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　　放下「他人能使自己完整」的期待，
　　想要变得更好，就是认真面对最糟的部分，并发自内心接纳它

　　杰夫‧福斯特近年于英国、欧洲快速崛起，透过部落格、论坛、讨论会等平台和小众交流；借由分享自身被忧郁症与疾病缠身，展开心灵探索的过程，探讨如何在纷乱的世界中，找到内心的平静与自在。

　　本书用令人料想不到的方式，引领读者发掘真我，在学习全然接纳的过程中，发现全然的喜悦与静好，体悟何谓「全然的接纳，从日常生活中觉醒」。
 
　　★人，与生俱来就对「圆满的结局」有一种向往
   
　　讲笑话需要一句妙语，句子需要一个结尾。我们追求吃撑的肚皮和饱满的荷包。女人和男人彼此寻求，希望借着与另一半完整自己。我们追求命运，却不了解我们就身在其中。
   
　　出于这份深层的不完整感，我们开始追求一个完整的未来，我们告诉自己：「我现在不完整，但有一天，一旦我找到我在寻找的，我就会变得完整。」
  
　　总有一天我会找到真爱，到时我就完整了。总有一天我会成功，到时我就完整了。总有一天我能完全的做我自己。总有一天我会被了解。总有一天我会成熟。总有一天我将为人父母。总有一天我会自由。总有一天我会快乐。是的，我会变得完整，总有一天。但不是现在，时间还没到。

　　「但，就像海洋接纳每一道海浪，我们的意识，也早已容许和接纳此刻发生的事。」

　　这本书，谈论任何人或物质都无法给你的疗癒，因为你的本质已经完整。

　　★生命不会照着我们的计画走
   
　　即使我们有最好的立意，做了最周详的计画，正面思考，好好祷告，企图彰显我们的使命，顺着灵性发展，并且宣传我们灵性上的进化，但事情仍不如我们所愿的发生。也因此，我们也才能一次又一次的看到，最终我们仍无法掌控这个我们称为「生命」的东西。

　　若将每一个生命比喻为大海，海里无数翻腾涌起的波浪，都是生命的一部分。我们无法挑剔波浪的美丑，正如我们无法抗拒生命中每一个未知的来临。当我们因为生活压力、现实条件等种种因素，忘记了「自我的本质」，大多数人会企图建构且维持一个由错误概念构成的「自我形象」，我们不仅是在和当下的经验对抗，更是与他人、与宇宙对抗。而这股来自我们内在的冲突，造就了外在冲突。    

　　在本书中，我们将探究内在的冲突根源，因为冲突发生的地方也将是它结束的地方。

　　本书适合
　　对生命有热忱，欲探究生命意义为何物的人
　　盼望寻找自我存在感，与自我价值的人
　　过于在乎他人想法，认为自己不够完美，并为此困扰不已的人
　　被工作、家庭、生活等各种压力，压得喘不过气的人
　　不喜欢面对改变，一有波动便想逃避的人
　　对未来充满不安全感，害怕失去拥有一切的人

本书特色

　　※你想要被人了解？这意味着你觉得自己正被误解。你想要真爱？这代表你没有感受到被爱。「你希望以后得到什么？」和「你现在正在逃避什么？」其实是一体两面的问题。

　　※这本书是关于发现每个人的本质，超越你以为的、超越社会教给你的，更超越你的自述、自我概念与形象。

　　※透过从觉醒「接纳」到实践「接纳」两大部分，借由作者的切身体验分享，协助读者认知自我。

名人推荐

　　全心推荐（依姓氏笔划）
　　精神科医师  王浩威
　　飞碟电台夜光家族主持人 光禹
　　国立台湾师范大学教育心理与辅导学系副教授 陈秀蓉

作者简介

杰夫‧福斯特(Jeff Foster)
  
