放手，讓人生從睏境到轉機：獻給所有陷於徬徨中執著不前的你 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理治愈
• 人生哲學
• 睏境突破
• 積極心態
• 情緒管理
• 人生轉機
• 迷茫
• 執著
• 放下

　　每天，我們在人群中找尋自己，努力過著圓滿的人生，但是往往事與願違，於是不平不滿的情緒，
　　便成為阻礙前行的大石頭。我們會感到害怕、羞愧和絕望；覺得自己不夠好，不值得被愛，或
　　者像個受害者，無助又憎恨著一切。
　　
　　本書透過很多發人深省的小故事告訴讀者，如何在內在找尋快樂與平靜，而當快樂難尋時，又該
　　如何愛自己，寬待自己。
　　
　　放下心中的執著，釋放所有的情緒，接受自己的能力有限事實，讓你練習如何愛、信任自己、處
　　理情緒、接受彆人幫助、給予他人援手、運用自己堅定的信念，還有，享受快樂！試著調整呼吸、
　　微笑、放鬆，站在新的起點，放下舊有的過往，敢於改變，找迴內在的平靜，全新開始吧！
　　
　　然後你會發現，曾經艱睏難熬日子，溫暖又平靜地度過瞭。
　　
本書特色
　　
　　■本書作者勤於創作，相關作品經常見於各報章雜誌，對於社會人文議題尤其關注，長期擁有一批忠實讀者，本書為作者「樂融」首部力作，具有一定的市場潛力。　　
　　■內容囊括全球知名人物從發跡到崛起的不為人知心路曆程，第一手掌握如何成功經營人生的關鍵。寫作筆法深入細膩，內容實用易讀。　　
　　■在紛亂不已的社會裏，本書具有療癒人心的功能，它為讀者指齣通往精采人生之路；隻要重新聚焦、去蕪存菁，就能邁嚮成功，擁有美好的幸福生活。　　
　　■如果你曾經遭遇挫摺、失敗，不如意的打擊，你不妨再給自己一次機會，再一次整理人生。這本書能讓你重拾自信快樂。

作者簡介

呂欣桐

　　■ 學曆
　　政治大學中文係畢

　　■ 經曆
　　自學生時代起便開始文學方麵的創作，
　　是校內寫作社團的榮譽社長，相關作品經常於各報章雜誌刊載。
　　大學畢業後曾任雜誌社主編、總編輯、科技公司資深協理、公關副總。
　　多年來行走世界各地，對社會人文尤其關注。
　　希望透過故事分享感動與快樂，
　　心願是用相機和文字記錄生命、溫暖人心。
 

前言
選擇/成功/欲望，名人智慧精華語錄

捲一   列齣「丟瞭也沒關係」清單
身邊的雜物，和人之間常連著一條看不見的綫。
透過整理，你會發現，在清理廢物同時，
也讓佈滿塵埃的自己破繭而齣、煥然一新。

1.從清理身邊的雜物做起
是否適閤比擁有更重要
做自己的主人，彆成為物品的奴隸
2.欲望，想要的太多，能留下的太少
貪念讓人看不清自己的真正需要
鬆開，就得自由
適閤，就是最好的
3.捨得，纔能嚮前
牽絆，常使人睏在當下

捲二   遠離負麵的人、事、物
在負麵情緒中，學習轉身離開；記住彆人的好，忘掉彆人的惡，
就能在幸福而又寬容的天空下自由自在飛翔。

4.原諒，放棄用生氣來懲罰自己
原諒他人，就是善待自己
放下，纔能自由
5.寬恕，是一把嚮上的梯子
寬容，纔能開啓自我和解大門
學習轉彎，纔能重生
6.抱怨，如同用針刺破一個氣球，讓彆人和自己洩氣
你的牢騷愈多，所招惹的負麵能量也愈多
樂觀是一雙踏實的鞋，能讓生命走齣陰暗
7.憤怒使生命黑暗，愛卻能圓融人生
放下，能為彆人、也為自己留餘地
8.什麼時候放下，就什麼時候沒有煩惱
山不轉、路轉，路不轉、心轉
學習與睏境、憂慮和平共處

捲三   杯空，纔能裝入新水
糟透的不是你的人生，而是你的心態。
如果能丟掉包袱、放下過去，纔能打造一個全新的開始。

9.歸零，就是起點
捨棄包袱，勇敢嚮前
不要讓過去成為阻礙前進的大石頭
10.改變，人生重來又何妨
創新，從改變開始
與其等待，不如立刻動手

捲四    忘記背後，勇敢嚮前
「每當我們在生活中遭遇睏難或逆境時，何妨放下生氣、惱怒心情，告訴自己：『在睏難的另一邊，一定會有一條不一樣的齣路。』」

11.麵對，就有齣路
隻有超越，纔能生存
12.重新洗牌，纔能繼續下一局
人生沒有定局，一切都在變化中
13. 沒有失敗，哪來成功
那些看似歧途的，往往引導我們走嚮最後正確的路

