50计画，盖一栋退休幸福宅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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「一间适合自己的房子长什么样子？」
「什么是我到60岁时真正想住的房子？」
「如何更积极正面地享受人生？」

身为50~60岁这一代人，是讲究生活型态的世代，我们还不感觉到老，对于住宅的想法，并不是要一个适合年长者居住的家，而是期待住进符合自己感觉、适合自己生活型态的房子。「60幸福宅」，不只是在年事渐长后可以住得舒服的房子，也可以让自己积极享受人生，住在自己家里就可以有度假氛围的房子。

60岁是正是思考量身打造的房子的时候
简单，零浪费，无贷款
准备300万，与其妥协改装，
不如为自己盖一间住起来天天微笑房子

一间好的住宅能帮助你：
‧改变生活型态
‧不让家成为负资产
‧变得更健康
‧具备更强的防灾功能
‧变得更积极
‧生活更快乐

本书提供重要的盖屋观念：
‧老不可怕，重点是想过什么样的生活
‧和改建的预算差不多，就能盖一间简单生活、便利安心的房子
‧50岁规划、60岁实现，低成本盖屋的实践之路
‧找合适的建筑师、规划建筑形式及格局，和老伴、毛孩子过幸福生活

好的，这是一本关于老年生活规划与实践的图书简介，内容聚焦于如何打造一个舒适、实用、充满活力的退休生活空间，同时兼顾财务、健康与人际关系。 --- 《乐龄筑梦：规划你的理想退休生活蓝图》 献给每一个渴望高质量退休生活的人 在人生下半场，我们需要的不再是忙碌奔波，而是安适自在的栖居之所与充实丰盈的心灵空间。然而，许多人对“理想退休生活”的描绘往往停留在模糊的想象阶段，缺乏具体可行的行动指南。《乐龄筑梦：规划你的理想退休生活蓝图》正是为了填补这一空白而诞生的指南书。 本书并非仅仅探讨“盖房子”的技术细节，而是深入剖析了“如何用一个理想的居所，支撑起一整个美好的退休人生”的核心议题。我们相信，一个真正幸福的退休生活，是居住环境、财务稳健、身心健康与社交网络完美融合的产物。 第一部：重新定义“退休”——从心出发的居住哲学 许多人对退休的想象，是将过去的居住模式简单地延续。但随着年龄增长，生活需求、能力范围和价值取向都会发生深刻变化。本部分将引导读者进行一次彻底的自我审视。 1. 告别“惯性居住”： 我们会详细分析传统住宅设计（如多层结构、不便的收纳、远郊地段）在未来十年内可能带来的生活障碍。探讨不同人生阶段（刚退休的活力期、步入高龄的中后期）对居住空间的不同要求。 2. 财务与情感的平衡点： 退休居住的决定往往涉及巨大的财务投入。本书将提供一套“成本效益分析框架”，帮助读者评估自建、购买、改造或租赁的优劣。重点探讨如何将房产视为“资产的再分配”，而非单纯的消费。同时，我们关注居住地选择背后的情感联结——是选择熟悉的原生地？还是拥抱医疗资源便利的新区域？ 3. 邻里与社区的重塑： 退休生活不再以工作为中心，社交圈的维护变得至关重要。本书探讨了“共生社区”的概念，如何设计一个能主动促进邻里交流、相互支持的居住环境，避免“金屋独居”的孤独感。 第二部：未来居所的五大核心设计原则 本书的实践部分，摒弃了空泛的装修建议，而是聚焦于“前瞻性适应性设计”，确保居所能够伴随居住者健康状况的变化而自动调整。 1. 动线效率与无障碍化： 详细解读“通用设计”原则，但我们更强调的是“优雅的适应性”。这包括如何设计一个“零门槛”的一层生活区、可调整高度的台面、以及集成智能辅助系统的卧室布局。我们将展示如何将辅助设施（如扶手、升降机构）融入现代美学设计，而非成为突兀的医疗设备。 