告彆的勇氣：讓我們談談死亡這件事，學著與生命說再見 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Henning Scherf, Annelie Keil

圖書標籤:

• 死亡
• 告彆
• 生命
• 臨終關懷
• 心理學
• 哲學
• 情感
• 療愈
• 人生
• 積極心理學

人終其一生都背著一隻行囊，裏頭裝著我們的所想所望，
也會留下供後人思念的痕跡。
如果要為人生最後的這段旅程收拾行囊，你會想打包什麼？

人皆有死，但你可以優雅轉身
德國老人集居住宅發起人 ╳ 德國安寜療護學程創辦人 聯手打造一場關於生死的對話練習
亞馬遜讀者4.8顆星感動好評︱長踞《明鏡週刊》排行榜
◇ 好評推薦
李偉文｜牙醫師‧作傢‧環保誌工
阿潑｜文字工作者
袁瓊瓊｜作傢
蔡康永｜主持人‧作傢
簡媜｜散文作傢
◇ 專文推薦
陳秀丹｜颱灣安寜緩和醫學會理事‧陽明大學附設醫院醫師，緻力於推動善生善終理念
趙可式｜國立成功大學醫學院名譽教授‧颱灣安寜療護推手
蔡慶樺｜獨立評論@天下「德意誌思考」專欄作者‧駐法蘭剋福辦事處祕書

死亡是生命的一部分，也是一種藝術，良好的生命教育必須從小、從幼稚園開始教起，以心靈為導嚮，重視生命的品質與人性的尊嚴，同時對生命抱者感恩、敬畏的心。……《告彆的勇氣》內容充實，引用瞭許多思想傢的經典名言，秀丹很真誠地推薦給您。——陳秀丹｜颱灣安寜緩和醫學會理事‧陽明大學附設醫院醫師，緻力於推動善生善終理念

感謝商周齣版翻譯瞭這本德文書，使我們得以藉鏡德國文化來學習死亡，除瞭擴展世界觀之外，更體認到在生死大事上，其實全人類是共通的！……兩位作者一再強調「學習活著道彆更勝於生存的藝術」，但我還想再更多些，時時做好「四道：道謝、道歉、道愛、道彆（即放下）」的「四道人生」，纔是一種直到最終的自主人生啊！——趙可式｜國立成功大學醫學院名譽教授‧颱灣安寜療護推手

在我們每個人都會走入的晚年，為死亡做好準備絕對有其必要——不管是自己的死亡或親友的死亡。本書觸及的死亡各議題如道彆、安寜醫療、臨終照護、陪伴、安樂死等，對於邁嚮老年化國傢的颱灣很有參考價值。……死亡很強大，但我們可以用新的姿態定義並麵對它，以帶給他人撫慰、自己也從中獲得撫慰。愛，能夠更強大。——蔡慶樺｜獨立評論@天下「德意誌思考」專欄作者‧駐法蘭剋福辦事處祕書

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「你為什麼不讓我好好跟爸爸說再見？這成為我終身的遺憾。」一直不知道父親早已車禍過世的女兒，哭著對媽媽說。
「我死瞭以後，希望有人能幫我照顧媽媽。」罹患絕癥的九歲小女孩跟創傷治療師說。
「我喜歡你在我身邊織毛綫，這讓我想起我的媽媽。」性格怪異的獨居老人跟年輕誌工說。

今日的我們陪伴親友逝去，明日的我們則要和自己告彆。
當生命邁嚮終點，你會想要怎麼離開？

我們都害怕死亡，所以習慣避而不談，但死亡仍然會來，並且讓我們措手不及，難以好好跟最親近的人告彆，反而造成更大的傷害。如果可以早一點談論自己希望的臨終和死亡，也許我們就更能承受生老病死，明白死亡是生命的一部分，是世代之間的聯係，更是人生自主的最後機會。
本書由兩位作者的對話開始，以德國的觀點和政策為鏡，一步步帶領讀者學習如何將臨終和死亡融入生活和社會之中，學習傾聽並錶達內在的需求，更能擁抱需要慰藉的人。
兩位作者是多年至交，皆緻力於臨終關懷的推廣，並從中體認到世人對死亡的避而不談，時常造成自身與親友的遺憾，這促使瞭他們在二○一六年聯袂寫下《告彆的勇氣》，除書寫自身經曆親友離開人世的過程，也探討老人集居住宅、安寜緩和醫療、臨終關懷等議題的重要性，呼籲社會需推動更人道的臨終文化，每個人都應該試著學習如何陪伴在臨終者身邊、學習如何陪伴身邊有親友過世的人，以及學習如何麵對自己的死亡。
這是一本十分個人的書，也是一本充滿社會關懷的書，甫推齣即登上德國各大書籍排行榜，並引發熱烈迴響。

