具体描述
物质丰饶的生活，真的让你感觉快乐吗？还是过度消费之后更空虚了呢？
透过整理外在环境，找回质朴与平静之心，实现美好单纯生活，就从此刻开始！
★禅学大师枡野俊明X扫除天后沖幸子首次对谈★
收录东方禅学X欧洲整理术共69条心灵富裕的法则
想要改变人生的关键，在于找出自我的价值，回归初心。美好生活的关键不在于「获得」想要之物，而在于「舍弃」不必要的东西。人际关系也是如此。整理之术正是唿应内心的渴求，透过整理外在的环境，同时也在整理自己的内心；而「扫除」不单是抛弃多余物品或整理房间的行为，同时也是拂拭内心尘埃（例如欲望、执着、虚荣、嫉妒等等），恢复心灵清明的作业。
．东方禅学：如何透过扫除启发对生活的体悟及满足？
．扫除是在砥砺自身的心性
．欲整治心灵，先从行为下手
．以「别鑑」之心物尽其用
．西方整理术：如何透过整顿环境减去心灵的包袱？
．你是否成了物品的奴隶？
．只买真正喜欢的东西，并且爱惜使用
．去除生活中不必要的多余物品
东方禅学与欧洲极简的思维交会，教你重拾清净知足的生活！
．日本欧洲哪里不一样？
为什么欧洲人喜欢送花而日本人爱送纪念品？鲜花让人心情愉悦，纪念品只会沦为多余的堆积物。
．日本欧洲其实也一样？
德国人常说地板上不能放东西，防碍健康，招来不幸？因为随地堆积反而更难清扫，其实日本也常以茶托、茶几避免杂物堆砌。
★干净清爽的空间自有调和心灵的作用，透过扫除、端正心灵、打开人生的好运气！
「最受世人尊敬百大日本人」之一的禅学大师枡野俊明，透过禅学思想分享扫除带来好运的道理。以自创的快乐生活法「幸子魔术」一跃成为日本家喻户晓家政妇救星的沖幸子，亦分享许多实用整理术及欧洲经验。融合东西双方的观点与诀窍，让你清清爽爽、简简单单，回归丰饶的初心。
著者信息
枡野俊明
一九五三年生于神奈川县，身兼曹洞宗德雄山建功寺住持、庭园设计师、多摩美术大学环境设计教授等头衔。玉川大学农学系毕业后，于大本山总持寺修行。从事「禅心庭园」的创作活动，发扬禅学思想和日本传统文化，在国内外皆获极高评价。一九九九年以庭园设计师的身份获得「艺术选奖文部大臣新人赏」，二○○六年获颁德国联邦共和国功勋十字小勋章，同年更登上日文版新闻周刊「最受世人尊敬的百大日本人」。主要庭园设计作品包括加拿大大使馆、东急饭店日本庭园等，着作《不生气的心：人生有九成的事都不值得生气》、《不生气的心：43个远离怒气、重获心灵自由的练习》、《你所烦恼的事，有九成都不会发生》、《把不快乐的心情丢掉：带着希望享受人生》、《一日一禅语，日日是好日：禅式美学大师教你过美丽人生》等书。
官网：www.kenkohji.jp/s/
沖幸子
生于兵库县，生活经济评论家，家事服务公司「FRAUGRUPE」代表。身兼大学客座教授（教导创业论），以及经济产业省、厚生劳动省等政府审议会委员。神户大学毕业后，先后任职于ANA和清洁剂公司，随后前往德国、英国、荷兰学习生活行销学，返国后积极参与电视、杂志、演讲活动，而成为家喻户晓的「扫除专家」。其自创的快乐生活法「幸子魔术」也蔚为潮流。着作有《德国流「物质减法，心灵加法」整理术：每天只要五分钟，环境清爽简单，人生轻盈没负担！》、《德国流扫除术：1条毛巾，15分钟，享受舒适亮洁的家》、《5分钟无毒扫除法：5分钟轻松上手，不花钱就地取材，享受无毒好生活！》等书。
官网：www.ask-sachiko.com/
扫除公司网址：www.frau-grupe.com/
译者简介
叶廷昭
文藻外语学院毕业，现为专职译者。
如对翻译有任何疑义，欢迎来信指教：kukuku949@gmail.com。
图书目录
第一章 扫除是洗涤和砥砺自己的心性
◆干净清爽的空间，自有调和心灵的作用
