具体描述
付出让你终生身心健康，当个好人，真的有好报
波斯特与奈马克想传达一个简单的讯息──付出是世界上最强大的力量。波斯特所主持的「无限大爱研究中心」赞助过四十多所美国主要大学，多达五十多项研究。他亲眼见证来自科学的佐证，证实当个好人，会更健康、更长寿、更快乐，这简直是一种对治人生百病的神奇良药，而且还是免费的。
书中不只有这些难得的科学证据，还有感动人心的真实故事交织其间，作者还发展出创新独特的「爱与长寿量表」，帮助人们评量自己的付出能力，找出最适合自己的付出方式。
全书将付出分为家庭、朋友、社区及人类四个领域，及十种付出的方法：赞颂、传承、宽恕、勇气、幽默、尊重、慈悲、忠诚、倾听及创造。作者针对每一种付出方法，深入分析，设计练习方式，帮助我们更懂得如何付出，把爱传出去，让世界因自己变得更美好，也让自己的生命更有力量、更完整、更有贡献。
祝福每个人读完本书之后，都能因付出而更长寿，因付出而更健康，因付出而更快乐。
10种付出之道，
让爱传出去，让爱回到你身上。
赞颂：是一种纯粹的快乐，是对生命变化的无穷无尽，而涌生的感思。
传承：付出是一种深刻而持久的传承，培育他人最好的方式，就是把爱的火炬传下去。
宽恕：原谅他人能疗伤止痛，带来内在的自由、宁静、和平。
勇气：一个人必须勇敢，才能质疑不当的行为，为世人争取权益。
幽默：可以在转瞬间将痛苦转为欢笑，是最快速、最敏捷的付出方式。
尊重：超越自己的偏见与判断，接受他人的人生选择，即使与我们的不同。
慈悲：道德情感的核心，具有强大的感染力量。
忠诚：是一种禁得起困难与考验、长期持久的爱。
倾听：只要倾听，我们就能给予他人爱的礼物。所有人都需要被听见、理解与真正认识。
创造：创造力是给世界的礼物，是对生命本身的热爱。
著者信息
史帝芬‧波斯特
凯斯西储大学（Case Western Reserve University）的生命伦理学教授，也是无限大爱研究中心（Institute for Research on Unlimited Love）的主持人，论文散见于各大顶尖期刊，如《美国医学协会期刊》（JAMA, Journal of the American Medical Association） 、《科学》（Science），与《刺胳针》（Lancet）等。
吉儿‧奈马克
记者、小说家，并曾于《今日心理学》（Psychology Today）担任专题编辑，作品散见《纽约时报》（New York Times）、《经济学人》（The Economist）和《发现》（Discover）杂志等。
译者简介
李淑珺
台大外文系毕业，辅仁大学翻译研究所硕士，英国剑桥大学，苏格兰圣安德鲁大学进修，拥有十年以上中英文笔译及口译经验，曾任长荣航空机上CNN新闻翻译，于实践大学教授翻译课程，与「天下文化」、「时报文学」、「张老师文化」、「商周出版」及「心灵工坊」等出版社合作翻译书籍。累积译作达六十余种，涵盖文学、建筑、艺术、心理学、大脑神经科学、法律等领域，并曾于多场法律研讨会上担任中英文逐步口译。
图书目录
第一章 付出是世界上最强大的力量
第二章 爱与长寿量表：学习十种付出的方法
第三章 赞颂之道：将感激化为行动
第四章 传承之道：帮助他人成长
第五章 宽恕之道：让自己自由
第六章 勇气之道：挺身而出，仗义执言
第七章 幽默之道：让喜悦提升生命
第八章 尊重之道：看得更深，找到价值
第九章 慈悲之道：感同身受
第十章 忠诚之道：超越时间的爱
第十一章 倾听之道：深刻的投入
第十二章 创造之道：发明与创新
