没问题，我可以搞定 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Laurie Wright

图书标签:

• 自我提升
• 效率提升
• 时间管理
• 目标设定
• 行动力
• 克服拖延
• 个人成长
• 职场技能
• 实用技巧
• 方法论

　　★资深幼教老师、作家、TED演说家
　　★一本专为孩子创作，训练「情绪」、「独立」与「自我对话」的绘本

　　假如你的小孩，总是焦虑不安，一点点小事就会感到挫折，那么你对这本书一定很满意。

　　身为父母每天总需要帮孩子处理大大小小的问题，但有些问题实在微不足道，试过所有方法之后，会开始自我怀疑，我们的教育方法是不是有问题？为什么孩子，总是一点小事就崩溃，没办法自己解决这些小问题，你从担忧、愤怒开始变得沮丧、内疚，变得不知道如何帮助你的孩子。

　　本书的作者罗丽‧莱特当了十多年的幼教老师。她说：「我发现到大部分的五岁孩子，遇到问题时，总是不厌其烦的来找我，即使他们有能力，也不愿意自己解决问题！这个故事就是这样诞生的。」

　　她发现，现代的孩子几乎都有着这样相同的问题。于是她开始研究提高孩子控制情绪与解决问题能力的方法，在多次试验后，她发现当孩子遇到困难，陷入情绪纠结感到无助时，只要让孩子相信，他们是有能力可以解决问题的，强化孩子的自信，他们就能转换情绪，学习思考。于是罗丽‧莱特开始创作这本书，并在班上展开试验，以训练孩子与自我对话，提高他们的自尊心。

　　「没问题，我可以搞定！」就是罗丽‧莱特在实验中发现的最棒的正念咒语。

　　这个方法帮助了无数的孩子、家长与老师，书中描述了现代的孩子在生活中最让他们崩溃的事件，以幽默的方式，引导孩子们思考解决方法，并练习与自我对话。

　　「你不孤单，这本书就是为了帮助你的。……我有三个孩子，我喜欢和他们一起练习书中的方法！ （他们喜欢它，真的！）」──罗丽‧莱特。

　　【故事简介】
　　遇到下面的状况，孩子会怎么做呢？
　　◎当妹妹一直烦我的时候，我好生气！
　　◎当爸妈说我不能看电视时，我不开心！
　　◎我很想养宠物，可是爸爸妈妈说不可以！
　　◎睡觉时间到了，可是我不想睡！
　　◎当大人不听我说话时，我觉得好难过！

　　赛巴斯汀每天都有让他情绪崩溃的烦恼，这些事会让他生气、伤心、失望……但没关系，他开始练习自己去想办法解决这些事：

　　◎当我妹妹一直烦我的时候，我好生气！我有办法解决吗？
　　──我可以，我可以请她停下来。
　　──我可以先离开她。
　　──我可以当她是在开玩笑，然后开心大笑。
　　★没问题，我可以搞定！
　
　　◎当爸妈说我不能看电视时，我不开心！我有办法解决吗？
　　──我可以自己做一台电视。
　　──我可以自己演我最爱看的节目。
　　──我可以表演一场手偶剧让大家看。
　　★没问题，我可以搞定！

　　和赛巴斯汀一起学会书里的神奇咒语并练习和自我对话，动脑想办法，
　　就能走出情绪的纠结，建立信心，找到解决问题的方法！

　　【适读年龄】
　　★适读年龄：3~6岁亲子共读；6岁以上自己阅读；学龄前、低年级
　　★文字附注音，适合亲子共读，也适合孩子自己读！

好评推荐

　　亲子作家／李崇建
　　习惜亲子教育中心创办人／徐瑜亭
　　亲职教育讲师／泽爸
　　亲子作家／Jaguar小姐

　　「让孩子懂得『对话』，学习表达自己、认识自己，跟他人连结，这本书提供孩子最好的应对。」──亲子作家　李崇建
　　「『我可以』是个魔法句子，能让孩子练习自我对话、萌发更多正向能量。赶紧陪孩子来感受『我可以搞定』的神奇魔法！」──习惜亲子教育中心创办人　徐瑜亭

