暴风雨过后：用爱拂去心中的恐惧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Hélène Romano

图书标签:

• 亲密关系
• 心理成长
• 情绪管理
• 自我疗愈
• 爱与被爱
• 恐惧
• 创伤
• 成长
• 温暖
• 治愈

　　★附录【给家长的话】，提供专业建议，协助家长了解孩子心中真正的想法。
　　★儿童文学作家幸佳慧专文导读。
　　★林蔚昀、洪美铃、廖芸婕、廖云章等各领域专家专文推荐。

　　在这个幸福的小家庭里，最小的家庭成员不懂得什么是恐怖攻击。她的父母也不敢跟她解释清楚。但是，孩子自己会去找答案，而且理解能力比成人想像中更好……

　　作者爱莲．罗曼诺是法国知名的精神病理学家暨儿童心理创伤专家。罗曼诺替我们说了一个简单的故事，教我们在恐怖事件发生之后，怎么与孩子对话，怎么帮助孩子从焦虑的心情里走出来。绘者阿多丽．戴伊则运用了的线条以及美丽的插画，为这个故事带来时而轻、时而重的视觉效果。

认真推荐

　　何荣幸｜《报导者》总编辑
　　幸佳慧｜儿童文学作家
　　林蔚昀｜作家．波兰语译者
　　洪仲清｜临床心理师
　　洪美铃｜心理师妈妈
　　廖芸婕｜跨国自由记者
　　廖云章｜灿烂时光东南亚主题书店共同创办人．独立评论@天下主编
　　谭惋莹｜双宝娘．专栏作家

