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《你所烦恼的事，有九成都不会发生》畅销作家 枡野俊明 全新力作！
　　‧除去多余之物，抛下不必要之物，让一切变得「无限简单」。
　　‧透过打扫，整理无谓之物，让自己过着心灵丰足的生活。

　　一切从简，就能找回原来的自我。

　　活在现代的我们，为了过内心丰足的生活，能做些什么呢？
　　那就是除去多余之物，抛下不必要之物，让一切变得无限简单。
　　禅所教导的方法，就是如何变得「无限简单」。
　　我们在不知不觉间沾染了许多无谓之物，只要彻底加以舍却，便能不役于物，臻至「无心」之境。
　　
　　本书旨在向各位传达如何打扫，整理无谓之物，让自己过简单生活的方法，并给予启发，接纳禅的想法，过着心灵丰足的生活。
　　
　　从自己办得到的地方开始做起也无妨。得到本书后，请先从打扫做起。
　　实际做过之后，或许勐然回神，苦恼的事已找到了答案。
　　或许勐然回神，已开拓出全新的道路。
　　或许勐然回神，不光内心，就连经济也变得丰足。
　　不过，这并不是「为了某个目的」而打扫。就只是一味的打扫，心中的想望先暂搁一旁，「结果」会自然随后出现。
　　
　　以平淡的心情去做自己现在能做的事，这就是禅的精神。
　　想要每天过得丰足，再也没有比打扫更适合的方法了。

　　●扫除是「洗涤心灵」
　　●「保持原有模样」最好
　　●简单的扫除用具就够用了
　　●彻底执行「用完归位」，就不会乱糟糟
　　●设定「丢弃标准」，就能毫不犹豫做处
　　●脱离「这个也要，那个也要」的心态
　　●整理清洁能提升运气，那是理所当然的事

　　先从觉得「我也办得到」开始做起吧！最重要的不是暂时将房间整理干净，并以此满足，而是「持之以恆」。

 

作者简介

枡野俊明

　　1953年，出生于神奈川县。曹洞宗德雄山建功寺住持，庭园设计师、多摩美术大学环境设计系教授。

　　自玉川大学农学院毕业后，前往大本山总持寺修行，推动建立在禅宗思想和日本传统文化基础上的「禅庭」创作活动，在国内外都受到高度肯定。以庭园设计师获颁文部大臣艺术类新人奖，并获德国联邦功勋十字勋章。2006年，被《新闻周刊》日本版评选为「最受世界尊敬的100位日本人」。

　　身为庭园设计师的主要作品有加拿大大使馆、东急涩谷蓝塔大饭店的日本庭园和柏林日本庭园等。主要作品有畅销书《禅的简单生活主张》、《禅的「心灵大扫除」》、《一句禅语，悟出人生：让烦恼转眼消失的心灵解药》、《不生气的心：43个远离怒气、重获心灵自由的练习》，以及《一日一禅语，日日是好日：禅式美学大师教你过美丽人生》等。

译者简介

高詹灿

　　辅仁大学日本语文学研究所毕业。现为专职日文译者，主要译作有《鸟人计画》、《乌鸦的拇指》、《夜市》、《光之国度》、《蝉时雨》、《剑客生涯》系列、《新选组血风录》等书。

　　个人翻译网站：www.translate.url.tw
 

前言

第1章　学禅，简约生活
打扫是要「擦亮内心」
云水僧让走廊变得晶亮如镜
你住的房子是「神圣的场所」
让通往自家的道路成为「参道」吧
让干净的房间成为「理所当然」
舍弃东西，是「最后手段」
赐给物品第二条命、第三条命
一起来发现真正的「可惜」吧
所有东西都是经过一百个人之手才送达
让我们每天以淡泊的心情投入打扫工作中
在杂乱的房间里，连内心都会被杂音所侵蚀
不管怎样的人，心中都有光辉的「佛性」
「尊贵的自己」，需要一处配得上它的场所
以「空荡的空间」来享受季节的推移吧
「在该在的地方，展现该有的存在」最为理想

第2章　禅风  简单打扫＆整理术
云水僧的打扫术
加上动静差异，打扫的品质就此改变
心无旁骛的动一动身体吧
若能彻底执行「每次都归位」，就不会凌乱
用简单的打扫用具便绰绰有余
手作的道具会让打扫变得快乐
身无长物的生活，令人心灵畅舒
严以律己，神情也会就此改变
只要有「基准」就简单了！重设整理术
设立一段时间，专注的对房间展开重设
制作计画表，整理出安排步骤
只要设立「丢弃的基准」，就能毫不迟疑的展开作业
收到的赠礼，以「情感的深浅」为基准，加以清除
对东西放手时，要提醒自己当机立断
结交同伴，就能互相帮助，达成目标
你打扫的身影会改变家人
早上五分钟的打扫，保有心灵舒畅的空间
借由早上的打扫，展开清爽的一天
打开房间窗户，唤来清风
有自己的风格，就能毫不勉强的持续下去
一百天是养成习惯的指标
依不同场所加以解决！整理的习惯
玄关就如同是自己的脸
鞋子可有併拢摆好？
客房和壁龛是招待的舞台
客厅是能回归真实自我的场所
创造一处可作为「内心归宿」的空间
「双手合十的场所」会让每天过得平静
佛尊也在浴室和厕所中
厨房是烹煮三餐延续生命的重要场所
餐具尽可能追求简单
寝室要用「减法」来整理，让它变得清爽
在衣服换季时，也一併整理衣橱
书房要先从桌面开始整理
文件要在工作切换时重新整理
包包里的物品，要决定好「所在处」，加以整理
邮件「当天处理」是铁则
将阳台和庭院也看作是家中重要的一部分
庭院的打扫，请从观察开始做起

第3章  生活改变，生活方式也会随之改变
我们因物品而得以生活，因空间而得以生活
打扫后，能真切感受到存在于日常生活中的真理
「清扫」和「开悟」有很深的关系
保持简单，就能重拾原本的自我
整理完后运势上升，这是理所当然的事
开始早晨打扫后，短短半个月，姿态便因此改变
从「这个也想要，那个也想要」的欲望中跳脱
在差点冲动买下时，做个深唿吸吧
望着禅寺的庭院，为何会心灵平静呢？
能感受四季的丰足内心，是日本人的长处
培育「喜舍」之心
透过打扫，可以积「阴德」
要改变人生，得看你平日行动的累积
要对人有助益，靠的不是动脑，而是动身体
所谓的修行，是「修正言行意」
试着在干净的空间里「坐禅」吧
坐禅是调身、调息、调心
调好心之后，就能抓住机会之风

结语
 

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