2. 健康能源与环境控制： 退休生活意味着更长的居家时间，对室内环境质量的要求更高。本章深入探讨了： 空气质量管理： 新风系统、湿度控制、防霉除菌的集成方案。 自然光优化： 如何通过窗户朝向、采光井设计，最大化日照，同时避免眩光和夏季过热。 能源自给与维护简易化： 介绍适合家庭规模的太阳能、雨水收集系统，以及选择低维护成本的建筑材料。 3. 功能灵活的空间策略： 退休后爱好和生活角色不断变化（例如从接待客人到成为孙辈的托育中心）。本书提出了“模块化空间”的概念，例如可快速拆分组合的书房/客房、以及适应不同兴趣（园艺、手工艺、健身）的可变工作区。 4. 安全感知与智能集成： 智能家居不应是复杂的科技堆砌，而应是“隐形管家”。我们专注于介绍真正有益于长者的智能系统：跌倒预警、药物提醒、远程医疗连接、以及一键式的紧急呼叫系统，确保操作的直观性与系统的可靠性。 5. 心理慰藉的景观设计： 居所外部环境对心理健康至关重要。本部分详述了如何将庭院或阳台打造成“可参与的景观”——既有易于打理的休憩区，也有可以进行轻量化劳作的种植区（如高架花床），实现“园艺治疗”的实际效果。 第三部：从蓝图到实践——建造与入住的路线图 拥有美好的愿景后，如何将其转化为现实？本书的第三部分提供了清晰的执行步骤。 1. 甄选伙伴： 如何识别真正理解“适老化设计”和“长期居住需求”的建筑师、设计师和承包商。提供一份关键的“需求清单”，确保你在签订合同前已充分表达了对未来生活的期待。 2. 预算的动态管理： 建筑预算的超支是常态。本书提供了“弹性预算分配模型”，指导读者在不同设计模块中进行取舍，确保核心的居住安全与舒适度不被牺牲。 3. 软装与家具的深度融合： 介绍如何选择那些既美观、符合人体工学、又易于清洁和维护的家具。探讨如何利用纺织品、灯光和色彩来营造宁静、温馨且具有个人风格的退休氛围。 4. 调试与适应期： 建造完成后，如何系统性地测试新居的各项功能，并逐步调整生活习惯，让新家真正成为“心之所向”。 结语：为自己建造的最后一份礼物 退休生活并非是生命活动的减速带，而是重新掌控时间、专注于自我实现的黄金时期。《乐龄筑梦》旨在提供的不只是一套房屋建造指南，更是一套“为未来健康、自主与尊严投资”的全面策略。 阅读本书，你将学会如何将对未来幸福的向往，转化为清晰可执行的步骤，最终亲手打造一个不仅能安享晚年，更能持续创造美好回忆的理想家园。 --- 适用读者： 计划在未来五年内开始规划退休居住环境的准退休人士。 正在为父母或自己寻找适老化改造方案的家庭成员。 对可持续、人性化居住设计感兴趣的建筑、室内设计专业人士。 任何希望通过居住环境提升生活质量，实现“在地安老”理想的人群。

作者简介

汤山重行
1964年生于神奈川县。建筑家‧随笔评论家‧日本ATELIER SHIGE一级建筑师事务所代表。
1993年设立建筑师事务所，着重在有个性的住宅设计上。以度假式住宅为主题，擅长打造就像住在南岛及南欧风格的度假村一样充满开阔空间感觉的住宅。近年来跨领域扩大本业，亲自参与商业机构的再造与地区在地复甦、旧式住宅及店铺再活用等的持续发展。对于建筑相关的事务会以自己独特的观点执笔发表评论。着有《如何盖一间最棒的建筑师事务所》(X-Knowledge出版)、《用500万日圆盖一个家!》(飞鸟新社出版)。
ATELIER SHIGE HP：http://atshige.com/


译者简介

张景威
静宜大学日文系毕，曾任杂志、出版编辑多年，现旅居澳洲，热爱手指在键盘上飞舞，过着右手写作、左手翻译的生活。
现为自由作者、译者。擅长室内设计、商业经营採访、撰稿。peko833@gmail.com


