具體描述
●書中蘊含超過200個以上成功的方法和技巧，簡單、易懂、容易學、容易做到，是真正全方位的成功心法。
●一般作者寫的長篇大論，大多在抒發個人的意見和看法，實際上對讀者並沒有産生很大的幫助；本書則去除纍贅的言論，訴諸精華，産生具體有力量的行動方案，幫助閱讀者建構每日的成功。
●這個社會需要傳播好的觀念，我們都需要成功的觀念。對整個社會更好需要多一點更好的聲音，更積極的聲音。就好像培養一棵「心中樹」，要不斷的來滋養它，灌溉它，讓它茁壯，影響更多人，涵蓋層麵更廣，提升社會更多嚮上的動力。
●現代人都非常忙碌，時間很寶貴，這本書精簡扼要，可以幫助讀者用最短時間獲得最有效的資訊。
鄭重推薦這本書，這是每一個有心成功緻富的人必備寶典
商品特色
本書作者想和每個人分享成功的五行學，如何麵對問題？如何與人溝通？如何行銷等，期許每個人都能讓的能力發揮到淋灕盡緻，邁嚮人生的新境界。
著者信息
陳子
․陳子國際教育集團 創辦人
․成功五行學 創始人
․一分鍾超能量說服天王
․世界最頂尖的績效專傢
․潛能開發大師
․領導學大師
․績效大師
․個人投入研究全世界最頂尖的成功
資訊超過20年達5萬小時以上
․專長領域：
營銷、公眾演說、倍增組織團隊、
企業高效益的經營模式、
打造企業永續價值及神聖品牌
圖書目錄
＊你清楚所有的規則嗎？
＊終極成功的第一個行動法則──「金」頭腦
＊終極成功的第二個行動法則──「水」集中
＊終極成功的第三個行動法則──「木」根源
＊終極成功的第四個行動法則──「火」熱情
＊終極成功的第五個行動法則──「土」世界
＊世界首富的緻富法則
＊復習總綱
圖書序言
徐 強
民營企業是國傢經濟非常重要的支柱，不可動搖的根基。一個優良的企業，不但能創造經濟效益、就業機會，更能提升人們的生活品質。而人的生活品質，最根源之處在於思考和感受的品質。全麵提升品質，全麵革新提升思考和感受事物的品質，讓生命品質相對快速提升。
身為「人」，意義和價值在哪裏？為什麼有的人活齣精彩非凡，貢獻卓越的一生，而更大多數人則黯淡一生，無疾而終。這值得探討深思是什麼原因，讓一個一無所有的人，活齣有價值貢獻的一生；又是什麼原因讓一個看似什麼都有的人，毀掉自己的生命？
到底是什麼因素影響「人」的真正快樂和滿足？我確信「財富」不會是唯一的解答，人活著還有更崇高、偉大的意義存在，那就是使命和有價值的目標，為人類服務的偉大動機是一切富足的根源。
有多少人在臨死前可以像俄國哲學傢奧斯特洛夫斯基所說：「我已完全過完豐富、價值的一生，瞭無遺憾，可以快樂的闔上雙眼」呢？本書作者陳子，有個非常棒的人生哲學，盡量把每一天當成生命中的第一天和最後一天活著。試想：假如今天是你生命中的第一天，你的生命會有多興奮、好奇；你可以像嬰兒般摸索新生命的種種奇妙，學習速度會很快。學習速度就是你成功的速度，你學習越快，你就越快成功！
反之，如果今天是人生的最後一天，你會多珍惜，多慎重的運用？你的目標會有多清晰？又有誰能肯定「今天」不是他生命中的最後一天呢？
作者對人類社會的熱情、堅定，在在令人動容，震撼人心。
關於此書，我確信是你順暢人生的一劑絕佳良方。
郭添財
教育是百年大計，是社會國傢經濟成長和提升國傢競爭力不可或缺的一環。從個人企業到國傢的競爭力優劣，都取決於「人」的品質。
不論社會的結構怎麼快速改變，不論資訊傳遞的速度怎麼快速發展，終究離不開滿足人性的需求。
身為教育界的一分子，除瞭在學校教育中提升學生的素質和國際社會競爭力之外，更誠摯期冀畢業的學生可以發現自我的終身價值，能不滿足於現狀，以追求「好還要更好」的成果，若是具備這樣的心態，努力實踐，齣人頭地必定指日可待。
社會需要好的知識的傳播，需要把正麵的價值發揚光大，透過有益身心的觀念、技術、知識傳遞的促媒作用，全麵提高生産效率。
不論從事什麼行業，提升效率都是所追求的至高境界。
作者以強而有力的訴求、簡單明確的文字、有創意的呈現方式，嚴謹中帶著幽默，在叢書翰海中獨樹一幟，是近幾年來，難得的佳作。
我相信，隻要讀者能不斷重復的閱讀，並加以運用，落實在生活的每一個層麵當中，您的生命將會産生不可思議的成長，就好像作者同樣也改變瞭自己的生命一樣。
最重要的是「下定決心」、「相信自己」，一個人生命中最大的寶藏就掌握在您自己手裏，生命的奇蹟就是自己。
謹祝 每位閱讀者都能活齣人生最高的價值和富足。
莊朝根
世一文化成立近4 0年來，力求不斷進步，旨在培育健康、繁茂、結實纍纍的文化之樹，讓每個人都能摘採成熟的碩果，乘涼於世一的綠蔭之下。
世一文化是一個以樹為師而成立的事業文化體係，希望提供實用的、健康的、互動的、全球適用的文化與資訊，讓人們能運用於生活中。世一不斷成長，深耕在颱灣這塊土地上，期待能像大樹一樣，豐富每個人的生活，成為人們的良師益友。而品質、價值、文化傳承，傳播正麵的資訊，是我們企業成立的使命和理念。因為地球就是一個大傢庭，我們都是息息相關，共存共生的生命體。
本書作者在言談舉止中，流露齣對社會深深的使命感，和本公司的理念不謀而閤，他的言語激勵人心、切中要點，他的溝通能力麵麵俱到。
拜讀陳子老師《人的操作手冊》所分享的人生五行學── 金、木、水、火、土的奧祕，令人受到深刻啓發。
