☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

现代社会多将正向思考奉为圭臬，认为「梦想必将实现」，因此无法正向思考的人、梦想没有实现的人，便很容易觉得自己的思考方式是错误的，要更认真去进行正面思考才行。然而，真正能成功、实现梦想的，仅仅是凤毛麟爪，「梦想必将实现」这个想法便显得十分空洞。
　　
　　再者，现今推崇的「不忧虑的生活方式」，导致有些人犯了错也不在乎、或是不在意会造成他人的心理负担，并在「只做感兴趣的事」的氛围中任性地抛弃工作，但是，只做感兴趣的事不见得真能生活下去，不忍耐做事也不见得就会成功。
　　
　　再看看职场，正面积极回应主管的需求、但不见得能力比较好的人，总是比较耀眼、比较容易晋升，让能力不相上下、但比较容易不安迟疑的人感到压力。这些容易感到不安的人并非不想正面思考，他们也尝试着要积极向上，却始终做不到，原因出在他们并非真心想要变成积极正向，他们对此感到怀疑，对积极正向的人在心理上有所抗拒，认为他们大而化之、轻浮肤浅，换个角度想，他们其实发现了积极正向所包含的陷阱。
　　
　　事实上，世界上的成功人士并不如你我想像的那般，全都具备正向思考的心理倾向。当他们处于低潮时，并非乐观地认为「失败只是运气不好，我早晚会成功」，而是重新认识自己，接受还不够完美的自己。要做到这点需要极大的勇气，因为没有人会愿意承认自己缺乏资质和能力，虽然过程充满难堪挫折，但他们明白，接受现实才是找出解决线索的唯一方法。就连地位稳固又崇高者，也往往多悲观思考，认为可以取代自己的人还有很多，这股不安的危机感正是他们能够一直跃居高位的成功祕诀。
　　
　　综合以上，可以说沉溺于正向思考，或许会令人无法好好展现才华，只有维持负向思考的习惯，才是这些成功人士成功的祕密。本书即是以负向思考与正向思考的对比出发，畅谈正向思考的陷阱与负向思考的效用，并阐述负面思考所带来的好处。负面思考不是错，重点是如何使用它。

本书特色
　　
　　破除正向思考迷思，导正负向思考功用

作者简介    

榎本博明

　　心理学博士。1955年生于东京。毕业于东京大学教育心理学系。在东芝市场调查课工作过后，于东京都立大学心理学研究所攻读博士课程，中途退学。曾任川村短期大学讲师、大坂大学研究所副教授等职。现为MP人类科学研究所代表。以心理学为基础展开企业培训、教育演讲。

　　近期主要着作中文版有《享受孤独的勇气：「孤独是最棒的朋友！」从这么想的那刻开始，你的人生将出现巨大转变！（智富）》、《暴走社会：乡民正义、网路霸凌与媒体乱象，我们如何面对反应过度的社会（时报出版）》、《一辈子不会忘，惊人的记忆术！：学会11个记忆关键技巧，不怕你记不住、只怕你忘不了！（美艺学苑社）》等。
 

序章 对正向信仰感到困惑的人们
席卷社会的正向信仰 10
被正向积极者的气势压倒 13
怎么样也无法彻底积极正向的自己 15
无法转变为正向思考的自己是失败的吗？ 17
成功者懂得活用负向心理 21
 
第1章 积极正向却有所不足的人们
积极正向却做不好工作的人 28
不知为何一再重蹈覆辙 30
不在意，不回顾过去 31
无法进行缜密的准备与应对 34
态度具攻击性，缺乏同理心 36
爱作梦，一再换工作 39
肤浅却满怀自信 41
自谦「我还差得远」的人更优秀的理由 45
人为正向状态的危险性 47
 
第2章 负向的效用与正向的陷阱
明明工作能力很强，不知为何总是抱持强烈的不安 52
正向心情会导致思虑不周 53
负向心情可强化记忆 57
负向心情带来人际认知的准确性 59
负向心情可提升动机 63
负向心情可改善人际关系 67
负向心情可提升说服力 69
时下的年轻人为何经不起挫折 71
何谓正向错觉 75
正向错觉的陷阱 79
能力越差的人越容易高估自己 81
正向思考使人忽视不利的讯息 84
正向的幻想造成动机低落 87
放松造成动机与表现的低落 89
维持过度自尊心耗费的成本 94
 