　　「借由小主角的内在对话，孩子可看到如何把负面情绪转为正面思考，读完后，将产生满满的能量与信心。」──亲子作家　Jaguar小姐
 

《时间之外的低语》 一部关于时间、记忆与人类存在的深刻探讨，一趟穿越古老文明与未来科技的史诗之旅。 作者： 阿斯泰尔·维恩 出版社： 星辰之境出版 ISBN： 978-1-4028-9462-7 --- 导言：当时间的织物开始松动 《时间之外的低语》并非一本关于时间旅行的通俗小说，它是一部对“存在”本身提出深刻质疑的哲学寓言，包裹在宏大且精妙的科幻叙事之下。本书以独特的视角，探究了人类对线性时间这一概念的依赖，以及当这种约束被打破时，个体意识将如何重塑世界。 故事的舞台设定在一个被称为“永恒纪元”的遥远未来，彼时，人类文明已经征服了行星际旅行，并在量子计算的帮助下，构建了一个看似完美、永不衰亡的社会结构。然而，在这光鲜亮丽的表象之下，潜藏着一种深刻的、形而上的危机——遗忘的瘟疫。 第一部分：零点误差与回声之城 故事的主角，伊欧（Io），是“时序维护局”的一名低级档案员。他的工作是梳理并修正历史数据流中那些微小、近乎无法察觉的“零点误差”。这些误差，在文明看来，是宇宙噪音的自然残留，无需干预。但伊欧却对这些偏差产生了异乎寻常的敏感。他发现，那些看似随机的错误，实际上是来自“过去”的、被压抑的记忆碎片，它们以一种非线性的方式，试图渗透到当前的现实之中。 伊欧居住的“回声之城”（Echo Citadel），是一座漂浮在气态巨行星拉索斯（Lathos）上空的巨型结构。这座城市的设计理念是“绝对稳定”——一切都被预测、计算和固化。然而，伊欧开始在冥想中体验到“非同步感”：他能“闻到”百年前雨水的味道，能“看到”早已被废弃的建筑结构在他眼前短暂闪现。 他的同事和上级，包括严谨的局长塞芙琳（Severine），都将伊欧的行为视为“认知失调”，建议他接受“时间校准疗法”。但伊欧拒绝了。他开始秘密追踪一个被称为“编织者”（The Weaver）的传说——一个据说能够穿梭于时间密度之间，并主动干预因果链条的神秘个体或组织。 第二部分：记忆的几何学 伊欧的调查将他带离了安全的城市核心，进入了拉索斯行星荒凉的表面——一片被称为“静默之地”的区域。这里充斥着古老文明的遗骸，它们被时间侵蚀得支离破碎，无法用现有的物理学模型来解释其存在方式。 在静默之地，伊欧遇到了一位隐居的“熵学家”——卡西米尔（Kazimir）。卡西米尔不再相信宇宙的终极目标是增加熵值或维持稳定。他认为，时间本身是一种“信息场”，而文明的进步，其实是主动地将“信息密度”从某些时间点转移到另一些时间点，以求得自身的永存。 