艾伦‧狄波顿的人生学校：唤醒感官的大自然练习 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Tristan Gooley

出版者出版社：时报出版订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：谢忍翾

出版日期出版日期：2016/12/13

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-21

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图书描述

──15个大自然练习，开启全新的生活察觉力──
如果每天的生活让你感到千篇一律，
请走进大自然，唤醒你的感官能力！

　　孟加拉安达曼群岛的翁纪族，依据飘入森林的花朵香气来分辨时节的气味。
　　万一得在野外过夜，你不用会钻木取火，但你必需认得什么样的植物最容易升火。
　　不小心被昆虫螫了，别忘了羊蹄叶中有一种抗组织胺可能有助于舒缓刺痛感。
　　当人们运用科技导航获得了精确路径，或许也牺牲了找路的浪漫；下次迷路时，
　　别忘了我们拥有星星、月亮、太阳，时时刻刻都能得到指引。

　　大自然是最好的生活老师，十五个日常练习，从「好好唿吸」、「观察蓝天」开始，
　　帮助我们涤心净虑，重启视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉的感官能力，
　　甚或能因「重新体验一个熟悉的地方」而感到惊喜，
　　让我们看见自己的美好与生活的美好。

　　【15个】大自然练习
　　练习1：好好唿吸。
　　练习2：观察周围环境。
　　练习3：观察蓝天。
　　练习4、5：观察太阳、月亮与方位的关系。
　　练习6、7：花十分钟替一棵树画素描，并为这棵树写一个故事。
　　练习8：不用GPS，走一条曾未走过的路。
　　练习9：到户外散步，写下吸引你目光的事物。
　　练习10、11：走到外面，把听到的所有事物写下来，并从中推论环境的变化。
　　练习12、13：从一草一木寻找线索。
　　练习14：釐清影响我们「感觉」的因素。
　　练习15：重新体验一个熟悉的地方。

　　▍人生学校 ▍The School of Life ▍

　　「人生学校」的全新系列自助书籍，带领我们深入探讨生命最为棘手的议题，内容充实、深具实用性且疗癒人心。本套书也充分证明了「自助」二字并非肤浅无深度或过度理想性的代名词。──人生学校创始人｜艾伦‧狄波顿（Alain de Botton）

　　人生学校教导我们如何用更新颖的方式取得无价的人生智慧。──《週日独立报》（Independent on Sunday）

　　《艾伦‧狄波顿的人生学校》系列书籍致力于探索生命中的大哉问：「如何找到实现自我的工作？」「人类能否知晓过去？」「人际关系为何难以掌握？」「若是我们能改变世界，需要做出改变吗？」人生学校的总部设立于伦敦，并在全球广设分部，致力提供课程、疗程、书籍及相关服务，试图帮助学员开创更为圆满的人生。虽然无法尽善尽美回答所有的问题，但期待能引导各位透过哲学、文学、心理学及视觉艺术等多元的人文思想，刺激启发、滋养并抚慰人们的生命。

著者信息

作者简介

特瑞斯坦‧古力｜Tristan Gooley

　　作家、导航者、探险家，曾于五大洲担任探险考察队领队、攀登欧、非、亚洲山脉、驾小船横跨大洋，亦曾驾驶小型飞机前往非洲以及北极地区。目前在世的人中，唯有他曾独自驾驶飞机以及驾船横越太平洋，他也是英国皇家航海协会（Royal Institute of Navigation）以及皇家地理学会（Royal Geographical Society）的一员。

　　着有《自然导航者》（The Natural Navigator）以及《自然探险家》（The Natural Explorer），曾替诸多刊物撰稿，包含《星期日泰晤士报》（Sunday Times）、《纽约时报》（ New York Times）、金融时报《Financial Times》以及《地理杂志》（Geographical Magazine）。

　　个人网站请至：www.naturalnavigator.com

译者简介

谢忍翾

　　师大翻译所口译组毕，译有《圣堂的献祭》、《我从死人那里学来的把戏》、《从一杯可乐开始的帝国》、《背离亲缘》、《黑色的故事》。喜欢舌尖上的文字，口齿生香。

　　恳请赐教：funnyworldeh@gmail.com

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图书目录

INTRODUCTION 【前言】
CHAPTER 1｜尝试新事物，带来新体验
CHAPTER 2｜开始练习：重新唤醒感官
CHAPTER 3｜开启觉察力，感受自然的历法
CHAPTER 4｜在细微中发现自己与自然的新关联

延伸阅读

图书序言

从练习唿吸开始

「人生就是『试试这个试试那个，看看行不行得通』。」──雷‧布莱伯利（Ray Bradbury）

生存主义者之间流行这么一句话：人没有空气撑不过三分钟，没有温度撑不过三小时，没有水撑不过三天，没有食物撑不过三星期。这种说法是从马斯洛需求金字塔的底部由下往上望，也是很好的出发点。心理学家设了这么一座迷你小山，待我们爬到半山腰时，已经面对了自身对于空气、温度、水、食物、导航技能以及医疗的需求。

「一股新鲜空气」的说法早已是陈腔滥调的比喻，但就像所有的老调一样，腐锈的外表底下藏着一小块金闪闪的真理。试过冥想的人就知道，唿……吸……然后再唿吸。有些人写了一整本书谈唿吸技巧，从演员到箭士等各领域的人也都将其视为一门艺术。

本章谈的是用不同的方式行事，之所以要谈，是因为这将有助于我们改变感知和思考的方式。我们必须要克服读书时的惰性。本章提到的练习并不需要边读边做，但如果不至少偶尔尝试几个的话，书中的概念就无法避开你事事怀疑的良好精神。记着这一点，以下是第一个练习：

【练习一】

请在室内闭上双眼（闭眼前请先读完本段）并深深、慢慢唿吸十次，鼻吸鼻吐。除非你现在重感冒，那么这时生存主义者说人可以三分钟不唿吸这件事就会变得非常有道理，不然应该会觉得这个练习很直接了当，甚至有点小题大作。

现在站到户外去，重复此练习。唿吸十次，要深、要慢，只用鼻子。

比较上述体验。

我没法告诉你，你的两次体验相比到底如何，但我很确定两者有所不同。没有一模一样的两处栖地，这点从上述的简单练习就能证明。

若觉得很难或无法完成练习，那你必定是个大忙人。说得更具体些，你的脑袋正忙着告诉你，你太忙了，所以唿吸这种事情不是什么重要的练习。你的心正努力快速冲向马斯洛金字塔顶端的应许之地，因此满心认为真的没有时间思考唿吸这件事。底已崩落，金字塔又何能稳固？若怀疑自己可能真是如此，不妨先试试另一个练习：拿个枕头摀在脸上，看是能先摀个几分钟，还是先再次明白唿吸的重要性──开玩笑的，可别这么做。尤其你若是个有气喘的律师，千万别这么做。