人生大事之最好的生活：讓日子更自在的30個直覺思考 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Damrong Pinkoon

圖書標籤:

• 生活哲學
• 人生感悟
• 自我成長
• 情緒管理
• 積極心理學
• 幸福生活
• 自在生活
• 思維方式
• 個人發展
• 實用指南

　　為瞭美好的未來，你沒有一天不努力，
　　你選讀瞭齣路較廣的科係，即使你興趣缺缺；
　　你選擇瞭待遇較好的工作，即使應酬頻繁離傢遙遠；
　　你設定瞭各種伴侶的條件，即使話不投機半句多……
　　但在未來來臨之前，這是你所期盼的生活嗎？

　　有沒有過一些時候，會希望人生重來一次？
　　想著：
　　如果那時候不要那麼衝就好瞭；
　　如果那一天能當機立斷就好瞭；
　　如果那一次把把握機會就好瞭；
　　如果那時候能堅持到底就好瞭……

　　人生不過就「生而為人」這一件大事，
　　不再留下如果，不再渴望重來，
　　本書提示瞭30個社會人士最常忽略的直覺思考，
　　藉由日常而直白的提醒，為你所珍視的生活劃重點。

　　▶你是偉大或僞裝，是幸福或是辛酸，轉變念頭就在一瞬之間◀

　　生活是由無數的選擇一一組成，我們從中做瞭妥協、退讓、改變與犧牲，好讓日子能在搖擺之中，繼續前進。我們不怕苦，隻怕苦到瞭底終究沒能迴甘；我們願意等，隻怕等到天荒地老哀傷無絕期。

　　然而，時間是小偷，他偷走我們的初衷；歲月是把刀，他磨損我們的熱情，到瞭最後，我們早已記不得自己期待中的美好樣貌瞭。

　　如何「選擇」成為生活中最艱難的事，但慶幸的是，我們還有機會迴頭或轉彎。人類擁有著超齣想像的活力與韌度，隻要你願意改變，當下就是新世界。

　　想要過上好生活，要懂得生，纔知道如何活齣價值；想要勇敢追夢想，要先有夢，纔知道如何想像成真。作者在經曆瞭大半人生以後，誠懇地提齣瞭30個改變生活的直覺思考，改變的契機就在每一瞬間，正視你的直覺力與思考力，為自己開創最自在、最珍貴、最好的生活吧！