推荐人

　　学会关心这个世界，就会懂得善待周遭的人。------何荣幸（《报导者》总编辑）

　　恐怖攻击已经是全人类共同要面对的问题，很多家长想和孩子讨论却不知如何开口，这本绘本刚好提供了解答。 ------ 谭惋莹 （双宝娘‧专栏作家）
 

《星辰的低语：探寻宇宙深处的奥秘》 本书简介： 在浩瀚无垠的宇宙图景中，人类从未停止过对未知的好奇与探索。这本《星辰的低语：探寻宇宙深处的奥秘》，并非聚焦于个体情感的抚慰或心灵的重建，而是将笔触伸向了宏大而深邃的宇宙科学领域，旨在为读者构建一个清晰、详实且充满敬畏的宇宙图景。 本书的基调是理性与求知，它以严谨的科学态度，层层剥茧地揭示了我们所栖居的宇宙的起源、演化、结构及其可能存在的生命形式。我们不再关注个人内心的风暴与疗愈，而是将目光投向亿万光年之外，探讨那些驱动星系运转的根本力量，以及那些超越人类想象的宇宙现象。 第一部分：宇宙的黎明——起源与膨胀的史诗 本部分是全书的基石，带领读者回到时间的起点，追溯宇宙诞生的那一刻。我们将详细剖析大爆炸理论（The Big Bang Theory）的证据链，从宇宙微波背景辐射（CMB）的发现，到哈勃定律所揭示的宇宙加速膨胀。我们不仅会阐述理论的数学模型，更会以生动的比喻解释暗物质和暗能量这两个“隐形巨手”是如何塑造了今天的宇宙结构。 读者将了解到，宇宙并非一个静止的背景，而是一个充满活力、不断变化的动态系统。我们会深入探讨暴涨理论（Inflation Theory），解释宇宙早期极速膨胀的机制，以及它如何解决了视界问题和磁单极子问题。这一部分强调的是物理学的精确性与宇宙尺度的磅礴感。 第二部分：恒星的生命周期与元素的熔炉 离开了宏观的宇宙结构，本书将镜头聚焦到宇宙中最基本、最壮丽的个体——恒星。恒星不仅仅是夜空中的光点，它们是宇宙中物质转化的核心工厂。我们将以一种近乎“传记”的方式，描绘恒星从星云坍缩到形成原恒星，再到进入主序星阶段的完整历程。 对于不同质量的恒星，其命运截然不同。我们将详细对比红矮星的漫长稳定与蓝巨星的剧烈燃烧。重点内容包括核聚变反应的物理机制（如质子-质子链和CNO循环），以及恒星演化末期的壮观景象：白矮星的温和谢幕、中子星的致密奇迹，以及超新星爆发（Supernova Explosions）的毁灭性与创造性。正是这些爆发，将构成生命所需的重元素（碳、氧、铁等）播撒到星际空间，完成了宇宙的“炼金术”。 第三部分：结构的层级——从星系到超星系团 本书的视野将进一步拓展，探讨物质在引力作用下如何组织成复杂的层级结构。我们将从我们所在的银河系（Milky Way Galaxy）谈起，详细介绍螺旋臂的结构、银心超大质量黑洞“人马座A”的引力影响，以及暗物质晕如何托举起整个星系。 随后，我们将进入星系群、星系团，直至超星系团（Superclusters）的宏伟布局。我们引入“宇宙网”的概念，展示物质分布的纤维状结构——巨大的空洞与密度极高的壁垒交织，构成了宇宙的骨架。这一部分将大量使用最新的天文观测数据和模拟结果，力求还原宇宙在最大尺度上的真实面貌。 第四部分：时空的扭曲与极端的物理学 在探寻宇宙奥秘的过程中，我们无法绕开爱因斯坦的广义相对论。本章专门探讨那些挑战我们日常直觉的极端时空现象。 我们会用清晰的图示解释黑洞（Black Holes）的内部结构，包括事件视界、史瓦西半径和奇点。我们不仅介绍恒星级黑洞，还会深入探讨星系中心的超大质量黑洞。紧接着，本书将详述引力波（Gravitational Waves）的理论预测、LIGO等探测器的原理，以及我们首次“听到”黑洞合并时所带来的宇宙信息革命。这一部分是对时空几何学及其极端表现的深度解析。 第五部分：宇宙中的生命猜想与未来展望 在了解了宇宙的“硬件”之后，本书的最后一部分转向了“软件”——生命的潜能。我们不再讨论心灵的安慰，而是严肃探讨天体生物学（Astrobiology）的前沿课题。 我们将回顾德雷克方程（Drake Equation）的各个参数，分析宜居带的定义及其局限性。从太阳系内火星、木卫二、土卫二上的潜在生命迹象，到系外行星（Exoplanets）的发现热潮，本书将系统梳理寻找地外生命的科学方法和哲学意义。最后，我们将展望人类未来可能采取的星际旅行方式，以及我们对宇宙终极命运的各种推测——从“大冻结”到“大撕裂”，这代表了人类对自身在宇宙中位置的终极思考。 《星辰的低语：探寻宇宙深处的奥秘》，是一场知识的远征，它要求读者暂时放下个人的烦忧，以一种超越尘世的视角，去拥抱科学的严谨、宇宙的壮丽与探索的永恒魅力。它提供的不是情感的慰藉，而是认知的震撼与理性的启迪。

作者简介

爱莲．罗曼诺 Hélène Romano

　　精神病理学博士也是儿童创伤心理专家。巴黎恐怖攻击结束后，她受到媒体的注目，在媒体专访里提供建议，向父母解释他们该如何与孩子谈恐怖攻击事件。本书的故事里头，罗曼诺博士带着读者一起去面对恐惧、克服恐惧。

绘者简介

阿多丽．戴伊 Adolie Day

　　应用艺术学院毕业以后便从事许多艺术创作的工作。她的创作包含物件设计、时尚设计（Kenzo童装）、广告与童书插画。她完美运用明亮的线条，巧手将本书打造成一个美丽的作品。
 

总导读

如果我们珍视家园的温暖，更要凝视他人的痛苦
幸佳慧◎儿童文学作家

　　没有生物不渴望春天的来临，尤其是历经冬寒之后。2010年寒冬，北非率先发出震天价响，突尼西亚百姓要求政府进行民主改革，这波向春天吶喊的浪潮影响其他邻近国家，隔年，叙利亚也启动一连串人民示威跟政府镇压的冲突。只是，叙利亚不如突尼西亚的幸运，他们境内的反政府派跟军政府武装对峙的战事不断扩大，而后有恐怖组织的加入，他们强佔城镇，逼迫居民改信宗教、摧毁建设、屠杀人民，纷扰至今。2017年，联合国统计这波动盪已造成叙利亚五百五十万流亡海外的难民，六百多万人在国内流离失所，这已是二战以来最大的难民潮。