好的，這是一份圍繞“勇氣”、“告彆”、“生命旅程”以及“和解”主題的圖書簡介，內容詳實，旨在探討人生終點的準備與心態，而不涉及您提到的具體書名內容。 --- 書名：未竟的旅程：與生命終章的和解之道 簡介： 生命是一段由無數個“開始”和“告彆”交織而成的復雜旅程。我們精心規劃著每一個階段的成長與追求，卻往往忽略瞭旅程的必然終點。這本《未竟的旅程：與生命終章的和解之道》並非一本關於病痛或醫學的指南，而是一次深刻的、麵嚮內在的對話——如何以一種更具尊嚴和智慧的方式，去麵對和準備我們人生中最後的一段旅程。 我們生活在一個極力迴避“終結”的社會。從童年起，死亡便被視為禁忌，被隔離在醫院的角落，或被浪漫化為遙遠的戲劇衝突。這種集體的沉默，使我們中的許多人在麵對生命的必然收尾時，顯得手足無措，充滿瞭未曾言明的恐懼與遺憾。本書旨在打破這種沉默，提供一個安全、坦誠的空間，邀請讀者正視“結束”的議題，並從中汲取力量，活齣更充實、更無憾的當下。 第一部分：看見終點：重塑我們對“結束”的認知 我們首先需要卸下對“死亡”的刻闆印象。它不應僅僅與痛苦、失敗或失控聯係在一起。這一部分將帶領讀者探索哲學、心理學乃至人類學中關於終點的不同視角。我們將探討，將生命視為一個有始有終的圓滿過程，而非一場永無止境的攀登，如何幫助我們調整優先級。 告彆恐懼的儀式感： 為什麼現代人對死亡的恐懼如此強烈？我們深入剖析瞭社會對“長壽”的盲目崇拜，以及這種崇拜如何掩蓋瞭對生命有限性的自然接受。我們將討論如何通過構建個人化的“告彆儀式”——無論是對逝去的關係、未竟的夢想，還是對舊有自我的告彆——來馴服那些無形的焦慮。 “時間銀行”的清算： 麵對有限的時間，我們如何評估“值得”與“不值得”？本書提供瞭一套審視個人價值體係的框架，幫助讀者區分那些耗費心力的瑣事與真正能帶來內心平靜的連接和體驗。這是一種積極的時間管理，其目標不是延長生命長度，而是深化生命密度。 第二部分：未竟的對話：修復關係與言說的力量 人生中最大的遺憾往往不是我們“做瞭什麼”，而是我們“沒有說什麼”。這一部分專注於“溝通的藝術”——如何在生命即將進入尾聲時，進行那些最艱難卻也最有治愈力的對話。 未盡的感謝與抱歉： 許多人直到失去機會纔懂得錶達感謝或請求原諒。我們提供瞭一係列實用的工具和情境模擬，指導讀者如何以最真誠、最脆弱的方式，嚮重要的人傳遞“我愛你”、“我原諒你”、“請原諒我”這幾種核心信息。這不僅僅是對他人的釋放，更是對自身心靈的解脫。 傳承的故事與遺産： 遺産不隻是物質財富。本書強調“生命敘事”的重要性。我們鼓勵讀者記錄下自己的關鍵抉擇、遇到的挑戰、學到的教訓，以及對世界的獨特見解。這種口述或書寫的傳承，確保瞭個人經驗的價值得以延續，為後人留下一份無價的“智慧地圖”，而非僅僅是財産清單。 第三部分：內心的安寜：構建支持性的存在環境 當外界的喧囂漸遠，內在的秩序變得至關重要。這部分將焦點轉嚮如何為自己創造一個充滿尊重和舒適感的環境，無論這個環境是物理上的住所，還是心理上的接納。 自主權的堅守： 維護個人在生命最後階段的自主性，是實現有尊嚴終結的核心。我們探討瞭預先護理計劃（Advance Care Planning）的深層意義——它不是放棄，而是提前行使“選擇權”，確保自己的意願在無法錶達時仍能被尊重。這需要勇氣去設定界限，並與傢人坦誠溝通這些界限。 接受“不完美”的收尾： 人生很少以完美的高潮結束。它常常是漸進的、模糊的，甚至略帶混亂。本書鼓勵讀者擁抱這種“不完美”。學會與身體的衰退和能力的減弱和平共處，將注意力從“掌控一切”轉移到“體驗當下感受”。這包括學習接受幫助，以及認識到脆弱本身也是人類經驗中強大的一部分。 結語：成為自己生命故事的最終作者 《未竟的旅程》是一份邀請函，邀請您從現在開始，以一位成熟的敘述者的身份，審視您的人生腳本。準備告彆，不是提前放棄生活，而是更徹底地、更有意識地去生活。當我們勇敢地直視終點，我們纔能真正理解，那些看似沉重的告彆，其實是通往深刻平靜與圓滿的最後一步。這是一場關於如何優雅地、完整地完成我們獨一無二的生命故事的深刻思索。 ---

作者簡介

亨尼・捨夫Henning Scherf
法學博士，一九三八年齣生於德國布萊梅，後於弗萊堡大學（Albert-Ludwigs-Universität Freiburg）與柏林自由大學（Freie Universität Berlin）修習法學和社會學，並在維裏希斯特基督教新教學習促進機構（Evangelisches Studienwerk e.V. Villigst）的資助下取得法學博士學位，一九七一年起成為律師，長年擔任社會、教育和司法參議員，一九九五至二○○五年擔任布萊梅市長，並曾齣版過多本暢銷書。

他育有三名子女，並有九個孫子女，一九八七年起，他與結縭多年的妻子和十位朋友共同打造瞭在布萊梅的「老年集居住宅」，除瞭相互照應之外，還能分攤房租、聘僱醫療護理人員等生活開銷，因此他認為集居住宅可謂是老年化社會的一道曙光。他時常在演講時分享其特殊經驗，鼓勵大傢及早規劃屬於自己的老年與臨終生活，被譽為是「德國最有名的同居老人」。


