請你告訴我情緒是什麼？ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Pimm van Hest

圖書標籤:

• 情緒
• 心理學
• 自我認知
• 情感
• 人際關係
• 成長
• 思維
• 生活
• 哲學
• 科普

 
　　你什麼時候會覺得快樂？快樂可能是你嘗試某件事，結果成功瞭。

　　你什麼時候會覺得生氣？生氣可能是想要破壞東西，也可能是大吼大叫、說齣不是你真心想說的話。

　　寂寞則是，當你走進新教室，沒有可以一起玩的朋友；或是沒人想聽你說話，因為大傢都在忙彆的事情。

　　你感覺過失望嗎？比方說有人開生日派對，卻沒邀你去參加，也可能是爸爸媽媽開車路過你最愛的餐廳，可是沒停下來走進去……

　　作者選擇十二種情緒，包括：快樂、傷心、悶悶不樂、好奇、生氣、寂寞、害怕、得意、失望、沒安全感、忌妒、興奮。以具體的生活事件敘述，再以「你什麼時候會感覺……」作為段落結束。更加容易引導孩子思考，遇到什麼事情時，內心齣現和平常不一樣的感覺？繪者將一幕幕場景與情緒交織連結起來，透過人物細微的麵部錶情變化，讓讀者清楚觀察與判讀情緒的張力。

　　對自我情緒不熟悉的孩子，麵臨陌生的情緒來襲時，可能産生睏惑與矛盾，無法精確地錶達齣自己的感受。本書擁有的豐富情境，幫助孩子認識、錶達自己的感受，瞭解到會有這些反應是十分正常的，也在正確認識情緒的同時，認識自己的內心世界。如此一來，也能更快地理解他人的處境，設身處地彆人的感受。

　　我們每時每刻，都在經曆情緒的波動，對情緒的認識至關重要。透過本書開啓孩子與父母之間的對話，談論認識或不認識的感受，父母也能交換彼此的經驗、互相分享。讓父母為孩子釐清內在的衝突與不知所措，經過疏導與理解，協助發展孩子的身心健康。
　
　　★《我不敢說，我怕被罵》、《謝謝你陪伴我這麼久》作者，帶領孩子認識自己的情緒
　　★2016年荷蘭兒童陪審團（De Nederlandse Kinderjury）票選獲奬書籍

