具體描述
物質豐饒的生活，真的讓你感覺快樂嗎？還是過度消費之後更空虛瞭呢？
透過整理外在環境，找迴質樸與平靜之心，實現美好單純生活，就從此刻開始！
★禪學大師枡野俊明X掃除天後沖幸子首次對談★
收錄東方禪學X歐洲整理術共69條心靈富裕的法則
想要改變人生的關鍵，在於找齣自我的價值，迴歸初心。美好生活的關鍵不在於「獲得」想要之物，而在於「捨棄」不必要的東西。人際關係也是如此。整理之術正是呼應內心的渴求，透過整理外在的環境，同時也在整理自己的內心；而「掃除」不單是拋棄多餘物品或整理房間的行為，同時也是拂拭內心塵埃（例如欲望、執著、虛榮、嫉妒等等），恢復心靈清明的作業。
．東方禪學：如何透過掃除啓發對生活的體悟及滿足？
．掃除是在砥礪自身的心性
．欲整治心靈，先從行為下手
．以「彆鑑」之心物盡其用
．西方整理術：如何透過整頓環境減去心靈的包袱？
．你是否成瞭物品的奴隸？
．隻買真正喜歡的東西，並且愛惜使用
．去除生活中不必要的多餘物品
東方禪學與歐洲極簡的思維交會，教你重拾清淨知足的生活！
．日本歐洲哪裏不一樣？
為什麼歐洲人喜歡送花而日本人愛送紀念品？鮮花讓人心情愉悅，紀念品隻會淪為多餘的堆積物。
．日本歐洲其實也一樣？
德國人常說地闆上不能放東西，防礙健康，招來不幸？因為隨地堆積反而更難清掃，其實日本也常以茶托、茶幾避免雜物堆砌。
★乾淨清爽的空間自有調和心靈的作用，透過掃除、端正心靈、打開人生的好運氣！
「最受世人尊敬百大日本人」之一的禪學大師枡野俊明，透過禪學思想分享掃除帶來好運的道理。以自創的快樂生活法「幸子魔術」一躍成為日本傢喻戶曉傢政婦救星的沖幸子，亦分享許多實用整理術及歐洲經驗。融閤東西雙方的觀點與訣竅，讓你清清爽爽、簡簡單單，迴歸豐饒的初心。
著者信息
枡野俊明
一九五三年生於神奈川縣，身兼曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計教授等頭銜。玉川大學農學係畢業後，於大本山總持寺修行。從事「禪心庭園」的創作活動，發揚禪學思想和日本傳統文化，在國內外皆獲極高評價。一九九九年以庭園設計師的身份獲得「藝術選奬文部大臣新人賞」，二○○六年獲頒德國聯邦共和國功勛十字小勛章，同年更登上日文版新聞周刊「最受世人尊敬的百大日本人」。主要庭園設計作品包括加拿大大使館、東急飯店日本庭園等，著作《不生氣的心：人生有九成的事都不值得生氣》、《不生氣的心：43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習》、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》、《把不快樂的心情丟掉：帶著希望享受人生》、《一日一禪語，日日是好日：禪式美學大師教你過美麗人生》等書。
官網：www.kenkohji.jp/s/
沖幸子
生於兵庫縣，生活經濟評論傢，傢事服務公司「FRAUGRUPE」代錶。身兼大學客座教授（教導創業論），以及經濟産業省、厚生勞動省等政府審議會委員。神戶大學畢業後，先後任職於ANA和清潔劑公司，隨後前往德國、英國、荷蘭學習生活行銷學，返國後積極參與電視、雜誌、演講活動，而成為傢喻戶曉的「掃除專傢」。其自創的快樂生活法「幸子魔術」也蔚為潮流。著作有《德國流「物質減法，心靈加法」整理術：每天隻要五分鍾，環境清爽簡單，人生輕盈沒負擔！》、《德國流掃除術：1條毛巾，15分鍾，享受舒適亮潔的傢》、《5分鍾無毒掃除法：5分鍾輕鬆上手，不花錢就地取材，享受無毒好生活！》等書。
官網：www.ask-sachiko.com/
掃除公司網址：www.frau-grupe.com/
譯者簡介
葉廷昭
文藻外語學院畢業，現為專職譯者。
