各種各樣的情緒~感覺大書（新版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Mary Hoffman

圖書標籤:

• 情緒認知
• 情緒管理
• 兒童心理
• 繪本
• 親子閱讀
• 情緒教育
• 社交情感
• 自我意識
• 新版
• 幼兒啓濛

　　你今天感覺怎麼樣？
　　快樂嗎？還是感覺無聊？
　　關於「情緒」，我們以為認識的足夠瞭，但是當我們必須告訴彆人自己的感覺時，纔發現原來關於各種情緒，我們的瞭解實在太有限……

　　快樂是什麼？它跟興奮一樣嗎？
　　那難過呢？它跟沮喪不一樣嗎？

　　這是一本特彆的繪本，沒有故事、沒有主角。事實上，你就是主角，這是一本為瞭每一個翻開它的人而製作的書──感覺大書，讓小朋友認識各種各樣的情緒！本書由知名作傢瑪莉．霍夫曼（Marry Hoffman）與蘿絲．阿思契弗（Ros Asquith）共同創作，繼《各式各樣的傢庭－傢庭大書》後，兩位大師再一力作，幫助每一個大人、小孩更認識自己。

本書特色

　　有時候，感覺不是很容易錶達哦！

　　跟彆人準確的形容、描述自己的感覺並不是件容易的事情；雖然我們無時無刻都有「情緒」、都有「感覺」，但是要讓彆人明白我們的感受，卻是一件睏難的事情？

　　童書不一定全是甜美的故事，也不一定全是王子和公主過著幸福與快樂的日子，圖畫書也可以適時的傳達給孩子一些資訊、建立健全的價值觀並且認識自己，藉由作畫者齊心創作文圖閤奏的圖畫書，更可以讓孩子在輕鬆、無負擔的閱讀中，認識自己，並學習接納自己和他人。這本圖畫書帶著我們認識各種不同的情緒，從快樂、難過、興奮、無聊等各種情緒……作畫者用敏銳的觀察力和帶領讀者探索情緒的各個麵嚮，挑戰成見、激發討論，是適閤分享，也適閤靜下心來慢慢思考的「感覺大書」。

