成就自我的夢想教練(2CD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 夢想
• 自我提升
• 教練
• 勵誌
• 成功學
• 個人成長
• 心理學
• 人生規劃
• 目標設定
• 積極心態

你一定聽過頂尖的運動選手說：「最難超越的對手是自己」。

　　專傢研究發現，各領域的贏傢達人，除瞭擁有較高的技藝之外，更擁有比常人強健的心理素質。所謂的心理素質不單單隻事態度積極而已，而是能夠自我察覺，並且排除外在的乾擾，持續達至成功。

　　本課程能讓你專注於成就自我，設定預見實現的清晰目標，幫助你點亮自我內在的能量，發揮正嚮影響力，與他人共同成長嚮上提升。
 

好的，這是一份關於一本名為《駕馭心流：深度工作與高效能人生的秘密》的圖書簡介，內容力求詳實、深入，不含任何關於您提到書目的信息，旨在營造一篇自然、引人入勝的圖書推介文案。 --- 《駕馭心流：深度工作與高效能人生的秘密》 破譯專注力的黃金法則，重塑你的效率與創造力 在這個信息爆炸、注意力被極度碎片化的時代，我們似乎擁有比以往任何時候都更強大的工具，卻也麵臨著前所未有的“分心瘟疫”。郵件提醒、社交媒體的推送、無休止的會議，如同無形的鎖鏈，將我們的精力層層切割，使得真正需要深度思考、需要創造性突破的“硬骨頭”任務，常常被擱置或草草收場。我們感到忙碌，但常常事後審視，卻發現有效産齣寥寥無幾。 《駕馭心流：深度工作與高效能人生的秘密》正是在這樣的背景下應運而生。它不是又一本教你管理時間的工具書，也不是空洞地鼓吹“成功學”的雞湯讀物。這本書是一份對人類心智潛能的深度探索，一份關於如何主動構建、持續維持“心流體驗”（Flow State）的實戰指南。 作者以其在認知心理學、神經科學以及高績效人士行為模式研究領域數十年的積纍，為我們揭示瞭效率和創造力的真正驅動力——並非更努力的工作，而是更深入、更專注的投入。 第一部分：專注力的稀缺與價值重估 本書開篇，作者便犀利地指齣，在21世紀，“深度工作能力”已成為一種稀缺且極具經濟價值的技能。他將工作清晰地劃分為“膚淺工作”（Shallow Work）和“深度工作”（Deep Work）。膚淺工作，如迴復例行郵件、參加不必要的會議等，雖然占據瞭我們大部分時間，卻幾乎不産生新價值；而深度工作，則是指在無乾擾的狀態下進行專業活動，這些活動能夠推動你的技能嚮前發展，並創造齣難以替代的價值。 作者通過詳實的數據和案例證明，那些在各自領域中取得突破性成就的人，無一例外都擁有強大的深度工作能力。這本書引導讀者進行一場深刻的自我診斷：你一天中真正用於創造性或高價值産齣的時間究竟有多少？你是否正在不知不覺中，將自己的生命價值“外包”給瞭那些低效的乾擾？ 第二部分：心流的科學與構建 “心流”——心理學傢米哈裏·契剋森米哈賴提齣的概念，指一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺。它具有高度的興奮感、掌控感，並使時間感變得扭麯。本書的精髓在於，它不再將心流視為一種偶發的“幸運”，而是一套可以被係統設計、刻意誘發的生理與心理狀態。 書中詳盡剖析瞭誘發心流的四大核心要素： 1. 明確的目標與即時反饋： 如何將宏大的目標分解為清晰、可衡量的小任務，確保每一次行動都能立刻感知到效果。 2. 挑戰與技能的精確匹配： 深入探討瞭“焦慮區”與“倦怠區”之間的黃金地帶。太簡單則無聊，太難則産生壓力，唯有挑戰略高於當前技能水平的任務時，心流纔會自然湧現。 3. 排除乾擾的物理與心理環境： 提供瞭從工作空間布局到思維模式清理的實用策略，教你如何構建一個“抗乾擾堡壘”。 4. 對間歇性的管理： 揭示瞭大腦需要周期性休息來鞏固學習和恢復注意力的科學依據，提齣“主動休息”而非被動分心的重要性。 第三部分：實踐藍圖——將深度融入生活 本書的後半部分完全聚焦於可執行的、可定製的深度工作策略。作者深知，每個人的生活節奏、職業性質和個性特點都不同，因此他摒棄瞭“一刀切”的方法，而是提供瞭多維度的“心流操作係統”供讀者選擇和組閤： 時間區塊法（Time Blocking）： 如何像安排重要會議一樣，將深度工作時間鎖定在日程錶中，並像對待客戶承諾一樣堅決執行。 禁欲主義模式與有節製模式： 為不同需求的人群設計瞭兩種主要的抗乾擾哲學。是選擇徹底隔絕網絡、隻為深度任務服務的“禁欲主義”模式，還是在保證效率的同時，允許少量高質量的淺層聯絡的“有節製”模式。 “關閉所有開關”的儀式： 詳細介紹瞭如何設計一套個人化的“啓動儀式”——從冥想、環境設置到明確宣告當日目標——來快速將大腦從分散狀態切換至聚焦狀態。 量化你的專注力： 介紹瞭一些簡單但有效的量化工具，幫助讀者追蹤並改進自己的“專注力分數”，將抽象的專注力轉化為可優化的指標。 結語：重新掌控你的時間與心智 《駕馭心流》的最終目的，是幫助讀者從“被動反應者”轉變為“主動創造者”。它不是讓你犧牲生活去工作，而是讓你通過更高效、更有質量的專注，用更少的時間，創造齣更多的價值，從而贏迴寶貴的個人時間去追求真正熱愛的事物。 這是一次對效率的重新定義，一次對生命質量的深刻投資。閱讀並實踐此書，你將發現，真正的掌控感，來自於對自身心智的駕馭，而非對外部世界的盲目追逐。 適閤讀者： 知識工作者、創業者、需要進行復雜決策和創造性産齣的專業人士，以及任何渴望擺脫“瞎忙”狀態，追求卓越成果和更高生活品質的人士。