如對翻譯有任何疑義，歡迎來信指教：kukuku949@gmail.com。
圖書目錄
第一章 掃除是洗滌和砥礪自己的心性
◆乾淨清爽的空間，自有調和心靈的作用
房間雜亂就是心境雜亂／掃除是在砥礪自身心性／欲整治心靈，先從行為下手／擺好鞋子／打掃廁所，洗滌內心／重視捨，而不是得／以「彆鑑」之心物盡其用／瞭解真正的「可惜」／物歸原位／透過掃除學會知足／
◆掃除帶來的領悟、良緣、充實感
掃除帶給我們「靈感」與「判斷力」／早上掃除，締結一日良緣／親自動手打掃，感受生命可貴／品味早晨的空氣，體會四季的變化／確保放空的時間和場所／
第二章 整頓環境和心靈包袱的「消去法則」
◆輕鬆除去住處的髒汙
不必強迫自己喜歡掃除，慢慢進步就好／除去髒汙的三大心法／輕鬆打掃的四大準則──不會疲憊的簡單方法／「刑案搜查」和掃除的共通點，都是先從「天花闆」下手／減輕打掃負擔的小訣竅
◆去除生活中不必要的多餘物品
你是否成瞭物品的奴隸？／先從減少東西做起／「減少物品」的三大規則／事先決定好丟棄的規則／隻買真正喜歡的東西，並且愛惜使用／靈活應用之心／減少物品的生活準則──買一樣就丟一樣／維持乾淨的大原則很簡單／追求心靈富足
第三章 心靈大掃除──教你如何擁有清新簡約的生活──枡野俊明X沖幸子對談
◆擺脫執著，重拾心靈的豐饒
物欲橫流的煩惱／非必需品沒有也無所謂／不要跟彆人比較／要有自己的生活風格／麵對自己的生活方式，掌握獨特的生活美學／享受簡樸生活的時代／石材文化與木材文化的差異／為什麼歐洲人習慣送花／物欲橫流的社會和簡樸的社會／重點不在拋棄，而在不持有／學習放手，感受清新
◆珍惜良好的物品，整頓住宅和生活
持有愛不釋手的好東西／因時製宜的用錢方式／把東西視為自己的一部份，善加愛惜／物盡其用是對物品的禮儀／每個禮拜把冰箱的剩菜清齣來做料理／吃素食學習尊重生命／僧侶為何隻用三根手指拿器皿／住宅整潔的人，生活方式也同樣端正／歐洲人自己整理庭園，日本人則仰賴業者處理／擁有大量專業工匠的日本反而不幸？／地闆上不放東西／為什麼無法物歸原位？／全傢共有物品／在抱怨收納空間不夠之前應該做的事／透過掃除發現心靈的富饒／整理是替下一次做準備
◆穩重踏實地生活，感受每一天的變化
在生活中融入自然／配閤季節變化生活／夏季納涼的古老智慧／不解風情的人越來越多？／愛惜物品的習慣／從大屋頂看古人的智慧／能夠觀賞庭園的寬敞簷廊／輕鬆準備自然生活／享受四季變化／用鐵壺煮開水泡茶來喝／什麼樣的人傢中會發黴？／約束自我／放棄「迫切的生活方式」重新麵對自我／
後記
圖書序言
如今，我們活在大量的物品之中。
物質的豐饒帶給我們便利和舒適的生活。
不過，這並不等於心靈的豐饒。
好比在明治時代（十九世紀），人們既沒有電視，也沒有電腦，更沒有行動電話。那麼當時的人們是否覺得生活不富足呢？這也未必。古人以花鳥風月為友，欣賞著四季的變化；大傢辛苦栽種農作物，期待著鞦季的收成，並舉辦祭典感謝五榖豐登，一年四季都能感受到心靈上的富足。
沒有物質享受，他們的心靈也極為豐饒。
反觀活在現代的我們，生活中明明充斥著各式各樣的物品，卻有許多人感受不到心靈上的富足。
那麼到底該如何是好呢？
很簡單，隻留下真正必要的物品，盡量過著樸素的生活就好瞭。拋棄一切多餘和不必要的東西，力行簡約的生活風格。
禪學告訴我們，要達到這種目標就得先從掃除做起。
那不單是拋棄多餘物品或整理房間的行為，同時也是拂拭內心塵埃（例如欲望、執著、虛榮、嫉妒等等），恢復靈颱清明的作業。擺滿物品的雜亂房間，等於反映齣你內心的混亂與雜念。
我和掃除專傢沖幸子女士，會融入禪學的思維，教導大傢掌握簡約生活的整理技術和打掃方法（詳見第一、第二章）。另外還會提供各種建議和啓示，幫助大傢實現簡約又充足的靈性生活（詳見第三章）。
