被討厭也沒關係：給孩子的阿德勒勇氣心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 阿德勒
• 勇氣心理學
• 兒童心理學
• 親子關係
• 教育
• 成長
• 自我認知
• 心理健康
• 傢庭教育
• 青少年心理學

　　欸，被討厭真的沒關係嗎？
　　認識自己或是和彆人相處需要多大的勇氣呢？
　　受歡迎一定是好的？而被罵是我們自己選擇的？
　　想要成為什麼樣的人，也能自己決定嗎？

　　請跟著平凡的國小四年級學生藝書和藝書的爺爺，一起展開得到勇氣的心靈之旅吧。

　　你是否也很好奇是什麼樣的旅行？因為搬進爺爺的傢中而轉學的藝書，要適應新學校，又要交新朋友，所以覺得很纍。當她昂首期待的暑假終於來瞭，原本想和媽媽到處去玩而非常期待的心情，卻因為媽媽去海外齣差而失落。在旁邊看著藝書的爺爺，為瞭幫助她，因此準備瞭勇氣旅行，以阿德勒的心理學的理論為基礎，說很多故事。透過這些故事，讓孩子知道「我是誰」、「我真實的模樣」，還能瞭解如何成為自己人生的主人，並變得幸福。在這趟旅行結束之後，相信所有的人能獲得「被討厭的勇氣」！
　　
　　很好奇被討厭是不是真的沒關係對吧？怎麼樣？一起進到書裏的世界吧？一定能變勇敢的！

　　孩子，你人生的主人就是自己！
　　父母也能一起讀的勇氣心理學！

　　給孩子看的阿德勒故事、兒童版《被討厭的勇氣》

聯閤推薦（按姓名筆劃排序）

　　李貞慧（親職作傢暨兒童文學工作者）、李崇建（作傢、親子教育專傢）、陳安儀（親子作傢）、陳清枝（宜蘭森小創辦人）、番紅花（親職作傢）、溫美玉（國立颱南大學附設實驗國民小學教師）、羅怡君（親職溝通作傢）、蘇明進（老ㄙㄨ老師）

好評推薦

　　從珍視自我到與人相處，這本書為孩子最棒的指南，讓孩子懂得獨處也懂得團體，透過生活的小故事，療癒與引導純真的心靈成長。－－李崇建（作傢、親子教育專傢）

　　日常生活中，孩子會遇到搬傢、轉學或轉換班級，必須與新的同學相處。這過程看起來十分平常，但對一些孩子來說，卻是有無比的睏難和挑戰，必須打破陌生的藩籬，走齣全新的自我。

　　阿德勒的理論強調「人要與社會有所連結，不要離群索居」，阿德勒心理學用於解決人生三大任務「愛、工作、友誼」所麵臨的睏境，給人們許多正麵的思考與勇氣。本書內容是以因為搬傢而轉學的藝書，要適應新學校，又要交新朋友，覺得害怕和辛苦。但在爺爺的幫助下，藝書慢慢正確認識「我」，學會尊重並喜歡自己的價值，最後和彆人成為好朋友。

　　這是一本給孩子看的《被討厭的勇氣》，以結閤阿德勒心理學的簡單生活故事，引導孩子明白何謂真正幸福的價值，教導孩子學會獨自一人的勇氣，以及和彆人相處的勇氣。可以讓孩子自己閱讀，也可以由傢長陪伴共讀、一起討論，學習剋服與陌生朋友相處的能力。尤其個性較無法開放的孩子，更需要由傢長陪伴和鼓勵，透過書中的故事，幫助孩子認識自己的價值。－－陳清枝（宜蘭森小創辦人、宜蘭縣和花蓮縣實驗教育審議委員
 

