冲吧！你可以的：玛雅教你挖掘内在的潜能、改变自己的世界 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Maya S. Penn

图书标签:

• 自我提升
• 个人成长
• 潜能开发
• 积极心理学
• 玛雅
• 励志
• 改变
• 人生规划
• 情绪管理
• 影响力

　　玛雅（Maya S. Penn）年仅15岁，她却已经身经百战－－
　　‧8 岁创办「玛雅的创意」环保服装设计公司、15岁开创「玛雅对地球的创意」公益组织，获得富比世杂志、时代周刊等多家知名杂志专题报导。
　　‧TEDWomen演说超过1200万点阅人次，跻身该系列迄今最受欢迎的前15大演说。
　　‧登上美国全国性电视《The View》，与名人琥碧．戈柏同台亮相，成为大家热烈讨论的青少年代表人物。
　　‧成为全世界最年轻创业家、电脑动画师、环保时尚设计师、慈善家、女孩权益运动者，教人刮目相看！

　　以上这些，全都是在她拿到驾驶执照前发生的事！
　　玛雅说，她的成功是她自己的创造力、勤奋、和无惧的证明，而每个人的身上都可以开发出这样的特质。

　　你可曾问过自己以下这些问题：
　　． 我要如何找到志同道合的朋友？如何避开仇视嫉妒我的人？
　　． 我要如何让别人倾听我？尊重我？支持我的理念？
　　． 我要如何才能知道自己最爱的是甚么？知道后又该怎么做？
　　． 我要如何才能让自己的美梦成真？
　　． 我要如何才能做出改变，尤其是我现在还只是个孩子？

　　除了玛雅，其实每一个人，即便只是个孩童，也有改变这个世界的能力－－
　　★19世纪初，一个才15岁的男孩，发明了御寒耳罩，来保护受寒的耳朵。
　　★一位高中生发明了石膏冷却器，一种能让石膏降温，让患者不会发痒的装置。
　　★帮助盲人或视障者阅读和书写的布拉耶点字法，是路易士．布拉耶在小时候发明的。
　　★为了好玩，设计出第一张弹跳床的人，是年仅16岁的男孩乔治．尼森。

　　全世界最年轻的总裁玛雅，不仅在本书中分享她的亲身经历，引导读者追寻自己的热情与梦想，并要告诉读者如何将那股热情和潜能化成行动，在这个世界里找到自己的位置及改变世界的力量。

　　专注在能让自己了不起的事情上，你也可以成为下一个玛雅．佩恩。

本书特色

　　．作者是美国女孩玛雅，年仅15岁，却已经是创业家、电脑动画师、环保时尚设计师、慈善家、女孩权益运动者，丰富多元的成就与创造能量，对时下青少年及一般大众，极具激励作用及正面启发，可以透过本书学习其成功特质。

国内外好评推荐

　　当孩子跟你分享他天马行空不切实际的梦想时，记得对他说：「冲吧！你可以的！」－－夏嘉璐（主播、主持人）

　　「结合善良与爱，让创意自由，成功指日可待。」－－徐建国（建国中学校长）

　　「这本书的内容丰富精彩，它将告诉你如何找到自己的热情，以及如何运用这股热情，让你的生命和你所处的世界变得更美妙、更有趣、也更愉快。挖掘你内在神奇的力量，做你自己生命的主宰。这本书，你非读不可！」－－加伯瑞尔．伯恩斯坦（纽约时报畅销作家）

　　「玛雅．佩恩真是个了不起的小女孩，不但雄心万丈，且满脑子惊人的创意。她有美丽的大脑、更有一颗令人赞叹的爱心。这本书真是个礼物，它鼓舞了我，也一定会鼓舞这个世界。」－－妮奇．利德（女演员、电影制作者、行动人士）

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　　非读不可！！！
　　我买了几本玛雅的书，送给我的姪女们。我自己在阅读本书时，对这位小姑娘的成熟和聪慧觉得很惊喜。这本书非常励志，我很高兴可以把它当作礼物送给我那几个正在青春期的姪女们。我极力推荐这本书给你家里的年轻人，他们一定会受到很大的鼓舞。－－亚马逊读者A