房间杂乱就是心境杂乱／扫除是在砥砺自身心性／欲整治心灵，先从行为下手／摆好鞋子／打扫厕所，洗涤内心／重视舍，而不是得／以「别鑑」之心物尽其用／了解真正的「可惜」／物归原位／透过扫除学会知足／
◆扫除带来的领悟、良缘、充实感
扫除带给我们「灵感」与「判断力」／早上扫除，缔结一日良缘／亲自动手打扫，感受生命可贵／品味早晨的空气，体会四季的变化／确保放空的时间和场所／
第二章 整顿环境和心灵包袱的「消去法则」
◆轻松除去住处的脏污
不必强迫自己喜欢扫除，慢慢进步就好／除去脏污的三大心法／轻松打扫的四大准则──不会疲惫的简单方法／「刑案搜查」和扫除的共通点，都是先从「天花板」下手／减轻打扫负担的小诀窍
◆去除生活中不必要的多余物品
你是否成了物品的奴隶？／先从减少东西做起／「减少物品」的三大规则／事先决定好丢弃的规则／只买真正喜欢的东西，并且爱惜使用／灵活应用之心／减少物品的生活准则──买一样就丢一样／维持干净的大原则很简单／追求心灵富足
第三章 心灵大扫除──教你如何拥有清新简约的生活──枡野俊明X沖幸子对谈
◆摆脱执着，重拾心灵的丰饶
物欲横流的烦恼／非必需品没有也无所谓／不要跟别人比较／要有自己的生活风格／面对自己的生活方式，掌握独特的生活美学／享受简朴生活的时代／石材文化与木材文化的差异／为什么欧洲人习惯送花／物欲横流的社会和简朴的社会／重点不在抛弃，而在不持有／学习放手，感受清新
◆珍惜良好的物品，整顿住宅和生活
持有爱不释手的好东西／因时制宜的用钱方式／把东西视为自己的一部份，善加爱惜／物尽其用是对物品的礼仪／每个礼拜把冰箱的剩菜清出来做料理／吃素食学习尊重生命／僧侣为何只用三根手指拿器皿／住宅整洁的人，生活方式也同样端正／欧洲人自己整理庭园，日本人则仰赖业者处理／拥有大量专业工匠的日本反而不幸？／地板上不放东西／为什么无法物归原位？／全家共有物品／在抱怨收纳空间不够之前应该做的事／透过扫除发现心灵的富饶／整理是替下一次做准备
◆稳重踏实地生活，感受每一天的变化
在生活中融入自然／配合季节变化生活／夏季纳凉的古老智慧／不解风情的人越来越多？／爱惜物品的习惯／从大屋顶看古人的智慧／能够观赏庭园的宽敞檐廊／轻松准备自然生活／享受四季变化／用铁壶煮开水泡茶来喝／什么样的人家中会发霉？／约束自我／放弃「迫切的生活方式」重新面对自我／
后记
图书序言
如今，我们活在大量的物品之中。
物质的丰饶带给我们便利和舒适的生活。
不过，这并不等于心灵的丰饶。
好比在明治时代（十九世纪），人们既没有电视，也没有电脑，更没有行动电话。那么当时的人们是否觉得生活不富足呢？这也未必。古人以花鸟风月为友，欣赏着四季的变化；大家辛苦栽种农作物，期待着秋季的收成，并举办祭典感谢五谷丰登，一年四季都能感受到心灵上的富足。
没有物质享受，他们的心灵也极为丰饶。
反观活在现代的我们，生活中明明充斥着各式各样的物品，却有许多人感受不到心灵上的富足。
那么到底该如何是好呢？
很简单，只留下真正必要的物品，尽量过着朴素的生活就好了。抛弃一切多余和不必要的东西，力行简约的生活风格。
禅学告诉我们，要达到这种目标就得先从扫除做起。
那不单是抛弃多余物品或整理房间的行为，同时也是拂拭内心尘埃（例如欲望、执着、虚荣、嫉妒等等），恢复灵台清明的作业。摆满物品的杂乱房间，等于反映出你内心的混乱与杂念。
我和扫除专家沖幸子女士，会融入禅学的思维，教导大家掌握简约生活的整理技术和打扫方法（详见第一、第二章）。另外还会提供各种建议和启示，帮助大家实现简约又充足的灵性生活（详见第三章）。
希望本书可以帮助各位，走向平稳又美妙的人生。
二○一六年六月吉日 建功寺方丈 枡野俊明
图书试读
先来谈谈有关「禅与扫除」最重要的话题吧。
