具体描述
用薄荷油享受生活
100个居家DIY点子，让你日日都美好！
100个居家DIY点子，让你日日都美好！
简单就能在家做的100个品项
超级实用的居家疑难解药！
居家清洁
扫除＆芳香
亲子DIY
饮料＆杂货
美容健康
脸部＆身体
身心疗癒
放松＆提振精神
薄荷油手作生活提案，超级实用居家疑难解药，全方位享受美好生活！
用对生活多有助益的薄荷油，简单、开心度过每一天
自古以来，不论东西方，都将薄荷使用在治疗上。在医药品中有贴布、眼药、胃肠药、油膏以及软膏这类外敷药，都含有薄荷成分。
薄荷所含的成分及独特香味，有让身体舒畅、有精神的效果，也有让心情平静下来的镇静效果。对居家生活以及身心健康都很有帮助。
薄荷油或是使用到香草薄荷（或是辣薄荷）的品项，除医药品以外，几乎都可以在家中简单手作。
手作的魅力，就是你可以配合喜好的香味强度以及肌肤类型来制作，而且可以随心情及季节变化的肌肤、身体状况来做调整、使用。所以也能让人感到安心。
100个居家DIY点子
美容健康：化妆水、身体乳液、油性护理、美容面膜、薄荷油敷布、牙齿护理、身体润肤油美容
居家清洁：厨房喷雾、清洁剂、厨房肥皂；房间打扫粉末、发泡清洁剂、打扫喷雾、皮革制品保护油、防虫薄荷盐、除臭剂
亲子DIY：薄荷糖浆、肥皂、沐浴果冻、凡士林油、溼纸巾、防虫香包、蜡烛
居家疗癒：沐浴精油、浴盐、温泉疗法、按摩
薄荷油手作生活提案，超级实用居家疑难解药，全方位享受美好生活！
用对生活多有助益的薄荷油，简单、开心度过每一天！
著者信息
作者简介
监修／重松浩子 Hiroko Shinematsu
英国ITEC认定芳疗师、Style芳疗研究所、沙龙&个人课程、主办「Aroma room」。
从日本开始引介芳疗初期的实践者。从当时起就觉得那些不一定符合日本风俗习惯或日本人的嗜好，因而提倡「日式芳疗」。获得JAA日本芳疗协会的理解，2007年JAA/JAS开始共同推动「日式芳疗讲座」在日本全国主要都市举行讲座。2014年日本芳疗协会开始进行「日式芳疗检定」。除身为检定讲座讲师，致力于让大众普遍理解包括日本产地在内的日本人「适合的芳疗」以及连结产地与消费者的「日本精油」，也同时进行讲座、写作、芳疗讲师、谘询顾问等活动。曾烦恼于全身搔痒，光只有皮肤科的药并不够用，但在使用薄荷油的化妆水面膜以及乳液后恢复了，因有这样的经验而倾心于薄荷油。有此经验后，就从「享受香氛」转而以疗癒身心不适的「芳疗师」身分进行活动。
译者简介
杨钰仪
喜欢文字，喜欢旅游，期望过上晴耕雨读的好日子。
yufenghana@gmail.com
监修／重松浩子 Hiroko Shinematsu
英国ITEC认定芳疗师、Style芳疗研究所、沙龙&个人课程、主办「Aroma room」。
从日本开始引介芳疗初期的实践者。从当时起就觉得那些不一定符合日本风俗习惯或日本人的嗜好，因而提倡「日式芳疗」。获得JAA日本芳疗协会的理解，2007年JAA/JAS开始共同推动「日式芳疗讲座」在日本全国主要都市举行讲座。2014年日本芳疗协会开始进行「日式芳疗检定」。除身为检定讲座讲师，致力于让大众普遍理解包括日本产地在内的日本人「适合的芳疗」以及连结产地与消费者的「日本精油」，也同时进行讲座、写作、芳疗讲师、谘询顾问等活动。曾烦恼于全身搔痒，光只有皮肤科的药并不够用，但在使用薄荷油的化妆水面膜以及乳液后恢复了，因有这样的经验而倾心于薄荷油。有此经验后，就从「享受香氛」转而以疗癒身心不适的「芳疗师」身分进行活动。
