练习有风格：30个提升身心质感的美好生活提案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： 加藤ゑみ子

图书标签:

• 生活方式
• 自我提升
• 身心健康
• 美好生活
• 习惯养成
• 情绪管理
• 个人成长
• 提案
• 实用指南
• 精致生活

　　想塑造「风格」，要从认识、了解自己做起——
　　找到适合的基本品味，专注于热爱的事物，
　　琢磨对生活之美的感受力，过得更清爽、更平衡。

　　简单生活中，是否仍能享有丰美的情趣？
　　断舍离之后，如何确保未来的人生不再囤积？
　　以「风格」与「美感」做为追求的基准，
　　找到自我的核心、充实内在的感动，就能为生活去芜存菁。

　　「风格」，就是「适合自己」的基本品味与美学，
　　无论是穿搭、选物、饮食、住居、生活态度和价值观，
　　认真地思考自己适合什么、想要如何表现，
　　流露从容、自在的气质，也让他人赏心悦目，感受到真实的你。

　　当我们对生活中的每个细节都拥有基本风格，以美感为首要的意识，
　　就会更加笃定自己的想望与喜好，对人事物有更精准的取舍；
　　我们也不会被潮流、便利性或浮泛的华丽所迷惑，造成无谓的浪费，
　　多余之物自然会消失，在简约中更有余裕去体会滋养与丰盈。

　　生活风格与空间设计师加藤惠美子，以【衣•食•居】为起点，
　　提出具体的思考理念和实作方针，让你在日常中一边汲取讯息、一边试验练习，
　　陶养洗练的感性，重新认知幸福和富饶的真义。

　　【写给你的风格练习题】
　　◎让「喜好」与「适合」变得一致
　　◎比起数量与品牌，更讲究品质和美感
　　◎不吃眼睛想吃的，要吃身体需要的
　　◎「轻时尚．微格调．小清新」的平衡美学
　　◎想像力，是尊重和体贴的原点
　　◎珍惜和维护，是对物品应有的礼貌
　　◎「生活风格」并不等于「生活习惯」
　　◎「工作的时间」也是「自己的时间」
　　◎每五年为生活做一次全面体检
　　◎舍弃，是为了让未来更丰富

　　【风格小语手帐本】

　　◎拥有自己的基本品味，就不会无所适从地什么都想入手。当「个人的喜好」与「适合的风格」一致，也代表你对自己的认识是清楚、正确的；若是差异甚大，很可能意味着你并没有接受真实的自己。

　　◎追求简约，是想借着去除多余的造型及机能，甚至是与人的对话，让生活更为充实。它不只是清理生活中的杂质，让真实展现出来，更能帮助自己找出最重要的东西。

　　◎关于服装，我们真正需要的是数量不多也无妨，但质感上乘的好单品。不要因为方便就购买廉价品，一开始就以最高的标准，选择最适合自己、时时想穿在身上、所到之处都能受到赞赏的衣服。

　　◎很多人都觉得工作占掉太多时间，但工作本来就是人生的重要环节。如果觉得不必背负任何期待、能够随意挥霍的时间才是「自己的时间」，就该思考是不是想利用这种幻想，做为逃避的借口。

　　◎想让此刻过得更美好，就必须明白当下需要的是什么，学会调整与舍弃。不被从前紧紧綑绑，不为未来过度担忧，只是全力做着现在该做的事。日常生活的膨胀与缩减，要时时在自己的掌握之中。

　　◎尽量使用自己拥有的好东西，不去区分待客和日常，才是真正不浪费的生活，也才能自然而然培养美的意识。懂得鑑赏好物，将拥有不同的乐趣，一是丰富的想像力，另一是不会被虚假代替品所迷惑的笃定。

本书特色

　　1. 断舍离之后再进化的质感主张
　　相较于偏重舍弃的断舍离与极简主张，本书建议在「过度浪费」和「戒除物欲」之间找到合宜的平衡点，以风格与美感在简单生活中创造丰实与感动，做法更具弹性、也更添细致意趣。

