具体描述
杨定一博士：「透过当下，我们才能充分活在每一个体的瞬间。」
活在「这里！现在！」，
臣服这个瞬间所带来的各种变化，
就是活出全部的你。
活在「这里！现在！」，
臣服这个瞬间所带来的各种变化，
就是活出全部的你。
把全部的你找回来，是这一生最宝贵的一堂功课，
让我们从一个快节奏、忙碌而疯狂的世界里，自己走出来。
全部的你，也可以称全部的我，全部的生命，全部的一切；活出全部的你，也就是活出全部的生命潜能。
我们所看到、听到、闻到、尝到、摸到……的任何东西，全都是透过神经系统的电子讯号转出来的认知，经过脑部处理而转出来的念相。但我们却将一切形式当作真实，创造出我们所认为的人生。
其实，人生的内容只是生命的「前景」，生命还有一个永恆、完美、无限大的「背景」──「一体意识」；透过这个一体意识，才会有人类脑部的运作，也才会有人间。也就是说，除了「有」，还有「没有」，才能组合出完整的生命。可惜的是，我们的一生都落在「有」的形相世界，忽略掉了一个更大的境界。
透过「这里！现在！」每一个瞬间，臣服它、包容它、甚至跟它合作，就可以将局限的意识回到无限大的一体意识，让每一个人活出最快乐的心理状态。
全部的你，也可以说是把脑和心或是一切都找回来，都跟生命整合起来。
杨定一博士希望透过这本书，可以把你一起带回到自己的家、自己的本性，也就是──自己的心。
【关于「全部生命系列」】
在《全部的你》，杨定一博士希望从理论的层面，打开「全部生命」的蓝图，包括架构出一套尽可能全面的词汇。这一点，主要反映了过去的一点观察──许多古人的智慧，在文化长年的制约下已成了口头禅，好像跟我们的生活脱节，失去了意识与生命转化的力道。所以，你会发现《全部的你》特别以口语来表达，并透过文字的韵律缓缓切入。这一自然形成的风格，带来了一种沿着意识表层逐渐深入的作用。
然而，即使透过这一全新的用词和韵律，掌握了《全部的你》所表达的重点，也只能说是修行的开始。接下来，怎么去运用，把握住每一个瞬间、把握住心，才是关键。所以，我又透过《神圣的你》，详细分享全部生命的重点与生活怎么整合，希望透过一个执行的层面，把这些资讯落实到生活中。
《全部的你》所谈的臣服，不是投降，甚至不是放弃。它只是针对瞬间所转出来的任何现象，首先可以接受和容纳，我们才可以透过「这里！现在！」找出一个门户，而可以影响生命。
倘若不如此，每一个瞬间也已经发生，对这个瞬间抵抗，也只是延长自己的痛苦，对生命的全部没有任何意义。臣服，全部接受，是走出人间的第一步。接下来，生命自然会带我们走出来，走出任何的困难。
接受每一个瞬间，才可以把生命全部的力量，包括我们目前意识不到的力量带出来。这个力量，比任何人想像的更大。我们一般所称的心流状态 (flow) 在运动竞赛带来的突破，以及在创作、发明、教学、各级产业作业流程的创新，也只是反映了这个力量的一小部份。
人间任何伟大的作品，包括建筑、绘画、音乐、诗、舞蹈、文学、科学、哲学、金融、政治、社会种种理论都要在臣服的意识状态下才可以产生。这也是古人所称的「当下」的境界，与生命如此息息相关，也最能让我们一生发挥大用。
其实，《全部的你》和接下来《神圣的你》所谈的意识转变，可说是人生最大的典范变迁 (paradigm shift)，是从人生最基础的层面进行最彻底的变革。这一点，正是靠一个人投入全部的生命而完成。
投入全部的生命，其实是人间最重要的一堂功课，让我们可以把全部潜能发挥出来。它完全不只是理论，而是非常务实的生命课题。我很诚恳地希望每一个人这一生都有机会去接触、去体验。
【杨定一书房】书系简介
人的健康，身、心、灵从来没有分开过。「杨定一书房」系列，便是站在全人健康的角度，重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。
好的，以下是根据您的要求撰写的一份图书简介，内容与《全部的你：跳出局限，拥抱生命无限的可能（增订版）》无关。 --- 书名：《时间之河的低语：跨越历史与想象的边界》 内容简介： 穿越时空的旅程：探寻人类文明的隐秘肌理 《时间之河的低语》并非一本传统的历史教科书，而是一次深刻而引人入胜的思维探险。本书聚焦于人类文明演进中那些被主流叙事所忽略的“侧流”与“暗涌”。它试图揭示，那些看似孤立的文化、科技突破，乃至社会风尚的变迁，背后是如何被一股股看不见的力量所驱动和塑造的。 本书的叙事跨度从史前时代微小的工具革新，延伸至数字时代的宏大哲学命题，但其核心关切始终是对“变迁的本质”的探究。作者拒绝提供简单的因果链条，而是精心编织了一张由考古学发现、哲学思辨、文学隐喻和人类行为学洞察交织而成的复杂挂毯。 第一部：失落的基石与回响 第一部分深入探讨了早期人类社会中，知识与意义的传递机制。我们探讨了语言诞生初期，声音如何从单纯的交流工具演变为宗教仪式和权力构建的基础。书中详细剖析了“记忆宫殿”技术在古典文明中的实际应用，以及口述传统在信息稀缺时代扮演的“活体档案库”角色。作者通过对古苏美尔泥板上未被完全破译的符号进行再解读，提出了一个颇具颠覆性的观点：许多被认为是“神谕”的文本，可能源于早期工程师对自然规律的朴素观察与记录。 这一部分特别关注了技术与神话的交织。例如，古代的冶金术师是如何被视为具有魔力的巫师，以及早期天文学知识如何在不引起教权反弹的情况下，通过星占学的伪装得以保存和发展。它描绘了一幅早期人类在混沌中摸索秩序的生动画卷，强调了人类认知与环境压力之间微妙的动态平衡。 第二部：观念的熔炉与裂变 第二部将焦点投向了关键的历史转折点，但其视角并非宏大的战争或帝国的兴衰，而是观念的传播与对抗。作者剖析了“个人主义”这一概念是如何在不同的文化背景下，以截然不同的面貌出现并最终影响世界格局的。在古希腊城邦的民主实践中，个人自由的边界在哪里？在中世纪修道院的抄写室里，个体的创造力是如何被束缚和释放的？ 本书详尽分析了不同时期知识分子的“沉默策略”。在思想审查严酷的年代，思想家们如何利用隐喻、寓言甚至幽默感，将反叛的火种秘密地植入大众的心灵深处。我们审视了文艺复兴时期艺术赞助人体制背后的权力博弈，以及启蒙运动中咖啡馆文化如何成为一种新型的、非正式的公共领域，加速了理性主义的扩散。作者认为，历史的真正加速器往往不是法令，而是那些在私人空间中悄然萌芽的、具有感染力的叙事。 第三部：机器、异化与重构 后工业时代和信息爆炸带来了全新的挑战。《时间之河的低语》的第三部分，深入研究了技术进步对人类自我认知的重塑。当大规模生产改变了劳动本身的意义，当电子媒介压缩了时间和空间，我们的“在场感”是如何被稀释和转移的？ 书中探讨了诸如“效率崇拜”的哲学根源，以及它如何从工厂车间蔓延至个人日程管理。作者引入了对早期科幻文学的批判性阅读，揭示了二十世纪以来，人类对“未来”的想象是如何反过来塑造了我们当下的行为模式。在这里，历史与未来不再是严格的线性关系，而是相互渗透、彼此定义。我们看到，每一次技术飞跃都伴随着一场深刻的身份危机，而我们如何应对这种危机，将决定文明的下一个形态。 第四部：静默中的对话 最后的章节超越了时间线索，转向一种本体论的思考。作者邀请读者停下来，倾听“时间之河”本身的低语——那些非人类因素对历史进程的影响。这包括气候变化对早期农业定居点的选择、地理隔离对文化独特性的保护，乃至地质变动在无声中修改了人类命运的轨迹。 本书结尾强调，理解历史并非为了重演过去，而是为了获得一种“深度透视感”，从而能够更清晰地审视我们当前的选择。它鼓励读者跳出线性的时间框架，以一种更具包容性和批判性的眼光，去观察我们所处的时代，认识到每一个“当下”都是无数次被遗忘的努力、失败和胜利的汇聚点。 《时间之河的低语》是一部献给所有对“为什么是现在，而不是其他”抱有强烈好奇心读者的作品。它挑战既有的认知习惯，提供了一种全新的、多维度的历史解读框架，引领读者在浩瀚的时间长河中，找到自己立足与思考的坚实岸边。 ---