　　在剑桥大学主修天体物理学。遭受长期的忧郁症所苦。二十多岁时他开始着迷于所有灵性启蒙的概念，并步入密集的灵性探索，以追寻存在的真理。清楚认知到每件事非二元的本质，发现到平凡中的不平凡后，他对灵性的追寻因而停止。他深刻理解到人类苦难背后所隐藏的错觉，找到对当下的爱，在清晰的洞见中，他发觉到生命的本质：亲密、开放、慈爱、自发。
   
　　现在他巡回世界举办会议、静修、和一对一的面谈，温柔且直接的指引人们回到永远存在当下的全然接纳。他帮助人们超越所有灵性概念，超越所有他们对自己的看法和判断，即使是处在现代生活和亲密关系的压力与挣扎中，也能发现自己的本质。他不隶属于任何灵修传统或宗派，他的教导让每个人都容易理解。
   
　　2012年，杰夫荣获《沃金斯评论》（Watkins Review）评选，登上世界百大最具精神影响力人物排行榜，排名第51名。他现居于英格兰的布莱顿附近。想更了解杰夫和他的教导，或是想知道他近期的行程，请上lifewithoutacentre.com。

译者简介

程敏淑

　　国立政治大学英文系毕，曾至爱尔兰、德国修读人道救援，即将至日本继续修读和平研究。喜爱文字、助人工作、灵性和生命意义的探讨。

作者的话

第一章 对全然接纳的觉醒
1-1生命的完整性
1-2我们为何受苦？
1-3无尽的接纳
1-4探索对此刻的觉知

第二章 实践全然的接纳
2-1痛苦和疾病
2-2爱、关系和彻底的诚实
2-3成瘾症
2-4寻求开悟

关于作者
致谢

作者的话
   
对我而言，我们所有的问题、苦难和冲突，不论是个人或普世的，都源于一个基本问题：我们对自己真我的无知。我们已经忘了我们和我们的生命是无法分割的，因此我们开始害怕生活，并且出于这分恐惧，我们以各种形式和它作战。我们和我们的想法、感觉、情绪、身体作战，就在此时此刻。当我们努力保护自己免于痛苦、恐惧、悲伤、不适、失败，以及避开被制约后以为是不好的、负面的、黑暗的、或危险的生活，我们已经不算是真正的活着了。
   
我们穿上用来保护自我不受完整生活经验影响的盔甲，称为分离我。但那盔甲并不真的保护我们──它只让我们麻木的舒服。   
   
灵性的觉醒──了解你并非自己以为的那样──是对这个人性基本问题的解答。近来市面上有很多关于这主题的书，而且比起以往似乎有更多人发现了过去只有少数人才知道的古代教导。但这里有一个陷阱。灵性很容易就成为我们的另一层盔甲。与其说它让我们对生命开放，它更容易让我们对生命关起门。灵性的概念和陈腔滥调，如「没有自我」或「这不是我的身体」或「二元性只是一种妄想」等，很容易可以成为我们攀附的新信念、逃避生命和推开世界的新方法，但那只会让我们和所爱的人更痛苦。 
   
我在本书所谈的灵性的觉醒并不是要你更保护自己，而是要你了解真正的你并不需要保护，真正的你是开放、自由、可爱的，且接受生命会全然进入你的生活这个事实。生命并不能伤害你，因为你就是生命本身。因此此刻并不是你需要害怕的敌人，而是需要被拥抱的朋友。是的，真正的灵性并不是增强你抗拒生命的盔甲；反之，真正的灵性，摧毁这抗拒生命的盔甲。
   
灵性的觉醒其实非常简单。永远认知到真正的你，觉知先于形体。但要真正把那样的认知活现在日常生活中，不忘记、不失去、且让它进入你的脑子里──这才是生命要真正展开冒险的起点。而这似乎也是很多人会挣扎的地方──就连灵性导师或追求者也是。

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不再试着修补生命：觉醒、面对，全然接纳每一个不完美的自己 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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