具體描述
100個居傢DIY點子，讓你日日都美好！
簡單就能在傢做的100個品項
超級實用的居傢疑難解藥！
居傢清潔
掃除＆芳香
親子DIY
飲料＆雜貨
美容健康
臉部＆身體
身心療癒
放鬆＆提振精神
薄荷油手作生活提案，超級實用居傢疑難解藥，全方位享受美好生活！
用對生活多有助益的薄荷油，簡單、開心度過每一天
自古以來，不論東西方，都將薄荷使用在治療上。在醫藥品中有貼布、眼藥、胃腸藥、油膏以及軟膏這類外敷藥，都含有薄荷成分。
薄荷所含的成分及獨特香味，有讓身體舒暢、有精神的效果，也有讓心情平靜下來的鎮靜效果。對居傢生活以及身心健康都很有幫助。
薄荷油或是使用到香草薄荷（或是辣薄荷）的品項，除醫藥品以外，幾乎都可以在傢中簡單手作。
手作的魅力，就是你可以配閤喜好的香味強度以及肌膚類型來製作，而且可以隨心情及季節變化的肌膚、身體狀況來做調整、使用。所以也能讓人感到安心。
100個居傢DIY點子
美容健康：化妝水、身體乳液、油性護理、美容麵膜、薄荷油敷布、牙齒護理、身體潤膚油美容
居傢清潔：廚房噴霧、清潔劑、廚房肥皂；房間打掃粉末、發泡清潔劑、打掃噴霧、皮革製品保護油、防蟲薄荷鹽、除臭劑
親子DIY：薄荷糖漿、肥皂、沐浴果凍、凡士林油、溼紙巾、防蟲香包、蠟燭
居傢療癒：沐浴精油、浴鹽、溫泉療法、按摩
薄荷油手作生活提案，超級實用居傢疑難解藥，全方位享受美好生活！
用對生活多有助益的薄荷油，簡單、開心度過每一天！
著者信息
監修／重鬆浩子 Hiroko Shinematsu
英國ITEC認定芳療師、Style芳療研究所、沙龍&個人課程、主辦「Aroma room」。
從日本開始引介芳療初期的實踐者。從當時起就覺得那些不一定符閤日本風俗習慣或日本人的嗜好，因而提倡「日式芳療」。獲得JAA日本芳療協會的理解，2007年JAA/JAS開始共同推動「日式芳療講座」在日本全國主要都市舉行講座。2014年日本芳療協會開始進行「日式芳療檢定」。除身為檢定講座講師，緻力於讓大眾普遍理解包括日本産地在內的日本人「適閤的芳療」以及連結産地與消費者的「日本精油」，也同時進行講座、寫作、芳療講師、諮詢顧問等活動。曾煩惱於全身搔癢，光隻有皮膚科的藥並不夠用，但在使用薄荷油的化妝水麵膜以及乳液後恢復瞭，因有這樣的經驗而傾心於薄荷油。有此經驗後，就從「享受香氛」轉而以療癒身心不適的「芳療師」身分進行活動。
譯者簡介
楊鈺儀
喜歡文字，喜歡旅遊，期望過上晴耕雨讀的好日子。
yufenghana@gmail.com
圖書目錄
薄荷的效用／薄荷油的特徵以及使用法／水性薄荷油的特徵與使用法
油性薄荷油的特徵與使用法／薄荷油「精油」的處理法
關於本書的作法
薄荷油的Q＆A
第一章
美容健康
～臉部＆身體～
化妝水
簡單調製／蜂蜜化妝水／分彆用化妝水／膠原蛋白化妝水
綠茶化妝水／蜂蜜綠茶化妝水
身體乳液
體香劑乳液／防曬乳液／發熱肌乳液／酊劑乳液
Column 01 酊劑的製作法
油性護理
卸妝油／凡士林美容麵霜／頭皮卸妝油／護發膜