某天，我有幸和一位年轻男士谈话，他在工作和人际关系上遇到了烦恼，因此想尝试坐禅，看看能否破除心中的迷障。
那位年轻人住在公寓里，于是，我问了他一个问题。
「您的房间整理得很干净吗？」
他可能不晓得这跟自己的人生问题有何关系吧，只见他一脸疑惑地望着我。
「我很少打扫房间，所以房间里很乱。不过，我一个人住，也没给别人添麻烦，所以也不觉得困扰，反正──纯粹是一个睡觉的地方罢了。」
听完他的答案，我明白这位年轻人的问题何在：他有极大的观念谬误。
一个人的心灵状态会显现在房间的环境。住在勤加整理、有条无紊的房间，心灵也会跟着安定下来，对自己想做和该做的事情也会非常清楚。因此，这样的人鲜少受到多余的不安或烦恼侵扰。
干净清爽的空间，自有整理和净化心灵的作用。
相对的，住在满是杂物、无地立足的房间里，就会不晓得自己该做什么，这种人缺乏集中力，心情焦躁不安，动不动就产生各种烦恼而郁郁寡欢。
待在杂乱的空间无法让心情平静，虚妄执迷也容易浮上心头。屋内越是肮脏杂乱，心中就越受杂念支配。
所以，房间的杂乱，就如同内心的杂乱。
因为你的心乱，所以你的房间乱。你是没有给别人添麻烦，但你自己却受到杂念所扰，不是吗？有心坐禅是好事情，但，在坐禅之前，请先整理房间，调整好自己的心情吧。」我对那位年轻人说。
其实，也不只是这位年轻人──有些人根本不在意自己居住在脏乱的房间里，他们明知动手扫除绝对比较好，但就是怕麻烦而选择置之不理，这样的人还不在少数。
说不定正在阅读本书的诸位，也有同样的毛病吧？
然而，这是一件很可怕的事情。
放任肮脏的房间不管，等于把肮脏视为理所当然，对肮脏的感觉已经麻痺了。这也显示你的内心乱象有多严重，希望大家务必正视此一问题。
人类的天性是很懒散的，稍有不慎就会苟且偷安，遇到麻烦的事情就想得过且过，打扫住处便是最典型的例子。一段时间没打扫，房内就会积满灰尘，到处堆满杂乱的东西，毕竟人心是好逸恶劳的。
要防止这种现象，请先整理好周遭的环境，好好管理自己的生活吧。佛陀也说过「人心易乱，是以律之。」
用户评价
我一直以来都觉得自己是个“东西很多，但总是找不到想要的东西”的人，家里总是乱糟糟的，每次回家都觉得压力山大。后来，我无意间看到了《禅与扫除：禅学思维X德国式整理术，赶走杂乱，重拾珍爱，整顿身心69条心灵富裕的法则》这本书，它的名字就深深吸引了我，仿佛能解决我所有的问题。 这本书最让我感到惊喜的是，它不仅仅一本教你如何收纳的书，而是将“禅”的宁静与“扫除”的行动力完美地结合在一起。我一直以为整理就是简单地把东西藏起来，但这本书让我明白，整理的本质是“选择”，是区分“需要”与“不再需要”，是审视自己与物品的关系。书中的德国式整理术，给了我一个非常清晰的行动框架，从“断舍离”的理念，到具体的分类、收纳技巧，都讲解得非常到位。 我特别喜欢书里关于“重拾珍爱”的部分。它让我意识到，很多时候我们囤积物品，并不是因为真的需要它们，而是因为 Attachments。这本书引导我去分辨，哪些物品是真正能滋养我、给我带来能量的，哪些只是过去的包袱。通过有意识地“断舍离”，我学会了温柔地与那些不再陪伴我成长的事物告别，同时也为真正珍视的物品腾出了更好的空间。 我尝试着按照书中的方法，从我的书桌开始进行整理。以前我总是把各种文件、小物件堆在一起，找东西费时费力。按照书中的分类方法，我把它们一一归类，然后找到合适的收纳方式。当我的书桌变得整洁有序时，我感到前所未有的轻松和高效。 更重要的是，这本书中的“69条心灵富裕的法则”，为我的生活注入了新的活力。它们不是空洞的理论，而是充满智慧的生活小贴士，比如关于“创造宁静时刻”、“活在当下”以及“感恩”的法则，都让我受益匪浅。我开始尝试在每天早上花几分钟时间，静静地冥想，或者记录下当天值得感恩的事情。这些小小的改变，却让我感到内心更加平静和充实。 这本书让我明白，真正的富裕，不在于拥有多少物质，而在于内心的宁静和对生活的掌控感。它不仅改变了我的居住空间，更重要的是，它改变了我看待生活的方式，让我能够以更积极、更平和的心态去面对生活中的一切。