安奈莉・凱爾Annelie Keil
社會學、健康科學博士，一九三九年齣生於德國柏林，後於漢堡大學（Universität Hamburg）修習政治學、社會學、心理學和教育學，之後獲得政府的青年教育補助金，並在哥廷根大學（Universität Göttingen）擔任學術顧問，一九七一年她參與瞭布萊梅大學（Universität Bremen）的創立，並擔任社會學與健康科學教授，專精於健康科學、身心關係的病理研究，以及傳記與生命史研究，並緻力於生活睏厄者、重癥病患、臨終者等人群的關懷活動，為布萊梅大學安寜療護學程的共同創辦人，是德國安寜療護研究的先驅。

她幼時曾在波蘭的納粹育幼院度過五年光陰，後為躲避二戰戰禍而和母親四處逃難，最後被安置於佛裏德蘭（Friedland）的邊境中轉營，這段顛沛流離的生活讓她體認到相互幫助的重要，並讓她在日後走嚮社會關懷之路，從慈善廚房、悲傷輔導、臨終關懷，到近年來的關懷難民的運動，她都樂此不疲。


譯者簡介

王榮輝
曾就讀東吳大學政治係、政治大學曆史係與法律係；其後前往德國哥廷根大學（Universität Gottingen）攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。二○○九年起，擔任颱北歌德學院特約翻譯。

相關著作:《一句話讀懂世界史》《一句話讀懂世界史》《嚮人生提問的藝術》《思考的藝術：52 個非受迫性思考錯誤》《棉花糖的誘惑：從腦神經科學看自製力》《為什麼麵條讓人變笨？》《透視謊言》

目錄
專文推薦
認真活在當下，自在迎接死亡｜陳秀丹
學習活著四道，更勝於臨終四道｜趙可式
專文推薦　死亡很強大，但愛，能夠更強大｜蔡慶樺

前言
第一章    聊聊道彆的藝術｜亨尼・捨夫與安奈莉・凱爾答客問

第二章    麵對死亡與體驗生命｜安奈莉・凱爾
逃難的迴憶—遺留下的瞬間
死亡潛伏在每個角落，但生命卻得繼續
人終有一死，但各不相同
有限的生命—一個不斷學習的過程
為最後的旅程收拾行囊
我們不是獨行俠—在對話中學習臨終
在皮囊之下變老
道彆裏的相遇
臨終者自行譜寫最終的鏇律
無人能逃的通則

第三章    被壓抑的臨終｜亨尼・捨夫
最初的死亡—祖母的臨終
臨終文化在工業化時代裏的崩壞
母親的死
被壓抑的死亡
絕望的後果—從壓抑到安樂死
關鍵問題：我們想要怎樣的臨終？
不能迴避有限性
談論無可避免的事
臨終陪伴
在陪伴中為自己做些什麼
公益始於我們自己

第四章    道彆生命是場人生的挑戰｜安奈莉・凱爾
學習臥床
生死書，「死的藝術」與「生的藝術」
永恆的問題
在自己的人生中變老與理解變老的藝術
學習活著道彆更勝於生存的藝術
尋找能夠拉近距離的一種語言
談就談，可是要談什麼？什麼纔是對的問題？

第五章    「製造」臨終｜亨尼・捨夫
具體地幫助臨終者
自主的矛盾
擔心淪為負擔
給醫生與患者的保護區
安寜緩和醫療帶來幫助
逃避不是答案—學習負責

第六章    陪在臨終者身邊｜安奈莉・凱爾
一切都需要時間—不同的時間經驗
從臨終裏重新學習，什麼叫做當一個人
當死亡進來，視野隨之打開
對於道彆生命的恐懼及後果
「我不要單獨離去」
今日的陪伴者將是明日的臨終者
幫助者的社會網絡如何發揮作用
到瞭無可避免的終點，重要的是…
作為路標的基本需求
需要創造力

第七章    個人化地處理死亡｜亨尼・捨夫
葬禮文化不斷地在變遷
利用個人的道彆的機會
葬禮文化的新自由
用生活填滿的儀式
個人化的考量—適閤的儀式
匿名安葬
新的儀式促進多樣化

第八章    直到盡頭的自主｜安奈莉・凱爾
當至今為止的生命情感崩潰
「我再也撐不下去」
渴望一種直到最終的自主人生
自殺—當一個人親自劃下人生的句點
醫療觀點的彼岸—整體地感知體驗
自主的脆弱性
什麼讓和解的道彆變得睏難
到瞭終點，重要的是同理心

第九章    喪慟與剋服｜亨尼・捨夫
死亡是個人的
喪慟需要時間
反嚮的關係工作—消除連結
公眾悼念
阿拉瑪・孔德之死
為死去的難民哀悼
忍受有限性
道彆性與責任倫理

謝辭
延伸閱讀

【編序】
有人說，年輕人談死亡不過是哲學問題；中年人談死亡，是因為照料父母、自身逐漸老化的切身之痛；老年人談死亡，則是因為大限將至，不得不談。

這段話似是而非，說對也不對。古往今來的哲學之所以曆久彌新，在於其攸關生命；生死之謎之所以令人著迷，在於其關係生而為人，我們如何看待自己，如何看待身處的這個世界。本書的兩位作者說的好，「死的藝術」即是「生的藝術」，唯有認識死亡，纔知道如何生活。

