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第一次的普罗旺斯之旅，就让专业导游来带路！
　　作者以其20多年的丰富带团经验，规画出最佳顺游路线，
　　「赏自然美景、品佳肴美酒、乐逛街购物」一次满足，
　　加上有如现场导览般的景点解说，
　　更带你深入当地的乡间民宅，一窥山居生活的真实样貌。
　　想领略最道地的南法风情，跟着资深导游准没错！

本书特色

　　★专业导游密技不藏私
　　作者将带团功力转化成文字，谱写出扎实又好用的普罗旺斯旅游指南！例如：教你如何选择适合自己的旅游方式、如何在一趟旅途中住到不同等级的旅馆、哪里可以看到蔚蓝海岸无敌海景、如何体验採松露等。

　　★超夯玩乐景点全收录
　　每年7月盛大举行国际知名艺术节的亚威农、梵谷画笔下的迷人小镇亚尔、结合历史名画和声光效果的法国TOP 5热门景点光影採石场、有法国九寨沟之称的碧泉村、拥有马蒂斯和夏卡尔两大画家美术馆的尼斯、色彩缤纷且宁静悠闲的小渔村滨海自由城、蔚蓝海岸沿线最迷人的山城艾日、米其林绿色指南一颗星的古镇图图、在地人推荐的法式水疗温泉小镇格黑雾。

　　★普罗旺斯必吃必买都在这
　　把南法的自然气息吃进肚子里！介绍你味道浓郁迷人的马赛鱼汤、各式蔬果辅以香料爆香后炖煮的尼斯炖菜、有法国版佛卡夏之称的叶子面包、口感酥脆的蛋白霜等。
　　普罗旺斯有哪些特产呢？特级初榨橄榄油及各式橄榄木制品、象征幸运的蝉、色彩鲜艳的陶瓷杯盘、还有以蔚蓝海岸鹅卵石为造型的尼斯石头巧克力等，都是不能错过的好物。

　　★详细交通资讯一把抓
　　抵达戴高乐机场之后如何出境？前往普罗旺斯的火车票券除了找旅行社代购，如何现场自助购买？若想自驾前往郊区景点，该注意哪些事项？还有各主要城市的大众交通工具介绍，帮你做好交通的功课，畅行无阻。

　　★行程规画自由搭配
　　想要一口气收集各大景点，或是待在海滩晒太阳发呆整天？找到属于自己的旅游节奏，安排一趟舒服惬意的旅程。作者推荐上山、下海、包山包海等三条参考路线，还有「同场加映」提供更多行程自由组合，让你在规画旅途更完善、玩得更尽兴。

　　★Step by Step图解式教战手册
　　食衣住行大小事项、搭机入境通关、退税、各种交通搭乘接驳、实用App、电话怎么打，Step by Step图解法，全部流程步骤化，文字与图片搭配，清楚易懂，操作容易。

　　★各种票券、指标解析与地图
　　搭飞机、火车、公车、轻轨等各种资讯看板、购票、投币、按钮、插孔位置都有拉线指示，另附有戴高乐机场平面图和各景点玩乐地图。跟着本书照着操作，一个人上路也不怕。