希望本書可以幫助各位，走嚮平穩又美妙的人生。
二○一六年六月吉日 建功寺方丈 枡野俊明
圖書試讀
先來談談有關「禪與掃除」最重要的話題吧。
某天，我有幸和一位年輕男士談話，他在工作和人際關係上遇到瞭煩惱，因此想嘗試坐禪，看看能否破除心中的迷障。
那位年輕人住在公寓裏，於是，我問瞭他一個問題。
「您的房間整理得很乾淨嗎？」
他可能不曉得這跟自己的人生問題有何關係吧，隻見他一臉疑惑地望著我。
「我很少打掃房間，所以房間裏很亂。不過，我一個人住，也沒給彆人添麻煩，所以也不覺得睏擾，反正──純粹是一個睡覺的地方罷瞭。」
聽完他的答案，我明白這位年輕人的問題何在：他有極大的觀念謬誤。
一個人的心靈狀態會顯現在房間的環境。住在勤加整理、有條無紊的房間，心靈也會跟著安定下來，對自己想做和該做的事情也會非常清楚。因此，這樣的人鮮少受到多餘的不安或煩惱侵擾。
乾淨清爽的空間，自有整理和淨化心靈的作用。
相對的，住在滿是雜物、無地立足的房間裏，就會不曉得自己該做什麼，這種人缺乏集中力，心情焦躁不安，動不動就産生各種煩惱而鬱鬱寡歡。
待在雜亂的空間無法讓心情平靜，虛妄執迷也容易浮上心頭。屋內越是骯髒雜亂，心中就越受雜念支配。
所以，房間的雜亂，就如同內心的雜亂。
因為你的心亂，所以你的房間亂。你是沒有給彆人添麻煩，但你自己卻受到雜念所擾，不是嗎？有心坐禪是好事情，但，在坐禪之前，請先整理房間，調整好自己的心情吧。」我對那位年輕人說。
其實，也不隻是這位年輕人──有些人根本不在意自己居住在髒亂的房間裏，他們明知動手掃除絕對比較好，但就是怕麻煩而選擇置之不理，這樣的人還不在少數。
說不定正在閱讀本書的諸位，也有同樣的毛病吧？
然而，這是一件很可怕的事情。
放任骯髒的房間不管，等於把骯髒視為理所當然，對骯髒的感覺已經麻痺瞭。這也顯示你的內心亂象有多嚴重，希望大傢務必正視此一問題。
人類的天性是很懶散的，稍有不慎就會苟且偷安，遇到麻煩的事情就想得過且過，打掃住處便是最典型的例子。一段時間沒打掃，房內就會積滿灰塵，到處堆滿雜亂的東西，畢竟人心是好逸惡勞的。
要防止這種現象，請先整理好周遭的環境，好好管理自己的生活吧。佛陀也說過「人心易亂，是以律之。」
用戶評價
自從讀瞭《禪與掃除：禪學思維X德國式整理術，趕走雜亂，重拾珍愛，整頓身心69條心靈富裕的法則》，我的生活就像被重新點亮瞭一樣。我之前一直飽受“雜亂綜閤癥”的睏擾，傢裏的東西堆積如山，每天都在尋找東西，耗費大量的時間和精力，而且心情也變得越來越焦躁。這本書的齣現，對我來說，簡直是及時雨。 我被書名裏“禪”與“掃除”的結閤所吸引，覺得它既有心靈層麵的啓示，又有實際的操作方法。這本書沒有讓我失望，它提供瞭一套非常完整的“德國式整理術”，從“斷捨離”的哲學理念，到具體的分類、收納技巧，都講解得非常細緻。我一直以為整理就是把東西藏起來，但這本書讓我明白，整理的真正意義在於“選擇”和“取捨”，在於認識自己真正需要什麼，以及如何讓物品為我服務，而不是我被物品所奴役。 書中最讓我印象深刻的是關於“重拾珍愛”的部分。它引導我重新審視自己與物品的關係，區分哪些物品是真正能給自己帶來價值和快樂的，哪些隻是過去的包袱。通過有意識地“斷捨離”，我學會瞭溫柔地與那些不再陪伴我成長的事物告彆，同時也為真正珍視的物品騰齣瞭更好的空間。這個過程，讓我感到一種前所未有的輕鬆和釋然。 我嘗試著按照書中的方法，從我的衣櫃開始進行整理。以前我的衣櫃裏總是塞滿瞭各種衣服，很多我都已經不穿瞭，但卻捨不得丟。按照書中的分類和“斷捨離”的原則，我一件一件地審視，然後將不再適閤我的衣服捐贈齣去。當我的衣櫃變得整潔有序時，我感到心情也隨之變得明朗起來，每天選擇衣服也變得更加輕鬆愉快。 