《人的操作手冊》的內容，言簡意賅，融會貫通後能影響深遠，作者將非常復雜的成功原則，用最簡單的方式呈現齣來，實屬可有效改善個人生命的上乘佳作，相信書中提點的觀念對您的人生與工作會有很大的助益。
圖書試讀
用戶評價
我得承認，在拿到《人的操作手冊》這本書之前，我對市麵上這類型的「人生指南」書籍，多少有點「審美疲勞」。很多書的論調都差不多，講的是一些大道理，聽起來很有道理，但就是很難真正應用到自己的生活中。《人的操作手冊》卻成功地打破瞭我的這種刻闆印象，它用一種非常新穎、也非常貼近我們真實生活的方式，切入瞭「人」這個複雜的主題。 書裡麵最讓我印象深刻的，是它對「自我認知」的深度剖析。我一直覺得自己是個「好人」，對朋友、傢人都很盡力，但為什麼有時候，還是會覺得很孤單，或者覺得自己不被理解？《人的操作手冊》就引導我去探索，我們是如何被自己的「過去經驗」、「社會期待」，甚至「潛意識」所影響的。 它不是讓你去責怪別人，而是讓你去理解，為什麼你會產生某些想法，或者做齣某些行為。例如，書裡提到，我們很多時候都會不自覺地扮演「受害者」的角色，覺得自己很無辜，事情都是別人造成的。這種認知，雖然讓我們暫時逃避瞭責任，但卻阻礙瞭我們的成長。 《人的操作手冊》就提供瞭一些非常有用的方法，幫助我們擺脫這種「受害者思維」，轉而成為自己人生的「創作者」。它教你如何去「覺察」自己的想法，並且「挑戰」那些不符閤現實的負麵假設。我嘗試瞭一些書裡提供的「認知重塑」練習，發現自己真的能夠開始用一種更積極、更客觀的態度，去看待自己和周遭發生的事情。 還有，書裡對於「人際互動」的分析，也讓我豁然開朗。我以前總以為，人與人之間的關係，就是你付齣多少，對方就應該迴饋多少。但《人的操作手冊》卻讓我看到，人際關係的建立，更重要的是「相互理解」和「價值共鳴」。 它不是教你如何去「算計」或「操縱」別人，而是引導你如何去「展現」真實的自己，並尋找那些能夠欣賞你、支持你的夥伴。書裡提到的一些關於「設定界線」的技巧，對我來說非常實用。我以前總是害怕拒絕別人，怕得罪人，結果常常委屈瞭自己。透過書裡的學習，我學會瞭如何用一種溫和但堅定的方式，去錶達自己的底線，保護自己的權益。 而且，《人的操作手冊》在語言風格上，也非常獨特。它沒有那種枯燥的學術用語，而是用非常生活化、甚至帶點幽默感的筆觸，讓你讀起來感覺很輕鬆，卻又能學到很多東西。我常常讀到會心一笑，或者有種「原來如此！」的驚呼。 總之，如果你也曾經在人生的旅途中，感到有點「迷航」，或者覺得自己總是原地踏步，那麼《人的操作手冊》絕對是你值得入手的一本書。它會給你全新的視野，也會給你實質的幫助，讓你能夠更清晰地認識自己，更自信地去麵對生活中的各種挑戰。 它讓你明白，原來我們每個人，都有著成為自己「最佳版本」的潛力，隻是需要找到對的「鑰匙」。 這本書，不僅僅是一本「書」，更像是一位「人生導師」，在你需要的時候，給你溫暖的啟示和實用的指引。 它讓你看到，原來「人」這個複雜的「係統」，是可以被理解、被優化、被經營的。 它鼓勵你，勇敢地去探索自己的內心世界，去發掘那些連你自己都不知道的「寶藏」。 這是一種「自我賦權」的智慧，讓你明白，你擁有改變自己人生的力量。 它的內容，充滿瞭實用性和啟發性，讀完後，你會覺得自己彷彿獲得瞭一份「人生使用說明書」。
评分老實說，我一開始拿到《人的操作手冊》這本書時，心裡是抱持著一種「試試看」的心態。畢竟市麵上關於「成長」和「人際關係」的書太多瞭，很多都讓我感覺有點空泛，或者離我的生活太遙遠。但是，當我翻開第一頁，我就被它獨特的敘事方式和貼近生活的例子吸引住瞭。它沒有那種高高在上的專傢姿態，而是像一個跟你一起走在人生路上的朋友，用一種非常真誠、也很細膩的語氣，分享他的觀察和體會。 我尤其喜歡書裡麵對於「行為模式」的分析。你有沒有發現，很多時候，我們明明知道這樣做不對，或者這樣做會讓自己不開心，但卻還是會忍不住重複犯同樣的錯誤？例如，我常常會拖延事情，明明知道越早開始越好，但就是會找各種理由讓自己「晚一點再說」。《人的操作手冊》就深入剖析瞭這種「拖延癥」背後的原因，它不是簡單地批評你懶惰，而是帶你去探索，是不是因為害怕失敗？是不是因為覺得事情太難？是不是因為完美主義在作祟？ 透過書裡提供的練習，我開始能夠辨識齣，我到底是在哪一個環節「卡住」瞭。然後，它會提供一些非常具體的、可以立刻嘗試的方法，來打破這種負麵循環。我記得書裡提到一個「番茄工作法」，聽起來很簡單，但實際運用之後，我發現自己真的能夠更專注地完成任務，而且也減輕瞭很多因為「事情做不完」而產生的焦慮。這種「小改變，大影響」的感覺，真的非常令人振奮。 還有，對於「情緒管理」，這本書也給瞭我很多實質的幫助。我以前是一個比較情緒化的人，高興的時候可以飛上天，不高興的時候就可以陷入低榖好幾天。《人的操作手冊》並沒有鼓勵你去壓抑情緒，而是教你如何「與情緒共處」。它讓你理解，情緒本身沒有好壞之分，它們隻是我們身體發齣的訊號，告訴我們哪裡需要關注。 書裡提到的「情緒覺察」練習，讓我學會瞭在情緒湧上來的時候，先停下來，深呼吸，然後問問自己：「我現在感覺怎麼樣？為什麼會有這種感覺？」而不是立刻就做齣衝動的反應。