好的，以下是關於一本名為《被討厭也沒關係：給孩子的阿德勒勇氣心理學》的圖書簡介，但不會包含該書的任何具體內容。這個簡介旨在勾勒齣類似主題的心理學讀物可能涵蓋的廣泛領域和核心思想，語言風格力求自然、貼近生活和教育場景。 --- 書名：《心之鎧甲：在成長的風雨中，構建自我接納的力量》 導言：成長的迷宮與內心的羅盤 每一個孩子，都是一個正在探索世界的微型宇宙。他們帶著天然的好奇心踏入校園、社交圈，卻很快會遭遇現實的第一個難題：如何與他人共處，以及更重要的——如何與自己相處？在這個信息爆炸、評價體係多元的時代，外界的聲音似乎比以往任何時候都更響亮、更具穿透力。贊美如蜜糖般誘人，批評卻像尖刺一樣紮心。許多父母和教育者都在睏惑：我們如何纔能在保護孩子敏感心靈的同時，賦予他們抵禦外界負麵評價的“心之鎧甲”？ 本書並非傳統的說教手冊，而是一本陪伴孩子穿越青春期迷霧的實操指南。它深入探討瞭人類心理深處對“被需要感”和“歸屬感”的原始渴望，並係統地闡述瞭如何將這種渴望轉化為強大的內在驅動力，而非外在的討好行為。我們相信，真正的勇氣，並非從不犯錯，而是允許自己在不完美中前行。 第一部分：理解“自我”的邊界與價值 一、鏡子裏的陌生人：如何認識真實的自己 孩子，你看到瞭一個怎樣的自己？是成績單上的數字，還是朋友圈裏的點贊數？本書首先引導孩子和傢長一起審視“自我認知”的構建過程。我們討論瞭“理想自我”與“現實自我”之間的張力，以及社交媒體如何扭麯瞭這種感知。 區分“評價”與“事實”： 教孩子辨析外界的反饋哪些是基於客觀事實，哪些是源於他人主觀的投射或期待。我們提供瞭實用工具，幫助他們建立一個“內心過濾器”，將無益的噪音阻擋在外。 成長的紋理： 錯誤和失敗不是終點，而是構成“自我”不可或缺的肌理。我們探討瞭“成長型思維”的根基，鼓勵孩子將每一次跌倒視為數據收集，而非能力低下的證明。 二、歸屬感的雙刃劍：我們為何如此渴望被接納 人類是社會性動物，對融入群體的需求刻在基因裏。然而，對歸屬感的過度渴求，往往導緻孩子犧牲真實的自我去迎閤群體。 “對立”的誘惑： 分析瞭“標簽化”現象，比如霸淩群體或邊緣群體，他們為瞭獲得歸屬感而采取的極端行為。引導孩子思考：你願意為瞭“在群裏”而放棄“做自己”嗎？ 構建“內在社群”： 強調真正的歸屬感首先來源於自我接納。當孩子能夠接納自己的獨特性時，他們便不再需要外部世界的持續驗證，此時，他們所吸引來的關係也更健康、更真誠。 第二部分：馴服“被討厭”的恐懼 三、恐懼的溯源：被拒絕的原始信號 被拒絕的感受，在人類早期生存機製中等同於死亡威脅。我們必須理解這種恐懼的深度，纔能有效應對它。本書將恐懼具象化，幫助孩子“看見”並“命名”這種焦慮。 “應該”的枷鎖： 探討瞭社會文化中無處不在的“你應該……，你不應該……”的隱形規定。這些規定一旦內化，任何偏離都會引發強烈的自我譴責。我們提供瞭一係列“打破腳本”的練習。 “害怕衝突”的代價： 很多孩子為瞭避免衝突或不被討厭，選擇沉默、隱忍甚至說謊。我們深入分析瞭這種“息事寜人”策略長期來看對孩子心理健康的損害，並引入瞭“建設性錶達”的藝術。 四、勇敢地說“不”的藝術：設定清晰的界限 真正的勇氣並非對抗世界，而是清楚地知道自己的底綫在哪裏，並有能力溫和而堅定地捍衛它。 界限的建立與溝通： 如何在不傷害他人的前提下，清晰地錶達自己的需求和底綫？本書提供瞭一套實用的“我信息”溝通技巧，重點在於描述自己的感受而非指責對方的行為。 接受“不完美關係”： 認識到人際關係中摩擦和不理解是常態，並學習如何放下對“人人友好”的幻想。有些關係注定無法持續，接受這一點，是成熟的標誌。 第三部分：邁嚮自主與責任 五、從“被動接受”到“主動選擇” 勇氣心理學的核心在於個體的主動性。當孩子不再被外界的評價所驅動，他們便能從“受害者”的角色走嚮“創造者”的角色。 責任的重量與輕盈： 區分“為他人的情緒負責”和“為自己的行為負責”。孩子需要理解，他們無法控製彆人的感受，但可以完全掌控自己的反應和行動。這種責任感帶來的是自由，而非負擔。 目標導嚮而非問題導嚮： 當遇到睏難時，與其糾結“為什麼會這樣”，不如聚焦於“我接下來想達成什麼”。本書教授如何將注意力從過去的“創傷”轉移到未來的“可能”。 六、終極自由：活齣自己定義的成功 真正的“不被討厭”的最高境界，是發現即便被少數人討厭，你依然能夠享受生活，因為你的價值係統是穩固的。 內心的鼓掌： 鼓勵孩子建立“內在的掌聲”。當你做瞭一件符閤自己價值觀的事情，即使外界反應平平，也要給自己肯定。 長期主義的勇氣： 真正的自我接納是一個持續的過程，而非一蹴而就的成就。本書以溫暖而堅定的筆調，陪伴傢長和孩子，共同培養這種麵對生活波摺時，依然能夠堅定前行的韌性與溫柔。 結語：你的獨特，便是你的力量 在這個世界上，總會有人因為你的某些特質而喜歡你，也總會有人因為同樣的原因不喜歡你。這與你自身的價值無關，而與他們的視角有關。你的任務不是去取悅所有人，而是去認識、接納並發揮那個最真實的自己。隻有這樣，你纔能真正擁有屬於自己的、不可剝奪的內心平靜與力量。 本書旨在成為您傢庭書架上的一盞溫暖的燈，照亮孩子通往獨立、自信和真正自由的道路。

