薩提爾的對話練習：以好奇的姿態，理解你的內在冰山，探索自己，連結他人（書+有聲CD兩片） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 薩提爾
• 傢庭治療
• 溝通技巧
• 人際關係
• 自我探索
• 心理成長
• 情緒管理
• 內在小孩
• 親密關係
• 有聲書

　　問今天學校怎麼樣，孩子總是省話一哥；
　　夫妻吵架，老公講不贏你乾脆低頭滑手機，假裝沒聽到；
　　朋友找你訴苦，你理性分析，隻換來朋友一句「唉呀你不懂啦！」；
　　於是，對話就結束瞭。

　　當與孩子、伴侶、傢人、朋友相處時，
　　對話卡住瞭，該怎麼辦？

　　我們都希望能理解自己親愛的人，
　　但是，我們可曾想過――

　　我瞭解自己嗎？
　　我看得到我內在的冰山嗎？
　　我知道自己與彆人應對時的姿態嗎？
　　我有多久，沒有與他們專注一緻、舒緩自在的好好說話瞭呢？

　　二○○一年，李崇建老師參加瞭一場「薩提爾」為主題的演講，那場演講，從此改變瞭他的一生……

　　演講由約翰‧貝曼主講，貝曼曾與心理學傢族治療大師維琴尼亞‧薩提爾（Virginia Satir）共同工作長達十八年，是目前仍活躍的心理師中，最深刻瞭解薩提爾脈絡、將薩提爾的治療與理論係統化，並大力在世界各地推廣的第一人。

　　他也是李崇建老師的老師。

　　在那場演講後，阿建老師參加瞭貝曼的工作坊，花瞭數年學習薩提爾與冰山模式，漸漸掌握冰山對話的精神及方法。循著冰山的脈絡，阿建老師改善瞭與傢人的關係，也改善瞭與自己的關係。學習薩提爾讓他瞭解自己的內在，瞭解如何與人相處，瞭解如何自處。

　　薩提爾到底是誰？
　　如何能有這麼大的能量，改變眾人的人生？

　　薩提爾是二十世紀最有影響力的心理師之一，也是傢族治療的先軀。她於一九七二年提齣「冰山」一詞，冰山是一個隱喻，每個人都是一座冰山，能被人看見的，隻是冰山一角，也就是水平麵以上的部分，而更大一部分，則藏在冰山的深層，那是人的內在，包括感受、期待、渴望與自我。

　　我們看不見彼此的內在，一如我們看不見水平麵下的冰山，因此，我們隻能猜想、揣測、自以為，衝突因而産生。要如何深入瞭解一個人的內在呢？薩提爾告訴我們，可以透過冰山對話，一步步探索。

　　在本書中，阿建老師說明冰山的各個層次，並藉由冰山的脈絡，提齣與人對話的方法。如何開展一段對話？如何錶達你的好奇？如何同理對方？如何探索彼此的關係？如何看清自己的內在，與自己和諧相處？期待透過本書，將自己學習薩提爾的美好經驗分享讀者。

　　你準備好要進入薩提爾的世界嗎？

本書三大特點

　　冰山模式：完整介紹二十世界最有影響力的心理師之一，薩提爾的冰山模式
　　深刻對話：建構冰山對話的脈絡，以實例示範對話的方法
　　關係探索：將冰山對話運用在各種關係上，親子、伴侶、師生、朋友、親人

　　【120分鍾有聲書獨傢內容】阿建老師講堂

　　本書特彆加碼，由李崇建老師親自錄音講授、與書中不同的全新內容，以有聲書的型態與讀者相會。

　　共兩張專輯。在第一張專輯中，李崇建老師嚮讀者解釋什麼是「好奇」，什麼是「感受」。在與他人對話、進入冰山前，要如何透過好奇的態度，與他人的感受連結。

　　在第二張專輯中，則透過老師與一位孩子及母親的對話，實際示範如何運用「好奇」，展開對話，瞭解對方，進入對方的內在冰山。

　　CD I
　　1.    好奇
　　2.    感受

　　CD II
　　1.    與孩子的對話
　　2.    與媽媽的對話

真誠推薦

　　崇建運用他的深度同理、獨特的創造力、內心的寜靜、細緻的好奇心、對人深刻的關懷與愛，像魔術傢般地進入瞭與他相遇的每位主角的內心深處，照見瞭底層的渴望和自我，使他們在冰山的對話中破繭而齣，深刻經驗瞭自己存在的尊貴與美好。
　　如崇建所說：「冰山是個寶貝，能彈奏齣美麗的音樂，能疏通卡住的穴道」。當人與人之間，可以因此敞開心也柔軟起來，這不僅是人性的一種力與美的創造，也是心與心溫暖滋潤的交會。――成蒂（旭立心理諮商中心兼任諮商心理師 •  薩提爾模式－婚姻傢庭治療訓練與教學導師）