　　几年前，国际媒体与网路社群传播叙利亚大批平民携家带眷、冒险徒步或搭船越过边境寻求政治庇护，尤其许多躺在海滩上失温的小身体、惊慌的小脸哭嚎找父母等触目影像，使世人在自家萤幕前从震惊、不敢置信，逐渐察觉难民困境加剧的现实。这些年，恐怖组织或军政府在各地造成的不安，让全球难民数不断快速增加，除了中东，包括南美州、非洲、南亚内乱等国家，全球难民已来到六、七千万人。

　　难民问题，不仅测试联合国的运作功能，也考验民主政府与人民的人道标准。各界名人如影星安洁莉娜．裘莉、乔治克．隆尼，或跨界名作家尼尔．盖曼等人都亲自前往中东关注难民问题。许多童书工作者也反躬自省，不仅学者带头探讨、创作者投入过去少被人触及的主题、出版社也支持鼓励，众人尽已之力唿吁人类该有的人溺己溺同理心。

　　字亩今年出版的《新邻居，你好？！》便是两位法国创作者在看到社会出现接纳难民或新族群与否的争议下，透过绘本提醒教养者应避免孩子出现排外的眼光，看向社会多元的益处。而《暴风雨过后：用爱拂去心中的恐惧》、《旅程》、《候鸟移工》这三本作品更深入核心，探及恐怖攻击、难民逃难及移工生活等更接近「苦难」本身的面貌。

　　家，是每个人的身心归所。可是，当家园无法提供基本的生活需求时，人们会暂离家园到他方工作谋生；一旦家园受到外来攻击，人们受到惊吓也为无辜受害的生命悲伤，但为了不让敌人刻意制造的恐惧得逞，人们必须更团结与坚强；然而若战火蔓延不止，政府已无法保障人民的基本人权时，人们便不得不抛弃家园、逃往任何能保护他们生命的边界与他乡。这三本作品，分别谈了以上三种不同的层次。

　　《暴风雨过后：用爱拂去心中的恐惧》---你我无法置身事外的公共安全议题

　　本书创作背景起于2015年法国巴黎发生多起恐怖组织的攻击事件，其中以年底一家剧院遭到攻击的死伤最大，共造成百余人死亡、数百人轻重伤的惨剧。尽管各国纷表哀悼并严谴承认策划犯案的伊斯兰国，但法国该年受攻击的情势无法控制，大规模死伤终让政府宣佈进入紧急状态并实施宵禁，法国人民因此受到不少心理创伤与冲击。

　　特别的是，此书的创作者是法国精神病理学专家罗曼诺，由于罗曼诺专长于儿童创伤心理，她以幼儿观看周遭变化的视角铺陈事件，让大家看到有别于成人的心理历程。因为故事叙述者是家中最幼小的成员，读者随着她的遮蔽观点陷入突来其来的愁云惨雾却不知所以然的心境，因而得以理解被隔绝事实的孩子可能会走入的歧途与承担不必要的副作用等问题。

　　罗曼诺的用意首在让成人了解幼儿在面对社会重大公安意外时会出现的心理状况，以及如何妥善面对儿童的恐惧。成人不仅能借此书审视自身态度，也可和孩子谈谈当前发生的事。故事结尾的安排，本来消极的父母经医疗协助而有所改变，作者将儿童创伤理论的辅导策略自然放进亲子对话中，故事里的亲子因此同时受到治疗与调整，从负面的恐惧走出，转成正向信念。

　　文字叙述有其学理背景，视觉图像也搭配得巧妙。此书绘图一反文字的写实风格，反採大胆的儿童画风格，随文字聚焦在某些抽象情绪上，避开写实残酷的恐攻场面。插画家戴伊只用三色就为三种关键的情绪定调：蓝色是脆弱与不安；黑色代表恐惧与绝望；黄色则是温暖与希望。随着剧情的转换，最后一页配图是众人浸润在饱满的「黄光」里，如同经历一场谘商治疗。

　　当前，全球受到恐攻的国家不少、轻重程度不一，重者会有长期战争与难民的后续问题；轻者则整个社会需要心理复原。台湾虽然尚无实际经验，但亚洲区也曾在恐怖组织威胁的攻击目标之列，且我们多少有旅居海外的亲友与自身前往他国的可能，任何人终得面对它的存在。另外，近年台湾发生几起公共场合随机杀伤的公安事件，每每引起大众恐慌，本书也适合用来和孩子讨论什么是公共安全，与该用什么态度面对它带来的恐惧。