將薄荷油使用在肌膚上時的注意要點
美容麵膜
化妝水麵膜／化妝水麵膜（浸劑與蜂蜜）／優格麵膜／水果麵膜／綠茶麵膜
薄荷油敷布
眼睛疲勞／肩頸疲勞／腰部疲勞或生理痛／腳部酸痛或疲勞
牙齒護理
刷牙首選／綠茶與蜂蜜的漱口水／香料漱口水／清潔口腔用油
身體潤膚油美容
頸部、胸口／手腕（手肘以下）／腳（膝蓋以下）／肚子、腰部
第二章
居傢清潔
～打掃＆香氛～
廚房周圍的清潔
酒精與薄荷油的廚房噴霧／小蘇打與薄荷油的廚房噴霧／醋與薄荷油的廚房噴霧
檸檬酸與薄荷油的廚房噴霧／粉末狀的小蘇打與薄荷油的清潔劑
乳劑狀的小蘇打粉與薄荷油的清潔劑／薄荷油的廚房肥皂
Column 02
用完就丟的柑橘掃帚製作法
房間打掃
地闆的擦拭掃除／榻榻米的打掃／榻榻米發黃的打掃／清潔地毯用的粉末
浴室、洗手颱排水溝的發泡清潔劑／洗手颱、浴室清潔劑＆預防黴菌
廁所的打掃噴霧／皮革製品保護油／結露膏
讓房間芳香
窗簾除臭劑＆花粉季噴霧／車內清新／房間噴霧／成為香氣的材料與使用法
隨處除臭的噴霧／如廁禮儀芳香器／傢中烤肉除臭／簡單的茶葉渣除臭劑
鞋內保養噴霧／鞋楦
防蟲
防蟲薄荷鹽／壁櫥防蟎
能攜帶的薄荷油
散步時的防蟲乳液／清爽溼紙巾＆化妝棉
被蟲咬時的護理／薄荷風味的牙簽
去印膏／感覺快感冒時用的油膏
第三章
親子DIY
～飲品＆雜貨～
薄荷油飲料
薄荷糖漿／薄荷利口酒與藥酒
Column 03
享受薄荷糖漿、薄荷利口酒與藥酒的方式
孩子的肌膚對策
薄荷油肥皂／薄荷油的沐浴果凍／孩子的肌膚乳液
孩子的凡士林油／擦汗溼紙巾
防蟲香包／絨毛玩具的保養
薄荷油蠟燭／飯團蠟燭／熊熊燃燒的蠟燭
第四章
居傢療癒
～放鬆＆提振精神～
入浴劑
薄荷油沐浴劑
薄荷油浴鹽／薄荷油沐浴粉／薄荷油沐浴精油／薄荷油沐浴醋
Colimn 04
享受植物熱水澡吧
溫泉療法
薄荷油凝膠類／薄荷油跟酒粕的奶油療法
溫泉療法的方法
按摩法／臉部按摩法／肩頸按摩法／腹部按摩法／膝蓋下的按摩法
頭部療法
鰐梨頭療法／頭部按摩法
圖書序言
開始「薄荷油生活」吧
薄荷醇是薄荷油的主成分，存在於我們生活周遭。口香糖、錠劑糖果、巧剋力、冰淇淋、糖漿、餅乾、果凍、牙膏、漱口水、洗發精，以及肥皂等，有各式各樣使用薄荷醇的商品。
此外，在醫藥品中有貼布、眼藥、胃腸藥、油膏以及軟膏這類外敷藥。不論東西方，自古以來，薄荷都作為治療用。
之所以會運用在這麼多領域中，那是因為從以前人們就知道「薄荷」對身心都有益處。
薄荷油或是使用到香草薄荷(或是辣薄荷)的品項，除醫藥品以外，幾乎都可以在傢中簡單手作。
手作的魅力就是可以配閤喜好的香味強度以及肌膚類型來製作，而且可以配閤當時的心情以及隨季節而變化的肌膚、身體狀況來做調整、使用，所以也讓人感到安心。
薄荷的魅力不僅在於薄荷醇，還有因其中各種成分所含的功能性而會大大影響身心。
本書中，介紹有許多可以在自傢製作的薄荷油品項，請選擇適閤於自己生活方式的品項，享受「有薄荷油的生活」。
圖書試讀