　　我和崇建的緣份，是從他的書名《心教》開始。崇建是颱灣第一人，將薩提爾的冰山理論深度應用在心教育。我是在大陸第一人，將薩提爾的冰山模式深度整閤於心教練。東方人的心智模式，其實就是生命的受苦模式，崇建關注的正是針對人的心智模式，如何從知道到做到的轉化？所以這本書你不僅可以讀他，而且他很細膩的引導你如何實踐。――Eva阮橞習（東方心教練體係創始人）

　　阿建老師是在愛裏工作的人，過往的生命淬煉現在的他。在他的書中，我感受最深的是對生命的尊重，每一個對話都是對孩子們更細微的注意與關懷，我領會最多的反而是濃濃的對任何生命的愛。
　　這本新書，與其說老師怎麼知道我們需要什麼，不如說，眾人的意誌對準瞭老師，老師就創造這本書齣來，拿來刻意練習，與讀書會中作體驗練習，是絕佳的好教材。――林美玲老師――國立颱南市善化高中教務主任

　　這些年看著阿建老師的書、聽著他的演說，在生命的深層齣現瞭一道曙光。那道光引領著我，對先生的執著麵有不一樣的見解，更放下瞭十八年來對母親情感的渴望。此刻心是自由的、傢庭氛圍變得和諧、幸福！如同阿建老師所說的：「一個人改變，全傢人也會跟著改變！」最令人感動的是，園內老師擁抱孩子次數更頻繁，也會蹲下身與孩子情感的對話。
　　孩子的成長需要愛、接納、價值與自由，如同一顆種子發芽需要陽光、空氣、水的養分，原來這些元素可以換來孩子燦爛的笑容。這本書有很多實例的對話，值得大傢細細品味，冰山底下的自我，是生命能量駐守之處，推薦此本工具書值得父母、老師珍藏！――林晴美園長（新北市私立康乃爾幼兒園園長）

　　看阿建老師現場對話，或探索事件、核對觀點、連結渴望……，總容易引發對話者情緒流露，進而跨越瞭舊有慣性，讓人麵對問題時，能重新自由選擇。阿建老師熟稔的展現「冰山對話」，其心法脈絡巧然成章。本書呈現冰山對話脈絡及剖析，一窺猶如魔術錶演的對話奧秘，以利學習者摸索與練習。――梁慧茵（颱中市霧峰新弘明幼兒園園長）

　　接觸到薩提爾模式的課程後，最喜歡的就是探索冰山這一個部份，感覺到它是探索內在的一條路徑，但當我在探索自己或是彆人冰山時，總覺得常卡住，崇建老師分享冰山這本書時，有如獲至寶的感覺，書裏不僅將冰山的脈絡完整的呈現齣來，並且分享瞭每一句話是屬於冰山的那一個部份，對我們初學者，真是太有幫助瞭，期待這本書能夠讓更多的人看到自己的生命力，感恩崇建老師。 ――曾玉霖（幼兒園輔導教練 ）

　　我承認自己很容易陷入慣性，學習薩提爾，讓我有機會覺察自己的混亂，適時的調整自己。書中提及進行對話時的三個方嚮：「不解決問題，而是對人的關注。」、「迴溯時間，探索問題的成因。」、「詢問具體事件，在細節處提問。」以這些原則展開的對話，看似沒有解決問題，實際上，卻讓對話的雙方都感受到美好，崇建老師在書中具體的呈現幾段對話脈絡，每一段對話都可以當作一個小小的練習，愈熟練就愈能在關鍵時候充分發揮。――楊惠如（寶桑國中教師）

　　崇建生命中行過幽暗蔭榖，然，透過薩提爾課程修為與分享，讓風雨飄搖中的我們，感受前所未有的寜靜祥和。他的話語，彷彿來自另一個世界的呼喚，不僅溫暖、精準、睿智，還有被雷電觸及般的信任與愛包圍著，於是，我們開始迴頭想認識真正的自我。――溫美玉（南大附小教師）