著者信息
作者简介
杨定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D
着有《真原医：21世纪最完整的预防医学》、《静坐的科学、医学与心灵之旅》，以及《等着你》、《重生：蜕变于唿吸间》与《你，在吗？》音声作品专辑。
编者简介
陈梦怡
译有《静坐的科学、医学与心灵之旅》、《唿吸的自癒力》、《奇蹟半生缘》、《性、金钱、暴食症：谈形式与内涵》、《亲子关系：世间最难修的一门课》、《心理学：适应环境的心灵》等书。带领读书会并受邀教学演讲。
杨定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D
着有《真原医：21世纪最完整的预防医学》、《静坐的科学、医学与心灵之旅》，以及《等着你》、《重生：蜕变于唿吸间》与《你，在吗？》音声作品专辑。
编者简介
陈梦怡
译有《静坐的科学、医学与心灵之旅》、《唿吸的自癒力》、《奇蹟半生缘》、《性、金钱、暴食症：谈形式与内涵》、《亲子关系：世间最难修的一门课》、《心理学：适应环境的心灵》等书。带领读书会并受邀教学演讲。
图书目录
新版序／杨定一
编者的话 神圣的会晤／陈梦怡
序言／杨定一
第一卷 这个世界，离不开念头
1.全新的意识状态
2.醒觉，是从人生的前景，找回生命的背景
3.头脑的监狱
4.我们是感官的囚犯
5.不是活在过去，就是活在未来
6.我们是念相和情绪的组合
7.我们是萎缩体
8.念头和萎缩是我们痛苦的来源
9.疗癒萎缩体
10.走出时空，跳出脑的内容
11.「存在」与「作为」之别
第二卷 走出身分跟「我」
1.到处都不愉快
2.建立身分
3.任何身分，包括「我」，也都只是念相
4.「我」永远需要更多
5.「我」跟念头都是无常的
6.「我」跟任何念头，也只是局限的
7.透过「我」看生命
8.超越「我」，也就是从「相对」找到「绝对」
9.不圆满的关系
第三卷 这里！现在！──开启人生的钥匙
1.超越和奇点
2.只有「这里！现在！」是真实的
3.除了「这里！现在！」，其他的一切都不真实
4.「这里！现在！」是解脱唯一的门户
5.容纳一切的形相，也就自然进入「这里！现在！」
6.全部的你，在每一个角落都存在
7.关键的 ，是空档
8.生命，不需要非得怎样
第四卷 透过形相，醒觉
1.把每一个形式，当作意识转换的门户
2.当下是个场
3.向万物说是
4.我什么都不知道
5.什么都不知道，我每一步都是最后一步
6.到处都是恩典
7.生命来活你
8.真正的爱，就是爱自己
9.业力，也只是制约
10.死亡与失落──带来意识转变的机会
11.我们的身体结构，就是为了呈现全部的你
第五卷 一切也只能是这样
1.一切本来都圆满
2.体悟，也只是改变意识的焦点
3.用空档来看世界
4.就让醒觉的光透进来吧
5.再一次回到──存在与作为
6.透过语言，最多只能留下路标
7.世界是个全像图
8.全部的你，是人类的伟大传承
第六卷 更多的路标
1.透过知识，一个人不可能解脱
2.没有任何东西，有独立的存在
3看清，就是解脱
4.「这里！现在！」，是人生最根本的状态
5.醒觉，也只是落在最根本的生命状态
6.「这里！现在！」是不可能失落的
7.没有什么好宽恕的
8.活在「这里！现在！」，跟守不守戒不相关
9.走出人间的牵绊
10.跟生命全面配合
11.你既是前景，又是背景
第七卷 实践当下
1.静，就是当下
2.修行不用时间
3.是吗？
4.没有绝对的重要！
5.我毫不抗拒
6.对生命，对一切说「好！」
7.存在，我只是这样
8.「Oh」──喔，是最好的静坐法门
9.听，听，听
10.笑，微笑，会心一笑
11.就让感受存在
12.一个醒觉的唿吸，一个醒觉的一步，也就够了
13.每一个瞬间，都是神圣的
14.感恩的练习
15.我是谁？
附录 放下强烈的我，完全投入当下，地球与人类才可能永续
问与答
后记
编者的话 神圣的会晤／陈梦怡
序言／杨定一
第一卷 这个世界，离不开念头
1.全新的意识状态
2.醒觉，是从人生的前景，找回生命的背景
3.头脑的监狱
4.我们是感官的囚犯
5.不是活在过去，就是活在未来
6.我们是念相和情绪的组合
7.我们是萎缩体
8.念头和萎缩是我们痛苦的来源
9.疗癒萎缩体
10.走出时空，跳出脑的内容
11.「存在」与「作为」之别
第二卷 走出身分跟「我」
1.到处都不愉快
2.建立身分
3.任何身分，包括「我」，也都只是念相
4.「我」永远需要更多
5.「我」跟念头都是无常的
6.「我」跟任何念头，也只是局限的
7.透过「我」看生命
8.超越「我」，也就是从「相对」找到「绝对」
9.不圆满的关系
第三卷 这里！现在！──开启人生的钥匙
1.超越和奇点
2.只有「这里！现在！」是真实的
3.除了「这里！现在！」，其他的一切都不真实
4.「这里！现在！」是解脱唯一的门户
5.容纳一切的形相，也就自然进入「这里！现在！」
6.全部的你，在每一个角落都存在
7.关键的 ，是空档
8.生命，不需要非得怎样
第四卷 透过形相，醒觉
1.把每一个形式，当作意识转换的门户
2.当下是个场
3.向万物说是
4.我什么都不知道
5.什么都不知道，我每一步都是最后一步
6.到处都是恩典
7.生命来活你
8.真正的爱，就是爱自己
9.业力，也只是制约
10.死亡与失落──带来意识转变的机会
11.我们的身体结构，就是为了呈现全部的你
第五卷 一切也只能是这样
1.一切本来都圆满
2.体悟，也只是改变意识的焦点
3.用空档来看世界
4.就让醒觉的光透进来吧
5.再一次回到──存在与作为
6.透过语言，最多只能留下路标
7.世界是个全像图
8.全部的你，是人类的伟大传承
第六卷 更多的路标
1.透过知识，一个人不可能解脱
2.没有任何东西，有独立的存在
3看清，就是解脱
4.「这里！现在！」，是人生最根本的状态
