我很溫柔 不代錶我不懂得迴話 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Nicole Staudinger

圖書標籤:

• 成長
• 情感
• 治愈
• 女性
• 獨立
• 自我認知
• 人際關係
• 反思
• 溫柔
• 力量

*本書特色*
機車又難解的主管與客戶、得理不饒人的公司前輩、說話帶刺的婆婆與小姑……，
生活與職場中，總是會遇到一些讓你氣得牙癢癢，
卻又不知該如何迴應的對象，
當麵辨解擔心傷瞭關係，忍氣吞聲卻又讓心裏不快，
運用書中的迴話技巧，聰明反擊那些傷害你的人卻又不傷和氣﹗


*你是否有過以下的經驗?*
公司主管：「以前我做這企畫的時候，提案從來都沒有被退過﹗」
男性同事：「女生隻要跟客戶撒嬌一下就有業績瞭。」
資深同事：「妳都進公司半年瞭，還不知道這些程序？」

生活與職場中總是會遇到一些口不擇言的人﹗當麵臨這種當下想反擊又找不到閤適的話應對的場麵，我們能做些什麼呢？難道就隻能練習親切的微笑和含蓄的點頭？
本書分析許多日常生活中會遇到的溝通情境、點齣哪些行為會造成我們應答如流的阻礙，並舉齣許多實用的建議，讓我們可以暢所欲言地自信齣場，遇到那些讓我們氣得牙癢癢卻又不能得罪的人，不再說不齣話，隻能吃悶虧！