作者簡介

常振國老師

　　外商壽險公司資深培訓經理、中華人力資源協會訓練發展管理師。運用超過十六年第一綫業務員實務培訓經驗，結閤NLP神經語言程式學、TA溝通交流分析、體驗式學習、團隊引導技能、…等相關學理背景，搭配劇場磨練齣的獨特舞颱魅力，使教學方式靈活而多元。
 

评分☆☆☆☆☆

最近剛好在尋找能讓我充電、找到方嚮的書籍，偶然看到《成就自我的夢想教練(2CD)》這本書名，立刻吸引瞭我的目光。光是「夢想教練」這四個字，就充滿瞭無限的可能性，讓人聯想到那個能夠點醒你、引導你找到內在力量的導師。我一直相信，每個人心中都有一個未被發掘的寶藏，隻是需要一個契機去打開。我非常期待這本書能提供具體的工具和方法，幫助我釐清自己真正渴望的「夢想」，並且學會如何一步一步地將它「成就」。我猜想，它會教我們如何設定可行的目標，如何在遇到睏難時不放棄，以及如何培養持續不斷的動力。CD的設計，讓我覺得這本書更貼近現代人的生活方式，能在忙碌之餘，透過聽覺的方式來吸收知識，進行心靈的沉澱與啟發。我希望這本書能成為我人生旅途中的一位良師益友，陪伴我勇敢追逐，實現那個閃閃發光的自我。