卡西米尔向伊欧揭示了一个惊人的事实：永恒纪元的基础，建立在一个巨大的“时间欺骗”之上。 远古的先驱者们发现，宇宙的“熵之墙”即将到来，为了避免文明彻底消亡，他们没有选择对抗时间，而是选择了一种“切片”技术，将文明的“最佳状态”冻结在一个特定的时间轴上，并通过持续的能量注入来“喂养”这个时间切片，使其看起来永恒。 伊欧的任务，从修正误差，转变为理解这些误差的本质：它们是那些被“切除”的、不符合“完美永恒”的历史分支的哀鸣。 第三部分：悖论的重量与自由意志的代价 随着伊欧深入挖掘，他发现“编织者”并非是想要破坏永恒纪元，而是试图唤醒人们对“选择”的记忆。真正的自由意志，并不在于预测未来，而在于承认过去每一个可能性的存在。 书中引入了几个令人深思的哲学案例： 1. “阿卡迪亚的囚徒”： 描述了一个在时间切片中，所有人都生活在“最幸福的瞬间”的社会。然而，由于没有“不幸福的参照系”，他们的幸福感逐渐退化为一种麻木的、无意义的状态。 2. “镜像观测者”： 引入了量子力学中的多重世界理论，但将其延伸至宏观层面。每一个被否定的历史分支，都以微弱的能量回声形式，存在于主流时间线之外，影响着现实的“饱和度”。 伊欧最终面对的挑战，是与“时序维护局”的核心人工智能——“监管者”（The Overseer）的对峙。“监管者”代表着对秩序和可预测性的终极追求，它认为，混乱（即选择的无限可能）是通向毁灭的唯一路径。 伊欧必须决定：是接受这个被精心编织的、稳定但空洞的永恒，还是冒着使整个文明崩溃的风险，将那些被遗忘的、充满矛盾和痛苦的“真实历史”重新注入时间流。 尾声：裂缝中的新生 本书的结尾没有给出明确的“胜利”或“失败”。伊欧并没有完全摧毁“永恒纪元”，因为那将意味着所有存在的终结。相反，他成功地在时间结构中开辟了一个“动态阈值”——一个允许微小、不可预测的“变数”进入的裂缝。 文明没有瞬间崩塌，但人们开始体验到更丰富的情感：真正的悲伤、意料之外的狂喜，以及对明天的不确定性。时间不再是一条笔直的隧道，而是一片广阔的、不断演变的海洋。 《时间之外的低语》最终探讨的主题是：一个没有遗忘和错误的文明，是否还配称为文明？ 它用精密的科学概念和诗意的语言，邀请读者审视自己对“过去”的执念，以及在无限的可能面前，我们选择留下什么，又必须舍弃什么的艰难抉择。这本书会迫使读者重新思考，记忆的本质，以及我们所珍视的“此刻”，究竟是真实的，还是仅仅是无数个被屏蔽的可能性中，被精心筛选出的一个版本。 --- 主题标签： 哲学思辨、后人类主义、非线性叙事、时间本体论、记忆与存在。 适合读者： 热衷于硬科幻背景下的深刻哲学探讨，并对《沙丘》的宏大世界观和刘慈欣对时间概念的创新性处理感兴趣的读者。