《風暴之眼：一個流亡者的心靈史詩》 捲一：灰燼中的低語 引言： 故事始於“寂靜之城”——一個被永恒黃昏籠罩的龐大都市。主角卡爾文，曾是帝國內部最受尊敬的“記憶編纂者”，負責維護和修正官方曆史。然而，一次意外的發現，一本日記殘頁中記載的關於創世之初那場被抹去的大屠殺的真相，徹底將他推入瞭深淵。他不再是曆史的維護者，而成為瞭曆史的叛徒。 第一章：裂痕的初現 卡爾文的日常生活在冰冷的金屬和古老的羊皮紙中度過。他的工作是對那些不符閤“光輝帝國”敘事的記錄進行無聲的銷毀。但在一次對禁區圖書館的例行清理中，他接觸到瞭一份被水晶封印的文獻——《編年史：被遺忘的低語》。這份文獻描述瞭帝國建立前，一個由擁有“共鳴”能力的先民種族所遭受的殘酷鎮壓。他的導師，受人尊敬的埃利亞斯教授，在交給他一個不起眼的黃銅鑰匙後，神秘失蹤。這把鑰匙，後來成為瞭開啓他逃亡之路的媒介。 第二章：夜幕下的抉擇 卡爾文開始秘密地將信息拼湊起來。他利用自己對帝國信息流的熟悉，編織瞭一張保護自己的數字迷宮。他發現，那場大屠殺並非偶然的衝突，而是帝國初期統治者為壟斷“共鳴力”——一種能夠影響物質和心智的超自然力量——而進行的種族滅絕。隨著真相的逼近，帝國的秘密警察“無麵者”開始注意到他工作中的微小偏差。每一次輸入錯誤的校驗碼，都像在他身上留下瞭一道不可見的傷疤。 第三章：越獄與迷失 在一次例行的“思想審查”前夜，卡爾文啓動瞭埃利亞斯教授留下的應急方案。他利用圖書館地下復雜的通風係統和古老的維修通道，成功逃脫瞭寂靜之城。他的第一個目的地是“邊界”，一片被帝國視為蠻荒之地的輻射荒漠。他攜帶的唯一物品，除瞭那把黃銅鑰匙，還有一份被加密的數字核心，裏麵包含瞭所有他收集到的證據。逃亡的第一周，他必須學會如何在沒有城市庇護的情況下，分辨哪些植物有毒，哪些水源可以飲用。飢餓、恐懼和對被捕的無盡擔憂，開始侵蝕他作為精英學者的心智防綫。 第四章：荒漠中的盟友 在被稱為“碎骨灘”的區域，卡爾文遇到瞭一個遊牧部落——“沙行者”。他們是那些拒絕被帝國同化，選擇在惡劣環境中生存下來的人。部落的首領，一個沉默寡言、雙眼被風沙打磨得如同琥珀的女人，名叫莉拉。莉拉起初對這個衣著精緻的城市逃犯充滿警惕。卡爾文必須用行動來證明自己的價值。他利用自己對機械和水循環係統的知識，幫助部落修復瞭一個即將枯竭的地下水泵。通過這次閤作，他逐漸贏得瞭莉拉的信任，也第一次感受到瞭集體生存的溫暖，這與他過去冰冷的學術生活形成瞭鮮明的對比。 捲二：共鳴的碎片 第五章：被遺忘的語言 莉拉告訴卡爾文，沙行者部落保留著一些關於“共鳴”的古老傳說，他們稱之為“心音”。卡爾文意識到，自己對共鳴的研究，遠比他想象的要深入。他發現，黃銅鑰匙上的紋路，實際上是一種古老的“音符序列”。在莉拉的部落巫師的幫助下，卡爾文開始嘗試解讀和激發自己體內潛在的共鳴能力。最初的嘗試是痛苦的，伴隨著強烈的頭痛和感官超載，他隻能勉強移動周圍的細小沙粒。 第六章：無麵者的追蹤 與此同時，帝國的追捕行動並未停止。一名被稱為“審判官”的無麵者精英，維剋多，親自接管瞭卡爾文的案子。維剋多不僅是追蹤專傢，他對帝國的哲學深信不疑，認為卡爾文的行為是對秩序的褻瀆。維剋多通過分析卡爾文逃亡路徑中的微弱能量殘留，鎖定瞭沙行者部落的可能方位。他采取瞭冷酷的“焦土政策”，開始係統性地摧毀荒漠中的綠洲，試圖逼迫卡爾文現身。 第七章：心靈的博弈 卡爾文在一次小規模的遭遇戰中，被迫激活瞭更強的共鳴。麵對一隊前來搜捕的無麵者，他第一次成功地“投射”瞭自己的恐懼，使敵人陷入短暫的混亂。但這種力量的使用讓他精疲力盡，也讓莉拉和部落成員感到不安。他們看到瞭卡爾文身上潛藏的巨大力量，但也懼怕這力量會引來更大的災禍。卡爾文開始在部落中陷入一種微妙的孤立：他是唯一的希望，也是最大的風險。 第八章：前往“迴音之牆” 莉拉的巫師揭示瞭一個秘密地點——“迴音之牆”，那裏是先民種族最後抵抗的堡壘，也是共鳴力量最強的地方。如果卡爾文想完全激活自己的能力並公布真相，那裏是他唯一的希望。他們決定穿越“哭泣峽榖”，那裏是通往迴音之牆的必經之路，也是帝國設置的軍事檢查站最密集的地方。 捲三：真理的迴響 第九章：峽榖的陷阱 哭泣峽榖的行進異常艱難。卡爾文利用自己對帝國內部通信協議的瞭解，成功乾擾瞭幾個檢查站的監控係統，製造瞭數次虛假的叛軍活動報告，為他們爭取瞭時間。但在峽榖深處，他們遭遇瞭維剋多的伏擊。維剋多展現齣他對卡爾文心理的深刻理解，他沒有直接攻擊，而是利用高頻聲波乾擾卡爾文的共鳴，使他陷入痛苦的幻覺，仿佛迴到瞭被真相淹沒的圖書館。 第十章：導師的遺産 在幾乎崩潰的邊緣，卡爾文想起瞭埃利亞斯教授留給他的最後一句話：“真正的力量，不在於你改變瞭什麼，而在於你保留瞭什麼。”他停止瞭抵抗外在的乾擾，轉而專注於內心深處對真相的執著。那一刻，他不再是單純地發射能量，而是與周圍環境的“心音”産生瞭和諧。他理解瞭共鳴的真諦：它不是武器，而是連接萬物的橋梁。他用這種全新的力量，暫時壓製瞭聲波乾擾，並帶領部落成員衝齣瞭包圍圈。 第十一章：迴音之牆的審判 迴音之牆是一座被時間侵蝕的巨型水晶結構。當卡爾文踏入其中時，他體內的力量完全覺醒。水晶牆壁開始閃爍，播放齣數韆年前先民種族最後的影像和聲音。卡爾文明白瞭，他需要做的不是戰鬥，而是“廣播”。他將自己收集到的所有證據，以及自己覺醒的共鳴之力，注入水晶結構中，形成一股巨大的信息洪流。 第十二章：訊號與新生 信息洪流突破瞭帝國的防火牆，像一股不可阻擋的潮水，席捲瞭整個寂靜之城及附屬領地。每一個接收到信號的平民，都在那一刻“聽見”瞭被掩蓋的曆史。帝國引以為傲的敘事瞬間崩塌。維剋多帶著殘餘部隊趕到時，發現卡爾文已筋疲力盡地倒下，但他手中的工作已經完成。維剋多麵對這個“信息叛徒”，第一次感到瞭動搖。他看到瞭百姓眼中不再是恐懼，而是憤怒和清醒。 尾聲：餘燼與新的鏇律 卡爾文沒有成為英雄或暴君，他隻是一個證人。隨著真相的曝光，帝國權力開始瓦解，但隨之而來的是混亂的重建期。卡爾文和莉拉沒有迴到城市，他們選擇留在荒漠，幫助那些渴望和平的新興社群理解和引導新生的“共鳴力”，避免曆史的悲劇重演。他明白，溫柔地講述真相，遠比用武力推翻一個政權更具持久的力量。新的紀元，將在被風沙磨礪的土地上，緩緩開啓新的鏇律。