在薄荷所含的成分以及獨特的香味中，有讓身體舒暢、有精神的效果，也有讓心情平靜下來的鎮靜效果。以下將介紹對居傢生活以及身心健康都很有幫助的薄荷效能。
胃食道逆流．消化不良．便秘用
效能1
對於不需要去醫院看病、隻是消化係統稍微有些不舒服的癥狀，也很推薦使用薄荷。薄荷有助於緩和胃痛、促進膽汁分泌、恢復肝髒活力、促進消化。此外，因腸道不適所造成的便秘以及腹瀉，也能輕鬆使用。
感冒．發熱．發燒用
效能2
能抑製病毒的繁殖，讓身體恢復健康，成為與感冒對戰的力量。清涼的使用感可以緩和不舒服的熱度與發燒感，舒緩鼻塞、流鼻水、痰。在鼕天乾燥病毒容易蔓延的室內，和蒸氣一起薰香，勤快地用噴霧器加濕並使用薄荷油，就可以預防感冒。
青春痘．抗菌作用
效能3
薄荷也有抗菌作用以及抑製炎癥的效用，因此很推薦用於照護青春痘以及油性肌。若用於廚房周圍的清潔，也能預防食物中毒以及感染癥。
防臭．防蛀牙對策用
效能4
薄荷的香味以及抗菌效果可以用來作為體香劑以掩蓋令人介意的汗味，也能抑製口內細菌繁殖，預防口臭。此外，薄荷的香味也能驅趕蚊子、塵蟎、蟑螂、果蠅等蚊蟲。
神經疲勞．精神上壓力用
效能5
薄荷也能對神經係統起作用，依使用量以及使用方法，也可以促使人感到清新跟放鬆。薄荷自古以來就被當作因急遽的巨大壓力所緻休剋狀態的護理用藥。此外，因感受到「舒服」，接受到這份感覺的大腦，會透過神經係統以及荷爾濛係統來影響身心。
浮腫．花粉癥．鼻炎用
效能6
能消解因血液或淋巴等液體留滯體內所産生的浮腫以及循環不良，讓堵塞的痰以及鼻涕等容易清齣。推薦可用於臉部、腳步的水腫以及因花粉癥所導緻的臉部搔癢、鼻塞。
緊張．疲勞．低血壓用
效能7
薄荷的香味在接受麵試、考試、會議簡報等會感到緊張的場閤或感到沮喪時，能給予我們身心活力，疲纍而慵懶時也能讓我們燃起乾勁。此外，也有提升血壓的功用，低血壓的人或是沒有乾勁、沒有氣力時，也能讓我們乾勁十足。
用戶評價
說真的，現在市麵上的生活類書籍琳琅滿目，但真正能打動我的，能讓我看完之後真的去實踐的，真的不多。《薄荷油四季生活帖：100個居傢DIY點子，讓你日日都美好！》絕對是其中一本！我是一個很注重居傢環境的人，希望傢裏能有一個舒適、放鬆、充滿生活氣息的空間。這本書就精準地抓住瞭這一點。它不是那種華而不實的技巧，而是非常接地氣的DIY方法，而且核心是“薄荷油”，這個我傢裏一直都有，想不到原來可以發揮這麼大的作用！我特彆喜歡它關於“傢居收納與除臭”的章節，作者巧妙地利用薄荷油的清新和驅蟲特性，設計瞭一些實用的小工具，讓收納變得更有趣，也讓傢裏的空氣隨時保持清新。它裏麵提到的“薄荷油香薰包”，我打算放在衣櫥裏，感覺以後拿齣來的衣服都會帶著淡淡的薄荷香，是不是超幸福！而且這本書的敘述方式很吸引人，不是生硬的說明，而是充滿生活智慧的分享，讀起來一點都不枯燥。它鼓勵我們用雙手去創造，去感受生活中的美好，這種感覺真的非常棒。我已經開始在傢裏嘗試幾個點子瞭，感覺傢裏的空氣都變得不一樣瞭，每天迴到傢都覺得特彆放鬆和愉悅。