　　好样的，赞！
　　年轻的玛雅．佩恩写了一本让人爱不释手的好书。这位聪慧的少女作家提供给读者许多深具启发性的观点，比如：如何找到你人生的方向，如何逐步完成自己的梦想等等。玛雅的写作风格让我深深着迷，坦率、真诚，有时又幽默得令人忍不住大笑。她将搞怪、权威、以及专业紧密地结合在一起。本书分为三卷，篇章各自独立又互相唿应，其平铺直叙的风格不仅很对年轻人的胃口，也适合所有年纪的读者。虽然玛雅的智慧远超过她的年龄，但本书也无所不在地彰显了她青春的活力和表达能力。这本书很容易读；当我读完时，我真希望它写得长一点。我只想对玛雅说，好样的，赞！－－亚马逊读者Janice

　　她，赢得了人生！超棒的一本书！！
　　当我读完本书的最后一行时，我觉得整个人淹没在骄傲、可能性、启发，以及纯粹的喜悦里。我很疑惑，这个年轻的女孩怎么能这么的高瞻远瞩呢！读这本书时，我感觉很不可思议；我几乎要忘了作者只有十五岁。她表达自己的看法时，所透露的智慧和可信度非常具有启发性，一点都不亚于我所读过的任何自助类书籍。本书的青春本色不用说很令人愉悦，而且无所不在。然而，作者想表达的讯息很细腻、很清晰、也很易懂。身为学校的辅导人员，我也经常对需要引导的学生传达跟玛雅一样的意见和观点。她有一种令人完全可以认同的美丽精神。我觉得她是这个世界一道绚烂的光芒。－－亚马逊读者B