　　2. 是生活美学，也是人生哲学
　　书中的生活提案除了是【衣•食•居】各层面的实质操作方法，也是适用于人生修为课题的因应态度，使本书在实际可行之外更蕴含耐人寻思的心灵哲理。

　　3. 追求个性和隽永的风尚文化
　　精品与快速时尚退烧后，追求自我意识与隽永品味的选物和生活美学已然成形，本书观点正符合现今所推崇的注重本质、讲究纯粹的风尚文化，为读者提供入门的准备与思考。

读者佳评

　　◎在极简生活或断舍离等主张蔚为风潮之前，作者就不断提倡「美」才是避免浪费的最佳方法。每次读完她的书，都会让我有种想抬头挺胸，努力去过美好生活的感动。

　　◎本书教导我们如何从根本上创造最简朴、最便利，但也最美好的生活，一旦我们坚持只使用美的东西，生活中就不会再有浪费。作者不是在教我们如何舍弃多余，而是如何拥有美好。

　　◎本书所说的「美好的东西」，并非是精品名牌与外观表象。在服装上，是追求与气质、神态合一的美感；在饮食上，是追求食材、烹调与摆设协调的美感；在居住上，则是追求了解自己，并在有限空间内发挥上质品味的美感。

作者简介

加藤惠美子

　　生活空间设计师，毕业于桑泽设计研究所住宅设计科，创设「空间构造」股份有限公司，从事室内装修与家居住宅相关商品的设计，在生活美学、餐桌摆设等领域累积深厚造诣，并积极投入演讲、撰稿等工作。着作包括《练习有气质：让个性沉稳、姿态优雅的气质养成术》《有气质的简单生活》等，在日本累销已达82万册，并授权义大利、西班牙、中国、台湾、韩国等出版各种语言译本。

译者简介

杨咏婷

　　辅大大众传播系毕业，曾任出版社日文编辑，现为专职译者。译有《找回自我肯定感，不再感到人生艰难》《抛开过去，做你喜欢的自己：阿德勒的「勇气」心理学》《百病起于寒》《干姜排寒》（方舟文化）《上司的条件》（商周出版）《东京异闻》（独步出版）等。