评分我一直以来都觉得自己是个“收纳无能”的人，家里的东西总是堆得像小山一样，每次回家都觉得压力山大，想要改变，却总是无从下手。后来，我在书店看到了《禅与扫除：禅学思维X德国式整理术，赶走杂乱，重拾珍爱，整顿身心69条心灵富裕的法则》，这本书的名字就深深吸引了我，它将“禅”的宁静与“扫除”的行动结合起来，让我觉得或许能找到解决我困扰的方法。 阅读这本书的过程，对我来说，就像是一场心灵的洗礼。首先，它打破了我对“整理”的固有认知。我一直以为整理就是把东西收起来，或者把不用的扔掉，但这本书让我明白，整理的本质是“选择”，是区分“需要”和“不再需要”，是认识自己，与自己的物品达成和解。书中提到的德国式整理术，非常系统化，从“断舍离”的理念，到具体的分类、收纳技巧，都做得非常扎实。它不是那种“三天变整洁”的速成法，而是强调循序渐进，并且与个人生活习惯相结合。 我最喜欢的部分是书里将禅学思维融入整理过程。它让我明白，每一次的整理，都是一次与自己的对话。当我们放下不再需要的东西，也是在放下过去的情感负担，为新的生活腾出空间。书中的“69条心灵富裕的法则”，更是让我豁然开朗。它们不是高高在上的理论，而是充满智慧的生活哲学。比如，关于“感恩当下”、“活在当下”以及“创造属于自己的空间”的法则，都让我受益匪浅。 我开始尝试书中的一些小方法，比如每天清理桌面上的文件，或者利用碎片时间整理书架。这些小小的改变，慢慢地就汇聚成了大大的不同。我发现，当我的居住空间变得整洁有序，我的心情也随之变得轻松愉快。我不再因为找不到东西而烦躁，也不再因为看到杂乱而感到压抑。取而代之的是一种平静和满足感。 这本书让我明白，真正的富裕，不仅在于物质的丰盛，更在于心灵的宁静。通过整理外在空间，我们也能整理内在的思绪，让自己的生活更加纯粹和有意义。这本书不仅仅是一本教人整理的书，它更是一本教人如何生活的书，一本让我重新找回生活主导权的书。
评分老实说，我一直是个“东西很多，但总是找不到想要的东西”的典型，家里的杂乱感已经严重影响了我的心情和效率。当我偶然看到了《禅与扫除：禅学思维X德国式整理术，赶走杂乱，重拾珍爱，整顿身心69条心灵富裕的法则》这本书，我立刻被它吸引了，觉得它可能就是我一直在寻找的解决方案。 这本书最让我惊喜的是，它将“禅”的宁静智慧与“德国式整理术”的严谨方法完美地结合。我之前一直以为整理就是把东西藏起来，或者扔掉，但这本书让我明白，整理的真正意义在于“选择”，在于认识自己真正需要什么，以及如何让物品为我服务，而不是我被物品所束缚。书中的“断舍离”理念，让我开始审视自己与物品的关系，区分哪些物品是真正能给自己带来价值和快乐的，哪些只是过去的包袱。 我尤其欣赏书里关于“重拾珍爱”的部分。它引导我去分辨，哪些物品是真正有意义的，值得我继续拥有和珍藏的。通过有意识地“断舍离”，我学会了温柔地与那些不再陪伴我成长的事物告别，同时也为真正珍视的物品腾出了更好的空间。这个过程，让我感到一种前所未有的轻松和释然。 书中的德国式整理术，提供了一套非常清晰和实用的操作指南，从物品的分类到收纳的技巧，都讲解得非常到位。我尝试着按照书中的方法，从我的书架开始进行整理。以前书架上总是堆满了各种书籍，很多我都已经读完，但却舍不得丢。按照书中的分类和“断舍离”的原则，我将不再需要，但却有价值的书籍捐赠出去，只留下真正想反复阅读，或者有特殊意义的书籍。