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　　把全部的你找回来，是这一生最宝贵的一堂功课，
　　让我们从一个快节奏、忙碌而疯狂的世界里，自己走出来。

　　全部的你，也可以称全部的我，全部的生命，全部的一切；活出全部的你，也就是活出全部的生命潜能。

　　我们所看到、听到、闻到、尝到、摸到……的任何东西，全都是透过神经系统的电子讯号转出来的认知，经过脑部处理而转出来的念相。但我们却将一切形式当作真实，创造出我们所认为的人生。

　　其实，人生的内容只是生命的「前景」，生命还有一个永恆、完美、无限大的「背景」──「一体意识」；透过这个一体意识，才会有人类脑部的运作，也才会有人间。也就是说，除了「有」，还有「没有」，才能组合出完整的生命。可惜的是，我们的一生都落在「有」的形相世界，忽略掉了一个更大的境界。

　　透过「这里！现在！」每一个瞬间，臣服它、包容它、甚至跟它合作，就可以将局限的意识回到无限大的一体意识，让每一个人活出最快乐的心理状态。

　　全部的你，也可以说是把脑和心或是一切都找回来，都跟生命整合起来。

　　杨定一博士希望透过这本书，可以把你一起带回到自己的家、自己的本性，也就是──自己的心。

　　【关于「全部生命系列」】

　　在《全部的你》，杨定一博士希望从理论的层面，打开「全部生命」的蓝图，包括架构出一套尽可能全面的词汇。这一点，主要反映了过去的一点观察──许多古人的智慧，在文化长年的制约下已成了口头禅，好像跟我们的生活脱节，失去了意识与生命转化的力道。所以，你会发现《全部的你》特别以口语来表达，并透过文字的韵律缓缓切入。这一自然形成的风格，带来了一种沿着意识表层逐渐深入的作用。

　　然而，即使透过这一全新的用词和韵律，掌握了《全部的你》所表达的重点，也只能说是修行的开始。接下来，怎么去运用，把握住每一个瞬间、把握住心，才是关键。所以，我又透过《神圣的你》，详细分享全部生命的重点与生活怎么整合，希望透过一个执行的层面，把这些资讯落实到生活中。

　　《全部的你》所谈的臣服，不是投降，甚至不是放弃。它只是针对瞬间所转出来的任何现象，首先可以接受和容纳，我们才可以透过「这里！现在！」找出一个门户，而可以影响生命。

　　倘若不如此，每一个瞬间也已经发生，对这个瞬间抵抗，也只是延长自己的痛苦，对生命的全部没有任何意义。臣服，全部接受，是走出人间的第一步。接下来，生命自然会带我们走出来，走出任何的困难。

　　接受每一个瞬间，才可以把生命全部的力量，包括我们目前意识不到的力量带出来。这个力量，比任何人想像的更大。我们一般所称的心流状态 (flow) 在运动竞赛带来的突破，以及在创作、发明、教学、各级产业作业流程的创新，也只是反映了这个力量的一小部份。

　　人间任何伟大的作品，包括建筑、绘画、音乐、诗、舞蹈、文学、科学、哲学、金融、政治、社会种种理论都要在臣服的意识状态下才可以产生。这也是古人所称的「当下」的境界，与生命如此息息相关，也最能让我们一生发挥大用。

　　其实，《全部的你》和接下来《神圣的你》所谈的意识转变，可说是人生最大的典范变迁 (paradigm shift)，是从人生最基础的层面进行最彻底的变革。这一点，正是靠一个人投入全部的生命而完成。

　　投入全部的生命，其实是人间最重要的一堂功课，让我们可以把全部潜能发挥出来。它完全不只是理论，而是非常务实的生命课题。我很诚恳地希望每一个人这一生都有机会去接触、去体验。

　　【杨定一书房】书系简介

　　人的健康，身、心、灵从来没有分开过。「杨定一书房」系列，便是站在全人健康的角度，重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。

作者简介

杨定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D

　　着有《真原医：21世纪最完整的预防医学》、《静坐的科学、医学与心灵之旅》，以及《等着你》、《重生：蜕变于唿吸间》与《你，在吗？》音声作品专辑。

编者简介

陈梦怡

　　译有《静坐的科学、医学与心灵之旅》、《唿吸的自癒力》、《奇蹟半生缘》、《性、金钱、暴食症：谈形式与内涵》、《亲子关系：世间最难修的一门课》、《心理学：适应环境的心灵》等书。带领读书会并受邀教学演讲。

新版序／杨定一
编者的话 神圣的会晤／陈梦怡
序言／杨定一

第一卷 这个世界，离不开念头
1.全新的意识状态    
2.醒觉，是从人生的前景，找回生命的背景    
3.头脑的监狱    
4.我们是感官的囚犯    
5.不是活在过去，就是活在未来    
6.我们是念相和情绪的组合
7.我们是萎缩体    
8.念头和萎缩是我们痛苦的来源    
9.疗癒萎缩体    
10.走出时空，跳出脑的内容
11.「存在」与「作为」之别    