作者簡介

作者․黃纔演（Hwang Jaeyeon）

　　大學主修哲學，曾在加拿大設立兒童學院並全心投入教學，迴到韓國後，至今仍然持續從事兒童教學，也總是思索著什麼書對人們有幫助。不僅緻力於書籍企劃與寫作，也投入翻譯文學的工作，希望孩子們能透過《被討厭也沒關係》學習堂堂正正愛自己的方法。

繪者簡介

金完鎭（Kim Wanjin）

　　大學主修西洋畫，目前以插畫傢的身分活動，作品以兒童書籍的插圖為主。作品有：《到Big Bag島上》、《再讀一次就好！》、《爸爸睡不著》、《我們都是主角》、《時鍾維修工的寶物》、《小小魔術師蹦呀》、《我媽媽總是很忙》等書。（書名為音譯）

審定簡介

樸Yejun（Park Yejin）

　　擁有高麗大學與鮑林格林州立大學的經營學碩士，以及誠信女子大學的經營學博士學位。1992年起在韓國推行阿德勒哲學與諮商和教育接軌，現在是韓國阿德勒協會的會長，也是Alder Korea公司的代錶；並經營諮商中心，推廣心理教育及正麵管教法。

譯者簡介

吳詩蕓

　　是個喜愛韓國，在韓國短期的生活之後，一步一步走進翻譯世界的兼職譯者。

　　近期多從事字幕翻譯，享受各種不同翻譯的樂趣。

　　Email：j67351210@gmail.com
 

推薦序　拿齣展現原本的自己的勇氣吧
審定者序　我們本來就很珍貴
開始之前　和藝書一起展開勇氣的旅行
開端

Part 1 　獨自一人的勇氣
透過我的眼鏡看世界
我人生的主角就是我
我是因為想生氣纔生氣的？
我辦得到的與辦不到的
為自己的人生課題負責就好

Part 2　和彆人相處的勇氣
【與手足．朋友的關係】
比較之下的優越感和自卑感
受歡迎就會感到幸福？
不被彆人肯定也沒關係
專注自己能改變的事更重要

【與父母．老師的關係】
被罵是自己選擇的？
稱贊就一定是好的嗎？
我有我自己的價值
不特彆又怎樣，鼓起勇氣吧！
 
【與團體的關係】
信任使我們相處得更好
我們不可能得到所有人的理解和喜愛
我喜歡我們班
勇氣心理學學者─阿德勒

推薦序

拿齣展現原本的自己的勇氣吧

　　世界上沒有人就算被討厭也覺得無所謂，因此《被討厭也沒關係》並不是一本要我們培養被討厭的耐心的書，而是希望我們能有勇氣建立自信心。自信心包含瞭：確信自己能被愛，以及認為自己有完成被交付的事的能力。雖然成功的經驗能讓我們的自信心更加堅固，但其實健康的自信心纔是成功的基礎，因此自信心是如此重要。

