人生大事之最好的生活：让日子更自在的30个直觉思考 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Damrong Pinkoon

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• 生活哲学
• 人生感悟
• 自我成长
• 情绪管理
• 积极心理学
• 幸福生活
• 自在生活
• 思维方式
• 个人发展
• 实用指南

　　为了美好的未来，你没有一天不努力，
　　你选读了出路较广的科系，即使你兴趣缺缺；
　　你选择了待遇较好的工作，即使应酬频繁离家遥远；
　　你设定了各种伴侣的条件，即使话不投机半句多……
　　但在未来来临之前，这是你所期盼的生活吗？

　　有没有过一些时候，会希望人生重来一次？
　　想着：
　　如果那时候不要那么冲就好了；
　　如果那一天能当机立断就好了；
　　如果那一次把把握机会就好了；
　　如果那时候能坚持到底就好了……

　　人生不过就「生而为人」这一件大事，
　　不再留下如果，不再渴望重来，
　　本书提示了30个社会人士最常忽略的直觉思考，
　　借由日常而直白的提醒，为你所珍视的生活划重点。

　　▶你是伟大或伪装，是幸福或是辛酸，转变念头就在一瞬之间◀

　　生活是由无数的选择一一组成，我们从中做了妥协、退让、改变与牺牲，好让日子能在摇摆之中，继续前进。我们不怕苦，只怕苦到了底终究没能回甘；我们愿意等，只怕等到天荒地老哀伤无绝期。

　　然而，时间是小偷，他偷走我们的初衷；岁月是把刀，他磨损我们的热情，到了最后，我们早已记不得自己期待中的美好样貌了。

　　如何「选择」成为生活中最艰难的事，但庆幸的是，我们还有机会回头或转弯。人类拥有着超出想像的活力与韧度，只要你愿意改变，当下就是新世界。

　　想要过上好生活，要懂得生，才知道如何活出价值；想要勇敢追梦想，要先有梦，才知道如何想像成真。作者在经历了大半人生以后，诚恳地提出了30个改变生活的直觉思考，改变的契机就在每一瞬间，正视你的直觉力与思考力，为自己开创最自在、最珍贵、最好的生活吧！