深入托斯卡纳的阳光与风土：一次探寻文艺复兴摇篮的自驾之旅 书名：深入托斯卡纳的阳光与风土：一次探寻文艺复兴摇篮的自驾之旅 内容简介： 本书并非关于法国南部的蔚蓝海岸或薰衣草田，而是将读者的目光聚焦于意大利的心脏地带——托斯卡纳。这是一本详尽记录了如何在“文艺复兴的摇篮”进行一场完美自驾探索的指南与回忆录的结合体。它摒弃了大众旅游的喧嚣，深入挖掘了这片土地深层的历史肌理、艺术精髓以及无可替代的田园生活哲学。 第一部分：规划与启程——驾驭古典的序曲 本书伊始，我们将一同面对规划托斯卡纳自驾的复杂性。这绝非简单的路线规划，而是对历史与现实的权衡。我们详尽讨论了租车策略，从选择适合蜿蜒山路的紧凑型轿车到更具载物能力的旅行车，并着重强调了意大利乡村道路（Strade Bianche）的驾驶技巧和潜在风险。 A. 区域划分与时间分配： 托斯卡纳幅员辽阔，本书建议将行程划分为四个核心区域：佛罗伦萨都会区周边（基安蒂的门户）、锡耶纳及其以南的古典中世纪城镇群、比萨与卢卡所在的西部平原、以及探索更南边马雷玛（Maremma）的野性海岸线。我们提供了至少14天的理想行程模板，旨在避免走马观花。 B. 住宿策略： 书中重点介绍了“阿格里图里斯莫”（Agriturismo，农家乐）的选择与预订艺术。这不仅仅是找地方过夜，更是体验托斯卡纳农耕文明的核心方式。我们提供了详细的比较，从米其林推荐的奢华庄园到朴实无华的家庭式农场，并附带了预定时必须确认的细节（如 Wi-Fi 覆盖、早餐包含的当地产品等）。 C. 交通法则与ZTL陷阱： 意大利的交通规则，尤其是城市交通限制区（Zona a Traffico Limitato, ZTL）是自驾游客最大的陷阱。本书用图文并茂的方式，清晰地解析了识别ZTL标志、避免高额罚单的实用技巧。我们甚至分享了如何在佛罗伦萨和锡耶纳老城外找到安全且经济的过夜停车点的心得。 第二部分：艺术的巡礼——从大师笔触到建筑的沉思 托斯卡纳的魅力无法绕开艺术史。本书超越了对乌菲兹美术馆和圣母百花大教堂的常规介绍，而是将艺术融入行走的路径中。 A. 佛罗伦萨的深度漫步： 我们探讨了如何避开高峰时段，以一种更沉静的方式参观米开朗基罗广场的日落，并重点介绍了皮蒂宫后花园波波里花园的秘密通道，那里是逃离城市喧嚣的绝佳之地。对于文艺复兴早期的雕塑，我们深入分析了多那太罗与吉贝尔蒂作品背后的社会背景。 B. 锡耶纳的扇形广场与宗教遗产： 锡耶纳的魅力在于其结构主义的城市规划。书中详细描述了在田野广场（Piazza del Campo）等待日落时分的独特光影变化，并带领读者探访了圣多明我会教堂中圣凯瑟琳的遗物室，讨论了中世纪城邦竞争对艺术赞助的影响。 C. 偏远小镇的隐藏宝藏： 重点介绍了圣吉米尼亚诺（San Gimignano）的塔楼历史背景，以及蒙特普尔恰诺（Montepulciano）城堡中那些鲜为人知的中世纪壁画。我们提供了如何与当地历史学家或博物馆志愿者交流的实用短语，以获取更深入的见解。 第三部分：风土的颂歌——味蕾上的托斯卡纳哲学 托斯卡纳的美食是其灵魂的延伸。本书用大量的篇幅探讨了如何通过饮食体验这片土地的“风土”（Terroir）。 A. 葡萄酒的层次结构： 我们详细区分了Chianti Classico、Brunello di Montalcino和Vino Nobile di Montepulciano之间的细微差别，不仅仅是口感，更涉及其葡萄园的管理哲学和土壤构成。书中收录了十家我们亲身探访过，并提供深入酒窖导览（而非仅是品酒）的中小型酒庄名单及联系方式。 B. 橄榄油的鉴别艺术： 在阿格里图里斯莫的早餐桌上，你如何区分特级初榨橄榄油（EVOO）和普通橄榄油？本书提供了简单的感官测试方法，并介绍了专门生产高品质“绿色黄金”的农场，强调了压榨季节对风味的影响。 C. 烹饪课程与地方风味： 我们记录了一次在皮埃斯托莱斯（Pistoia）附近参与的家庭手工制作“Pappardelle”意面的过程，并分享了制作正宗“Bistecca alla Fiorentina”（佛罗伦萨牛排）的火候秘密——这与你在城市餐馆里吃到的通常有所不同。我们还探讨了“Cucina Povera”（穷人烹饪）哲学在现代托斯卡纳菜肴中的体现。 第四部分：沉浸与慢行——山野间的徒步与沉思 与法国南部徒步的路线不同，托斯卡纳的徒步更侧重于历史遗迹与田园景观的融合。 A. 圣徒之路（Via Francigena）的片段体验： 书中选取了圣徒之路（连接坎特伯雷和罗马的古代朝圣路线）中最具风光美感的几个片段，如从锡耶纳到博尔戈圣拉波拉诺（Borgo San Lorenzo）的路段，这些路段非常适合一日往返的徒步者。 B. 温泉与疗愈： 重点介绍了萨图尼亚（Saturnia）的天然硫磺温泉群，特别是那些免费向公众开放的天然瀑布区。我们提供了避开游客高峰期，享受这些自然水疗的最佳时间点。 C. 日落摄影指南： 针对业余摄影爱好者，书中提供了在锡耶纳郊外、瓦尔多尔恰（Val d'Orcia）的经典柏树大道拍摄出富有层次感和电影感的日落照片的机位和光线调整建议，强调了长时间曝光在捕捉田园宁静感上的作用。 结语： 《深入托斯卡纳的阳光与风土》是一本邀请你放慢脚步、用眼睛、用味蕾、用心灵去重新丈量“永恒的土地”的伴侣书。它不提供匆忙的打卡清单，而是引导读者去理解，为何这片土地上的每一块石头、每一滴葡萄酒都蕴含着数个世纪的沉淀与荣耀。这是一次关于意大利核心精神的深度自驾体验。