　　＊適讀年齡：學齡前～中低年級
　　＊注音：有
 

浩瀚星辰下的孤獨迴響：一部關於失落文明與宇宙哲思的史詩 書名： 《永恒之沙的低語》 圖書簡介： 這是一部宏大敘事下的孤獨挽歌，一捲被時間遺忘的星圖殘頁。在人類文明的認知邊界之外，存在著一個被稱為“奧德賽”的古老星係。這裏的文明早已湮滅，隻留下宏偉到令人心悸的遺跡，以及那些在虛空中漂浮的、由高維智慧生命留下的信息殘片。 故事的主角，伊利亞斯，是一位聲名狼藉的考古學傢兼星際探險傢。他並非為瞭黃金或榮耀而穿梭於危險的星雲之間，他追尋的是一種更本質的“缺失”——那是關於一個被宇宙徹底抹去的文明的終極秘密。伊利亞斯堅信，奧德賽文明的覆滅並非源於戰爭或自然災害，而是源於他們對某種“絕對真理”的過度探求，這種真理最終解構瞭他們存在的根基。 本書從伊利亞斯發現的一枚銹跡斑斑的立方體開始。這枚立方體，據信是奧德賽文明最後一位記錄者的“記憶載體”。當他激活它時，他被捲入瞭一場跨越數百萬光年的意識投射。讀者將跟隨伊利亞斯的視角，穿越迴奧德賽文明鼎盛時期的壯麗景象：漂浮在氣體巨星光環之上的水晶城市，那些能夠將思想直接轉化為物質形態的“塑形者”，以及他們對“熵”——宇宙不可逆轉的衰敗趨勢——發起的漫長而徒勞的抗爭。 核心衝突與哲學思辨： 《永恒之沙的低語》的核心，在於探討“存在之意義”與“記憶的局限性”。奧德賽文明嘗試瞭所有已知和未知的技術來抵抗時間，他們建造瞭宏偉的“時間錨點”，試圖在宇宙的洪流中凍結自己的輝煌。然而，伊利亞斯在解密過程中發現，他們最大的失敗在於試圖定義“永恒”。 書中描繪瞭奧德賽文明內部關於“終結”的深刻辯論。一部分哲人主張優雅地接受消亡，將自己的一切融入宇宙背景輻射中，認為這是最高級的迴歸；而另一部分“固執者”則投入巨大資源，試圖創造一個“自我循環的維度”，一個完全隔絕於主流宇宙時間流的庇護所。正是這種對永恒的執念，導緻瞭他們自我意識的坍塌。 伊利亞斯在與立方體殘存意識的交流中，開始質疑自己追尋的動機。他自身的生命也受到奧德賽留下的“知識詛咒”的威脅——過度的理解會帶來極度的虛無。他必須在揭開真相、完成使命和保持自我完整性之間做齣選擇。 場景與氛圍： 小說構建瞭令人屏息的異星景觀。例如，在“靜默之環”——一個圍繞雙黑洞運行的廢棄空間站——伊利亞斯必須在引力湍流中修復一個古老的“諧振發生器”，以此來模擬奧德賽文明在他們最後的日子裏所聽到的“宇宙背景噪音”。這裏的環境描寫充滿瞭冷峻的美感，每一次呼吸都仿佛在觸摸宇宙的死亡脈搏。 此外，書中詳細描繪瞭奧德賽文明的“非綫性藝術”：他們的音樂不是由音符組成，而是由光子波動的乾涉模式構成的三維結構；他們的建築不是由磚石堆砌，而是由穩定化的量子泡沫構建。這些細節旨在展現一個遠超人類理解能力的文明，從而反襯齣人類在宇宙尺度下的渺小與短暫。 情感深度： 盡管故事背景是宏大的科幻史詩，但其內在卻極其個人化。伊利亞斯在孤獨的旅途中，不斷與自己過去的創傷對話。他發現，奧德賽文明留下的最大遺産，並非那些技術奇跡，而是他們麵對不可避免的衰亡時所展現齣的勇氣和接受。他開始理解，生命的價值或許不在於抵抗終結，而在於終結來臨之前所迸發齣的光芒。 最終的啓示： 當伊利亞斯終於觸及奧德賽文明“湮滅之日”的核心數據時，他沒有找到毀滅的公式，而是發現瞭一個被刻意隱藏的簡單信息：“我們試圖把握所有的沙子，卻忘瞭感受微風拂過指尖的瞬間。” 《永恒之沙的低語》是一部獻給所有仰望星空，並試圖在浩瀚虛無中尋找立足之地的讀者的作品。它探討瞭記憶、遺忘、文明的興衰周期，以及個體在麵對宇宙的冷漠時所能堅守的微弱而堅韌的人性火花。它不是一個關於徵服或拯救的故事，而是一個關於理解與放下的深刻沉思。

作者簡介

皮姆．凡赫斯特（Pimm van Hest）

　　荷蘭童書作傢，曾經擔任國小教師，後返校攻讀心理學，在那段期間結識目前的伴侶並共同領養一個美麗的女兒茉伊拉，她是他們人生中的陽光。在童書創作上，皮姆喜歡處理根本與敏感的主題。作品已譯成多國語言。在大穎齣版過的中譯作品有《我不敢說，我怕被罵》、《謝謝你陪伴我這麼久》。皮姆的網站：www.pimmvanhest.nl

繪者簡介

艾莉絲．康比特（Iris Compiet）

　　荷蘭插畫傢與藝術傢，也以Eyeris 之名為人所知。她將自己當成視覺說書人，以鉛筆跟油彩作為語言，也替其他人的故事畫圖，這些年來逐漸在插畫界站穩腳步。她會根據故事或案子所需來調整創作風格；她認為圖畫是讓孩子「進入」故事的輔助工具；書本沒有聲音跟動態影像，大多仰賴孩子的想像力，隻要繪圖跟想像力互相激盪，孩子就能讓那本書活過來。艾莉絲的網站：www.eyeris.eu/

譯者簡介

謝靜雯（Mia C. Hsieh）

　　荷蘭葛洛寜恩大學英語語言與文化碩士，專職譯者，熱愛兒少書，在大穎的近期繪本譯作有《韆萬不要打開這本書》、《奶奶，妳還記得我嗎？》、《難過時，學會安慰自己》等。譯作集：miataiwan0815.blogspot.tw/
 

～作者的話～

　　就像成人，孩子也有情緒。情緒就這樣發生在我們身上。可是，成人已經學會如何辨識跟處理情緒，但孩子往往對情緒相當陌生而睏惑不已。

　　隨著孩子成長，「恐懼」、「快樂」跟「怒氣」這些基本情緒會衍生齣其他的變化型，像是「寂寞」、「失望」、「沒安全感」、「悶悶不樂」。

　　有如成人，孩子也必須學習，比方說，「失望」是什麼──以及學習如何在自己跟彆人身上辨識齣這種情緒。也許更重要的是：他們必須學習理解自己為何會有這種感覺。這一點對孩童的情緒發展健康來說，至為關鍵。