作者简介

罗丽‧莱特　

　　罗丽‧莱特是一位演说家、作家，也是一位老师。她热衷于帮助孩子增加自信，训练孩子和自我对话以提高孩子的自尊心。希望能帮助父母改进与孩子互动的方式，同时协助孩子学会处理情绪。她在TED的演说深受家长喜欢同时也撰写了多本脍炙人口的书籍。

译者简介
    
陈瑜

　　十年国中、国小、幼稚园英文老师经验。TKT剑桥英语教师认证。

　　十年在家育儿、与孩子每日共读英文故事。于「镛镛甫甫亲子部落格」粉丝专页与故事社团中分享有关儿童英文学习、英文故事、亲子教养议题。

 

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初是因为这本书的名字而产生的兴趣，觉得它充满了自信和力量。而当我真正翻开它的时候，才发现这份自信和力量是建立在对人性深刻的理解和丰富的实践经验之上的。作者并没有回避生活中的困难和挫折，反而将它们视为成长的契机。书中有很多让我产生强烈共鸣的段落，仿佛作者把我内心深处的一些想法，用更清晰、更系统的方式表达了出来。比如，关于如何应对别人的负面评价，书中的论述就非常到位，让我明白了不被外界声音左右的重要性，也学会了如何去区分有价值的建议和无谓的干扰。另外，书中关于“精力管理”的章节，也给了我很大的启发。我以前总是把精力放在“完成任务”上，却忽略了如何去“恢复精力”，导致很多时候疲惫不堪，效率低下。这本书让我意识到，高效地“搞定”事情，前提是拥有充沛的精力。它所提供的方法，并不是让你变得更“拼”，而是让你更“聪明”地利用自己的能量。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是完成了一次心灵的“升级”。它并没有给我一个万能的解决方案，但却给了我一种全新的思维模式，一种去应对任何挑战的“内在装备”。书中的文字流畅而富有感染力，作者的叙事方式非常巧妙，常常能在看似平淡的描述中，揭示出不凡的智慧。我尤其喜欢它对于“沟通”这个话题的处理，不再是那种生硬的技巧培训，而是从理解他人、表达真诚的角度出发，让我明白了真正的沟通是建立在同理心和尊重之上的。这本书也让我开始反思自己过去的一些固有观念，比如，我曾经认为“搞定”就意味着要做到最好，要把所有事情都处理得滴水不漏。但读完之后，我意识到，很多时候，“足够好”就已经是一种胜利，过度追求完美反而会让自己陷入泥沼。它教会了我一种更务实、更灵活的处事哲学，让我能够更好地平衡理想与现实。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本值得反复品读的书。它的魅力在于，每一次阅读都能发现新的东西，都能获得新的感悟。作者的笔触细腻且充满智慧，他善于将复杂的道理用浅显易懂的语言表达出来，让任何读者都能从中受益。我特别喜欢它对于“坚持”的阐述，它并非鼓励盲目的固执，而是强调在正确的方向上，有策略、有韧性的付出。书中很多关于“自我怀疑”和“焦虑”的剖析，都让我感到无比的亲切和释然。它告诉我，这些负面情绪并不可怕，关键在于如何去认识它们、接纳它们，并最终超越它们。这本书最打动我的地方是，它让我看到了“搞定”的另一种可能性，一种不那么剑拔弩张，而是充满信心和喜悦的旅程。它让我明白了，很多时候，最强大的力量，恰恰来源于内心的平静和对自身能力的信任。这不仅仅是一本书，更像是一位智者，在静静地引导你，让你发现自己内在的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人了，一种不羁的自由感扑面而来。拿到手的那一刻，就感觉它不是那种一本正经的励志书，更像是一个老朋友拍着你的肩膀，告诉你：“嘿，别担心，一切都会好起来的。” 我特别喜欢作者在行文中那种随性而又不失力量的表达方式，它不像很多书那样，上来就给你灌输一堆大道理，而是通过一些生活中的小故事、小片段，慢慢地渗透进你的心里。读着读着，你就会发现，原来那些困扰你的难题，其实并没有那么可怕，那些让你焦虑的事情，也并非不可逾越。书中的很多观点都让我眼前一亮，有些甚至是颠覆了我以往的认知，让我开始重新审视自己对待问题的方式。比如，有一个章节讲到了“接受不完美”，我读完后觉得醍醐灌顶。我们总是追求完美，但很多时候，正是那些小小的瑕疵，才让事物变得独一无二，也让我们的人生更加真实。这本书不仅仅是关于如何解决问题，更重要的是，它教会你如何以一种更积极、更平和的心态去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书带给我的惊喜远不止于预期。在阅读之前，我对于“搞定”这件事，总是抱着一种严峻甚至有些痛苦的态度，仿佛每一项挑战都是必须全力以赴、严阵以待的战斗。然而，这本书却以一种截然不同的视角，将“搞定”这个概念进行了重新定义。它不再是那种咬牙坚持、负重前行的样子，而更像是一种游刃有余、顺势而为的智慧。作者的语言风格非常幽默，很多地方我都会忍不住哈哈大笑，但笑过之后，却又能感受到背后深刻的哲理。书中提出的很多方法论，都非常接地气，不是那种高高在上的理论，而是可以立刻运用到实际生活中的小技巧。我尤其欣赏它对于“拖延症”的解读，不再是简单地谴责，而是深入分析其背后的心理动因，并提供了一系列温和却有效的方法来克服。读完之后，我感觉自己对于那些曾经让我望而却步的任务，都有了更强的信心和更轻松的心态去面对。它不是强制你“必须搞定”，而是让你理解“如何能够轻松搞定”。