5.醒觉，也只是落在最根本的生命状态
6.「这里！现在！」是不可能失落的
7.没有什么好宽恕的
8.活在「这里！现在！」，跟守不守戒不相关
9.走出人间的牵绊
10.跟生命全面配合
11.你既是前景，又是背景
第七卷 实践当下
1.静，就是当下
2.修行不用时间
3.是吗？
4.没有绝对的重要！
5.我毫不抗拒
6.对生命，对一切说「好！」
7.存在，我只是这样
8.「Oh」──喔，是最好的静坐法门
9.听，听，听
10.笑，微笑，会心一笑
11.就让感受存在
12.一个醒觉的唿吸，一个醒觉的一步，也就够了
13.每一个瞬间，都是神圣的
14.感恩的练习
15.我是谁？
附录 放下强烈的我，完全投入当下，地球与人类才可能永续
问与答
后记
图书序言
新版作者序
《全部的你》和《神圣的你》是转达全部生命这一概念的两部完整作品，透过现代最平常不过的语言，彼此相连而由不同的角度切入，处处不离古人的智慧。
这两本书可说是从无思无想中所流露出来的，只是恰好透过「我」来转达。也因此，我格外慎重，希望把握每个机会，把这套理念带出来。
我衷心地盼望透过这两本书，忠实而清晰地转达全部生命的理念。尽管这一理念再简单不过，但是化为文字，本身就是一大挑战。我只能尽力逼近真实的生命，希望和真实的智慧没有任何违背。
当然，《全部的你》出版半年便推出新版，相信你会想问「为什么？」其实，这背后的理由相当单纯──自从《全部的你》推出后，不少朋友提到希望能够拥有一个便于携带的版本，而能随身带着阅读。这一需求相当中肯而重要。恰好也正值《神圣的你》即将推出，我于是商请出版团队，大幅调整《全部的你》的封面和内页排版，既方便读者，也透过全新的设计，保持这两本书的一致性。
同时，我也希望借着这个机会说明「全部生命系列」这两本书写作的用意：
首先，我在《全部的你》希望从理论的层面，打开「全部生命」的蓝图，包括架构出一套尽可能全面的词汇。这一点，主要反映了过去的一些观察──许多古人的智慧，在文化长年的制约下已成了口头禅，好像跟我们的生活脱节，失去了意识与生命转化的力道。所以，你会发现《全部的你》特别以口语来表达，并透过文字的韵律缓缓切入。这一自然形成的风格，带来了一种沿着意识表层逐渐深入的作用。
这一点，如果你读进去了，相信也已经早有体会。
然而，即使透过这一全新的用词和韵律，掌握了《全部的你》所表达的重点，也只能说是修行的开始。接下来，怎么去运用，把握住每一个瞬间、把握住心，才是关键。所以，我又透过《神圣的你》以十七万字的篇幅，详细分享全部生命的重点与生活怎么整合，希望透过一个执行的层面，把这些资讯落实到生活中。
可以说，《全部的你》和《神圣的你》这两本书是「全部生命」的一体两面。这两本书的排版和封面设计，都想传达前后承接的用意，也是我写作的初衷。
此外，《全部的你》出版半年多来，我一直透过《康健》与《联合报》的专栏回覆各方朋友的疑惑，从全部生命的架构，到谈失落、快乐、突破、接纳、臣服等等重要的人生功课，只可惜专栏的篇幅有限，难以透彻地表达。借着这篇新版序，我希望能够比较全面的回应。
有些人认为《全部的你》所表达的道理实在太过简单，简单到难以置信，不可能这么容易就能把你我每一个人的全部生命找回来；也有朋友反映「看不懂」，他们很纳闷，明明用字再简单不过，却不能马上掌握其中深刻的意涵。
首先，看不懂甚至质疑这本书是难免的。毕竟，我们日常生活所仰赖的意识，也就是我们面对生活的一般意识，必定是局限而分别的。哪怕道理相当单纯，透过一个有限的意识来看整体，本来就有困难，严格讲是不可能的。人类局限的意识，面对无法理解的整体，自然会把它复杂化。于是，最简单的解脱，就这么化成了再复杂不过的功夫和学问。
正是考虑到头脑本身带来的限制，我才在这本书用各种角度切入。
如果你也一样，为了看不懂而遗憾，或觉得不可能这么简单，感到难以置信。我想诚恳地对你说：不要急，多读几次。时候到了，它的讯息自然会落在生活中。也许在某一个人生情境或考验、甚至痛苦的失落来临时，你会想起这本书对你说的话。或许是一个句子，可能是某一个小故事，甚至是某一张图。你自然会明白，也就能够进入这本书的脉络。
还有朋友认为，《全部的你》所谈的臣服，是不是等于对人生投降？是不是什么都不作为？这岂不是教人消极不要面对生命？
其实刚刚好相反，臣服不是投降，甚至不是放弃。它只是针对瞬间所呈现出来的任何现象，首先可以接受和容纳，我们才可以透过「这里！现在！」找出一个门户，而可以影响生命。
倘若不如此，每一个瞬间也已经发生，对这个瞬间抵抗，也只是延长自己的痛苦，对生命的全部没有任何意义。臣服，全部接受，是走出人间的第一步。接下来，生命自然会带我们走出来，走出任何的困难。
接受每一个瞬间，才可以把生命全部的力量，包括我们目前意识不到的力量带出来。这个力量，比任何人想像的更大。我们一般所称的心流状态 ﹝flow﹞在运动竞赛带来的突破，以及在创作、发明、教学、各级产业作业流程的创新，也只是反映了这个力量的一小部份。
人间任何伟大的作品，包括建筑、绘画、音乐、诗、舞蹈、文学、科学、哲学、金融、政治、社会种种理论都要在臣服的意识状态下才可以产生。这也是古人所称的「当下」的境界，与生命如此息息相关，也最能让我们一生发挥大用。
其实，《全部的你》和接下来《神圣的你》所谈的意识转变，可说是人生最大的典范变迁﹝paradigm shift﹞，是从人生最基础的层面进行最彻底的变革。这一点，正是靠一个人投入全部的生命而完成。
投入全部的生命，其实是人间最重要的一堂功课，让我们可以把全部潜能发挥出来。它完全不只是理论，而是非常务实的生命课题。我很诚恳地希望每一个人这一生都有机会去接触、去体验。
有些朋友也发现这本书和他自己从古代的佛经、圣经、道家经典、甚至这几十年来许多中外重要的生命作品所得到的启发是一致的。这一回应，也对我传达了一个讯息，让我知道这本书没有偏离古今圣人对全部生命的共同体悟。毕竟，对全部生命的探讨，无论古今中外都是一样的。凡是真实的，一定会达到同一个结论，得到共通的解答，而不只是专属于某个人的见解或领悟。
令人欣慰的是，也有朋友如获至宝，甚至告诉我──他穷尽一生寻找的答案，这本书都带给他了。
对于这些愿意拿这本书与自己的生命相对照，而感觉受益的朋友，我只能感谢宇宙，让我有机会把古人的讯息表达出来。
毕竟，写这两本书，是一个很大胆的决定。我本来是一个科学家、医师，一直在技术和学术的领域耕耘。按理说，也不该由我来扮演这个角色，一脚跨入哲学和生命的范畴，甚至还写出两本书来。
之所以选择在这个时点出来，最主要是考虑到地球频率巨大的变化，再加上现代社会步调极端地加速，每个人都跟不上，面对生活总有浓浓的不安全感。身心极端的不快乐，已经是人类整体最急迫的危机。综观全球的局势，也没有任何年代的对立像现在这么严重，这是相当令人遗憾的。我也观察到，现在的社会虽然强调个人的自由与价值，然而人反而更为不安，面对分手、疾病、社会适应的痛苦也更为强烈，对人生相当悲观，更会怪罪自己，觉得自己没有价值，甚至还有自杀的念头。正因如此，我很希望带来一个全新的生命观，指出另一条路，开启我们对人生的视野，而能从痛苦走出来。