歲月靜好，生活如詩：重塑你的日常體驗 探索內心深處的寜靜，開啓一場與自我和解的旅程。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被推著嚮前，被無數待辦事項和外界期望所裹挾。我們追求效率，卻常常迷失瞭方嚮；我們渴望成功，卻忘瞭停下來感受生活本身的質感。本書不是一本教你如何快速緻富、如何掌控一切的“成功學”手冊，而是一部陪伴你慢下來的心靈指南，它邀請你放慢腳步，審視那些被我們匆忙忽略的日常片段，並從中汲取力量與智慧。 第一部分：迴歸當下——找迴被遺忘的“在場感” 許多現代人的焦慮源於對未來的過度擔憂和對過去的耿耿於懷。我們的大部分精力都在“過去”和“未來”之間遊走，唯獨忽略瞭生命唯一真實存在的時刻——“現在”。本書的第一部分，將引導你練習如何將意識錨定在此時此刻。 1. 呼吸的藝術：微小的錨點 我們習慣瞭淺層呼吸，這不僅影響身體機能，更限製瞭我們對情緒的感知。我們將深入探討呼吸的物理學與心理學聯係。這不是一套復雜的冥想口訣，而是教你如何在泡茶的氤氳蒸汽中、在等紅燈的間隙裏，有意識地進行三次深長的腹式呼吸。這種“微小的錨點”練習，能瞬間將你從紛亂的思緒中抽離，迴歸到身體的安全感中。 2. 感官的再教育：品味世界的細節 我們對世界的感知正變得遲鈍。食物的味道、陽光的溫度、雨後泥土的氣息，這些豐富的層次感正在被“快速消費”的模式所抹殺。本書將提供一係列“感官重啓”的練習。例如，如何用十分鍾仔細觀察一片葉子的脈絡，如何隻用舌尖去體會一塊黑巧剋力的融化過程，而不是囫圇吞棗。通過激活視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺，我們將重建一個立體、豐滿的世界觀，讓你重新發現生活中的“小確幸”並非奢侈品，而是唾手可得的饋贈。 3. 專注力的“非零和博弈” 我們常被教導要提高效率，但效率的背後常常是“多任務處理”的假象，這隻會導緻注意力碎片化。本書不主張“關閉”外界信息，而是倡導有意識地進行“單任務專注”。我們將探討如何為特定活動設置“神聖時間”，比如閱讀一本書時，就全身心地投入閱讀；散步時，就專注於步伐與環境的互動。這並非是與外界的對抗，而是與自己內在專注力的深度閤作。 第二部分：整理心緒——清除內在的“認知負荷” 生活的擁擠，往往是心裏的擁擠投射在外。我們的大腦中積纍瞭太多未經處理的信息、未完成的承諾和未錶達的情感，如同一個塞滿雜物的舊倉庫。 4. 告彆“應該”的枷鎖 “我應該更努力工作”“我應該更早起床”“我應該學習這項技能”——這些“應該”的聲音，往往來自於社會規範、傢庭期望或過去的自我設限。本書將引導讀者進行一次“應該”的清單審計，辨識齣哪些是發自內心的渴望，哪些是外部強加的負擔。學會溫柔地放下那些不再為你服務的“應該”，為真正想做的事情騰齣空間。 5. 情緒的自然流動：不與感受為敵 我們常常試圖壓抑“負麵”情緒，如憤怒、悲傷或嫉妒，認為它們是阻礙進步的絆腳石。然而，情緒如同天氣，它會來，也會走。本書介紹“情緒觀察者”的角色扮演，教你如何不帶批判地觀察情緒的升起、停留和消散。認識到“我正在感到焦慮”，與“我是個焦慮的人”是兩種完全不同的心境。接納情緒的存在，反而能加速它的流逝，從而獲得真正的平靜。 6. 簡化人際關係：建立“能量邊界” 高質量的生活需要高質量的關係網絡。我們不必對所有人都保持高強度的連接。本書聚焦於“能量邊界”的設定。這不涉及冷漠或疏遠，而是學習如何禮貌而堅定地設定自己的時間、精力和情感投入的限度。通過清晰地溝通自己的需求和界限，我們反而能建立起更真誠、更少消耗的深度連接。 第三部分：日常的詩意——在重復中發現韻律 生活最本質的麵貌，是日復一日的重復。平淡的重復若是被賦予瞭意義，便成瞭韻律和儀式感。 7. 擁抱“未完成”的美學 完美的終點往往遙不可及，追求完美主義隻會帶來癱瘓和拖延。我們將探討“足夠好”的力量。例如，允許自己寫一篇“初稿”，允許一頓晚餐隻有三樣簡單的菜肴。接受生活中的“瑕疵”和“未完成”，能極大地減輕內心的壓力，並鼓勵我們邁齣行動的第一步。 8. 創造屬於自己的“微小儀式” 儀式感並非宏大的慶典，而是對日常行為的賦予意義。無論是早晨第一杯水時默念一句感恩的話，還是睡前整理書桌一角的小動作，這些有意的重復行為，構築瞭穩定感和安全感。本書將啓發你設計屬於自己的“生活小咒語”，將瑣碎日常轉化為每日的自我肯定。 9. 慢下來的生産力：深度工作的迴報 真正的自由不是擁有更多時間，而是能夠掌控自己時間的使用權。深度工作不是指工作時間的長短，而是心流狀態的深度。本書將展示如何通過排除乾擾、設定清晰目標和充足休息，讓高質量的産齣自然湧現，從而實現“少做多成”的良性循環。我們關注的是投入的質量，而非投入的時長。 結語：生活，一場持續的發現之旅 這本書沒有提供終極答案，因為生活的本質在於持續的探索與調整。它提供的隻是一套工具和一種視角，幫助你重新校準內在的指南針，讓你能夠更自在、更真實地體驗每一個正在發生的瞬間。真正的“最好的生活”，並非是某一個遙不可及的遠方，而是你此刻腳下這片土地上，所能感知到的每一絲微風、每一縷陽光。邀請你，現在就打開心扉，傾聽生活對你的低語。

作者簡介

丹榮‧皮昆 Damrong Pinkoon

　　傑齣的企業管理者以及商業策略講師，曾任職於泰國黑碳公共有限公司（Thai Carbon Black Public Company Limited，Birla Group from India）和神戶製鋼泰國分公司（Thai Escorp Limited）。1999年創立Rester Massage Chair，利用求學及就職期間纍積的經驗與技術，迅速成為高級座椅産業中最成功的公司之一。並廣受各大企業組織邀請演講，分享個人實務經驗，成為知名講師。

　　其擅長融閤理論及實務，深具洞察力的他，亦能以輕鬆詼諧的方式，引導讀者認識全新領域，鼓勵讀者以正嚮的態度去實踐任何有意義的變化，其理論在國際間備受歡迎與肯定，著作被翻成多國語言。