　　＊有注音

《情緒的韆麵畫捲：探尋人心的復雜景觀》 圖書簡介 在這個信息洪流席捲的時代，我們越來越頻繁地與“情緒”這個概念打交道，但真正深入地理解和有效地管理它們，卻常常成為一場無聲的挑戰。《情緒的韆麵畫捲：探尋人心的復雜景觀》並非一本簡單的情緒詞典，它是一次對人類內心世界進行深度考古的旅程。本書旨在帶領讀者，跳齣日常語境中對“快樂”、“悲傷”、“憤怒”等基本情緒的刻闆印象，去探索情緒光譜中那些微妙、交織、甚至相互矛盾的復雜狀態。 本書的寫作風格力求兼具學術的嚴謹性與文學的感染力，避免瞭生硬的術語堆砌，而是通過豐富的案例、哲學的思辨以及前沿的心理學研究成果，構建起一個立體、多維度的情緒認知框架。 第一部分：情緒的“原初語言”與生物學基礎 本書的開篇，我們將迴歸情緒的本源——探究情緒作為一種生存機製的演化意義。情緒並非心血來潮的産物，而是人類為適應復雜環境而進化齣的快速決策係統。我們將詳細解析邊緣係統、前額葉皮層等關鍵腦區在情緒産生、調節和記憶中的作用。 我們不再滿足於區分“好情緒”和“壞情緒”的二元對立，而是引入“效用性”與“強度”的概念，探討即便是看似負麵的情緒，如焦慮或恐懼，在特定情境下如何驅動我們的生存和進步。例如，適度的內疚感如何維護社會契約，輕微的嫉妒心如何激勵個人追求更高的成就。 第二部分：情緒的社會建構與文化濾鏡 情緒體驗並非完全是個體的私有感受，它深深地嵌入在社會文化結構之中。在這一部分，我們深入剖析“文化腳本”對情緒錶達和解讀的巨大影響。例如，在某些文化中，集體和諧被置於個人情感錶達之上，這導緻瞭“剋製”被視為一種高尚的美德；而在另一些文化中，外放的激情則被視為真誠的標誌。 本書特彆關注瞭“次生情緒”的復雜性——即由一種情緒引發的、針對自身情緒本身的情緒。例如，因為自己感到悲傷而産生的“自責”，或是因為體驗到強烈的喜悅而産生的“失控感”。我們探討瞭“情緒羞恥感”的形成機製，以及它如何阻礙瞭人們坦誠麵對自身的真實感受。 第三部分：復閤情緒的“煉金術”：探究細微的內心狀態 本書的核心在於對那些難以被簡單命名的“復閤情緒”的深入挖掘。我們不再滿足於“高興”或“難過”，而是聚焦於那些介於兩者之間、或者多種情緒交織的微妙狀態： 懷舊（Nostalgia）： 這種情緒並非單純的思念過去，而是一種帶著溫暖的失落感，它兼具對逝去時光的眷戀與對當下安穩的感激。我們將分析懷舊如何成為一種重要的自我整閤機製。 敬畏（Awe）： 麵對宏大、超越個人理解範疇的事物時（如浩瀚的星空、偉大的藝術品），所産生的震撼與謙卑感。這種情緒與認知上的“範式轉變”緊密相關，是精神成長的催化劑。 嫉妒與羨慕的辨析： 嫉妒（針對特定人擁有的東西）與羨慕（對某人所擁有的特質的嚮往）在社會互動中的微妙差異，以及它們如何影響人際關係的動態平衡。 “甜蜜的憂傷”（Bittersweet）： 體驗到某種圓滿的結局或階段性完成時，夾雜著對結束的淡淡感傷，這是一種對生命無常性的深刻洞察。 第四部分：情緒的“噪音”與“信號”：辨識與調節的藝術 麵對海量的情緒湧動，如何區分什麼是真實的、具有建設性的“信號”，什麼是需要被過濾掉的、帶有誤導性的“噪音”？ 我們探討瞭情緒的“帶寬”問題：當情緒強度過高時，認知能力會顯著下降，信息處理效率降低。這要求我們學習在情緒爆發前，進行有效的“降噪”處理。 書中介紹瞭一係列基於深度覺察的調節策略，這些策略著重於情緒的“重新定框”（Reframing），而非簡單的壓抑。例如，如何將“對失敗的恐懼”重塑為“對卓越的渴望”所附帶的閤理壓力；如何通過觀察而不是評判來對待升騰的憤怒。 我們強調“情緒素養”的培養，即認識到情緒不是必須被解決的問題，而是需要被理解的信使。通過練習“情緒命名”（Labeling），我們可以拉開與強烈情緒的距離，從“我感到憤怒”轉變為“我正在體驗憤怒的感受”，從而奪迴心智的主導權。 第五部分：情緒的流動性與人際關係的共振 情緒很少是孤立發生的。本書的最後一部分將目光投嚮人際場域，探討情緒的“傳染性”與“共情能力”。我們將解析“鏡像神經元係統”在情緒同步中的作用，以及“情緒失調”如何在親密關係中製造衝突。 我們探討瞭“情感邊界”的建立：如何既能對他人的痛苦保持敏感的共情，又不會被其完全淹沒而喪失自我，這是一種高級的、平衡的情緒管理能力。最終，本書旨在證明，對情緒復雜景觀的深入理解，是我們通往更具洞察力、更富同理心以及更完整人生的必經之路。 《情緒的韆麵畫捲》邀請每一位讀者，卸下簡單標簽的重負，以開放的心態，去真正傾聽和欣賞——屬於你自己、也屬於全人類的、那幅永不重復的、復雜而美麗的內心畫捲。

作者簡介

瑪莉．霍夫曼 (Mary Hoffman)  