作者简介

曾一纯

　　毕业于淡江大学法文系、登山社，23年前扛着大背包在法国自助2个月，回台进入旅游业，从创意路线设计到带团累积许多实战经验，并于2006年出版《B+M+W巴黎私房之旅-Bus公车+Metro地铁+Walk步行》，目前任职于疯马旅行社／欧洲火车特派员，负责火车(半)自助团带团、规画及自助讲座。

　　这些年来，进出欧洲超过100趟以上，走过法国城镇120座，更连续22年前往普罗旺斯，而今将二十多年来火车半自助团的带团经验集结成书，期望带领读者重新认识普罗旺斯、爱上普罗旺斯。

　　部落格：欧洲火车半自助团～我不汲汲追寻景点，我去发现

本书依照旅行流程安排篇章顺序，从出发前的蒐集资讯、办理证件、行李打包，到抵达机场的入出境手续，住宿、交通、通讯、饮食、玩乐、购物、紧急情况的应变等资讯，一应俱全。

【认识普罗旺斯】
从地理、历史、气候、语言、建筑、地区旗帜、航程、时差、电压、货币、治安及传统休闲活动和幸运物等入门介绍，让你在出发前可以初步了解普罗旺斯。

【行前准备】
出发前的证件准备、订机票、现金汇兑及预算、消费物价参考、旅游行程规画、行李打包等，并推荐多个旅游普罗旺斯的实用网站及APP，帮助你轻松搞定行前事宜。

【机场篇】
详细介绍戴高乐和尼斯机场设施，并附有戴高乐机场平面图。出入境及往返普罗旺斯的相关步骤Step by Step，让你轻松掌握重要资讯，按部就班免烦恼。

【交通篇】
以大篇幅介绍火车，从火车种类、查询时刻、如何购票最划算，到搭乘方式、如何善用火车通行证及火车突发状况的应变皆一一解析。针对自驾也有详尽介绍，如何租还车、如何停车、道路系统及种类、看懂交通标志、潜规则等，让你轻松畅游。

【住宿篇】
除了介绍一般旅店，还特别推荐4间普罗旺斯风格旅宿：可以在葡萄园和橄榄园欣赏晨曦与落日的宽广农舍、兼具现代质感与乡居情调的时尚庄园、占地广阔能进行12洞迷你高球和普罗旺斯传统滚球的度假别墅、坐落山海之间还拥有沙滩和户外泳池的田野农庄，肯定让你有个难忘的住宿体验。