　　爱死了玛雅．佩恩！！
　　她是个超棒的典范。我买这本书，跟我十三岁的辅导对象一起读。－－亚马逊读者Rfab

《冲吧！你可以的：玛雅教你挖掘内在的潜能、改变自己的世界》图书简介 破茧成蝶，活出你的非凡人生 你是否常常感到，自己被困在一个看不见的牢笼里？你深知自己拥有未被发掘的巨大潜力，却总是在关键时刻被自我怀疑、拖延和外界的期望所束缚？你渴望改变现状，却不知从何着手，每一步都走得战战兢兢，最终功亏一篑？ 这本《冲吧！你可以的：玛雅教你挖掘内在的潜能、改变自己的世界》，不是一本空泛的励志口号集合，而是一本深入骨髓、手把手带你重塑人生的实战指南。作者玛雅，凭借其多年跨文化心理学研究和丰富的人生实践经验，为你揭示一个颠扑不破的真理：你所渴望的改变，早已深藏于你的内在，只需找到正确的钥匙，就能开启通往无限可能的大门。 本书的核心，在于提供一套系统、科学且高度个性化的“内在潜能挖掘与世界重塑”的行动框架。它摒弃了那些虚无缥缈的“心灵鸡汤”，专注于构建坚实的心理基础、清晰的思维模式以及高效的行动策略。 第一部分：洞察自我——潜能的地图绘制 要实现真正的改变，首先必须进行一次彻底的自我扫描。我们花了太多时间去迎合他人眼中的“好”，却忽略了自己内心深处的“真”。本部分将引导你深入潜意识的迷宫，找到那些隐藏的限制性信念和阻碍你前进的“心锚”。 “影子自我”的审判与接纳： 我们每个人都有不愿面对的弱点和恐惧。玛雅教授一套温和而坚定的方法，帮助你直面自己的“影子”，将其视为成长的资源而非敌人。了解你为什么会拖延、为什么会恐惧成功，是跨越第一道坎的关键。 核心价值罗盘的校准： 许多人感到迷茫，是因为他们的行动与内心最珍视的价值产生了冲突。本书提供了一套详细的“价值排序矩阵”，帮助你清晰界定生命中不可妥协的原则。一旦你的价值清晰，决策将变得毫不费力。 天赋的“微光”捕捉法： 你的天赋可能不是惊天动地的壮举，而是那些你做起来毫不费力、却让别人感到困难的小事。玛雅设计了一套“日常观察日志”，教你如何从生活的细微之处捕捉到那些你习以为常、却极具市场价值或个人满足感的“微光天赋”。 第二部分：重塑思维——构建适应性心智模型 你的世界，是你心智的投影。强大的内在力量，源于对认知偏差的彻底清理。本部分将集中火力，解决“想得多，做得少”的困境，建立一个足以支撑长期成长的坚固心智结构。 “认知闭环”的打破与重写： 玛雅深入浅出地讲解了“确认偏误”、“习得性无助”等常见认知陷阱。通过具体的案例分析，你将学会如何识别思维中的“自动驾驶模式”，并用更具建设性的、面向成长的视角取而代之。 “不完美行动论”的实践： 完美主义是拖延的温床。本书倡导的是“最小可行性行动”（Minimum Viable Action, MVA）。我们不再追求一步到位，而是专注于每一步的最小前进，积小胜为大胜。书中提供了“72小时行动法则”，确保想法不会在脑中腐烂。 “抗逆力”的肌肉训练： 失败并非终点，而是重定向的信号。玛雅提出了“挫折重建公式”，教会你如何将每一次的跌倒，都转化为对未来路径的精确修正，而不是自我惩罚的理由。这是一种主动选择乐观和成长的思维模式。 第三部分：高效行动——将潜能转化为可见成果 光有强大的内心建设是不够的，还需要将这份力量转化为外部世界的可见成果。本书的第三部分，是关于如何设计符合你内在节奏的行动体系。 “精力管理”优于“时间管理”： 传统的日程表往往忽略了人脑的生理周期。玛雅引入了基于个人生物钟的“高峰期任务匹配系统”，确保你在精力最充沛时处理最困难的任务，从而事半功倍。 “意图驱动”的目标设定： 目标不应只是数字，而应承载你的深刻意图。本书教授如何运用“意图锚点”技术，将宏大愿景层层分解到每日的微小习惯中。每当你感到懈怠时，意图锚点会立即将你拉回最初的动力源泉。 环境工程学： 你的环境——物理的、社交的、数字的——在潜移默化中塑造你的行为。本书提供了一套“环境优化清单”，帮助你设计一个天然支持你成功的外部空间，减少意志力的消耗。例如，如何布局你的书桌，如何筛选你的社交圈，以最大化你的正向反馈回路。 面向的读者： 如果你是一位： 渴望突破职业瓶颈的中层专业人士，感觉自己停滞不前，不知道下一步如何实现阶层跃升。 怀揣梦想的创业者或自由职业者，需要强大的内在驱动力来抵御不确定性。 感到生活平淡，渴望注入激情与意义的个体，希望找到更真实、更有力量的自我表达方式。 饱受自我怀疑困扰，需要一套科学方法来重塑自信的人。 这不是一本让你等待奇迹的书，而是让你亲手创造奇迹的蓝图。 《冲吧！你可以的》邀请你踏上一段勇敢的内在旅程。玛雅的文字兼具学者的严谨与智者的温暖，她不会为你铺设平坦的道路，但她会确保你拥有最精良的工具和最坚定的信念，去征服属于你自己的世界。 准备好了吗？你的潜能，正在等待你的命令。翻开书页，从此刻开始，重写你的人生剧本。

作者简介

玛雅．佩恩 Maya S. Penn

　　她是一位得过多次奖项的艺术家、电脑动画师、作家、插画家、慈善家、环保运动人士、电影制作者、环保服饰设计师、企业家、编码工程师、以及演说家。

　　她更是「玛雅的创意」的总裁；在2008年时创办该公司，当时她年仅八岁。许多报章杂志都替她做过专题报导，包括富比世杂志、时代周刊、企业家论坛等。此外，她也上过多家电视台的访谈节目，例如：CNN、NPR、史提哈威秀、时代观点等。她曾三度获邀在风云女性（TEDWomen）大会上演讲，更是该大会曾经连续两年邀请的最年轻的女性讲者。

译者简介

吴湘湄

　　美国密西根州立大学英美文学硕士，英国萨塞克斯大学博士。译有文学类与励志类书籍十数种：《亚瑟王传奇》、《疯狂奥兰多》、《莎士比亚四大爱情喜剧》、《祈祷文》、《心灵鸡汤之悲伤话题》、《印度的奇特崛起》、《相信自己很棒》等。

