望能获得一种解放感，能够允许自己有不完美，也能够找到真正适合自己、能让自己感到内心平静和充实的生活方式。