【饮食篇】
当地特色料理之外，也独家带你深入普罗旺斯乡间民居，跟着主人学习制作道地佳肴：连法国人都极少尝过的「火烤松针淡菜」、秋冬时节的限定料理「野猪控肉」、在森林自採野生蘑菇做成「蘑菇咸派」、在番茄中填满鲔鱼、刺山柑花、水煮蛋及黑橄榄的「安提布番茄」，这些料理绝对是道道经典、盘盘美味！

【购物篇】
富有大自然气息的花布制品、度假氛围满点的草帽和竹篮、强调以72%橄榄油制成的马赛香皂、带有天然果香口感的橄榄油、普罗旺斯料理不可或缺的各式香料以及法国顶级海盐「盐花」，将充满普罗旺斯风情的纪念品一网打尽。

【玩乐篇】
在蔚蓝海岸享受和煦的阳光、在各处花田感受法式浪漫、在乡间田野体验山居生活、在圣十字湖度过惬意悠闲的午睡时光；另有多篇自驾专题，带你开车畅游薰衣草田的故乡瓦隆索勒高原、串连威东崃谷各精华路段的鸡冠之路、蕴藏多处法国百大美村的吕贝宏山区、以巨大粗犷的赭红色山岩构成的艾斯泰雷尔高地……风情各异的魅力城镇，等你来挖掘！

【行程规画篇】
推荐三种建议行程：山间路线，穿梭森林与崃谷；海边路线，悠游沙滩及港湾；包山包海，一次尽享山的壮丽和海的开阔，依照个人喜好组合出最适合自己的精采旅程，同时提供出游小撇步，让旅程可以更尽兴。

【通讯篇】
打电话：手机、市话、公用电话的拨打方式与技巧。
上网：使用SIM卡加购上网服务或租借Wifi分享器。
邮寄：寄送明信片、快递包里等资讯。

【应变篇】
让专业导游告诉你，不管是物品遗失、生病受伤，或是遇上紧急事件，该怎么应变。附急用电话、救命小纸条。

评分☆☆☆☆☆

《开始在普罗旺斯自助旅行》，这个书名就像一剂充满魔力的咒语，瞬间点燃了我内心深处对那片土地的渴望。我一直觉得，普罗旺斯不仅仅是一个地理概念，更是一种生活态度，一种慢节奏、拥抱自然的悠然自得。而这本书，我坚信它能成为我走进这片梦幻之地的第一把钥匙。 我猜想，它会是一本极富人文关怀的旅行书。它可能不会仅仅罗列景点，而是会深入挖掘每个地方的故事。比如，在提到那些古老的村庄时，它是否会讲述当地人的生活习惯，甚至是世代传承的传说？在介绍市场时，它是否会分享一些挑选食材的经验，以及当地人对美食的热爱？我渴望在这本书里，读到那些鲜活的、有温度的故事，让我感觉自己并非一个旁观者，而是即将成为这片土地的一部分。 我特别期待它能在行程规划上给予我一些灵活的建议。普罗旺斯如此之大，值得去的地方也数不胜数，对于初次尝试自助游的我来说，如何在有限的时间里，找到最适合自己的节奏，不至于过于匆忙，又能领略到足够多的精华，这恐怕是最大的挑战。我希望这本书能提供多种行程模板，并且在每个模板下，都附带详细的交通、住宿、餐饮建议，甚至是一些“不走寻常路”的推荐，让我能够根据自己的兴趣和时间，自由组合。 另外，对于“自助旅行”这个关键词，我赋予了它很高的期望。我希望这本书能教会我一些基本的旅行技能，比如如何应对突发状况，如何处理一些可能遇到的语言障碍，甚至是简单的急救知识。它会不会提供一些实用的清单，帮助我在出发前检查好所有物品，以及在旅途中需要注意的安全事项？ 总的来说，《开始在普罗旺斯自助旅行》在我脑海里已经化作了一幅充满希望的画卷。它不仅仅是地图和攻略的堆砌，更是一次心灵的引导，让我能够从容自信地迈出探索普罗旺斯的第一步，去感受那片土地独特的韵味，去体验属于我自己的那份精彩。