译者简介
杨钰仪
喜欢文字，喜欢旅游，期望过上晴耕雨读的好日子。
yufenghana@gmail.com
图书目录
开始「薄荷油生活」吧
薄荷的效用／薄荷油的特征以及使用法／水性薄荷油的特征与使用法
油性薄荷油的特征与使用法／薄荷油「精油」的处理法
关于本书的作法
薄荷油的Q＆A
第一章
美容健康
～脸部＆身体～
化妆水
简单调制／蜂蜜化妆水／分别用化妆水／胶原蛋白化妆水
绿茶化妆水／蜂蜜绿茶化妆水
身体乳液
体香剂乳液／防晒乳液／发热肌乳液／酊剂乳液
Column 01 酊剂的制作法
油性护理
卸妆油／凡士林美容面霜／头皮卸妆油／护发膜
将薄荷油使用在肌肤上时的注意要点
美容面膜
化妆水面膜／化妆水面膜（浸剂与蜂蜜）／优格面膜／水果面膜／绿茶面膜
薄荷油敷布
眼睛疲劳／肩颈疲劳／腰部疲劳或生理痛／脚部酸痛或疲劳
牙齿护理
刷牙首选／绿茶与蜂蜜的漱口水／香料漱口水／清洁口腔用油
身体润肤油美容
颈部、胸口／手腕（手肘以下）／脚（膝盖以下）／肚子、腰部
第二章
居家清洁
～打扫＆香氛～
厨房周围的清洁
酒精与薄荷油的厨房喷雾／小苏打与薄荷油的厨房喷雾／醋与薄荷油的厨房喷雾
柠檬酸与薄荷油的厨房喷雾／粉末状的小苏打与薄荷油的清洁剂
乳剂状的小苏打粉与薄荷油的清洁剂／薄荷油的厨房肥皂
Column 02
用完就丢的柑橘扫帚制作法
房间打扫
地板的擦拭扫除／榻榻米的打扫／榻榻米发黄的打扫／清洁地毯用的粉末
浴室、洗手台排水沟的发泡清洁剂／洗手台、浴室清洁剂＆预防霉菌
厕所的打扫喷雾／皮革制品保护油／结露膏
让房间芳香
窗帘除臭剂＆花粉季喷雾／车内清新／房间喷雾／成为香气的材料与使用法
随处除臭的喷雾／如厕礼仪芳香器／家中烤肉除臭／简单的茶叶渣除臭剂
鞋内保养喷雾／鞋楦
防虫
防虫薄荷盐／壁橱防螨
能携带的薄荷油
散步时的防虫乳液／清爽溼纸巾＆化妆棉
被虫咬时的护理／薄荷风味的牙签
去印膏／感觉快感冒时用的油膏
第三章
亲子DIY
～饮品＆杂货～
薄荷油饮料
薄荷糖浆／薄荷利口酒与药酒
Column 03
享受薄荷糖浆、薄荷利口酒与药酒的方式
孩子的肌肤对策
薄荷油肥皂／薄荷油的沐浴果冻／孩子的肌肤乳液
孩子的凡士林油／擦汗溼纸巾
防虫香包／绒毛玩具的保养
薄荷油蜡烛／饭团蜡烛／熊熊燃烧的蜡烛
第四章
居家疗癒
～放松＆提振精神～
入浴剂
薄荷油沐浴剂
薄荷油浴盐／薄荷油沐浴粉／薄荷油沐浴精油／薄荷油沐浴醋
Colimn 04
享受植物热水澡吧
温泉疗法
薄荷油凝胶类／薄荷油跟酒粕的奶油疗法
温泉疗法的方法
按摩法／脸部按摩法／肩颈按摩法／腹部按摩法／膝盖下的按摩法
头部疗法
鳄梨头疗法／头部按摩法
薄荷的效用／薄荷油的特征以及使用法／水性薄荷油的特征与使用法
油性薄荷油的特征与使用法／薄荷油「精油」的处理法
关于本书的作法