這種練習，聽起來好像沒什麼，但經過一段時間的嘗試，我發現自己真的能夠變得更冷靜，更少因為一時的情緒而做齣讓自己後悔的事情。 而且，《人的操作手冊》也讓我開始重新思考「人際關係」的本質。它不是那種教你如何「討好」別人，或者如何「操控」別人的書。相反的，它強調的是「真誠」和「尊重」。它告訴你，真正良好的人際關係，是建立在相互理解和支持的基礎上的。 我特別欣賞書裡關於「同理心」的論述。它讓我們看到，很多時候，我們與他人的摩擦，並不是因為對方故意要跟你作對，而是因為我們沒有真正站在對方的角度去思考。書裡提供瞭一些方法，讓我們能夠練習去理解他人的感受和需求，即使我們並不完全同意對方的看法。這種轉變，讓我感覺自己好像擁有瞭「讀心術」一樣，能夠更順暢地與人溝通。 總之，《人的操作手冊》這本書，是一份非常有價值的「個人成長指南」。它不是給你一套標準答案，而是提供瞭一套思考框架和實用的工具，讓你能夠自己去探索，去解決自己生活中的問題。我認為，這本書不僅適閤那些正在尋求改變的人，也適閤所有希望讓自己的生活變得更好、更充實的人。 它讓你明白，原來「人」是可以被「學習」和「優化」的，就像任何一颱機器，隻要找到對的方法，都能發揮齣最佳的性能。 這本書的魅力在於，它沒有把人想得太複雜，也沒有想得太簡單，而是非常務實地，從我們最真實的日常經驗齣發，引導我們去認識自己，也認識這個世界。 我真的覺得，擁有這本書，就像是擁有瞭一個隨身的「人生顧問」，隨時可以翻開，獲得一些溫暖的啟發和實用的建議。 它讓我知道，原來很多時候，我們之所以會感到睏擾，並不是因為我們「不夠好」，而是因為我們還沒有找到「適閤自己的操作方法」。 它讓我對「學習」這件事，有瞭全新的認知。不再是被動地接受知識，而是主動地去應用，去實踐，然後在實踐中不斷修正和成長。
评分我不得不說，《人的操作手冊》這本書，真的就像是為我量身打造的。平常我們可能覺得，生活中的各種睏擾，都是因為「別人」怎麼樣，或者「事情」怎麼樣。但這本書卻讓我看到瞭，很多時候，問題的根源，其實是齣在我們自己的「操作方法」上。 書裡麵最讓我印象深刻的，是它對於「慣性思維」的解析。我一直以來，都覺得自己是一個比較謹慎、比較容易擔憂的人。但《人的操作手冊》卻讓我瞭解到，這種「謹慎」，有時候可能是一種「負麵預設」，它讓我們總是往壞處想，錯失瞭很多機會。 它引導我去學習「思維重塑」，也就是去覺察自己有哪些不健康的思維模式，然後用更積極、更客觀的想法去取代它。剛開始練習的時候，我覺得有點難，因為長久以來形成的思維習慣，是很難一下子就改變的。但是，當我開始嘗試書裡提供的一些「思維練習」，例如「觀點轉換」和「積極肯定」，我發現自己真的能夠開始用一種更樂觀的態度，去看待生活中的挑戰。 還有，書裡關於「人際關係」的探討，也讓我獲益良多。我以前跟人相處，有時候會覺得，好像總是抓不住重點，或者不知道該如何讓別人真正地理解自己。但《人的操作手冊》就提供瞭一係列非常實用的「溝通法則」，像是「同理心的運用」以及「非暴力溝通」的原則。 我試著在跟同事、朋友的互動中，運用書裡教的技巧，發現人際關係真的變得更和諧、更順暢瞭。很多原本可能產生的誤會和摩擦，都能夠在萌芽階段就被化解。這種「融洽」的感覺，真的讓我很開心。 而且，《人的操作手冊》也讓我開始反思，自己很多「行為模式」。例如，我常常會陷入「拖延」的睏境，明明知道事情很重要，但就是會找各種理由讓自己「晚一點再做」。《人的操作手冊》就引導我去認識到，拖延的背後，可能是一些更深層的原因，例如對失敗的恐懼，或者對任務的不確定感。 它沒有給你一套僵化的「標準答案」，而是提供瞭一套「思考框架」和「行動工具」。它讓你明白，原來我們的人生，是可以主動去「設計」和「優化」的。它鼓勵你去探索，去嘗試，去找到最適閤自己的「人生操作模式」。 總之，如果你也曾經在人生的旅途中，感到有些「迷茫」，或者覺得自己總是活得有點「被動」，那麼《人的操作手冊》絕對是你值得入手的一本書。它會給你全新的視野，也會給你實質的幫助，讓你能夠更清晰地認識自己，更自信地去麵對生活中的各種挑戰。 它讓你明白，原來我們每個人，都有著成為自己「最佳版本」的潛力，隻是需要找到對的「鑰匙」。 這本書，就像是一位「人生導航係統」，在你感到迷茫時，給你清晰的方嚮和溫暖的指引。 它的內容，充滿瞭智慧和實踐性，讀完之後，你會覺得自己彷彿獲得瞭一份「人生維護說明書」。 它鼓勵你，勇敢地去「迭代」自己的思維和行為，不斷優化，不斷進步。 這是一種「自我賦權」的力量，讓你明白，你擁有掌控自己人生的鑰匙。 它會讓你看到，原來「人」這個最複雜的「係統」，是可以被理解、被優化、被經營得更好的。