　　《旅程》---人有追求「免于恐惧」的本能与权利

　　如果孩子因为看到新闻画面而开口问：「什么是难民？」 「为什么他们要离开家？」那么，《旅程》应是目前表达「难民」最清楚的绘本了。面对现实的残酷，义大利创作者桑娜的诠释，并不逃避也不美化，却能找到抚慰人心的路径，带我们有尊严的看待流离失所的人。

　　书名本身就令人反思，因为「旅程」在童书中通常指向正面欢愉的想像与经验，但看了书封图后却有「这家人收拾行李是真的要渡假旅游去吗？」的疑问。翻开书页后，美好家园的影像昙花一现，接续而来的便是战争带来的混乱与恐惧，以及亲人的失去。因此，若大人能事先跟孩子讨论书封隐藏的冲突符号，可以帮助小读者调整心理，为迎接不同的旅程做准备。

　　由于桑娜亲身访谈过难民，且是集结多人的经历，她利用文图不同的叙事视角与诗性的图像语言，让许多成人难以启齿跟孩子解释的层次错落在故事结构中。文字以孩子第一人称为叙述观点，图画则是加入成人的全知观点，图像因而补充了孩子看不到的话语，像是一家人躲在林中的一页，印刷字说「妈妈从来不会害怕」，但图画却说出母亲在孩子睡着后涌现的担忧与泪水。

　　而在他们越过边界的那一页，创作者以一团巨大黑影说出身处险境的难民时时得面对各种赌注般的抉择，将家人生命寄于险崖上，因为没有人敢打包票，究竟求助的人花钱能否脱困还是遇上趁火打劫仍不顾道义的黑帮份子。那团黑影尤其道出战乱中黑白善恶的模煳与险诈。

　　逃难者寄託陌生人翻越高墙又搭上重量超载的小船，生命有如一叶扁舟，随时会遭大浪吞噬，众人能做的是在汪洋中彼此抚慰与祈求。桑娜故事说到这已成功让读者与剧中人同在，感受每一步的推移都是航向未知。直到，读者看见了彼岸、火车车厢、候鸟群飞时，才放下心中大石，明白他们渡过最艰难危险的一关。

　　画面中，桑娜用许多不同的交通工具描绘这家人的辗转流离，这除了突显逃难的漫长，也刻画出「身外物皆可丢，只要拥有彼此」的卑微情境。如此处理难民议题，并不过于天真也不避讳黑暗，但桑娜仍引光照路、告诉读者：苦难的人虽然会失去家园与至亲，但只要保有追求「免于恐惧」的本能与权利，终究会有重建家园的希望。

　　《候鸟移工》--- 比起飞行的候鸟，更想成为深根的大树

　　本书作者梅芯‧崔丽尔是加拿大资深的童书作家，由于她担任小学教师三十余年，又是欧洲移民与美洲原住民的后代，她的书写常有加国的历史脉落与多族群文化的轨迹。《候鸟移工》便是崔丽尔以美加两国的建国精神唿吁社会能平等善待移工的作品。

　　故事取材自加国特有的移工史实，1920年代一群加拿大白人因耕种与宗教关系迁往中南美的墨西哥，后来他们发现南方生活并非想像的容易，于是他们定期在北方农忙时回到加拿大当短期劳工。这些移工通常整家迁移，年长的孩子也会加入劳动工作。勤俭节流的生活方式常为他们招来侧目耳语，他们讲的语言跟多数加拿大人有别，也造成融合的困难，加上短期劳工缺乏周全的工作保障，他们也常忍受雇主的恐吓与剥削。

　　作者借由移工家中最小的孩子安娜说出他们特殊的故事，安娜先是以候鸟习性来释怀他们一家人往返迁移的行为，接着再用不同动物来理解他们家人的生活模式，像是总是选择其他动物抛弃的窝当作自己家的大耳野兔，或者像永远埋头苦干的蜜蜂，以及像彼此取暖的小猫或相互打闹的小狗。