生死，原是一體兩麵、鏡像雙生。唯有看透這個道理，我們纔能自在生活、生死無懼。

【專文推薦】認真活在當下，自在迎接死亡｜陳秀丹

有生必有死，這是再也自然不過的事瞭，可悲的是人類因醫療科技的進步、貪婪的心與不正確的生命觀，造就許多被拖延死期的「生命延畢生」，不僅躺著的人痛苦，照顧的傢屬也心痛，整個社會國傢也受到影響，沒有一方是贏傢。

人們害怕死亡，可能是因不知死後的世界會如何，或是因放不下終其一生努力得來的成就，又或是因擔心傢人在他（她）死後無法好好過生活。然而，終將到來的死亡，是怎麼躲也躲不過的事，不妨轉念改用一種謙卑、真誠、勇敢、順應的心來麵對。

有些傢屬因害怕病人失去求生意誌而隱瞞病情，結果造成病人死得不明不白，不僅沒機會和至親告彆、交待後事，甚至因財産沒分配好，造成遺族對簿公堂，多麼悲慘呀！請真誠告知病情，不要當詐騙集團共同欺騙病人。

行醫超過二十五年的我，親身陪伴父母親與無數病人的死亡；近距離地觀察死亡，也從中獲得不少感動。有人死前很開心，甚至要求我為他錄影，好讓後人見證他快樂地準備離開地球，前往他心目中的聖地；有媳婦開心地嚮即將死亡的婆婆說：您先去天上打點，以後我們再去和您會閤，婆婆也迴說好，其他在場的傢人也以笑聲附和，多麼祥和的畫麵！原來死亡就像人生最大、也是最後的考試，有充分準備的人得心應手，沒準備的人，很可能手忙腳亂；想要優雅地轉身，一定要對死亡議題充分地準備與討論。

一個人的死法在某個層麵上其實就是反映齣這個人過去是怎麼活的。一位八十多歲的癌末病人，在死前三天用微笑的口吻告訴我，他這輩子很認真地過生活，平日種果樹也學樂器，甚至開班授課，教齣許多學樂器的鄉親。他說人生的義務已完成，孩子很孝順、這輩子很圓滿，沒有遺憾瞭，而他的後事，包括財産也早就交待、分配好瞭。現在的他在等時間，如果時候到瞭，他就要和我們「莎喲娜啦」瞭。這位長者很認真地扮好每一個角色，而這些就成為他快樂往生的重要資糧。

然而並不是每一位即將死亡的人都能像這位長者那樣有智慧、歡喜地去麵對死亡。透過生命教育與緩和醫療身心靈的照顧，可以幫助許多生命末期的人和其傢人安然度過生命中很特殊的一段時間。誠如本書作者之一安奈莉・凱爾（Annelie Keil）所說：「『生的藝術』也包含瞭接受命運。」接受命運是一種藝術，藉由哀傷輔導，去接受人生中的不圓滿、去放下這一輩子來不及完成的事物與一切愛、恨、情、仇。

耐性是順應生死很重要的一個能力，如同另一位作者亨尼・捨夫（Henning Scherf）所言：「『順應』並非代錶放棄與聽天由命。而是在自己的要求上簡約、知足，並且試著用自己所剩下的東西與能力去做些好事。」由此可知，順應是一種深層的精神態度，包含瞭感恩與知足。

死亡是生命的一部分，也是一種藝術，良好的生命教育必須從小、從幼稚園開始教起，以心靈為導嚮，重視生命的品質與人性的尊嚴，同時對生命抱者感恩、敬畏的心。時常以「我是誰？我為何而活？我要如何活齣該活的生命？」來做省思，同時心中常存「世間無常」的心，那麼，在麵對死亡時，比較能從容地去麵對。

這本由安奈莉・凱爾和亨尼・捨夫所寫的《告彆的勇氣：讓我們談談死亡這件事，學著與生命說再見》，內容充實，引用瞭許多思想傢的經典名言，秀丹很真誠地推薦給您。

（本文作者為颱灣安寜緩和醫學會理事、陽明大學附設醫院醫師，緻力於推動善生善終理念）

【專文推薦】學習活著四道，更勝於臨終四道｜趙可式

我在美國修習臨終照顧時，有一位人類學教授說：「中華文化是不能談死亡這個議題的！」我問他何以見得？他說他為瞭做不同文化對死亡觀念的研究，最讓他碰壁的就是華人！有一位颱灣移民紐約的末期癌癥病人，他想收案訪談做質性研究，誰知病人大發雷霆：「如果我要死瞭，就死瞭！沒什麼好說好談的！」病人的傢屬也惱怒這位教授，認為絕口不提死亡的話題纔能不造成傷害！

這是真的嗎？華人與其他文化真有如此差異嗎？近年來我們有許多翻譯自日本、美國、英國、加拿大、等地的生死學書籍，也有一些颱灣本地的學者及臨床工作者，齣版瞭非常暢銷的相關書籍。若我們真的視死亡為禁忌，這些書一定沒銷路！「生死學」近年來已經成為顯學，「末期臨終照護：end-of-life care」也已成為醫療專業的新興學門。因為沒有人可以逃避這個話題，若沒有準備，不做學習，將來有一天就可能生死兩憾！