第十三章 做好事，过好日：你的付出计画
图书序言
在沙漠中种下玫瑰
爱是全世界最重要、最能改变生命的力量。波斯特和奈马克在本书传达了真爱的科学与精神。我和波斯特住在同一个城市，因此有许多时间相处。他为这里的学术界和社区带来一个特别的召唤，让科学与灵性结合。本书将告诉我们如何拥有力量、勇敢、懂得原谅，同时忠于人道精神，并从一般人习以为常的行为中超越出来。
我很清楚为爱而奋斗的影响力有多大。在我大学时，有个十四岁男孩提尔（Emmett Till）因为向白人女性搭讪而在密西西比州遭受私刑致死，还有帕克斯（Rosa Parks）拒绝在阿拉巴马州蒙哥马利市的公车上让座给白人。最重要的是，我也是在这个时期，受到金恩博士的精神感召，追随他的理念，在亚特兰大市领导群众进行非暴力的静坐抗议。
这么多年前，我就学到这个世界需要爱的传播者与和平的使者。罗伯‧甘迺迪在竞选总统时引用英国诗人但尼生的诗句说得好：「来吧，我的朋友，寻求更新的世界，永不嫌晚。」
所有伟人都知道爱的真理：爱永远不会太迟，而且是通往新世界的道路。对圣雄甘地而言，爱是不合作主义（真理的力量），他因此能不靠枪弹，挣脱了英国对印度的殖民枷锁。对耶稣与祂的门徒，爱是救赎。对在犹太人大屠杀中倖存的法兰科（Victor Frankl），爱是让生命的每一个面向都拥有意义的唯一真实。
《新约圣经‧以赛亚书》第三十五章第一节，有一段很美的讯息：「沙漠也必快乐；又像玫瑰开花。」在我担任牧师期间，无论是经历到至高的喜悦，甚至是遭受最深的痛苦、折磨和哀伤时，这个想法都引导着我。短短几个字就道尽我介绍这本书时想说的一切，那就是沙漠与玫瑰。
我们在人生里体会到许多犹如身陷沙漠的经验。但是，如果我们做个朝圣者而非游客，最终一定会穿越沙漠，走过荒野。
确实，人生中遍布着沙漠。有时是人际关系的沙漠。经过许多年才建立起来的关系，却在某些时刻变成一片干涸、枯藁、了无生趣的沙漠。有些时候，我们穿的衣服、开的车子、住的房子，都是高品质的产品，但这一切背后，却是灼人的高温、燃烧的沙漠，让我们与他人的关系完全失去意义。
有时我们也会遇到经济的沙漠。因经济衰退和失业而形成的沙漠，光在美国，就可能有数百万人茫然无助地受困其中。
有时候，疾病也会是一片沙漠。记得多年前，当我在俄亥俄州担任牧师时，去医院探望教友是我的职责之一。我走进麦克纳尔（Leola McNair）的病房时，她热情洋溢地迎接我说：「入院时，我心里已经准备好有一腿必须截肢。但是住院以后，我发现两条腿都得截肢。」
我呆住了，心想：我要怎么回答？在学校受的训练，这时候完全派不上用场。当我努力想说出一些有意义的话时，她看着我，真诚地说：「我躺在床上一直想着，等我出院回家后，我可以用双手做哪些美好的事。」
请注意，她不是说「如果我出院回家」，而是「等我出院回家」。她又接着说：「我从小就会缝纫、编织、烹饪，还有很多很棒的事。我一直想着可以做哪些了不起的事。」她暂停了一下说：「我想帮你烤个蛋糕。」
在这样充满挑战、甚至令人难以招架的时刻，她不但找到智慧与生命意义，甚至发挥了幽默感。在疾病的沙漠里，她种下一株玫瑰。我永远不会忘记她，还有那一刻她带给我的美好。即将失去双腿并没有改变她的人生观，或摧毁她的意志。如果说疾病带来任何影响，那就是让她从内在找到更伟大、深刻的意志，见证了更真实的勇气与爱。
出院回家后，她靠着社会救济金独自生活，但她真的照自己所宣告般，做出许多神奇的事。在她身上，我们看到爱的力量。没有人会为麦克纳尔感到遗憾，因为她是这么忙碌，忙着带给他人帮助和希望。
