具体描述
最重视的是「慢慢地思考，急速地行动」。
这项主张的本质是什么？
牛津大学是英语圈历史最悠久的大学，也是公认世界上最顶尖的学术机构。迄今为止，培养出众多的学者、政治家、财经界人士等。
在牛津，「个人指导（tutorial）」课程的存在，是崇高的学术水准得以历久不衰的主要原因。学生们每週都可以跟自己的指导教授以一对一（或是一名教授对二、三名学生）方式，接受一小时的指导。教授提示每週的课题，学生针对指定课题阅读大量书籍与资料，撰写小论文后，再去接受个人指导。针对教授严厉的质问，学生拚命陈述自己的意见或反论，有时双方甚至针锋相对到白热化的程度。透过这样的经验（训练）累积，教导者与学习者之间缔结了「学习的羁绊」，甚而培育出真挚追求学问的态度。
牛津的教授们採行「以学生为中心」的教育，他们并非教导学生背诵知识及反覆练习，而是确实面对学生，互相注视对方，敞开心胸，以发掘学生们卓越的才能及隐而未现的素质。
牛津教育的核心，简单说就是「仔细思考，迅速行动」。
在牛津，比起「迅速提出解答」，导出答案的「过程（process）」更受重视。这个「过程」正是「思考力」及「思考习惯」的展现。所谓「欲速则不达」。表面看来像是绕远路，但是採取经过深思而决定的方法，才真正能迅速达到目的。
本书当中，作者将自己在牛津透过亲身体验而留下深刻印象的学习心得，分为「信念」、「学习」、「勇气」、「对话」、「决断」、「爱情」、「命运」等日常行为，甚至可说是人生中最重要的七大类别，毫不保留地写出来。他想传达的自我开发方法，具备哲学的观点及具体的作法。读了本书，就能掌握牛津教导与学习的诀窍，必然能重新改造自我。
书中还包括了柴契尔夫人、汤尼布莱尔、亚当史密斯、霍布斯、路易斯卡罗、托尔金、霍金等中外名人的励志名言！看这本书，提升能力、迈向成功！
名人推荐
陈宏一 长荣大学健康科学院院长
陈惟华 三军总医院基隆分院首任院长
罗时鸿 国防医学院药理学科技药理学科研究所教授兼所长及主任
詹火生 两岸共同市场基金会董事长
亚马逊读者推荐
◎乍听之下，牛津大学的课题教谕或许让人感觉门槛很高，但是所提到的项目，都是日常生活中常见的问题。100个课题交错进行，用心构思教育者与学习者双方的教与学，除了可工商企业界人士参考，也具有在教育孩子遇到瓶颈、或从现职退休产生失落感时可以参考的内容。
◎自从读过作者以前写的《培养改变世界思考力的牛津大学的教学方法》之后，这位作者的每一本书我都读。书中有很多令人印象深刻又很容易读的东西，从文字上可以看出作者具有非常高尚的人品。我刚入社会第一年，正在烦恼今后的学习，我想透过牛津大学学生们学习的方式来从事未来的学习，这真是很棒的好书！
◎非常优异的好书。特别是作者的劝言，很容易读，一定要读喔！
◎最早打开来读的是勇气的章节「仰望星星」。对霍金博士的说法产生共鸣，此外看目录页也得到很多有趣的课题。内容有很多是针对日常生活的教导，不只是值得社会人士阅读，我想对所有的人都有助益。
著者信息
冈田昭人
东京外国语大学研究所总合国际学研究院教授。牛津大学教育学博士。1967年生。同志社大学毕业后，赴纽约大学教育学研究所取得跨文化传播学硕士学位。并于牛津大学教育学大学院成为第一位取得教育学博士学位的日本人。他在东京外国语大学教授教育学及跨文化传播学超过15年，学生包括日本人及外国留学生。他主持的研究室约有100位学生，本于「学习与游戏为一体」的理念，充分活用比较・国际教育学知识，实施以学生为主体的参与式课程，训练学生提高思考力及沟通能力。他曾任日本国际教育学会前任副理事长（现任理事），并担任以留学生为对象的奖学金财团评审委员、NPO法人理事，及全球人才育成相关之众多政府机构委员。曾参与演出或协助「北野武的日本人白书」、「爆笑问题的日本人教养」等电视节目。他多才多艺，嗜好包括钢琴自弹自唱、能乐、各种运动等。着有『培养改变世界的思考力- - 牛津的教学法 （世界を変える思考力を养うオックスフォードの教え方』（朝日新闻出版）、『教育学入门30堂课（教育学入门 30のテーマで学ぶ）』（ミネルヴァ书房出版）、『牛津流 自己动脑思考、传达的技巧（オックスフォード流 自分の头で考え、伝える技术）』（PHP PHP Editors Group出版）等书。
译者简介
林佳蓉
出生于台南，成长、居住于台北。自财团法人机构退休后，曾任多家杂志社、 跨国企管顾问公司特约英文翻译。日文译作有《再也没有比小说更有趣的了》 《40岁学英语绝对来得及》《人间的基本》《守候彩虹的海岬咖啡屋》《绽放幸福花朵的小种子》《佳代的厨房》《清爽俐落，用心度过每一天》（均为天下杂志出版）。
图书目录
推荐序 来自牛津大学传统的薰陶 陈惟华
推荐序 身心灵的真善美 罗时鸿
前言
BELIEF 信念之章
01 信念当中必有原点存在
02 享受孤独
03 信念从苦恼当中产生
04 不要迷失方向
05 从远处看
06 自己撒下的种子自己负责收割
07 对自己及世间的常识存疑
08 拥有受苦的勇气
09 梦想是信念的幼苗
10 把「担忧」转变为「亲切」
11 从事「天职」
12 培养四种「忍耐力」
13 借口阻碍成长
14 人心有如剧场
STUDY 学习之章
15 人生是一连串不断重复的烦恼、思考、喜悦
16 接受来自灵魂的讯息
17 了解书的心灵
18 肯定现在的自己
19 不是「竞争」，而是「共争」
20 腰桿坐稳，全力以赴
21 让意志与想像一致
22 磨练感受喜悦的能力
23 透过模仿而学习
24 以「全力以赴」开创未来
25 调节唿吸
26 培养「T字型」思考方式
27 成为宇宙的一份子
28 教学是一门最高的学问
COURAGE 勇气之章
29 勇气是能够判断的能力
30 信任直觉
31 充分表达自己的意见
32 人生是「现在进行式」
33 仰望星星
34 忍耐带来成功与自信
35 勿忘玩心
36 打倒内心的高墙
37 鼓励自己
38 不要疏于自我磨练
39 因为逃避所以变辛苦
40 多加一点工夫
41 卸下面具
42 出发去旅行
DIALOGUE 对话之章
43 体贴对方
44 略过姓氏，直接用名字称唿对方
45 时间上多留点余裕
46 寓赞美于教导
47 打开心窗
48 享受幽默
49 使用缓冲语言
50 写下令人怀念的信
51 善用非语言沟通
52 珍惜「距离」的存在
53 感受时间的流逝
54 用心倾听
55 打动人心的说话技巧
56 与历史对话
DECISION 决断之章
57 保持柔软
58 勇于挑战才能看见未来
59 容许遗忘
60 忠实于自己当下的心情