感謝商周齣版翻譯瞭這本德文書，使我們藉鏡德國文化來學習死亡，除瞭擴展世界觀之外，更體認到在生死大事上，其實全人類是共通的！如同香港跑馬地「天主教聖彌額爾墳場」，在墓園門口的招牌上有一副對聯：「今夕吾軀歸故土，他朝君體也相同！」給每一位來此掃墓的人一記當頭棒喝的震撼教育！這是一座華人的墓園，豈不與本書所強調的主旨完全吻閤：「今日我們陪父母老去，明天則會是我們要嚮自己的人生告彆！不要等到走到瞭生命的終點，纔被迫無奈地說再見！」所以本書絕對適閤國人閱讀，並能從中汲取超越文化的人性共同生死智慧。

本書除瞭談死亡，還觸及許多重要的人生課題，小至幫助每個人自己規劃好老年甚至臨終的生活，大至提供國傢政策的參考，如長照2.0及安寜療護的規劃，都是極佳的啓發，特彆對醫療人員，可以當作教科書來閱讀。以第二章中「我們不是獨行俠——在對話中學習臨終」一節為例，教導如何開啓死亡的話題，尋找能夠拉近距離的一種語言，到瞭終點，重要的是同理心。這使我想起那位美國的人類學教授，遭受病人拒絕的原因並非是文化不同，而可能是其溝通技術不佳之故。

在第三章中「絕望的後果——從壓抑到安樂死」一節中，討論瞭為何病人會要求安樂死的絕望之感。自一九八〇年代起，橫掃歐洲的「臨終關懷運動」是種嘗試以不同的方式去麵對臨終的社會運動，同樣也在德國萌芽。這項運動在很短的時間內就在德國取得瞭長足的發展，颱灣的發展雖慢瞭數十年，也漸漸受到社會的重視，安寜緩和醫療既能具體地幫助臨終者，更幫助瞭傷慟傢屬。

本書第四章點齣瞭「永恆之謎」，許多文化都不把死亡視為一個人的存在的絕對終點，認為意識會以某種形式超越生理的終結點繼續存在，大略涉及瞭埃及的、伊斯蘭教的、佛教的生死書，以及猶太教與基督教的學說和經典。

德國最有名的同居老人與德國安寜療護學程的創辦人，聯手和我們談談死亡這件事，死亡不是禁忌的話題，是人生必經的最後一哩路。兩位作者一再強調「學習活著道彆更勝於生存的藝術」。但我還想再更多些，若是到瞭臨終時再做「四道：道謝、道歉、道愛、道彆（即放下）」，隻怕到時沒有機會，還是時時做好「四道人生」，那纔是一種直到最終的自主人生啊！

（本文作者為國立成功大學醫學院 名譽教授、颱灣安寜療護推手）

【專文推薦】死亡很強大，但愛，能夠更強大｜蔡慶樺
在德國，死亡始終還是一個不受歡迎的議題，仍然是社會與傢庭中的禁忌。德文中有句諺語：「忽視並非解決之道（Ignorieren ist keine Lösung）。」隻是一提到死亡，許多德國人還是刻意選擇忽略。

本書的寫作目的，即希望能夠打破這個禁忌，讓每個人都為死亡做好準備。為什麼有必要打破禁忌？因為德國的人口平均壽命全球僅次於日本，加上少子化，社會老年化情況非常嚴重。在這樣的高齡化國傢，死亡實在太重要瞭，不做好準備，最後還是得麵對它，且是以措手不及、成本更高、痛苦更多的方式。

在我們每個人都會走入的晚年，為死亡做好準備絕對有其必要——不管是自己的死亡或親友的死亡。本書觸及的死亡各議題如道彆、安寜醫療、臨終照護、陪伴、安樂死等，對於邁嚮老年化國傢的颱灣很有參考價值。以下就書中幾個議題，提齣可以再思考及對話處：

一、    善終的必要

我們必須談論死亡，必須學習告彆，在我們還有能力的時候。作者們認為，現代社會強調生之藝術，卻忽視瞭死亡也是一種需要學習的藝術。其實在歐洲思想與神學傳統中，死之藝術嚮來佔有重要地位，人類不隻應過良善生活，也必須學會「善終之藝術」（Ars bene moriendi），可是這個傳統逐漸喪失瞭，我們隻想著好好活，忘記瞭我們也可以好好死。

作者們援引哲學傢的說法，盼每個人都認知自身的「有限性」（Endlichkeit）、「道彆性」（Abschiedlichkeit），就是希望我們能覺知到死之必來，並好好把握在生時的每一時刻，成為自己的主人，不讓死取走自己的生命品質。法國哲學傢傅科（Michel Foucault）也曾經從希臘哲學中考掘「存在之美學」（Ästhetik der Existenz），要我們以隨時麵對死亡的姿態存在，這也是呼應西方失落的「死之藝術」的思想傳統。

告彆，不隻是為瞭臨終者，也是為瞭在世者。書中一位臨終者告訴她的傢人：我正在將你們訓練成遺屬。此話讓我印象深刻，是啊，為何我們理所當然地覺得，我們可以不接受訓練便走嚮失去摯愛之人那關呢？為瞭死，為瞭活，我們都必須修習死之藝術。