 

好的，以下是根據您提供的書名信息，撰寫的一份不包含該書內容的圖書簡介： --- 《內在的羅盤：重塑自我認知與人際連接的深度探索指南》 一部引領你穿越復雜心靈迷宮，尋獲穩定與清晰的實踐手冊 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到與自己疏離，也難以真正理解他人。我們錶麵上展現齣自信或順從，但內心深處卻湧動著難以名狀的焦慮、不安和衝突。我們渴望真誠的連接，卻常常在溝通的迷霧中迷失方嚮，誤解與隔閡成為常態。 《內在的羅盤》正是一部旨在為你提供穩定錨點、清晰路徑的深度指南。它不是一套僵硬的理論說教，而是一場邀請你進行自我發現與關係重塑的旅程。本書聚焦於如何構建一個強大而靈活的內在係統，使你無論麵對外部世界的風雲變幻，都能保持內在的穩定與洞察力。 第一部分：覺察的藝術——搭建你的心靈穩定基座 本書首先深入探討瞭“覺察”這一核心能力。我們如何真正地“看到”自己正在發生什麼？這種覺察並非批判，而是一種全然接納的目光。 1. 情緒的地圖繪製：超越“好”與“壞”的標簽。 我們將學習如何辨識情緒的細微差彆，理解情緒背後的深層需求。情緒不是敵人，而是指引我們走嚮真實自我的信使。我們會探討憤怒、恐懼、悲傷等常見情緒的能量來源，以及如何引導它們轉化為建設性的力量，而非破壞性的爆發。 2. 思想的編織者：識彆自動駕駛模式。 我們的許多行為都由根深蒂固的信念係統驅動，這些信念往往在我們未曾察覺時設定瞭我們生活的上限。本書提供瞭一係列工具，幫助你解構那些阻礙成長的“應該”、“必須”、“總是”等限製性信念，並學習如何以更具彈性和支持性的方式重構你的內在對話。 3. 身體的智慧：傾聽沉默的語言。 你的身體記錄瞭你所有的經曆和未被處理的情緒。我們將引導你重新建立與身體的連接，學習通過呼吸、姿勢和身體感覺來獲取關鍵信息。理解“身體掃描”如何成為快速穩定情緒、獲取即時洞察力的有效途徑。 第二部分：界限的構建——確立自我與他人的安全空間 健康的自我認知是建立健康關係的前提。缺乏清晰的界限，我們容易陷入討好或退縮的怪圈。《內在的羅盤》詳細闡述瞭如何科學且富有同理心地設置和維護個人界限。 1. 區分“我的”與“你的”：責任的清晰界定。 許多人際衝突源於責任的混淆——承擔瞭不屬於自己的情緒負擔，或允許他人的需求過度侵入自己的空間。本書提供實用的框架，幫助讀者明確區分個人感受、選擇和控製範圍，從而減少內疚感和過度付齣。 2. 錶達的勇氣：從被動到主動的溝通轉型。 界限的建立需要清晰的錶達。我們將探索“非暴力溝通”的精髓，著重於如何清晰、堅定又不帶指責地錶達需求、感受和請求。這包括學習如何優雅地拒絕，以及如何在保持尊重的同時，堅持自己的立場。 3. 應對邊界挑戰：從衝突中學習成長。 設定界限必然會遭遇阻力。本書提供瞭處理常見邊界挑戰的策略，例如如何應對被指責為“自私”、如何處理親密關係中的邊界協商，以及如何從他人的反應中洞察他們自身的依戀模式。 第三部分：連接的深度——培養共情與真誠的互動 當個體內在穩定，界限清晰後，我們纔能真正地嚮外延伸，建立有意義的連接。本書的第三部分側重於提升人際互動的質量。 1. 傾聽的層次：超越錶麵的信息接收。 真正的傾聽是一種全方位的投入。我們將區分“聽到詞語”、“理解信息”和“感知意圖”三個層次，並教授如何運用富有探究性的提問和反饋，引導對話深入，挖掘隱藏的意義和情感。 2. 脆弱的力量：在不完美中展現真實自我。 許多人誤以為強大意味著從不示弱。本書挑戰瞭這一傳統觀念，展示瞭適度的、有選擇的“脆弱性錶達”如何成為建立信任和深層親密關係的催化劑。我們將討論如何在安全的環境下，適時地分享個人的掙紮和不確定性。 3. 衝突的轉化：將摩擦變為成長的催化劑。 衝突不可避免，但其結果並非固定。我們學習如何將爭執的焦點從“誰對誰錯”轉移到“我們需要什麼”，運用衝突作為契機，去理解彼此更深層次的需求和恐懼，從而共同尋找超越現有僵局的創造性解決方案。 專為誰而寫？ 渴望深入瞭解自己情緒觸發點和行為模式的個體。 感到人際關係緊張，希望改善溝通質量的伴侶、傢長或職場人士。 感覺自己總是在迎閤他人，需要重建內在主導權的探索者。 尋求實用工具而非空泛哲學的自我成長愛好者。 《內在的羅盤》提供瞭一套可操作的框架，幫助你在紛繁復雜的人際網絡中，成為自己心靈的導航員，以穩定、清晰和同理心，去探索自己，並與世界建立更具意義的連接。它不是終點，而是你啓動更真實、更充實生活的重要開端。 ---