序

第一卷：释放你内在的超级能量
＊一个大问题：我这辈子想做甚么？
你是以下哪一种人：容易改变主意的人？爱空想的人？懒得动脑筋的人？
＊制作梦想板可以帮你壮大自己的梦想：专注在能让自己了不起的事情上
制作自己的梦想板
＊创造力＋好奇心＝了不起
如果你的梦想板上没有跳出一个主题，该怎么办？
＊把自己轰出舒适区
＊建立一个概念金库
建构自己的「创意书」

第二卷：找到自己的路
＊有了创意......接下来呢？
＊建立支持的网络：在创意之旅中，召集同行的伙伴
重点提示：网路智能与网路安全
写信给可能成为你导师的人
＊迂回，脱轨，离题：避开创意旅途中的陷阱
你是哪一种人：深度冻结的人？有爆发力的人？
嫉恨者，给我滚开！
＊你的创意准备起飞了吗？

第三卷：改变你的世界
＊一个人真的能够改变这个世界吗？
正在改变世界的年轻人：玛莉派特．海克托
正在改变世界的年轻人：马力欧．雷吉利二世
正在改变世界的年轻人：薇诺妮卡．洛雅
正在改变世界的年轻人：泰勒．莫克西
＊寻找自己的使命：你的路要通往哪里去？
＊接下来该怎么做？

铭谢

释放你内在的超级能量
 
我一向认为自己是个艺术家。事实上，自从我学会握笔，我就不停地在画画、涂鸦、随手描写。我不知道我的父母亲给我提供那么多的画图工具，是因为我展现了对绘画的兴趣，还是他们只是想让我有事情做。但我一直有一大堆的蜡笔、粉笔，供我随时随地尽情挥洒。我家里还存放着好几大盒，我小时候创作的「艺术画」。我也仍清楚地记得，我趴在家里客厅的地板上，专注地在我的笔记本上描绘着（不是笔记型电脑，是一大叠施工图纸钉起来的笔记本）。
 
跟所有的孩子一样，我描绘的都是最平常不过的题材：父母亲、其他家人亲戚、和我自己（不用说，用的都是火柴人的描绘方式），还有小猫小狗、花草树木、以及森林里的野兽等。有时我也会画小朋友喜欢的卡通人物，比如迪士尼的米老鼠、唐老鸭、海绵宝宝。有时候，我也会描绘一些我自己的原创角色，例如，我就有以三条狗为主角的一系列图画故事，叫做汪汪三兄弟。牠们全都以莓类的水果命名：蓝莓，黑莓，和覆盆莓。牠们身上的毛色也跟各自为名的水果同色。汪汪三兄弟一起经历了许多冒险，但我只记得其中一个跟海盗船有关，我忘了是牠们劫持了海盗船，还是牠们自己拥有一艘海盗船。也许牠们根本就是「海盗犬」？我只记得牠们航过大海，历经万险。嘿，别批判我。我那时才三、四岁！
 
除了热爱绘画外，我也是个超级卡通迷。小的时候，早上出门上学前，我几乎都在看迪士尼频道播的卡通影片，比如《虫虫四人组》、《小小欧里的世界》等。大一点后，我看遍了公共电视台的所有卡通影片（主要是因为那时候我们家没有迪士尼电台，所以一直到搬家前我都只能卡在传统频道里）。那些年，我最爱的节目都是迪士尼以及卡通频道的影片。当然，即使现在我已经是个青少年了，我仍然有喜爱的卡通节目。我绝对不会老到不爱卡通的那一天！我发誓，即便我长到五十岁了，我仍然会着迷于卡通。