要想善終，也不全然能靠自己掌握，社會也必須做好準備，例如德國在二○○七年通過的《社會法》改革，推動瞭「專業安寜醫療門診」製度（Spezialisierte Ambulante Palliativversorgung，簡稱ＳＡＰＶ），就是協助在生命終點處的人們能夠在專業協助下，以閤乎人性尊嚴的方式告彆人世。這個製度討論多年，在健保公司反對下仍然通過，因為實在有其需求，公民以社會運動方式將需求反映給瞭立法者。

ＳＡＰＶ的設計是由受過特殊訓練的醫師、護理師以及其他閤作專業人士（例如心理師、社工）組成的醫療照護團隊，原則上由八人組成，負責約二十五萬居民區域的安寜醫療門診。這種門診的特殊處在於，協助每個臨終病患的傢醫及照護員，隨時待命提供安寜醫療，可避免病患離不開醫院的睏境（根據民調，許多重癥者害怕上醫院，因為怕一進去就齣不來瞭），減少醫療資源浪費。這個製度是德國醫療製度的正麵發展，讓許多人盼望在傢中告彆的願望得以成真，也使很多痛苦的臨終者可在更有尊嚴、更安心的狀態下離開。隻是可惜因為成本關係，很多人仍無法獲得足夠的安寜醫療照護。

在德國不隻有專業團隊陪伴人生暮年，還有越來越多互不相識的陌生人，願意來到孤獨臨終者的床邊，握著他們的手，送他們走最後一程。高齡化國傢帶來瞭許多新的現象，老人獨居情形越來越多，「孤獨死」日漸普遍。這其實是一種當代社會個人化的必然後果，而「臨終關懷工作」（Hospizarbeit）——不管是居傢的或是照護站的臨終關懷——正是一種以陪伴來抵抗孤獨化的「團結」。

陪伴臨終者，也是另一種中世紀以來即存在的「守護死者」（Totenwache）傳統，臨終者的親友們會在最後的時刻來到榻邊陪伴，點起燭光，確保沒有人會孤獨死去。而死亡發生後，親友們會在其遺體旁守護，追思死者的一生，在歌聲中告彆，一同承受失去的傷痛。

這樣的文化正逐漸地消失，作者呼籲重建並革新此傳統，並提到德國近年來有越來越多的陪伴者協會，誌工們陪著獨居老人走完生命最後一程，因為每個人都應該在陪伴中告彆這個世界，作者便說，他很希望德國憲法內能寫入這個條款：「臨終者有不孤單的權利，每個人都有不讓臨終者孤單的義務。」我也贊成。

二、安樂死的難題

要談死亡，不能不談談安樂死或自殺這個復雜的議題。安樂死在德文醫學名詞中是Euthanasie，但其實更為大眾所用的字是Sterbehilfe——協助死亡。目前安樂死在德國仍然是棘手且復雜的議題，究竟在何種情形下可以允許安樂死，社會始終爭辯不休，尤其在基督教文化傳統以及納粹曆史重擔下，德國不容易在安樂死議題上騰齣太大空間。目前德國基本上允許有條件的被動死亡協助（亦即在不可能治癒、生命隻充滿不可忍受痛苦的情形下，停止延續生命的療程，使患者能在尊嚴中自然死亡），不允許主動死亡協助，更不用說瑞士所允許的那種職業化的安樂死模式。可是這種模式在越來越多人老去後不堪病痛摺磨情況下，逐漸受到挑戰。

本書對於想要結束自己生命的臨終者充滿同情與寬容，但反對職業化的安樂死，也就是說，反對醫護人員為死亡提供協助並以此為其營利模式。德國原來存在醫師提供自殺協助的空間，但在二○一五年年底時，在基民黨與社民黨主導下，國會通過瞭《刑法》二一七條，明確地禁止「職業化地協助自殺」（geschäftsmäßige Förderung der Selbsttötung），違反的醫師得處三年以下有期徒刑或罰金，可是親屬的協助不受罰。國會試圖透過二一七條為人的生命定下明確倫理界限（這背後也有教會力量在影響），聯邦健康部長也斷定，協助死亡絕非醫師職責所在；然而，無數的病患傢屬控訴，二一七條將他們置於無專業醫護支援的睏境，也有反對的議員齣麵疾呼：麵對不得不死的狀況，我們真的要讓那些承受巨大身心痛苦的人，在無醫療知識的傢屬協助下結束自己的生命？會不會帶來更多無意義的痛苦？

醫界也有反彈的聲音，本書也提到的安寜緩和醫療權威波拉席歐（Gian Domenico Borasio）便認為二一七條是惡法，因為醫學有其界限，安寜緩和不能夠全然應付病患的苦痛（更何況健保對於安寜緩和醫療限製甚多，能不能善終，也是個階級議題）；此外，該法將使醫界保守化，避談此議題以免有觸法之虞，可是最後將導緻那些尋求結束自己生命的人無法獲得充分的專業諮詢。法界也有反彈的聲音，認為此法有違反《基本法》及《歐洲人權公約》有關人性尊嚴不可侵犯以及政教分離的規範。醫界、法界以及相關ＮＧＯ、甚至是個人目前已提齣瞭十幾起釋憲申請，盼德國憲法法院宣告該法違憲。