岁月静好，生活如诗：重塑你的日常体验 探索内心深处的宁静，开启一场与自我和解的旅程。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被推着向前，被无数待办事项和外界期望所裹挟。我们追求效率，却常常迷失了方向；我们渴望成功，却忘了停下来感受生活本身的质感。本书不是一本教你如何快速致富、如何掌控一切的“成功学”手册，而是一部陪伴你慢下来的心灵指南，它邀请你放慢脚步，审视那些被我们匆忙忽略的日常片段，并从中汲取力量与智慧。 第一部分：回归当下——找回被遗忘的“在场感” 许多现代人的焦虑源于对未来的过度担忧和对过去的耿耿于怀。我们的大部分精力都在“过去”和“未来”之间游走，唯独忽略了生命唯一真实存在的时刻——“现在”。本书的第一部分，将引导你练习如何将意识锚定在此时此刻。 1. 呼吸的艺术：微小的锚点 我们习惯了浅层呼吸，这不仅影响身体机能，更限制了我们对情绪的感知。我们将深入探讨呼吸的物理学与心理学联系。这不是一套复杂的冥想口诀，而是教你如何在泡茶的氤氲蒸汽中、在等红灯的间隙里，有意识地进行三次深长的腹式呼吸。这种“微小的锚点”练习，能瞬间将你从纷乱的思绪中抽离，回归到身体的安全感中。 2. 感官的再教育：品味世界的细节 我们对世界的感知正变得迟钝。食物的味道、阳光的温度、雨后泥土的气息，这些丰富的层次感正在被“快速消费”的模式所抹杀。本书将提供一系列“感官重启”的练习。例如，如何用十分钟仔细观察一片叶子的脉络，如何只用舌尖去体会一块黑巧克力的融化过程，而不是囫囵吞枣。通过激活视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉，我们将重建一个立体、丰满的世界观，让你重新发现生活中的“小确幸”并非奢侈品，而是唾手可得的馈赠。 3. 专注力的“非零和博弈” 我们常被教导要提高效率，但效率的背后常常是“多任务处理”的假象，这只会导致注意力碎片化。本书不主张“关闭”外界信息，而是倡导有意识地进行“单任务专注”。我们将探讨如何为特定活动设置“神圣时间”，比如阅读一本书时，就全身心地投入阅读；散步时，就专注于步伐与环境的互动。这并非是与外界的对抗，而是与自己内在专注力的深度合作。 第二部分：整理心绪——清除内在的“认知负荷” 生活的拥挤，往往是心里的拥挤投射在外。我们的大脑中积累了太多未经处理的信息、未完成的承诺和未表达的情感，如同一个塞满杂物的旧仓库。 4. 告别“应该”的枷锁 “我应该更努力工作”“我应该更早起床”“我应该学习这项技能”——这些“应该”的声音，往往来自于社会规范、家庭期望或过去的自我设限。本书将引导读者进行一次“应该”的清单审计，辨识出哪些是发自内心的渴望，哪些是外部强加的负担。学会温柔地放下那些不再为你服务的“应该”，为真正想做的事情腾出空间。 5. 情绪的自然流动：不与感受为敌 我们常常试图压抑“负面”情绪，如愤怒、悲伤或嫉妒，认为它们是阻碍进步的绊脚石。然而，情绪如同天气，它会来，也会走。本书介绍“情绪观察者”的角色扮演，教你如何不带批判地观察情绪的升起、停留和消散。认识到“我正在感到焦虑”，与“我是个焦虑的人”是两种完全不同的心境。接纳情绪的存在，反而能加速它的流逝，从而获得真正的平静。 6. 简化人际关系：建立“能量边界” 高质量的生活需要高质量的关系网络。我们不必对所有人都保持高强度的连接。本书聚焦于“能量边界”的设定。这不涉及冷漠或疏远，而是学习如何礼貌而坚定地设定自己的时间、精力和情感投入的限度。通过清晰地沟通自己的需求和界限，我们反而能建立起更真诚、更少消耗的深度连接。 第三部分：日常的诗意——在重复中发现韵律 生活最本质的面貌，是日复一日的重复。平淡的重复若是被赋予了意义，便成了韵律和仪式感。 7. 拥抱“未完成”的美学 完美的终点往往遥不可及，追求完美主义只会带来瘫痪和拖延。我们将探讨“足够好”的力量。例如，允许自己写一篇“初稿”，允许一顿晚餐只有三样简单的菜肴。接受生活中的“瑕疵”和“未完成”，能极大地减轻内心的压力，并鼓励我们迈出行动的第一步。 8. 创造属于自己的“微小仪式” 仪式感并非宏大的庆典，而是对日常行为的赋予意义。无论是早晨第一杯水时默念一句感恩的话，还是睡前整理书桌一角的小动作，这些有意的重复行为，构筑了稳定感和安全感。本书将启发你设计属于自己的“生活小咒语”，将琐碎日常转化为每日的自我肯定。 9. 慢下来的生产力：深度工作的回报 真正的自由不是拥有更多时间，而是能够掌控自己时间的使用权。深度工作不是指工作时间的长短，而是心流状态的深度。本书将展示如何通过排除干扰、设定清晰目标和充足休息，让高质量的产出自然涌现，从而实现“少做多成”的良性循环。我们关注的是投入的质量，而非投入的时长。 结语：生活，一场持续的发现之旅 这本书没有提供终极答案，因为生活的本质在于持续的探索与调整。它提供的只是一套工具和一种视角，帮助你重新校准内在的指南针，让你能够更自在、更真实地体验每一个正在发生的瞬间。真正的“最好的生活”，并非是某一个遥不可及的远方，而是你此刻脚下这片土地上，所能感知到的每一丝微风、每一缕阳光。邀请你，现在就打开心扉，倾听生活对你的低语。

作者简介

丹荣‧皮昆 Damrong Pinkoon

　　杰出的企业管理者以及商业策略讲师，曾任职于泰国黑碳公共有限公司（Thai Carbon Black Public Company Limited，Birla Group from India）和神户制钢泰国分公司（Thai Escorp Limited）。1999年创立Rester Massage Chair，利用求学及就职期间累积的经验与技术，迅速成为高级座椅产业中最成功的公司之一。并广受各大企业组织邀请演讲，分享个人实务经验，成为知名讲师。

　　其擅长融合理论及实务，深具洞察力的他，亦能以轻松诙谐的方式，引导读者认识全新领域，鼓励读者以正向的态度去实践任何有意义的变化，其理论在国际间备受欢迎与肯定，着作被翻成多国语言。

