图解自我探索与成长

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具体描述

★认识自己是我们一生的功课。本书针对大学生族群,就自我知识与觉察做探索,以期更了解、悦纳自己,清楚自己的生命课题。
★本书将每一个单元分为两页,一页文一页图,左右两页互为参照、互补,增进读者理解与阅读效率。


  本书是从实务观点出发、辅以简单容易了解的图表,希望读者可以很容易入手、也方便操作。本书介绍一般学校的班级辅导主题与可进行方式,重点放在新手领导者如何进入团体谘商之堂奥。本书介绍团体从设计、招募到执行及评估,让读者可以在「做中学」时,对于兼具教育与治疗的谘商团体有贴切的体验与感受,同时也就团体进程会发生的挑战与问题做简单解说、提供可行的解决之道。
 

著者信息

作者简介

邱珍琬


  现职:
  屏东教育大学教育心理与辅导学系教授          

  学历:
  德州理工大学谘商师教育博士

  经历:
  笔名仞冈,已出版《生命教育》〈五南〉、《图解辅导原理与实务》〈五南〉、《让家自由,让自己爱-35个家庭谘商的故事》、《爸爸,我不会忘记你-心辅系教授记录失智父亲的生活点滴》〈新锐文创〉、《图解谘商理论与技术》〈五南〉、《图解团体辅导与谘商》〈五南〉、《狗狗心事谁人知-心辅系教授的观察笔记》〈新锐文创〉、《从逆境走来 满心正能量》(达观)、《国小谘商实务与案例分析》(五南)、《给大一外甥的四十封信》(雅书堂)、《认识心理谘商的第一本书》(五南)、《小学生谘商》(五南)、《女孩勇敢向前冲》(驿站)、《认识心理谘商的第一本书》(书泉)、《关键沟通,让你更成功》(书泉)、《谘商理论与技术》(五南)、《一位心理学博士给外甥的五十封信》(驿站)、《协助自伤青少年──了解与治疗》(五南)、《父亲形象与其转变》(五南)、《生活的道理》(德威)、《生命是很棒的礼物》(德威)、《心理卫生》(五南)、《谘商技术与实务》(五南)、《遇见谘商》(书泉)、《留学纪事》(书泉)、《女性主义治疗理论与实务》(五南)、《我们的父亲母亲》(书泉),《要爱不要伤害-家庭沟通宅急便》(书泉)、《寻回失落的一角》(宏道)、《A+大学生的42把关键钥匙》(宏道)、《成长书》(东阳)、《亲职教育》(五南)、《做个谘商人》(心理)、《作自己的谘商师》(书泉)、《国小校园欺凌行为与对应策略》(东阳)、《甜蜜的婚姻书》(新迪)、《我的家缺角了—一个心理治疗师的观察》(张老师)、《完美的分手—失去,没甚么大不了》(书泉)、《有情人生》(广厦)、《简简单单的生活哲学》(宇河)、《仞冈散文》、《背景》(文祥)、《短歌吟》(知青频道)等,其他学术着作见专业期刊。
 

图书目录


第1章 谘商师自我觉察的重要性
1-1 自我探索与觉察的重要性
1-2 自我探索与觉察的重要性(续一)
1-3 谘商师的自我探索与觉察训练
1-4 自我与专业成长并行
1-5 自我与专业成长并行,成为成熟谘商师
1-6 自我觉察的定义与项目
1-7 自我觉察项目与行动跟进

第2章 知汝自己
2-1 自我认同与发展
2-2 自我认同与发展、影响因素
1-3 自我知识
2-4 自我的面向之一:关键自我
2-5 自我的面向之一:关键自我(续一)
2-6 自我的面向之二:社会自我
2-7 自我的面向之三:因应自我
2-8 自我的面向之四:创意自我
2-9 自我的面向之五:身体自我
2-10 自我的面向之五:身体自我(续一)

第3章 检视与觉察和原生家庭的关系
3-1 自我和原生家庭的关系
3-2 原生家庭的依附关系及其影响
3-3 从原生家庭带来的未竟事务
3-4 原生家庭与自我的成形
3-5 原生家庭是自我与他人互动的原型
3-6 双亲的教养模式
3-7 双亲相处的方式
3-8 双亲相处的方式(续一)
3-9 手足间的相处
3-10 失功能的原生家庭
3-11 失功能的原生家庭(续一)
3-12 原生家庭对专业助人者的影响

第4章 检视与觉察人际关系
4-1 人际关系是心理健康的最重要指标
4-2 人际界限与自我性格
4-3 情谊维系
4-4 情谊维系(续一)
4-5 家人关系
4-6 亲密关系的觉察
4-7 从人际学习
4-8 真诚是人际关系的要素
4-9 霸凌是人际关系中的问题
4-10 人际关系与沟通
4-11 检视自我的语言及模式
4-12 检视自我的姿势、动作及需求
4-13 检视自我习惯使用的沟通模式与态度
4-14 与自己沟通,独处的智慧