刘德正
日文人，略通英文。
因为向往SOHO族生活而不停接手各种领域的案子：展场翻译、作家地陪、运动摄影、自行车零组件、 烧酒、海产、漫才影片、纯文学、社会研究书籍……
现职为企业战士，为了美好的明天、公司的业绩与自己的成就感奋斗。abnormaltaku@gmail.com


相关着作:《设计师必备！住宅设计黄金比例解剖书：细致美感精准掌握！日本建筑师最懂的比例美学、施工细节、关键思考》

前言　


第１章　
60岁正是考虑适合自己住居的时候　

自我介绍／ 我们不是老人／60岁要过怎样的生活？这才是问题！／60岁正是考虑适合自己住居的时候／ 如果有1千万日圆的话就盖一层平房吧／ 小车与平价住宅的共通点／ 即使平价住宅也十分坚固的理由／ 为了60岁所盖的平房住宅「60幸福宅」／ 生活便利的平房／ 平房的缺点／60岁盖自己的房子， 人生也跟着改变／ 理想从50岁开始规划／ 美军宅里的老妇人


第２章　
60岁以后的家与思考新的生活方式

试着以B的视角自由想像／ 我家的履历／ 十分重要的小住宅／60世代的生活样貌／ 完全使用的家／ 如果在面海的地方盖房子／ 拥有两个生活据点1／ 拥有两个生活据点2／ 民谣酒吧， 开张了！／ DIY出乎意料地有趣／如同准备旅行般的乐趣／ 夫妇沟通的好机会／ 正因为是夫妇所以分房／气窗的复活／对付「都几岁了还盖房子」 的说法／ 将老公寓变成收益物件／同时拥有60幸福宅与中古公寓／ 邻居的草坪没有比较绿／ 小而美的丰富生活─5百万日圆的住宅／ 幻想在「理想中的平房」 生活


第３章
欢迎光临！对60岁来说刚刚好的「60 幸福宅」

对60岁来说刚刚好的「60幸福宅」／ 「60幸福宅」 的五个优点／ 「60幸福宅」 的尺寸与外观特征／ 「60幸福宅」 的格局特色／ 田字镂空的格局如何呢？／ 关于「60幸福宅」的玄关、窗户、建物的耐震性等等／ 「60幸福宅」 的建造费， 你觉得要多少呢？


第４章
关于60幸福宅的舒适选择与外观结构

符合生活方式的选择与外观／ 开心有趣的土间、有如户外客厅的阳台／ 南边的庭院用外墙包围／爱的宠物门／ 在南边设置浴室／ 纸箱的烦恼／ 各式各样的外观／ 开放式外观或是封闭式外观？／ 如果外观只求便宜就好／ 不用照顾的外观／ 种植庭院植物／ 也想挖口井看看


第５章
建筑师教你盖好房子诀窍

「蜕壳之家」─关于减筑／ 凡事举手可得的家／爬楼梯变得辛苦／ 把现在的好搬到下一个家去吧／ 莫似飞鸿踏雪泥， 留点回忆带着走／60岁盖房子，请找信赖的建筑师／ 格局基本上都是正方形构成／空调所带来的高气密、高隔热／稍微挑高的天花板带来气派感／如果用农地盖房子／让都市土地解除压力
的方法／ 整理要是做过头……／ 房屋要物尽其用才是真正有品味／ 浅谈纤维
素纤维／ 与家具的邂逅／ 该买透天厝还是公寓／ 还是透天厝比较好


第６章
真的要盖一栋房子有哪些工作

这样的人应该能在负担不重的前提下盖房子／ 养老的资金大概需要准备多少？／ 要盖房子的话委託谁好呢？／ 如何寻找合适的建筑师／ 如何与建筑师愉快
相处／ 从规划到建造的流程【委託建筑师】／ 从规划到建造的流程【委託工
班或建商】／ 开工前先拜拜／ 寻找理想的土地／ 将60幸福宅用于出租