世上到处都有像麦克纳尔这样的人。或许你就是其中之一。每个礼拜天，我望着成群的面孔，其中有些人经历了三次心血管绕道手术，或亲友早逝，也有人日复一日为生活而挣扎，但他们都能以崭新的声音唱出「哈利路亚」。他们见证了爱可以为生命带来什么力量。爱会说明我们是谁，并给予我们新的勇气。
所以，当你看这本书的时候，请想着沙漠与玫瑰。当你陷入沙漠，请种下一株玫瑰。种下一株又一株象征和平及和谐的玫瑰，象征信念、希望与爱的玫瑰。如此，沙漠中将处处绽放灿烂的花朵。我希望，这本书能改变你的一生。
图书试读
付出是你唯一可以仰赖的爱，因为你永远可以选择付出，你的内在永远有能力付出。付出会让你终生身心健康。
你希望快乐、被爱、感觉安全、有保障吗？你希望在痛苦的时刻有人帮助你？或想拥有真诚温暖的人际关系？你是否想在活着的每一天，都知道世界是一个充满善意与希望的地方？那么我的答案是：付出。每天付出，一点一滴的付出，你就会更快乐。付出，你就会更健康，甚至更长寿。
慷慨的行为能保护我们一辈子。对此，许多研究都有惊人的发现，如果你在青少年时期经常帮助别人，六十年甚至七十年后，你仍然会因此而更健康。而且无论什么时候开始经常付出，即使老年之后才开始，你的身心状态还是会有所改善。慷慨的行为与较低的疾病及死亡风险、罹患忧郁症的机率，都有密切相关。更值得注意的是，付出与造就成功的人格特质，例如人际互动能力、同理心、正面情绪等，息息相关。学习付出，你会更懂得如何生活。
找到适合自己的付出方式
大多数的人，包括我自己在内，在慷慨与付出上，都要面对一条陡峭的学习曲线。
去年我有一次错过了从纽约到克里夫兰的班机，以致于必须搭长途客运才来得及出席第二天早上的教学课程。那天晚上天气酷热，而客运上的空调又坏了。驾驶特地站起来致歉说：「我们现在可以出发了，但是我得提醒你们，今天晚上恐怕会很热。」他说得没错。在那一夜即将结束时，我的身心都暖烘烘的。
我后面坐着一个有轻微唐氏症的年轻男子。他的头部宽扁、眼睛歪斜，还有异于常人的大舌头，都是这类患者的典型特征。我那天晚上非常想睡觉，但是大约每十五分钟，这个年轻人就会轻敲我的肩膀，问：「克里夫兰到了吗？」
我回答，「还没，我们大概要坐一整晚的车。」
坐在我前面的男人则满腔怒气，不时从座位上站起来，愤怒地敲打车顶，还一边吼叫：「热死了！怎么开得这么慢？后面那个家伙能不能闭嘴？」他带着两个年幼的儿子，每次他发火，小孩子就会本能地在椅子上缩成一团，恐惧地望着他，默默地哭起来。这时候，司机就会停车，请男人冷静下来，再继续往前开。
用户评价
这本书的书名《好人肯定有好报（修订版）》，一语道破我一直以来内心深处的渴望，但也伴随着一丝不解。在现实生活中，我们常常看到“好人”似乎在人生的道路上走得更加坎坷，经历更多的磨难，而一些似乎“不那么好”的人，反而顺风顺水，让人不禁要问：“好人有好报”这句老话，究竟还有几分道理？因此，当这本书出现在我眼前时，我立刻被它深深吸引。我迫不及待想要了解，作者将如何为我们揭示“好报”的真正含义，以及它如何以一种我们意想不到的方式降临。这本书会不会提供一些具体的策略，帮助我们在复杂的人际关系和现实的竞争中，依然能够保持善良，并且从中获得正面的回馈？我期待这本书能给我带来一些颠覆性的思考，让我不再被表面的现象所迷惑，而是能够透过现象看本质，真正理解“好人有好报”的深刻内涵，并能在自己的生活中实践出来，让这份信念不再只是一个遥远的理想，而是触手可及的现实。