61 不要只想求胜
62 断念是决断之母
63 小心间隙
64 全心全意付诸行动
65 勇敢冒险
66 坦然暴露自己的苦恼
67 在心中饲养一只看门犬
68 拒绝就是感谢
69 适当的时机出现在适当的场所
70 勇敢暴露自己觉得羞耻的一面
LOVE 爱情之章
71 从宏观的视点观察
72 秉持「After you」的精神
73 成为自己最佳的援助者
74 接受别人与自己「不同」
75 享受共同进餐的乐趣
76 想像冰山水面下看不见的部分
77 发挥更甚于魅力的「身力」
78 与人互相扶持
79 喜欢自己该做的事
80 珍惜一切有生命的东西
81 思考「谎言」背后的意义
82 看出优点
83 将感谢的心意传达出去
84 朝向相同目标迈进
85 别离就是新的开始
DESTINY命运之章
86 与未来的自己立下约定
87 过去的印象随时都可改变
88 意识到五枚花瓣的存在
89 完美本身就是不完美
90 拥有能够热衷投入的嗜好
91 Keep it simple
92 「人生就是一幅着色画」
93 为自已铺设一条「心之步道」
94 做好准备才能抓住机会
95 显贵者行为理应高尚
96 珍惜肉眼看不见的东西
97 耳学问及目学问
98 经常保持谦虚
99 顺其自然地生存
100 愈紧急的时候愈应从容不迫
结语
图书序言
精准道出牛津学子的精神
本书勾起我三十年前（一九八七）的往事，当完成泌尿外科专科训练，也在临床服务了若干年获升主任后，自感在这领域上仍嫌不足，异想天开写信去英国几所学校申请进修博士学位，没想到居然被接受了。懵懂考虑之下，选择的这所号称全英最好的大学──牛津大学也改变了我的人生。后来了解老师选择我，是因我个人已有基本专业及数年的临床经验。
整个研究团队是University Department of Pharmacology，由邱吉尔医院临床泌尿科主任John Smith 及基础药理学教授 Alison Brading领导，除了英国人外还有加拿大、纽西兰及日本人，专研有关泌尿道生理、药理及失禁方面问题。
印象最深刻的就是刚入学时老师Alison 问我要学什么？我很尴尬地回答说我一点想法都没有，她亲切地说牛津是学术很自由的学校，你想了解什么就去做什么，就是先Know-what（事实知识）、再Know-why（原理知识）、再Know-how（技能知识）。
当然日后入境随俗看几位学长所做的实验及研究，自己自然就进入状况，融入了研究团队，知道自己要研究的领域与方向。
三年中没有什么必修学分或上课，独特的tutorial（个人指导）教学让我很有自信心，总之去做就对了。
博士特称DPhil，如《牛津的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》中所言，披星戴月面对孤独的实验、受苦的勇气、失败的烦恼、思考、期待及后来成功的喜悦，彷彿历历在目。
这本书的确道尽世界顶尖的牛津大学其自由研究风气及其特有的教学方法。
（本文作者为长荣大学健康科学院院长）
推荐序
来自牛津大学传统的薰陶
牛津大学是世界最古老的英文大学，不过在牛津城内并没有一栋名为牛津大学的建筑或牌楼，而是由座落在牛津各处的三十多所学院组成。有趣的是，不少学院的古墙上装饰着各种表情的怪兽（gargoyle）人面石雕，正如书中所写的，怪兽的不同表情象征着牛津的一种传统信念，代表师生们从困难的苦恼中反覆思考，直到找出新的知识或新发现而展露欢喜笑颜。
牛津除了像其他大学一样需要通过大学的学系录取之外，还要另外申请学院，一定要被一所学院接受之后，才能正式入学成为牛津大学的学生。也就是说牛津大学的学生，必须同时拥有某学系的学生和某学院成员的两种身份。学院内提供师生们属于自己阶层的交流俱乐部，并且供应学院成员的三餐，只要事前预定，便可以享受素食或无猪肉的特别餐点，非常尊重学院中师生个人的饮食主张。
学院会为每位学生分派一位导师，不但给予学生课业的指导和讨论，而且也重视社交互动和生活辅导。个人在牛津求学时，曾有一段请求更换指导教授的难忘经历，试想在诸位名师众目睽睽之下，有哪位老师愿意冒犯同侪、收留这位学生呢？其困难可想而知。结果透过学院的导师不辞辛劳地多方协调，才得以如愿以偿。这充分展现了「以学生为中心」，敞开心胸的牛津教育精髓。这种个人指导（tutorial）是牛津独有的教育方式，造就了二十六位的英国首相，就连美国柯林顿前总统也曾获取奖学金，到牛津留学一年。
在牛津大学求学四年， 闲暇时与几位好友相约去撑船（punting），漫游蜿蜒的泰晤士河上游，看到美丽的景致，就随兴靠岸一游，撑累了就坐在岸边的酒馆（pub）聊天小酌。很多灵感或构想，都在这样放松的自然氛围下灵光乍现。
《牛津的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》一书，将有助于读者重新改造自我，相信对于确立人生观也会有所助益。
陈惟华
（本文作者为英国牛津大学神经学博士、爱家自然诊所院长、三军总医院基隆分院首任院长）
推荐序
身心灵的真善美
身为牛津大学校友及海外合聘教授，非常高与及荣幸能受邀为此本大作《牛津的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》写推荐序。快速看完此书后，为没有拒绝邀稿而庆幸，更诚心推荐给所有读者大众──相信也祝福各位阅后法喜充满、身心灵跃升。
虽毕业已近二十年，但牛津大学在学生涯的那种兴奋、期待、荣耀及使命感仍深刻脑海。尤其牛津充分让莘莘学子们浸润在如入宝山寻宝般的学习乐趣及「寻觅花朵的人，将找到花朵；喜爱杂草的人，将找到杂草」的自由信念，更是令人永难忘怀。
此种自由学术、研究之风也因此孕育出二十七位诺贝尔奖得主、四名图灵奖得主及多国领袖与政治要员。此种氛围的营造更值得我们教育界的掌舵者深思。
牛津大学之所以能够成为世界顶尖学府且孕育出众多杰出校友，作者归因于「信念」、「学习」、「勇气」、「对话」、「决断」、「爱情」、「命运」七大核心精神所引领出之不同面向的灵魂讯息。而不约而同地，这和我近二十年来，向学子们所共勉的「知识」、「智慧」、「爱心」及「健康」四大核心有着异曲同工之妙。第一堂课，我一定和学子们分享牛津大学流行的座右铭：
Why Study?
The more I study, the more I know. The more I know, themore I forget. The more I forget, the less I know. So whystudy?