第3章 心怀不安，才得以成功
工作能力强的人抱持强烈的不安 98
不安是动机的显现 100
因为深入思考才感到不安 102
负向思考使人克服自身弱点 105
不重蹈覆辙 107
唠叨的上司有时反倒有助于培养工作能力 109
不安使人与他人相处融洽 111
不安可减少「出乎意料」的麻烦 113
负向思考使人擅于应对意外状况 115
不现实的乐观主义与防御性悲观主义 118
因正向鼓励表现下滑的人 120
负向思考的正向力量 1122
成功意象与源自放松的因应意象 124
被不安刺激驱策的重要性 127
并非负向思考就是好的 129
 
第4章 正向信仰的错误讯息
打心理预防针 134
找出想做的事 137
将兴趣当成工作 139
人不需要安定，不就业也无妨 143
保持现在的自己就好 147
没必要勉强自己，不勉强自己事情更能成功 150
总是面带笑容保持积极正向心情 154
割舍负向心情 157
懊悔会成为成长的动力 159
只想像成功的情形 164
梦想必将实现 167
 
第5章 聪明採纳正向思考的方法
正向思考也有值得借镜之处 172
总之先尝试着手去做的行动力 173
从负面遭遇中发掘正向意义 175
改掉自我否定的习惯 178
重视认知反应胜于情绪反应 180
相信时间会解决问题 183
不过度类化 186
比起自责，更注重思考情境成因 188
 
第6章 正向地活用不安
负向思考具备的正向力量 192
做好精神准备，将负面经验视为教训 194
改善缺乏自信的问题 196
不剥夺负向心理的活力 198
负向思考＝谨慎规划，正向思考＝积极果敢地行动 200
以负面情绪锻鍊忍耐力 202
灵活运用日本人倾向负向思考的遗传基础 207
 

席卷社会的正向信仰
 
「学会正向思考，就能事事顺利。」
 
「正向思考引导我们迈向成功。」
 
「实现梦想的正向思考。」
 
「正向言语召唤幸运。」
 
「正向意象指引成功的方向。」
 
现代社会上充斥着这类将正向思考视为万灵丹的讯息。处在这样的时代中，容易陷入不安无法彻底转变成正向思考的人，会觉得自己的思考风格是错误的，更加失去自信。
 
「梦想必将实现。」
 
「想法会成真。」
 
「相信，梦想就会成真。」
 
「实现心愿的正面习惯。」
 
似乎有许多人都受到这一类「梦想必将实现」的讯息所吸引。如果光靠相信就能实现梦想，再也没有比这更美好的事了。有一部分梦想未能实现的人总会觉得是自己祈祷的方式不对，必须更认真地去相信、学习正面的习惯，试图转变自身的心理状态。
 
然而，梦想真的一定会实现吗？在梦想前进甲子园的高中棒球选手之中，能够如愿迈向甲子园的只有全日本都道府县数十至数百所高中里区区一、两所学校，至于实现成为职棒选手梦想的，更是只有甲子园参赛选手里的一小部分。这么一想，自然有些人会认为「梦想必将实现」这个讯息十分空洞。
 
「将思考现实化。」
 
「舍弃负向思考。」
 
「割舍负面的想法。」
 
「消除不安。」
 
「如何消除不安。」
 
「将思考现实化」这句话看似意味深长，但这一类讯息很轻易便传播开来，使得对事物抱持疑问、懂得谨慎思量者丧失自信，对这种讯息没有任何怀疑地全面相信的人则悠然自得。不过，接受这种观点真的能够使事物好转吗？
 
「不要忧虑，做事就会成功。」
 
「如何不要忧虑。」
 
「不忧虑的生活法。」
 
这些讯息的传播，导致犯了错也满不在乎，使他人心生不快、造成他人心理负担也不放在心上的人增加了。
 
另一方面，在意错误以及懂得考虑他人心情的人则因此自我厌恶地怀疑：「为什么我会这么担心这些琐事？」可是，不在意真的就能成功吗？
 
「成为理想中的自己。」
 
「只做感兴趣的事就能生活。」
 
「不做不乐意的事的生活方式。」
 
「不忍耐才能成功。」
 
有些人受到这一类讯息的刺激，抱着「这种工作才不是我想做的」、「别再忍耐了」、「只做感兴趣的事就好」的念头干脆地辞去工作。

None

愈是不安，愈要负面思考 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价