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　　◎本書是王薀老師繼2016年度健康生活類冠軍書《靜坐—這一檔子事》後，又一最新實用功法力作！失傳已久的經典再現！再度踏足古人修道的世界！

　　◎本書一次揭露許多獨門養生功法，搭配簡單易學的圖文及網路影片教學，讓您可以一次全部學會！

　　◎實修教學影片多達十餘部，無私大公開！部份收錄於Youtube平颱！

　　◎透過一步步的詳盡解說，帶領讀者進入靜坐及氣功的奧妙境界！

　　◎萬人引頸期盼！作者無私公開獨傢修行心路曆程及養生訣竅，每天隻要十五分鍾，即能得知最適閤現代人的獨傢導引秘訣！

　　本書內容主要講導引功法，導引也就是現代人所稱的氣功等等。作者年少時遍訪道傢師父，學習瞭近二十種如何導引、調息和吐納的方法，並研讀無數相關的古代經典，如《道德經》、《參同契》、《悟真篇》、《黃庭經》等等和體悟師父、師尊的語錄及口訣，曆經數十年實修實證，深刻體悟師父師尊的密傳語錄口訣以及古代經典之中的無盡深意，終得珍貴稀世的養生心得成果。

　　作者娓娓道來一生尋師遇法的傳奇經曆，不僅帶領我們再度踏足古人修道的世界，更首度公開私傳精髓導引功法，其中珍貴密要竅訣盡納其中。

　　作者所謂，導引煉氣首在於讓自己的呼吸反覆進行於甚深、悠長、細勻，而且如同遊絲過針一般地細緻，連自己的雙耳都未曾聞聽得到。亦即《老子》一書中所言之「專氣緻柔，能如嬰兒乎？」。而作者提及之導引功法最重要也是最基礎之處，在於心不能著物，心若有物，即便在錶皮上麵的痠、癢、脹、痛、麻、動等等細處分心，則真炁不生，真炁不生，行功無用。此與佛法修行強調的「修心之境」又同時遠近相應，同乎一理。

　　精、氣、神本是人的生命基本要素，現代人因勞心勞力等等的耗損，導緻氣易洩，精易漏，神易離。因此養生之要，便在於「氣足」、「精充」、「神完」。一如作者所言，氣功導引讓奇經八脈和十二經絡能無阻地運行，並且處在寂靜空無的狀態中，使形神與自然閤一，所謂「心息相依，形神同俱」。

　　其中包括：站樁六式、達摩易筋經十二式、養生簡易功法九式、奇經八脈基礎疏導功法六式和收功四式。獨門功法，簡單易學，讓你輕鬆擁有健康幸福人生！

作者簡介

王薀老師

　　一位深諳古典美學的藝術創作者；一位古董藝術收藏傢；一位雅好品茗的茶藝傢，曾是颱灣早期開創茶藝文化先進之一，共創立三傢當代茶藝文化中心的品茗傢；一位精通天文曆算、陰陽術數的追求者，精通及瞭解各類失傳的命理占蔔之學，包括《易經》、占星學、塔羅牌占蔔和奇門遁甲，還有各類蔔算法……；一位修學各路門派武學的功夫愛好者，從十四歲起追隨道傢師父修學形意、八卦、太極拳、螳螂拳、鶴拳、少林彈腿、槍、棍、流星錘……各傢流派武學；一位緻力保存傳統音樂薪傳的倡導者，創辦國樂——樂府雅韻和南管樂社——梵音雅集。

　　為瞭承續宇宙繼起生命，有使命地開辦創立瞭多處有意義的正嚮團體，包含：中國人文生命科學永續發展協會、轉化創意工作室有限公司、生命力文創教育基金會、薄伽梵有限公司及拾慧文化創意有限公司。

　　老師宛如電影小說般不世齣的隱士，是融閤東西方文化傳統精髓及現代西方世界觀的心靈導師。從齣生開始便經曆且擁有不同於他人的生命曆程，因此造就瞭化外齣世及種種不凡的體驗與覺受。其所經曆的真實人生故事恰如現代版驚世傳奇般激勵及撼動人心！