第5章 检视与觉察自己的价值观
5-1 价值观常存而不论,却影响深远
5-2 价值观与偏见的由来
5-3 谘商师的价值观
5-4 谘商师的价值观对专业的影响
5-5 对家庭、父母与婚姻的态度
5-5 为人处世的标准,对人性、生活与成就的看法

第6章 检视与觉察身体和情绪
6-1 身体与感官的觉察
6-2 身体与感官的觉察(续一)
6-3 行为与姿势的觉察
6-4 感受或情绪的觉察
6-5 情绪的文化制约与意涵
6-6 性别与情绪
6-7 情绪教育与管理
6-8 情绪与自我觉察
6-9 情绪管理技巧
6-10 情绪管理技巧(续一)

第7章 检视与觉察压力及自我照顾
7-1 认识压力、了解压力来源
7-2 了解压力来源
7-3 因应压力的方式
7-4 自律与时间管理
7-5 自律与时间管理(续一)
7-6 自律与时间管理(续二)
7-7 自我照顾的面向与方式
7-8 自我照顾的面向与方式(续一)
7-9 自我照顾的面向与方式(续二)
7-10 自我照顾的面向与方式(续三)

第8章 检视性别敏感度与议题
8-1 性别是自我的一部分
8-2 谘商理论与性别
8-3 谘商中的性别
8-4 谘商中的性别(续一)
8-5 女性主义不是「恨男人」主义
8-6 了解男性经验与其影响
8-7 当谘商师面对男性当事人
8-8 性倾向
8-9 性别与情慾、语言文字
8-10 谘商师的责任与性别考量

第9章 检视与觉察生命意义/灵性需求
9-1 生命意义的思索与对周遭环境的觉察
9-2 对死亡的觉察
9-3 对死亡的觉察(续一)
9-4 对不确定的觉察与宽容
9-5 对宗教与信仰的态度
9-6 对宗教与信仰的态度、当事人故事的正面力量
9-7 觉察生命的美善
9-8 觉察生命的美善(续一)

第10章 对助人专业的自我探索与觉察
10-1 生涯探索与决定
10-2 生涯探索与决定(续一)
10-3 生涯探索与决定(续二)
10-4 生涯探索与决定(续三)
10-5 谘商师专业觉察面向
10-6 谘商师专业觉察面向(续一)
10-7 谘商师专业觉察面向(续二)
10-8 谘商师专业觉察面向(续三)
10-9 危机的敏锐度与处理
10-10 危机的敏锐度与处理(续一)
10-11 谘商技能从自己本身做起
10-12 多元文化觉察与培力
10-13 多元文化觉察与培力(续一)
10-14 多元文化觉察与培力(续二)
10-15 多元文化觉察与培力(续三)
10-16 检视对当事人的态度与文化偏见
10-17 求助能力
10-18 从不同理论中做自我觉察与省思
10-19 谘商师的专业伦理、道德操守与责任

附录
从这里开始
从这里开始(续一)

参考书目
 

图书序言

1-1 自我探索与觉察的重要性

我们对于自己很好奇,不仅希望知道自己是怎样的一个人,希望过怎样的生活,完成怎样的生命任务;也期待知道别人是怎么看自己,对自己的评价如何,以及自己可以贡献给社会国家的是什么。这些都需要自我探索与觉察的功夫与努力,也就是「知汝自己」(knowyourself)的功课,也可称之为「自我知识」(self knowledge)。

许多在大学执教的同僚常常提到,现在大学生的自恋与自我中心、缺乏同理心,而最令人啼笑皆非的是「对自己不够了解」,特别是在需要表现能力与成果时,事先总是把自己想得很完美,一到要表现或验收成果时,就会怯场、退缩、不了了之,甚至将箭头指向他人,即使是应征教学或研究助理职务,只将其视为打工、增加收入的「凉缺」,询问他会哪些能力,却支吾说不出个所以然来。

「自我觉察」是谘商师及专业协助人员,个人与专业成长很重要的一项工作(Locke, 2001),当然这也可以运用在一般人的自我知识与成长。许多谘商师教育者(counselor educators)也一致认为,应该将自我觉察纳入谘商师养成体系中,可使专业人才的培育更为周全、完整(Corey, Corey, & Callanan, 2007;Cormier & Hackney, 1993),尽管许多学者一再提醒自我觉察的重要性(如Corey,1991, 2002; Hazler & Kottler, 1994),国外的谘商师培育机构却甚少将「自我觉察」纳入正式训练课程,陈金燕、王丽斐(1998)做过研究发表,然而也只是针对课程实施后的学生做追踪评估,少了在课程内容与进行阶段的探究,而陈金燕(1996a)也在实际进行课程教学之后发现:将自我觉察纳入零散的教学中,固然有其功效,但因为缺乏系统与统整性,显示还有许多进步空间。幸好目前国内不少谘商相关系所已经将「自我觉察」列为课程,可以让准谘商师或辅导教师,在正式加入专业助人工作之前,先做一些自我整理的功夫。

我常常告诉即将开始谘商师之路的学生:

一、要将自己所学先应用在自己身上,倘若有效,才可以用在当事人身上,要不然无以说服自己与当事人,也不清楚这个理念或技术用在当事人过程中的实际情况(包括困难与功效)。

图书试读

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