　　E-mail: norikoyang1973@yahoo.co.jp

前言  日常生活是一种艺术，也是文化

1. 避免疏忽而导致的浪费
【衣】 一开始就可以不弄脏
【食】专注，是料理必需的智慧
【居】不要把责任推託给物品与空间

2. 物尽其用
【衣】尽力穿搭改造，避免束之高阁
【食】彻底使用食材，自制调味料
【居】现在用不到，以后多半也用不到

3. 让「喜好」与「适合」变得一致
【衣】先选适合的剪裁，而非喜欢的颜色
【食】不吃眼睛想吃的，要吃身体需要的
【居】贯彻品味，排除「不纯粹」的物质

4. 建立基本风格
【衣】以款式或颜色决定服装风格
【食】拥有自家的私房风味
【居】「生活风格」并不等于「生活习惯」

5. 精简物品
【衣】不要冲动地收集流行单品
【食】餐具与其收集种类，不如统一风格
【居】根据生活行为严选家具形式

6. 不一味追求便利
【衣】「好穿＝便利」的想法，只对了一半
【食】自制随时可用的常备菜
【居】在电器与手作中取得平衡

7. 正确筛选资讯
【衣】在服装中看见世界动态的缩影
【食】比起美食情报，更要精进营养知识
【居】没有购屋计画，也要关注最新技术

8. 与消费欲望和平共处
【衣】不被欲望支配而变成囤积的奴隶
【食】认真挑拣食材，丰富购物体验
【居】只购买让生活变美好的东西

9. 聪明利用时间
【衣】琢磨品味，减少穿搭的烦恼
【食】享受採买与做菜的日常时光
【居】「少时多次」地完成家事

10. 学会基本保养
【衣】不过度依赖干洗，自己动手打理
【食】珍惜资源，减少对环境的负担
【居】养成不脏也要每天擦拭的习惯

11. 精通生活技能
【衣】用手作品妆点个人特色
【食】料理是最基本的求生技能
【居】巧思装饰，让家变得舒适宜人

12. 不使用不美的东西
【衣】只入手合乎自己美感的衣服
【食】美丽的工具大多符合人体工学
【居】提升美的意识，多余之物就会消失

13. 懂得鑑赏好物
【衣】收藏几件不退流行的经典款
【食】好食材需要好食器来搭配
【居】「适材适所」，充分活用空间

14. 感受仿作的乐趣
【衣】欣赏仿品的趣味与魅力
【食】从精进料理学习仿制的艺术
【居】善用虚实效果展演空间

15. 追求简约
【衣】确立风格，就能精简服装数量
【食】以蒸煮为本，用调味变化
【居】用最少的上质家具取代杂乱物品

16. 让日常更有质感
【衣】严选质料，让家居服升级
【食】准备好用的刀具和平底锅
【居】上质织品是必备元素

17. 理解奢华的真义
【衣】符合身分场合，比追求醒目更重要
【食】在繁复步骤中体会奢侈的乐趣
【居】最奢华的享受是与自然融合

18. 乐在清贫
【衣】一年不买新衣，重新确认自己的喜好
【食】熟悉食材的相容性，就能随机应变
【居】打造充实心灵的温暖住居

19. 与自然共生
【衣】季节感的色彩，使街景更美丽
【食】思考调理技巧，保留原始风味
