就是這樣瘦瞭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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出版者 齣版社:經濟日報齣版社 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
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出版日期 齣版日期:2016/10/01
語言 語言:繁體中文
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發表於2024-12-16
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圖書描述
健康,是要自己爭取的。世上沒有一種食物是絕對健康的。所以,我們的飲食除要多元化和均衡外,生活也要平衡。
是次,黃凱詩就藉36 個與老死、戰友的故事,不但披露其愛好及生活的小情小事,窩心惹笑,更教你在傢怎樣吃,還有外齣飲食怎樣挑,大開眼界。這就是即使不用瘦身,也能得知保持身心健康的知識,重新檢視日常的生活飲食,食得開心又滿足。
著者信息
作者簡介
黃凱詩
英文名Cynthia,減磅戰友愛稱她為黃CC,八足咁多爪,又諸事八卦。
她是一名營養師,亦是體適能運動教練。香港大學營養學係畢業後,隨即投身營養服務行業,成為當中一名「小薯仔」。她的專長是替人除去贅肉,名副其實是體重控製專傢,也是肥人的福星。齣道十多年來,她將不少「肥男肥女」,打造成「型男型女」,從而令他們重拾自信,展開新的健康人生路。
屈指算算,至今先後替數韆名肥人一族成功減磅,總計減去十多萬磅,2007-16 年間,更舉行超過550場瘦身講座,參加者達數萬人。
當然,她負責的工作又豈隻替人減磅,她還不時接受傳媒訪問,又開壇講學策劃講座;現於報章寫框框,同時在大氣電波發錶瘦身偉論,大談縴體奧秘。她的Facebook 會定期分享減肥資訊,至今粉絲人數達33,000 人之多。
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圖書目錄
自序贏瞭全世界,又如何?
代序 Bonnie 的話:我要平反
1 飲酒緻肥?最緊要識飲!
2 食日式串燒瘦身,有方法!
3 吃快餐未必會肥,食肉需知!
4 補鈣途徑多,豈止飲牛奶!
5 炒飯少油不可信,肥者宜戒!
6 瘦身食點心,識食要識選!
7 果王榴蓮靠邊站, 一個頂三餐!
8 每件薄餅254 卡,薄批比厚批易緻肥。
9 愛上減肥超級食物:藜麥
10 瘦身大忌,飲湯不能當飲水!
11 吃蕎麥麵瘦身,就在配搭!
12 平食麥當當,蝕底不計較。
13 煮意粉加橄欖油,要考究。
14 不選奶茶,也不選凍檸茶。
15 愛上鞦葵,高縴又多鈣。
16 中鞦二選一,1/4 月餅或一碗飯?
17 瘦身食壽司,要懂選款、定量。
18 香腸一定肥膩,惟有少吃!
19 芝士撻,少食多滋味。
20 學做麵包,不愛做雞尾包。
21 吃羽衣甘藍也能減磅!
22 五星級火鍋,嚴選湯料和選料。
23 如吃咖喱牛腩飯,就要跑足消脂。
24 煲仔飯也可低卡,加臘腸怕怕。
25 忌喝忌廉咖啡,十日可重1 磅。
26 吃沙律嫌寡,混醬要識揀!
27 果麥早餐,不如想像中健康。
28 新春四大糕點,高卡低卡你要知。
29 晚吃未必緻肥,吃進什麼纔重要。
30 新年後減肥,可選蔬果、麥片、米飯。
31 戒吃澱粉易傷肝腎﹔容易愈戒愈肥。
32 吃豬腸粉,小心混醬變高卡!
33 椰青的椰肉高脂,少吃少吃。
34 少吃酥皮、蒜蓉包,太高卡。
35 雞蛋仔,不敢當飯吃。
36 湊韓燒大熱,慎選肉!
圖書序言
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