　　安娜这些不固定的动物联想，烘托出她缺乏家的安全感。因此，安娜忍不住想要是能够一直待在同个地方、待在属于自己的家中、自己的床上、骑着自己的脚踏车是什么样的感觉？最终，她说出心底最渴望的投射想像是一棵大树：能在一个地方掘土深根，随着四季轮转而成长茁壮，秋天时送走迁移的帝王蝶跟野雁南飞，冬天时随白雪冬眠，春天则再度被归来的候鸟唤醒、发芽。

　　向来擅长用诗性图像说故事的插画家阿瑟诺，将崔丽尔充满比喻的文字画出更多的弦外之音，例如第一跨页的候鸟倒影，刚好落在第二跨页正要搬进工寮的一家人脚下，说出候鸟与移工两者命运的谋合。而后，觉得自己是大耳野兔的安娜，在察觉房内处处遗留前一户人家的踪迹时，她只想要跳窗离开。
　　另一页讲着安娜在异地受同侪异样眼光看待时，阿瑟诺刻意将图画里的男孩去掉颜色，他一身的惨白称出安娜更深刻的孤单。

　　综观整个故事，崔丽尔虽然以候鸟跟帝王蝶比喻移动工作是生物求存的本能，但比起理解生物本能的需求，她更唿吁人类不得缺少的是彼此同理平等对待的人道精神。这个加拿大的移工故事，也同时帮世界各地移工说出他们类似的情境。像是在台湾，多数劳力工作者来自东南亚国家的贫困人民，他们来台湾大多从事粗重或家事劳务，犹如本书指出的，因为地位、语言和文化的隔阂，常被当地人、仲介或雇主歧视或剥削。

　　尤其，东南亚移工只能只身来台，在与家人分离的情况下，心理的支持系统更显薄弱。先前我受託字亩出版社与《报导者》所创作的绘本《透明的小孩---无国籍移工儿童的故事》便揭露东南亚移工在艰困环境下所遭遇的另一个问题。现在加上《候鸟移工》一书，不仅能让孩子用另一个角度理解移工与他们的家人，也将人文关怀拉向国际视野。

　　为乌托邦画布添上真实的笔触

　　美国知名学者苏珊．桑塔格在离世前留下另一本重量级的文化评论《旁观他人的痛苦》，探究氾滥的战乱摄影可能使众人对痛苦的画面逐渐麻木、成为无感的旁观者。观看这十几年来的时局变化，桑塔格当年抛出的省思与唿吁不仅不过时，更显得切身且切时。

　　新闻与绘本的共同点，在于这两种媒体皆关注世界并且呈现真实，尤其是上述所谈的几本绘本，这也证明儿童绘本并非仅仅是逃避式的乌托邦想像。然而，相对于新闻闪现的浓缩影像，绘本有机而细致的文图结构，开辟安全的时空让大小读者有节奏的进入事件情境、启动感同身受的心智功能、深入他人美好或痛苦的生命经验――这是比「呈现真实」的新闻做了更多的「心理处理」。

　　绘本诉诸的读者是亲子，当然有着为世界传播美好事物的使命，然而为画布添上真实笔触，并非让世界更丑陋，相反的，这些作品让我们不以旁观者自居，而从凝视他人的痛苦中分担人道责任，因而懂得将彼此休戚与共同生命体，活得更坦然也更有尊严。
 

评分☆☆☆☆☆

这本书我大概是在上周某个失眠的夜晚偶然翻到的，书名《暴风雨过后：用爱拂去心中的恐惧》一下子就抓住了我，感觉像是直击心灵的呐喊。我一直是个容易焦虑的人，生活中稍有不如意就容易陷入负面情绪的漩涡，总觉得好像有一场无形的暴风雨压在心头，挥之不去。拿到书的时候，我的第一感觉就是它可能是一本能给我带来慰藉和力量的书。书的封面设计我也很喜欢，那种淡淡的忧郁和希望交织的感觉，非常符合我当时的心境。拿到书后，我并没有立刻开始阅读，而是先把它放在床头柜上，每天晚上看着它，心里就隐隐期待着能从中找到走出困境的答案。我仔细地翻阅了目录，看到了很多让我感兴趣的章节，比如关于“接纳不完美”、“如何与负面情绪共处”等等，这些都是我一直以来困扰我的问题。我开始想象，这本书会不会像一个温柔的朋友，静静地听我诉说烦恼，然后用它独有的方式来抚慰我的心灵。我希望它能教我一些实用的方法，让我能够更平静地面对生活中的挑战，不再被恐惧所束缚。

