你的一天，足以改变世界：让日子熠熠生辉的「10个大哉问」 【中英对照，附赠英文朗读音档+特制书衣海报+两张每日10个大哉问随身卡】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： くすのきしげのり

图书标签:

• 自我提升
• 个人成长
• 积极心理学
• 人生哲理
• 幸福感
• 正念
• 习惯养成
• 中英对照
• 励志
• 每日提问

　　全世界最贫穷的总统、乌拉圭前总统何塞‧穆西卡(José Alberto Mujica Cordano)
　　郑重推荐！
　　日本知名儿童文学作家楠茂宣亲身经历改编创作！
　　把这个概念传出去，从自己的生活开始变美好！

　　★全新型态的绘本！
　　★全书中英对照，免费提供英文朗读音档下载！
　　★赠送2张「10个大哉问」中英双语随身卡片，让你每天随时随地都能问自己，十个让日子熠熠生辉的大哉问！
　　★书衣背后印有中英双语让日子熠熠生辉的「10个大哉问」，可以作为海报张贴。

　　你的一天，属于「世界七十亿分之一」的一天，你也许会想，那是微不足道的小事，但当一百个人、一千个人或一亿个人都为幸福与和平而努力过一天时，世界会发生什么改变？

　　「世界」离你并不远！
　　如果你今天可以微笑，可以做一些善举，试着想像一下：
　　你身边有多少人可以得到抚慰？

　　「你的一天，足以改变世界。」
　　从自己开始，从你周遭开始，把日子过好，不虚度每一天，这些日子就会型塑你的人生，让你的人生变得丰富。你可能从没想过，这么做就是一种「社会贡献」！

　　怎么把生命中的每一天都过得独一无二？具体的方法就是：
　　早晨睡醒时、晚上就寝前、日常生活中，随时问自己，
　　十个让日子熠熠生辉的大哉问——

　　1.你现在正在微笑吗？
　　2.谁是你在乎的人？
　　3.你能为你在乎的人做些什么？
　　4.你能为人类与社会做些什么？
　　5.你能依随良心而行事吗？
　　6.你是否认真看待你内心的声音？
　　7.你能发自内心说「谢谢」吗？
　　8.你想成为什么样的人？
　　9.你如何度过你的一天？
　　10.你现在正在微笑吗？

名人推荐


读者回响

　　一个人活在这个世间，是否应该认真地做点什么事呢？这样的讯息，虽然常常在教科书里见到以手册的形式呈现，但换成以绘本形式呈现，阅读时彷彿更能理解讯息内容，从而产生更深刻有意义的思考。感觉到自欺欺人的时候，或是心意无法真诚的时候，读着这本绘本，看到书中提到让日子熠熠生辉的「10个大哉问」，彷彿重新恢复了力量，自己的心情也会瞬间变得愉快美丽。此外，古山拓先生的插图也很精采。各种不同年龄与职业的人物在书中一一登场，除了外在模样之外，内心层面也有精采的描绘表现，这样的功力真是令人佩服。希望很多人可以读到这本绘本。——日本亚马逊网路书店读者「土屋根」评论

　　这是左半身麻痺的作者所发出的肺腑之言。作者说，虽然这样的现状是悲伤且恐怖的，却也正是仍活着的证明。一个人绝对不是独自活着，家人与许多朋友的支持，会让人永远铭记于心。——日本亚马逊网路书店读者「魔女之夜」评论

　　这本绘本，就像TED Talks激励人心的演说一样精采，十分影响人心。生存的意义，尽在此揭示。只要有机会，不论多少次我都愿意读。这本书的内容，是为了正逐渐成为青年的小学与中学生而设想，小学教师出身的作者楠茂宣，亲自确认这本书的内容讯息。今天下班之后我买了这本书。书中的十个大哉问看似简单，但我却回答不出来。地球上的人们如果都抱持着这样的信念而生活，应该就不会有战争了吧？读完了这本书之后，还想读一读英译版。——日本BookLive网路书店读者「书志（booklog）」评论

　　为了在小学六年级生毕业之前对他们说故事而买了这本书。书中包含了「旅人篇」与「青年篇」，不过对小学六年级生讲述「青年篇」的故事似乎有一点太早，所以打算先读「旅人篇」。

　　每一个人的存在，都占有全世界的七十亿分之一。如果一个人做了七十亿分之一的努力，就算只感动了另外一个人，改变世界的力量就会变成七十亿分之二。即使你觉得一个人几乎造成不了任何影响，但你有想过一点一滴的微小累积也会凝聚成很大的力量吗？这本书的绘图也非常美丽啊！——日本复合式电商平台honto综合书店读者「拉霹小鸡」评论
 