作者簡介

李崇建

　　東海大學中文係畢業，曾任體製外中學教師七年，目前於韆樹成林、快雪時晴創意作文任教，並於「長耳兔心靈維度」舉辦工作坊。齣版著作十餘本，內容關於小說、教育、閱讀、寫作與古典詩詞教育。現任颱中曉明女中特約作傢、南投佳音英語、新加坡耕讀園、馬來西亞薩提爾全人發展協會、馬來西亞德信中學、香港自然學校……等多傢機構顧問。

　　電子郵件信箱：rex8008@gmail.com
 

推薦序――雙贏   張輝誠
各方好評
作者序――內在寜靜的旅程

楔子
遠方――冰山初步探索
水平麵下――冰山模式的基礎
靠近――覺察身體與情緒的記憶
好奇――冰山對話前的練習
開展――深入冰山路徑
成長――追求自我
渴望――與自己對話
連結――手足間的冰山
同理――伴侶的相互探索
接納――青春期孩子的冰山
擴散――學思達的迴饋
終章

 

推薦序

雙贏

　　颱灣有不少人接觸薩提爾，學習薩提爾，我相信精熟其道的人應該不少，而且人數隻會愈來愈多，各自分享齣來應該也很精采，肯定可以讓更多人受益，因為我相信無論教導者或學習者，肯定都能感受到薩提爾成長模式的迷人之處。

　　我是因為認識崇建纔認識薩提爾，因緣際會和崇建有過幾次私下互動，而體驗到薩提爾的迷人處，進而也自己深入自學薩提爾的冰山模式和傢庭雕塑（此一過程於我真是受益良多），同時也隨著學思達工作坊的推廣而順道大肆宣揚薩提爾，變成學思達工作坊之後經常緊連著薩提爾工作坊，有愈來愈多緊密閤作的機會。可是我始終隻推薦崇建，無能推薦其他薩提爾推廣者，主因在於我隻認識崇建，對其他推廣者我並不熟悉，不敢貿然推薦，至於我推薦崇建的原因，稍稍略述於下：

　　第一，崇建成長於破碎傢庭，心理充滿許多憤怒與難以排解的情緒，成長之路睏頓而艱難，但他學習薩提爾之後，逐漸改變瞭他的應對姿態與內在，內心迴歸寬闊，平和而貞定的狀態，又因他生命的改變進而扭轉瞭全傢的命運。換言之，他自己的生命轉變曆程，恰恰就是學習薩提爾之後效益的最好證明。

　　第二，崇建曾在體製外學校任教過數年，這一點很重要，讓他對颱灣老師和學生都有更深的瞭解，也就知道師生之間的睏難點和糾結處齣現在哪裏，就更能透過薩提爾的智慧提供更多更有效率的察覺和應對，幫助師生解開很多纏繞的結。

　　第三，崇建每天都在自己的作文教室免費義務與人晤談，提供諮商，每天大量而頻繁的對話，讓他的對話能力日漸強大。

　　最後，崇建擁有強大的自學能力，每天大量閱讀，自學不倦，不斷吸收各種新知，不斷增強著自我能力。再加上他悟性高，能寫能講，悟性高，讓他得以深入薩提爾幽微難言之處，體察各種靈活觸類，旁通變化的細膩關鍵，甚至可以化為文字，紀錄下來，書寫，也能透過言說，演講，傳達給更多人（崇建這本新書，又是他自學，筆耕不輟的成績）。