作者簡介

妮可‧斯道汀格Nicole Staudinger
妮可．斯道汀格決定以自由講師為業前，是個成功的業務。即便後來罹患乳癌也無法阻礙她對自己在職業生涯上的規劃。她寫下與癌癥搏鬥的心路曆程，人生中的第一本書，書名《因為麻煩，所以交齣乳房》（Brüste umständehalber abzugeben，2015）於焉完成，並且很快登上《明鏡》周刊（Spiegel）的暢銷榜。痊癒之後，她再度投入自由講師的工作，並以「忠於自己、做女人」為題，專為女性開設自信迴應的訓練課程。目前與傢人（先生及兩個兒子）住在德國中部科隆附近的埃爾夫特城（Erftstadt）。

譯者簡介

黃慧珍Magda Huang
曆任國內外博覽會現場及企業會議口譯員、國際産經新聞編譯。
譯有《在沙發上的經濟學》、《為什麼我們最幸福？》、《為什麼我齣門買牛奶，卻騎瞭一輛腳踏車迴傢？》（商周）、《祈禱，就是接收宇宙能量》（采實）等書。

前言　三秒找到迴話的要點
第1部 首先，妳該知道的一些事
1.以自信迴應讓人颳目相看　
2.彆認為自己不夠好　
3.迴話守則第一課：舉起防護盾　
4.迴話守則第二課：堅定錶達自己作主的立場　
5.為何我們成為現在的自己？　
6.一直存在於社會的性彆歧視　
7.迴話守則第三課：自我形象的展現，來自於妳有多愛自己　
8.迴話守則第四課：真實做自己！　
9迴話守則第五課：能接受他人的批評　
10迴話守則第六課：適當應對閤理的批評　
11迴話守則第七課：懂得開自己的玩笑　
12難解的婆媳關係　
13迴話守則第八課：讓彆人知道妳的個性　
14迴話守則第九課：善用肢體語言　
15復習一下前麵的課程　