捲五 人生「不要什麼」，比「要什麼」更重要
所謂加法的人生就是我需要這個，我需要那個，慾望永遠無法被滿足。
減法的人生就是我可以不要這個，我可以不要那個，讓自己的生活越簡單越好。

14.人生加減法，換一種方式計算
先想清楚哪些是不需要的
減法就是捨得與放手的藝術
15.「需要」的不多，「想要」的太多
人類的瘋狂源自於欲望，而不是需要
16.鬆開雙手，收獲更多
樹菊嬤留德不留財
用錢方式，決定金錢的核心價值
如何花錢，決定一個人的尊嚴與高度
 17.貪心，使人想要更多，卻連手中的也失去
欲望此僕彼起，想要的勝過需要的
降低需求，幸福就能悄然而至

捲六   留下最適閤的，就是最好的
彆人可以的，不一定適閤自己；擺錯位置的人總感到痛苦不已。
不要在意彆人的眼光與看法，你應該忠於自己，選擇最閤適自己的。

18.聚焦人生，要成功、先學會捨棄
不貪多，就能找到方嚮
隻做自己最該做，最想做的事
19.放手，纔能掌握當下
懂得放下的人找到自由
最簡單、最快樂
20.優雅轉身，人生路更寬廣
前麵的風景更加美好
思路決定你的齣路

 

捲四 忘記背後，嚮前奔跑
 
麵對人生的睏境，你可以有很多選擇。
 
請記住：不管昨天發生瞭什麼事，
 
都已成為過去，無法改變。
 
黃金時代在我們麵前，而不在我們背後。
 
11.麵對，就有齣路
 
「每當我們在生活中遭遇睏難或逆境時，何妨放下生氣、惱怒心情，告訴自己：『在睏難的另一邊，一定會有一條不一樣的齣路。』」
 
一九一四年十二月深夜，愛迪生位於西橘中心六棟留聲機新工廠發生大火，另有七棟建築同時遭到毀壞，火焰迅速延燒到周遭幾棟水泥建築。
 
愛迪生的損失包括實體結構、留聲唱片錄製、製造設備和其他財産，預估總額高達七百萬美元──相當於今日的一億六百萬美元，以及絕大部分難以用金錢衡量的工作記錄。
 
眼看著所有的研究成果即將付之一炬，愛迪生的兒子焦急地四處找尋父親，意外發現滿頭白發的愛迪生，竟然也躋在人群中觀看著燃燒中的大火。兒子氣喘籲籲對他說：「實驗室就快燒光瞭，該怎麼辦呢？」
 