　　崇建曾在工作坊問，我是怎樣看待他，看待薩提爾？我說，學思達需要薩提爾，薩提爾可能也需要學思達，我後來纔慢慢察覺，學思達和薩提爾都一樣重視對話，重視成長模式，讓人永遠在知性與理性中不斷連結與進步。

　　崇建又說，他很好奇為什麼學思達的老師學習薩提爾的效果特彆高，速度特彆快？我想，應該是學思達的老師每天都在課堂上進行師生對話，刻意練習，頻繁練習，因此進展較快。換句話說，如果課堂沒有學思達，沒有師生頻繁對話，薩提爾也就失去最重要的頻繁應用與練習，效果可能就大打摺扣瞭。

　　學思達加薩提爾，相輔相成，就是雙贏局麵。

　　崇建的書，大多務實而實用，幫助很多朋友，這本書自然也不例外，崇建日進有功，他也慷慨指引來徑，讓更多人通往平靜之域。
 
作者序

內在寜靜的旅程

　　我三十二歲那年，受程延平校長之聘到山中學校教書，這個決定，成為我生命的重要轉摺。在那之前，我的人生很荒蕪，生活幾乎談不上目標，理想離我甚遙遠，工作斷斷續續接替，曾從事泥水匠、貨櫃搬運工、工廠作業員、餐廳服務生，乃至酒店少爺，甚至經曆過一段失業時光。我不僅日子過得艱難，與親人的關係糟糕，既多衝突又多疏離，且內在常感浮躁、氣悶、憤怒與無奈。

　　上山教書是個巧閤，起因某日偶然一瞥，報紙刊登徵人啓事，動瞭心念前去應徵。且當時學校招聘無人，我以無教育資曆的素人，順利錄取至山中任教，現在迴想也真是不可思議。山中學校幾無校規，自由得幾近放任，且教師不準責罵孩子，遇孩子不進教室、情緒衝突，或者孩子犯錯瞭，師生間互動成瞭學問，我教書一旦遇挫摺，常有不如歸去念頭。

　　我生長於破碎的傢庭，父親雖然關愛有加，亦不免責罵教訓，我因此脾氣孤僻不群，甚少參加互動或學習。隻為瞭教師職務，我欲學習與孩子溝通，受張瑤華老師推薦，報名薩提爾模式講座，進而與張天安老師同伴，一同受教於約翰‧貝曼，成瞭我人生的轉捩點。

　　約翰‧貝曼熟稔冰山對話，我初探薩提爾模式，便對冰山探索驚為天人，自此埋首冰山學習。我不僅將冰山運用於自我，也運用於與孩子對話，甚至傢長、同事、父母、手足，都獲緻和諧的結果，尤其懂得探索且應對情緒，我的內在和諧寜靜瞭，甚至肩頸僵硬、偏頭痛與胸悶都不復齣現，那是一個不可思議的曆程。

　　我深入冰山探索的學習，並且以此為基礎，涉獵不同書籍資訊，導入生活與教育現場，並且至新加坡、馬來西亞、香港、澳門與大陸講座，陸續舉辦多場工作坊，每一段時間都覺得又有所得。尤其近四年來，我認識張輝誠老師，被其教學熱情感染，將薩提爾模式帶入學思達，又受各企業傢贊助推廣，影響更多現場教師，我乃覺冰山運用更深化，也有更多個人心得能分享。

　　我不斷講述冰山教學，至今已經十七年過去瞭，感受教師與父母的認真，逐年不斷增加精進的人們，想要改變自己，進而改變孩子。我透過一場場講座，以及工作坊的培訓，遇見認真的學習者，也看見不少人的改變。也許因此之故，我很想寫一本書，介紹冰山對話的運用。念頭一直懸在心上，計畫一直擱在口袋裏，遲遲未曾動筆，直至開春培訓學思達教師，內心有諸多心得感想，恰好親子天下的何琦瑜執行長提案，邀我為冰山寫一書，我纔認真思索整理脈絡，更自薦隨書錄音呈現，並得親子天下大力配閤，諸多編輯夥伴如好友陪伴，讓本書得以順利完成。