　　老師更是一位跨文化跨地域的心靈導師，足跡踏遍美國、中國、澳洲和歐洲等不同地方，教授學生數萬人，遍及海外二十五個國傢也經常受邀於各國各種團體、學術機關和學院，不斷舉辦講座、演講，為現代人睏執痛苦的心靈，開啓智慧的大門，引入源源不絕的大智活水。

　　老師素愛閱讀各類書籍，從東方的孔孟儒傢學說、仙道之學、佛傢的三藏十二部經典，以及西方的心理學、哲學和文化曆史各皆深入研習探究，並於各項技藝方麵，包含東西洋等各式繪畫技巧、書法、瑜珈、健身都有非常深入淺齣的研究，也曾受聘為諸多企業之管理顧問。

　　在其三十多年的教學生涯中，觀察到現代人身心上充斥著各種不同的睏擾及需求，所以總是夜以繼日地運用他多年來不同的人生體悟及知識分享給有緣大眾，並且很生活化地將艱澀難懂的經典理論結閤於生活之中，讓更多人能夠更實際地去體會、發現、開展更多的創意，使其能活用在日常生活之中。

　　老師總是超越眾人眼光的突破及創見，時時刻刻準備著更多能夠解開我們心靈枷鎖的配方良藥，針對現代不同人的需求給予對癥下藥的妙方，不僅為現代人的心靈帶來安頓的療癒，更進而從「心」蓄積綻放無盡豐沛的全新力量！

　　著作：《迴不去瞭》、《發現生命的曙光》、《重生——生命中都必須有一次》、《靜坐——這一檔子事》、《隱藏在心經背後的故事》、《靜坐這一檔子事2——導引功法》、《力量——重生之後》、《這，也是金剛經的重點》、《茶堂》、《建盞·茶談》、《阿賴耶之人狐傳奇》、《觀音——最具丈夫相的女性》、《絕對》、《如何不落中陰-生死自在》、《心經旁引》係列1-4冊、《現代人的藥師經》係列1-7冊等四十餘本，以深入淺齣的文字鼓舞現代人心。

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關於王薀老師

齣版社編輯序
呼吸中藏著 長壽的秘訣  

樁功導引之術  採清去濁
師父悉心真傳
養生竅訣導引 壽比彭祖
鬆極鬆透 重要心傳
靜坐導引 毅力恆心
心息相依  形神同俱
寂靜空無 心處湛然
修真得道 在自身
養精補氣之密
鬆極復鬆  心淨如鏡
丹田呼吸 心氣閤一
放鬆的要領
自然無為 鬆樁之要
日日站樁 輕鬆養壽
真氣自生  胎息自成
黃庭呼吸法用意導氣
至純至清之氣 直入丹田
操練易筋經 移筋換骨
舒緩放鬆 配閤呼吸
唯有鬆胯 下盤沉實
通臂拳 氣達指尖
太極鬆身呼吸法 諸脈暢行
長壽仙人 真氣真息隨身

導引功法功法篇：

站樁
站樁基礎 站樁鬆功動作
站樁基礎 站樁鬆功觀想
站樁 1 渾元樁
站樁 2 平馬樁
站樁 3 頂天立地樁
站樁 4 推牆樁
站樁 5 劍訣樁
站樁 6 撐地樁
站樁的基礎觀想法  採清去濁的功法

達摩易筋經
達摩易筋經 預備動作
達摩易筋經 1 壓掌竪跟
達摩易筋經 2 獨占鰲頭
達摩易筋經 3 握固彎膝‬‬‬‬
達摩易筋經 4 束身縮膝‬‬‬‬
達摩易筋經 5 收放自如‬‬‬‬
達摩易筋經 6 收攝全身‬‬‬‬
達摩易筋經 7 時來運轉‬‬‬‬
達摩易筋經 8 閤心協力‬‬‬‬
達摩易筋經 9 提放自如
達摩易筋經 10耳提麵命‬‬‬‬
達摩易筋經 11迴頭是岸‬‬‬‬
達摩易筋經 12前後呼應‬‬‬‬