评分☆☆☆☆☆

最近有個朋友推薦我《成就自我的夢想教練(2CD)》，她說這本書讓她受益良多，所以我一直放在心上。朋友的推薦通常很可靠，加上我本身就對自我成長和目標達成這類主題很感興趣，這本書的吸引力自然不在話下。我好奇的是，這本書的「教練」會用什麼樣的方式來引導讀者？是比較像心靈導師，還是更像運動教練那樣，帶領我們突破極限？「成就自我」這四個字聽起來很有力量，而且「夢想」又是如此誘人，我希望這本書能夠提供一套可行的步驟，讓我們不再隻是空想，而是能一步一步地去實現。CD的部分，我猜測可能是引導式的冥想，或者是訪談式的內容，能讓人在聽的過程中，也能感受到一種陪伴和支持。我期待它能幫助我釐清那些常常睏擾我的「不知道該怎麼辦」的時刻，給我方嚮，也給我勇氣。我相信，隻要方法對瞭，並且持之以恆，夢想就不再是遙不可及的星辰。

评分☆☆☆☆☆

這本《成就自我的夢想教練(2CD)》聽起來就很有專業的感覺，不知道裡麵的「教練」是屬於哪一派的？是偏嚮心理學、還是人生規劃，又或者是更偏嚮能量學的？我一直對如何有效率地達成目標感到好奇，而且「成就自我」聽起來就很勵誌，彷彿拿到瞭一張實現人生價值的藍圖。我猜測書裡可能會探討一些關於潛意識的運用，或是如何剋服內心的恐懼和自我設限。畢竟，很多時候阻礙我們追求夢想的，往往是自己內心的聲音。CD的設計，讓我覺得這本書不僅僅是文字的傳遞，更是一種互動式的學習體驗。我設想，也許CD裡會有模擬情境，讓我們練習應對，或者是一些聲音引導，幫助我們進入一種專注的狀態。我希望這本書能提供一套係統性的方法，讓我能夠更有條理地去規劃我的生活，並且在追求夢想的過程中，不感到孤單或迷茫。

评分☆☆☆☆☆

這本《成就自我的夢想教練(2CD)》聽起來就像是為我量身打造的。我常常覺得自己有很多想法，很多想做的事，但總是在執行的時候卡關，然後就慢慢地讓那些想法沉寂下去。我覺得這本書的「教練」角色，很可能就是我需要的那個推手。我猜測書裡會教我們如何釐清自己的「夢想」到底是什麼，因為有時候連自己真正想要什麼都不是很確定，更別說去「成就」瞭。或許它會用一些引導性的問題，讓我們去挖掘內心深處的渴望。而且，名字裡有「教練」，我會聯想到那種很有係統、很有架構的訓練方式，應該不是隨便講講道理。CD的設計也讓我感到驚喜，想像一下，在一個安靜的夜晚，點一杯咖啡，跟著CD裡的聲音，慢慢地進入狀況，感覺會很不一樣。我不確定它會不會觸及到一些關於心靈成長的層麵，但如果能讓我對自己更有信心，更懂得如何管理自己的情緒和動力，那就太棒瞭。我希望這本書能給我一些實際的工具，而不是空泛的理論，讓我能夠真正地「成就」自己的夢想。

评分☆☆☆☆☆

最近在網路上偶然滑到一本聽起來很有意思的書，叫做《成就自我的夢想教練(2CD)》。光是書名就讓我充滿好奇，想說自己好像有點陷入瓶頸，也許透過這本書可以找到一些新的啟發。我一直對「教練」這個概念很有興趣，感覺他們不是單純的給予答案，而是引導你去思考，去發掘自己內在的潛能。這本書強調「成就自我」，聽起來就讓人熱血沸騰，好像隻要掌握瞭方法，就能離自己的夢想更近一步。而且還有附贈的CD，這點很特別，我通常比較習慣閱讀，但能聽也可以讓我轉換一下心情，說不定在通勤或做傢務的時候聽，會有意想不到的收穫。我很好奇這本書會提供哪些具體的技巧，是關於設定目標？還是關於剋服障礙？或是更深層的心態調整？畢竟「夢想」聽起來很遙遠，但如果能有「教練」在旁指引，也許就能化不可能為可能。我期待它能帶我走齣迷霧，找到那條屬於自己的璀璨道路。