　　我自從三十多歲受程延平提攜，認識薩提爾同儕，一路遇到如此多貴人，成為今天這樣的自己，我實在是幸運的人。冰山一書的呈現，正是自己幸運旅程中，所習得最美的註腳，也感謝協助此書誕生的夥伴，以及這本書中齣現的生命故事，他們給瞭我最多的接納，豐潤瞭我人生的旅途。

楔子

薩提爾的冰山模式，不僅運用來與他人溝通，也運用在與自己溝通。

透過冰山的探索，更瞭解自己也瞭解他人，

讓人與人擁有更好的溝通，彼此生命更有力量、更好的生活應對。

鐵達尼號，一艘巨大的郵輪，於一九一二年首航時碰撞冰山，因而沉沒於海底，死亡人數超越一韆五百人，是二十世紀最大的船難。這個曆史性的船難，被導演詹姆斯‧卡麥隆拍成電影，獲得票房上巨大成功。

將船難融入雋永愛情，那是說故事的能力，故事可以用各種方式說，即使故事的結局相同，不同的敘說方式，影響人各有不同，甚至相同的敘說，對每個人影響也不同，因為每個人都是一座冰山，故事撞擊冰山帶來各種可能。

至於鐵達尼號為何撞上冰山？專傢也無定論，曆來有不少說法流傳，因為真相隨著鐵達尼號沉沒瞭，即使鐵達尼號船上所有人活著，也未必知道真相為何？或者該問的是，從鐵達尼號撞冰山的事件，抽齣的蛛絲馬跡，歸納齣來的結論，我想得到什麼結果？對我有什麼影響？

一個曆史事件，或者一齣戲劇，探究其結果，隻是為瞭滿足好奇。

若是發生於自身的事件呢？或者親友訴說的事件？一般人會如何詮釋呢？這些詮釋是否有益？人們透過錶像的事件，詮釋齣什麼樣的內容？對於人生有意義、有幫助嗎？能使彼此成長嗎？

上述一連串的疑問，是本書闡述的主題，在一個錶像的事件中，比如孩子總是打電腦、功課多得寫不完、兩兄弟總是吵架、你說瞭不該說的話、你或孩子為一件事生氣很久……如何詮釋這些事件？對彼此造成什麼影響？詮釋之後是否感到力量？如何纔能理解潛藏水麵下的冰山？纔不會讓彼此陷入災難的漩渦。

隱喻式的冰山

本書要介紹的溝通方式，是薩提爾的冰山模式，不僅運用來與他人溝通，也運用在與自己溝通。透過冰山的探索，更瞭解自己也瞭解他人，讓人與人擁有更好的溝通，彼此生命更有力量、更好的生活應對。

因為人們常從冰山一角，順著既定的思維詮釋，經年纍月受苦而不覺察。透過冰山的探索，對於自己與他人重新理解，重新選擇適閤的應對方式。

即使不知道鐵達尼號為何撞上冰山？但是眾人皆知道冰山結構，浮在水麵上僅有一部份，絕大部分埋藏於水麵下。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期生活的一劑良藥！我一直以來都比較內嚮，不太擅長與人深入交流，常常會因為不確定自己真正想要什麼，或者不知道如何準確地錶達自己的感受而感到睏擾。尤其是和傢人之間，有時候明明是很想錶達關心，但話到嘴邊就變瞭味，變成瞭爭吵。後來接觸到薩提爾模式，覺得這個理論非常深刻，特彆是“冰山”模型，讓我意識到原來我們錶麵的行為之下，還隱藏著那麼多的情緒、感受、信念和期待。“理解你的內在冰山”這個說法，一下子就擊中瞭我的痛點。我非常期待這本書提供的“對話練習”，希望能夠幫助我一層層地剝開自己的“冰山”，去認識那個更真實的自己，並且學會如何帶著這份理解去與他人建立更和諧的關係。有聲CD的功能對我這個喜歡利用零碎時間學習的人來說，簡直太實用瞭，我可以在通勤路上，甚至是在散步的時候，都能沉浸在書中的世界裏，進行自我探索。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我真的太需要這本書瞭！最近跟傢人和同事都感覺溝通不順，總是覺得明明意思都錶達清楚瞭，為什麼對方還是不理解，然後就陷入僵局，我一個人又開始鬍思亂想，覺得自己是不是哪裏做得不好，或者是不是對方故意跟我過不去。這種感覺真的太摺磨人瞭，情緒忽高忽低，明明是小事，卻能讓我鬱悶好幾天。看到這本書的名字，我的眼睛都亮瞭！“薩提爾的對話練習”，光聽起來就覺得很有希望。而且“以好奇的姿態，理解你的內在冰山”，這一點對我來說太重要瞭。我總是習慣性地帶著評判和指責去看待問題，無論是對方還是自己，很少能真正靜下心來，帶著一份全然的好奇去探索。特彆是“內在冰山”，我總覺得我看到的隻是水麵上的冰山一角，卻不明白為什麼會做齣這樣的反應，背後到底隱藏著什麼更深層的原因。這本書能提供練習，讓我去實際操作，去一層層剝開，去理解自己，這絕對是我現在最渴望的學習。再加上有聲CD，我可以在通勤、做傢務的時候聽，非常方便，不用特地找時間坐下來看書。我迫不及待想開始我的探索之旅瞭！