当我的书架变得整洁有序时，我感到心情也随之变得明朗起来。 更重要的是，这本书中的“69条心灵富裕的法则”，为我的生活注入了新的智慧。它们不是空洞的理论，而是充满生活哲理的小贴士，比如关于“创造宁静时刻”、“专注当下”以及“感恩”的法则，都让我受益匪浅。我开始尝试在每天早上为自己泡一杯茶，然后静静地坐着，什么都不做，就只是感受这份宁静。这种简单的仪式感，真的能让我一整天都充满能量。 这本书让我明白，真正的富裕，不在于拥有多少物质，而在于内心的宁静和对生活的掌控感。它不仅改变了我的居住空间，更重要的是，它改变了我看待生活的方式，让我能够以更积极、更平和的心态去面对生活中的一切。
评分自从我读完《禅与扫除：禅学思维X德国式整理术，赶走杂乱，重拾珍爱，整顿身心69条心灵富裕的法则》这本书，我的生活真的像被施了魔法一样，变得有条理又充满平静。起初，我只是因为名字里的“禅”字被吸引，觉得它应该能带来一些心灵上的慰藉，毕竟现代生活节奏太快，压力也大，总想找些方法来让自己放松一下。没想到，这本书的“扫除”部分，也就是德国式整理术，彻底改变了我对“整理”的认知。我一直以为整理就是把东西收起来，或者扔掉没用的，但这本书让我明白，整理的本质是“选择”，是区分“需要”与“不再需要”，是放手过去，拥抱当下。 书中提到的“断舍离”概念，虽然不是首创，但结合了禅学的智慧，解读得格外透彻。它不是单纯地让我们丢东西，而是引导我们去审视自己与物品的关系，思考这些物品是否还在服务于我，是否能为我的生活带来积极的影响。我记得书里有一章讲到“无用的负担”，它让我反思了自己家中堆积如山的旧物，有些是大学时期的纪念品，有些是当时觉得“以后会用到”的物品，但实际上它们只是静静地躺在角落，积灰，占用空间，更重要的是，它们也占用了我的精力，让我无形中背负了情感上的负担。 德国式整理术的“分类”、“收纳”方法也让我印象深刻，它提供了一套系统性的解决方案，而不是零散的技巧。书里详细讲解了如何根据物品的属性进行分类，如何利用现有的空间进行高效收纳，甚至还有关于收纳工具的选择和使用的建议。这让我觉得，整理不再是一件令人头疼的琐事，而是一门可以学习和掌握的艺术。我尝试着按照书中的方法，从衣柜开始，一件一件地审视，然后进行分类，再找到最适合的收纳方式。这个过程虽然耗时，但每完成一个区域，那种成就感和空间释放的愉悦感是无与伦比的。 更重要的是，这本书将禅学思维融入其中，让我明白整理不仅仅是物理空间的清理，更是心灵的净化。当我们在整理物品时，也是在整理自己的思绪，审视自己的价值观。书里提到“每一件被保留的物品，都应该是有意义的”，这句话让我开始重新思考什么才是我真正珍视的。我不再盲目地囤积，而是开始有意识地去选择，去创造一个更简洁、更高效、也更符合我内心需求的生活空间。这种改变，不仅仅体现在我的房间变得整洁有序，更体现在我内心的平静和对生活的热爱。
评分读完《禅与扫除》这本书，我感觉像是被一阵清风吹过，吹散了积压已久的心灵尘埃。一直以来，我总觉得自己是个“收纳困难户”，家里的东西总是堆得到处都是，找东西也费时费力，久而久之，这种混乱不仅体现在物质上，也蔓延到了我的情绪里。每次看到那些杂乱的角落，我都会感到一丝烦躁和愧疚，但又不知道从何下手去改变。 这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我前进的方向。它没有用那些空洞的口号来激励我，而是从禅学的智慧和德国人严谨的整理哲学入手，提供了一套切实可行的方法论。我特别欣赏书中将“禅”的概念与“扫除”实践相结合的方式。它让我明白，整理不仅仅是为了让家看起来整洁，更是一种修行，一种与自我对话的过程。