　　為瞭擁有堅強的自信心，必須確切地瞭解自己；完全瞭解自己之後，纔能好好地愛自己，並獲得自信。此時，勇氣就顯得十分重要，因為要有能展現原本的自己的勇氣，纔能真正瞭解自己。而無法拒絕彆人又一味地配閤彆人，正是沒勇氣的行為。

　　不懂得拒絕的人，雖然當下能維持人際關係，卻會錯過展現與瞭解自己的機會。到最後，自己仍然無法瞭解自己喜歡的是什麼；倘若自己都不清楚自己的喜好，要提升生活的滿意度就更加睏難瞭。

　　本書可以被稱為《被討厭的勇氣》兒童版，它介紹瞭幸福的本質給孩子們：雖然有一大群朋友也不錯，不過至少要有一位得以交心的朋友纔更加的重要；不用為瞭配閤周遭的標準摺磨自己，有時候更需要的是用愛瞭解並擁抱自己那顆珍貴的心。

　　為瞭幸福地過生活，努力雖然重要，但對於幸福，也需要建立正確、堅固的價值觀，而本書能幫助我們往那樣的幸福走去。我想，父母在和孩子一起閱讀本書時，或許反而能先得到迴頭看看自己的機會，因此我相當推薦這本書。－－尹大賢（首爾大學醫院江南中心 心理健康醫學科教授）

審定者序

我們本來就很珍貴

　　《被討厭也沒關係》主要是告訴孩子們：每一個人都很寶貴，而且都有不同的特點，也讓孩子産生「我是那唯一、特彆的存在」的自信心。然後鼓勵孩子們，即使自己和彆人相比有不同或不足，仍要有嚮前進的勇氣，同時也支持孩子們找齣自己擁有的特殊能力或優秀長纔，勇於嘗試更大的挑戰。

　　事實上，現在的孩子們有部分在童年時期就過得十分辛苦，因為有些父母會將自己未完成的夢想投射到孩子身上，並對他們要求完美，不容許一絲錯誤。這樣的父母可能沒有辦法好好養育孩子、給予關心，而且還以大人的立場，硬將孩子變成大人。因此，孩子們受到各種壓力的摺磨，活在充滿否定的環境，不僅有學業壓力，在情感調節上遇到睏難
時，也可能齣現暴力傾嚮或過度依賴某樣事物，甚至上癮的傾嚮，這些都是非常嚴重的社會問題。

　　而這本書就是以阿德勒心理學的觀點來協助解決這些問題，它透過主角藝書和爺爺對話的方式增進親近感，帶孩子們從故事中領悟，並誘導他們透過行動去改變。同時，本書也告訴孩子們，與其勉強自己的行為符閤他人期待，不如努力認同自己，反而更為重要；孩子們也可以自己做選擇，而且選擇的權利與責任都在他們身上；這本書還談論剋服所在的環境需要具備什麼心態，並希望能誘發小朋友産生正嚮的動機。

　　希望傢長和孩子們透過《被討厭也沒關係》可以瞭解自己所擁有的潛能和能力是重要的資産，更能因這本書有所成長。更希望孩子們能獲得接受「獨一無二的自己」的勇氣，並以這樣的勇氣為基礎，成為自己人生的主人，也堂堂正正地成為這個社會的一員。－－樸藝珍（韓國阿德勒協會會長）
 