评分☆☆☆☆☆

《开始在普罗旺斯自助旅行》，单是这个书名就足够让人心生向往，仿佛能闻到空气中弥漫的薰衣草香和阳光的味道。我一直渴望能够有机会去普罗旺斯，体验那种悠闲自在的生活，而这本书，在我看来，就是我迈出这一步最坚实的后盾。 我设想，这本书最吸引我的地方，将是它对于“自助”的深度解读。它不会仅仅提供一个简单的行程表，而是会教我如何去“读懂”普罗旺斯，如何根据自己的兴趣和实际情况，去“定制”一场完美的旅行。比如，它是否会分析不同城市或地区的独特魅力，帮助我权衡选择？在交通方面，是否会详细对比租车、火车、巴士的优劣势，甚至提供一些预订的小技巧，让我能省时省力？ 我尤其期待它在住宿方面能有独到的见解。普罗旺斯的住宿选择如此多样，从充满乡村风情的民宿，到可以眺望薰衣草田的小木屋，再到市中心便利的酒店，选择困难症恐怕要犯了。我希望这本书能提供一些高质量的民宿或酒店推荐，并且附带一些关于如何辨别住宿质量、如何与房东沟通的实用建议，让我能够找到一个温馨舒适的“家”。 当然，普罗旺斯的自然风光和人文魅力是无法忽略的。我希望书中能有关于如何避开人群，去发现那些隐藏在山野间的绝美风景的介绍。它是否会推荐一些当地人才知道的秘密景点，或者是一些体验当地生活方式的活动，比如参加一个橄榄油制作的工坊，或者去当地的集市感受热闹的氛围？ 总而言之，《开始在普罗旺斯自助旅行》这本书，在我心中已经不仅仅是一本攻略，更是一个充满智慧的伙伴。它将帮助我克服对未知旅程的恐惧，让我能够更加自信、从容地踏上那片阳光明媚的土地，去发现属于我自己的普罗旺斯，去收获一段难忘的旅程。

评分☆☆☆☆☆

《开始在普罗旺斯自助旅行》，这本书名本身就带有一种魔力，仿佛能将我瞬间带到那片洒满阳光的土地上。我一直梦想着能够有机会去普罗旺斯，感受那里的浪漫与宁静，而这本书，我坚信它就是我实现这个梦想的绝佳指南。 我期待这本书能极大地简化自助旅行的复杂性，尤其是在行程规划方面。它会不会提供一些循序渐进的建议，从如何选择适合自己的旅行时间，到如何规划每日的行程，再到如何合理分配时间和预算？我希望它能避免那种“一次性”的信息轰炸，而是用一种更加人性化、更易于理解的方式，将复杂的旅行准备过程分解开来。 从书名来看，这本书应该非常注重“入门”的部分。我希望它能详细介绍初次前往普罗旺斯的旅行者可能遇到的各种问题，比如如何办理签证，如何预订国际机票，如何应对时差，以及在当地最基本的出行方式。它是否会提供一些实用的“打包清单”，确保我不会遗漏任何重要的物品？ 我特别看重书中关于“当地体验”的内容。普罗旺斯不仅仅是景点，更是生活。我希望这本书能鼓励我去探索当地人的生活，比如去参加一次当地的烹饪课程，学习制作普罗旺斯特色美食，或者去深入了解当地的葡萄酒文化。它是否会推荐一些充满当地风情的住宿，比如家庭式旅馆或农场住宿，让我能更贴近当地的生活？ 总而言之，《开始在普罗旺斯自助旅行》在我心中已经描绘出了一幅清晰而充满吸引力的旅行蓝图。它不仅仅是一本攻略，更像是一位值得信赖的朋友，能够帮助我消除疑虑，增强信心，让我能够更加从容、愉快地踏上这段充满阳光和薰衣草香的普罗旺斯之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就让人心生向往，我一直梦想着能去普罗旺斯，感受那里的阳光、薰衣草田和悠闲的生活节奏。虽然我还没来得及购买这本书，但仅仅从书名《开始在普罗旺斯自助旅行》就能想象出它会是一本多么实用的指南。我想象中的它，一定包含了从行程规划到交通住宿，再到必去景点和当地美食的全面攻略。 我期待它能详细介绍如何从国内飞往普罗旺斯，以及在当地最便捷的交通方式，比如租车、火车还是巴士。对于初次自助旅行的人来说，这一点尤为重要。同时，我也希望能在这本书里找到关于住宿的建议，无论是温馨的小旅馆、舒适的民宿，还是方便的公寓，最好能有一些不同价位的选择，以及预订的技巧。 当然，普罗旺斯最吸引人的莫过于那些如画的风景。我猜想，这本书一定会为我描绘出那些标志性的景点，比如梵高笔下的阿尔勒、古罗马遗迹的尼姆、色彩斑斓的卡马尔格湿地，还有那些充满魅力的古老村庄，像是戈尔德、鲁西永等等。我希望它能提供详细的游览路线，以及每个景点背后的历史文化故事，让我不仅仅是走马观花，更能深入了解这片土地的灵魂。 美食也是旅行中不可或缺的一部分。普罗旺斯的美食，从新鲜的蔬菜水果，到香醇的橄榄油、葡萄酒，再到各种海鲜和特色菜肴，光是想想就让人垂涎欲滴。我非常希望这本书能推荐一些地道的餐厅，甚至是一些当地人常去的市场和小馆子，让我能品尝到最正宗的普罗旺斯风味。 总而言之，《开始在普罗旺斯自助旅行》这本书，在我心中已经成了一本充满希望的旅行预告。我期待着它能带我走出迷茫，给我指明方向，让我能够更加自信、从容地踏上这段美好的普罗旺斯之旅。它不仅仅是一本书，更是我实现梦想的敲门砖，我迫不及待地想翻开它，去探索那片属于我的金色阳光。