通过整理物品，我们可以审视自己的欲望，辨别什么是生命中真正重要的，什么是可以放下的。 书中的“69条心灵富裕的法则”更是让我醍醐灌顶。它们不是枯燥的理论，而是充满生活智慧的格言，每一条都像是在跟我说：“嘿，你也可以做得更好。”我记得有几条法则关于“感恩”、“专注”和“放下”的，它们让我意识到，外在的整洁与内心的平和是相互关联的。当我们清理了身边的杂乱，也更容易清理内心的杂念，从而获得真正的富足感。 我尝试着书中的一些小练习，比如每天花五分钟整理书桌，或者在睡前反思一天中值得感恩的事情。这些看似微不足道的小改变，却像滚雪球一样，逐渐带来了巨大的不同。我发现自己不再像以前那样容易焦虑，做事也更加专注，甚至连睡眠质量都有所提升。最让我惊喜的是，当我开始有意识地“断舍离”，那些不再需要，却又舍不得扔的物品，当我真正放下它们时，内心竟然感受到一种前所未有的轻松和自由。 这本书不只是讲整理，它更是在教我们如何生活，如何与这个世界和谐相处。它让我明白，真正的富裕，不在于拥有多少物质，而在于内心的宁静和对生活的热爱。
评分《禅与扫除》这本书，对我来说，简直是一场迟来的“心灵觉醒”。我一直以为自己是个挺有条理的人，但老实说，自从搬进现在这个小公寓，再加上生活节奏越来越快，家里的东西就像雨后春笋一样冒出来，怎么收都收不完，总觉得被“物”所困。每次回家，看到满屋子的东西，我都感到一种莫名的压力，好像整个空间都在压迫着我。 这本书的标题就足够吸引人了，“禅与扫除”，一听就觉得不一般。我本来以为只是讲怎么收纳，没想到它把禅宗的智慧融入其中，让我看到了整理的更深层次的意义。书里提到的“德国式整理术”，听起来就很有系统性，很严谨，这很符合我一直以来对德国制造的印象。当我翻开书，发现它确实是一套非常实用的方法论，从如何辨别物品的“去留”，到如何进行高效的分类和收纳，每一个步骤都讲解得非常详细。 我特别喜欢书里关于“物品与情感连接”的论述。以前我总是因为“舍不得”而囤积很多东西，比如一些已经过时但有纪念意义的衣服，或者几年前买来却从未用过的工具。这本书让我明白，过度执着于过去的情感，只会成为前进的阻碍。通过“断舍离”，我学会了温柔地与这些物品告别，并将这份“空间”留给真正能滋养我的事物。这个过程，与其说是丢弃，不如说是“释放”。 让我印象最深刻的是书中的“69条心灵富裕的法则”。它们不是什么大道理，而是非常贴近生活的小贴士。比如，有几条关于“创造宁静时刻”的，或者“在日常小事中寻找乐趣”的。我尝试着在清晨泡一杯咖啡，静静地坐一会儿，什么都不做，就只是感受这份宁静。这种简单的仪式感，真的能让我一整天都充满能量。 这本书真的让我重新审视了自己与物质的关系，也让我明白了“整理”不仅仅是家务活，它是一种生活态度，一种提升幸福感的方式。它让我从一个被物品奴役的人，变成了一个能够掌控自己生活空间和心灵空间的人。
评分我一直以来都觉得自己是个“收纳白痴”，家里堆满了各种各样的东西，每次想要找个东西都要翻箱倒柜，耗费大量时间和精力，那种混乱感让我常常感到沮丧。直到我遇到了《禅与扫除：禅学思维X德国式整理术，赶走杂乱，重拾珍爱，整顿身心69条心灵富裕的法则》这本书，它就像是为我量身定制的解决方案，彻底改变了我的生活。 这本书最打动我的地方在于，它将“禅”的智慧与“扫除”的实践完美地结合。它让我明白，整理不仅仅是物理空间的清理，更是心灵的净化。书中的德国式整理术，给我提供了一套系统化的方法，从“断舍离”的理念，到具体的分类、收纳技巧，都讲解得非常详细和实用。我从来没有想过，原来整理可以如此有条理，如此有章可循。 我特别喜欢书里关于“取舍”的论述。以前我总是因为“舍不得”而囤积很多东西，比如一些已经过时但有纪念意义的衣服，或者一些用不上但觉得“以后也许会用上”的物品。