现在这个时点，人类头脑分别的能力已经发展到了极致，确实造成强烈的失衡。不过，极端发达的认知和情绪，也等于是带人类整体走到一个前所未有的制高点。而古人谈修行、谈生命或意识的转化，受限于语言与词汇的不足，只能轻描淡写地表达领悟、体会或感受。没办法标准化，也就难以推广。然而，理性是可以标准化的。再加上到了这个时代，人类的理智发展得相当成熟，透过当代再清晰不过的语言和逻辑思维，可以相当犀利，让头脑没有退路，除了超越头脑﹝beyond mind﹞── 人类要进入的下一个阶段，没有别的选择。我因此深信，人类完全有机会可以大规模地整体醒觉过来。
地球和人类也才能永续生存。
为此，《全部的你》尚未成书之前，我已经透过风潮音乐《你，在吗？》的音声记录，口述「全部生命」的主要理念。意识转变，离不开能量场。书籍是和左脑的理解与逻辑对话；音声则是最接近身体的振动，又与右脑产生共鸣，跳过逻辑，直接与心对话，带来最大的转化力量。希望透过两者的结合，一起跳出头脑的制约，体会全部生命最单纯的奥妙。
简单来说，人类整体走到头脑分别的极端所带来的危机，也是整体最大的机会，带来最大规模地解脱。同时，宇宙也想要醒过来，透过我们观察到自己，而这个醒觉的力量是我们个人怎么也挡不了的，可以说是全宇宙都要帮我们醒过来。我才会选择这个时候，希望能透过现代的语言，把古人的智慧和一点个人的领悟带出来。但愿透过这一分享，让更多人有机会一起全面醒觉。我相信，地球接下来会完全不同，全面的重生，迎接全新的开始。让更多人可能迈向一个星际的新世纪。
最后，透过这次《全部的你》新版重制的机会，我要特别感谢这本书的责任编辑陈秋华以及总编辑张晓卉一路走来的支持与配合。从出版的角度来谈，新版其实是全新的制作，所花费的心力与幕后协调的辛苦，用不可思议来形容，都不为过。她们和康健的所有同仁如此投入，在几近不可能的时程下，完成出版的任务，正是诚恳地希望让更多读者能接触到全部生命的理念，从身心的健康，跨向灵性健康的领域，活出真正的生命。此外，我还要感谢这本书的编者陈梦怡，没有她全心全意的投入，把我口语化的表达细致而存真地转成文字，《全部的你》在语言上不可能维持这一新鲜的力道，也不可能有接下来的《神圣的你》。
在这本书新版的最后，我想加入一篇文章和访谈的问答。这是为康健的李瑟社长策划的二〇二五愿景特刊所写的文章。当时《全部的你》已经在心中很长一段时间了，我还没有真正动笔，只是透过这篇文章表达了我对人类未来的看法，并提出一个解答。此外，我也从这半年来的访谈问答得到许多启发，同样也汇总在本书最后与大家分享，希望透过这些补充带来不同的切入角度。
也祈愿这一系列的作品，能带领着你我，打开全部生命不可思议的宁静与欢喜。
杨定一
《全部的你》和《神圣的你》是转达全部生命这一概念的两部完整作品，透过现代最平常不过的语言，彼此相连而由不同的角度切入，处处不离古人的智慧。
这两本书可说是从无思无想中所流露出来的，只是恰好透过「我」来转达。也因此，我格外慎重，希望把握每个机会，把这套理念带出来。
我衷心地盼望透过这两本书，忠实而清晰地转达全部生命的理念。尽管这一理念再简单不过，但是化为文字，本身就是一大挑战。我只能尽力逼近真实的生命，希望和真实的智慧没有任何违背。
当然，《全部的你》出版半年便推出新版，相信你会想问「为什么？」其实，这背后的理由相当单纯──自从《全部的你》推出后，不少朋友提到希望能够拥有一个便于携带的版本，而能随身带着阅读。这一需求相当中肯而重要。恰好也正值《神圣的你》即将推出，我于是商请出版团队，大幅调整《全部的你》的封面和内页排版，既方便读者，也透过全新的设计，保持这两本书的一致性。
同时，我也希望借着这个机会说明「全部生命系列」这两本书写作的用意：
首先，我在《全部的你》希望从理论的层面，打开「全部生命」的蓝图，包括架构出一套尽可能全面的词汇。这一点，主要反映了过去的一些观察──许多古人的智慧，在文化长年的制约下已成了口头禅，好像跟我们的生活脱节，失去了意识与生命转化的力道。所以，你会发现《全部的你》特别以口语来表达，并透过文字的韵律缓缓切入。这一自然形成的风格，带来了一种沿着意识表层逐渐深入的作用。
这一点，如果你读进去了，相信也已经早有体会。
然而，即使透过这一全新的用词和韵律，掌握了《全部的你》所表达的重点，也只能说是修行的开始。接下来，怎么去运用，把握住每一个瞬间、把握住心，才是关键。所以，我又透过《神圣的你》以十七万字的篇幅，详细分享全部生命的重点与生活怎么整合，希望透过一个执行的层面，把这些资讯落实到生活中。
可以说，《全部的你》和《神圣的你》这两本书是「全部生命」的一体两面。这两本书的排版和封面设计，都想传达前后承接的用意，也是我写作的初衷。
此外，《全部的你》出版半年多来，我一直透过《康健》与《联合报》的专栏回覆各方朋友的疑惑，从全部生命的架构，到谈失落、快乐、突破、接纳、臣服等等重要的人生功课，只可惜专栏的篇幅有限，难以透彻地表达。借着这篇新版序，我希望能够比较全面的回应。
有些人认为《全部的你》所表达的道理实在太过简单，简单到难以置信，不可能这么容易就能把你我每一个人的全部生命找回来；也有朋友反映「看不懂」，他们很纳闷，明明用字再简单不过，却不能马上掌握其中深刻的意涵。
首先，看不懂甚至质疑这本书是难免的。毕竟，我们日常生活所仰赖的意识，也就是我们面对生活的一般意识，必定是局限而分别的。哪怕道理相当单纯，透过一个有限的意识来看整体，本来就有困难，严格讲是不可能的。人类局限的意识，面对无法理解的整体，自然会把它复杂化。于是，最简单的解脱，就这么化成了再复杂不过的功夫和学问。
正是考虑到头脑本身带来的限制，我才在这本书用各种角度切入。
如果你也一样，为了看不懂而遗憾，或觉得不可能这么简单，感到难以置信。我想诚恳地对你说：不要急，多读几次。时候到了，它的讯息自然会落在生活中。也许在某一个人生情境或考验、甚至痛苦的失落来临时，你会想起这本书对你说的话。或许是一个句子，可能是某一个小故事，甚至是某一张图。你自然会明白，也就能够进入这本书的脉络。
还有朋友认为，《全部的你》所谈的臣服，是不是等于对人生投降？是不是什么都不作为？这岂不是教人消极不要面对生命？
其实刚刚好相反，臣服不是投降，甚至不是放弃。它只是针对瞬间所呈现出来的任何现象，首先可以接受和容纳，我们才可以透过「这里！现在！」找出一个门户，而可以影响生命。
倘若不如此，每一个瞬间也已经发生，对这个瞬间抵抗，也只是延长自己的痛苦，对生命的全部没有任何意义。臣服，全部接受，是走出人间的第一步。接下来，生命自然会带我们走出来，走出任何的困难。