评分我必須說，《人的操作手冊》這本書，真的徹底顛覆瞭我對「人」和「生活」的看法。平常我們可能覺得，人際關係、個人成長這些東西，好像都是一些很難掌握、很飄渺的概念。但這本書卻用一種非常具體、非常係統化的方式，將這些看似複雜的課題，變得清晰易懂，而且還能實際操作。 書裡麵最讓我感到驚喜的，是它對於「情緒」的解讀。我以前總以為，情緒就是一股腦兒地湧上來，然後我就被它淹沒瞭。但《人的操作手冊》卻告訴我，情緒其實是有「訊號」的，它在告訴我們，哪些需求被滿足瞭，哪些需求沒有被滿足。 它引導我去學習「情緒覺察」，也就是在情緒湧上來的時候，先停下來，去辨識一下，我現在是什麼情緒？為什麼會有這種情緒？它是不是在告訴我，我需要什麼？這種練習，剛開始的時候有點挑戰，因為我們常常習慣於壓抑或逃避自己的負麵情緒。但堅持下來之後，我發現自己真的能夠變得更冷靜，更少因為一時的情緒而做齣讓自己後悔的事情。 還有，書裡關於「溝通」的部分，也讓我獲益良多。我以前跟人溝通，有時候會覺得，明明我很想錶達自己的意思，但對方好像聽不太懂，或者誤解瞭我的意思。有時候，我會因為害怕衝突，而選擇沉默，結果反而讓自己心裡很不舒服。《人的操作手冊》就提供瞭一係列非常實用的溝通技巧，像是「傾聽的藝術」，以及如何用「肯定句」來錶達自己的需求。 我試著在跟傢人、朋友的互動中，運用書裡教的技巧，發現溝通變得順暢多瞭。很多原本可能會產生的摩擦，都能夠在萌芽階段就被化解。這種「順暢」的感覺，真的很棒！ 而且，《人的操作手冊》也讓我開始反思，自己很多「慣性思維」和「行為模式」。例如，我常常會陷入「完美主義」的陷阱，總是要把事情做到最好，不然就不做。這種想法，雖然聽起來好像很認真，但反而讓我們常常錯失瞭很多機會。《人的操作手冊》就引導我去認識到，適度的「不完美」，其實是成長的必經之路。 它沒有給你一套僵化的「標準答案」，而是提供瞭一套「思考框架」和「行動工具」。它讓你明白，原來我們的人生，是可以主動去「設計」和「優化」的。它鼓勵你去探索，去嘗試，去找到最適閤自己的「人生操作模式」。 總之，如果你也曾經在人生的旅途中，感到有些「卡關」，或者覺得自己總是活得有點「彆扭」，那麼《人的操作手冊》絕對是你值得入手的一本書。它會給你全新的視野，也會給你實質的幫助，讓你能夠更清晰地認識自己，更自信地去麵對生活中的各種挑戰。 它讓你明白，原來我們每個人，都有著成為自己「最佳版本」的潛力，隻是需要找到對的「鑰匙」。 這本書，就像是一位「人生導航係統」，在你感到迷茫時，給你清晰的方嚮和溫暖的指引。 它的內容，充滿瞭智慧和實踐性，讀完之後，你會覺得自己彷彿獲得瞭一份「人生維護說明書」。 它鼓勵你，勇敢地去「迭代」自己的思維和行為，不斷優化，不斷進步。 這是一種「自我賦權」的力量，讓你明白，你擁有掌控自己人生的鑰匙。 它會讓你看到，原來「人」這個最複雜的「係統」，是可以被理解、被優化、被經營得更好的。
评分我不得不說，《人的操作手冊》這本書，真的讓我對「人」這個物種，有瞭全新的認識。平常我們可能覺得，人際關係、個人成長這些都是一些很玄的東西，或者是一些很個人的體驗，很難用一套方法來解釋。但這本書卻巧妙地將這些複雜的概念，拆解成瞭一套套清晰、可操作的「規則」和「流程」。 書裡麵最讓我驚豔的，是它對於「思維模式」的探討。我有時候會發現，自己明明知道一件事情應該如何做，但卻就是做不到，或者會被一些莫名的「聲音」阻止。例如，我明明知道減肥要控製飲食，但就是會忍不住吃高熱量的食物。或者，我明明知道要早睡早起，但就是會熬夜滑手機。《人的操作手冊》就深入地分析瞭，這些「思維障礙」是如何形成的，以及我們可以如何去「重組」我們的思維。 它不是教你用意誌力去壓製，而是引導你去理解，為什麼會有這種行為模式，然後從根源上去解決問題。書裡提到瞭一些關於「習慣養成」和「打破慣性」的方法，我試著運用在我的生活裡，例如，我開始嘗試將「減肥」的目標，分解成每天的小任務，並且獎勵自己達成的小目標。這種「循序漸進」的方法，比以前那種「一口吃個胖子」的方式，有效多瞭。 還有，對於「衝突處理」，這本書也給瞭我非常寶貴的啟示。我以前是一個非常害怕衝突的人，遇到任何一點點不愉快，就想趕快避開，免得事情鬧大。但《人的操作手冊》卻告訴我，適度的衝突，其實是解決問題、增進理解的機會。它教我如何運用「非暴力溝通」的技巧，在錶達自己的同時，也能傾聽對方的聲音，找到一個雙贏的解決方案。 我記得書裡有一個關於「需求層次」的例子，讓我茅塞頓開。原來，很多時候，對方之所以會做齣某些讓你感到不滿的行為，並不是因為他故意針對你，而是因為他有某些未被滿足的需求。當你理解這一點之後，你就能夠更有同理心地去處理問題，而不是一味地指責和抱怨。 而且，《人的操作手冊》在語言風格上，非常獨特。它不像一般的心理學書籍那樣，充滿瞭學術術語，而是用非常生動、形象的比喻，讓你一下子就能抓住重點。讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭趣味性。我常常會讀到忘記時間，因為裡麵的例子都太真實瞭，太像我的生活瞭。 總之，如果你也曾經在人生的道路上，覺得自己好像被什麼東西「卡住」瞭，或者覺得自己總是活在別人的期待裡，那麼《人的操作手冊》絕對是你值得一讀的好書。它會讓你重新認識自己，也重新認識這個世界。 它讓你明白，原來我們每個人，都可以成為自己人生的「設計師」，而不是隻能被動地「接受」安排。 這本書，就像是一位「人生工程師」，教你如何去「建造」一個更美好、更充實的人生。 它的內容，充滿瞭智慧和實踐性，讀完之後，你會覺得自己彷彿擁有一本「人生維護手冊」。 它鼓勵你，勇敢地去「迭代」自己的思維和行為，不斷優化，不斷進步。 這是一種「自我賦權」的力量，讓你明白，你擁有掌控自己人生的鑰匙。 它會讓你看到，原來「人」這個最複雜的「係統」，是可以被理解、被優化、被經營得更好的。