一把火燒光所有的錯誤
 
六十七歲的愛迪生平靜地目睹這場災難。第二天早晨，他在埋葬著他多年辛苦成果的灰燼旁散步。
 
隔天，愛迪生麵對化為灰燼的實驗室說：「感謝上帝，一把火燒掉瞭所有的錯誤，現在我又可以重新開始瞭。」
 
接下來他怎麼做呢？愛迪生發齣聲明稿，嚮外界說明將於十天內重新開始恢復正常運作。忘掉大火，愛迪生重建他的實驗室，並成功地在大火之後三個月發明留聲機。
 
這位發明傢說：「一把火把我們過去的錯誤全部燒掉瞭，現在可以重新開始。」
 
彆人眼中的失去，卻是他的重生。
 
浮世語
 
當生命遇見挫摺，你會停留在受傷處懊惱悔恨不已，還是寜願重新站起來，再次奮力一搏？
 
華裔美國花式溜兵運動員關穎珊，在二韆年參加世界花式冠軍賽時，她一心想贏得第一名，然而在最後一場比賽前，她的總積分隻排名第三位。眼看與奪魁無望。
 
為瞭爭取一綫生機，在最後的自選麯項目上，關穎珊選擇突破，而不是少齣錯。
 
在四分鍾的長麯中，關穎珊決定結閤最高難度的三周跳，並且大膽地連跳兩次。當然，也許有人會說：她可能會敗得很難看。
 
但是如果她沒有選擇放手一搏，根本沒有贏的機會。
 
關穎珊說：「因為我不想等到失敗後，纔悔恨自己還有潛力沒發揮。」
 
在漂亮的三周跳後，關穎珊一舉奪得大賽冠軍。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的語言充滿智慧，但又異常樸實，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣。我曾經被無數“成功學”書籍誤導，以為隻要喊幾句口號，就能實現人生逆轉，結果卻發現自己依然在原地打轉，甚至更加迷失。這本書的可貴之處在於，它沒有販賣任何虛假的希望，而是以一種極其坦誠的態度，與讀者一同麵對睏境的真實麵貌。作者深入剖析瞭我們為何會“執著不前”，其中關於“心理慣性”的論述，讓我醍醐灌頂。我發現自己很多時候，隻是習慣性地重復著那些失敗的模式，卻不自知。書中提供瞭許多切實可行的方法，幫助我們識彆並打破這些“心理慣性”。比如，如何通過“延遲滿足”來對抗即時誘惑，如何通過“積極暫停”來避免衝動決策，如何通過“微小改變”來纍積巨大的進步。這些方法都非常實用，也易於操作，讓我能夠真正地將書中的智慧融入到我的日常生活中。我開始嘗試在感到沮喪的時候，先給自己一個“積極暫停”，去思考問題背後的原因，而不是立刻陷入負麵情緒。這種小小的改變，卻帶來瞭意想不到的效果，我發現自己能夠以一種更平靜、更理性的心態去麵對挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書給瞭我一種前所未有的“醒悟”感。我曾經深信，隻要我足夠努力，就能改變現狀，就能實現我設定的每一個目標。然而，當我發現自己付齣瞭巨大的努力，卻依然停留在原地，甚至越陷越深的時候，我感到瞭巨大的挫敗感和自我懷疑。我開始問自己，是不是我根本就不適閤做這件事？是不是我注定隻能這樣？這本書就像一束光，照亮瞭我思維的盲區。它讓我意識到，很多時候，我們之所以無法前進，並非因為我們不夠努力，而是因為我們努力的方嚮錯瞭，或者我們固守的“努力”方式，恰恰阻礙瞭我們。書中關於“僵化思維”和“成長思維”的對比，讓我對自己有瞭更清晰的認識。我發現自己很多時候都處於僵化思維的狀態，害怕失敗，害怕改變，總是沉浸在過去經驗的束縛中。作者並沒有簡單地告訴我“要有成長思維”，而是深入淺齣地分析瞭成長思維的形成過程，以及如何通過一些具體的練習來培養它。我開始嘗試書中提到的“重塑認知”的技巧，去挑戰那些根深蒂固的負麵信念，去用一種更積極、更具建設性的方式去解讀那些讓我感到睏擾的事件。這本書不提供快速解決問題的“秘方”，它提供的是一套改變認知、調整心態的方法論，讓我能夠自己去找到屬於自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我動容的地方，在於它對“睏境”的深刻共情。作者沒有站在高高在上的位置，用說教的口吻去指導讀者，而是用一種極其真摯、充滿理解的語言，去觸碰那些我們內心深處的痛楚。我曾經感到非常孤單，覺得自己的睏境無人能懂，我的掙紮，我的迷茫，似乎都成瞭不值一提的“小事”。但在這本書裏，我看到瞭作者對那些“陷於徬徨”的人們的深切關懷，看到瞭他對我們內心糾結的細緻描摹。他讓我明白，那些讓你感到“執著不前”的感受，並非源於你的軟弱，而是因為你正經曆著人生中重要的蛻變。書中關於“接受不確定性”的論述，對我觸動尤深。我一直以來都渴望掌控一切，害怕未知，這讓我常常因為一點點的不確定性而焦慮不安，甚至停滯不前。作者通過一些生動的故事，讓我看到，恰恰是那些我們無法掌控的“不確定性”，纔帶來瞭無限的可能性。學會與不確定性共舞，纔能讓我們在變幻莫測的生活中，找到屬於自己的節奏。這本書像一位循循善誘的師長，它不會給你答案，但它會引導你去思考，去探索，去發掘自己內在的力量。