这本书让我明白，过度执着于过去的情感，只会成为前进的阻碍。通过“断舍离”，我学会了温柔地与这些物品告别，并将这份“空间”留给真正能滋养我的事物。这个过程，与其说是丢弃，不如说是“释放”。 我开始尝试按照书中的方法，从我的厨房开始进行整理。以前厨房里的各种锅碗瓢盆、调味品总是乱糟糟的，找东西非常麻烦。按照书中的分类和收纳技巧，我把它们一一归类，然后找到了最适合的收纳方式。当我看到整洁有序的厨房时，我感到一种前所未有的成就感和愉悦感。 更重要的是，这本书中的“69条心灵富裕的法则”，为我的生活注入了新的智慧。它们不是空洞的理论，而是充满生活哲理的小贴士，比如关于“感恩当下”、“活在当下”以及“创造属于自己的空间”的法则，都让我受益匪浅。我开始尝试在清晨为自己泡一杯咖啡，然后静静地坐着，什么都不做，就只是感受这份宁静。这种简单的仪式感，真的能让我一整天都充满能量。 这本书让我明白，真正的富裕，不是物质的堆积，而是心灵的清净和对生活的掌控感。它不仅改变了我的居住空间，更重要的是，它改变了我看待生活的方式，让我能够以更积极、更平和的心态去面对生活中的一切。
评分自从读了《禅与扫除：禅学思维X德国式整理术，赶走杂乱，重拾珍爱，整顿身心69条心灵富裕的法则》，我的生活就像被重新点亮了一样。我之前一直饱受“杂乱综合症”的困扰，家里的东西堆积如山，每天都在寻找东西，耗费大量的时间和精力，而且心情也变得越来越焦躁。这本书的出现，对我来说，简直是及时雨。 我被书名里“禅”与“扫除”的结合所吸引，觉得它既有心灵层面的启示，又有实际的操作方法。这本书没有让我失望，它提供了一套非常完整的“德国式整理术”，从“断舍离”的哲学理念，到具体的分类、收纳技巧，都讲解得非常细致。我一直以为整理就是把东西藏起来，但这本书让我明白，整理的真正意义在于“选择”和“取舍”，在于认识自己真正需要什么，以及如何让物品为我服务，而不是我被物品所奴役。 书中最让我印象深刻的是关于“重拾珍爱”的部分。它引导我重新审视自己与物品的关系，区分哪些物品是真正能给自己带来价值和快乐的，哪些只是过去的包袱。通过有意识地“断舍离”，我学会了温柔地与那些不再陪伴我成长的事物告别，同时也为真正珍视的物品腾出了更好的空间。这个过程，让我感到一种前所未有的轻松和释然。 我尝试着按照书中的方法，从我的衣柜开始进行整理。以前我的衣柜里总是塞满了各种衣服，很多我都已经不穿了，但却舍不得丢。按照书中的分类和“断舍离”的原则，我一件一件地审视，然后将不再适合我的衣服捐赠出去。当我的衣柜变得整洁有序时，我感到心情也随之变得明朗起来，每天选择衣服也变得更加轻松愉快。 更重要的是，书中的“69条心灵富裕的法则”，为我的生活注入了新的智慧。它们不是空洞的理论，而是充满生活哲理的小贴士，比如关于“创造宁静时刻”、“专注当下”以及“感恩”的法则，都让我受益匪浅。我开始尝试在每天早上为自己泡一杯茶，然后静静地坐着，什么都不做，就只是感受这份宁静。这种简单的仪式感，真的能让我一整天都充满能量。 这本书让我明白，真正的富裕，不在于拥有多少物质，而在于内心的宁静和对生活的掌控感。它不仅改变了我的居住空间，更重要的是，它改变了我看待生活的方式，让我能够以更积极、更平和的心态去面对生活中的一切。