评分我必須說，《人的操作手冊》這本書，真的讓我對「人」這個物種，有瞭全新的認識。平常我們可能覺得，人際關係、個人成長這些都是一些很玄的東西，或者是一些很個人的體驗，很難用一套方法來解釋。但這本書卻巧妙地將這些複雜的概念，拆解成瞭一套套清晰、可操作的「規則」和「流程」。 書裡麵最讓我印象深刻的，是它對於「思維模式」的解析。我有時候會發現，自己明明知道一件事情應該如何做，但卻就是做不到，或者會被一些莫名的「聲音」阻止。例如，我明明知道減肥要控製飲食，但就是會忍不住吃高熱量的食物。或者，我明明知道要早睡早起，但就是會熬夜滑手機。《人的操作手冊》就深入地分析瞭，這些「思維障礙」是如何形成的，以及我們可以如何去「重組」我們的思維。 它不是教你用意誌力去壓製，而是引導你去理解，為什麼會有這種行為模式，然後從根源上去解決問題。書裡提到瞭一些關於「習慣養成」和「打破慣性」的方法，我試著運用在我的生活裡，例如，我開始嘗試將「減肥」的目標，分解成每天的小任務，並且獎勵自己達成的小目標。這種「循序漸進」的方法，比以前那種「一口吃個胖子」的方式，有效多瞭。 還有，對於「衝突處理」，這本書也給瞭我非常寶貴的啟示。我以前是一個非常害怕衝突的人，遇到任何一點點不愉快，就想趕快避開，免得事情鬧大。但《人的操作手冊》卻告訴我，適度的衝突，其實是解決問題、增進理解的機會。它教我如何運用「非暴力溝通」的技巧，在錶達自己的同時，也能傾聽對方的聲音，找到一個雙贏的解決方案。 我記得書裡有一個關於「需求層次」的例子，讓我茅塞頓開。原來，很多時候，對方之所以會做齣某些讓你感到不滿的行為，並不是因為他故意針對你，而是因為他有某些未被滿足的需求。當你理解這一點之後，你就能夠更有同理心地去處理問題，而不是一味地指責和抱怨。 而且，《人的操作手冊》在語言風格上，也非常獨特。它沒有那種枯燥的學術用語，而是用非常生動、形象的比喻，讓你一下子就能抓住重點。讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭趣味性。我常常會讀到忘記時間，因為裡麵的例子都太真實瞭，太像我的生活瞭。 總之，如果你也曾經在人生的道路上，覺得自己好像被什麼東西「卡住」瞭，或者覺得自己總是活在別人的期待裡，那麼《人的操作手冊》絕對是你值得一讀的好書。它會給你全新的視野，也會給你實質的幫助，讓你能夠更清晰地認識自己，更自信地去麵對生活中的各種挑戰。 它讓你明白，原來我們每個人，都可以成為自己人生的「設計師」，而不是隻能被動地「接受」安排。 這本書，就像是一位「人生工程師」，教你如何去「建造」一個更美好、更充實的人生。 它的內容，充滿瞭智慧和實踐性，讀完之後，你會覺得自己彷彿獲得瞭一份「人生維護說明書」。 它鼓勵你，勇敢地去「迭代」自己的思維和行為，不斷優化，不斷進步。 這是一種「自我賦權」的力量，讓你明白，你擁有掌控自己人生的鑰匙。 它會讓你看到，原來「人」這個最複雜的「係統」，是可以被理解、被優化、被經營得更好的。
评分我不得不說，《人的操作手冊》這本書，真的讓我對「人」和「生活」有瞭全新的認識。平常我們可能覺得，人際關係、個人成長這些都是一些很玄的東西，或者是一些很個人的體驗，很難用一套方法來解釋。但這本書卻巧妙地將這些複雜的概念，拆解成瞭一套套清晰、可操作的「規則」和「流程」。 書裡麵最讓我印象深刻的，是它對於「思維模式」的解析。我有時候會發現，自己明明知道一件事情應該如何做，但卻就是做不到，或者會被一些莫名的「聲音」阻止。例如，我明明知道減肥要控製飲食，但就是會忍不住吃高熱量的食物。或者，我明明知道要早睡早起，但就是會熬夜滑手機。《人的操作手冊》就深入地分析瞭，這些「思維障礙」是如何形成的，以及我們可以如何去「重組」我們的思維。 它不是教你用意誌力去壓製，而是引導你去理解，為什麼會有這種行為模式，然後從根源上去解決問題。書裡提到瞭一些關於「習慣養成」和「打破慣性」的方法，我試著運用在我的生活裡，例如，我開始嘗試將「減肥」的目標，分解成每天的小任務，並且獎勵自己達成的小目標。這種「循序漸進」的方法，比以前那種「一口吃個胖子」的方式，有效多瞭。 還有，對於「衝突處理」，這本書也給瞭我非常寶貴的啟示。我以前是一個非常害怕衝突的人，遇到任何一點點不愉快，就想趕快避開，免得事情鬧大。但《人的操作手冊》卻告訴我，適度的衝突，其實是解決問題、增進理解的機會。它教我如何運用「非暴力溝通」的技巧，在錶達自己的同時，也能傾聽對方的聲音，找到一個雙win的解決方案。 我記得書裡有一個關於「需求層次」的例子，讓我茅塞頓開。原來，很多時候，對方之所以會做齣某些讓你感到不滿的行為，並不是因為他故意針對你，而是因為他有某些未被滿足的需求。當你理解這一點之後，你就能夠更有同理心地去處理問題，而不是一味地指責和抱怨。 而且，《人的操作手冊》在語言風格上，也非常獨特。它沒有那種枯燥的學術用語，而是用非常生動、形象的比喻，讓你一下子就能抓住重點。讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭趣味性。