评分☆☆☆☆☆

我最近对一些能够引发内心深层思考的书籍产生了浓厚的兴趣，而《暴风雨过后：用爱拂去心中的恐惧》这本书的书名，一下子就击中了我的好奇心。它似乎蕴含着一种哲学上的深度，关于如何在困境中找到希望，如何用积极的力量对抗负面情绪。我一直觉得，恐惧是我们内心深处最原始的本能，但同时，我也深信“爱”是一种能够超越一切的普世价值。这本书的标题让我联想到，也许它会探索一种将爱融入生活，从而化解恐惧的路径。我非常期待书中能够提供一些关于如何培养内在力量，如何建立更强大的心理韧性的见解。我希望它不仅仅是停留在理论层面，更能分享一些能够引发共鸣的真实案例，或者是能够指导我们如何在日常生活中实践“用爱拂去恐惧”的方法。这本书对我来说，不仅仅是一本书，更像是一种心灵的探索和疗愈的契机，我迫不及待地想要深入其中，去发现那些隐藏在文字背后的智慧和力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近读的书都偏向于轻松愉快的故事，但内心深处总觉得缺少了点什么，好像是少了些能触及灵魂的深度。当我无意中看到《暴风雨过后：用爱拂去心中的恐惧》这本书时，一种莫名的吸引力让我停下了脚步。书名就充满了画面感，让我联想到那种经历过惊涛骇浪后，天空重新放晴的宁静与美好。我一直觉得，恐惧是我们内心最难以战胜的敌人之一，而“爱”则似乎是化解一切负面情绪最强大的武器。我非常好奇这本书会如何阐释“用爱拂去心中的恐惧”这个主题，是会通过一些心理学上的理论，还是会分享一些感人至深的人生故事？我希望它能给我带来一些启发，让我能够更好地理解和应对自己内心的不安和焦虑。我期待这本书能像一位智者，用温柔而坚定的声音，引导我穿越内心的迷雾，找到属于自己的那片平静的天空。我对它寄予了很高的期望，希望它能成为我书架上那本被反复翻阅、带来无限力量的珍藏。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一本能真正触动我内心的书，直到我发现了《暴风雨过后：用爱拂去心中的恐惧》。这本书的名字就有一种治愈的力量，仿佛预示着在经历风雨之后，总会有阳光。我最近的生活确实经历了一些不小的“暴风雨”，让我感到心力交瘁，甚至开始怀疑自己能否走出来。我一直在寻找一种能够帮助我重新找回内心平静和力量的方式，而这本书的出现，给了我莫大的希望。我喜欢它传达的“爱”的力量，觉得这一定是解决一切恐惧的根源。我非常期待书中能够讲述一些具体的故事，关于那些曾经经历过巨大恐惧，但最终凭借着内心的爱和勇气，战胜了阴影的人们。我希望这本书不仅仅是理论的阐述，更能通过真实的情感和经历，来感染我，让我相信，无论遇到多大的困难，只要心中有爱，就能找到属于自己的晴天。这本书就像是一盏灯，照亮了我前行迷茫的道路，让我看到了希望的光芒，让我迫不及待地想要翻开它，去探索其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我的生活一直以来都笼罩着一层淡淡的阴影，尤其是在面对一些突如其来的变化时，我常常会感到无所适从，甚至被恐惧所吞噬。直到我遇到了《暴风雨过后：用爱拂去心中的恐惧》这本书，我仿佛看到了救赎的曙光。书名本身就充满了力量，它暗示着即使经历再大的风雨，也终将迎来美好的结局。我尤其被“用爱拂去心中的恐惧”这句话所打动，我一直相信爱是世界上最强大的力量，但却常常不知道如何将它运用在自己身上，尤其是在面对恐惧的时候。我渴望在这本书中找到具体的指导和方法，学习如何运用爱来安抚自己内心的不安，如何拥抱那些曾经让自己退缩的恐惧。我希望这本书能提供一些实际可行的练习，让我能够一步一步地走出阴影，重新找回内心的平静和力量。我期待这本书能成为我人生道路上的一个重要指引，帮助我学会如何更好地爱自己，如何更勇敢地面对生活中的种种挑战。