评分坦白說，我一開始對《薄荷油四季生活帖：100個居傢DIY點子，讓你日日都美好！》這本書有點小小的懷疑，畢竟“薄荷油”聽起來好像很單一，不知道能玩齣多少花樣。但當我收到書，翻開第一頁，我的疑慮就完全消失瞭！這本書的作者真的太有創意瞭，把薄荷油這個我們生活中再熟悉不過的東西，發揮到瞭極緻。它不隻是教你做一些簡單的香氛，而是深入到生活的各個層麵。我印象最深刻的是關於“居傢除臭”的部分，作者分享瞭好幾種利用薄荷油結閤其他天然材料的方法，不隻是掩蓋異味，而是真正地淨化空氣，讓傢裏充滿清新自然的香氣。還有它在“個人護理”這塊的內容，那些DIY的護膚品和身體乳，我一直想嘗試天然成分的，但又不知道從何下手，這本書簡直就是我的及時雨！特彆是它提到的“薄荷油唇部去角質”，我嘴唇很容易乾裂，這個聽起來就能解決我的大問題。而且書的文字風格很親切，就像跟一位懂生活、懂分享的朋友聊天一樣，不會讓人覺得有距離感。我特彆喜歡它在每一個DIY點子後麵，都會附上一段小小的生活哲學，讓人在動手做的同時，也能感受到生活的美好和樂趣。這本書真的讓我重新認識瞭薄荷油，也讓我對居傢DIY有瞭全新的看法。
评分這本《薄荷油四季生活帖：100個居傢DIY點子，讓你日日都美好！》完全超齣我的預期！我一直對“慢生活”和“環保生活”有點嚮往，但又覺得那些東西都離我很遙遠，好像需要很多時間和金錢去實踐。這本書的齣現，讓我覺得這些理念其實可以融入到日常生活中，而且非常簡單可行。我最愛它提到利用薄荷油來“驅蟲”，尤其是夏天，蚊子蒼蠅真是讓人頭疼，市麵上的驅蚊産品又怕有化學成分，這個DIY的方法真的太棒瞭，既天然又有效，而且味道也比那些驅蚊液好聞多瞭。書裏提到的“薄荷油地闆清潔劑”我也迫不及待想試試，希望可以讓我的地闆亮晶晶的同時，還能保持空氣清新。它不隻是提供“點子”，更像是在傳遞一種“生活態度”，教會我們如何從小處著手，用最簡單的方式，提升生活的品質。我喜歡它這種“小確幸”的分享方式，不是那種大刀闊斧的改變，而是通過一些小小的DIY，就能讓每天的日子變得不一樣。而且它的圖片真的超級美，光是看著就讓人心情愉悅，也更有動力去嘗試。我已經把書裏的幾個點子分享給我的姊妹淘瞭，大傢一緻認為這是一本“必收”的生活寶典。
评分拿到《薄荷油四季生活帖：100個居傢DIY點子，讓你日日都美好！》這本書，簡直就像挖到寶一樣！我一直是個對生活充滿熱情的人，喜歡自己動手做一些小東西，讓生活變得更精緻、更有趣。但有時候也會遇到瓶頸，不知道該做些什麼，或者找不到閤適的材料。這本書真的太棒瞭，它以“薄荷油”為核心，提供瞭100個超級實用的DIY點子，涵蓋瞭生活的方方麵麵。我最喜歡它在“健康與療愈”部分的內容，它教我如何用薄荷油製作一些天然的藥膏、舒緩噴霧，不僅能緩解身體的不適，而且都是純天然的成分，用起來非常安心。像是“薄荷油肌肉舒緩膏”，我經常因為運動拉傷，這個簡直是福音！還有它關於“烹飪與飲品”的章節，那些利用薄荷油增添風味的小點子，真是讓我大開眼界，比如“薄荷油檸檬水”或者“薄荷油冰淇淋”，聽起來就很清爽，夏天喝一定超棒！書中的圖片非常精美，每一個DIY步驟都講解得很清楚，讓我這個DIY新手也能輕鬆上手。這本書真的讓我覺得，原來生活中的美好，可以如此簡單地被創造齣來。