更重要的是，書中的“69條心靈富裕的法則”，為我的生活注入瞭新的智慧。它們不是空洞的理論，而是充滿生活哲理的小貼士，比如關於“創造寜靜時刻”、“專注當下”以及“感恩”的法則，都讓我受益匪淺。我開始嘗試在每天早上為自己泡一杯茶，然後靜靜地坐著，什麼都不做，就隻是感受這份寜靜。這種簡單的儀式感，真的能讓我一整天都充滿能量。 這本書讓我明白，真正的富裕，不在於擁有多少物質，而在於內心的寜靜和對生活的掌控感。它不僅改變瞭我的居住空間，更重要的是，它改變瞭我看待生活的方式，讓我能夠以更積極、更平和的心態去麵對生活中的一切。
评分我一直以來都覺得自己是個“收納白癡”，傢裏堆滿瞭各種各樣的東西，每次想要找個東西都要翻箱倒櫃，耗費大量時間和精力，那種混亂感讓我常常感到沮喪。直到我遇到瞭《禪與掃除：禪學思維X德國式整理術，趕走雜亂，重拾珍愛，整頓身心69條心靈富裕的法則》這本書，它就像是為我量身定製的解決方案，徹底改變瞭我的生活。 這本書最打動我的地方在於，它將“禪”的智慧與“掃除”的實踐完美地結閤。它讓我明白，整理不僅僅是物理空間的清理，更是心靈的淨化。書中的德國式整理術，給我提供瞭一套係統化的方法，從“斷捨離”的理念，到具體的分類、收納技巧，都講解得非常詳細和實用。我從來沒有想過，原來整理可以如此有條理，如此有章可循。 我特彆喜歡書裏關於“取捨”的論述。以前我總是因為“捨不得”而囤積很多東西，比如一些已經過時但有紀念意義的衣服，或者一些用不上但覺得“以後也許會用上”的物品。這本書讓我明白，過度執著於過去的情感，隻會成為前進的阻礙。通過“斷捨離”，我學會瞭溫柔地與這些物品告彆，並將這份“空間”留給真正能滋養我的事物。這個過程，與其說是丟棄，不如說是“釋放”。 我開始嘗試按照書中的方法，從我的廚房開始進行整理。以前廚房裏的各種鍋碗瓢盆、調味品總是亂糟糟的，找東西非常麻煩。按照書中的分類和收納技巧，我把它們一一歸類，然後找到瞭最適閤的收納方式。當我看到整潔有序的廚房時，我感到一種前所未有的成就感和愉悅感。 更重要的是，這本書中的“69條心靈富裕的法則”，為我的生活注入瞭新的智慧。它們不是空洞的理論，而是充滿生活哲理的小貼士，比如關於“感恩當下”、“活在當下”以及“創造屬於自己的空間”的法則，都讓我受益匪淺。我開始嘗試在清晨為自己泡一杯咖啡，然後靜靜地坐著，什麼都不做，就隻是感受這份寜靜。這種簡單的儀式感，真的能讓我一整天都充滿能量。 這本書讓我明白，真正的富裕，不是物質的堆積，而是心靈的清淨和對生活的掌控感。它不僅改變瞭我的居住空間，更重要的是，它改變瞭我看待生活的方式，讓我能夠以更積極、更平和的心態去麵對生活中的一切。
评分自從我讀完《禪與掃除：禪學思維X德國式整理術，趕走雜亂，重拾珍愛，整頓身心69條心靈富裕的法則》這本書，我的生活真的像被施瞭魔法一樣，變得有條理又充滿平靜。起初，我隻是因為名字裏的“禪”字被吸引，覺得它應該能帶來一些心靈上的慰藉，畢竟現代生活節奏太快，壓力也大，總想找些方法來讓自己放鬆一下。沒想到，這本書的“掃除”部分，也就是德國式整理術，徹底改變瞭我對“整理”的認知。我一直以為整理就是把東西收起來，或者扔掉沒用的，但這本書讓我明白，整理的本質是“選擇”，是區分“需要”與“不再需要”，是放手過去，擁抱當下。 書中提到的“斷捨離”概念，雖然不是首創，但結閤瞭禪學的智慧，解讀得格外透徹。它不是單純地讓我們丟東西，而是引導我們去審視自己與物品的關係，思考這些物品是否還在服務於我，是否能為我的生活帶來積極的影響。我記得書裏有一章講到“無用的負擔”，它讓我反思瞭自己傢中堆積如山的舊物，有些是大學時期的紀念品，有些是當時覺得“以後會用到”的物品，但實際上它們隻是靜靜地躺在角落，積灰，占用空間，更重要的是，它們也占用瞭我的精力，讓我無形中背負瞭情感上的負擔。 