希望学子们了解「活用知识、知行合一」的重要。更强调「爱心」及「健康」的原则，要学子们以尊重生命的爱心大前提下，来追求学术及研究的顶尖，进而完成利人、利已、利全人类、利全宇宙的健康观。
最后，也以独钟的牛津大学校徽来和读者分享校徽图示给我的一些强烈灵魂讯息。最中心及重要的是书本的那段拉丁文：DOMINUS ILLUMINATIO MEA（上帝照亮我的路），提醒着我在学术、研究及处世过程中，先找到及永远记得本性、佛性或天国，因为诚如圣经上所说的：「先找到内在的天国，然后一切都可以成真」或佛经上所说的：「佛性无所不能。」如此才能本立而道生；学术风的「书本」标志则提醒着我学海无涯，要以虚怀若谷的谦卑心来永保求知的热诚初心，进而更上一层楼；独特的「三冠王」标志则提醒着我在身、心、灵三方面要都要追求真、善、美的发展。
（本文作者为卫福部中华药典药理组编修委员、英国牛津大学临床医学系合聘教授、国防医学院药理学科及研究所教授兼主任暨所长）
前言
牛津。
英国最古老的大学城，又被称作「梦塔之城（city of dreaming spires）」。组成大学城的学院、图书馆、教堂等哥德式建筑，整体充满协调感，时至今日仍然散发着中世纪时代的氛围。来自世界各国顶尖的教授及优秀的学生聚集于此，追逐梦想，而独特的「学问殿堂」就在漫长的历史与传统中形成。
说来可能令人惊讶，事实上并没有名为「牛津大学」的建筑物存在。正如「整座城都是大学」这句话所述，「牛津大学（以下简称为牛津）」其实是大大小小，分布各处，超过三十个「学院（独立的校舍）」的总称。
牛津大学是英语圈历史最悠久的大学，也是公认世界上最顶尖的学术机构。迄今为止，培养出众多的学者、政治家、财经界人士等。
例如，包括柴契尔夫人（Margaret Hilda Thatcher）及汤尼布莱尔（Tony Blair）在内，共有二十六位英国首相出身于此大学。还有影响现代社会极深的历史学者及哲学家，像是被称为经济学之父的亚当史密斯（Adam Smith）、着有《巨灵论》（Leviathan）的哲学家霍布斯（Thomas Hobbes）等人。其他还包括着有《爱丽丝梦游仙境》的路易斯卡罗（Lewis Carroll）、《魔戒》（The Lord of Rings）的托尔金（J.R.R. Tolkien）等知名作家。主演「豆豆先生」的喜剧演员罗温艾金森（Rowan Atkinson）也是牛津的毕业生。
我曾在牛津教育学研究所攻读比较国际教育学。当时，这个研究所里只有我一位日本人。我和英国人，以及来自法国、德国、墨西哥、中国、辛巴威、沙乌地阿拉伯等各国的学生，针对世界各国的教育状况切磋讨论，得到许多宝贵的学习经验。
我认为，「个人指导（tutorial）」课程的存在，是牛津崇高的学术水准得以历久不衰的主要原因。学生们每週都可以跟自己的指导教授以一对一（或是一名教授对二、三名学生）方式，接受一小时的指导。
个人指导是牛津独有的教育方式。教授提示每週的课题，学生针对指定课题阅读大量书籍与资料，撰写小论文后，再去接受个人指导。针对教授严厉的质问，学生拚命陈述自己的意见或反论，有时双方甚至针锋相对到白热化的程度。透过这样的经验（训练）累积，教导者与学习者之间缔结了「学习的羁绊」，甚而培育出真挚追求学问的态度。
我刚开始在牛津上课时，直觉上就知道自己将会发生重大改变。因为我感觉到，我们并不单单只是获得知识，还能在生活的各种层面实践那些学到的知识。活用牛津课堂上所学，形塑了我对人生的信念与思想、勇气与决断力。
我现在在日本的大学任教有注意到一件事 : 那就是，学生们完成九年义务教育，接着在高中3年拚命念书，然后进入大学，但是，尽管耗费那么长时间，理应具备的重要知识、态度，以及哲学，却完全欠缺。
原因出在当今日本，教育的目标变成只为「应付考试」。所以，在学校接受的教育大多枯燥无味，既激不起兴趣，也不会带来学习的感动。
还有，我自己原来在日本的时候并不喜欢「念书」，高中及大学时代成绩绝对说不上优秀。回想起来，对我而言，在日本所受的教育完全没有魅力可言。
英语「education」的语源是「引出」的意思。教育原本的意义在于「无论什么样的人都拥有优秀的能力。把那份能力引导出来，培育一个能独立思考採取行动的杰出人才」，全体牛津人都深受这种想法影响。
牛津的教授们採行「以学生为中心」的教育，他们并非教导学生背诵知识及反覆练习，而是确实面对学生，互相注视对方，敞开心胸，以发掘学生们卓越的才能及隐而未现的素质。
牛津教育的核心，简单说就是「仔细思考，迅速行动」。
在日本不只学校教育如此，即使踏入社会之后，还是有一股凡事要求「赶快给个答案」的风气。这好像一生不断在接受「考试教育」，陷入「已经有现成答案」、「正确解答只有一个」的迷思，但现实社会中有无数「必须自己解出答案」或「答案有好几个」的问题，一旦碰到，就有如撞墙，完全不知如何採取行动。
在牛津，比起「迅速提出解答」，导出答案的「过程（process）」更受重视。这个「过程」正是「思考力」及「思考习惯」的展现。所谓「欲速则不达」。表面看来像是绕远路，但是採取经过深思而决定的方法，才真正能迅速达到目的。
而且「仔细思考」与「迅速行动」两者同时进行。「左思右想却不行动」，将无法抵达目的地。也非「仔细思考之后再採取行动」。迅速採取「行动」是必要的。而本书中也提到，英国人具有「边走边思考」的国民性。
或许，读者诸君都这么想吧。
「牛津的学生个个头脑聪明，拥有优秀的才能，像我这样的普通人怎么可能做到。」但是，那样想就大错特错。
任何人都可以提升自己的才能，迈向成功的人生境界。而成败关键，只不过在于是否了解那微小的「学习诀窍」而已。此一「学习诀窍」在很多方面其实只有「些微差异」，但累积起来，就成为具有关键的「重大差别」。掌握诀窍，你就可以成为博学多才的人。
我们很容易就把「分数」或「学历」当成教育的目标，但是教育真正的意义在于促成受教者才能的培育。那个人的人生因而获致何等幸福与丰富，才是真正应该衡量的目标。
本书当中，我将自己在牛津透过亲身体验而留下深刻印象的学习心得，分为「信念」、「学习」、「勇气」、「对话」、「决断」、「爱情」、「命运」等日常行为，甚至可说是人生中最重要的七大类别，毫不保留地写出来。我想传达的自我开发方法，具备哲学的观点及具体的作法，应该可符合当今这个时代的需求吧。
每个单元最后，我会介绍一则切中该牛津教诲核心的世界名言。我希望大家都能了解，牛津所教导的是普世的真理，不只存在于牛津出身的人或英国人，也存在于世界上所有成就丰功伟业的人们信念中。
本书从哪个单元开始读都可以。读了本书，就能掌握牛津教导与学习的诀窍，必然能重新改造自我。
本书若能对各位读者确立人生观有所助益，我将感到万分荣幸。
图书试读
信念之章
01信念当中必有原点存在
一个人的信念当中，必然有他的「原点」存在。「信念」不像洋葱那样，把皮一层层剥开之后，什么也没留下来。所谓「原点」，确确实实存在心中，是驱使一个人秉持信念生存下去的原动力。
法国哲学家巴斯卡（B. Pascal）有句名言「人是会思想的芦苇」。他说，「人是微不足道的生物，有如生长在原野里的杂草『芦苇』般脆弱，却因为懂得『思考』，而成为超越广大宇宙的存在」。放弃「思考」这个「原点」，漫无目标或计画，浑浑噩噩度日，就无法体会生而为人的喜悦。
那么，应该如何掌握被称为「思考」的「原点」呢？