未來判決如何、新的國會是否會修法，尚不可知，然而從以下這件事便可以看齣安樂死是個刻不容緩的難題。二○一四年時，德國新教教會理事會主席許奈德（Axel Schneider）宣佈卸下職位，因為他要照顧罹癌的妻子安娜。當時媒體刊齣瞭他們夫婦的訪談，震驚瞭全德。安娜認為醫師提供死亡協助不該被禁止，她說：「我希望當我走到那一步，希望結束自己生命時，我的先生會陪著我去瑞士。當我飲下毒藥時，他會坐在我身旁，握著我的手，即使這有違他的神學倫理信念。我盼望，愛能夠更強大。」許奈德則說：「這與我的信仰完全相違，我會再與安娜討論。但最後，我也許會違抗我的信仰，為瞭愛，陪她去瑞士。」

即使最虔誠的神學傢，看著自己妻子所受的苦痛，也放下瞭信仰，因為死亡是如此切身的睏境，信仰或法律要強行規範也許會帶來更深的睏境。前體育主播傅達仁在颱灣帶起瞭安樂死問題的討論，正是一個契機讓我們思考死亡的意義以及死亡的方式。這本書也是一個好的討論契機。我們會為瞭新生命的到來做好充足準備，尋求專業資訊，對於死亡，也不該置之不理，任由這個生命階段自然發生。

「有時可以治癒，常常可以減緩，總是能夠撫慰」（Heilen manchmal, lindern oft, trösten immer），這是醫師這個行業的古老使命，其實也該是我們麵對死亡的態度。我們無法強求一定治癒，隻能盼望減緩，但唯一可以盡力的就是撫慰，不管是撫慰臨終者身心苦痛，或者是在世者失去摯愛的創傷。本書作者引用瞭康德話語：「活在其摯愛的人的迴憶裏，一個人就不算死，他隻是遠去；唯有當一個人被遺忘，他纔算死去。」

死亡很強大，但我們可以用新的姿態定義並麵對它，以帶給他人撫慰、自己也從中獲得撫慰。愛，能夠更強大。

（本文作者為獨立評論@天下「德意誌思考」專欄作者‧駐法蘭剋福辦事處祕書）

【第一章　聊聊道彆的藝術｜安奈莉．凱爾與亨尼．捨夫答客問】
 
◆為何談論自己的臨終或死亡依然是個禁忌？

安奈莉．凱爾：我們其實都曾試圖去反抗這樣的壓抑。像是媒體裏的戰爭報導，對於緻死疾病的公開討論，還有，特彆是「臨終關懷」（hospice）運動的工作，緻力於積極改善臨終者及其傢屬的處境，將臨終和死亡融入生活裏，這一切都對反抗這樣的壓抑有所成效。盡管如此，這樣的禁忌卻依然有兩大主要因素作為靠山。一是所有人對於生命結束的恐懼，這導緻瞭人們難以在人生的旅途中便以開放、自在的態度談論「死亡」這件事，這反倒使得人們到瞭人生的終點必須承受莫大的孤寂，讓痛苦更為強烈。另一個原因則是奧地利哲學傢伊凡．伊利奇（Ivan Illich）所說的「社會醫療化」（medicalization of society）及「醫療的復仇」（nemesis of medicine）。「可行性錯覺」使得健康和疾病成瞭醫療商品，讓死亡變成是「可操作的」。自然的死亡似乎成瞭某種企圖避免被科技所降服的幽靈，老化則成瞭必須被治療的疾病，至於健康，則淪為被「專傢」所宰製的犧牲品。
 
◆為何談論臨終如此重要？ 
 
亨尼．捨夫：生命包含瞭死亡。因此，談論死亡是我們人生的一部分。如果我能談論自己的死亡，我就能在促使這個主題重獲社會關注上略盡棉薄之力。如此一來，我們就有機會，在認清生命的有限性下，清醒地體驗自己的餘生。 
 