薄荷油的Q＆A
第一章
美容健康
～脸部＆身体～
化妆水
简单调制／蜂蜜化妆水／分别用化妆水／胶原蛋白化妆水
绿茶化妆水／蜂蜜绿茶化妆水
身体乳液
体香剂乳液／防晒乳液／发热肌乳液／酊剂乳液
Column 01 酊剂的制作法
油性护理
卸妆油／凡士林美容面霜／头皮卸妆油／护发膜
将薄荷油使用在肌肤上时的注意要点
美容面膜
化妆水面膜／化妆水面膜（浸剂与蜂蜜）／优格面膜／水果面膜／绿茶面膜
薄荷油敷布
眼睛疲劳／肩颈疲劳／腰部疲劳或生理痛／脚部酸痛或疲劳
牙齿护理
刷牙首选／绿茶与蜂蜜的漱口水／香料漱口水／清洁口腔用油
身体润肤油美容
颈部、胸口／手腕（手肘以下）／脚（膝盖以下）／肚子、腰部
第二章
居家清洁
～打扫＆香氛～
厨房周围的清洁
酒精与薄荷油的厨房喷雾／小苏打与薄荷油的厨房喷雾／醋与薄荷油的厨房喷雾
柠檬酸与薄荷油的厨房喷雾／粉末状的小苏打与薄荷油的清洁剂
乳剂状的小苏打粉与薄荷油的清洁剂／薄荷油的厨房肥皂
Column 02
用完就丢的柑橘扫帚制作法
房间打扫
地板的擦拭扫除／榻榻米的打扫／榻榻米发黄的打扫／清洁地毯用的粉末
浴室、洗手台排水沟的发泡清洁剂／洗手台、浴室清洁剂＆预防霉菌
厕所的打扫喷雾／皮革制品保护油／结露膏
让房间芳香
窗帘除臭剂＆花粉季喷雾／车内清新／房间喷雾／成为香气的材料与使用法
随处除臭的喷雾／如厕礼仪芳香器／家中烤肉除臭／简单的茶叶渣除臭剂
鞋内保养喷雾／鞋楦
防虫
防虫薄荷盐／壁橱防螨
能携带的薄荷油
散步时的防虫乳液／清爽溼纸巾＆化妆棉
被虫咬时的护理／薄荷风味的牙签
去印膏／感觉快感冒时用的油膏
第三章
亲子DIY
～饮品＆杂货～
薄荷油饮料
薄荷糖浆／薄荷利口酒与药酒
Column 03
享受薄荷糖浆、薄荷利口酒与药酒的方式
孩子的肌肤对策
薄荷油肥皂／薄荷油的沐浴果冻／孩子的肌肤乳液
孩子的凡士林油／擦汗溼纸巾
防虫香包／绒毛玩具的保养
薄荷油蜡烛／饭团蜡烛／熊熊燃烧的蜡烛
第四章
居家疗癒
～放松＆提振精神～
入浴剂
薄荷油沐浴剂
薄荷油浴盐／薄荷油沐浴粉／薄荷油沐浴精油／薄荷油沐浴醋
Colimn 04
享受植物热水澡吧
温泉疗法
薄荷油凝胶类／薄荷油跟酒粕的奶油疗法
温泉疗法的方法
按摩法／脸部按摩法／肩颈按摩法／腹部按摩法／膝盖下的按摩法
头部疗法
鳄梨头疗法／头部按摩法
图书序言
薄荷的效能
在薄荷所含的成分以及独特的香味中，有让身体舒畅、有精神的效果，也有让心情平静下来的镇静效果。以下将介绍对居家生活以及身心健康都很有帮助的薄荷效能。
胃食道逆流．消化不良．便秘用
效能1
对于不需要去医院看病、只是消化系统稍微有些不舒服的症状，也很推荐使用薄荷。薄荷有助于缓和胃痛、促进胆汁分泌、恢复肝脏活力、促进消化。此外，因肠道不适所造成的便秘以及腹泻，也能轻松使用。
感冒．发热．发烧用
效能2
能抑制病毒的繁殖，让身体恢复健康，成为与感冒对战的力量。清凉的使用感可以缓和不舒服的热度与发烧感，舒缓鼻塞、流鼻水、痰。在冬天干燥病毒容易蔓延的室内，和蒸气一起薰香，勤快地用喷雾器加湿并使用薄荷油，就可以预防感冒。
青春痘．抗菌作用
效能3