好的，这是一本关于生活哲学、自我探索与时间管理的书籍简介，侧重于通过日常的审视与提问，来重塑对“一天”的理解和体验。 --- 《你的一天，足以改变世界：让日子熠熠生辉的「10个大哉问」》 【中英对照，附赠英文朗读音档+特制书衣海报+两张每日10个大哉问随身卡】 简介： 我们常常认为，生命的重大转折需要史诗般的事件、宏伟的计划或突如其来的好运。然而，真正塑造我们人生的，恰恰是那些我们日复一日、不经意间度过的时间碎片。本书直指一个核心的悖论：我们拥有的每一天都拥有无限的潜力，但大多数时候，我们只是机械地将其消耗殆尽，直到它们悄无声息地流逝。 《你的一天，足以改变世界》并非一本时间管理手册，它提供的是一套深层次的、关于“存在”与“选择”的哲学工具。它邀请读者停下追逐“更多”的脚步，转而深入探索“更好”的内涵。本书的核心，在于“10个大哉问”——这是一组经过精心设计的、强有力的、旨在触发深刻内省的日常询问。 重塑“一天”的本质：从习惯到觉知 本书认为，人生的质量取决于我们对“当下”的投入程度。当我们的生活被自动驾驶模式接管时，我们便失去了对自身方向盘的掌控权。这“10个大哉问”正是打破这种惯性、重新激活觉知火焰的关键。它们并非旨在提供标准答案，而是旨在挑战读者既有的认知框架，迫使我们直面那些隐藏在日常琐事背后的真实渴望、恐惧与价值排序。 想象一下，当早晨的第一缕阳光照进来时，你不再只是匆忙地检查邮件，而是问自己：“今天，我选择以何种能量开启我的心智？” 当下午的疲惫袭来，你不再只是依赖咖啡因，而是沉思：“此刻，我是否正在为明天种下令人后悔的种子？” 这些提问的深度和广度，横跨了个人成长、人际关系、职业意义、精神满足以及对世界的贡献等多个维度。 “10个大哉问”的结构与力量 这十个问题并非随机排列，它们构成了一个完整的循环，旨在引导读者从宏观愿景（我们为何存在）落脚到微观执行（我们如何度过接下来的六十分钟）。 锚定价值： 某些问题专注于辨识你心中真正重要的基石——你的核心价值。它们帮助你识别出，在纷繁的噪音中，哪些声音才是值得你驻足倾听的。 清理障碍： 另一些提问则直指那些阻碍你前进的心理壁垒——是拖延、是恐惧被评判，还是对完美主义的无谓追求？ 放大影响： 更关键的是，本书引导你思考“影响力半径”。你的一天，你所做的每一个微小决定，如何像涟漪一样扩散到你所处的小环境乃至更广阔的社会？它促使读者从“我能得到什么”转向“我能给予什么”。 通过系统性地、持续地对这些问题进行反思和记录，读者将发现自己的行为模式开始发生微妙而深刻的偏移。那些曾经被视为理所当然的反应，会逐渐被有意识的选择所取代。这是一种由内而外的赋权过程，它告诉你，改变世界不需要等待一个宏大的时机，它始于你对“这一天”的彻底觉醒。 超越语言的体验：完整配套的辅助工具 为了确保这套哲思练习能够无缝融入繁忙的现实生活，本书提供了一系列精心设计的辅助材料： 1. 中英对照的智慧文本： 无论你是希望在阅读中精进外语能力，还是更偏爱原文的语感，本书的双语排版都提供了极佳的阅读体验。它保证了每一个概念的阐释，无论用何种语言表达，都能精准传达其原始的哲学意蕴。 2. 英文朗读音档： 附赠的专业英文朗读音档，不仅可作为通勤、运动时的聆听材料，更重要的是，它提供了理解这些哲学思辨的节奏和语调。听觉的输入能进一步加深文本内容在潜意识中的扎根。 3. 特制书衣海报： 封皮下的隐藏设计，是一张充满设计美感的艺术海报，它浓缩了本书的核心精神图腾，适合悬挂于工作或休憩空间，作为日常的视觉提醒。 4. 每日「10个大哉问」随身卡（两张）： 这是本书最具操作性的附件。两张耐用的随身卡片，将那“10个大哉问”清晰地印制其上。你可以将它们分别放置于钱包、笔记本电脑旁或办公桌上，确保这些关键问题始终在你做出决策的“临界点”上可见，随时可以进行快速的内心校准。 本书适合谁阅读？ 感到生活停滞不前，却不知如何启动改变的人。 那些深知时间宝贵，却苦于无法将“重要”之事排在“紧急”之事之前的人。 寻求一种不依赖外在激励，而是源于内在驱动力的成长路径的实践者。 任何相信生命中的伟大成就，都由无数个被充分活过的“今天”累积而成的人。 结语： 你的生命不是由你所拥有的时间长度决定的，而是由你选择如何填充这些时间深度决定的。《你的一天，足以改变世界》不是教你如何挤出更多时间，而是教你如何从时间中榨取出更多的生命意义。拿起这本书，开始你的“大哉问”之旅，你会发现，你所需改变的世界，就在你自己的下一天之中。