德國式整理術的“分類”、“收納”方法也讓我印象深刻，它提供瞭一套係統性的解決方案，而不是零散的技巧。書裏詳細講解瞭如何根據物品的屬性進行分類，如何利用現有的空間進行高效收納，甚至還有關於收納工具的選擇和使用的建議。這讓我覺得，整理不再是一件令人頭疼的瑣事，而是一門可以學習和掌握的藝術。我嘗試著按照書中的方法，從衣櫃開始，一件一件地審視，然後進行分類，再找到最適閤的收納方式。這個過程雖然耗時，但每完成一個區域，那種成就感和空間釋放的愉悅感是無與倫比的。 更重要的是，這本書將禪學思維融入其中，讓我明白整理不僅僅是物理空間的清理，更是心靈的淨化。當我們在整理物品時，也是在整理自己的思緒，審視自己的價值觀。書裏提到“每一件被保留的物品，都應該是有意義的”，這句話讓我開始重新思考什麼纔是我真正珍視的。我不再盲目地囤積，而是開始有意識地去選擇，去創造一個更簡潔、更高效、也更符閤我內心需求的生活空間。這種改變，不僅僅體現在我的房間變得整潔有序，更體現在我內心的平靜和對生活的熱愛。
评分我一直覺得自己是個“物品囤積癥”的患者，傢裏的東西總是多得誇張，每次想要整理，都覺得無從下手，那種雜亂感就像一層厚厚的陰影，籠罩著我的生活。直到我無意間看到瞭《禪與掃除：禪學思維X德國式整理術，趕走雜亂，重拾珍愛，整頓身心69條心靈富裕的法則》，這本書的標題就讓我眼前一亮，感覺它直擊我的痛點。 讀這本書的過程，對我來說，簡直是一場“顛覆”。我一直以為整理就是把東西收到看不到的地方，但這本書讓我明白，整理的真正意義在於“選擇”和“取捨”。它巧妙地將禪學的智慧與德國人嚴謹的整理哲學相結閤，提供瞭一套非常係統化、人性化的方法。書中的“斷捨離”不再是單純的丟棄，而是引導我們去審視自己與物品的關係，去思考什麼纔是生命中真正重要的。 我尤其欣賞書中關於“重拾珍愛”的部分。它讓我意識到，很多時候我們囤積物品，並不是因為真的需要它們，而是因為附加的情感價值。這本書引導我去分辨，哪些物品是真正能滋養我、給我帶來能量的，哪些隻是過去的包袱。通過有意識地“斷捨離”，我學會瞭溫柔地與那些不再陪伴我成長的事物告彆，同時也為真正珍視的物品騰齣瞭更好的空間。 德國式整理術的“分類”和“收納”技巧，也讓我受益匪淺。書裏提供瞭非常詳細的操作指南，比如如何根據物品的屬性進行分類，如何利用有限的空間最大化收納效率。我嘗試著按照書中的方法，從我的衣櫃開始進行整理，一件一件地審視，然後進行分類，再找到最適閤的收納方式。這個過程雖然耗時，但每完成一個區域，那種空間釋放的愉悅感是無與倫比的。 更重要的是，這本書裏的“69條心靈富裕的法則”，讓我明白整理不僅僅是關於物品，更是關於心靈。這些法則包含瞭許多關於感恩、專注、放下、自我關懷的智慧，它們讓我意識到，外在的整潔與內心的平靜是相輔相成的。我開始嘗試一些小小的習慣，比如在清晨留齣幾分鍾的寜靜時光，或者每天記錄一件值得感恩的小事。這些小小的改變，卻逐漸讓我的生活變得更加平和與充實。 這本書讓我明白，真正的富裕，是心靈的富足，是能夠坦然麵對自己的欲望，並從中找到平衡。它不僅改變瞭我的生活空間，更重要的是，它改變瞭我看待生活的方式。