牛津的哲学及伦理、宗教学等课堂上，一直很严肃地探讨「信念」的课题。
在牛津的教诲里，所谓信念，正是「生存本身」。按照下列步骤，进行深入探讨。
第一、首先意识到，我们都「活着」这个单纯的事实。「自己是活生生的人，生存着」，这件事谁也无法否认。尽管「理所当然」，实际上认识起来却相当困难。
第二、彻底理解到，「生存」这件事一点都不简单。在尽情活出自己被赐予的人生旅程中，生活的不安、灾难、疾病等种种困难，与我们同行。天底下没有不辛苦的人生。
接下来，第三、「思考」如何才能克服人生种种困难。那就是作为人生当中心灵寄託的「原点」。
这是我主修的教育哲学第一堂课教授提出的题目。与来自全世界各国学生热烈讨论后我深有所感，开始反省自己是否具备那指引此生一路走来，以及未来人生方向的「原点」。
「信念」，即「生存这件事」，从掌握自己的「原点」开始。
──信念使人强大。疑惑使人麻木不仁。信念就是力量。
罗勃逊（Frederick Robertson，基督教会牧师）
02享受孤独
大家认为「孤独」的相反是什么呢？
有人脑海中会浮现，并非单独一人，而是与很多人「一起」的画面；也有人会说，那是「幸福」、「安心」等精神上满足的状况。
在重视人际交流与沟通的现代社会中，总认为孤独就是寂寞，非常辛苦，所以应该尽量避免。
孤独令人害怕，并非因为「孤独」本身，而是伴随孤独而来的种种所致。正如人害怕死亡一样。比起「死亡」本身，害怕的是因死亡而带来的悲伤、痛苦、绝望等。
用户评价
说实话，我一开始拿到《牛津给我的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》这本书的时候，内心是有点小小的期待，但更多的是一种观望。毕竟“牛津”这个名字，自带一种权威感，让人觉得应该会是那种知识密度很高，需要静下心来慢慢品味的读物。而“灵魂讯息”这几个字，又会让人觉得有点飘渺，有点形而上，我有点担心它会是那种空洞的概念堆砌，或者是一些听起来很有道理但却很难落地实践的“心灵鸡汤”。我怕它会像很多同类书籍一样，读完后感觉被“治愈”了，但过几天又会回到原点。 然而，这本书完全颠覆了我的这些顾虑。它以一种非常温和、充满人性关怀的方式，切入到我们内心最深处的需求。它的语言风格，不是那种高高在上的说教，更像是一位知心的朋友，用一种娓娓道来的方式，分享她的人生感悟。我特别喜欢它那种不急不徐的节奏，没有强硬的推送，而是通过一个个小小的启发，引导你去思考，去感受。 “与未来的自己立下约定”这个概念，对我来说是整本书最核心、也最具吸引力的部分。它让我意识到，我们与未来的自己，并非是两个完全独立的个体。我们当下的每一个选择，都在悄悄地塑造着那个未来的自己。这本书提供了一个绝佳的契机，让我们能够在这个时间点，去审视自己，去与那个尚未谋面的自己进行一次诚恳的对话。 我印象很深刻的是，书中关于“看见”和“接纳”的部分。我们常常会放大自己的缺点，而忽略了自己的优点；我们常常会因为过去的错误而耿耿于怀，而忘记了，过去的经历，也是塑造我们的一部分。这本书就像一面镜子，让你能够更清晰地看见自己，并且，以一种更温柔的方式去接纳自己，包括那些不那么完美的部分。 阅读这本书的过程中，我常常会因为某些章节而产生强烈的共鸣。那种感觉，就像是作者写出了我藏在心底很久的话，或者，点醒了我一直以来没有想清楚的困惑。它并不是提供给你一个现成的解决方案，而是给你一种新的视角，一种解决问题的思路，让你自己去找到最适合自己的答案。 我试着将书中的一些理念，融入到我的日常生活中。比如，每天睡前，我会尝试着和未来的自己进行一次简短的“对话”，分享当天的感受，或者许下一个小小的愿望。这种看似简单的练习，却让我感觉自己与未来之间，建立了一种更紧密的联系，一种更积极的互动。 我最欣赏的一点是，这本书并没有追求那种“瞬间改变”的神奇效果。它更强调的是一种持续的、潜移默化的成长。它让你明白，与未来的自己立下约定，不是一次性的誓言，而是一个不断调整、不断深化、不断完善的过程。每次翻开，都能从中找到新的感悟。 这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种对生命的态度。它让我开始更加珍视当下，更加关注内心的声音。它让我明白，即使是平凡的生活，也可以充满意义；即使是微小的努力，也能汇聚成强大的力量。 我曾经以为，“灵魂讯息”一定是那种非常高深莫测的东西。但这本书让我看到了，“灵魂讯息”其实就隐藏在我们最真实的感受里，隐藏在我们与自己的每一次真诚的对话里。它提醒我们，要回归内心，去倾听那些被生活琐事淹没的低语。 《牛津给我的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》这本书，对我来说，是一次非常宝贵的阅读体验。它让我重新审视了自己，重新定义了与“未来”的关系。它让我相信，我们每个人，都有能力去创造一个更美好的自己，去与未来的自己，立下一个充满希望和力量的约定。
评分当我第一次看到《牛津给我的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》这本书的书名时，我心里其实是有点好奇，但又带着一丝丝的“犹疑”。“牛津”这两个字，总会让人联想到严谨、学术，我担心它会是一本读起来会有点吃力，理论性很强的书。而“灵魂讯息”这种说法，又让我觉得有点玄，我怕它会是那种过于空泛、难以捉摸的概念，或者是一些“心灵鸡汤”式的空洞话语，读完之后，感觉好像被“治愈”了，但过后依然故我，并没有实质性的改变。 然而，这本书从我翻开的第一页开始，就彻底颠覆了我的这些想法。它并没有像我预想的那样，用晦涩的语言去“教育”读者，而是以一种极其温和、充满人文关怀的方式，切入到我们内心最深处的渴望。它提供的“灵魂讯息”，与其说是某种神秘的力量，不如说是生活中那些被我们忽略的智慧，那些我们内心深处早已明白，却常常因为种种原因而没有去践行的人生经验。 “与未来的自己立下约定”这个概念，是我认为整本书最核心、也最打动我的部分。它让我意识到，我们与未来的自己，并非是两个完全独立的个体。我们当下的每一个选择，都在悄悄地塑造着那个未来的自己。这本书提供了一个绝佳的契机，让我们能够在当下这个时间点，去审视自己，去与那个尚未到来的自己进行一次诚恳的“对话”，建立一种积极的连接。 我印象非常深刻的是，书中有很多篇章，都以一种极其细腻、充满共情的方式，去触及我们内心的敏感地带。比如，关于如何处理内心的焦虑，如何拥抱那些不那么完美的自己，如何在这个复杂的社会中找到内心的平静。这些话题，听起来或许耳熟，但这本书通过它独特的视角和温和的语言，让你能够产生更深层次的思考和感悟。 阅读这本书的过程中，我常常会因为某些话语而产生强烈的共鸣。那种感觉，就像是作者恰好读懂了我的心事，或者，点醒了我一直以来没有想清楚的某个问题。它不是直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过引发你的思考，让你自己去找到最适合你的答案。 我尝试着将书中的一些理念，融入到我的日常生活中。比如，每天睡前，我会试着和未来的自己进行一场简短的“对话”，分享当天的感受，或者许下一个小小的愿望。这种看似简单的练习，却让我感觉自己与未来之间，建立了一种更紧密的联系，一种更积极的互动。 我最欣赏的一点是，这本书并没有追求那种“一蹴而就”的改变。