第７章
品尝人生的醍醐味

请一个月的长假吧／ 写下梦想就能实现／ 对欲望的库存整理／ 秘密基地／贺年卡／ 别拉啊／ 杯中水／ 燃烧全部的人生／ 斜着跑／ 其实我们早已活在自己的梦想当中／50万日元的车／ 种什么瓜得什么果／ 品尝人生的醍醐味


结语

前言

在整理仓库时，以前的老旧照片被翻了出来，我一页一页地翻着，年幼的我顶着西瓜皮，穿着深蓝色西装外套与短裤，手里抱着千岁饴（译註1），因为七五三节（译註2）的关系，所以才盛装打扮的照了相。

直挺挺站在我旁边的是我的爷爷。给人沈默寡言，凡事认真以待印象的祖父，从年轻离开老家后就开始经营五金行，因为手巧而备受街坊好评，记忆中还曾被託付制作小田原城的模型呢。

爷爷十分喜欢冰糖，每当工作结束时就从玻璃瓶中拿出一个，津津有味地舔着。当时55岁的祖父，对我来说是满是皱纹且伟大的存在，我那时候常想着，当自己50岁的时候，大概也会变成这个样子吧！但是，现在明明已经将近60岁，却没有上了年纪的感觉，就像是无论多少次变身都不会改变的英雄一般。除了偶尔会腰痛，但跑半马的程度还是可以办到；每年秋天，当枫叶盛开之时，还能骑自行车到信州的乘鞍岳赏枫呢！

周遭的同辈们身体也不差，能像三十岁一般的活蹦乱跳。每週登百岳的、去夏威夷进修瑜伽的、穿着Uniqlo和女儿走在一起就像夫妇般的，果然现在大家都是这样的啊，何时才会变成像是当年那个满是皱纹爱吃冰糖的爷爷呢？我想在现今这个时代，大概是80岁左右吧！

现在50岁到60岁前半的人（包含我）是在美国文化全盛的七○年代（1970）度过青春期，是强烈追求自我生活的世代，因此不会如此容易成为老爷爷，而像这样的我们当迎接退休时，也应该对于家的样貌有新的看法。

「适合自己的家是怎样的呢？」

「60岁时真的想要住的房子是怎样的呢？」

「想要更正面积极地享受人生？」

思考这些之后，就会萌生不是为了打造老后的家，而是打造合乎自己、为自己而生的家的欲望。说到这个，就会想到美国的电影常出现的简约平房，所谓「60 幸福宅」的家，并不只是为了老后生活方便而已，而是能积极享受人生，即使是自己的房子也能有度假感的家。