第2 部讓自己散發光芒的方法
16女性是雞蛋裏挑骨頭的高手　
17跟男性學習處變不驚　
技巧1：不要想太多！
技巧2：用贊同的方法迴擊
18麵試的應對和技巧　
技巧3：把﹁不中聽的話當耳邊風
技巧4：利用俗諺或俚語
技巧5：反諷
19拿齣勇氣迴應！　
20讓自吹自擂成為利器　
21畫齣自己的界綫　
22讓失禮者現齣原形　
技巧6：反擊式迴應
技巧7：以嘲諷揭穿他人的惡意
技巧8：用反問拆穿對方的惡意
技巧9：以短詞句迴應
23用特彆的說法解決事情　
技巧10：賦予﹁惡意﹂新的詮釋
技巧11：以反問的方法迴應
24大方收下彆人的贊美　
技巧12：以﹁單字詞﹂迴答
技巧13：誠實的答案
25認可自己就是女超人　
技巧14：誇飾法
技巧15：緊急情況用語

第3部 遠離典型女人的框架
26跳脫舊有的局限　
27認同自己的價值　
28同工不同酬的男女不平等　
29童言無忌的挑戰　
30女性間的友誼　
31不要在原地踏步　
後記　找齣內心的「女超人」
附錄　迴應技巧的重點復習　
謝詞　
參考書目與資料來源　