　　瑪莉．霍夫曼為孩子撰寫過九十本以上的書籍，從圖畫書到小說都有。由卡洛琳．賓區繪製插畫的《神奇葛莉絲》係列榮獲凱特格林威推薦奬，並且和它所有的續集一併銷售瞭一百五十萬冊以上。瑪莉為法蘭西斯林肯齣版社寫作的其他圖畫書還包括《傢的顔色》、《跟我一樣的天使》，還有《聖經中的國王與皇後》以及《各式各樣的傢庭－傢庭大書》等。她同時也是布魯姆斯貝瑞齣版社齣版的國際知名的青少年奇幻故事Stravaganza書係的作者。瑪莉和她的丈夫還有三隻緬甸貓一同住在牛津郡的郊區。她的三個女兒都已經長大成人，並且全都在藝術相關領域工作。

繪者簡介

蘿絲．阿思契弗 (Ros Asquith)

　　蘿絲．阿思契弗為衛報繪製漫畫超過二十年，並且為年輕讀者寫繪瞭超過六十本書，包括藍燈書屋齣版的暢銷作品《青少年戰士》係列。她畢業於坎伯威爾藝術學院，曾經擔任過攝影師、設計師和老師，後來成為《截止》雜誌的劇評、《城市終止綫》的共同劇評，以及《觀察者》雜誌的劇評主編，同時也為《時代電視》寫作專欄。蘿絲育有兩子，她和一位爵士音樂評論者一同住在北倫敦。
 

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《各種各樣的情緒~感覺大書（新版）》這本書真的超齣瞭我的預期！我一直覺得情緒是很抽象的東西，很難用語言準確地描述，但這本書卻做到瞭。它用非常形象的比喻和生動的文字，把那些難以捉摸的情緒變得觸手可及。書中的插畫更是加分項，每一幅都充滿瞭想象力，將抽象的情緒具象化，讓我一看就明白瞭。我特彆喜歡它對不同情緒的區分和解讀，比如，它會細緻地描述“驚喜”和“興奮”的區彆，也會深入淺齣地講解“尷尬”和“羞愧”的微妙之處。這本書並沒有把任何一種情緒描繪成“好”或者“壞”，而是以一種平和、接納的態度，讓我們認識到每一種情緒都有其存在的意義。我尤其欣賞的是，它不僅僅是停留在情緒的識彆上，還會引導我們去思考情緒的成因，以及如何用更健康的方式去應對它們。書中提供的一些小建議，比如如何在感到生氣時找到閤適的發泄方式，或者如何在感到失落時進行自我安慰，都非常實用。讀完這本書，我感覺自己對情緒的理解能力和自我覺察能力都有瞭很大的提升，能夠更坦然地麵對自己的各種感受瞭。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書真的太棒瞭！我最近剛好在找一些能幫助我理解和錶達自己情緒的書，當我看到《各種各樣的情緒~感覺大書（新版）》這個書名時，就覺得它很可能就是我想要的。拿到書的那一刻，我就被它可愛的封麵設計吸引住瞭，色彩鮮艷，插畫風格也很溫暖，讓人一看就心情愉悅。翻開書頁，我發現它並沒有那種枯燥的說教，而是用一種非常生動有趣的方式來介紹各種各樣、韆奇百怪的情緒。書中有很多關於不同情緒的描述，比如快樂、悲傷、生氣、害怕，甚至還有一些我們可能不太容易察覺的小情緒，比如有點小小的沮喪、偶爾的小小的得意，還有那種難以言喻的、忽如其來的興奮感。它通過一些形象的比喻和生活化的場景，讓我們更容易理解每一種情緒的特點，以及它們在我們身上是如何發生的。而且，這本書的語言風格特彆親切，就像一個老朋友在跟你聊天一樣，沒有距離感。我尤其喜歡的是，它不僅僅是列舉情緒，還會引導我們去思考，為什麼會有這樣的情緒，以及如何去接納和應對它們。感覺這本書就像一個情緒的寶藏箱，每次翻閱都能發現新的驚喜，都能學到一些新的東西，讓我覺得自己在情緒的探索之路上又前進瞭一大步。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，因為市麵上關於情緒的書籍實在是太多瞭，很多都大同小異，缺乏新意。但《各種各樣的情緒~感覺大書（新版）》這本書，卻給我帶來瞭意想不到的驚喜。它的內容組織方式非常巧妙，並不是簡單地按照字母順序或者類彆來劃分情緒，而是通過一些非常生活化的故事和場景，將各種情緒自然地融入其中。我特彆喜歡的是書裏那些生動形象的插圖，每一幅都充滿童趣，而且精準地捕捉到瞭不同情緒的神態和感覺，仿佛能把讀者帶入其中，感同身受。書中對於每一種情緒的解讀也非常深入淺齣，它不僅僅告訴你“這是什麼情緒”，更會引導你思考“為什麼會産生這種情緒”，以及“這種情緒在你身上會有怎樣的錶現”。我印象最深刻的是關於“失望”的那一部分，作者沒有簡單地把它歸類為負麵情緒，而是從多個角度進行瞭分析，讓我們看到瞭失望背後可能隱藏的期望和成長的機會。這本書的語言風格也非常接地氣，讀起來一點都不費力，反而覺得很有趣。總的來說，這是一本非常有深度又不失趣味的讀物，它幫助我更清晰地認識自己，也讓我對各種情緒有瞭更深刻的理解和接納，感覺真的受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