评分我拿到《好人肯定有好报（修订版）》的时候，脑海中闪过好多过去的画面。以前我就是那种傻傻的、吃亏也不吭声的好人，总觉得“吃亏是福”，结果呢？换来的常常是别人的得寸进尺，或是被人当成软柿子捏。那时候真的会怀疑，是不是我做人太笨了？是不是我的人生剧本就注定了要扮演一个默默付出的角色？后来，我慢慢学着在坚持善良的同时，也学会保护自己，但内心深处，对于“好人有好报”这件事，还是有一丝挥之不去的怀疑。这次看到这本书，感觉就像是抓到了一根救命稻草。我非常期待这本书能够提供给我一些新的视角，让我明白，善良并不代表愚昧，坚守原则也不代表会一直被伤害。也许，真正的“好报”并非是物质上的丰厚，而是内心的平静、尊严的维护，甚至是吸引到更美好的人事物。我希望作者能够透过这本书，分享一些实用的方法，让我们这些相信“好人有好报”的人，能够更聪明、更有效率地去实践自己的信念，并且真正地感受到那份来自世界的回馈。
评分《好人肯定有好报（修订版）》这个书名，听起来就让人心底暖暖的，但同时也引发了我一些思考。在现今社会，充斥着各种竞争和挑战，有时候真的会让人质疑，一味地坚持善良，是不是真的能够换来我们所期望的回报？我很好奇，这本书的“修订版”究竟会对这个古老的命题进行怎样的阐释。它会不会从一个新的角度，比如心理学、社会学，甚至是一些科学研究的角度，来解析“好报”的产生机制？我特别想知道，作者是否会分享一些真实的案例，来佐证“好人有好报”这个观点，并且这些案例是不是足够贴近我们的生活，让我们能够感同身受。更重要的是，我希望这本书能够提供一些实用的指导，让我们在坚持善良的同时，也能学会保护自己，不被欺负，并且能够有效地运用自己的善良，去创造更美好的事物，最终享受到那种来自内心深处的喜悦和满足感。
评分哇！拿到《好人肯定有好报（修订版）》这本书，心情真的超澎湃的。老实说，我一直以来都觉得这个社会好像有点颠倒，好人怎么常常吃亏，坏人反而过得顺风顺水，每次看到这种不公平的事情，心里都很不是滋味。所以，当我在书店看到这本书的时候，眼睛就立刻亮了！“好人肯定有好报”，这不就是我一直以来渴望相信的真理吗？而且还是“修订版”，感觉内容一定经过一番斟酌和更新，应该更能切中现代社会的脉动吧。我迫不及待地想翻开这本书，看看作者是如何解读这个看似朴素却又常常让人怀疑的道理。是不是有什么不为人知的智慧，隐藏在这句话里？还是作者通过实际的案例，来一一拆解那些让人觉得“好人没好报”的迷思？我特别好奇，作者会从哪个角度切入？是心理学、哲学，还是社会学的角度？又或者，是结合了东方人对于“因果报应”的传统观念？总之，这本书给我一种强烈的期待感，觉得它能够给我带来一些心灵上的慰藉，甚至是一份行动的指引，让我重新找回对“好”的信念。
评分拿到《好人肯定有好报（修订版）》这本书，我的第一反应是“终于来了！”。说实话，我身边太多例子，都让我对“好人有好报”这句话产生了动摇。看到朋友因为善良被欺骗，看到同事因为正直被排挤，我真的会感到很无力，觉得这个世界是不是真的那么黑暗？但是，我又打心底里不希望是这样，我还是愿意相信，善良的力量终究会得到回报。这本书的书名，就像是为我这样的困惑者提供了一盏指路明灯。我最想知道的是，作者究竟会如何“修订”这个我们耳熟能详的道理。它是不是在探讨，“好报”并非是眼前的物质回馈，而是更长远、更深刻的影响？比如，建立良好的人际关系、赢得他人的尊重、内心的平静和满足感？或者，它会分享一些让你即使在逆境中，也能坚持善良，并且最终看到光明的方法？我希望这本书能让我重新审视“善良”的定义，并且找到在现实生活中，如何既善良又不吃亏的平衡点。
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