评分☆☆☆☆☆

我这个人比较务实，看书的时候更注重实用性和可操作性。所以，当我在书店里看到《冲吧！你可以的：玛雅教你挖掘内在的潜能、改变自己的世界》这本书的时候，我的目光就被它吸引住了。“挖掘内在的潜能”听起来就很有吸引力，但我更关心的是“怎么挖”？这本书会不会提供一些具体的方法、练习、或者步骤，让我们能够真正地把理论付诸实践？我经常会读一些自我提升的书，但很多时候读完之后，感觉就像是听了一场精彩的讲座，明白了道理，但回到生活中，却不知道怎么去运用。我希望这本书能够打破这种“纸上谈兵”的局面，给我一些“干货”，让我能够真正地在生活中看到改变。比如，它会不会有关于目标设定、习惯养成、克服拖延症的具体指导？我期待这本书能给我带来一些立竿见影的效果，让我在看完之后，就能立刻开始行动，感受到自己的进步。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，我一直在思考“人生意义”和“自我价值”这类问题。感觉自己虽然每天都在忙碌，但总觉得缺少了点什么，好像在追逐一些外在的东西，而忽略了内在的滋养。所以，当看到《冲吧！你可以的》这本书名时，我就觉得它可能就是我在寻找的。特别是“改变自己的世界”这句话，让我觉得这本书不仅仅是关于个人成长，更是关于如何通过改变自己，来影响和创造更美好的生活。我很好奇“玛雅”这位作者，她的经历是怎样的？她又是如何领悟到这些“挖掘潜能”和“改变世界”的道理的？我希望这本书能够提供一些更深层次的思考，不仅仅是告诉我们“要怎么做”，更能让我们理解“为什么这么做”，以及这样做会带来怎样的深远影响。我期待这本书能够带我进入一个更广阔的精神世界，让我重新认识自己，找到属于自己的光芒，并且能够用这份光芒去照亮身边的人和事。

评分☆☆☆☆☆

我发现自己最近好像陷入了一种“舒适区”，虽然生活平淡，但总觉得少了点激情和挑战。每次看到一些关于突破、关于成长的分享，心里都会痒痒的，但又不知道从何下手。看到《冲吧！你可以的》这个书名，就觉得它好像在为我量身定做一样。特别是“挖掘内在的潜能”这几个字，我觉得这可能是很多现代人都会有的困惑——我们好像都知道自己有潜力，但就是不知道怎么去发掘，怎么去利用。这本书会不会提供一些方法，帮助我们认识到自己的优势，找到自己真正热爱并擅长的领域？我一直觉得，真正的快乐来自于不断地学习和成长，来自于挑战自己，超越自己。我希望这本书能够像一个引路人，指引我走出这个“舒适区”，去探索更广阔的天地，去尝试那些我曾经不敢做的事情。我迫切地希望这本书能给我带来一些“破局”的思路和勇气。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始吸引我的是书名中的“改变自己的世界”。这句话太有力量了！想想看，如果我们能掌控自己的内心，是不是就能改变我们看待世界的方式，甚至改变整个世界在我们眼中的样子？我一直觉得自己是个容易被外界影响的人，有时候一点点挫折就能让我情绪低落好几天，然后看什么都觉得不顺眼。这种感觉真的很糟糕，我渴望能有一种内在的力量，让我不再轻易被外界的噪音打扰，能够更坚定、更从容地面对生活中的各种挑战。这本书会不会教我们一些关于情绪管理、心态调整的秘诀？或者提供一些练习，让我们能够学会自我疗愈，摆脱负面情绪的困扰？我很好奇“玛雅”这个名字代表着什么，是作者的某种方法论，还是她的人生哲学？我希望这本书不仅能给我理论上的启发，更希望能给我带来实实在在的改变，让我能够重新找回生活的掌控感，成为自己世界的主宰。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近真的太需要这本书了！感觉生活有点卡住了，每天忙忙碌碌，却好像总在原地踏步，内心深处的那股劲儿好像被什么东西压着，提不起精神来。看到《冲吧！你可以的》这本书名，就觉得一股力量扑面而来，好像有人在耳边喊“加油！”，瞬间就被吸引了。我尤其好奇“玛雅教你挖掘内在的潜能”这部分，总觉得每个人心里都有一个更强大的自己，只是不知道怎么把它唤醒。我一直对心理学、自我成长这类话题很感兴趣，也读过不少相关的书，但总觉得缺了点什么，好像只是了解了很多道理，却很难真正落实到行动上。这本书会不会不一样呢？它会不会提供一些非常具体、实操性强的方法，让我们一步一步走出困境，找到那个更好的自己？我很期待这本书能够带我穿越那些迷茫和犹豫，给我一些方向和动力，让我真正地“冲”起来，去改变我的生活，创造一个更精彩的世界。真的，现在就是需要这么一本能够点燃我内心火焰的书！