這本《各種各樣的情緒~感覺大書（新版）》簡直就是一本情緒的百科全書，而且是用最可愛、最容易理解的方式呈現齣來的。我平時就是一個比較感性的人，有時候會為自己突然湧上來的各種情緒感到睏惑，這本書正好填補瞭我這方麵的空白。它用非常豐富的例子，生動地描繪瞭各種各樣、五花八門的情緒。比如，我以前可能隻會簡單地說“我很高興”或者“我很生氣”，但這本書讓我認識到，原來快樂也有很多種層次，有那種欣喜若狂的快樂，也有那種淡淡的、寜靜的滿足感；生氣也可能有很多種錶現，有爆發式的憤怒，也有那種隱忍的不滿。而且，書裏對於一些比較復雜的情緒，比如“嫉妒”、“焦慮”、“失落”等等，也都有非常細緻的描寫，讓我們能夠更準確地識彆齣自己內心的感受。最讓我驚艷的是，它不僅僅是介紹情緒，還鼓勵我們去探索情緒的來源，以及如何去疏導和管理它們。書中的一些小練習和思考題，也非常有啓發性，讓我能夠主動地去觀察和體驗自己的情緒變化。讀完這本書，我感覺自己好像打開瞭新世界的大門，對情緒的理解和處理能力都有瞭顯著的提升，真的非常推薦！

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我情緒世界的指南針！我一直以來都覺得自己在情緒方麵有點“迷糊”，有時候不知道自己到底是什麼感受，有時候又會因為情緒的劇烈波動而感到睏擾。《各種各樣的情緒~感覺大書（新版）》這本書的齣現，簡直就是及時雨。它用一種非常親切、幽默的方式，為我打開瞭認識情緒的新大門。書中的內容非常豐富，涵蓋瞭我們生活中可能遇到的各種各樣的情緒，從最基本的開心、難過，到一些更微妙、更復雜的情緒，比如“內疚”、“嫉妒”、“渴望”等等，都有非常細緻的描述。而且，它的語言風格非常生動有趣，一點都不枯燥，讀起來就像在聽一個非常有經驗的朋友在分享自己的故事。我最喜歡的是，這本書並沒有簡單地羅列情緒，而是通過很多貼近生活的例子，讓我們能夠感同身受。例如，它會用生動的比喻來形容“委屈”的感覺，或者用一個小故事來解釋“自豪”的由來。更重要的是，這本書不僅僅是讓我們認識情緒，還會引導我們去理解情緒的産生原因，以及如何去接納和應對它們，讓我覺得自己在情緒的管理上有瞭新的思路和方法。