【居】找回空间中的自在与无碍

20. 追求极致的「清」之美
【衣】清洁感，是基本中的基本
【食】料理的美味，始自洁净的厨房
【居】整洁的家屋带来纯净的心境

21. 演绎色彩
【衣】以黑与白为基础，点缀自然气息
【食】多彩的蔬果带来温柔的疗效
【居】不要忽略白色的丰富内涵

22. 以交叠组合展现层次
【衣】多层次穿搭最重视平衡感
【食】叠煮蔬菜，美味也会加倍
【居】空间的交叠诉说出动人故事

23. 提振活力
【衣】掺入一点亮彩，让心更开朗
【食】当季蔬果是活力的泉源
【居】健康的环境会让人想时时走动

24. 轻时尚．微格调．小清新
【衣】掌握比例，再营造一些意外感
【食】简单随意的季节小菜也很有格调
【居】恰如其分的存在感增添空间魅力

25. 重视礼节
【衣】得体的穿着，是对他人的尊重
【食】宾主双方，都要懂得体贴的设想
【居】爱护珍惜，是对物品应有的礼貌

26. 待客之乐
【衣】合宜的装扮，让聚会更尽兴
【食】再高级的大餐，也不如诚意满满的拿手菜
【居】留意接待细节，才能做到宾至如归

27. 享受工作
【衣】以优雅合身表现职场俐落感
【食】和工作一样，把家庭料理系统化
【居】变身设计师，让家成为艺术展场

28. 顺应人生的阶段
【衣】享受现在，或是储备未来？
【食】烹饪是持续一生的家庭任务
【居】随着人生阶段调整生活方式

29. 每五年做一次全面检视
【衣】只留下适合现今年龄的服饰
【食】适时为日常饮食加入新菜色
【居】不只更新设备，也要观察生活变化

30. 彻底追求美感
【衣】运用古典元素，提升时尚质感
【食】好看的料理也会是好吃的料理
【居】藏起生活用品，在清爽中疗癒身心

取代后记  最后的法则
别册  风格练习手帐本

〈建立基本风格，要先理解自己〉
　　
餐具选这种类型、服装挑那种款式，渡假就去这些地方……当我们对生活中的每个细节都拥有「基本风格」，心情就不会浮躁，生活也会更恬适、平静。拥有自己的「基本风格」，是避免浪费的重要方法。
　　
或许有些思想固执或眼界偏狭的人会觉得，一旦建立了自己的基本风格，生活就会变得枯燥乏味，或是只能欣赏世界极小部分的美好……因而对此有着莫名的恐惧。
　　
建立基本风格确实需要勇气，同时也要对现今的自己有正确的接纳与理解。况且，很多时候我们还是会因为情境、感受或冲动，渴望一些与既有风格不同的物品，而一旦买下了它们，就有责任善加利用。
　　
此外，人的一生中会面临无数次环境、际遇及人生阶段的改变，在这些时期都需要再次检视自己，以重建新的风格。生活方式改变了，基本风格也要跟着调整。
　　
这也就是说，我们虽然有必要建立基本风格，但无需误以为现在的风格就代表全世界。除了自己的风格，也必须认识其他的品味，如此一来，当人生出现变化时，这些知识将有助于我们快速地重建崭新的风格。
　　
当改变的时刻来临，请记得拿出勇气推翻过去的自己。
 