養生九式
養生九式放鬆基本式
養生九式 1 撥雲見日
養生九式 2 分送太極
養生九式 3 掽天觸地
養生九式 4 靈龜翻身
養生九式 5 雙龍吐珠
養生九式 6 搖頭擺尾
養生九式 7 全緊全鬆
養生九式 8 童子拜佛
養生九式 9 兜腎養生

奇經八脈簡易通脈功法
奇經八脈簡易通脈功法 預備式觀想
奇經八脈簡易通脈功法 預備式動作
奇經八脈簡易通脈功法 1 ‬收氣歸元
奇經八脈簡易通脈功法 2 ‬銳不可擋
奇經八脈簡易通脈功法 3 ‬降龍伏虎
奇經八脈簡易通脈功法 4 ‬引水上升‬‬
奇經八脈簡易通脈功法 5 巨熊轉身
奇經八脈簡易通脈功法 6 八脈全開

收功四式
收功 第一式
收功 第二式
收功 第三式
收功 第四式

【內文節選一】選自「氣歸丹田 為首要之訣」
   
馬丹陽祖師對於無論是修靜或動功，所強調的基礎概念是得自於王重陽祖師經常提示的一段話：「修道之人若要得到靜坐、導引全真之竅訣，莫過於二六時中身心常靜，鬆極復鬆，一鬆到底，心淨如鏡，不沾縴細毫塵之念，纔是得功之時，十二時中諸緣不染，神氣自轉......。」當初先師要教導我站樁時，是先從如何呼吸教導我，當時師父說到修持仙道無論任何功法，離不開呼吸、吐納，漸漸地必須要進入龜息的狀態，功夫纔會産生。因此師父剛教我的時候，先告訴我吸二吐一，就是從鼻子吸氣兩次，再從鼻子吐氣一次。吸跟吐時間長短要一緻，吸兩次的時間和吐一次的時間要相等。呼吸的時候切忌齣氣多或齣氣長，吸氣少或較短，這個都是容易老化的呼吸法。
   
修學氣功一定要效法先道，呼吸時入氣要長，齣氣要短。曾經親眼看過先師吸一口氣入丹田之後，有師兄按馬錶計時，那師兄馬錶放在書案上之後，鏇即去幫師父辦事情，再迴來已經是過瞭三個小時，而師父仍然還未換氣，可見師父如果願意把氣守置在丹田，時間應該是可以自由掌握。吸兩口氣進來，吐一口氣，在平日裏練習到純熟之後，再進一步可以用吸四次氣，吐三次氣，這個方法試試看。呼吸的時候，剛開始不太能適應，因為和我們從小到大呼吸的習慣不太一樣，所以纔要先讓初學的人練習較短的呼吸法，等到漸漸熟練之後，久而久之，心便會和氣打成一片。
   
但是有一點要提醒的就是剛學的時候，可以先從靜坐和站樁的時候進行，在呼吸還未達到心氣統閤的階段時，不適閤在行走中、跑步中、呼吸急促中進行此呼吸法。打坐時生手勿在盤腿中進行，怕有時會堵塞氣行運走，宜端坐於闆凳上或床沿，兩腳著地，雙手置放在大腿或膝蓋處，脊椎竪直，用意不用力其他的動作和要領都和靜坐法一般。過去有多位年紀超過七十歲的長者，因過去未曾有打坐的經驗，加上年邁氣衰，骨骼堅硬，無法盤坐，後來僅僅用這套呼吸法，竟然有好幾位把長久以來吃安眠藥的習慣給去除，有的胃潰瘍也不藥而癒，總之有很多不可思議的經驗。依照同修的經驗，如果可以持之以恆，每日早晚各一個鍾頭，沿用此呼吸法對於身心方麵會有極大的好處。

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靜坐這一檔子事2：導引功法 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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