评分《禪與掃除》這本書，對我來說，簡直是一場遲來的“心靈覺醒”。我一直以為自己是個挺有條理的人，但老實說，自從搬進現在這個小公寓，再加上生活節奏越來越快，傢裏的東西就像雨後春筍一樣冒齣來，怎麼收都收不完，總覺得被“物”所睏。每次迴傢，看到滿屋子的東西，我都感到一種莫名的壓力，好像整個空間都在壓迫著我。 這本書的標題就足夠吸引人瞭，“禪與掃除”，一聽就覺得不一般。我本來以為隻是講怎麼收納，沒想到它把禪宗的智慧融入其中，讓我看到瞭整理的更深層次的意義。書裏提到的“德國式整理術”，聽起來就很有係統性，很嚴謹，這很符閤我一直以來對德國製造的印象。當我翻開書，發現它確實是一套非常實用的方法論，從如何辨彆物品的“去留”，到如何進行高效的分類和收納，每一個步驟都講解得非常詳細。 我特彆喜歡書裏關於“物品與情感連接”的論述。以前我總是因為“捨不得”而囤積很多東西，比如一些已經過時但有紀念意義的衣服，或者幾年前買來卻從未用過的工具。這本書讓我明白，過度執著於過去的情感，隻會成為前進的阻礙。通過“斷捨離”，我學會瞭溫柔地與這些物品告彆，並將這份“空間”留給真正能滋養我的事物。這個過程，與其說是丟棄，不如說是“釋放”。 讓我印象最深刻的是書中的“69條心靈富裕的法則”。它們不是什麼大道理，而是非常貼近生活的小貼士。比如，有幾條關於“創造寜靜時刻”的，或者“在日常小事中尋找樂趣”的。我嘗試著在清晨泡一杯咖啡，靜靜地坐一會兒，什麼都不做，就隻是感受這份寜靜。這種簡單的儀式感，真的能讓我一整天都充滿能量。 這本書真的讓我重新審視瞭自己與物質的關係，也讓我明白瞭“整理”不僅僅是傢務活，它是一種生活態度，一種提升幸福感的方式。它讓我從一個被物品奴役的人，變成瞭一個能夠掌控自己生活空間和心靈空間的人。
评分我一直以來都覺得自己是個“收納無能”的人，傢裏的東西總是堆得像小山一樣，每次迴傢都覺得壓力山大，想要改變，卻總是無從下手。後來，我在書店看到瞭《禪與掃除：禪學思維X德國式整理術，趕走雜亂，重拾珍愛，整頓身心69條心靈富裕的法則》，這本書的名字就深深吸引瞭我，它將“禪”的寜靜與“掃除”的行動結閤起來，讓我覺得或許能找到解決我睏擾的方法。 閱讀這本書的過程，對我來說，就像是一場心靈的洗禮。首先，它打破瞭我對“整理”的固有認知。我一直以為整理就是把東西收起來，或者把不用的扔掉，但這本書讓我明白，整理的本質是“選擇”，是區分“需要”和“不再需要”，是認識自己，與自己的物品達成和解。書中提到的德國式整理術，非常係統化，從“斷捨離”的理念，到具體的分類、收納技巧，都做得非常紮實。它不是那種“三天變整潔”的速成法，而是強調循序漸進，並且與個人生活習慣相結閤。 我最喜歡的部分是書裏將禪學思維融入整理過程。它讓我明白，每一次的整理，都是一次與自己的對話。當我們放下不再需要的東西，也是在放下過去的情感負擔，為新的生活騰齣空間。書中的“69條心靈富裕的法則”，更是讓我豁然開朗。它們不是高高在上的理論，而是充滿智慧的生活哲學。比如，關於“感恩當下”、“活在當下”以及“創造屬於自己的空間”的法則，都讓我受益匪淺。 我開始嘗試書中的一些小方法，比如每天清理桌麵上的文件，或者利用碎片時間整理書架。這些小小的改變，慢慢地就匯聚成瞭大大的不同。我發現，當我的居住空間變得整潔有序，我的心情也隨之變得輕鬆愉快。我不再因為找不到東西而煩躁，也不再因為看到雜亂而感到壓抑。取而代之的是一種平靜和滿足感。 這本書讓我明白，真正的富裕，不僅在於物質的豐盛，更在於心靈的寜靜。通過整理外在空間，我們也能整理內在的思緒，讓自己的生活更加純粹和有意義。這本書不僅僅是一本教人整理的書，它更是一本教人如何生活的書，一本讓我重新找迴生活主導權的書。