〈坚持只使用美的东西，多余之物就会消失〉
　　
一旦摆脱了便利优先的想法及蒐罗物质的欲望而重拾冷静，接着我们该注意什么呢？——加强对「美」的意识。
　　
能够自古流传至今的各种生活用品、服装、住居，没有一样是不美的。无论外表是朴实、家常或华美……各种层级的物品都蕴含最佳的功能与极致的技术，更具备登峰造极的美感。这是透过长年经验累积、归纳出的生活型态所造就的「用之美」，便利性已与美感合而为一。
　　
以量产的材料、低成本的工法制造的现代替用品，徒有相似的外型，即使用途一样，却是完全不同的东西。就算便利性提升，但与历经岁月考验的老东西相比，多少还是显得缺乏底蕴。
　　
从现代讲求便宜耐用的标准来看，这或许也没什么不好。例如，制作竹制的沥水篮时，需要在竹片断面下工夫强化沥水效果，塑胶及不锈钢制品就不需要这道做工。不同的素材，使用方法及处理模式也会有所差异。
　　
就像这样，我们在日常生活中使用的东西，产生了剧烈的变化。而现代人在这个过程中丧失的，就是对美的意识、对美的感受。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，总觉得生活有点儿乏味，好像每天都在重复昨天的事情，提不起什么精神。偶然在一家小书店发现了这本《练习有风格：30个提升身心质感的美好生活提案》，看到书名就觉得很吸引人。台湾人对“质感”这件事总是特别在意，这本书里的“质感”二字，就像是一剂强心针，让我觉得，也许我可以通过一些小小的改变，让自己的生活变得不一样。这本书没有那些大而无当的理论，而是提供了30个非常具体、可操作的“提案”。我最喜欢的是它鼓励你去“练习”，去感受。它不像是一些速成指南，而是告诉你，生活的美好是需要一点一滴去积累的，需要花时间去体验。书里的一些建议，比如如何打造一个属于自己的阅读角落，如何挑选适合自己的香氛，如何享受一段不被打扰的午后时光，这些都让我觉得非常贴心，也非常容易上手。我决定要跟着书里的步骤，一点一点去尝试，去感受这些小小的改变会给我的生活带来什么。我相信，通过这些“风格练习”，我一定能够找回对生活的热情，让我的日子变得更有滋有味，更有“质感”。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对“生活美学”这件事挺感兴趣的，但有时候觉得很多相关的书籍都讲得过于理论化，或者离我们普通人的生活太远了。所以当我看到《练习有风格：30个提升身心质感的美好生活提案》的时候，我眼前一亮。它用的语言非常平实，就像在跟好朋友聊天一样，一点也没有那种高冷的感觉。而且，它提出的30个提案，真的都很贴近我们的日常生活。比如，如何利用光影来营造氛围，如何挑选适合自己的茶杯，如何搭配出属于自己的日常穿搭，这些都是我们每天都会接触到的。更重要的是，它不仅仅是停留在“如何做”的层面，还会去探讨“为什么这样做”，以及这样做能带给我们什么样的感受。它会引导你去思考，为什么我们要追求“有风格”，为什么我们想要“提升身心质感”。我特别认同书里提到的，生活质感不是物质堆砌，而是精神的富足和内心的愉悦。它教会我们去发现日常生活中的小确幸，去感受那些被忽略的美好。我打算照着书里的步骤，一点一点去尝试，先从改变我每天早晨喝咖啡的方式开始，也许就是换一个好看的杯子，或者多花几分钟去感受咖啡的香气。我相信，这些小小的改变，一定会像涟漪一样，慢慢荡漾开来，让我的生活变得越来越有味道，越来越有“风格”。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，生活是可以被经营的，就像对待一份事业一样，需要用心去打磨，去追求更好的状态。《练习有风格：30个提升身心质感的美好生活提案》这本书，恰恰契合了我一直以来的这种想法。它不是那种让你看了之后热血沸腾，但过后就什么都不记得的书，而是提供了一套切实可行的方法论，让你能够真正地在生活中去实践，去感受。这本书里的“提案”，每一个都充满巧思，而且都围绕着“提升身心质感”这个核心展开。它让我明白，所谓的“风格”，并非是刻意模仿，而是源于内心的认同，源于对生活的热爱。我特别喜欢它在介绍每一个提案时，都会深入浅出地解释背后的原因，以及它可能带来的积极影响。这让我觉得，我不仅仅是在学习一些技巧，更是在理解一种生活态度。比如，它提到了如何通过培养一些有仪式感的日常习惯来提升幸福感，这让我开始反思自己是否过于随意地对待生活中的每一个小细节。我迫不及待地想去尝试书里的一些提案，比如如何利用绿植来为家居空间增添活力，或者如何学习一些简单的烹饪技巧来为自己和家人制作健康美味的餐点。我相信，这本书将成为我提升生活品质的得力助手，让我能够活得更加精致，更加有“质感”。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，生活不应该只是被动地接受，而是应该主动地去创造，去经营。《练习有风格：30个提升身心质感的美好生活提案》这本书，恰好给了我很多灵感。它没有那种让人望而却步的高冷理论，而是以一种非常亲切、实用、贴近生活的方式，提供了30个能够提升我们身心质感的“提案”。我特别喜欢它强调“练习”这个词，这说明了它倡导的是一种持续的、循序渐进的改变，而不是一蹴而就的魔法。这本书就像一位知心的朋友，它能够洞察到我们在日常生活中可能会遇到的困境，并且提供切实可行的方法来帮助我们解决。比如，它会教你如何通过整理家居空间来整理思绪，如何通过培养一些有意义的爱好来充实自己的精神世界，甚至是如何通过调整饮食习惯来改善身体状态。这些提案都非常具有可操作性，而且都能够让我们在实践中感受到生活的美好。我打算从书里挑选几个我最感兴趣的提案开始尝试，比如如何为自己的生活注入更多的“仪式感”，如何学会更好地与自己独处。我相信，通过这些“风格练习”，我的生活一定会变得更加丰富多彩，更加有“质感”。

