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　　你的生存价值为何？
　　当你50多岁时，打算怎么过将来的生活？
　　接下来，想要成为什么样的人？
　　如果希望不论到几岁都能朝气蓬勃，
　　你应该在青壮年时期便自我进行总盘点，
　　这是一个绝佳的好机会，让你重新省思为了什么而活。
　　做好万全准备，勇敢Reset！

　　100个关于如何拥抱精彩第二人生的建言，
　　除了来自日本熟龄社会的借镜，也增加了台湾现况与长照2.0政策。

　　今后，想要什么样的人生，不妨试着计划一下吧！

　　大前研一说过：「在退休的前5～10年之间，上班族应该对自己的人生进行一次总盘点。这个行动隐藏着两层意义：回顾过去努力的成绩、审视未来30年想要的生活。」

　　本书以50岁后一定会面临的几大议题，如：健康、工作、金钱、人际关系来区分，全方面协助你规划末来20~30年的老后生活。

　　生命是自己的，人生走到此一阶段，你我早已没有时间可以浪费，也不用再等什么是最好的时刻了。该退休的、旅游的、想去的地方、想做的事…..做了就对，勇敢地重启人生。

　　全方位掌握工作、健康、金钱、人际与家庭，拥抱精彩的第二人生

　　◎ 筹划好退休后的事业，或是决定投身志工行列
　　◎ 准备好死之前所需要的钱
　　◎ 在陷入经济危机前，事先做好预防准备
　　◎ 重新审视和家人、朋友之间的关系
　　◎ 夫妻双方都要能各自独立
　　◎ 让身心灵都养成良好的习惯
　　◎ 自己决定医疗的方法
　　◎ 为了父母及自己的老后预先做好准备
　　◎ 开始生前赠与
　　◎ 传递家族文化

　　The Day After 50岁！你即将变成什么样的人？想过什么样的日子？就从今天开始吧！

作者简介

榊原节子

　　日本药科大学客座教授、Digital Hollywood University大学院大学客座教授。身兼生活顾问及理财顾问。出生于东京。年轻时先前往美国曼荷莲大学（Mount Holyoke College）留学，之后毕业于国际基督教大学社会科学系。曾担任国际会议即时口译工作，后从事医药品、生物科技等企业间的企业买收事业。1991年成立以国际投资谘询为主要业务的公司，并担任该公司社长。充分运用公司内外的所有人脉关系，提供企业经营者或资产家关于资产运用、继承等事务的谘询服务。

　　2002年从第一线实务工作退居幕后，目前从事写作及演讲等工作，其主题为关于安心的老后人生设计、快乐活到老‧心理与资产的继承、亲子之间关于金钱教育或生活能力的教养、社会贡献等。除了写作及演说之外，还积极担任财团关于基金资金运用等的顾问，活动范围非常广泛。曾担任东京惠比寿扶轮社第一代女性会长。

　　Homepage  home.g02.itscom.net/sakaki/
　　部落格 setsukos.jugem.jp/

　　着作
　　●《名人的规则》。
　　●《威风凛凛的长者──为了不枉此生》。
　　●《不轻易上当的投资术──不输掉人生后半的金钱哲学》。
　　●《我家孩子成功的金钱教育──好零用钱与坏零用钱》。
　　●《向欧美资产家学习的无国界时代资产运用法》。

译者简介

李婉如 Ruth Lee

　　东海大学法律系毕业，东京明海専门学校毕业。

　　目前任职于东京旅行社。

　　在进行这本书翻译的同时，也让我学习并了解到－－原来50岁是一个人生非常重要的阶段，若期望能悠然度过人生最后的阶段，事前的各项准备是不可或缺的。

　　希望我在老后，也能无忧无虑享受最后这一段的旅程。

前言
今后想要什么样的人生，不妨试着计画一下吧
如果只剩下5年的寿命，你打算怎么做？
对你而言，人生的生存价值究竟是什么？
为了能够找出自我存在的价值
了解自己的价值观
老了之后，人生要朝哪方面发展？请好好想清楚
即使年纪逐渐增长，也能活得快乐的方法
想像理想的老后生活
心怀「目标」的人，不管到几岁都朝气蓬勃

第1章
开始准备退休后的事业或担任志工的计画吧
001拟订退休后的计划
002考虑并列出今后想要做的事
003考虑低风险创业
004灵活运用企业内部的创业制度
005尝试订出事业计划
006考虑成立社会企业
007思考关于退休前转业的可行性
008运用完整的自我介绍及企划书，提高竞争力
009要想清楚是为了何种目的而转业
010接受二度就业辅导
011将中小企业也列入转职的选择清单
012到非营利组织工作
013若想在同一家公司持续工作，就得改变自己
014为将来的事业做好充分准备
015从事有给职的公益活动
016思考义工的真正精神
017累积担任义工的经验
018持续生涯学习之路