它更强调的是一种持续的、潜移默化的成长。它让你明白，与未来的自己立下约定，不是一次性的仪式，而是一个不断调整、不断深化、不断完善的过程。每次翻开，都能从中找到新的感悟。 这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种对生命的态度。它让我开始更加珍视当下，更加关注内心的声音。它让我明白，即使是平凡的生活，也可以充满意义；即使是微小的努力，也能汇聚成强大的力量。 我曾经以为，“灵魂讯息”一定是那种非常高深莫测的东西。但这本书让我看到了，“灵魂讯息”其实就隐藏在我们最真实的感受里，隐藏在我们与自己的每一次真诚的对话里。它提醒我们，要回归内心，去倾听那些被生活琐事淹没的低语。 《牛津给我的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》这本书，对我来说，是一次非常宝贵的阅读体验。它让我重新审视了自己，重新定义了与“未来”的关系。它让我相信，我们每个人，都有能力去创造一个更美好的自己，去与未来的自己，立下一个充满希望和力量的约定。
评分拿到《牛津给我的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》这本书的时候，我其实是带着一点点“保留意见”的。首先，“牛津”这两个字，总会让人觉得这书会比较学术、理论性强，我有点担心它会过于枯燥，或者是一些难以理解的哲学概念。其次，“灵魂讯息”这种说法，又会让我联想到一些比较玄乎、不接地气的东西，我怕这本书是那种听起来很有道理，但实际上却很难应用到生活中的“心灵鸡汤”。我心里在想，会不会是那种读起来很有感觉，但过后又什么都没记住的书。 但是，当我开始阅读这本书时，我的疑虑就完全被打消了。它完全没有我想象中的那种“牛津式”的严谨和高深，反而以一种非常温柔、贴近人心的方式，切入了我们内心深处的渴望。它提供的“灵魂讯息”，与其说是一种神秘的“指引”，不如说是生活中那些被我们忽略的智慧，那些我们内心深处早已明白，却常常因为种种原因而没有去践行的人生经验。 “与未来的自己立下约定”这个副标题，是我认为整本书最打动我的地方。它让我意识到，我们与未来的自己，并不是两个完全独立的存在。我们当下的每一个选择，都在悄悄地塑造着那个未来的自己。这本书提供了一个绝佳的契机，让我们能够在这个节点，去审视自己，去与那个尚未到来的自己进行一次诚恳的“对话”，建立一种积极的连接，一种跨越时空的约定。 我印象非常深刻的是，书中有很多篇章，都以一种极其细腻、充满共情的方式，去触及我们内心的敏感地带。比如，关于如何处理内心的焦虑，如何拥抱那些不那么完美的自己，如何在这个复杂的社会中找到内心的平静。这些话题，听起来或许我们都很熟悉，但这本书通过它独特的视角和温和的语言，让你能够产生更深层次的思考和感悟，仿佛作者就是你身边最了解你的人。 阅读这本书的过程中，我常常会因为某些话语而产生强烈的共鸣。那种感觉，就像是作者恰好读懂了我的心事，或者，点醒了我一直以来没有想清楚的某个问题。它不是直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过引发你的思考，让你自己去找到最适合你的答案，这种引导式的阅读体验，让我觉得非常有收获。 我尝试着将书中的一些理念，融入到我的日常生活中。比如，每天睡前，我会试着和未来的自己进行一场简短的“对话”，分享当天的感受，或者许下一个小小的愿望。这种看似简单的练习，却让我感觉自己与未来之间，建立了一种更紧密的联系，一种更积极的互动，让我对未来充满了期待，而不是恐惧。 我最欣赏的一点是，这本书并没有追求那种“一蹴而就”的改变。它更强调的是一种持续的、潜移默化的成长。它让你明白，与未来的自己立下约定，不是一次性的仪式，而是一个不断调整、不断深化、不断完善的过程。每次翻开，都能从中找到新的感悟，这种持续的滋养，让我觉得这本书非常有价值。 这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种对生命的态度。它让我开始更加珍视当下，更加关注内心的声音。它让我明白，即使是平凡的生活，也可以充满意义；即使是微小的努力，也能汇聚成强大的力量，去影响那个未来的自己。 我曾经以为，“灵魂讯息”一定是那种非常高深莫测的东西。但这本书让我看到了，“灵魂讯息”其实就隐藏在我们最真实的感受里，隐藏在我们与自己的每一次真诚的对话里。它提醒我们，要回归内心，去倾听那些被生活琐事淹没的低语，去发现那些最动人的启示。 《牛津给我的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》这本书，对我来说，是一次非常宝贵的阅读体验。它让我重新审视了自己，重新定义了与“未来”的关系。它让我相信，我们每个人，都有能力去创造一个更美好的自己，去与未来的自己，立下一个充满希望和力量的约定，并且，这个约定，是建立在深刻的自我理解和持续的自我关怀之上的。
评分初拿到《牛津给我的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》这本书时，我内心其实是有点小小的保留的。一方面，“牛津”的品牌效应，让我觉得它应该不会差，至少内容上会有一定的深度和品质；但另一方面，“灵魂讯息”和“与未来的自己立下约定”这些字眼，又让我觉得有点悬乎，担心它会是那种泛泛而谈的道理，或者是一些虚无缥缈的概念，读完之后，感觉好像懂了点什么，但又说不上具体，难以实践。我脑海里闪过的，可能是一些听起来很“高大上”，但实际操作起来却让人无从下手的东西。 但当我真正翻开这本书，开始阅读时，我所有的顾虑都被打消了。它以一种非常平易近人、充满温情的方式，切入到我们内心最深处的渴望。它提供的“灵魂讯息”，与其说是某种神秘的“讯息”，不如说是生活中那些被我们忽略的智慧，那些我们内心深处早就知道，却常常因为种种原因而没有去践行的人生经验。 “与未来的自己立下约定”这个概念，真的非常打动我。我们总是会为未来设定很多目标，但往往忘记了，那个未来的自己，才是我们当下所有选择的总和。这本书就提供了一个绝佳的机会，让我们能够在这个时间点，去审视自己，去与那个尚未到来的自己进行一次深刻的“对话”，建立一种积极的连接。 我印象很深刻的是，书中有很多篇章，都以一种非常细腻、充满共情的方式，去触及我们内心的敏感地带。比如，关于如何处理内心的焦虑，如何拥抱那些不那么完美的自己，如何在这个复杂的社会中找到内心的平静。这些话题，听起来或许耳熟，但这本书通过它独特的视角和温和的语言，让你能够产生更深层次的思考和感悟。 阅读这本书的过程中，我常常会因为某些话语而产生强烈的共鸣。那种感觉，就像是作者恰好读懂了我的心事，或者，点醒了我一直以来没有想清楚的某个问题。它不是直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过引发你的思考，让你自己去找到最适合你的答案。 我尝试着将书中的一些理念，融入到我的日常生活中。比如，每天睡前，我会试着和未来的自己进行一场简短的“对话”，分享当天的感受，或者许下一个小小的愿望。这种看似简单的练习，却让我感觉自己与未来之间，建立了一种更紧密的联系，一种更积极的互动。 我最欣赏的一点是，这本书并没有追求那种“一蹴而就”的改变。