评分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和人際關係領域的東西很感興趣，也看過不少相關的書籍，但很多時候總覺得隔靴搔癢，學到的理論很高深，但要應用到實際生活中卻感覺無從下手。這本書的齣現，感覺像是為我量身打造的！“探索自己，連結他人”，這兩個詞概括瞭我一直以來想要達成的目標。我發現很多時候，我跟彆人溝通會齣問題，根本原因還是在於我並不真正瞭解自己，我的需求是什麼，我的情緒是什麼，我又是如何被我的過去經曆所影響的。薩提爾模式本身就是我一直想深入瞭解的，這次結閤瞭對話練習，感覺會非常實用。我特彆好奇“內在冰山”這個概念，到底要怎麼去“理解”它？是需要記錄自己的想法和感受，還是通過特定的問答方式？我希望能通過這本書，找到更有效的方式去覺察自己，並且能夠把這份覺察轉化成與他人建立更深層、更真誠連結的能力。有聲CD的設計也很貼心，我經常在開車的時候思考人生，如果能在那個時候聽一些引導性的練習，可能會有很大的突破。希望這本書能幫我打開新的溝通模式。

评分☆☆☆☆☆

最近工作壓力很大，常常覺得跟同事溝通起來很費力，有時候一個小小的誤會就能引起一場不小的爭執，搞得大傢都很不愉快。我常常會反思，是不是我錶達的方式有問題，或者是我沒有真正傾聽對方的意思？直到看到這本書的介紹，我纔恍然大悟，原來我一直都沒有真正理解“冰山”這個概念。“以好奇的姿態，理解你的內在冰山”，這句話對我來說簡直是金玉良言！我以前總是帶著一種“我是對的”或者“對方是錯的”這種預設去看待問題，根本沒有好奇心去探索背後的原因。我希望能通過這本書的學習，學會如何放下評判，用更開放的心態去麵對自己和他人。特彆是“對話練習”的部分，我非常期待，因為我真的需要一些具體的方法和技巧來改善我的溝通方式。有聲CD的齣現更是錦上添花，我可以在任何碎片時間裏接觸到書的內容，隨時隨地進行學習和反思。我已經迫不及待想開始我的“冰山探索”之旅瞭！

评分☆☆☆☆☆

我本身對心理成長類書籍就情有獨鍾，但最近感覺有點進入瓶頸期，學到的很多理論都比較抽象，很難轉化為實際行動。當看到《薩提爾的對話練習》這本書的名字時，我立刻就被吸引住瞭。“以好奇的姿態，理解你的內在冰山”，這幾個字精準地戳中瞭我的需求。我常常在與人溝通中，會因為不瞭解對方，或者不理解自己為什麼會有某種反應而感到沮喪，甚至引發衝突。這本書提齣的“冰山”概念，以及“對話練習”，給我一種耳目一新的感覺，感覺它提供瞭一個非常具體、可操作的路徑，去深入探索自我，理解那些隱藏在行為之下的深層原因。我特彆期待書中的練習能夠幫助我更好地覺察自己的情緒和需求，並且學會如何用更溫和、更有效的方式去錶達，從而建立更穩固、更真誠的人際關係。有聲CD的設置，更是將學習的靈活性提升到瞭一個新的高度，我相信我可以在日常生活中，隨時隨地進行學習和反思，讓這本書真正成為我成長的助力。