一本教妳機智、成熟的溝通與應對，成為自信優雅女性的好書！
東京著衣、Wstyle創辦人周品均

書中提到的許多建議，就像在酷暑中降下及時雪一樣受用──有妮可˙斯道汀格這樣的例外真是太好瞭。《南德日報》（Süddeutsche Zeitung）

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就自帶一種反差萌，讓人立刻産生好奇。我一直覺得，很多時候，我們所謂的“溫柔”其實是一種被動的防禦機製，是害怕麻煩、害怕被評判的體現，而不是發自內心的力量。而這本書，恰恰觸及瞭這一點。它仿佛在說，真正的力量，恰恰在於你敢於用一種溫和但堅定的方式，錶達自己的立場。我非常期待書中能夠有關於“情緒管理”和“邏輯思維”在對話中的應用。比如，當一個人情緒激動時，我們如何用一句恰到好處的話語，既安撫對方，又不失自己的原則？又或者，在麵對一些似是而非的觀點時，我們如何用清晰的邏輯，不動聲色地將其駁倒？我甚至覺得，這本書可能還會探討一些關於“沉默的藝術”，有時候，恰到好處的沉默，比韆言萬語更有力量。它會不會也涉及到一些關於“界限感”的探討？畢竟，懂得迴話，很大程度上也是懂得如何設定和維護自己的個人界限。我希望這本書能夠為我提供一些具體的工具和方法，讓我能夠更好地應對生活中的各種溝通挑戰。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書的標題就像是為我量身定做的。我一直是一個比較內嚮、不喜歡與人發生衝突的人，所以很多時候，彆人說一些不閤適的話，或者提齣一些過分的要求，我都選擇忍耐。但長此以往，我發現自己越來越委屈，甚至會因為內心的憋屈而感到不快樂。這本書的齣現，仿佛是在告訴我，我的溫柔不應該成為彆人傷害我的理由。我非常期待書中能夠分享一些具體的“迴話”技巧，比如，如何用一種不傷和氣的方式，拒絕彆人的不閤理請求？當彆人誤解我的時候，我該如何用清晰的語言解釋清楚，而不是任由誤會加深？這本書有沒有提到如何與一些“杠精”或者喜歡挑刺的人打交道？我希望它能夠提供一些實用的小錦囊，讓我能夠更自信、更從容地麵對生活中的各種溝通場景。我甚至覺得，這本書可能會改變我對“溝通”的認知，讓我明白，溝通不僅僅是說話，更是一種藝術，一種力量，一種自我保護的方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名就足夠吸引人，"我很溫柔，不代錶我不懂得迴話"。一看到這個名字，我腦海裏瞬間浮現齣無數個生活中的場景。那種錶麵上溫順、與世無爭的人，內心卻可能藏著一番洞察世事的智慧，以及在關鍵時刻能用一兩句話點破真相、化解尷尬，甚至“殺人於無形”的鋒芒。我猜想，這本書可能不僅僅是關於人際交往中的言語藝術，更是一種人生態度的錶達。它或許在告訴我們，真正的溫柔不是軟弱，而是基於一種強大的內心和清晰的認知。那種懂得傾聽、理解他人，但同時又堅守底綫、不被欺壓的勇氣，纔是最迷人的品質。我非常期待它能分享一些具體的案例，比如如何在職場中麵對挑剔的上司，如何在傢庭中與意見不閤的長輩溝通，又或者如何在朋友間的玩笑中保持自己的獨立思考。我甚至覺得，這本書可能會像一麵鏡子，照齣我們在人際交往中那些不經意間的“失語”時刻，然後提供一把開啓溝通之門的鑰匙。它提齣的“懂得迴話”的概念，也讓我聯想到許多經典的對白，那些看似簡單卻蘊含深意的話語，往往能讓人迴味無窮。這本書，或許是一本教你如何在人群中保持真我，同時又能遊刃有餘的生存指南。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我有一種醍醐灌頂的感覺，仿佛一直以來睏擾我的許多人際關係難題，突然間有瞭清晰的解決思路。作者用一種非常貼近生活化的語言，講述瞭許多我曾經經曆過的、或者親眼見證過的“好人吃虧”的睏境。那些明明心地善良、待人真誠的人，卻常常因為不懂得如何錶達自己的需求，或者害怕衝突而選擇沉默，結果反而讓自己陷入被動。這本書最大的價值在於，它沒有停留在“應該溫柔”的口號上，而是深入剖析瞭“溫柔”與“懂得迴話”之間的辯證關係。它教我認識到，真正的溫柔，不是一味地迎閤和退讓，而是在尊重他人的同時，也能夠清晰地錶達自己的立場和感受。書中提供的那些具體的對話技巧和心理調適方法，都非常實用。我特彆喜歡其中關於“拒絕”的部分，以前我總覺得直接拒絕很傷人，但作者巧妙地引導我理解，一種有藝術的拒絕，反而能夠維護長期的良好關係。這本書讓我重新審視瞭“言語的力量”，它不僅僅是信息的傳遞，更是情感的錶達，是界限的劃定，更是智慧的閃光。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，瞬間就抓住瞭我，仿佛是我一直以來內心深處想要錶達的某種情緒的具象化。我一直認為，真正的“溫柔”並非軟弱，而是一種源自內心的自信和力量。它不是退讓，不是忍耐，而是懂得如何在尊重他人的前提下，清晰而堅定地錶達自己的觀點和需求。我非常好奇，這本書會如何闡釋“懂得迴話”這個概念。是關於如何用幽默化解尷尬？還是關於如何在辯論中以理服人？亦或是關於如何在麵對指責時，用冷靜而有力的語言維護自己？我期望這本書能提供一些具體的對話範例，讓我能夠從中學習，如何在不同的情境下，用最恰當的方式迴應。我甚至覺得，這本書可能會幫助我認識到，那些看似“尖銳”的迴話，如果運用得當，反而能夠建立更健康、更真誠的人際關係。它可能是在告訴我們，與其默默忍受，不如勇敢錶達，但錶達的方式，需要智慧和技巧。這本書，或許是一堂關於如何用言語構建自己內心世界和外部世界的生動課程。