评分说实话，我一直是个有点“购物狂”的体质，总觉得买了东西能带来快乐，但久而久之，家里堆满了各种各样的东西，反而让我觉得压抑。每次看到那些塞得满满的衣柜和书架，我都会感到一种深深的无力感。直到我偶然翻到了《禅与扫除：禅学思维X德国式整理术，赶走杂乱，重拾珍爱，整顿身心69条心灵富裕的法则》，这本书的名字就像一道曙光，让我觉得终于有救了！ 这本书最让我惊喜的是，它不仅仅是一本讲整理技巧的书，更是将“禅”的哲学融入其中，让我明白整理的最终目的是为了心灵的富足。我一直以为“断舍离”只是单纯地扔东西，但这本书让我明白，它是一种审视自己与物品关系的过程，是一种与过去和解，拥抱未来的方式。书中的德国式整理术，真的非常具体和实用，从如何判断物品的“去留”，到如何进行分类，再到如何利用空间进行收纳，每一个步骤都清晰明了，让我觉得整理不再是件令人头疼的难事，而是一件可以好好规划和执行的任务。 我特别欣赏书里关于“珍爱”的理念。它提醒我，我们拥有的每一件物品，都应该是有意义的，都应该被好好对待。这让我开始重新审视自己的购物习惯，不再盲目追求数量，而是更注重物品的品质和它所能带来的价值。当我开始有意识地“断舍离”，那些曾经让我犹豫不决的物品，在我一番思考后，也变得不再那么难以割舍。每一次的放下，都让我感到一种前所未有的轻松和释然。 书中的“69条心灵富裕的法则”，更是为我打开了新世界的大门。它们不是什么遥不可及的人生哲理，而是充满生活智慧的小贴士，比如如何通过创造宁静的空间来提升幸福感，如何培养感恩之心，以及如何专注于当下。我尝试着在清晨为自己泡一杯茶，然后静静地坐着，享受那份宁静。这种简单的仪式感，真的能让我一整天都充满能量。 这本书让我明白，真正的富裕，不仅仅是物质的堆积，更是心灵的清净和对生活的热爱。它帮助我摆脱了物品的束缚，让我能够更清晰地看到自己真正需要的东西，从而过上更充实、更快乐的生活。
评分我一直觉得自己是个“物品囤积症”的患者，家里的东西总是多得夸张，每次想要整理，都觉得无从下手，那种杂乱感就像一层厚厚的阴影，笼罩着我的生活。直到我无意间看到了《禅与扫除：禅学思维X德国式整理术，赶走杂乱，重拾珍爱，整顿身心69条心灵富裕的法则》，这本书的标题就让我眼前一亮，感觉它直击我的痛点。 读这本书的过程，对我来说，简直是一场“颠覆”。我一直以为整理就是把东西收到看不到的地方，但这本书让我明白，整理的真正意义在于“选择”和“取舍”。它巧妙地将禅学的智慧与德国人严谨的整理哲学相结合，提供了一套非常系统化、人性化的方法。书中的“断舍离”不再是单纯的丢弃，而是引导我们去审视自己与物品的关系，去思考什么才是生命中真正重要的。 我尤其欣赏书中关于“重拾珍爱”的部分。它让我意识到，很多时候我们囤积物品，并不是因为真的需要它们，而是因为附加的情感价值。这本书引导我去分辨，哪些物品是真正能滋养我、给我带来能量的，哪些只是过去的包袱。通过有意识地“断舍离”，我学会了温柔地与那些不再陪伴我成长的事物告别，同时也为真正珍视的物品腾出了更好的空间。 德国式整理术的“分类”和“收纳”技巧，也让我受益匪浅。书里提供了非常详细的操作指南，比如如何根据物品的属性进行分类，如何利用有限的空间最大化收纳效率。我尝试着按照书中的方法，从我的衣柜开始进行整理，一件一件地审视，然后进行分类，再找到最适合的收纳方式。这个过程虽然耗时，但每完成一个区域，那种空间释放的愉悦感是无与伦比的。 更重要的是，这本书里的“69条心灵富裕的法则”，让我明白整理不仅仅是关于物品，更是关于心灵。这些法则包含了许多关于感恩、专注、放下、自我关怀的智慧，它们让我意识到，外在的整洁与内心的平静是相辅相成的。我开始尝试一些小小的习惯，比如在清晨留出几分钟的宁静时光，或者每天记录一件值得感恩的小事。这些小小的改变，却逐渐让我的生活变得更加平和与充实。 这本书让我明白，真正的富裕，是心灵的富足，是能够坦然面对自己的欲望，并从中找到平衡。它不仅改变了我的生活空间，更重要的是，它改变了我看待生活的方式。
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