接受每一个瞬间，才可以把生命全部的力量，包括我们目前意识不到的力量带出来。这个力量，比任何人想像的更大。我们一般所称的心流状态 ﹝flow﹞在运动竞赛带来的突破，以及在创作、发明、教学、各级产业作业流程的创新，也只是反映了这个力量的一小部份。
人间任何伟大的作品，包括建筑、绘画、音乐、诗、舞蹈、文学、科学、哲学、金融、政治、社会种种理论都要在臣服的意识状态下才可以产生。这也是古人所称的「当下」的境界，与生命如此息息相关，也最能让我们一生发挥大用。
其实，《全部的你》和接下来《神圣的你》所谈的意识转变，可说是人生最大的典范变迁﹝paradigm shift﹞，是从人生最基础的层面进行最彻底的变革。这一点，正是靠一个人投入全部的生命而完成。
投入全部的生命，其实是人间最重要的一堂功课，让我们可以把全部潜能发挥出来。它完全不只是理论，而是非常务实的生命课题。我很诚恳地希望每一个人这一生都有机会去接触、去体验。
有些朋友也发现这本书和他自己从古代的佛经、圣经、道家经典、甚至这几十年来许多中外重要的生命作品所得到的启发是一致的。这一回应，也对我传达了一个讯息，让我知道这本书没有偏离古今圣人对全部生命的共同体悟。毕竟，对全部生命的探讨，无论古今中外都是一样的。凡是真实的，一定会达到同一个结论，得到共通的解答，而不只是专属于某个人的见解或领悟。
令人欣慰的是，也有朋友如获至宝，甚至告诉我──他穷尽一生寻找的答案，这本书都带给他了。
对于这些愿意拿这本书与自己的生命相对照，而感觉受益的朋友，我只能感谢宇宙，让我有机会把古人的讯息表达出来。
毕竟，写这两本书，是一个很大胆的决定。我本来是一个科学家、医师，一直在技术和学术的领域耕耘。按理说，也不该由我来扮演这个角色，一脚跨入哲学和生命的范畴，甚至还写出两本书来。
之所以选择在这个时点出来，最主要是考虑到地球频率巨大的变化，再加上现代社会步调极端地加速，每个人都跟不上，面对生活总有浓浓的不安全感。身心极端的不快乐，已经是人类整体最急迫的危机。综观全球的局势，也没有任何年代的对立像现在这么严重，这是相当令人遗憾的。我也观察到，现在的社会虽然强调个人的自由与价值，然而人反而更为不安，面对分手、疾病、社会适应的痛苦也更为强烈，对人生相当悲观，更会怪罪自己，觉得自己没有价值，甚至还有自杀的念头。正因如此，我很希望带来一个全新的生命观，指出另一条路，开启我们对人生的视野，而能从痛苦走出来。
现在这个时点，人类头脑分别的能力已经发展到了极致，确实造成强烈的失衡。不过，极端发达的认知和情绪，也等于是带人类整体走到一个前所未有的制高点。而古人谈修行、谈生命或意识的转化，受限于语言与词汇的不足，只能轻描淡写地表达领悟、体会或感受。没办法标准化，也就难以推广。然而，理性是可以标准化的。再加上到了这个时代，人类的理智发展得相当成熟，透过当代再清晰不过的语言和逻辑思维，可以相当犀利，让头脑没有退路，除了超越头脑﹝beyond mind﹞── 人类要进入的下一个阶段，没有别的选择。我因此深信，人类完全有机会可以大规模地整体醒觉过来。
地球和人类也才能永续生存。
为此，《全部的你》尚未成书之前，我已经透过风潮音乐《你，在吗？》的音声记录，口述「全部生命」的主要理念。意识转变，离不开能量场。书籍是和左脑的理解与逻辑对话；音声则是最接近身体的振动，又与右脑产生共鸣，跳过逻辑，直接与心对话，带来最大的转化力量。希望透过两者的结合，一起跳出头脑的制约，体会全部生命最单纯的奥妙。
简单来说，人类整体走到头脑分别的极端所带来的危机，也是整体最大的机会，带来最大规模地解脱。同时，宇宙也想要醒过来，透过我们观察到自己，而这个醒觉的力量是我们个人怎么也挡不了的，可以说是全宇宙都要帮我们醒过来。我才会选择这个时候，希望能透过现代的语言，把古人的智慧和一点个人的领悟带出来。但愿透过这一分享，让更多人有机会一起全面醒觉。我相信，地球接下来会完全不同，全面的重生，迎接全新的开始。让更多人可能迈向一个星际的新世纪。
最后，透过这次《全部的你》新版重制的机会，我要特别感谢这本书的责任编辑陈秋华以及总编辑张晓卉一路走来的支持与配合。从出版的角度来谈，新版其实是全新的制作，所花费的心力与幕后协调的辛苦，用不可思议来形容，都不为过。她们和康健的所有同仁如此投入，在几近不可能的时程下，完成出版的任务，正是诚恳地希望让更多读者能接触到全部生命的理念，从身心的健康，跨向灵性健康的领域，活出真正的生命。此外，我还要感谢这本书的编者陈梦怡，没有她全心全意的投入，把我口语化的表达细致而存真地转成文字，《全部的你》在语言上不可能维持这一新鲜的力道，也不可能有接下来的《神圣的你》。
在这本书新版的最后，我想加入一篇文章和访谈的问答。这是为康健的李瑟社长策划的二〇二五愿景特刊所写的文章。当时《全部的你》已经在心中很长一段时间了，我还没有真正动笔，只是透过这篇文章表达了我对人类未来的看法，并提出一个解答。此外，我也从这半年来的访谈问答得到许多启发，同样也汇总在本书最后与大家分享，希望透过这些补充带来不同的切入角度。
也祈愿这一系列的作品，能带领着你我，打开全部生命不可思议的宁静与欢喜。
杨定一
编者的话
神圣的会晤
陈梦怡
所有颠覆了「一本书」的安排，为的都是带来一个接触「这里！现在！」的路标。──包括在写作的当下此刻──
这本书，完全不是用传统的方法写出来的，也不是杨定一博士和我过去的合作模式──他写，我译。这一次，作者、译者就是杨博士自己。
这本书，从书名《The Totality of You》定为《全部的你》开始，杨博士在短短时间内画了好多草图，接着录制《你，在吗？》，以及接下来的专访和演讲，核心的思想已经唿之欲出。然而，没有人知道那会是什么。
而我有幸，不只参与了《全部的你》十四万字从「无」中生出「有」的过程，还亲身体验了「从宁静中流露的文字」的影响力。
连续三个星期的口述、笔录、编辑，再三个星期的汇总、整理、修订、补充，我彷彿看得到杨博士在口述的过程中，怎么将内心深处的涌现，转译成华文读者所能理解的最浅白的语言。将这十四万字带到人间，呈现给你，呈现给我。
过了第一週，我已经不觉得这是一份普通的笔录工作，而是闭关。是静坐。是修行。每天，我抱着电脑进去杨博士在长庚生技办公室旁的小会议室。他处理完手边的公事，坐下来。我开电脑，他开始口述。最奇怪的是，明明才开始没多久，竟然，几个小时就过去了。而我，根本无法解释这几个小时怎么会过的那么快，那么没有痕迹。
我没办法解释我的时间感，只好和同事开玩笑──我大概是被外星人绑架了。那段期间的记忆，好像一出小会议室，就被自动抹平。更精确的说法是，我所经验到的，没有办法用谁做了什么、说了什么的日常语言来叙说。
好几次，我停下在键盘上飞舞的手。因为，这些文字，在毫无预警的情况下，勐然敲击我的内心，挪开了几十年来无人理解的成长挫折、困惑、绝望──这些压在灵魂深处的大石头，让一丝理解的光明透了进来。我所追求的静坐、修行、心理疗癒，在这一线光明的照耀下，成了一颗颗来时路上的卵石，安然的在它与我初会面的角落，散发着温润的存在。