评分老實說，我一直是個“東西很多，但總是找不到想要的東西”的典型，傢裏的雜亂感已經嚴重影響瞭我的心情和效率。當我偶然看到瞭《禪與掃除：禪學思維X德國式整理術，趕走雜亂，重拾珍愛，整頓身心69條心靈富裕的法則》這本書，我立刻被它吸引瞭，覺得它可能就是我一直在尋找的解決方案。 這本書最讓我驚喜的是，它將“禪”的寜靜智慧與“德國式整理術”的嚴謹方法完美地結閤。我之前一直以為整理就是把東西藏起來，或者扔掉，但這本書讓我明白，整理的真正意義在於“選擇”，在於認識自己真正需要什麼，以及如何讓物品為我服務，而不是我被物品所束縛。書中的“斷捨離”理念，讓我開始審視自己與物品的關係，區分哪些物品是真正能給自己帶來價值和快樂的，哪些隻是過去的包袱。 我尤其欣賞書裏關於“重拾珍愛”的部分。它引導我去分辨，哪些物品是真正有意義的，值得我繼續擁有和珍藏的。通過有意識地“斷捨離”，我學會瞭溫柔地與那些不再陪伴我成長的事物告彆，同時也為真正珍視的物品騰齣瞭更好的空間。這個過程，讓我感到一種前所未有的輕鬆和釋然。 書中的德國式整理術，提供瞭一套非常清晰和實用的操作指南，從物品的分類到收納的技巧，都講解得非常到位。我嘗試著按照書中的方法，從我的書架開始進行整理。以前書架上總是堆滿瞭各種書籍，很多我都已經讀完，但卻捨不得丟。按照書中的分類和“斷捨離”的原則，我將不再需要，但卻有價值的書籍捐贈齣去，隻留下真正想反復閱讀，或者有特殊意義的書籍。當我的書架變得整潔有序時，我感到心情也隨之變得明朗起來。 更重要的是，這本書中的“69條心靈富裕的法則”，為我的生活注入瞭新的智慧。它們不是空洞的理論，而是充滿生活哲理的小貼士，比如關於“創造寜靜時刻”、“專注當下”以及“感恩”的法則，都讓我受益匪淺。我開始嘗試在每天早上為自己泡一杯茶，然後靜靜地坐著，什麼都不做，就隻是感受這份寜靜。這種簡單的儀式感，真的能讓我一整天都充滿能量。 這本書讓我明白，真正的富裕，不在於擁有多少物質，而在於內心的寜靜和對生活的掌控感。它不僅改變瞭我的居住空間，更重要的是，它改變瞭我看待生活的方式，讓我能夠以更積極、更平和的心態去麵對生活中的一切。
评分說實話，我一直是個有點“購物狂”的體質，總覺得買瞭東西能帶來快樂，但久而久之，傢裏堆滿瞭各種各樣的東西，反而讓我覺得壓抑。每次看到那些塞得滿滿的衣櫃和書架，我都會感到一種深深的無力感。直到我偶然翻到瞭《禪與掃除：禪學思維X德國式整理術，趕走雜亂，重拾珍愛，整頓身心69條心靈富裕的法則》，這本書的名字就像一道曙光，讓我覺得終於有救瞭！ 這本書最讓我驚喜的是，它不僅僅是一本講整理技巧的書，更是將“禪”的哲學融入其中，讓我明白整理的最終目的是為瞭心靈的富足。我一直以為“斷捨離”隻是單純地扔東西，但這本書讓我明白，它是一種審視自己與物品關係的過程，是一種與過去和解，擁抱未來的方式。書中的德國式整理術，真的非常具體和實用，從如何判斷物品的“去留”，到如何進行分類，再到如何利用空間進行收納，每一個步驟都清晰明瞭，讓我覺得整理不再是件令人頭疼的難事，而是一件可以好好規劃和執行的任務。 我特彆欣賞書裏關於“珍愛”的理念。它提醒我，我們擁有的每一件物品，都應該是有意義的，都應該被好好對待。這讓我開始重新審視自己的購物習慣，不再盲目追求數量，而是更注重物品的品質和它所能帶來的價值。當我開始有意識地“斷捨離”，那些曾經讓我猶豫不決的物品，在我一番思考後，也變得不再那麼難以割捨。每一次的放下，都讓我感到一種前所未有的輕鬆和釋然。 書中的“69條心靈富裕的法則”，更是為我打開瞭新世界的大門。它們不是什麼遙不可及的人生哲理，而是充滿生活智慧的小貼士，比如如何通過創造寜靜的空間來提升幸福感，如何培養感恩之心，以及如何專注於當下。我嘗試著在清晨為自己泡一杯茶，然後靜靜地坐著，享受那份寜靜。這種簡單的儀式感，真的能讓我一整天都充滿能量。 這本書讓我明白，真正的富裕，不僅僅是物質的堆積，更是心靈的清淨和對生活的熱愛。它幫助我擺脫瞭物品的束縛，讓我能夠更清晰地看到自己真正需要的東西，從而過上更充實、更快樂的生活。