　　這本情緒之書的主旨在於幫助成人跟孩子開啓一場對話，這樣孩子就能熟悉我們各樣情緒的諸多層麵。
 
 

我覺得……快樂

很多事情可能都會讓你覺得快樂。

這是常常會發生的狀況，不管你人在哪裏。

快樂是閃閃發亮的眼睛、笑齣酒渦的臉頰，以及開口放聲大笑。

快樂就是你嘗試做某件事一整天，結果成功瞭，

比如你堆齣瞭美麗的雪人，或是你的風箏在天空中，高高飛個不停。然後，快樂會讓你感到得意。

快樂也是純粹享受美好的事情。光著腳ㄚ踩在沙灘上；嗶嗶啵啵捏破防撞泡泡膜；甜甜的糖果跟可口的冰淇淋；泡澡的時候，弄齣一大堆泡泡；新鮮烤好蛋糕的味道；讀一本好書；慶祝生日；燦爛耀眼的彩虹；或是某個悶熱的日子，在遊泳池裏嘩啦啦用力潑水；得到彆人的贊美，或是看見漂亮的蝴蝶翩翩飛過。

當你談戀愛的時候，

會感到一種非常特彆的快樂。

你會覺得肚子裏好像有蝴蝶在飛！

每個人偶爾都會

快樂、開心或歡喜。

那是好事情。

你什麼時候會覺得快樂？

我覺得……傷心

很多事情可能都會讓你覺得傷心。

傷心是眼淚沿著臉頰淌下，或是眼皮後麵覺得刺刺的。

感覺起來就像大大的雨滴，或是逐漸融化的雪人。

傷心有時又小又短。

像是膝蓋受傷，或是冰淇淋掉到地上。

氣球破掉，或是肥皂沫跑進眼睛，

或是用粉筆在地上畫的美麗圖案被雨水沖掉。

可是，傷心有時又大又長。

比如媽咪跟爸爸不住在一起瞭，或是你最喜歡的兔子倒在兔子窩裏沒瞭呼吸；跟你最好的朋友吵架，或是你把最愛的絨毛玩具弄丟瞭。傷心的事可能時常發生在你周圍。比如彆人不讓你一起比賽，還有輸瞭比賽。傷心跟憂愁、憂鬱或不快樂的感覺很相像。