在每天写作的会晤中，有时是杨博士口述，我记录，偶而有些讨论。杨博士常叮咛我，因为他在国外长大，务必要帮他留意口语是否清晰流畅。基于文字工作者的自我要求，我也很理所当然地把润饰文字当作我的责任。然而，无论是面对面的读稿，或是我回家后，为了校稿而在电话上读给朋友听、读给杨博士听的过程，我常常跟着文字，一下子就进入了一种安静的无念。我的朋友也告诉我，他在听我读的时候，会先让自己放松，接下来，听着听着，脑海自然随着文字的内容，开始浮现一些影像、一些记忆、一些人生的片段，在这些片段和画面的浮现中，似乎正在穿越过去和未来，而又同时是在「这里！现在！」看着它。用他的说法是，非常有疗癒的作用，而在接下来的一整天，感觉到整个人比较精神、比较放松。
就这么一路校读过去，到最后，我所做的修订非常非常少。就好像这本书的文字，本身有一个流动，不需要我去改动。它，本来就很好。
三个星期后，要翻译杨博士为专辑《你，在吗？》所写的序。打开档案，我竟然无法下笔。我发现自己没办法再套用二十多年翻译经验所累积的习惯，去面对文字。那一刻，我好感慨──才几个星期，我已经不是原来的我。失去了套路，这个世界，会是什么样子？我有足够的勇气去直接面对这个世界吗？
和杨博士写这本书，并不是一个一开始就知道终点的旅程。我相信，合作的插画家、协助校读的同事，也都有自己的感触，但愿我能代他们分享出来。我很佩服两位插画家，在短短的沟通后，将杨博士的草图或概念化为读者所看到的画面。这些图，彷彿闪闪发光，在文字的流动中，为概念赋予了新的生命，带来新的气息。
我们一般所熟知的写书过程，主要是知识的积累、重组与产出，不断地产生「作者我」和「读者你」的距离。然而，我相信，你在读这十四万字时，确实如他所说的，你会觉得这些话就是从你心里不知道哪里流出来的。读者－作者的距离，在这本书里，看不到踪影。
这本书，和杨博士过去的作品很不一样。但同样的，目的不是写一本「真实的知识大全」。而是透过理性而亲切的论述，结合图画，以及带着散文诗风格的练习，将这些再明白不过的事实带到眼前。并且，和读着这本书的你一起去碰触──那无所不在却又忽隐忽现的真实。
除了从第一页一路往下读到最后一页，也可以在一天的烦扰之余，信手翻开一页，将自己交出来，给眼前的图画与文字一点时间，和自己的心谈一谈。更可以放下这本书，大胆地去读眼前的世界这本大书。你知道的，这本书永远在等着你，一直在这里等着你。
如果，如果（瞧，这已经不是当下此刻了）这本书能表达些什么，但愿它能在文字符号的侷限内，带来一些路标，指向──全部的你，全部的我，全部的生命，全部的宇宙。同时，它仍可以安然的只是一本书，就只是一本书，而不是全部。
序言
全部的你，也可以称全部的我，全部的生命，全部的一切，是我认为现在我们大家最需要的一堂功课。
简单说，我在《全部的你》是希望强调──生命是远远超过任何生活带来的状况、危机，或是一切。
我们人，每一个人，本来都是完整的、圆满的、永恆的。但是，很不幸的，活在这个世界上，让我们把那么简单的真理都忘记了，忽略掉了。
把自己找回来，也可以称──醒觉，也就是人生最大的目的。
相对的，其实其他的一切，都不重要。
全部的你，全部的我，全部的一切，是古人留下来的最完整的哲学系统。它是包括智慧，又包括慈悲的大法门。
这个传承自古以来，到现在没有断过，甚至不可能有断层。因为宇宙本来就是醒觉的，而我们就是宇宙的一部份。我希望透过这本书，可以把读者一起带回到自己的家、自己的本性，也就是──自己的心。
如果你懂了这些，也就不用再读下去，而是，就好好过吧。做一个圆满的人、快乐的人、活在现在的人、活在当下的人。
但是，假如你跟我、跟大家都一样，虽然懂这些话，但是会忘掉的话，我希望，还是让我继续分享下去。
活出全部的你，也就是活出全部的生命潜能。
进一步说，人生最大的目的，也就是从人间无意识的昏迷中醒觉过来。醒觉，一般人称解脱，是可能的。不光是可能，它是人生最根本、最容易的状态。但是，我们一般人绝对不会相信，更不认为可以作到，就算可以醒觉，也不认为这一生就可以作到。
醒觉，不是透过逃避，不是透过追求，更不是透过任何动作或转变所达成的。醒觉只能透过存在，它是我们本身一个最原初的状态。可惜的是，我们每一个人都忘记了。
也就是说，我这里所谈的，是每一个人早就有的。虽然这本书提出的观念，跟人间都是颠倒的，很多观念和看法，跟你一生所听到的、见到的、学到的都相反，甚至违反了全人类所带来的知识。但是，我相信，只要你用「心」读这本书，你会发现──这本书所讲的一切，你老早就知道。你的心，知道。而且，一点都不会惊讶。
这本书是透过口述留下来的，我之所以选择口述，不光是考虑中文写作的限制（我在西方长大），而是因为这本书是从内心的宁静、全部的宁静转达出来的，可以说是真的从「没有」化出「有」。从这种宁静所带出来的语言，我才可以跟全部的生命完全接轨，跳出时空一切的限制。这么说，读这本书也不用根据任何顺序，从每一个角落，我希望都可以带回到──全部的你。
神圣的会晤
陈梦怡
所有颠覆了「一本书」的安排，为的都是带来一个接触「这里！现在！」的路标。──包括在写作的当下此刻──
这本书，完全不是用传统的方法写出来的，也不是杨定一博士和我过去的合作模式──他写，我译。这一次，作者、译者就是杨博士自己。
这本书，从书名《The Totality of You》定为《全部的你》开始，杨博士在短短时间内画了好多草图，接着录制《你，在吗？》，以及接下来的专访和演讲，核心的思想已经唿之欲出。然而，没有人知道那会是什么。
而我有幸，不只参与了《全部的你》十四万字从「无」中生出「有」的过程，还亲身体验了「从宁静中流露的文字」的影响力。
连续三个星期的口述、笔录、编辑，再三个星期的汇总、整理、修订、补充，我彷彿看得到杨博士在口述的过程中，怎么将内心深处的涌现，转译成华文读者所能理解的最浅白的语言。将这十四万字带到人间，呈现给你，呈现给我。
过了第一週，我已经不觉得这是一份普通的笔录工作，而是闭关。是静坐。是修行。每天，我抱着电脑进去杨博士在长庚生技办公室旁的小会议室。他处理完手边的公事，坐下来。我开电脑，他开始口述。最奇怪的是，明明才开始没多久，竟然，几个小时就过去了。而我，根本无法解释这几个小时怎么会过的那么快，那么没有痕迹。
我没办法解释我的时间感，只好和同事开玩笑──我大概是被外星人绑架了。那段期间的记忆，好像一出小会议室，就被自动抹平。更精确的说法是，我所经验到的，没有办法用谁做了什么、说了什么的日常语言来叙说。
好几次，我停下在键盘上飞舞的手。因为，这些文字，在毫无预警的情况下，勐然敲击我的内心，挪开了几十年来无人理解的成长挫折、困惑、绝望──这些压在灵魂深处的大石头，让一丝理解的光明透了进来。我所追求的静坐、修行、心理疗癒，在这一线光明的照耀下，成了一颗颗来时路上的卵石，安然的在它与我初会面的角落，散发着温润的存在。