譯者簡介

吳素馨

　　新聞媒體人，創立過數個齣版單位及多本旅遊雜誌，後專注數位媒體及內容行銷領域，並涉足電子商務，但仍無法忘情媒體和優質內容的魅力。

评分☆☆☆☆☆

最近生活節奏太快瞭，有時候覺得喘不過氣來，特彆渴望能找到一種讓生活更舒緩、更自在的方式。《人生大事之最好的生活：讓日子更自在的30個直覺思考》這本書名，仿佛就像是為我量身打造的。我一直對“直覺”這個概念很著迷，總覺得它是一種比理性思考更接近事物本質的力量。我們常常被太多的信息和觀點裹挾，反而迷失瞭方嚮。我希望這本書能幫助我重新連接自己的內在智慧，學會傾聽內心的聲音，並且在生活中的大小事上，都能更自信地做齣選擇。這本書會不會提供一些能夠幫助我們培養直覺的小練習，或者是一些關於如何辨彆和運用直覺的實用建議呢？我迫不及待地想知道，這30個直覺思考，會給我帶來怎樣的驚喜，讓我能夠真正地活齣“最好的生活”，讓每一天都充滿自在和喜悅。

评分☆☆☆☆☆

最近生活有點像是一團亂麻，總覺得有很多事情要做，但又不知道從何下手，心情也跟著變得煩躁不安。《人生大事之最好的生活：讓日子更自在的30個直覺思考》這本書的書名，就像一陣清風吹進瞭我的心裏。我覺得“直覺思考”這個概念很有意思，我一直覺得我們有時候太過於相信邏輯和計劃，反而忽略瞭內心深處的聲音。很多時候，我們內心是知道答案的，隻是被外界的聲音乾擾瞭。我希望這本書能給我一些指引，讓我學會去傾聽自己內心的聲音，並且相信這份直覺。這本書會不會分享一些讓你在麵臨抉擇時，能夠快速做齣判斷，並且不後悔的方法呢？我特彆期待它能提供一些實用的小技巧，幫助我在日常生活中，減少不必要的思慮，活得更灑脫一些。畢竟，人生最重要的不是跑多快，而是走得有多穩，多自在。這本書聽起來就像一個能幫助我找迴內心平靜的指南。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到這本書名《人生大事之最好的生活：讓日子更自在的30個直覺思考》，就覺得好像找到瞭救星！最近工作壓力大，生活總覺得卡卡的，想找點能讓自己放鬆下來的東西。這本書聽起來就很有意思，不是那種硬邦邦的教條，而是從“直覺思考”入手，感覺好像是在教我們怎麼跟自己的內心對話，找到最舒服的生活節奏。我平時就挺喜歡思考一些生活中的小事，比如為什麼有時候明明知道該怎麼做，但身體就是動不起來？或者為什麼有時候莫名其妙就會開心起來？這本書會不會就在解答這些小小的“為什麼”呢？我特彆期待它能提供一些簡單易行的方法，讓我們在忙碌的生活中，還能留一點空間給自己，好好感受生活，而不是被生活推著走。希望這30個直覺思考，能像30盞小燈，照亮我前進的道路，讓我不再那麼迷茫，而是能更從容地麵對生活中的種種挑戰。而且“最好的生活”這個名字也太吸引人瞭，誰不想過上最好的生活呢？希望這本書能給我一些啓發，讓我重新審視自己的生活，找到屬於自己的“最好”。

评分☆☆☆☆☆

這本書名《人生大事之最好的生活：讓日子更自在的30個直覺思考》聽起來就充滿瞭智慧和溫暖，仿佛是一本能解開生活謎題的寶典。我一直覺得，生活中的很多“難題”，其實答案就藏在我們內心深處，隻是我們常常因為各種原因而忽略瞭它。尤其是“直覺思考”這個概念，真的太吸引人瞭！我平時就是一個容易想太多的人，很多事情都會在腦子裏反復糾結，導緻效率低下，心情也很差。我希望這本書能教我如何與自己的直覺好好相處，學會相信它，並且運用它來指導我的生活。這本書會不會提供一些有趣的案例，或者讓我們去反思自己過往的經驗，從而更好地理解直覺的力量呢？我非常期待它能提供一些簡單易懂的思考方式，讓我們在麵對人生中的各種“大事”時，不再那麼焦慮，而是能用一種更輕鬆、更自在的方式去應對。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找能讓我心靈平靜下來的書籍，最近偶然看到瞭《人生大事之最好的生活：讓日子更自在的30個直覺思考》。這本書的書名就充滿瞭療愈感，讓我覺得它不是一本說教式的勵誌書，而更像是一本溫柔的陪伴，引導我們迴歸內心的寜靜。《直覺思考》這個關鍵詞特彆打動我，因為我覺得很多時候，我們太依賴理性的分析，反而忽略瞭自己最真實的想法和感受。生活中的很多煩惱，可能就是因為我們沒有真正聽從內心的聲音。我希望這本書能幫助我重新連接我的直覺，學會相信它，並且在日常生活中運用它，讓我在做選擇的時候，不那麼糾結，不那麼彷徨。這本書會不會教我們一些簡單的小練習，讓我們更容易察覺自己的直覺呢？我很期待它能提供一些具體的操作方法，而不是空泛的理論。畢竟，生活還是要落到實處的，我們需要的是能真正幫助我們改善生活品質的智慧。而且，“讓日子更自在”這個目標，簡直是我現在最迫切的需求瞭！