第2章
先准备好死之前所需要的钱
19清楚列出目前所有的资产及负债
020试算到95岁时，一共需要多少费用
021大略估算需要的看护费用
022了解自己年老之后必须的生活开销
023储蓄刻不容缓，务必尽早开始
024养成定额存款的习惯
025选择有利于节税的存钱方法
026养成记帐的良好习惯
027清楚认知储蓄的目标
028学习资产管理的相关知识
029年老后如何守住老本
030针对老后资金不足的危机，思考出一套解决对策
031平时就提醒自己习惯简朴的生活
032全盘了解当钱不够时该怎么办
033思考如何运用钱滚钱
034下定决心投资
035认识投资的基本观念
036分散投资
037投资不动产，增加租金收入
038事先了解，就不会在投资上吃闷亏
039了解投资诈骗的手法
040在陷入经济危机前，事先做好预防准备

第3章
重新审视和家人、朋友间的关系
041夫妻双方都要能够各自独立
042增加夫妻间共同的兴趣
043养成夫妻间分享想法的习惯
044必要时，分房睡
045与已成年的孩子们定期聚会
046不要养成小孩倚靠父母的坏习惯
047事先询问双亲想过什么样的生活
048让父母高兴
049事先与父母讨论关于财产的规划
050协助双亲管理资产
051多与父母聊天，听他们輰谈人生及家族
052阻止年迈的父母不再开车上路
053发现双亲生活困苦时，务必伸出援手
054结交不同领域及年龄层的朋友
055建立一个安心的人脉网路

第4章
让身体与心灵养成良好的习惯
056倾听身体发出的讯号
057进食时，至少要咀嚼20次再嚥下
058切勿暴饮暴食
059花时间彻底清洁口腔
060定期接受健康检查，借此了解身体状况
061接受抗衰老的医疗
062克服更年期
063蒐集医疗相关的资讯
064自己决定医疗的方法
065尝试看看替代疗法
066锻鍊大脑
067散步能够预防失智症
068养成正面思考的习惯
069经常保持微笑，远离忧郁
070实践暝想、唿吸法及自我催眠
071借由唿吸法与想像的结合，引发热情
072增强意志力
073写下梦想并努力实践
074就算没有发生特别的事，也要让心情保持兴高采烈

第5章
为了父母以及自己的老后人生，做好一切准备
075细心观察年迈双亲的心理状态
076蒐集父母生活上所需的大小资讯
077全家人必须共有关于父母的基本资料
078让自己与父母有「活下去的意愿」
079留意双亲的经济状况
080清楚了解关于保险与理赔的详细内容
081了解财产信託制度
082寻找关于看护服务的相关资料
083事先做好居家照顾的准备
084写下看护快乐日志
085事先了解失智症
086做好独居生活的准备
087为了以防万一，事先做好准备
088事先想好父母年老后要居住的地方
089与父母事先沟通，人生的最后一程要怎么走
090预立医疗自主计划
091事先询问葬礼希望如何办理
092讨论墓地的选择
093思考遗产要如何继承
094死后的财产信託
095开始进行生前赠与
096掌握遗产继承的诀窍
097准备好遗言及遗书
098写好「待办事项」
099传递家族的文化
100掌握后半场的人生罗盘

让自己与父母有「活下去的意愿」
 
若双亲的身体仍然硬朗，不管是继续工作、担任义工或者步调缓慢地过着悠闲生活，只要是开心做着自己想做的事，我们为人子女的也会觉得很高兴。然而，随着时间一天一天往前推进，父母的生命接近了最终章，这时身为子女的我们，首要面对的问题就是，要亲自照顾或由看护来照料父母。
 
养育儿女及老人看护，乍看之下完全不同，但我却认为其实两者之间还是有很多相似点。
 
父母养育孩子时，若一心溺爱着孩子，凡事总是从头到尾帮孩子准备周全，不愿孩子受到一丝挫折，无论吵着要什么东西都买给他们；在孩子们遭遇失败时，父母抱着怜㦖的心情，在后头帮忙收拾善后。接受这种溺爱方式养大的孩子，最后一定会成为缺乏生活动力、没有目标、无法有所作为的妈宝。
 
同样的，如果我们在照顾父母或是请看护照顾时，过度保护而不让他们自己动手处理事情，整天喊着「太危险了」、「不想让父母太过劳累」等话语，这么一来，父母亲会变成什么模样呢？我想毫无意外的，一定会剥夺他们的「生存热忱」，结果反倒让他们觉得自己是对社会毫无贡献的无用老人。
 
在某次聚会的场合中，我遇到了小山敬子医师，获赠了一本她的着作。在书中，小山医师提及「人生走到最后阶段，就算是到了已经必须请看护照顾的状态，也要保有勇往直前的动力，带着干劲努力活下去，完全是大家能做到的事情」。另外，书中还提到「只要一个妙招」，就能轻松看护照顾高龄者，这一招就是让高龄者保有「生存的热情」。
 
我听过梦之湖村（www.yumenomizuumi.com/）代表藤原茂先生所说过的一段话，让我非常的感动。在山口市的梦之湖村里设置了许多障碍物，然而，这其实是为了一个理由而故意为之的设计。这个理由就是「想要让活着的高龄者，发挥自身的力量克服这些障碍」。每天，年长者可步行到这个地方，选择自己想要进行的计画，如果做出了有贡献的事，就能获得梦之湖村内部的通行货币。

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