薄荷也有抗菌作用以及抑制炎症的效用，因此很推荐用于照护青春痘以及油性肌。若用于厨房周围的清洁，也能预防食物中毒以及感染症。
防臭．防蛀牙对策用
效能4
薄荷的香味以及抗菌效果可以用来作为体香剂以掩盖令人介意的汗味，也能抑制口内细菌繁殖，预防口臭。此外，薄荷的香味也能驱赶蚊子、尘螨、蟑螂、果蝇等蚊虫。
神经疲劳．精神上压力用
效能5
薄荷也能对神经系统起作用，依使用量以及使用方法，也可以促使人感到清新跟放松。薄荷自古以来就被当作因急遽的巨大压力所致休克状态的护理用药。此外，因感受到「舒服」，接受到这份感觉的大脑，会透过神经系统以及荷尔蒙系统来影响身心。
浮肿．花粉症．鼻炎用
效能6
能消解因血液或淋巴等液体留滞体内所产生的浮肿以及循环不良，让堵塞的痰以及鼻涕等容易清出。推荐可用于脸部、脚步的水肿以及因花粉症所导致的脸部搔痒、鼻塞。
紧张．疲劳．低血压用
效能7
薄荷的香味在接受面试、考试、会议简报等会感到紧张的场合或感到沮丧时，能给予我们身心活力，疲累而慵懒时也能让我们燃起干劲。此外，也有提升血压的功用，低血压的人或是没有干劲、没有气力时，也能让我们干劲十足。
在薄荷所含的成分以及独特的香味中，有让身体舒畅、有精神的效果，也有让心情平静下来的镇静效果。以下将介绍对居家生活以及身心健康都很有帮助的薄荷效能。
胃食道逆流．消化不良．便秘用
效能1
对于不需要去医院看病、只是消化系统稍微有些不舒服的症状，也很推荐使用薄荷。薄荷有助于缓和胃痛、促进胆汁分泌、恢复肝脏活力、促进消化。此外，因肠道不适所造成的便秘以及腹泻，也能轻松使用。
感冒．发热．发烧用
效能2
能抑制病毒的繁殖，让身体恢复健康，成为与感冒对战的力量。清凉的使用感可以缓和不舒服的热度与发烧感，舒缓鼻塞、流鼻水、痰。在冬天干燥病毒容易蔓延的室内，和蒸气一起薰香，勤快地用喷雾器加湿并使用薄荷油，就可以预防感冒。
青春痘．抗菌作用
效能3
薄荷也有抗菌作用以及抑制炎症的效用，因此很推荐用于照护青春痘以及油性肌。若用于厨房周围的清洁，也能预防食物中毒以及感染症。
防臭．防蛀牙对策用
效能4
薄荷的香味以及抗菌效果可以用来作为体香剂以掩盖令人介意的汗味，也能抑制口内细菌繁殖，预防口臭。此外，薄荷的香味也能驱赶蚊子、尘螨、蟑螂、果蝇等蚊虫。
神经疲劳．精神上压力用
效能5
薄荷也能对神经系统起作用，依使用量以及使用方法，也可以促使人感到清新跟放松。薄荷自古以来就被当作因急遽的巨大压力所致休克状态的护理用药。此外，因感受到「舒服」，接受到这份感觉的大脑，会透过神经系统以及荷尔蒙系统来影响身心。
浮肿．花粉症．鼻炎用
效能6
能消解因血液或淋巴等液体留滞体内所产生的浮肿以及循环不良，让堵塞的痰以及鼻涕等容易清出。推荐可用于脸部、脚步的水肿以及因花粉症所导致的脸部搔痒、鼻塞。
紧张．疲劳．低血压用
效能7
薄荷的香味在接受面试、考试、会议简报等会感到紧张的场合或感到沮丧时，能给予我们身心活力，疲累而慵懒时也能让我们燃起干劲。此外，也有提升血压的功用，低血压的人或是没有干劲、没有气力时，也能让我们干劲十足。
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