评分☆☆☆☆☆

最近生活有点儿乱糟糟的，感觉整个人都飘在空中，找不到着力点。在书店里闲逛，一眼就被这本《练习有风格：30个提升身心质感的美好生活提案》吸引住了。书名里的“风格”和“质感”几个字，就像一股清流，瞬间击中了我的心。你知道的，我们台湾人，好像都特别在意生活的“质感”，从吃的、穿的到用的，都希望带点品味，不只是单纯的生存，而是要活得有滋有味。这本书正好满足了我这种莫名的追求。虽然我还没来得及仔细阅读，但光是翻阅目录和序言，我就已经感觉到一种沉甸甸的期待。它不是那种教你如何快速致富或者成为人生赢家的高谈阔论，而是从生活的细枝末节入手，比如如何布置一个舒适的阅读角落，如何选择适合自己的香氛，甚至是如何享受一杯手冲咖啡的仪式感。这些看似微小的事情，却能一点点地改变我们对生活的感知，让我们从日常的琐碎中抽离出来，重新找回内心的平静和对生活的热情。我特别喜欢书里提到的“提案”这个词，感觉就像是一场和自己的约会，邀请自己去尝试一些新的可能，去发掘自己内心深处隐藏的对美好的渴望。我真心觉得，在这个快节奏的时代，我们太容易被外界的喧嚣裹挟，忘记了停下来，好好审视自己的生活。这本书就像一位温柔的朋友，在耳边低语，提醒我们，生活的美好，其实就藏在我们身边，只是需要我们用心去发现，去练习。我迫不及待地想开始我的“风格练习”，让我的生活也变得有质感起来。

评分☆☆☆☆☆

最近总是感到一种莫名的疲惫，即使睡了很久，精神也提不起劲。在朋友的推荐下，我翻开了《练习有风格：30个提升身心质感的美好生活提案》。一开始只是随意翻翻，但越看越觉得，这本书简直是在说我的心声！它没有那种高屋建瓴的理论，而是提供了非常具体、落地的方法，而且这些方法都很有趣，让我觉得“原来生活可以这样过”。我特别喜欢它在“提案”里强调的“练习”二字，这说明了它并不是要你一下子就变成什么样的人，而是鼓励你一步一步地去尝试，去感受，去调整。这本书就像是一位温柔的向导，带领我重新审视自己的生活，去发掘那些被我忽略的美好。比如，它提到如何通过整理收纳来改善心情，我一直觉得家里东西太多，乱糟糟的，但又不知道怎么开始，这本书里给出的方法，让我觉得很有启发，让我觉得整理也可以是一件充满乐趣的事情。还有关于如何选择适合自己的香薰，如何通过音乐来调节情绪，这些都是我一直想做但不知道从何入手的事情。它让我明白，提升身心质感，并不是要去追求多么昂贵的东西，而是从生活中的每一个细微之处去着手，去感受，去享受。我希望通过这本书，能够找回内心的平静和生活的能量，让我的生活变得更加丰富多彩，更有“风格”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最近感觉生活有点儿“卡顿”，虽然不是什么大事，但就是觉得浑身不自在，好像少了点什么。买这本书完全是随手一翻，但书名《练习有风格：30个提升身心质感的美好生活提案》里的“风格”二字，一下子就抓住了我。我一直觉得，生活不应该只是重复的模式，而是应该有点儿自己的味道，有点儿自己的调调。这本书就像给我打开了一扇新的窗户，让我看到了原来生活中还有这么多可以“玩”的东西。它没有那些大道理，而是实实在在的“提案”，感觉就像是你有一个很懂生活的朋友，在手把手教你如何让自己的生活变得更好一点，更精致一点。我特别喜欢它里面的一些小建议，比如如何打造一个属于自己的“仪式感”时刻，这让我觉得，原来即使是平凡的日子，也可以过得像电影一样有质感。还有关于如何跟自己独处，如何享受一个人的时光，这对我来说是比较难的，因为我总是害怕一个人待着。这本书给了我一些很棒的思路，让我觉得独处也可以是一件很美好的事情。我打算跟着书里的引导，慢慢地去实践，去发现生活里那些被我忽略的美好。我希望通过这本书，能够找回我对生活的热情，让我的生活不只是“过日子”，而是真正的“过生活”。