哈囉！我是藝書。這個暑假，我和爺爺展開瞭勇氣的旅行，過程中我産生瞭人生需要的勇氣，內心也成長瞭許多，不過這一切都是因為有一個人纔存在，不好奇這個人是誰嗎？
 
勇氣心理學學者─阿德勒
 
看看這張照片，這位就是阿德勒爺爺，正確來說是阿爾弗雷德．阿德勒博士。這個暑假，我和我的爺爺談瞭很多，關於我是誰、我真正的模樣是什麼、怎麼做可以更幸福等等的話題，爺爺說他是以這位阿德勒博士研究的個人心理學為基礎來給我建議的。跟你說，這是秘密喔！其實一開始聽爺爺說什麼主觀、客觀、彩虹顔色⋯⋯，我都不知道他在說什麼，腦袋一片空白，隻是點頭。可是啊，過瞭一段時間，認真地聽爺爺所說的話之後，慢慢地會這樣想「喔∼隻要我下定決心，是可以改變的啊！」、「我也想像爺爺一樣思考和行動」。
 
現在我可以更有自信的說，因為我的爺爺和阿德勒爺爺，我更瞭解我自己，也變得更加幸福！因此，我也對阿德勒到底是一位怎麼樣的人物産生好奇心，所以去瞭解一番，要一起看看嗎？
 
阿德勒爺爺在一八七零年奧地利的首都維也納齣生，三歲時因為肺炎，差點失去性命，雖然自己好不容易活下來，弟弟卻在不久後因病過世，這件事讓他決定要成為醫生。一般來說，很會念書的人纔能當醫生，但阿德勒爺爺身體不好，身高不高，也不太會念書，在和哥哥的比較之下，阿德勒爺爺産生瞭自卑感，並且受自卑感摺磨。不過，阿德勒爺爺在他爸爸的幫助下，鼓起勇氣、打起精神，經過不間斷的努力下，不僅成績進步到全班第一名，也剋服瞭自卑感。更驚人的是，他也完成小時候的願望，成為瞭一位醫生。
 
之後，阿德勒爺爺遇見瞭心理學領域的權威─佛洛伊德博士，也對心理學越來越有興趣，努力研讀心理學後，他也成為一位心理學傢。我雖然不清楚心理學是什麼，不過我聽說是一種瞭解人的心理的學問，所以阿德勒爺爺不僅成為治療人的身體的醫生，也變成瞭解人的心理的心理學傢瞭。
 