在每天写作的会晤中，有时是杨博士口述，我记录，偶而有些讨论。杨博士常叮咛我，因为他在国外长大，务必要帮他留意口语是否清晰流畅。基于文字工作者的自我要求，我也很理所当然地把润饰文字当作我的责任。然而，无论是面对面的读稿，或是我回家后，为了校稿而在电话上读给朋友听、读给杨博士听的过程，我常常跟着文字，一下子就进入了一种安静的无念。我的朋友也告诉我，他在听我读的时候，会先让自己放松，接下来，听着听着，脑海自然随着文字的内容，开始浮现一些影像、一些记忆、一些人生的片段，在这些片段和画面的浮现中，似乎正在穿越过去和未来，而又同时是在「这里！现在！」看着它。用他的说法是，非常有疗癒的作用，而在接下来的一整天，感觉到整个人比较精神、比较放松。
就这么一路校读过去，到最后，我所做的修订非常非常少。就好像这本书的文字，本身有一个流动，不需要我去改动。它，本来就很好。
三个星期后，要翻译杨博士为专辑《你，在吗？》所写的序。打开档案，我竟然无法下笔。我发现自己没办法再套用二十多年翻译经验所累积的习惯，去面对文字。那一刻，我好感慨──才几个星期，我已经不是原来的我。失去了套路，这个世界，会是什么样子？我有足够的勇气去直接面对这个世界吗？
和杨博士写这本书，并不是一个一开始就知道终点的旅程。我相信，合作的插画家、协助校读的同事，也都有自己的感触，但愿我能代他们分享出来。我很佩服两位插画家，在短短的沟通后，将杨博士的草图或概念化为读者所看到的画面。这些图，彷彿闪闪发光，在文字的流动中，为概念赋予了新的生命，带来新的气息。
我们一般所熟知的写书过程，主要是知识的积累、重组与产出，不断地产生「作者我」和「读者你」的距离。然而，我相信，你在读这十四万字时，确实如他所说的，你会觉得这些话就是从你心里不知道哪里流出来的。读者－作者的距离，在这本书里，看不到踪影。
这本书，和杨博士过去的作品很不一样。但同样的，目的不是写一本「真实的知识大全」。而是透过理性而亲切的论述，结合图画，以及带着散文诗风格的练习，将这些再明白不过的事实带到眼前。并且，和读着这本书的你一起去碰触──那无所不在却又忽隐忽现的真实。
除了从第一页一路往下读到最后一页，也可以在一天的烦扰之余，信手翻开一页，将自己交出来，给眼前的图画与文字一点时间，和自己的心谈一谈。更可以放下这本书，大胆地去读眼前的世界这本大书。你知道的，这本书永远在等着你，一直在这里等着你。
如果，如果（瞧，这已经不是当下此刻了）这本书能表达些什么，但愿它能在文字符号的侷限内，带来一些路标，指向──全部的你，全部的我，全部的生命，全部的宇宙。同时，它仍可以安然的只是一本书，就只是一本书，而不是全部。
序言
全部的你，也可以称全部的我，全部的生命，全部的一切，是我认为现在我们大家最需要的一堂功课。
简单说，我在《全部的你》是希望强调──生命是远远超过任何生活带来的状况、危机，或是一切。
我们人，每一个人，本来都是完整的、圆满的、永恆的。但是，很不幸的，活在这个世界上，让我们把那么简单的真理都忘记了，忽略掉了。
把自己找回来，也可以称──醒觉，也就是人生最大的目的。
相对的，其实其他的一切，都不重要。
全部的你，全部的我，全部的一切，是古人留下来的最完整的哲学系统。它是包括智慧，又包括慈悲的大法门。
这个传承自古以来，到现在没有断过，甚至不可能有断层。因为宇宙本来就是醒觉的，而我们就是宇宙的一部份。我希望透过这本书，可以把读者一起带回到自己的家、自己的本性，也就是──自己的心。
如果你懂了这些，也就不用再读下去，而是，就好好过吧。做一个圆满的人、快乐的人、活在现在的人、活在当下的人。
但是，假如你跟我、跟大家都一样，虽然懂这些话，但是会忘掉的话，我希望，还是让我继续分享下去。
活出全部的你，也就是活出全部的生命潜能。
进一步说，人生最大的目的，也就是从人间无意识的昏迷中醒觉过来。醒觉，一般人称解脱，是可能的。不光是可能，它是人生最根本、最容易的状态。但是，我们一般人绝对不会相信，更不认为可以作到，就算可以醒觉，也不认为这一生就可以作到。
醒觉，不是透过逃避，不是透过追求，更不是透过任何动作或转变所达成的。醒觉只能透过存在，它是我们本身一个最原初的状态。可惜的是，我们每一个人都忘记了。
也就是说，我这里所谈的，是每一个人早就有的。虽然这本书提出的观念，跟人间都是颠倒的，很多观念和看法，跟你一生所听到的、见到的、学到的都相反，甚至违反了全人类所带来的知识。但是，我相信，只要你用「心」读这本书，你会发现──这本书所讲的一切，你老早就知道。你的心，知道。而且，一点都不会惊讶。
这本书是透过口述留下来的，我之所以选择口述，不光是考虑中文写作的限制（我在西方长大），而是因为这本书是从内心的宁静、全部的宁静转达出来的，可以说是真的从「没有」化出「有」。从这种宁静所带出来的语言，我才可以跟全部的生命完全接轨，跳出时空一切的限制。这么说，读这本书也不用根据任何顺序，从每一个角落，我希望都可以带回到──全部的你。
杨定一
图书试读
＊不是活在过去，就是活在未来
人生，是从念头的幻觉建立的，而这些念头不是停留在过去，就是投射在未来。
人生最大的痛苦，是从不断的要求、追求所产生的。其实，早期的人和动物没有多大差别，吃饱了，解渴了，就可以休息，好好消化。过一天，是一天。生活也只是满足身体的需要，适应周边环境的变化。透过文明化，人开始发展记忆，开始累积。不光把过去的经验累积、存档，还进一步可以随时调回来，跟生活上种种状况作个比较，得到学习。学习中，再进一步规划，以防范未然，或争取更好的机会。
进一步讲，人越发达，越会停留在过去或未来，透过思考﹝脑的动作﹞，我们从动物求生的动力，转成脑海中的求生动力。不光是回想、分析脑海中的记忆，还投射出各式各样的可能性。人类文明化的过程，正可以用脑的思考来衡量。
正是透过这个过程，我们每一个人都把瞬间当作通往目的地的手段。也就是说，透过过去的经验，来达到一个更理想的未来。大家都在忙碌当中，哪有时间停在现在，正是因为现在不顺心，我们才宁愿待到未来！
有趣的是，我们的身体因为有一个机械和生理的架构，在很多层面还停留在动物的阶段。生理的需要，即使到了现代，还是要吃饱、喝足、休息，跟几万年前一样。不幸的是，因为我们活在脑的境界，透过脑打造了一个虚拟实境。让身体分不清这一切是脑袋里的，还是外头的现实，分不清表相与真相。
于是，脑里面的压力自然转化成身体上所面临的压力。因为神经系统真的以为随时有危机，所以我们时时都「不在」。虽然跟身边的人在交流，但心都跑到别的地方去了。很少停留在「这里！现在！」，反而追求的都是「别地！未来！」。
甚至，我们会把「这里！现在！」当作一个通往「彼地—彼时」的桥梁、楼梯。