评分☆☆☆☆☆

最近压力真的很大，每天都在各种deadline和琐事之间疲于奔命，感觉身体和精神都像被掏空了一样。偶然在社交媒体上看到有人推荐这本《练习有风格：30个提升身心质感的美好生活提案》，抱着试试看的心态买了下来。读了几章之后，才发现这本书简直是为我量身定做的！它没有那些空洞的理论，也没有让人望而却步的高难度操作，而是提供了非常具体、可操作的建议。比如说，它讲到如何通过整理居住空间来整理思绪，我一直都觉得家里的东西太多太乱，但又不知道从何下手，这本书里的一些整理小技巧，比如“断舍离”的进阶版，让我豁然开朗。还有关于培养一些能带来内心宁静的爱好，像是园艺、插花，或者简单的冥想，这些我都一直很想尝试，但总是觉得“没时间”，或者“学不会”。这本书里的分享，都写得很接地气，没有那种高高在上的感觉，更像是朋友在分享自己的心得体会。它让我明白，提升身心质感，并不是要去追求多么奢侈昂贵的东西，而是从一些微小的改变开始，让自己的生活变得更舒适、更有温度。我尤其喜欢它强调“练习”这个词，意味着它不是一蹴而就的事情，而是一个循序渐进的过程，这让我觉得很有安全感，不会因为一开始做不到而感到沮丧。我希望通过这本书的引导，能够逐渐找回那个曾经热爱生活、对一切充满好奇心的自己。

评分☆☆☆☆☆

最近感觉生活像一潭死水，虽然平静，但却少了点波澜，少了点色彩。在朋友的强烈推荐下，我翻开了这本《练习有风格：30个提升身心质感的美好生活提案》。说实话，一开始我并没有抱太大的期望，但当我开始阅读，我才发现，这本书简直是为我量身定做的！它没有那些空洞的大道理，而是提供了30个非常接地气、非常实用的“提案”。每一个提案都充满了生活的气息，都能够让你在日常生活中找到实践的可能。我特别喜欢书里反复强调的“练习”这个词，它让我明白，提升生活质感并非一朝一夕的事情，而是需要我们持续地去尝试，去感受，去调整。书里关于如何打造一个属于自己的“舒适圈”的建议，让我印象深刻。它不仅仅是关于物理空间上的舒适，更是关于心理上的放松和愉悦。还有关于如何通过一些简单的仪式来增加生活的情趣，这让我开始反思自己是否过于随意地对待了生活中的每一个小瞬间。我迫不及待地想去尝试书里的一些提案，比如如何为自己的生活增添更多的“美感”，如何学会更好地去关照自己的身心。我相信，通过这些“风格练习”，我的生活一定会变得更加生动，更加有“质感”。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得生活的美学不应该只是停留在书本或者艺术展览上，而应该渗透到我们生活的每一个角落。《练习有风格：30个提升身心质感的美好生活提案》这本书，恰恰完美地诠释了这一点。它没有那种令人望而生畏的理论，而是用一种非常亲切、温暖的方式，为我们提供了30个能够提升生活“质感”的提案。我特别喜欢它在介绍每一个提案时，都会深入浅出地解释背后的逻辑，以及它可能带来的积极改变。这让我觉得，我不仅仅是在学习一些技巧，更是在重新认识一种生活态度。书里关于如何通过微小的改变来提升幸福感的理念，让我深有体会。比如，它会教你如何通过调整家居的色彩搭配来改善心情，如何通过选择适合自己的香氛来营造一个放松的空间，甚至是如何通过培养一些有仪式感的习惯来增加生活的趣味。这些提案都非常具有可操作性，而且都能够让我们在实践中感受到生活的美好。我打算从书里挑选几个我最感兴趣的提案开始尝试，比如如何为自己的生活注入更多的“品味”，如何学会更好地去欣赏生活中的点滴美好。我相信，通过这些“风格练习”，我的生活一定会变得更加精致，更加有“质感”。