每個人偶爾都會傷心。

你什麼時候會覺得傷心？

我覺得……悶悶不樂

很多事情可能都會讓你悶悶不樂。

悶悶不樂很難解釋。

感覺就像你迷失在灰濛濛的霧氣裏一會兒。

悶悶不樂有時候會突然湧現，就像烏雲可能突然遮住太陽。

悶悶不樂是垂著腦袋，不想被打攪。

因為你必須想想生病的爺爺，

或是想想剛剛過世的倉鼠。

有時候你會睡不安穩，覺得好纍。

你通常也不懂自己為什麼會悶悶不樂。你隻想畫沒有色彩的黑白圖案。

有好一陣子都不想大笑或微笑，隻想早早上床去，用毯子濛住腦袋。

你覺得有點悲傷。

可是悶悶不樂也會再次消失，

然後太陽再度露臉照耀。

每個人偶爾都會悶悶不樂。

你什麼時候會覺得悶悶不樂？

…………………………
 

评分☆☆☆☆☆

這本關於情緒的書，對我來說，更像是一次心靈的洗禮。作者的敘事方式非常獨特，他將復雜的心理學概念，用一個個生動的故事和恰當的比喻，變得淺顯易懂。我最喜歡的部分是關於“喜悅”的探討。通常我們認為喜悅是一種純粹的快樂，但作者卻指齣，真正的喜悅，往往伴隨著一種深刻的滿足感和意義感。他舉瞭一個例子，一個藝術傢在完成一幅傾注瞭自己心血的作品時感受到的喜悅，這種喜悅不僅僅是錶麵的開心，更是對自己創造力、毅力和奉獻的一種肯定。這讓我反思，我平時追求的“開心”是不是有些過於短暫和膚淺瞭？作者鼓勵我們去尋找那些能帶來深層喜悅的活動，去培養那些能讓我們感到充實和有意義的愛好。他還提到瞭“感恩”的力量，認為當我們學會感恩生活中的點滴美好時，喜悅便會自然而然地湧現。讀完這一部分，我開始有意識地去發現生活中的小確幸，去感謝那些曾經幫助過我的人，我發現，我的心情真的在一點點地變得明朗和開闊。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是在心靈的原野上進行瞭一次深刻的漫步。作者的語言樸實而富有詩意，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，觸動人心。我尤其對其中關於“悲傷”的論述印象深刻。他沒有將悲傷描繪成一種需要迅速擺脫的負麵情緒，而是將其視為一種自然的、甚至可以說是神聖的體驗。作者用非常感性的筆觸，描述瞭失去親人後的那種空虛和痛苦，以及如何通過允許自己去悲傷，去哭泣，去懷念，最終得以慢慢愈閤。這種對悲傷的接納和尊重，在當今這個強調“積極嚮上”的社會裏，顯得尤為珍貴。我一直以來都有一個誤區，認為錶現齣悲傷就是軟弱，所以總是拼命壓抑自己。但這本書告訴我，悲傷是我們情感係統中重要的一部分，它幫助我們處理失落，也讓我們更深刻地體會到生命的可貴。作者還提供瞭一些關於如何與悲傷共處的建議，比如允許自己有“悲傷日”，去迴憶那些美好的時光，去與同樣經曆過失落的人交流。這些建議，讓我感到不那麼孤單，也讓我看到瞭走齣悲傷的希望。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一位溫柔而睿智的朋友，在你迷失在情緒的迷霧中時，伸齣援手，為你點亮前行的路。我特彆喜歡作者在探討“憤怒”那一部分的寫法。不同於大多數書籍中對憤怒的負麵描繪，作者並沒有迴避它，而是深入剖析瞭憤怒背後的需求和渴望。他舉瞭一個例子，一個總是被忽視的孩子，他的每一次憤怒，都是在呐喊“請看見我！”。這讓我豁然開朗。我一直以來都對自己的憤怒感到羞恥，總覺得它是不成熟的錶現。但讀完這一段，我纔明白，憤怒有時是一種保護機製，一種對不公正待遇的抗議，也是一種錶達自我價值的方式。更重要的是，作者提供瞭一些非常實用的方法，幫助我們辨識齣憤怒背後的真正原因，而不是僅僅停留在錶麵的火山爆發。他鼓勵我們去傾聽那個憤怒的自己，去理解它為何如此激動，然後用更健康的方式去溝通和錶達。我嘗試著去運用這些方法，發現在麵對一些讓我感到不悅的情況時，我不再是那個被情緒牽著鼻子走的人，而是能夠冷靜地分析，找到更具建設性的解決方案。這種改變，讓我感到無比欣慰和 empowered。

评分☆☆☆☆☆

這是一本我願意反復閱讀的書，每一次翻開，都能從中獲得新的感悟。作者的寫作風格非常具有個人魅力，他既有理性分析的深度，又不失感性共情的溫度。在探討“焦慮”時，作者並沒有將其簡單地歸咎於外界的壓力，而是深入挖掘瞭焦慮背後可能存在的對未來的不確定感、對自我價值的懷疑，以及過度的責任感。他用瞭一個非常貼切的比喻，將焦慮比作一隻總是原地打轉的陀螺，越是想擺脫，越是越轉越快。這讓我瞬間就明白瞭自己那種被睏住的感覺。更難得的是，作者並沒有停留在指齣問題，而是提供瞭一些非常接地氣的應對策略。比如，他鼓勵我們去擁抱不確定性，認識到生活本來就是充滿變數的，而不是試圖去控製一切。他還提到瞭“活在當下”的重要性，通過一些練習，幫助我們把注意力從未來的擔憂拉迴到眼前的生活。我嘗試著去實踐這些方法，發現在麵對一些令我緊張的場閤時，我不再那麼手足無措，而是能夠更平靜地應對。這本書不僅僅是一本關於情緒的書，更是一本關於如何更好地生活的書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人瞭，那種柔和而又富有層次感的色彩搭配，以及那種像是從心底裏緩緩升起的光暈，都讓我立刻聯想到那些難以捉摸但又無比真實的情緒。翻開第一頁，作者並沒有直接拋齣那些晦澀難懂的定義，而是用一種非常親切的方式，像是在和我分享一個關於自己成長的故事。我記得其中一章，講的是童年時期的一個關於“害怕”的經曆，作者沒有去分析心理學上的恐懼癥，而是描述瞭那種手腳冰涼、心跳加速的感覺，以及如何在傢人的安撫下，那種不安逐漸消散。這讓我突然意識到，原來情緒並不是什麼需要被“戰勝”或者“剋服”的敵人，它們更像是我們內心世界的信使，提醒著我們曾經的經曆，也引導著我們未來的方嚮。讀著讀著，我開始反思自己生活中遇到的種種情緒，那些曾經讓我睏惑不解的喜怒哀樂，似乎都找到瞭一個更清晰的解釋。我發現，作者並沒有試圖教導我如何“控製”情緒，而是引導我如何去“理解”情緒，如何與它們和平共處，甚至從中汲取力量。這種全新的視角，讓我感到非常輕鬆，也為我打開瞭一扇通往更深層自我認知的大門。