译者简介

吴素馨

　　新闻媒体人，创立过数个出版单位及多本旅游杂志，后专注数位媒体及内容行销领域，并涉足电子商务，但仍无法忘情媒体和优质内容的魅力。

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我一直在寻找能让我心灵平静下来的书籍，最近偶然看到了《人生大事之最好的生活：让日子更自在的30个直觉思考》。这本书的书名就充满了疗愈感，让我觉得它不是一本说教式的励志书，而更像是一本温柔的陪伴，引导我们回归内心的宁静。《直觉思考》这个关键词特别打动我，因为我觉得很多时候，我们太依赖理性的分析，反而忽略了自己最真实的想法和感受。生活中的很多烦恼，可能就是因为我们没有真正听从内心的声音。我希望这本书能帮助我重新连接我的直觉，学会相信它，并且在日常生活中运用它，让我在做选择的时候，不那么纠结，不那么彷徨。这本书会不会教我们一些简单的小练习，让我们更容易察觉自己的直觉呢？我很期待它能提供一些具体的操作方法，而不是空泛的理论。毕竟，生活还是要落到实处的，我们需要的是能真正帮助我们改善生活品质的智慧。而且，“让日子更自在”这个目标，简直是我现在最迫切的需求了！

评分☆☆☆☆☆

最近生活有点像是一团乱麻，总觉得有很多事情要做，但又不知道从何下手，心情也跟着变得烦躁不安。《人生大事之最好的生活：让日子更自在的30个直觉思考》这本书的书名，就像一阵清风吹进了我的心里。我觉得“直觉思考”这个概念很有意思，我一直觉得我们有时候太过于相信逻辑和计划，反而忽略了内心深处的声音。很多时候，我们内心是知道答案的，只是被外界的声音干扰了。我希望这本书能给我一些指引，让我学会去倾听自己内心的声音，并且相信这份直觉。这本书会不会分享一些让你在面临抉择时，能够快速做出判断，并且不后悔的方法呢？我特别期待它能提供一些实用的小技巧，帮助我在日常生活中，减少不必要的思虑，活得更洒脱一些。毕竟，人生最重要的不是跑多快，而是走得有多稳，多自在。这本书听起来就像一个能帮助我找回内心平静的指南。

评分☆☆☆☆☆

最近生活节奏太快了，有时候觉得喘不过气来，特别渴望能找到一种让生活更舒缓、更自在的方式。《人生大事之最好的生活：让日子更自在的30个直觉思考》这本书名，仿佛就像是为我量身打造的。我一直对“直觉”这个概念很着迷，总觉得它是一种比理性思考更接近事物本质的力量。我们常常被太多的信息和观点裹挟，反而迷失了方向。我希望这本书能帮助我重新连接自己的内在智慧，学会倾听内心的声音，并且在生活中的大小事上，都能更自信地做出选择。这本书会不会提供一些能够帮助我们培养直觉的小练习，或者是一些关于如何辨别和运用直觉的实用建议呢？我迫不及待地想知道，这30个直觉思考，会给我带来怎样的惊喜，让我能够真正地活出“最好的生活”，让每一天都充满自在和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书名《人生大事之最好的生活：让日子更自在的30个直觉思考》听起来就充满了智慧和温暖，仿佛是一本能解开生活谜题的宝典。我一直觉得，生活中的很多“难题”，其实答案就藏在我们内心深处，只是我们常常因为各种原因而忽略了它。尤其是“直觉思考”这个概念，真的太吸引人了！我平时就是一个容易想太多的人，很多事情都会在脑子里反复纠结，导致效率低下，心情也很差。我希望这本书能教我如何与自己的直觉好好相处，学会相信它，并且运用它来指导我的生活。这本书会不会提供一些有趣的案例，或者让我们去反思自己过往的经验，从而更好地理解直觉的力量呢？我非常期待它能提供一些简单易懂的思考方式，让我们在面对人生中的各种“大事”时，不再那么焦虑，而是能用一种更轻松、更自在的方式去应对。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到这本书名《人生大事之最好的生活：让日子更自在的30个直觉思考》，就觉得好像找到了救星！最近工作压力大，生活总觉得卡卡的，想找点能让自己放松下来的东西。这本书听起来就很有意思，不是那种硬邦邦的教条，而是从“直觉思考”入手，感觉好像是在教我们怎么跟自己的内心对话，找到最舒服的生活节奏。我平时就挺喜欢思考一些生活中的小事，比如为什么有时候明明知道该怎么做，但身体就是动不起来？或者为什么有时候莫名其妙就会开心起来？这本书会不会就在解答这些小小的“为什么”呢？我特别期待它能提供一些简单易行的方法，让我们在忙碌的生活中，还能留一点空间给自己，好好感受生活，而不是被生活推着走。希望这30个直觉思考，能像30盏小灯，照亮我前进的道路，让我不再那么迷茫，而是能更从容地面对生活中的种种挑战。而且“最好的生活”这个名字也太吸引人了，谁不想过上最好的生活呢？希望这本书能给我一些启发，让我重新审视自己的生活，找到属于自己的“最好”。