它更强调的是一种持续的、潜移默化的成长。它让你明白，与未来的自己立下约定，不是一次性的仪式，而是一个不断调整、不断深化、不断完善的过程。每次翻开，都能从中找到新的感悟。 这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种对生命的态度。它让我开始更加珍视当下，更加关注内心的声音。它让我明白，即使是平凡的生活，也可以充满意义；即使是微小的努力，也能汇聚成强大的力量。 我曾经以为，“灵魂讯息”一定是那种非常高深莫测的东西。但这本书让我看到了，“灵魂讯息”其实就隐藏在我们最真实的感受里，隐藏在我们与自己的每一次真诚的对话里。它提醒我们，要回归内心，去倾听那些被生活琐事淹没的低语。 《牛津给我的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》这本书，对我来说，是一次非常宝贵的阅读体验。它让我重新审视了自己，重新定义了与“未来”的关系。它让我相信，我们每个人，都有能力去创造一个更美好的自己，去与未来的自己，立下一个充满希望和力量的约定。
评分当我拿到《牛津给我的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》这本书时，说实话，我心里是带着一点点“审慎”的。毕竟“牛津”这两个字，总是让人联想到学术、严谨，甚至有点距离感，我担心这本书会是那种晦涩难懂、理论性过强的读物。而“灵魂讯息”这几个字，又会让人觉得有点虚幻，我怕它会流于空泛，或者是一些听起来很动人但却难以落地的“心灵鸡汤”，读完之后，感觉好像被“点醒”了，但过几天又会回到原来的轨道。 然而，这本书的出现，完全打消了我的顾虑。它以一种非常温柔、充满智慧的方式，触及了我们内心最深处的需求。它提供的“灵魂讯息”，与其说是某种高深的哲理，不如说是生活中那些被我们忽略的真理，那些我们内心深处早已明白，却常常因为种种原因而没有去践行的人生智慧。 “与未来的自己立下约定”这个概念，对我来说是整本书最核心、也最吸引我的部分。它让我意识到，我们与未来的自己，并非是两个完全独立的个体。我们当下的每一个选择，都在悄悄地塑造着那个未来的自己。这本书提供了一个绝佳的契机，让我们能够在这个时间点，去审视自己，去与那个尚未到来的自己进行一次诚恳的“对话”，建立一种积极的连接。 我印象很深刻的是，书中有很多篇章，都以一种非常细腻、充满共情的方式，去触及我们内心的敏感地带。比如，关于如何处理内心的焦虑，如何拥抱那些不那么完美的自己，如何在这个复杂的社会中找到内心的平静。这些话题，听起来或许耳熟，但这本书通过它独特的视角和温和的语言，让你能够产生更深层次的思考和感悟。 阅读这本书的过程中，我常常会因为某些话语而产生强烈的共鸣。那种感觉，就像是作者恰好读懂了我的心事，或者，点醒了我一直以来没有想清楚的某个问题。它不是直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过引发你的思考，让你自己去找到最适合你的答案。 我尝试着将书中的一些理念，融入到我的日常生活中。比如，每天睡前，我会试着和未来的自己进行一场简短的“对话”，分享当天的感受，或者许下一个小小的愿望。这种看似简单的练习，却让我感觉自己与未来之间，建立了一种更紧密的联系，一种更积极的互动。 我最欣赏的一点是，这本书并没有追求那种“一蹴而就”的改变。它更强调的是一种持续的、潜移默化的成长。它让你明白，与未来的自己立下约定，不是一次性的仪式，而是一个不断调整、不断深化、不断完善的过程。每次翻开，都能从中找到新的感悟。 这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种对生命的态度。它让我开始更加珍视当下，更加关注内心的声音。它让我明白，即使是平凡的生活，也可以充满意义；即使是微小的努力，也能汇聚成强大的力量。 我曾经以为，“灵魂讯息”一定是那种非常高深莫测的东西。但这本书让我看到了，“灵魂讯息”其实就隐藏在我们最真实的感受里，隐藏在我们与自己的每一次真诚的对话里。它提醒我们，要回归内心，去倾听那些被生活琐事淹没的低语。 《牛津给我的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》这本书，对我来说，是一次非常宝贵的阅读体验。它让我重新审视了自己，重新定义了与“未来”的关系。它让我相信，我们每个人，都有能力去创造一个更美好的自己，去与未来的自己，立下一个充满希望和力量的约定。
评分拿到《牛津给我的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》这本书时，说实话，我内心是有点矛盾的。一方面，“牛津”的背书让我对它的品质有所期待，感觉应该会有深度和价值；但另一方面，“灵魂讯息”和“与未来的自己立下约定”这样的字眼，又让我担心它会不会流于空泛，或者过于心灵鸡汤，甚至有点神秘主义。我脑海里闪过的画面，可能是那些让人摸不着头脑的哲学理论，或是用一些抽象的词语来形容一些似是而非的情感。 然而，当我真正开始阅读时，这种疑虑就像被一阵清风吹散了一样。这本书的切入点非常特别，它不是直接给你灌输什么大道理，而是让你静下心来，去感受，去倾听。它提供的“灵魂讯息”，更像是生活中的一些细微的体悟，一些被我们忽略的真理。我尤其欣赏它那种温和的引导方式，它不会强迫你接受任何观点，而是通过一个个小小的启发，让你自己去发掘内心深处的答案。 书中的“与未来的自己立下约定”这个概念，对我来说触动很大。我们总是习惯性地规划未来，设定目标，但往往忽略了，那个未来的自己，其实是我们当下所有选择的累积。这本书让我们有机会，在这个节点，去审视当下，去和那个尚未到来的自己进行一次“对话”。这不仅仅是对未来的期许，更是一种责任的承担，一种对生命负责的态度。 我记得书中有很多篇章，都是以一种非常细腻的笔触，去描绘人生的各种面向。比如，关于如何处理内心的恐惧，如何拥抱不完美的自己，如何在这个纷扰的世界中找到内心的平静。这些话题，听起来似乎都是老生常谈，但这本书赋予了它们新的生命。它没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过一些故事，一些比喻，一些引人深思的问题，让你自己去找到答案。 阅读这本书的过程，让我有种被理解的感觉。仿佛作者就是我的一个老朋友，他知道我曾经的挣扎，也懂得我现在的迷茫。他没有给我任何简单的答案，而是递给我一把钥匙，让我自己去打开心门。我会在某些段落反复停留，不是因为看不懂，而是因为那些话语，就像一面镜子，照出了我内心深处的某些东西。 我最喜欢的是，这本书并不追求那种“一蹴而就”的改变，它更强调的是一个持续的、温和的自我成长过程。它告诉你，与未来的自己立下约定，并不是一次性的仪式，而是一个不断调整、不断深化、不断完善的过程。每次翻开，都能从中找到新的领悟。 我曾经试图去寻找一些“灵魂讯息”相关的书籍，但很多都让我觉得过于理论化，或者过于神秘，难以实践。而《牛津给我的100个灵魂讯息》则很好地平衡了深度和实践性。它让你感觉到，这些“讯息”并非遥不可及，而是可以融入到我们的日常生活中的。 有时候，我会在睡前，随机翻开书中的一页，然后试着去理解那段文字带给我的感受。我发现，即使是简短的一段话，也能引发我很多思考。它让我开始重新审视自己与他人的关系，审视自己与世界的关系，最重要的是，审视自己与“未来的自己”的关系。 对我来说，这本书最大的价值在于，它让我意识到，我们与未来的自己，并非是完全隔绝的两个个体。它们之间存在着一种深刻的联系，一种相互塑造的力量。通过与未来的自己立下约定，我们就是在积极地创造自己想要的生活，想要成为的人。 这本书不是一本教你“如何成功”的书，也不是一本“心灵鸡汤”大全。它更像是一次与自己灵魂的深度对话，一次对自己人生的温柔回溯与前瞻。它让我明白，真正的力量，往往就藏在我们最平静、最真诚的内心深处。