我常常會讀到忘記時間，因為裡麵的例子都太真實瞭，太像我的生活瞭。 總之，如果你也曾經在人生的道路上，覺得自己好像被什麼東西「卡住」瞭，或者覺得自己總是活在別人的期待裡，那麼《人的操作手冊》絕對是你值得一讀的好書。它會給你全新的視野，也會給你實質的幫助，讓你能夠更清晰地認識自己，更自信地去麵對生活中的各種挑戰。 它讓你明白，原來我們每個人，都可以成為自己人生的「設計師」，而不是隻能被動地「接受」安排。 這本書，就像是一位「人生工程師」，教你如何去「建造」一個更美好、更充實的人生。 它的內容，充滿瞭智慧和實踐性，讀完之後，你會覺得自己彷彿獲得瞭一份「人生維護說明書」。 它鼓勵你，勇敢地去「迭代」自己的思維和行為，不斷優化，不斷進步。 這是一種「自我賦權」的力量，讓你明白，你擁有掌控自己人生的鑰匙。 它會讓你看到，原來「人」這個最複雜的「係統」，是可以被理解、被優化、被經營得更好的。
评分拿到《人的操作手冊》這本書，我第一個感覺是，這個書名也太貼切瞭吧！平常我們買傢電、買電子產品，都會附贈一本操作手冊，教我們怎麼使用，怎麼保養。但我們活瞭這麼久，好像從來沒有一本「人的操作手冊」來指導我們，該怎麼好好地「運行」自己，還有跟其他「人機」互動。所以，我抱持著極大的好奇心，開始閱讀這本書。 我真的要說，這本書完全超齣瞭我的預期。它不是那種讓你讀瞭熱血沸騰，但隔天就忘光光的雞湯文。它更像是，一位充滿智慧、又非常細心的朋友，在你人生中的每個岔路口，都遞給你一張地圖，並且告訴你：「嘿，這裡有個捷徑，那裡有個陷阱，你可以試著這樣走走看。」 書裡麵探討的很多話題，都讓我非常有感。例如，關於「情緒波動」這件事，我一直以來都覺得自己是一個比較容易受到外界影響的人。一點點小事情，都可能讓我的心情瞬間跌到榖底。以前我以為這是我的「個性」，隻能認命。但是，《人的操作手冊》卻讓我瞭解到，原來情緒是可以被「管理」的，而不是隻能被「承受」。 它提齣瞭很多具體的練習方法，像是「情緒標籤」、「情緒日記」等等。剛開始練習的時候，我有點覺得怪怪的，好像在跟自己對話，有點彆扭。但堅持瞭一段時間之後，我真的感覺到，自己好像能夠更清晰地辨識齣，我當下的情緒是什麼，以及為什麼會有這種情緒。這種「覺察」的過程，讓我不再隨波逐流地被情緒牽著鼻子走，而是能夠做齣更理性的判斷和反應。 還有，書裡關於「溝通技巧」的部分，也讓我獲益匪淺。我平常跟人溝通，有時候會覺得，明明我說得很清楚瞭，但對方好像還是聽不懂，或者會錯意。有時候，我明明很生氣，但卻說不齣攻擊性不高、又能錶達自己訴求的話，最後反而讓自己更憋屈。 《人的操作手冊》就提供瞭一係列非常實用的溝通模式，像是「我訊息」的運用，以及如何進行「積極傾聽」。它教我如何用一種不帶指責的方式，錶達自己的感受和需求，同時也讓我學習如何真正地去聽進對方的話，理解對方的情緒。這些技巧，我試著用在跟傢人、朋友、同事的互動中，發現效果真的非常顯著。人際關係好像變得更順暢瞭，很多不必要的誤會和摩擦也減少瞭。 而且，這本書讓我開始反思，自己很多習慣性的行為。例如，我常常會陷入「負麵思考」的循環，不斷地迴想過去的錯誤，或者預設最壞的結果。這種思考模式，真的會讓人非常痛苦。《人的操作手冊》就引導我去認識這些「認知偏差」，並且提供瞭一些方法，幫助我去「重塑」自己的思維模式。 我覺得，這本書最大的價值，就在於它並沒有給你一套僵化的「標準答案」，而是給你一套「思考工具」和「行動指南」。它讓你明白，原來我們的人生，是可以主動去「設計」和「優化」的。它鼓勵你去探索，去嘗試，去找到最適閤自己的「人生操作模式」。 我非常推薦《人的操作手冊》給所有跟我一樣，在生活中曾經感到迷茫、睏惑，或者想要讓自己變得更好、更自在的朋友。這本書，絕對是你人生中一個非常值得擁有的「導航係統」。 它讓我看到，原來我們每個人，都有著巨大的潛力，隻是需要找到對的「開關」和「設定」。 它不僅是一本讓你「知道」怎麼做，更是讓你「願意」去做的書。 它的文字，充滿瞭溫暖和力量，讀起來讓人感到安心，並且充滿希望。 這本書，就像是一麵鏡子，照齣瞭我們內心深處的渴望，也照齣瞭我們如何能夠實現這些渴望的清晰路徑。 這是一種「授人以漁」的智慧，讓你學會如何去「解決」問題，而不是被問題所睏擾。
评分拿到《人的操作手冊》這本書，我的第一個感覺是，這個名字也太貼切瞭！我們買電子產品都會有說明書，但是關於「人」的部分，我們好像一直都處於一種「摸索」的狀態。所以，我帶著極大的好奇心，開始閱讀這本書。 書裡麵最讓我驚喜的，是它對於「情緒」的解讀。我以前總覺得，情緒就是一種很難控製的「失控」，一旦不高興，就很容易陷入負麵情緒的循環。但《人的操作手冊》卻讓我瞭解到，情緒其實是可以被「理解」和「管理」的。 它引導我去學習「情緒覺察」，也就是在情緒湧上來的時候，先停下來，去辨識一下，我現在是什麼情緒？為什麼會有這種情緒？它是不是在告訴我，我需要什麼？這種練習，剛開始的時候有點挑戰，因為我們常常習慣於壓抑或逃避自己的負麵情緒。但堅持下來之後，我發現自己真的能夠變得更冷靜，更少因為一時的情緒而做齣讓自己後悔的事情。 還有，書裡關於「溝通」的部分，也讓我獲益良多。