评分☆☆☆☆☆

光是听到《开始在普罗旺斯自助旅行》这个名字，就觉得一股暖风扑面而来，瞬间勾起了我对南法田园风光的无限遐想。这本书，我仿佛已经预见到它并非那种枯燥乏味的攻略手册，而更像是一位经验丰富的老友，循循善诱地指导着我这个新手，如何才能不踩坑，玩得开心又尽兴。 我尤其看重它在“如何开始”这个环节的细致之处。比如，它会不会有专门的章节来分析不同季节前往普罗旺斯的优缺点？薰衣草盛开的夏季固然浪漫，但游客众多；春季的繁花似锦，秋季的金黄麦浪，甚至冬日里略显宁静却别有韵味的景色，书中是否会有详尽的介绍，帮助我做出最适合自己的选择？还有，在语言不通的情况下，如何利用有限的资源与当地人有效沟通，书中是否能提供一些实用的法语短语和沟通技巧？这些细节，对于一个“新手”来说，简直就是救命稻草。 我设想，这本书会非常注重实用性。无论是关于签证办理的注意事项，还是国际机票的选择与预订，亦或是普罗旺斯境内相对复杂的火车、巴士线路如何梳理，都会有清晰的图文解析。它会不会还提供一些实用的APP推荐，帮助我们在旅途中实时查询信息、导航，甚至翻译？我希望它能覆盖到我们旅行前的所有准备工作，让我们能够带着一颗轻松愉悦的心，去迎接未知的旅程。 我甚至期待书中能有一些非常接地气的建议，比如在超市购物的小窍门，如何品尝当地特色的市场美食，以及在哪里能找到性价比最高的纪念品。毕竟，自助旅行的魅力，恰恰在于那些不经意间的小发现和与当地生活的亲密接触。 总而言之，《开始在普罗旺斯自助旅行》在我心中已经描绘出了一幅清晰的蓝图。它不仅仅是一本旅行指南，更像是一个信任的向导，让我能够卸下行囊中的一部分焦虑，满怀期待地去拥抱那片洒满阳光的土地，去体验属于我的那段独特而精彩的普罗旺斯之旅。