评分收到！以下是為您的新書《薄荷油四季生活帖：100個居傢DIY點子，讓你日日都美好！》撰寫的，以颱灣讀者口吻呈現的10段圖書評價，每段都力求風格、內容和語句結構各異，字數超過300字，且避免AI痕跡。
评分說實話，最近生活過得有點乏味，一直想找點什麼來改變一下，但又不知道從何下手。《薄荷油四季生活帖：100個居傢DIY點子，讓你日日都美好！》這本書簡直就是為我量身定做的！它沒有那些高深的理論，也沒有那些難以取得的材料，而是用最簡單、最常見的薄荷油，教會我們如何為生活增添色彩。我最喜歡它提到的一些“清潔與淨化”的小妙招，例如用薄荷油自製天然的浴室清潔劑，不僅能去除汙垢，還能留下淡淡的清香，讓整個浴室都變得煥然一新。我尤其對“薄荷油除黴除濕劑”這個點子很感興趣，我傢浴室比較潮濕，這個聽起來就能幫我解決大問題。書裏還分享瞭許多關於“芳香療法”的居傢應用，比如如何利用薄荷油來改善睡眠質量，或者是在工作時提神醒腦。這些都是我一直以來很想嘗試的，但又不知道具體做法。這本書真的非常實用，它的文字風格也很親切，就像是我的生活導師一樣，一步步引導我，讓我感受到DIY的樂趣和成就感。我已經在傢裏嘗試瞭好幾個點子，感覺生活質量真的提升瞭不少，每天都充滿瞭期待。
评分說實話，我一直對“精油”這種東西有點既期待又害怕，總覺得用不好會很麻煩，或者效果不明顯。《薄荷油四季生活帖：100個居傢DIY點子，讓你日日都美好！》這本書徹底打消瞭我的疑慮！它以“薄荷油”這個大傢最熟悉的精油為核心，提供瞭一係列簡單易學的DIY點子，讓我覺得原來精油也可以這麼貼近生活，這麼實用。我特彆喜歡它在“居傢環境改善”這部分的內容，它教我們如何利用薄荷油製作天然的空氣清新劑、衣物香氛，甚至還有“薄荷油地闆拋光劑”，讓整個傢都充滿瞭清新的味道，而且都是天然的，聞起來也特彆舒服。我常常因為傢裏的味道而煩惱，有瞭這些DIY的方法，感覺再也不用擔心瞭。還有它在“個人健康”這塊的分享，比如“薄荷油緩解疲勞足浴包”，我每天站著工作，腳很容易酸痛，這個聽起來簡直是我的救星！書裏的每一個點子都非常具體，圖文並茂，讓我這個DIY新手也能輕鬆上手，並且很有成就感。這本書真的讓我覺得，原來簡單的幾滴精油，就能為我的生活帶來這麼大的改變。
评分最近真的超幸運，搶先拿到這本《薄荷油四季生活帖：100個居傢DIY點子，讓你日日都美好！》，還沒翻開就被封麵那清新的薄荷綠給吸引住瞭，感覺就像夏日午後一陣微風吹來，瞬間舒緩瞭好多。我一直是個DIY控，但說實話，很多DIY書裏的材料都太專業、太難找瞭，最後都變成瞭一堆擺設。這本真的不一樣！它主打的“薄荷油”，是不是聽起來就很療愈？而且真的很貼近生活，我翻瞭翻目錄，什麼“夏日防蚊液”、“鞦日舒緩噴霧”、“鼕日暖暖香薰蠟燭”，甚至還有“春日清潔小妙招”，感覺一年四季都能用到。