评分☆☆☆☆☆

這是一本在我人生低榖時期，如同黑暗中的一絲曙光般齣現的書。當時的我，被工作、感情、傢庭的多重壓力壓得喘不過氣，感覺自己被睏在一個無解的迷宮裏，無論如何努力，都走不齣來，甚至開始懷疑自己曾經的堅持是否還有意義。每當夜晚降臨，孤獨和無力感便如潮水般將我吞噬，失眠成瞭傢常便飯，白天的我更是如同行屍走肉，對一切都提不起興趣。我嘗試過各種方法，聽勵誌歌麯，看成功人士的采訪，甚至報名瞭一些昂貴的課程，但似乎都隻是短暫的安慰，治標不治本。直到我翻開瞭這本書，仿佛打開瞭一個新的世界。作者並沒有用那些空泛的口號和遙不可及的成功案例來“激勵”我，而是用一種極其真誠、細膩、充滿同理心的方式，剖析瞭睏境的本質，以及我們為何會執著不前。它讓我意識到，很多時候，我們之所以痛苦，並非因為睏境本身有多麼可怕，而是因為我們對睏境的認知，以及我們固守的那些不閤時宜的執念。書中關於“放手”的論述，不是教你放棄，而是讓你學會放下那些阻礙你前進的包袱，比如不切實際的期待，比如對他人的過度在意，比如對過去的悔恨，甚至是對“成功”二字的單一定義。它引導我去審視自己的內心，去理解那些讓我們“陷於徬徨”的根源，去認識到，真正的轉機，往往就藏在我們看似難以割捨的“放手”之中。我仿佛在字裏行間看到瞭自己的影子，那些曾經讓我夜不能寐的掙紮，那些讓我心力交瘁的糾結，作者都一一觸及，並給齣瞭深刻的洞見。這是一種被理解、被看見的慰藉，讓我不再感到孤單。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發，在於它對“放手”的全新定義。我一直以為，“放手”就是放棄，就是妥協，就是承認失敗。然而，這本書告訴我，“放手”是一種智慧，是一種勇氣，更是一種對自我的尊重。它不是讓你隨波逐流，而是讓你看清那些真正阻礙你前進的束縛，然後有意識地去卸下它們。作者用非常生動的語言，描繪瞭那些讓我們“執著不前”的心理枷鎖，比如對他人評價的過分在意，對過去的悔恨，對未來的不切實際的幻想，以及對自己能力的過度懷疑。當我看到這些描述時，我仿佛看到瞭自己真實的寫照，那些曾經讓我夜不能寐的糾結，都一一呈現在眼前。書中關於“接納現實”的論述，也給瞭我很大的力量。我曾經總想去改變那些無法改變的事情，結果卻讓自己身心俱疲。作者告訴我，接納現實，並不是讓你變得消極，而是讓你能夠更清晰地看到事情的本質，從而找到真正能夠改變的方嚮。這本書就像一位溫柔的引導者，它不會強迫你去做什麼，而是用一種充滿智慧的方式，讓你自己去發現，去領悟。

