持之以恆这么简单！培养毅力的47个绝招 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　大家老是说「不要放弃！」、「再坚持一下」，
　　但就是撑不下去，怎么办？
　　刘星儿只要坐在书桌前就想打瞌睡，做事情也总是半途而废，
　　直到她遇到了学校里的人气王林完胜──
　　完胜不只功课好、运动强，他做事很有毅力的模样，更是迷人！
　　星儿也好想变得跟他一样，三分钟热度的她，这一次可以成功大改造吗？

　　──从心理战术与实际行动，带你一步步摆脱三分钟热度──

　　‧ 以10分钟为单位
　　读书时，常因为分心想其它事情而无法集中精神吗？那就试着以10分钟为单位，专心做一件事吧！把这10分钟当作最后一刻来做事情的话，集中时间会渐渐拉长。集中精神去做一件事，不仅能让读书变得更有趣，也更容易投入其中。

　　‧ 打破对自己的完美主义吧！
　　有些人只要失败一次就认输了，但唯有打破这种怕失败的完美主义，才能够迎向真正的成功。一件事失败并不代表永远的失败。美国篮球选手麦可．乔登曾经说自己的职业篮球生涯中，有超过9000球没投进过，输掉了300场以上的比赛，但是那些失败反倒成为自己迈向成功的肥料。万一，麦可乔登在投球没进且输掉比赛时，选择放弃篮球选手生涯的话，就不会有今日的篮球大帝～麦可．乔登了。

　　‧ 规划事情前，决定优先顺序
　　把事情依序分成最先需要做的事情、最重要的事情，以及稍微晚一点进行也没关系的事情等的话，就能更轻松的做完事情。而且最重要的是，不要浪费太多时间在制定计画上。

　　‧ 利用闹钟来培养毅力吧！
　　借由「读书10分钟，休息10分钟」、「读书20分钟，休息5分钟」这种循序渐进的方式，来拉长专心读书的时间。试着坐在书桌前，将闹钟设定为目标时间，而且在开始休息前也要设定好休息结束的时间，渐渐拉长专心读书的时间。

　　‧ 制作赞美集点卡
　　再微小的成果，只要得到称赞，就可以瞬间获得力量而更努力向前迈进。制作一张「集点卡」，每当实现目标时，就盖上或贴上称赞的图章或贴纸。这样让我们能够发挥毅力，享受实现目标的过程。

　　【学习主旨】
　　1. 用简单的方法培养毅力
　　2. 提升做事情的专注力
　　3. 养成完成事情的责任感

　　【书系特色】
　　以缤纷有趣的漫画形式呈现校园故事，让孩子可以养成一生受用的生活与学习习惯，培养自我管理和解决问题的能力。
 

作、绘者简介

黄银瑛
 
　　韩国动画家与小说插画家，一直保持着创作的热情，用丰富的经验结合可爱的图画说故事给孩子听。作品有《噗通噗通我的梦幻糕点》、《不再拖拖拉拉的10个行动魔法》、《任性公主的20个改造计画》、《让我发挥创造力的9个神奇魔法》、《学好英文的资优生读书法》、《资优生都在用的36个读书方法》等。
 

序幕 缺乏毅力的星儿！    
 
第一章 培养毅力大作战！
01. 订定一个目标，开始挑战一下！    
02. 懒惰是毅力的敌人！      
03. 注意力越集中，就越有毅力     
04. 不要害怕失败        
05. 制定出能够遵守的目标      
06. 从重要的事开始做起      
07. 专心做好眼前的事      

第二章 赢过天才的毅力祕诀     
08. 开头准备完善可以加强韧性！    
09. 设立适合自己的目标
10. 订定中间目标        
11. 每天都要检视目标       
12. 勇敢的舍弃错误的计划！     
13. 做好要执行计划的实践契约！    
14. 多交有毅力的朋友       
15. 一旦下定决心就马上实践！     
16. 分心是毅力的大敌人      
17. 尽全力做好眼前的之事      
18. 上课时不可或缺的专注力     
19. 有毅力也要有勇气！      
20. 透过反覆的习惯来培养毅力     
21. 让身边的人知道自己的目标     
22. 就算只发挥了一点毅力也要称赞    
23. 妨碍毅力的东西，退散！     
24. 干净的环境能够培养毅力     
25. 用责任心和毅力来养宠物     
26. 找出专属你的毅力偶像      
27. 修正目标         
28. 朋友的信任是毅力的维他命     
29. 展开充满活力的一天      
30. 适合培养毅力的座位      
31. 设定闹钟来培养毅力      
32. 完美主义是毅力的障碍物     
33. 家人的支持有助于培养毅力     
34. 不再三分钟热度       
35. 吃一些可提升毅力的食物     
36. 好的阅读习惯能培养毅力      
37. 有助于培养毅力的背诵祕诀     
38. 想完成梦想的毅力最强大     
39. 动动眼珠提升专注力      
40. 透过良性竞争来培养毅力     
41. 提升专注力的照明设备      

第三章 从有毅力到实现梦想     
42. 选出有助于实现梦想的典范        
43. 我们都是毅力王！       
44. 把毅力当游戏般享受！          
45. 有毅力的人最美！       
46. 写下毅力日记吧！       
47. 持之以恆的替未来做准备！

终篇 只要坚持不懈，就算天才也能战胜！
从成功人士身上学到的「毅力」    
 

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