書裏不隻是教你做東西，還很注重“生活”這兩個字，不是那種冷冰冰的教程，而是用很溫暖的文字，告訴你怎麼用薄荷油這個小小的精油，為生活增添一點小確幸。像是裏麵提到的“薄荷油提神醒腦飲”，我簡直迫不及待想試試看，畢竟每天上班都昏昏沉沉的，來一杯感覺精神就來瞭！還有那個“薄荷油助眠香包”，我睡眠一直不太好，希望這個能幫我改善一下。書的排版也很舒服，圖片也很精美，不會讓人覺得眼花撩亂，反而是像在逛一傢精緻的生活雜貨店，每一頁都想停留久一點。我已經跟身邊的朋友們強力推薦瞭，她們也躍躍欲試，說要一起團購！真的，彆小看薄荷油，它可以變齣好多花樣，讓我們的日子也變得不一樣！
评分這本《薄荷油四季生活帖：100個居傢DIY點子，讓你日日都美好！》簡直是一本“生活美學”的教科書！我一直很喜歡那種精緻、有品味的生活，但又覺得很多東西都太遙遠，很難在日常生活中實現。這本書就讓我覺得，原來我們也可以用最簡單的方式，為生活注入滿滿的美好。我最先被吸引的是它關於“香氛與情緒療愈”的部分，它教我們如何用薄荷油製作各種香薰，比如“薄荷油安撫情緒香薰”、“薄荷油提升專注力香薰”，這些都是我一直都很需要的。上班常常感到壓力大，或者精神不濟，有瞭這些DIY的香薰，感覺隨時都能給自己一個能量的補充。還有它在“寵物護理”這塊的內容，居然教我們如何製作天然的寵物除臭噴霧，這簡直太貼心瞭！我的狗狗有時會有點味道，一直擔心市售的除臭劑對它不好，這個DIY的方法太贊瞭。書的排版設計也很舒服，圖片也很美，讓人一看就心情舒暢，也更有動力去嘗試。這本書不僅僅是提供瞭“點子”，更像是在傳遞一種“用心生活”的態度，讓我覺得生活中的每一個細節，都可以被我們好好地打理和經營。
评分哇，這本《薄荷油四季生活帖：100個居傢DIY點子，讓你日日都美好！》簡直是居傢生活的救星！我平常上班工作壓力很大，迴傢就想放空，但又不喜歡傢裏亂糟糟的，所以一直想找些能讓自己放鬆又能打理傢務的好方法。這本真的太對瞭我的胃口！它不是那種需要耗費大量時間金錢去做的手工，而是用最簡單、最容易取得的材料，然後搭配上薄荷油這個主角，創造齣無數充滿創意的小點子。我最喜歡的是它那種“生活化”的感覺，像是它教你如何用薄荷油自製天然清潔劑，不用化學噴霧，聞起來也不會有刺鼻的味道，感覺對傢裏的小孩和寵物都更安全，也更環保。還有它提到的“薄荷油衣物柔順劑”，我一直很睏擾衣服洗完總是硬硬的，這個方法聽起來太棒瞭，終於可以告彆市售那些添加劑過多的産品瞭！書裏麵的一些小妙招，比如“薄荷油緩解頭痛貼布”，我常常因為長時間看電腦眼睛和頭都脹脹的，這個真的太實用，感覺隨時都能給自己做一個急救。而且它不像有些書那樣，看完一堆理論就沒瞭，它都是實實在在的步驟，圖文並茂，讓我這個手殘黨也能輕鬆上手。我已經開始實踐裏麵的幾個小點子瞭，傢裏的味道都變好聞瞭，心情也跟著變好瞭，感覺每天的生活都多瞭一點小小的儀式感。
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