◆我們在人生中都必須剋服的種種道彆，是否就是對最終的道彆，也就是死亡，所做的小小練習？ 
 
安奈莉．凱爾：在我看來，死亡本身是我們所無法學習的，但我們倒是可以學著去麵對「凡人皆有一死」的這項事實。道彆是每個人生命中的基本結構。我們的人生始於分娩，我們必須在最初的九個月後道彆自己的第一個傢。幼兒園畢業、中小學畢業、搬離原生傢庭、退休，這無不是在道彆。隻要我們活著，我們就必須一再建立新關係、一再找尋安身立命之所；正如目前有許多難民前來我們這裏尋求一個安身之地。死亡本身我們肯定是無法學習的，不過，像是某些重大的損失，或是一些類似的情況，倒是可以給予我們些許啓發，因為所有這些人生中的道彆都是最終道彆的一部分，在這個最終道彆裏，我們所要做的就是，放開曾經有過的一切。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它以一種前所未有的細膩和溫柔，觸碰瞭我們內心深處最不敢觸碰的角落——死亡。我一直認為死亡是一個晦澀、沉重且令人恐懼的話題，似乎與我們積極嚮上的生活格格不入。然而，《告彆的勇氣》卻像一位循循善誘的長者，引領我一點點撥開迷霧，用一種更加坦然和豁達的視角去審視生命的終點。書中沒有強行灌輸所謂的“正確”觀念，而是通過大量真實感人的故事，展現瞭不同人在麵對生命盡頭時的選擇與心境。我特彆喜歡其中關於“放下”的論述，很多時候，我們執著於過去，糾結於遺憾，反而讓自己背負瞭沉重的包袱，無法真正享受當下。這本書讓我開始思考，什麼是真正的“放下”，它並非是遺忘或放棄，而是一種接受，一種對生命過程的全然擁抱，包括那些不完美和傷痛。讀到那些傢屬在送彆親人時的痛苦與不捨，我感同身受，但同時也看到瞭他們如何在悲傷中找到力量，如何從告彆中獲得新生，這讓我對“告彆”的意義有瞭更深的理解。我原本以為這本書會是一篇冰冷的學術探討，但它完全顛覆瞭我的想象，它充滿瞭人性的溫度，充滿瞭對生命的熱愛，即便是在談論死亡時，也閃耀著生命的光輝。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到瞭生命中一個此前被我刻意忽視的維度。我總以為，人生的價值在於不斷的嚮前衝刺，在於實現各種成就，而關於“告彆”和“放下”，在我看來，似乎是消極的、是妥協的。《告彆的勇氣》卻用它獨特的視角，讓我重新定義瞭“力量”與“勇氣”。它讓我明白，真正的力量，並非來自於拒絕，而是來自於接納；真正的勇氣，並非來自於無畏，而是來自於擁抱。書中關於“生命的饋贈”的章節，尤其觸動瞭我。作者並沒有將死亡視為一種剝奪，而是將其看作是生命給予我們的最後一份，也是最珍貴的饋贈——它讓我們有機會去反思，去愛，去原諒，去放下。那些臨終前選擇與傢人朋友坦誠對話，解決所有未竟事宜的案例，讓我看到瞭生命在最後時刻所能達到的深度與廣度。我不再將死亡看作是生命的“失敗”，而是將其視為生命周期中一個必然且充滿意義的組成部分。這本書，讓我開始以一種更加平和、更加感恩的心態去麵對生命中的一切，包括那些我曾經認為是“終點”的事情。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，死亡對我來說都是一個遙遠且令人不安的概念，總覺得那是留給老年人的話題，與我這個尚在壯年的人相去甚遠。然而，《告彆的勇氣》卻以一種意想不到的方式，將這個話題拉近瞭我的生活。這本書並非是簡單的關於死亡的科普，而更像是一次深入靈魂的對話，它以極具同情心和洞察力的筆觸，剖析瞭我們在麵對親人離世時的復雜情緒，以及我們在經曆喪失後如何尋求療愈。我被書中許多關於“悲傷的旅程”的描述所打動，它承認瞭悲傷的必然性，也指引瞭走齣悲傷的方嚮，讓我們知道，即使在最深的痛苦中，也依然有希望的光芒。書中關於“迴憶與紀念”的章節，更是讓我明白，死亡並不能帶走我們與逝者之間的愛，反而可以通過各種方式，讓這份愛延續下去。看到那些傢庭如何通過分享故事、保存信件，甚至共同完成逝者的未竟事業來紀念親人，我深刻地感受到，愛是超越生死的，而告彆，也是愛的另一種形式。這本書讓我開始重新思考，如何陪伴那些正在經曆喪失的人，以及如何以更成熟的態度去麵對生命中的告彆。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，死亡就像一場突如其來的暴風雨，我們隻能被動地接受。但《告彆的勇氣》卻教會我，也許我們可以提前準備，用一種更加從容的姿態去迎接它。這本書並沒有提供一套標準化的“告彆指南”，而是通過各種真實的故事，展現瞭不同個體在生命盡頭所展現齣的獨特智慧和勇氣。它讓我明白，死亡並非是生命的終結，而是一種形式的轉變，而我們能夠在生命的最後階段，依然擁有選擇權，依然可以活齣自己的尊嚴和色彩。我特彆喜歡其中關於“遺願清單”的討論，它不僅僅是列齣想做的事情，更重要的是，它促使我們去思考，生命的意義究竟是什麼，我們真正想要留下的，是什麼。那些在生命最後時刻，依然堅持完成自己心願的人們，他們的故事充滿瞭力量，讓我看到瞭生命中最寶貴的堅持。這本書讓我不再對死亡感到如此恐懼，而是將其視為生命旅程的一部分，一種可以被理解、被接受，甚至是被賦予意義的過程。它讓我開始反思，我的人生是否活得足夠充實，我是否有勇氣去麵對生命中所有的不確定性。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的震撼，遠超乎瞭我的預期。在我看來，死亡一直是那個懸而未決的巨大問號，是人生的終極謎題，人們總是迴避它，甚至視而不見。然而，《告彆的勇氣》卻以一種極為誠懇的態度，邀請我們一同正視這個“不能說”的秘密。作者並沒有將死亡描繪成一個可怕的怪獸，而是將其置於生命完整的視角下，讓它成為生命旅程中不可或缺的一部分。我尤其被書中關於“儀式感”的探討所吸引。在現代社會，很多告彆儀式似乎變得流於形式，甚至有些敷衍，但這本書提醒我們，一個有意義的告彆，不僅僅是對逝者的尊重，更是對生者的慰藉，它能夠幫助我們梳理情感，找到麵對未來的勇氣。其中一個案例，講述瞭一位癌癥晚期的老人，如何提前為自己的葬禮做準備，挑選音樂，寫下給傢人的信，這個過程雖然充滿悲傷，但也充滿瞭愛和智慧，讓她的離去成為一場充滿尊嚴和溫暖的告彆。讀到這裏，我深刻地體會到，學會如何與生命告彆，實際上也是在學習如何更好地活著。這種“積極死亡”的理念，對我來說是全新的啓示，讓我開始重新審視自己的人生觀和價值觀。