要通往更好的未来，更好的地点，更好的生活状况。进一步说，回到这个世界，我们都以为「别的那里—别的瞬间」会比「这里！现在！」更好。
人生，是从念头的幻觉建立的，而这些念头不是停留在过去，就是投射在未来。
人生最大的痛苦，是从不断的要求、追求所产生的。其实，早期的人和动物没有多大差别，吃饱了，解渴了，就可以休息，好好消化。过一天，是一天。生活也只是满足身体的需要，适应周边环境的变化。透过文明化，人开始发展记忆，开始累积。不光把过去的经验累积、存档，还进一步可以随时调回来，跟生活上种种状况作个比较，得到学习。学习中，再进一步规划，以防范未然，或争取更好的机会。
进一步讲，人越发达，越会停留在过去或未来，透过思考﹝脑的动作﹞，我们从动物求生的动力，转成脑海中的求生动力。不光是回想、分析脑海中的记忆，还投射出各式各样的可能性。人类文明化的过程，正可以用脑的思考来衡量。
正是透过这个过程，我们每一个人都把瞬间当作通往目的地的手段。也就是说，透过过去的经验，来达到一个更理想的未来。大家都在忙碌当中，哪有时间停在现在，正是因为现在不顺心，我们才宁愿待到未来！
有趣的是，我们的身体因为有一个机械和生理的架构，在很多层面还停留在动物的阶段。生理的需要，即使到了现代，还是要吃饱、喝足、休息，跟几万年前一样。不幸的是，因为我们活在脑的境界，透过脑打造了一个虚拟实境。让身体分不清这一切是脑袋里的，还是外头的现实，分不清表相与真相。
于是，脑里面的压力自然转化成身体上所面临的压力。因为神经系统真的以为随时有危机，所以我们时时都「不在」。虽然跟身边的人在交流，但心都跑到别的地方去了。很少停留在「这里！现在！」，反而追求的都是「别地！未来！」。
甚至，我们会把「这里！现在！」当作一个通往「彼地—彼时」的桥梁、楼梯。
要通往更好的未来，更好的地点，更好的生活状况。进一步说，回到这个世界，我们都以为「别的那里—别的瞬间」会比「这里！现在！」更好。
用户评价
评分
這本書的書名就已經很有吸引力了，而內容更是讓人驚豔！作者用一種非常親切、卻又不失深度的方式，帶領我們探索生命的各種面向。我最喜歡的是書中充滿了許多鼓勵和啟發性的話語，讓你在閱讀的過程中，不斷地獲得力量。它不是那種只講道理的書，而是透過生活化的例子，讓你感同身受，然後在心裡產生共鳴。 尤其書中有一段關於「重新定義成功」的章節，讓我受益匪淺。我以前常常會用社會上普遍的標準來衡量自己，覺得沒有達到某個成就，就代表自己不夠好。但作者提出，真正的成功，其實是來自於內心的豐盈和滿足。他鼓勵我們去發掘自己真正熱愛的事物，然後勇敢地去追求。這本書讓我開始思考，什麼才是對我來說真正重要的事情，而不是盲目地跟隨他人的腳步。它就像是一張地圖，引導我去發現自己內心真正的寶藏。讀完之後，我感覺自己的心態變得更開放、更積極了，對未來充滿了期待。
评分天啊，这本书真的让我太驚喜了！原本只是想找本睡前讀物，結果一翻開就停不下來。作者用一種非常貼近生活的語氣，像是跟朋友聊天一樣，把一些看似很難懂的哲學概念，或是人生中常常會遇到的困境，都講得淺顯易懂。尤其是書裡提到的一些小故事，有讓我噗哧一笑的，也有讓我眼眶泛紅的。我最喜歡的一點是，它不是那種給你一堆大道理，要你照著做的書，而是提供很多不同的觀點和思考方向，讓你自己在閱讀的過程中，慢慢找到屬於自己的答案。 記得書裡有一段講到「習慣性抱怨」，我看了真的很有感觸。以前我常常會覺得事情都不順，然後就會開始碎碎念，抱怨工作、抱怨生活，甚至抱怨天氣。但作者透過一些練習，引導我去思考，這些抱怨到底有沒有幫助？它是不是只是把我的能量都耗光了？讀完那段，我試著練習去覺察自己抱怨的當下，然後試著把它轉化成一個問題，比如「我能做些什麼來改變這個情況？」雖然不是馬上就變得完美，但真的感覺到心裡壓力小了很多，也更有力量去面對挑戰了。這本書就像是一個溫柔的提醒，告訴我們，其實改變就在我們一念之間。
评分這本書的文字非常有力量，但不是那種激昂的吶喊，而是像一股溫柔的溪流，慢慢地滲透到心裡。作者在引導我們探索「生命的無限可能」時，用了好多好多真實的例子，都是一些我們在生活中可能遇見的、或是聽過的故事。有時候讀著讀著，會突然覺得：「哇，原來我也是這樣想的！」或是「我曾經也這麼害怕過！」這種「被理解」的感覺，真的非常珍貴。 書中讓我印象最深刻的是關於「跳出局限」的篇章。作者提出，我們很多時候都被自己設定的框架給限制住了，以為自己只能這樣，或是不能那樣。但實際上，這些都是我們自己給自己的設限。他透過幾個很鮮活的案例，告訴我們如何去挑戰這些根深蒂固的觀念。比如說，書裡提到一位畫家，一直覺得自己不夠好，不敢畫畫，但透過一步步的練習和自我肯定，最後竟然在國際上嶄露頭角。這個故事給了我很大的啟發，也讓我開始反思，我到底還有多少「以為」在阻礙我向前？這本書真的不是一本速成的指南，它更像是一場心靈的旅行，帶著我們去探索內心的風景，並挖掘出潛藏的力量。
评分買這本書純粹是因為書名很吸引人，想說「跳出局限，擁抱生命無限的可能」聽起來就很有意思。沒想到打開後，內容比我想像的還要豐富和深刻。作者的筆觸非常細膩，能夠精準地捕捉到人們在成長過程中，會遇到的種種迷茫和掙扎。他並沒有給你一個標準答案，而是引導你去思考，去感受，去發現自己內心深處真正渴望的是什麼。 書中有一大部分在探討「自我接納」的部分，這對我來說特別有價值。我以前常常會很在意別人的眼光，總覺得自己不夠好，需要不斷地去迎合別人。但書裡提到了，真正的「可能」是建立在對自己的全然接納之上。當你不再害怕犯錯，不再害怕不完美，你反而能夠更自由地去嘗試，去冒險。我試著練習書裡的一些小練習，比如每天對自己說幾句肯定自己的話，或是寫下自己欣賞自己的地方。一開始覺得有點彆扭，但漸漸地，我發現自己看自己的眼光真的不一樣了，也敢於去追求一些以前覺得遙不可及的夢想。這本書真的像是一位溫柔的朋友，在旁默默支持著你，讓你變得更強大。
评分我一直以來都對自我成長類的書籍很有興趣，但很多書都給人一種很遙遠、很學術的感覺。直到我看到這本《全部的你》，它的風格完全不一樣！作者的文字非常生動，充滿畫面感，像是把抽象的概念具象化了。我特別喜歡他對於「侷限」的定義，不是一味地要你去打破什麼，而是讓你從不同的角度去重新審視那些限制你的東西。 書中有一個章節講到「恐懼」的本質，讓我茅塞頓開。我以前總是害怕未知，害怕失敗，所以很多事情都不敢嘗試。但作者透過一些心理學的分析，加上生活中的小故事，告訴我們，其實很多恐懼都是我們自己想像出來的。他提出一個非常有啟發性的觀點：與其去對抗恐懼，不如去理解它，然後帶著它一起前進。我嘗試著用這個方法，去面對一些讓我感到害怕的事情，結果發現，當你不再把恐懼當成敵人，它反而沒有那麼可怕了。這本書真的讓我對「可能性」有了全新的認識，它不是要去你變成另一個人，而是讓你成為更完整的自己。
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