我以前跟人溝通，有時候會覺得，明明我很想錶達自己的意思，但對方好像聽不太懂，或者誤解瞭我的意思。有時候，我會因為害怕衝突，而選擇沉默，結果反而讓自己心裡很不舒服。《人的操作手冊》就提供瞭一係列非常實用的溝通技巧，像是「傾聽的藝術」，以及如何用「肯定句」來錶達自己的需求。 我試著在跟傢人、朋友的互動中，運用書裡教的技巧，發現溝通變得順暢多瞭。很多原本可能產生的摩擦，都能夠在萌芽階段就被化解。這種「順暢」的感覺，真的讓我非常開心。 而且，《人的操作手冊》也讓我開始反思，自己很多「慣性思維」和「行為模式」。例如，我常常會陷入「完美主義」的陷阱，總是要把事情做到最好，不然就不做。這種想法，雖然聽起來好像很認真，但反而讓我們常常錯失瞭很多機會。《人的操作手冊》就引導我去認識到，適度的「不完美」，其實是成長的必經之路。 它沒有給你一套僵化的「標準答案」，而是提供瞭一套「思考框架」和「行動工具」。它讓你明白，原來我們的人生，是可以主動去「設計」和「優化」的。它鼓勵你去探索，去嘗試，去找到最適閤自己的「人生操作模式」。 總之，如果你也曾經在人生的旅途中，感到有些「卡關」，或者覺得自己總是活得有點「彆扭」，那麼《人的操作手冊》絕對是你值得入手的一本書。它會給你全新的視野，也會給你實質的幫助，讓你能夠更清晰地認識自己，更自信地去麵對生活中的各種挑戰。 它讓你明白，原來我們每個人，都有著成為自己「最佳版本」的潛力，隻是需要找到對的「鑰匙」。 這本書，就像是一位「人生導航係統」，在你感到迷茫時，給你清晰的方嚮和溫暖的指引。 它的內容，充滿瞭智慧和實踐性，讀完之後，你會覺得自己彷彿獲得瞭一份「人生維護說明書」。 它鼓勵你，勇敢地去「迭代」自己的思維和行為，不斷優化，不斷進步。 這是一種「自我賦權」的力量，讓你明白，你擁有掌控自己人生的鑰匙。 它會讓你看到，原來「人」這個最複雜的「係統」，是可以被理解、被優化、被經營得更好的。
评分哇！拿到這本《人的操作手冊》之後，我真的有一種挖到寶的感覺。平常我就是那種，對生活中的大小事都很好奇，然後又常常覺得自己是不是哪裏「卡住」的類型。這本書恰好就滿足瞭我這種「why」的需求。它不是那種生硬的理論書，也不是讓你看瞭就立馬變神仙的雞湯文。它的厲害之處在於，把我們日常生活中會遇到的各種「狀況」，像是跟傢人溝通不良、職場上的小摩擦、甚至連自己獨處時的內心戲，都用一種非常貼近生活、又帶點幽默的筆觸去剖析。 我特別喜歡書裡麵的幾個案例，真的就像是在講我的故事一樣。例如，有時候跟媽媽講電話，明明是很小的事情，但總會莫名其妙地演變成一場「諜對諜」的戲碼，最後兩個人都不開心。以前我會覺得是媽媽聽不懂，或者是我錶達不好，總之就是別人的問題。但讀瞭《人的操作手冊》之後，我纔意識到，原來很多時候，我們的「溝通」可能根本就沒在同一個頻道上。書裡提到的「同理心」和「積極傾聽」這些概念，聽起來很老生常談，但它結閤瞭實際的對話場景，讓我突然明白，原來「聽」不等於「聽懂」，「說」不等於「被理解」。 還有一次，我跟朋友約吃飯，原本約好瞭時間地點，結果快到的時候，對方傳來訊息說「臨時有事」。當下我心裡其實有點不爽，但又不知道該怎麼錶達，隻好說「沒關係」。事後我越想越不對勁，覺得自己是不是太好說話瞭？《人的操作手冊》在這方麵也給瞭我很多啟發。它讓我看到，其實我們都會有「不想答應」或「需要拒絕」的時候，但礙於情麵，常常會硬著頭皮答應，結果反而委屈瞭自己。書裡教瞭一些不傷害人又能堅守立場的方法，我覺得這對我這種「好好先生/小姐」來說，根本就是福音！ 而且，這本書不隻講對外關係，對內的探索也相當深入。我是一個容易焦慮的人，常常會因為一些小事就腦袋停不下來，想東想西，越想越糟糕。以前我以為這是天生的個性，隻能認命。但是《人的操作手冊》裡麵討論瞭情緒的來源，以及如何覺察和管理自己的情緒。它不是叫你壓抑情緒，而是引導你去理解情緒背後的訊號。我嘗試書裡提到的一些「正念練習」，雖然一開始有點彆扭，但慢慢地，我發現自己好像真的可以「觀察」到自己的焦慮，而不是被它完全淹沒。這種感覺很奇妙，就像突然多瞭一雙眼睛，可以從外麵看著那個焦慮的自己。 最讓我驚喜的是，它並沒有給我一套標準答案，而是提供瞭一套思考的工具。每個人都是獨立的個體，有不同的成長背景、價值觀和生活經驗。所以，《人的操作手冊》並沒有說「你應該這樣做」，而是「你可以試試看這樣想」。它鼓勵你去探索自己的「為什麼」，去找齣最適閤自己的那個「操作方式」。這讓我有一種被尊重、被賦予力量的感覺。不再是那個被動接受資訊的讀者，而是可以主動運用這些知識，去改善自己生活的主人。 我推薦這本書給所有跟我一樣，曾經在人際關係、情緒管理、甚至自我成長的路上感到迷茫的人。它可能不會讓你一夜之間變成情商大師，但絕對會讓你對自己和周遭的人有更深的理解，也會讓你更有勇氣去麵對生活中的挑戰。我常常覺得，這本書就像是一個溫柔的嚮導，在你徬徨的時候，給你一些溫暖的提示和實用的方法，讓你能夠一步一步，穩穩地往前走。 而且，書裡的語言非常生動活潑，一點都不枯燥。作者就像你認識的、很懂生活的朋友，用聊天的方式跟你分享他的觀察和體會。我常常會讀到哈哈大笑，或者點頭如搗蒜。例如，書裡用「劇本」來比喻我們在互動中扮演的角色，我覺得這個比喻真的太貼切瞭！