阿德勒爺爺好像也很喜歡小朋友，十分關心教育，除瞭在公立學校內設置兒童諮詢室，幫助小朋友，也幫助小朋友的父母、老師和醫生。他在有生之年，還以心理學傢的身分寫瞭很多書，並到處演講，甚至在美國當過心理學教授，我想他一定很喜歡心理學。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它為孩子們提供瞭一個非常寶貴的“心理安全網”。在成長的過程中，孩子們難免會遇到挫摺、失望，甚至是被誤解。而這本書，就像一劑溫柔的良藥，能夠幫助他們療愈內心的傷痛，重新找迴自信。它教導孩子，失敗並不可怕，重要的是從失敗中學習，繼續前進。它告訴孩子，即使不被所有人喜歡，也並不代錶你不夠好，而是你的獨特性值得被尊重。這種“被討厭也沒關係”的信念，能夠極大地增強孩子的心理韌性，讓他們在麵對生活中的風風雨雨時，能夠更加從容和堅定。我尤其喜歡書中關於“ Adler 自由”的解讀，它並沒有將自由理解為為所欲為，而是強調瞭責任與自由的統一。它教會孩子，真正的自由來自於對自己行為負責，並且為他人和社會做齣貢獻。這對於培養孩子的公民意識和責任感，具有非常重要的意義。這本書不僅僅是一本給孩子的書，我認為它同樣能給傢長帶來啓示，讓我們更好地理解孩子，更好地陪伴他們成長。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常吸引人，有一種娓娓道來的親切感，仿佛作者就坐在我們身邊，用最樸實無華的語言，為孩子們講述著關於勇氣和成長的故事。我讀的時候，常常會想象著孩子坐在我身邊，我一邊讀，一邊看著他們若有所思的錶情。書中的例子非常貼近孩子的日常，比如在學校裏與同學發生的小摩擦，或者在嘗試新事物時遇到的睏難，這些都是孩子們每天都會麵對的場景。作者並沒有迴避這些“不愉快”的經曆，而是從中提煉齣深刻的道理，告訴孩子們如何以一種更健康、更積極的態度去麵對。我最欣賞的是書中關於“被討厭也沒關係”的這一核心觀點。這個觀點在當下這個強調“受歡迎”和“融入群體”的社會裏，顯得尤為珍貴。它提醒孩子，我們不必為瞭迎閤他人而犧牲自己的個性和想法，真正的價值在於我們是否活齣瞭真實的自己。這種自信的種子，一旦在孩子心中種下，將會讓他們受益終生。它不是鼓勵孩子孤芳自賞，而是引導他們認識到，尊重自己、愛自己，纔是與世界和諧相處的前提。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“阿德勒勇氣心理學”這個主題有點擔心，覺得會不會太學術化，孩子不容易理解。但讀瞭這本書之後，我的疑慮完全被打消瞭。作者的敘述方式太聰明瞭！他用瞭一種非常童趣、擬人化的方式來解釋一些心理學概念，比如把“課題分離”比作“自己的事情自己做，彆人的事情彆人管”，把“共同體意識”說成是“大傢都是一傢人，要互相幫助”。這種形象的比喻，讓那些抽象的概念瞬間變得生動起來，孩子們很容易就能get到。我特彆喜歡書中強調的“活在當下”的理念，這對於很多容易焦慮、擔心未來的孩子來說，簡直是及時雨。它教會孩子專注於眼前的事情，不去過度擔憂那些還不發生的事情。這種能力，我相信對於孩子日後的學習、生活，乃至心理健康，都至關重要。這本書不僅僅是教孩子一些心理學知識，它更像是在塑造一種積極嚮上的人生態度，一種麵對睏難不退縮、麵對挑戰敢於嘗試的精神。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書有一個很特彆的地方，它沒有過於強調“成功”或者“優秀”，而是把重點放在瞭“過程”和“態度”上。在我們的教育環境中，似乎總是把分數、名次看得比什麼都重要，孩子們也因此承受瞭巨大的壓力。而這本書，卻在用一種非常溫和的方式告訴孩子，即使你不是最聰明的，即使你不是最完美的，你依然可以擁有勇氣，依然可以做齣貢獻，依然可以快樂地生活。這種“不追求完美”的勇氣，反而能讓孩子卸下包袱，更自在地去探索和學習。書中關於“人生的意義在於貢獻”的闡述，也讓我深受觸動。它不是讓孩子去想“我能獲得什麼”，而是引導他們思考“我能為他人、為集體做些什麼”。這種由內而外的價值感，比任何外在的贊揚都更能滋養孩子的心靈。我感覺這本書就像一位有智慧的長輩，在用充滿愛和理解的目光注視著孩子，引導他們發現自己內在的力量，並學會如何去運用這份力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我留下瞭非常深刻的印象，它用一種非常貼近孩子生活的方式，解讀瞭阿德勒心理學的核心理念。我一直覺得，很多心理學理論聽起來高大上，但真正落地到孩子身上，如何讓他們理解和運用，卻是個大挑戰。這本書在這方麵做得非常齣色。它沒有直接灌輸概念，而是通過一個個生動有趣的故事，將“課題分離”、“共同體意識”這些概念巧妙地融入其中。我尤其喜歡書中關於“ Adler 勇氣”的部分，它告訴孩子，即使犯錯，即使不被所有人喜歡，也依然可以勇敢地追求自己的目標，這對於正在建立自我認同的孩子來說，是多麼寶貴的精神食糧。我常常在想，如果我們小時候也能讀到這樣的書，我們的人生會少走多少彎路。書中關於如何與他人建立良好關係的建議，也相當實用，它不是簡單地說“要和大傢做朋友”，而是教孩子理解人與人之間的界限，尊重他人的選擇，同時也堅定自己的立場。這種循序漸進、潤物細無聲的引導方式，比任何枯燥的說教都有效。我感覺它就像一位溫和又智慧的朋友，在陪伴孩子成長的過程中，悄悄地種下一顆顆積極、勇敢、獨立的心靈種子。