评分拿到《牛津给我的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》这本书时，我心里其实是带着一点点“矛盾”的。一方面，“牛津”这两个字，总会让我联想到严谨、扎实的知识体系，我对它的内容深度有所期待。但另一方面，“灵魂讯息”和“与未来的自己立下约定”这种说法，又会让我觉得有点悬乎，担心它会是那种泛泛而谈的道理，或者是一些虚无缥缈的概念，读完之后，感觉好像懂了点什么，但又说不上具体，难以实践。我脑海里闪过的，可能是那些华而不实的励志语录，或者是过于抽象的哲学理论，总觉得离我的日常生活有点远。 然而，这本书完全超出了我的预期。它以一种极其温和、充满人性关怀的方式，切入到我们内心最深处的渴望。它提供的“灵魂讯息”，与其说是某种高深的哲理，不如说是生活中那些被我们忽略的智慧，那些我们内心深处早已明白，却常常因为种种原因而没有去践行的人生经验。 “与未来的自己立下约定”这个概念，对我来说是整本书最核心、也最具吸引力的部分。它让我意识到，我们与未来的自己，并非是两个完全独立的个体。我们当下的每一个选择，都在悄悄地塑造着那个未来的自己。这本书提供了一个绝佳的契机，让我们能够在这个时间点，去审视自己，去与那个尚未到来的自己进行一次诚恳的“对话”，建立一种积极的连接。 我印象很深刻的是，书中有很多篇章，都以一种非常细腻、充满共情的方式，去触及我们内心的敏感地带。比如，关于如何处理内心的焦虑，如何拥抱那些不那么完美的自己，如何在这个复杂的社会中找到内心的平静。这些话题，听起来或许耳熟，但这本书通过它独特的视角和温和的语言，让你能够产生更深层次的思考和感悟。 阅读这本书的过程中，我常常会因为某些话语而产生强烈的共鸣。那种感觉，就像是作者恰好读懂了我的心事，或者，点醒了我一直以来没有想清楚的某个问题。它不是直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过引发你的思考，让你自己去找到最适合你的答案。 我尝试着将书中的一些理念，融入到我的日常生活中。比如，每天睡前，我会试着和未来的自己进行一场简短的“对话”，分享当天的感受，或者许下一个小小的愿望。这种看似简单的练习，却让我感觉自己与未来之间，建立了一种更紧密的联系，一种更积极的互动。 我最欣赏的一点是，这本书并没有追求那种“一蹴而就”的改变。它更强调的是一种持续的、潜移默化的成长。它让你明白，与未来的自己立下约定，不是一次性的仪式，而是一个不断调整、不断深化、不断完善的过程。每次翻开，都能从中找到新的感悟。 这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种对生命的态度。它让我开始更加珍视当下，更加关注内心的声音。它让我明白，即使是平凡的生活，也可以充满意义；即使是微小的努力，也能汇聚成强大的力量。 我曾经以为，“灵魂讯息”一定是那种非常高深莫测的东西。但这本书让我看到了，“灵魂讯息”其实就隐藏在我们最真实的感受里，隐藏在我们与自己的每一次真诚的对话里。它提醒我们，要回归内心，去倾听那些被生活琐事淹没的低语。 《牛津给我的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》这本书，对我来说，是一次非常宝贵的阅读体验。它让我重新审视了自己，重新定义了与“未来”的关系。它让我相信，我们每个人，都有能力去创造一个更美好的自己，去与未来的自己，立下一个充满希望和力量的约定。
评分刚拿到《牛津给我的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》时，我心里其实是有那么一丝丝的“压力”的。毕竟“牛津”这两个字，总是自带一种学识渊博、严谨求实的标签，我怕这本书会是那种厚重、晦涩，需要反复研读才能领悟的学术著作。而“灵魂讯息”这种说法，又让我联想到一些玄之又玄的概念，担心它会过于形而上，脱离实际生活。我脑海里闪过的是，会不会是那种一本正经地讲道理，但听起来却让人提不起兴趣的读物。 但当我真的翻开它，尤其是读到“与未来的自己立下约定”这个副标题时，我的心情就完全不一样了。这个概念非常有吸引力，让我立刻联想到，我们常常会对未来的自己寄予厚望，希望它能更成功，更快乐，更自在。而这本书，似乎就是在为我们提供一个契机，一个与那个未来的自己进行对话，并建立一种积极联系的平台。 我印象非常深刻的是，这本书并没有像我预想的那样，用过于学术的语言去“教育”读者。相反，它的语气非常温和，充满了一种关怀备至的邻家大姐的亲切感。它提供的“灵魂讯息”，与其说是高深的哲理，不如说是生活中那些被我们忽略的智慧，那些我们内心深处早就知道，却常常不去实践的真理。 阅读过程中，我常常会因为书中某一段话而停下来，反复品味。不是因为我没看懂，而是因为那些话语，就像一束光，照亮了我内心深处某些一直被我忽视的角落。它让我意识到，原来我一直以来对某些事情的困扰，并非无解，只是我没有从这个角度去思考。 “与未来的自己立下约定”这个概念，贯穿了整本书的始终。它让我明白，我们不仅仅是被动地迎接未来，我们更是主动地创造未来。每一次的约定，都是对未来的一次塑造，都是一次对自己的承诺。我试着去实践书中的一些小建议，比如在每天结束时，花几分钟时间，和未来的自己进行一场简短的“对话”。 这本书让我学会了，用一种更包容、更友善的态度去对待自己。我们常常会因为过去的错误而自责，会因为未来的不确定而焦虑。但这本书引导我去看到，每一个阶段的自己，都是独一无二且值得被爱的。而那个未来的自己，也需要我们当下的努力去铺就一条更美好的道路。 我特别欣赏书中关于“接纳”和“放手”的论述。在快节奏的生活中，我们总是忙于追求，忙于改变，却常常忘记了，有时候，最强大的力量，恰恰来自于接纳和放手。它让你明白，并非所有的改变都是必须的，有时候，只是需要你放下那些不属于你的包袱，然后，你就能看得更远，走得更稳。 对我而言，这本书不仅仅是一本阅读的书，更像是一次长期的陪伴。我会在我感到迷茫或者失落的时候，翻开它，然后总能从中找到一些安慰和力量。它不像是一些心灵鸡汤，读完后一时激动，但过后依然故我。这本书的智慧，更像是渗透进你的骨子里，让你在不知不觉中发生一些细微而深刻的改变。 我曾经以为，“灵魂讯息”一定是很深奥的，很遥远的。但这本书让我看到了，“灵魂讯息”其实就隐藏在我们最真实的感受里，隐藏在我们与自己的每一次对话里。它提醒我们，要回归内心，去倾听自己最真实的声音。 《牛津给我的100个灵魂讯息》这本书，对我来说，是一次非常特别的阅读体验。它没有给我任何“标准答案”，但它给了我无数的启发。它让我相信，我们都有能力，去塑造一个更好的自己，去与未来的自己，立下一个充满希望的约定。