作者简介

楠茂宣

　　1961年生，现居日本德岛县。鸣门教育大学硕士。曾经担任小学老师、鸣门市立图书馆副馆长。现在以作家身分从事以儿童为主的创作与演讲活动。主要作品包括《我的愿望：天天不挨骂》、《我不要戴眼镜》（以上由日本小学馆出版）；《微笑病毒》、《非常对不起》、《鬼怪》（以上由日本PHP研究所出版）。他在日本出版的许多作品也被翻译成多国语言。

　　www.kusunokishigenori.jp/

绘者简介

古山拓

　　1962年出生于日本岩手县，现居宫城县。东北学院大学历史系毕业。曾经担任动画师，后来成为独立接案的插画家。着作包括《与子规一起漫步宫城县》（丸善仙台出版中心 ）；书籍插画作品有《召唤月亮的魔法咒语》（日本牧野出版）、《地震》（日本福音馆书店）。他的部分水彩画也收录在画册《用水彩描绘美丽的日东》（日本日贸出版社）。目前他主持Artio艺廊。

英文版译者简介

花丘千草

　　出生于日本埼玉县，现居神奈川县。日本早稻田大学教育学系、美国密西根大学研究所硕士。曾经担任英语同步翻译，目前担任创伤治疗师，专治早期创伤与依附障碍症。着作包括《爱与幸福的灵性书籍》（日本PHP研究所）；译作有《天使一定会帮忙》（日本草思社）。

繁中版译者简介

林劭贞

　　儿童文学工作者，从事翻译与教学研究。喜欢文字，贪恋图像，人生目标是玩遍各种形式的图文创作。翻译作品有《经典传奇故事：孙悟空》、《月球旅行指南：小兔子的月球之旅》等，以及插画作品有：《魔法湖畔》、《魔法二分之一》、《天鹅的翅膀：杨唤的写作故事》（以上皆由小熊出版）。
 

