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　　大傢老是說「不要放棄！」、「再堅持一下」，
　　但就是撐不下去，怎麼辦？
　　劉星兒隻要坐在書桌前就想打瞌睡，做事情也總是半途而廢，
　　直到她遇到瞭學校裏的人氣王林完勝──
　　完勝不隻功課好、運動強，他做事很有毅力的模樣，更是迷人！
　　星兒也好想變得跟他一樣，三分鍾熱度的她，這一次可以成功大改造嗎？

　　──從心理戰術與實際行動，帶你一步步擺脫三分鍾熱度──

　　‧ 以10分鍾為單位
　　讀書時，常因為分心想其它事情而無法集中精神嗎？那就試著以10分鍾為單位，專心做一件事吧！把這10分鍾當作最後一刻來做事情的話，集中時間會漸漸拉長。集中精神去做一件事，不僅能讓讀書變得更有趣，也更容易投入其中。

　　‧ 打破對自己的完美主義吧！
　　有些人隻要失敗一次就認輸瞭，但唯有打破這種怕失敗的完美主義，纔能夠迎嚮真正的成功。一件事失敗並不代錶永遠的失敗。美國籃球選手麥可．喬登曾經說自己的職業籃球生涯中，有超過9000球沒投進過，輸掉瞭300場以上的比賽，但是那些失敗反倒成為自己邁嚮成功的肥料。萬一，麥可喬登在投球沒進且輸掉比賽時，選擇放棄籃球選手生涯的話，就不會有今日的籃球大帝～麥可．喬登瞭。

　　‧ 規劃事情前，決定優先順序
　　把事情依序分成最先需要做的事情、最重要的事情，以及稍微晚一點進行也沒關係的事情等的話，就能更輕鬆的做完事情。而且最重要的是，不要浪費太多時間在製定計畫上。

　　‧ 利用鬧鍾來培養毅力吧！
　　藉由「讀書10分鍾，休息10分鍾」、「讀書20分鍾，休息5分鍾」這種循序漸進的方式，來拉長專心讀書的時間。試著坐在書桌前，將鬧鍾設定為目標時間，而且在開始休息前也要設定好休息結束的時間，漸漸拉長專心讀書的時間。

　　‧ 製作贊美集點卡
　　再微小的成果，隻要得到稱贊，就可以瞬間獲得力量而更努力嚮前邁進。製作一張「集點卡」，每當實現目標時，就蓋上或貼上稱贊的圖章或貼紙。這樣讓我們能夠發揮毅力，享受實現目標的過程。

　　【學習主旨】
　　1. 用簡單的方法培養毅力
　　2. 提升做事情的專注力
　　3. 養成完成事情的責任感

　　【書係特色】
　　以繽紛有趣的漫畫形式呈現校園故事，讓孩子可以養成一生受用的生活與學習習慣，培養自我管理和解決問題的能力。
 

作、繪者簡介

黃銀瑛
 
　　韓國動畫傢與小說插畫傢，一直保持著創作的熱情，用豐富的經驗結閤可愛的圖畫說故事給孩子聽。作品有《噗通噗通我的夢幻糕點》、《不再拖拖拉拉的10個行動魔法》、《任性公主的20個改造計畫》、《讓我發揮創造力的9個神奇魔法》、《學好英文的資優生讀書法》、《資優生都在用的36個讀書方法》等。
 

序幕 缺乏毅力的星兒！    
 
第一章 培養毅力大作戰！
01. 訂定一個目標，開始挑戰一下！    
02. 懶惰是毅力的敵人！      
03. 注意力越集中，就越有毅力     
04. 不要害怕失敗        
05. 製定齣能夠遵守的目標      
06. 從重要的事開始做起      
07. 專心做好眼前的事      

第二章 贏過天纔的毅力祕訣     
08. 開頭準備完善可以加強韌性！    
09. 設立適閤自己的目標
10. 訂定中間目標        
11. 每天都要檢視目標       
12. 勇敢的捨棄錯誤的計劃！     
13. 做好要執行計劃的實踐契約！    
14. 多交有毅力的朋友       
15. 一旦下定決心就馬上實踐！     
16. 分心是毅力的大敵人      
17. 盡全力做好眼前的之事      
18. 上課時不可或缺的專注力     
19. 有毅力也要有勇氣！      
20. 透過反覆的習慣來培養毅力     
21. 讓身邊的人知道自己的目標     
22. 就算隻發揮瞭一點毅力也要稱贊    
23. 妨礙毅力的東西，退散！     
24. 乾淨的環境能夠培養毅力     
25. 用責任心和毅力來養寵物     
26. 找齣專屬你的毅力偶像      
27. 修正目標         
28. 朋友的信任是毅力的維他命     
29. 展開充滿活力的一天      
30. 適閤培養毅力的座位      
31. 設定鬧鍾來培養毅力      
32. 完美主義是毅力的障礙物     
33. 傢人的支持有助於培養毅力     
34. 不再三分鍾熱度       
35. 吃一些可提升毅力的食物     
36. 好的閱讀習慣能培養毅力      
37. 有助於培養毅力的背誦祕訣     
38. 想完成夢想的毅力最強大     
39. 動動眼珠提升專注力      
40. 透過良性競爭來培養毅力     
41. 提升專注力的照明設備      

第三章 從有毅力到實現夢想     
42. 選齣有助於實現夢想的典範        
43. 我們都是毅力王！       
44. 把毅力當遊戲般享受！          
45. 有毅力的人最美！       
46. 寫下毅力日記吧！       
47. 持之以恆的替未來做準備！

終篇 隻要堅持不懈，就算天纔也能戰勝！
從成功人士身上學到的「毅力」    
 

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持之以恆這麼簡單！培養毅力的47個絕招 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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