第二卷 走出身分跟「我」
1.到处都不愉快    
2.建立身分    
3.任何身分，包括「我」，也都只是念相    
4.「我」永远需要更多    
5.「我」跟念头都是无常的    
6.「我」跟任何念头，也只是局限的    
7.透过「我」看生命    
8.超越「我」，也就是从「相对」找到「绝对」    
9.不圆满的关系

第三卷 这里！现在！──开启人生的钥匙
1.超越和奇点    
2.只有「这里！现在！」是真实的    
3.除了「这里！现在！」，其他的一切都不真实    
4.「这里！现在！」是解脱唯一的门户    
5.容纳一切的形相，也就自然进入「这里！现在！」    
6.全部的你，在每一个角落都存在    
7.关键的 ，是空档    
8.生命，不需要非得怎样
    
第四卷 透过形相，醒觉
1.把每一个形式，当作意识转换的门户    
2.当下是个场    
3.向万物说是    
4.我什么都不知道    
5.什么都不知道，我每一步都是最后一步    
6.到处都是恩典    
7.生命来活你    
8.真正的爱，就是爱自己    
9.业力，也只是制约    
10.死亡与失落──带来意识转变的机会    
11.我们的身体结构，就是为了呈现全部的你
    
第五卷 一切也只能是这样
1.一切本来都圆满    
2.体悟，也只是改变意识的焦点
3.用空档来看世界    
4.就让醒觉的光透进来吧    
5.再一次回到──存在与作为    
6.透过语言，最多只能留下路标    
7.世界是个全像图    
8.全部的你，是人类的伟大传承

第六卷 更多的路标
1.透过知识，一个人不可能解脱    
2.没有任何东西，有独立的存在    
3看清，就是解脱    
4.「这里！现在！」，是人生最根本的状态    
5.醒觉，也只是落在最根本的生命状态    
6.「这里！现在！」是不可能失落的    
7.没有什么好宽恕的    
8.活在「这里！现在！」，跟守不守戒不相关    
9.走出人间的牵绊    
10.跟生命全面配合    
11.你既是前景，又是背景

第七卷 实践当下
1.静，就是当下    
2.修行不用时间    
3.是吗？    
4.没有绝对的重要！    
5.我毫不抗拒    
6.对生命，对一切说「好！」    
7.存在，我只是这样    
8.「Oh」──喔，是最好的静坐法门    
9.听，听，听    
10.笑，微笑，会心一笑    
11.就让感受存在    
12.一个醒觉的唿吸，一个醒觉的一步，也就够了    
13.每一个瞬间，都是神圣的    
14.感恩的练习    
15.我是谁？

附录 放下强烈的我，完全投入当下，地球与人类才可能永续
问与答
后记

＊不是活在过去，就是活在未来
 
人生，是从念头的幻觉建立的，而这些念头不是停留在过去，就是投射在未来。
 
人生最大的痛苦，是从不断的要求、追求所产生的。其实，早期的人和动物没有多大差别，吃饱了，解渴了，就可以休息，好好消化。过一天，是一天。生活也只是满足身体的需要，适应周边环境的变化。透过文明化，人开始发展记忆，开始累积。不光把过去的经验累积、存档，还进一步可以随时调回来，跟生活上种种状况作个比较，得到学习。学习中，再进一步规划，以防范未然，或争取更好的机会。
 
进一步讲，人越发达，越会停留在过去或未来，透过思考﹝脑的动作﹞，我们从动物求生的动力，转成脑海中的求生动力。不光是回想、分析脑海中的记忆，还投射出各式各样的可能性。人类文明化的过程，正可以用脑的思考来衡量。
 
正是透过这个过程，我们每一个人都把瞬间当作通往目的地的手段。也就是说，透过过去的经验，来达到一个更理想的未来。大家都在忙碌当中，哪有时间停在现在，正是因为现在不顺心，我们才宁愿待到未来！
 
有趣的是，我们的身体因为有一个机械和生理的架构，在很多层面还停留在动物的阶段。生理的需要，即使到了现代，还是要吃饱、喝足、休息，跟几万年前一样。不幸的是，因为我们活在脑的境界，透过脑打造了一个虚拟实境。让身体分不清这一切是脑袋里的，还是外头的现实，分不清表相与真相。
 
于是，脑里面的压力自然转化成身体上所面临的压力。因为神经系统真的以为随时有危机，所以我们时时都「不在」。虽然跟身边的人在交流，但心都跑到别的地方去了。很少停留在「这里！现在！」，反而追求的都是「别地！未来！」。

甚至，我们会把「这里！现在！」当作一个通往「彼地—彼时」的桥梁、楼梯。
 
要通往更好的未来，更好的地点，更好的生活状况。进一步说，回到这个世界，我们都以为「别的那里—别的瞬间」会比「这里！现在！」更好。

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全部的你：跳出局限，拥抱生命无限的可能（增订版） 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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