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期关注个人成长和自我提升的读者，读过不少相关的书籍，但《你的一天，足以改变世界》这本书，却给我带来了前所未有的震撼和启发。它最让我着迷的地方在于，它不是简单地给出“怎么办”的答案，而是通过提炼出“10个大哉问”，引导读者自己去寻找答案，去构建属于自己的认知体系。这些问题，每一个都像一把钥匙，打开了我内心深处那些曾经被我忽略的角落，让我开始重新审视自己的生活方式、价值观，甚至是对待世界的方式。我尤其喜欢书中那种循序渐进的引导方式，它不会让你感到压力，反而会让你在阅读的过程中，自然而然地产生思考的冲动。中英对照的设计，不仅提升了我的阅读体验，更让我体验到不同文化背景下对同一个问题的理解差异，这极大地拓宽了我的视野。每天随身携带的“10个大哉问”卡片，也成为了我日常生活中不可或缺的一部分，它们就像我的私人教练，在不经意间提醒我停下来思考，去问问自己“我今天做得对吗？”“我是否离我的目标更近一步？”。这本书真的让我明白了，改变世界，就从改变我们对待每一天的态度开始，而这种改变，可以如此充满力量，又如此平静而深刻。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总觉得生活就是日复一日的重复，没有太大的波澜，也提不起什么劲头。直到我翻开《你的一天，足以改变世界》，才发现原来每一天都可以是全新的起点，蕴藏着无限可能。这本书的标题本身就极具吸引力，它像一盏明灯，照亮了我内心深处对改变的渴望。我尤其喜欢它中英对照的设计，这不仅能帮助我巩固和提升英语水平，更能让我从不同语言的语境中体会作者的深意。每次阅读，都仿佛与作者进行一场跨越语言的深度对话。它不是那种贩卖鸡汤的书，而是通过一个个“大哉问”，引导我进行自我审视和反思。这些问题直击人心，触及我日常生活中那些被忽略的角落，让我开始认真思考“我为什么要做这件事？”“我想要成为怎样的人？”“我的价值在哪里？”等等。这种引导性的提问方式，比直接告诉我该怎么做要有效得多，它激发了我主动探索和寻找答案的动力。随赠的英文朗读音档更是锦上添花，我会在通勤路上，或者睡前，跟着音频朗读，不仅能练习发音，更能沉浸在书中的氛围里。特制的书衣海报和每日随身卡，也让我感受到出版方的用心，它们不仅仅是装饰，更是提醒，时刻激励我将书中的智慧融入到实际生活中。这本书让我明白了，改变世界并非遥不可及的宏大叙事，而是从改变自己的每一个“今天”开始，而这个过程，比我想象的要精彩得多。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，生活就像一场旅行，我们都在这条路上不断前行，但有时候，我们会因为走得太快，而忘记了为什么出发。 《你的一天，足以改变世界》这本书，就像一个温柔的向导，在我迷失方向的时候，指引我停下来，好好看看沿途的风景，也看看自己内心的方向。《10个大哉问》的设计，让我觉得非常新颖和有深度。这些问题，不像一些心灵鸡汤那样空泛，而是非常具体，能够触及到我日常生活中真实的困境和挑战。比如，书里有一个问题，让我开始思考我在处理人际关系时，是否真的做到了换位思考，是否真的用心去倾听了对方。这个问题，让我意识到了自己在某些方面的不足，也给了我改进的方向。中英对照的版本，对我来说非常实用。我可以用中文理解概念，再用英文去体会更细腻的表达，这让我觉得自己的学习效率都提高了。随附的英文朗读音档，我会在晨练的时候跟着听，那些富有磁性的声音，给我带来了满满的正能量。特制的书衣海报和随身卡，也让我感受到了出版方的用心，它们不仅仅是赠品，更是激励我践行书中理念的动力。这本书让我相信，即使是微小的改变，日积月累，也足以汇聚成改变世界的巨大力量。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力很大，感觉自己像一台高速运转的机器，每天忙忙碌碌，却找不到真正的方向感，也常常怀疑自己所做的一切是否有意义。 《你的一天，足以改变世界》这本书，就像一股清流，在我疲惫的心田里激起了阵阵涟漪。它的核心理念——“10个大哉问”，真的让我眼前一亮。这些问题不是那种浮于表面的思考，而是深入挖掘我们内心深处的价值观和人生目标。我一直以为自己很了解自己，但读了这本书，我才发现，很多时候我只是在惯性中生活，并没有真正去审视自己的选择。比如，书中的某个问题，让我开始认真思考我在工作中最看重的是什么，是成就感？是学习新知识？还是团队的协作？这个问题引导我看到了自己隐藏的需求，也让我开始思考如何调整自己的工作方式，以更好地满足这些需求。中英对照的设计，让我可以在不同语言的视角下，更全面地理解作者的观点，也让我发现，很多时候，英语的表达方式更能精准地捕捉到那些微妙的情感和思想。附赠的朗读音档，我会在工作间隙听一下，那些富有感染力的声音，仿佛在耳边低语，给予我力量和启示。总而言之，这本书给了我一种新的视角去看待我的生活和工作，让我不再感到迷茫，而是开始有了主动探索和创造改变的勇气。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活充满好奇心的人，总想不断地探索和学习新的事物。《你的一天，足以改变世界》这本书，满足了我对知识的渴望，更让我对如何更好地生活有了全新的认识。书中的“10个大哉问”，简直是为我量身定做的。这些问题，既有哲学的高度，又有生活的温度，让我能够从不同的维度去审视自己的生活。我特别喜欢书中的那个问题，它让我开始反思，我是否在用一种积极的心态去面对生活中的挑战，而不是一味地抱怨和逃避。这个问题，彻底改变了我看待困难的态度，让我变得更加乐观和坚韧。中英对照的版本，对我来说是一次绝佳的学习体验。我可以在阅读中文文本的同时，对照英文，学习更地道的表达方式，这对于我的英语学习非常有帮助。随赠的英文朗读音档，我也经常在晚上睡前听，那些富有韵律的声音，帮助我放松身心，也让我更容易进入书中的意境。这本书的价值，远远超出了我的预期，它不仅仅是一本书，更像是一位智慧的导师，陪伴我成长，激励我前行。我坚信，每一个看似平凡的日子，只要我们用心去提问，去思考，都足以闪耀出改变世界的光芒。