评分当我拿到《牛津给我的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》这本书时，我的心情可以说是五味杂陈。一方面，“牛津”这个名字，总是让我联想到扎实、可靠的知识体系，所以我对它的内容深度有所期待。但另一方面，“灵魂讯息”和“与未来的自己立下约定”这种说法，又会让我觉得有点飘渺，有点难以捉摸，我担心它会是那种讲起来头头是道，但实际操作起来却摸不着门道的东西。我脑海里闪过的，是那些华而不实的励志语录，或者是过于抽象的哲学理论，总觉得离我的日常生活有点远。 然而，这本书完全超出了我的预期。它以一种极其温和、充满人文关怀的方式，触及了我们内心最深处的渴望。它提供的“灵魂讯息”，与其说是某种高深的道理，不如说是生活中那些被我们忽略的智慧，那些我们内心深处早已明白，却常常因为种种原因而没有去践行的人生经验。 “与未来的自己立下约定”这个概念，对我来说是整本书最核心、也最具吸引力的部分。它让我意识到，我们与未来的自己，并非是两个完全独立的个体。我们当下的每一个选择，都在悄悄地塑造着那个未来的自己。这本书提供了一个绝佳的契机，让我们能够在这个时间点，去审视自己，去与那个尚未到来的自己进行一次诚恳的“对话”，建立一种积极的连接。 我印象很深刻的是，书中有很多篇章，都以一种非常细腻、充满共情的方式，去触及我们内心的敏感地带。比如，关于如何处理内心的焦虑，如何拥抱那些不那么完美的自己，如何在这个复杂的社会中找到内心的平静。这些话题，听起来或许耳熟，但这本书通过它独特的视角和温和的语言，让你能够产生更深层次的思考和感悟。 阅读这本书的过程中，我常常会因为某些话语而产生强烈的共鸣。那种感觉，就像是作者恰好读懂了我的心事，或者，点醒了我一直以来没有想清楚的某个问题。它不是直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过引发你的思考，让你自己去找到最适合你的答案。 我尝试着将书中的一些理念，融入到我的日常生活中。比如，每天睡前，我会试着和未来的自己进行一场简短的“对话”，分享当天的感受，或者许下一个小小的愿望。这种看似简单的练习，却让我感觉自己与未来之间，建立了一种更紧密的联系，一种更积极的互动。 我最欣赏的一点是，这本书并没有追求那种“一蹴而就”的改变。它更强调的是一种持续的、潜移默化的成长。它让你明白，与未来的自己立下约定，不是一次性的仪式，而是一个不断调整、不断深化、不断完善的过程。每次翻开，都能从中找到新的感悟。 这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种对生命的态度。它让我开始更加珍视当下，更加关注内心的声音。它让我明白，即使是平凡的生活，也可以充满意义；即使是微小的努力，也能汇聚成强大的力量。 我曾经以为，“灵魂讯息”一定是那种非常高深莫测的东西。但这本书让我看到了，“灵魂讯息”其实就隐藏在我们最真实的感受里，隐藏在我们与自己的每一次真诚的对话里。它提醒我们，要回归内心，去倾听那些被生活琐事淹没的低语。 《牛津给我的100个灵魂讯息：与未来的自己立下约定》这本书，对我来说，是一次非常宝贵的阅读体验。它让我重新审视了自己，重新定义了与“未来”的关系。它让我相信，我们每个人，都有能力去创造一个更美好的自己，去与未来的自己，立下一个充满希望和力量的约定。
评分这本书，我一开始拿到手的时候，其实带着一点点忐忑。毕竟“牛津”这两个字，总会让人联想到严谨、学术，甚至是有点距离感。而“灵魂讯息”又似乎带着点玄学色彩，我怕它会是那种晦涩难懂、高高在上的理论，或是空泛缥缈的鸡汤。但当我翻开它，特别是读到“与未来的自己立下约定”这几个字时，一种莫名的熟悉感和亲切感就油然而生了。 我一直觉得，我们跟未来的自己，其实是最陌生的又最亲近的存在。我们赋予它无数的期望，希望它过得更好，更自由，更快乐。但同时，未来的自己又是我们当下所有选择的总和，它承受着我们今日的痛苦与甜蜜。这本书恰恰就是搭建了这么一个桥梁，让我们能够在这个时刻，与那个尚未出现的自己进行一次深刻的对话。 它不是那种让你立刻就能找到答案的书，更像是一位温柔而睿智的朋友，在你迷茫的时候，轻轻地拍拍你的肩膀，在你跌倒的时候，伸出手拉你一把。它引导你去审视自己内心最真实的声音，去倾听那些被生活琐事淹没的低语。我尤其喜欢它那种不加评判的态度，仿佛它早已预知了你所有的挣扎和困惑，只是静静地陪伴，然后给予一些恰到好处的指引。 阅读的过程，就像是一场缓慢而深刻的自我疗愈。我反复在书中的某些篇章驻足，不是因为看不懂，而是因为太有共鸣。那些关于“接纳不完美的自己”、“放下过去的执念”、“勇敢地去爱”等等的论述，都不是简单的一句话就能概括，而是需要你一点点去体会，去咀嚼。它让你明白，所谓的“灵魂讯息”，其实就藏在我们日常的生活点滴中，藏在我们与自己的每一次真诚对话里。 我曾一度以为，这种“与未来的自己对话”会是一种单向的期盼，但这本书让我看到了，它其实是一个双向的承诺。我们对未来的自己许下心愿，同时，也仿佛是对过去的自己的一种回馈，一种告慰。那些曾经的遗憾，曾经的伤痛，仿佛在这个过程中得到了某种程度的释怀。我发现，我开始能够更平静地看待生活中的起伏，不再那么焦虑于“未来会怎样”，而是更专注于“当下能做些什么”。 我记得书中有一些篇章，讲到“学会放手，才能更好地前行”，以及“放下评判，才能看见真实的美好”。这些话听起来或许老套，但作者用一种非常细腻且充满人文关怀的方式去阐述，让你不仅仅是在“听”道理，更是在“感受”道理。我试着将书中的一些小练习融入到我的日常生活中，比如每天睡前，尝试与未来的自己说几句话，分享一天的感受，或者许下一个小小的愿望。 老实说，一开始我对“牛津”的品牌效应是有点先入为主的，担心它太过于学术化，让人望而却步。但这本书彻底打消了我的疑虑。它保留了知识的深度，但又以极其易懂和贴近生活的方式呈现出来。它的语言风格，没有那种居高临下的说教感，更像是一位经验丰富的人生导师，用娓娓道来的方式，分享他的智慧和体悟。 我特别欣赏书中关于“自我关怀”的论述。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了对自己内心的关注，总是忙于取悦他人，或者追求外界的认可。这本书就像是一声提醒，告诉我们，最重要的“人”，其实就是我们自己。而那个“未来的自己”，更是值得我们去细心呵护和培养的。 这本书还有一个我非常喜欢的点，就是它鼓励我们去“看见”和“连接”。看见自己内心深处的渴望，连接那些被我们遗忘的初心。我常常在想，如果早一点遇到这本书，或许我会在人生的某些岔路口做出不同的选择。但现在遇到，也绝不晚。它让我明白，任何时候，我们都可以重新开始，都可以与未来的自己，重新立下一个美好的约定。 我尝试着把这本书推荐给身边的朋友，他们读完之后，也都有各自的感悟。有人说，它像是一剂心灵的良药，有人说，它像是一盏指路的明灯。对我而言，它更像是一位忠实的朋友，在每一个需要的时候，都能给予我温暖和力量。它让我更加确信，我们每个人，都拥有让未来变得更美好的能力，而与未来的自己立下约定，就是迈出那最重要的一步。
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