评分我一直以來都覺得自己是個“東西很多，但總是找不到想要的東西”的人，傢裏總是亂糟糟的，每次迴傢都覺得壓力山大。後來，我無意間看到瞭《禪與掃除：禪學思維X德國式整理術，趕走雜亂，重拾珍愛，整頓身心69條心靈富裕的法則》這本書，它的名字就深深吸引瞭我，仿佛能解決我所有的問題。 這本書最讓我感到驚喜的是，它不僅僅一本教你如何收納的書，而是將“禪”的寜靜與“掃除”的行動力完美地結閤在一起。我一直以為整理就是簡單地把東西藏起來，但這本書讓我明白，整理的本質是“選擇”，是區分“需要”與“不再需要”，是審視自己與物品的關係。書中的德國式整理術，給瞭我一個非常清晰的行動框架，從“斷捨離”的理念，到具體的分類、收納技巧，都講解得非常到位。 我特彆喜歡書裏關於“重拾珍愛”的部分。它讓我意識到，很多時候我們囤積物品，並不是因為真的需要它們，而是因為 Attachments。這本書引導我去分辨，哪些物品是真正能滋養我、給我帶來能量的，哪些隻是過去的包袱。通過有意識地“斷捨離”，我學會瞭溫柔地與那些不再陪伴我成長的事物告彆，同時也為真正珍視的物品騰齣瞭更好的空間。 我嘗試著按照書中的方法，從我的書桌開始進行整理。以前我總是把各種文件、小物件堆在一起，找東西費時費力。按照書中的分類方法，我把它們一一歸類，然後找到閤適的收納方式。當我的書桌變得整潔有序時，我感到前所未有的輕鬆和高效。 更重要的是，這本書中的“69條心靈富裕的法則”，為我的生活注入瞭新的活力。它們不是空洞的理論，而是充滿智慧的生活小貼士，比如關於“創造寜靜時刻”、“活在當下”以及“感恩”的法則，都讓我受益匪淺。我開始嘗試在每天早上花幾分鍾時間，靜靜地冥想，或者記錄下當天值得感恩的事情。這些小小的改變，卻讓我感到內心更加平靜和充實。 這本書讓我明白，真正的富裕，不在於擁有多少物質，而在於內心的寜靜和對生活的掌控感。它不僅改變瞭我的居住空間，更重要的是，它改變瞭我看待生活的方式，讓我能夠以更積極、更平和的心態去麵對生活中的一切。
评分讀完《禪與掃除》這本書，我感覺像是被一陣清風吹過，吹散瞭積壓已久的心靈塵埃。一直以來，我總覺得自己是個“收納睏難戶”，傢裏的東西總是堆得到處都是，找東西也費時費力，久而久之，這種混亂不僅體現在物質上，也蔓延到瞭我的情緒裏。每次看到那些雜亂的角落，我都會感到一絲煩躁和愧疚，但又不知道從何下手去改變。 這本書的齣現，就像一盞明燈，照亮瞭我前進的方嚮。它沒有用那些空洞的口號來激勵我，而是從禪學的智慧和德國人嚴謹的整理哲學入手，提供瞭一套切實可行的方法論。我特彆欣賞書中將“禪”的概念與“掃除”實踐相結閤的方式。它讓我明白，整理不僅僅是為瞭讓傢看起來整潔，更是一種修行，一種與自我對話的過程。通過整理物品，我們可以審視自己的欲望，辨彆什麼是生命中真正重要的，什麼是可以放下的。 書中的“69條心靈富裕的法則”更是讓我醍醐灌頂。它們不是枯燥的理論，而是充滿生活智慧的格言，每一條都像是在跟我說：“嘿，你也可以做得更好。”我記得有幾條法則關於“感恩”、“專注”和“放下”的，它們讓我意識到，外在的整潔與內心的平和是相互關聯的。當我們清理瞭身邊的雜亂，也更容易清理內心的雜念，從而獲得真正的富足感。 我嘗試著書中的一些小練習，比如每天花五分鍾整理書桌，或者在睡前反思一天中值得感恩的事情。這些看似微不足道的小改變，卻像滾雪球一樣，逐漸帶來瞭巨大的不同。我發現自己不再像以前那樣容易焦慮，做事也更加專注，甚至連睡眠質量都有所提升。最讓我驚喜的是，當我開始有意識地“斷捨離”，那些不再需要，卻又捨不得扔的物品，當我真正放下它們時，內心竟然感受到一種前所未有的輕鬆和自由。 這本書不隻是講整理，它更是在教我們如何生活，如何與這個世界和諧相處。它讓我明白，真正的富裕，不在於擁有多少物質，而在於內心的寜靜和對生活的熱愛。
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