对于被称唿老人还早的「阿伯们」，肯定也有同样的想法吧！而在盖房子的设计当中也包含了丰富人生的提示。

在适合自己的家中，更有趣、舒适地迈向第二人生吧！

译註1：是日本在七五三节的时候，父母为了祝自己家的小孩儿长寿而给他们吃的一种糖。

译註2：这是日本独特的节日。幼童到了3岁（男女童）、5岁（男孩）、7岁（女孩）于每年的11月15日（明治维新前是农历11月15日）去神社参拜，感谢神祇保佑之恩，并祈祝儿童能健康成长。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在思考退休后该如何安顿下来。 很多时候，我们谈论退休，更多的是关于财务储备和健康保障，但对于“家”本身，似乎缺乏深入的探讨。 《50计画，盖一栋退休幸福宅》这个书名，非常精准地击中了我的痛点。 我需要的不只是一个简单的住所，而是一个能够让我真正感到幸福、安宁、舒适的“家”。 “幸福宅”这个词，充满了温暖和希望，让我对未来的退休生活充满了期待。 我想知道，这本书会如何解读“幸福”与“家”之间的关系？ 在设计和建造过程中，有哪些细节可以提升居住的幸福感？ 是关于空间的采光和通风，还是关于软装的选择和搭配？ 我也很好奇，这本书是否会触及到与邻里关系、社区融合相关的内容，因为我相信，一个温馨的家也离不开良好的外部环境。 我希望这本书能为我提供一个全面的视角，帮助我打造一个真正属于我自己的、充满幸福感的退休居所。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些关于如何为退休生活做准备的书籍，尤其是在居住方面。 《50计画，盖一栋退休幸福宅》这个标题一下子就抓住了我的眼球。 我对“幸福宅”这个词特别有共鸣，因为我认为退休后的居所不仅仅是遮风避雨的场所，更是承载我们对未来生活所有美好愿景的载体。 我渴望我的退休宅能够兼顾舒适、便利、安全，并且充满家的温馨感。 更重要的是，我希望能在这本书中找到关于如何将自己的个性、喜好融入到住宅设计中的方法。 我不希望我的退休宅是千篇一律的，而是能够反映出我的人生阅历和对生活的热爱。 这本书会提供一些关于设计理念的讨论吗？ 比如，如何通过空间布局来提升生活品质，如何选择能够带来归属感的材质和色彩，又或者如何在家中融入一些能让我回忆起美好时光的元素？ 我希望这本书能够帮助我打开思路，让我能够清晰地勾勒出我理想中退休宅的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《50计画，盖一栋退休幸福宅》实在是太吸引人了！我一直以来都对退休生活有着很多憧憬，想象着能够拥有一处属于自己的、舒适又温馨的家，远离城市的喧嚣，享受慢下来的生活。然而，退休后的居所该是什么样的？我脑海里总是有模糊的概念，但却缺乏具体的方向和可行的计划。《50计画》这个名字，立刻让我联想到了一种循序渐进、有条不紊的方式来达成这个目标，这让我觉得非常可行和令人安心。我特别好奇，书中所说的“50计画”到底是什么？是50个具体的步骤，还是50个关键的考量点？又或者是50个来自过来人的宝贵经验？我希望能在这本书中找到关于如何规划退休宅的全面指导，从选址、设计、建造，到软装搭配，甚至是对未来生活方式的设想。 我也希望这本书能提供一些具体的案例，让我能够看到别人是如何实现他们的退休幸福宅的，从他们的经验中获得灵感，避免走弯路。 毕竟，盖一栋房子是一项大工程，其中涉及的方方面面都充满了未知。 我期待在这本书中找到答案，让我的退休幸福宅不再是遥不可及的梦想，而是触手可及的现实。

评分☆☆☆☆☆

《50计画，盖一栋退休幸福宅》这个标题，听起来就很有执行力。 我一直觉得，退休后的生活，需要有明确的规划，才能过得充实而有意义。 “50计画”这个说法，让我联想到了一种系统性的方法，能够帮助我一步步实现建造退休幸福宅的目标。 我好奇这本书是否会深入探讨不同类型的退休宅选择，例如是独栋别墅，还是公寓，或者是更有特色的乡村小屋？ 不同的选择又会带来哪些不同的设计和建造上的考量？ 我也希望这本书能够提供一些关于环保、节能的建筑理念，让我能在建造幸福宅的同时，也为可持续发展贡献一份力量。 毕竟，退休后的生活，应该是一种回归自然、亲近生活的方式，而一个环保的居所，无疑是这种生活方式的绝佳伴侣。 我期待在这本书中找到关于如何平衡实用性、美观性和可持续性的宝贵建议。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，“退休”这个词似乎带着一种莫名的沉重感，好像是一种结束。 但《50计画，盖一栋退休幸福宅》这个书名，却赋予了它一种全新的、积极的意义——这是一个新的开始，一个关于“幸福”的新篇章。 “盖一栋幸福宅”的想法，让我感到兴奋。 我想象着，退休后，我不再需要为工作奔波，而是可以全身心地投入到打理我的家，享受居家生活的乐趣。 我对书中的“50计画”充满好奇，它是否涵盖了从最初的构想到最终入住的每一个细节？ 例如，在财务规划方面，我该如何预估建造退休宅的成本，以及如何管理我的退休金来支持这个计划？ 在选择土地方面，有哪些需要考虑的因素，才能找到一个既适合我生活方式又具备未来发展潜力的地点？ 我特别希望这本书能够提供一些实操性的建议，让那些像我一样对退休生活充满期待，但又对具体执行感到有些茫然的人，能够有一个清晰的指引，一步步实现自己的梦想。