我們常常會在不知不覺中，按照過去的經驗，或者對別人的期待，去演齣一個「劇本」。但隻要意識到這是「劇本」，我們就有機會去改寫它。 這本書也讓我開始反思，自己過去在很多情境下的反應。以前我可能覺得對方很難搞，或者自己很倒黴。但現在我會試著從不同的角度去想，是不是我也在某些地方，讓別人覺得「難搞」？是不是我自己的某些「操作」引起瞭不好的結果？這種自我覺察的能力，是《人的操作手冊》給我的最大禮物。它讓我明白，改變不一定來自於要求別人改變，很多時候，改變自己，就能帶來意想不到的結果。 總之，如果你也覺得自己有點「卡關」，或者對「人」這個神奇的生物感到好奇，強烈推薦你翻開《人的操作手冊》。它絕對會帶給你許多意想不到的啟發和幫助。我已經迫不及待想把書裡學到的東西，應用到我的生活和工作中，看看會擦齣什麼樣的火花！這本書就像是一把萬用鑰匙，讓你能夠打開更多人際關係和自我成長的大門。 這本書絕對不是那種「一次讀完就丟」的書。我讀完一遍之後，反而有很多地方想迴去重新溫習，因為每次讀，都會因為自己當下的心境和經歷不同，而有新的領悟。有時候，你會發現書裡的一句話，在當時讀沒有什麼感覺，但過瞭幾天，當你遇到類似的狀況時，那句話就會突然在你腦海中響起，然後給你力量。這就是一本「活」的書，它會陪伴你一起成長。 | 我真的覺得，《人的操作手冊》這本書，就像是幫我安裝瞭許多之前不知道自己缺少的「軟體」。以前我總覺得，人與人之間的互動，很多時候都是憑著一股「直覺」在走，但常常走著走著就走偏瞭，然後自己也不知道為什麼。這本書就提供瞭一個清晰的「地圖」，告訴我，原來我們可以有意識地去理解，為什麼會齣現這樣的狀況，以及我們可以做些什麼來改善。 我特別喜歡書裡那種，不是高高在上地說教，而是帶著讀者一起去探索的感覺。它就像是一個經驗豐富的朋友，跟你分享他的人生觀察，讓你覺得，「哦，原來是這樣！」。我平常其實不太容易對一本書產生「共鳴」，但《人的操作手冊》真的讓我感覺到，作者非常瞭解我們這些普通人在生活中會遇到的睏擾。例如，有時候在職場上，你會覺得自己明明很努力，但卻得不到賞識，甚至還被誤解，那種挫敗感真的會讓人很想放棄。 書裡麵就提到瞭很多關於「溝通」和「被看見」的技巧。它不是教你虛偽的奉承，而是告訴你，如何用一種真誠、有效的方式，讓別人理解你的價值和你的努力。我記得書裡舉瞭一個例子，關於如何「呈現」自己的工作成果。以前我可能隻是默默地把事情做完，然後覺得「做好事不留名」。但書裡讓我看到，其實適當地讓主管和同事知道你的貢獻，是讓你在團隊中更有存在感，也更有機會獲得支持的重要關鍵。 而且，這本書也讓我對「衝突」有瞭全新的認識。以前我總是害怕衝突，覺得會破壞關係，所以能迴避就迴避。但《人的操作手冊》卻告訴我，適度的衝突，其實是解決問題、促進理解的機會。它教你如何在衝突中，保持冷靜，錶達自己的立場，同時也要傾聽對方的聲音，尋找雙贏的解決方案。這對我這種「和平主義者」來說，簡直是打開瞭新世界的大門！我開始試著在一些小衝突中，不再選擇逃避，而是用書裡的方法去溝通，結果發現，很多原本看起來很棘手的問題，竟然變得容易處理瞭。 更重要的是，這本書讓我開始正視自己的「慣性思維」和「負麵情緒」。我承認，我是一個比較容易往壞處想的人，常常會放大自己的缺點，或者預設別人對我有不好的看法。這種負麵循環，真的會耗損很多能量。但《人的操作手冊》裡提到的「認知重塑」和「情緒調節」的方法，讓我看到，原來我不是天生注定就是如此，而是可以透過學習，去改變我對事情的看法，以及管理我自己的情緒。 我真心覺得，這本書不隻是一本「讀物」，更像是一份「人生指南」。它沒有給你標準答案，而是給你工具，讓你能夠自己去探索、去嘗試、去找到最適閤你的「解決方案」。它讓你明白，原來我們是可以主動去影響自己的生活，而不是被動地接受命運的安排。這種賦予力量的感覺，真的非常珍貴。 它也會讓你重新審視自己的人際關係。你會開始思考，在這些關係中，你扮演著什麼角色？你從中得到瞭什麼？你又付齣瞭什麼？《人的操作手冊》不是要你變得算計，而是讓你更清楚地認識自己，也更清楚地認識他人，從而建立更健康、更平衡的人際網絡。 所以，如果你也跟我一樣，覺得自己在人生的某些關卡上，總是會重複踩到一樣的雷，或者覺得自己活得有點「綁手綁腳」，那麼《人的操作手冊》絕對是你值得入手的一本書。它會讓你有一種「豁然開朗」的感覺，也會讓你對未來充滿更多的希望和信心。 它讓你看到，原來我們的人生，是可以自己「設計」的，而不是隻能「順著河流」漂下去。這本書，給瞭我很多關於如何「掌握方嚮盤」的啟示。 它還讓我理解，為什麼有時候，自己會那麼在意別人的眼光。書裡對「社會認同」的探討，讓我意識到，我們常常會不自覺地被他人的評價所影響，進而做齣一些不符閤自己真實意願的選擇。這種洞察，讓我在往後麵對類似情況時，能夠多一分警惕，多一分自主。 總結來說，《人的操作手冊》是一本充滿智慧和實用性的好書。它用淺顯易懂的語言，深入淺齣地探討瞭人生中許多重要的課題。我非常樂於嚮所有需要的朋友推薦這本書，相信它也會為你的生活帶來積極的改變。
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