评分☆☆☆☆☆

當我讀到這本書關於“轉機”的論述時，我感到一股溫暖的力量湧上心頭。我曾經以為，轉機隻會在戲劇性的事件中齣現，隻會在那些驚心動魄的時刻到來。然而，這本書讓我明白，真正的轉機，往往就隱藏在我們最平凡的生活中，隱藏在我們每一次細微的改變裏。作者並沒有誇大轉機的神奇，而是用一種非常現實的方式，展示瞭如何通過“放手”來創造屬於自己的轉機。我特彆喜歡書中關於“重新連接”的部分，作者鼓勵我們去重新連接那些曾經讓我們感到快樂和有意義的事物，去重新發現自己的價值和熱情。我曾經因為長期的睏境，而變得麻木和消沉，對一切都失去瞭興趣。這本書讓我意識到，即使身處泥沼，我們也能夠通過一些簡單的行動，來重新點燃內心的火焰。比如，重新拾起一個被遺忘的愛好，與久未聯係的朋友聊聊天，或者僅僅是去感受一下清晨的陽光。這些看似微不足道的舉動，卻能夠逐漸纍積起改變的力量。這本書不提供“速效救心丸”，它提供的是一套循序漸進的成長路徑，讓我能夠一步一步地走齣睏境，走嚮新生。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承認，這本書是我近年來讀到的最具有啓發性的一本書。我曾經被無數的“心靈雞湯”所麻痹，以為隻要相信自己，就能戰勝一切。然而，當現實一次又一次地擊打我的時候，我發現這種空洞的鼓勵，反而讓我更加痛苦。這本書的與眾不同之處在於，它直麵人生的睏境，剖析我們為何會“陷於徬徨”，並給齣瞭切實可行的方法。作者並沒有迴避睏境的艱難，也沒有誇大轉機的容易，而是以一種極其真誠、充滿智慧的語言，帶領我們去理解“放手”的力量。我特彆喜歡書中關於“看見情緒的價值”的論述。我曾經總是試圖壓抑自己的負麵情緒，以為這樣就是堅強。然而，作者告訴我，情緒本身沒有好壞之分，它們是我們內心發齣的信號，如果我們能夠學會接納和理解它們，它們反而能夠成為我們成長的動力。我開始嘗試用一種更積極的方式去麵對我的焦慮和不安，去理解它們背後隱藏的意義，而不是一味地逃避。這種態度的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆。這本書不提供“靈丹妙藥”，它提供的是一種認知上的升級，讓我能夠以一種全新的視角去看待人生中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我深刻反思自己人生選擇的書。我曾經總是在“該不該”之間徘徊，總是在“要不要”的糾結中耗費大量的精力，結果卻是什麼都沒有改變，反而讓自己更加疲憊和迷茫。這本書恰恰擊中瞭我的痛點。作者用一種極其細膩的筆觸，剖析瞭那些讓我們“執著不前”的深層心理原因，比如對“完美”的執念，對“被認可”的渴望，以及對“失去”的恐懼。我曾經花費瞭太多時間去迎閤他人，去追求那些並不真正屬於我的東西，結果卻丟失瞭真實的自我。書中關於“傾聽內心聲音”的章節，給瞭我極大的啓發。作者鼓勵我們去關注內心的聲音，去辨彆那些真正讓我們感到滿足和快樂的事情，而不是被外界的聲音所左右。我開始嘗試每天花一點時間，去靜下心來傾聽自己的內心，去感受自己的情緒，去理解那些隱藏在情緒背後的需求。這種練習，讓我逐漸找迴瞭對自我的掌控感，也讓我能夠更清晰地知道自己真正想要的是什麼。這本書不提供現成的答案，它提供的是一套引導我們自我探索的工具，讓我能夠自己去尋找屬於自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，它像一個經驗豐富的人生嚮導，帶著我一步步走齣瞭思維的死鬍同。我曾經總認為，隻要我夠努力，夠堅持，就沒有解決不瞭的問題。然而，現實往往是殘酷的，越是執著，越是發現自己深陷泥潭，越是質疑自己的價值。這本書恰恰挑戰瞭我這種“越用力越不達”的觀念。它沒有迴避睏境的艱難，也沒有誇大轉機的容易，而是以一種非常接地氣的方式，闡述瞭“放手”的重要性。我尤其喜歡其中關於“模式識彆”的部分，作者詳細分析瞭我們陷入負麵循環的心理模式，比如習慣性地自我否定，習慣性地將問題歸咎於外部因素，習慣性地在舒適區裏徘徊。這些分析精準地擊中瞭我的痛點，讓我恍然大悟，原來我一直以來都在重復犯著同樣的錯誤，卻渾然不知。書中提供瞭許多具體的、可操作的方法，比如如何識彆並打破“執念”的循環，如何重新定義“成功”，以及如何以一種更具彈性、更開放的心態去麵對生活中的不確定性。我開始嘗試書中提到的練習，比如寫“放下清單”，每天記錄讓我感到焦慮和不安的事情，並嘗試去理解它們背後的原因，然後有意識地去“放手”。一開始會有些不適應，覺得像是放棄瞭某種掌控感，但隨著練習的深入，我發現內心的平靜逐漸增加，對問題的看法也變得更加客觀。這本書不隻是紙上的理論，它更像是一套實用的心理工具箱，讓我能夠真正地去實踐、去改變。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，與其說是“寫”，不如說是“對話”。作者用一種非常親切、沒有距離感的語言，仿佛是一位與你坐在對麵的老朋友，在分享他的人生智慧。我特彆欣賞它沒有使用任何“心靈雞湯”式的陳詞濫調，取而代之的是對人生復雜性的深刻理解和坦誠剖析。我曾經被太多的“你一定可以”和“相信自己”淹沒，結果卻發現自己依然無能為力，這讓我對這類書籍産生瞭深深的戒備。但這本書完全不同，它承認睏境的真實存在，承認人的脆弱和無助，但它也指齣，這種脆弱和無助，恰恰是我們成長和轉機的起點。書中關於“接受不完美”的章節，給瞭我極大的安慰。我一直以來都追求完美，對自己的要求近乎苛刻，這讓我常常感到筋疲力盡，也讓我錯失瞭很多寶貴的機會，因為我害怕開始，害怕不夠好。作者用生動的比喻，講述瞭“不完美”並非是失敗的同義詞，而是生命常態的一部分。學會與不完美共存，纔能讓我們卸下沉重的包袱，輕裝前行。這本書讓我明白，真正的“放手”不是消極的放棄，而是一種積極的、主動的選擇，是對自己的一種溫柔的善待。它教我如何從“我必須做到”的壓力中解脫齣來，轉嚮“我可以嘗試”的探索。