☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

　　耗费极大的心力却感动不了旁人，只有自己感动得痛哭流涕。
　　关键在于你是真的很努力，抑或只是看起来很努力？

　　杜绝事倍功半的瞎忙坏习惯Check！

　　．你的电话一直忙线中，其实什么事也没做？
　　．即使是简单的小事也不马虎，资料要先誊写三遍，再用电脑键盘打一遍？
　　．文件摆满桌，找份档案就浪费了你不少时间？

　　摆脱令人崩溃的忙碌人生，不需要阵痛期，只要从根源扭转你对时间管理的认知问题，做事就能一步到位，快准好！

　　[附录]不瞎忙TEST

本书特色

　　特色1：先以不瞎忙TEST自我检测，让你对症下药，阅读本书也不会浪费时间。
　　特色2：内有各种Changing Know-How实战小技巧，让你人生有序‧快乐没烦恼！

　　★ Changing Know-How ★

　　当你对生活感到迷茫时，不妨使用「生命急迫法」。

　　Step1，写出你的人生目标（限时15分钟）

　　准备一支笔、几张纸和一只表，先在纸的最上端写下问题「我的人生目标到底是什么？」

　　不同的人生阶段有不同的目标，所以你可以将人生目标视为自己当前看待人生的方式和视角。接下来，你花上两分钟的时间列出所有的答案。例如：谈一场恋爱、攀登圣母峰、环游世界等等。即便是列出一些在别人看来是幻想的事也没关系，因为有目标和梦想总是好事，你也不需要为这些想法负责。但切记，你也应该写下一些具体的目标，例如：你能为家庭、为社会做出什么贡献，以及在经济和精神层面的目标等等。

　　然后你可以多给自己两分钟，对刚才列出的清单进行必要的修改，达到让自己感到满意的水准。如果仔细反省一下现在的生活模式，你或许能增添一两条内容，比如，你在工作之外还有大把的业余时间，如果拿来为自己充电的话，是不是对未来的职业前景更有帮助？如果你有阅读报纸的习惯，那说明你希望了解时事资讯，并希望从中找到乐趣。

　　Step2，将目标时限缩短，接下来的三年，你将如何度过？

　　在第一步中，你写的那些目标可能是空泛且没有实际意义的，例如：获得幸福、取得成功、有所成就、赢得爱情以及为社会做些贡献等等。所以，在列出这些目标之后，你可以再问自己：「我将如何度过以后三年时间？」

　　如果你的年龄已经超过三十岁，建议你把三年改成五年。此时，你是不是觉得奋斗的时间更少了，是否会产生一种紧迫感？同样，先给自己两分钟时间，尽量列出所有可能的答案，然后再给自己两分钟，对已经给出的答案进行补充。

　　Step3，假如只剩六个月呢？

　　现在你可以从一个不同的角度写下第三个问题：「如果自己得了重病，只剩下半年的时间了，那么，这六个月你又该怎么安排？」

　　此时，想必你一定希望完成最重要的事。不过，在开始列出清单之前，要尽量让自己相信所有与死亡相关的问题都已经得到解决，例如，你已经签完了自己的遗嘱，为自己选好了墓地等等。所以在回答这个问题的时候，你所有的答案都应当集中在这六个月当中。

　　这个问题的目的在于説明你找出那些对你非常重要，可你现在却并没有着手去做的事情，或者是那些你应当在今后六个月里关注的事情。你可以继续像现在这样生活；或者，如果你足够富有，你可以辞掉现在的工作，用自己的积蓄过完今后的六个月。你会怎么做呢？在两分钟时间里尽快写出答案，然后再用两分钟时间修改你的答案。

　　如果你到现在还没动手，建议你立即从第一个问题开始。这是一项重要的练习，它将会让你受益无穷。
 

作者简介

专业心理谘商师　何筱韵

　　国立台湾大学心理系毕业。现于各大医疗院所、社区心理卫生中心进行心理谘商服务。专长为自我成长与生涯规划、个人价值探索、人际关系谘商及情绪与压力调适。数年前，远赴澳洲进修由Australian Counselling Association (ACA)所认证的专业心理谘商课程，并参与当地多项大型的社会心理学研究计划。

　　曾用自身在个人价值探索方面的专长，帮助许多面对人生无所适从的人，找回自己的人生目标，并克服自己在生活中面临困难时的心理障碍。

　　经过多年谘商经验之后，汇集过去所累积的心得付诸实际着作，发现自己透过书本的传递，可以帮助更多受困于现况的读者，让读者的人生有所改善。

　　因此，希望能以书为载具，引导人们寻找到自己最喜欢的生活方式、最理想的人生之道。

　　[着作]
　　《不做作，用真话换真心》
　　《说改就改，别让习惯固定你的人生》
 

第1部　为什么你的付出只是在白费力气？
[01] 有一种生物只会穷忙
[02] 杜绝负面能量，合理分配你的精力
[03] 治疗瞻前顾后的拖延症，看淡成败不执着
[04] 为什么你工作时间长，工作经验却不丰富
[05] 隔绝外界纷纷扰扰，思路更清晰

第2部　制定计划！忙得有条有理，忙得游刃有余
[06] 好记性不如烂笔头，将愿望变成现实
[07] 消除贪念，舍弃是为了拥有更多
[08] 遵循生理时钟，计划表要量身打造
[09] 保留弹性时间，行事更有余裕
[10] 别给自己太充裕的时间 设定最后期限

第3部　事半功倍的时间管理实用工具
[11] 掌握 20／80时间管理法
[12] 目标分级时间分段，ABC优先顺序法
[13] 按重要和紧急交叉划分，时间四象限法
[14] 实施「生命紧迫法」  
[15] 收集、处理、计画、行动、回顾
[16] 美好时代，科技始于人性

第4部　减少浪费！利用相对优势找到更多的时间
[17] 能者未必要多劳，善用合作的力量
[18] 借力、使力、不费力
[19] 合理外包，把工作分发出去
[20] 一次处理，减少重复劳动
[21] 积沙成塔　畸零时间变成黄金时间

第5部　日常小贴士！让你活得充实又从容
[22] 收藏你灵光一闪的好点子
[23] 先爱自己再爱他人，找回被讨厌的勇气
[24] 管理时间，是为了更快乐的事
[25] 学会减法，为自己的生命加分
[26] 享受极简生活，桌面、文件大瘦身
 

None

你的努力只感动了自己：不是别人看不到你的付出，是你始终在浪费力气 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价